◇プロフィール◇
公認心理師／社会福祉士。
学生時代に理由のわからない心身の不調に悩みました。 うつ、不安、パニック、自律神経の乱れなど、その症状は様々でした。
その影響で、自分自身や自分の身体を信じることができなくなりました。
自信が持てなかった私は、内向的な性格でもやっていけるかもとIT業界に進みましたが、 体調は不安定でした。
「自分の状態をもっと理解したい。」と思い、ご縁もあって精神分野に足を踏み入れました。
そのうち「同じ経験をしている自分だから、見えない不調に苦しむ人の力になれるのでは」と感じるようになり、今にいたります。
◇このラジオについて◇
ようこそ、『トトノウ心理学ラジオ』へ。
ここは、あなたが「自分で自分を大切にする」ための方法を見つける場所です。
社会も他人も、あなたの人生の責任までは持つことはできません。
だからこそ、私たちは「自分が自分の一番の味方」になる必要があります。
自分を守り、癒し、そして育んでいく。そのスキルを身につけることが、今の時代には不可欠です。
この放送では、心理学や脳科学の知見をもとに、かつての私自身が知りたかった「心の整え方」を、できる限り分かりやすくお伝えします。
まずはあなた自身が、あなたへの思いやりで満たされますように。
そしてその優しさが、いずれあなたの周りへも広がっていくことを願って。
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#95 準拠集団に参加しよう。影響を受けたい人たちのそばにいよう。
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#94 【SC】よく自分を批判してしまうときの特徴を知ろう
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#93 私達の判断や行動の多くはパターン学習でできている（私達は経験の塊）
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#92 精神科医、心療内科医、心理職の違い（結構違うんです）
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#91 【SC】自分を批判する心の声を変えていく
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#90 【自由】身の回りのモノは自分の本質を表している…気がする
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#89 他人のことは他人が決めればいい。私たちはアイメッセージを使おう。
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#88 【SC】自分をハグすることは血圧やストレスホルモンを下げる
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#87 私が心理学を最重要視する理由
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#86 「やられたらやり返す、倍返しだ」では損をする話
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#85 マルチタスクは存在しないことにして、タスクシフトを意識しよう。
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#84 【SC】自分を客観的見るためには思いやりが必要
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#83 【自由】電化製品購入時の悩ましさ（はるかめの場合）
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#82 相談の受け方。特に親しい場合の注意点。
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#81 代替行動でよりよい自分に変えていく
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