◇プロフィール◇
公認心理師／社会福祉士。
学生時代に理由のわからない心身の不調に悩みました。 うつ、不安、パニック、自律神経の乱れなど、その症状は様々でした。
その影響で、自分自身や自分の身体を信じることができなくなりました。
自信が持てなかった私は、内向的な性格でもやっていけるかもとIT業界に進みましたが、 体調は不安定でした。
「自分の状態をもっと理解したい。」と思い、ご縁もあって精神分野に足を踏み入れました。
そのうち「同じ経験をしている自分だから、見えない不調に苦しむ人の力になれるのでは」と感じるようになり、今にいたります。
◇このラジオについて◇
ようこそ、『トトノウ心理学ラジオ』へ。
ここは、あなたが「自分で自分を大切にする」ための方法を見つける場所です。
社会も他人も、あなたの人生の責任までは持つことはできません。
だからこそ、私たちは「自分が自分の一番の味方」になる必要があります。
自分を守り、癒し、そして育んでいく。そのスキルを身につけることが、今の時代には不可欠です。
この放送では、心理学や脳科学の知見をもとに、かつての私自身が知りたかった「心の整え方」を、できる限り分かりやすくお伝えします。
まずはあなた自身が、あなたへの思いやりで満たされますように。
そしてその優しさが、いずれあなたの周りへも広がっていくことを願って。
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#75 自信は行動と進んでる感が持ってきてくれる
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#74 意思力に頼らず、環境作りに意識を向けよう
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#73 人生をよくする「誠実性」を上げていこう（コツコツとね）
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#72 自分を責めることを知らず知らず学習している。自分に優しくしよう。
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#71 好奇心を押さえつけず、耳を傾けよう。育てよう。
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#70 心に優しい音楽の聞き方
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#69 自分最優先で、何でもかんでも断っていい
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#68 寒くなってくると気持ちが沈みやすくなるので対策をしよう
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#67 自然の中に行こう
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#66 恥を隠しているものがたくさんある
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#65 ご先祖の持つ意外な力とは？
宗教的なお話しではなく、心理学のお話しです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #信仰 #信仰心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#64 小さな小さな試みがあらゆるものを変えていく
不慣れな状況になれていくのって大変なときもありますよね。新しいものでも苦手なものでも、進め方は一緒なんです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #慣れ #苦手克服 #エクスポージャー #暴露反応妨害法 #スモールステッブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#63 天職が現れるタイミングがある
天職ってあると思いますか？今すでに就いている方もいるかもしれないですね。探している方もいるかもしれないですね。今日は天職についてのお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #天職 #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#62 お風呂で自分にしてあげられること
お風呂って何を考えながら入ることが多いですか？お風呂とセルフコンパッションです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #お風呂 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#61 不安のマッチポンプが溢れてる
不安をあおってくる情報が今はたくさんたくさん身の回りに溢れています。今日はその注意換気です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #不安 #占い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#60 一旦ぐるぐる思考を離脱する方法
ネガティブな考えやトラウマ的な経験でとつぼにはまっているときに一旦距離を取る方法のご紹介 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #グラウンディング #トラウマ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#59 価値観がわかると判断が楽になる
価値観と呼べるものはありますか？それは本当に価値観でしょうか？今日は何が価値観なのかお話しします。 #52へはこちらからでもどうぞ https://stand.fm/episodes/631accbc0ec8163012b04603 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#58 光の力とセロトニンの話
日光やセロトニンと話は今やあちこちの本とかで見かけるようになりました。それらの復習とか修正とかを兼ねたお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セロトニン #光 #日光 #体内時計 #バイオリズム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#57 香りを味方につけよう
好きな香りはありますか？逆に嫌いな匂いはありますか？それがわかってると結構役に立ちます。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #香り #匂い #条件付け #レスポンデント条件付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#56 運動は嫌いですか？好きですか？
運動したくないっていう方は多いのかなーと思います。もしかしたら、自分で運動のイメージを作ってハードルをあげているのかなぁとか思ったりもします。今日は運動の考え方のお話です。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #運動 #スポーツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
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jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。