◇プロフィール◇
精神分野で支援職をしている公認心理師・社会福祉士。
大学で社会心理学、情報学等を学び、IT系の仕事をするも疲弊。精神分野に関心を持ち、精神業界に足を踏み入れる。
◇このラジオについて◇
このチャンネルでは、マインドフルネスやセルフコンパッションの考え方を基本として、心のセルフケアや日常に生かせる心理学の知識、メンタルの鍛え方などをなるべく易しくお伝えしています。
今の世の中は何かとメンタルに負担のかかることが多くて、ストレスに苦しんだり、自分を責めたり、生きづらさを感じることが多いと思います。
「何で自分はこうなんだ」
「いつもイライラする」
「人と関わるのがしんどい」
「過去の過ちがずっと忘れられない」
「もう全部やだ」
こんな言葉が頭をよぎることも多いです。
人間は他人に優しくするよりも自分に優しくするのが、本当に苦手な生き物です。
そのため、必要以上に自分を追い込んだり、厳しくして無理をさせがちです。
すると、知らず知らず限界を超えてしまって、色々な不調が出てきたりします。
このラジオでは、皆さんの心の栄養になりそうなことをなるべくマイルドに、易しくお伝えしていきます。
みなさんの日々が自分への思いやりに満ちたものになりますように。
そして他へも思いやりが広がりますように。
※プロフィール画像は、ふにゃ猫さんのウェブサイトより頂きました。ありがとうございます。
https://iconbu.com
#20 信頼できる情報の手に入れ方
今日は、自分の人生をよくするためにどんな情報をえらべばいいのー？ていうお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #本 #書籍 #エビデンス #取捨選択 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#19 内向的で全然オッケー
自分は内向的だからしんどい、つらいって思ってませんか？いいところもたくさんあるんですよ！今日はそんなお話しです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #内向的 #内向型 #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#18 良いストレス対策を見極めよう
ストレス対策は多いほどいいのですが、その中によくないものが混じることも？今日はその検証の仕方をご紹介します。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ストレス #ストレス解消 #ストレスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#17 ストレス対策辞典を持とう！
ストレス対策していますか？それはどんなことでしょうか？ストレス対策に大事なことをお話しします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ストレス #ストレス解消 #ストレスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#16 ストレスは役に立つときもある
ストレスの見方をいくらか変えれるかもしれないお話しをします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ストレス #ストレスケア #ストレス対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#15 負担感は自分軸でいい
普段、人から理不尽な基準を押し付けられて苦しんでいないですか？今日は自分軸でいいことをお話しします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #負担感 #負担 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#14 不完全でいい。不完全だからいい。
不完全なことはイヤですか？完璧主義とどっちがいいでしょう？今日は不完全のすすめです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #不完全 #完璧主義 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#13 境界を守る。『私は』を大事にする。自由に生きる。
自分の境界を守ることは自分の平穏に繋がっています。今日はその1つのスキルをご紹介。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #境界 #境界性パーソナリティ障害 #自他境界 #アサーション #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#12 夏こそ大事！自律神経と理性と感情の話
自律神経を乱すものは様々ありますが、自分の中だけでも知らず知らず乱していることがあります。今日はそんなときに役立つお話。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #自律神経 #理性 #感情 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#11 自分に優しくする感覚を手に入れる
セルフコンパッションで自分に優しくするっていってもやり方がよくわからない、という気持ちに応える回です 今日は少し実践法方をお伝えします #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション #自分にやさしく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#10 目標に向かって進むのがつらいなら
目標に向かって進むのがしんどい、でもなんとか進めていきたい、でもしんどい…って悪循環になっていませんか？今日はそんなときのコツをお届けします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #目標 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#9 自尊心とセルフコンパッション
自尊心とセルフコンパッションの違いをお伝えしていきます。なんだか自尊心に違和感を感じていた方はお聞きください。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #自尊心 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#8 自分を1番に考えていい
雑談：クマゼミについて語る メイン：自分を1番に考えるべき理由 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #クマゼミ #対人関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#7 HSPの考え方で注意してほしいこと
雑談：コロナの影響でおにぎりテイクアウトした話 メイン：HSPのお話 ◯◯型HSPについて #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#6 セルフコンパッション三大要素のみっつ目『自分への優しさ』
雑談：GUのパンツ素晴らしい話 メイン：自分への優しさ #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフコンパッション #優しさ #自分への優しさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#5 セルフコンパッション三大要素のふたつ目『共通の人間性』
雑談 ：夏☀️とサングラス🕶️ メイン：共通の人間性 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフコンパッション #共通の人間性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#4 セルフコンパッション三大要素のひとつ目『マインドフルネス』
雑談：スタバのコーヒー メイン：マインドフルネス メンバーシップ考えてます #心理 #心理学 #メンタル #マインドフルネス #セルフコンパッション #コーヒー #スタバ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#3 心のエネルギーは有限
夏の果物"桃"について 心のエネルギーには限りがある #心理 #心理学 #エネルギー #燃え尽き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#2 過去の自分は精一杯の判断をしていた
雑談～BGMについて～ 過去の過ちについて #心理 #心理学 #失敗 #後悔 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
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