◇プロフィール◇
精神分野で支援職をしている公認心理師・社会福祉士。
大学で社会心理学、情報学等を学び、IT系の仕事をするも疲弊。精神分野に関心を持ち、精神業界に足を踏み入れる。
◇このラジオについて◇
このチャンネルでは、マインドフルネスやセルフコンパッションの考え方を基本として、心のセルフケアや日常に生かせる心理学の知識、メンタルの鍛え方などをなるべく易しくお伝えしています。
今の世の中は何かとメンタルに負担のかかることが多くて、ストレスに苦しんだり、自分を責めたり、生きづらさを感じることが多いと思います。
「何で自分はこうなんだ」
「いつもイライラする」
「人と関わるのがしんどい」
「過去の過ちがずっと忘れられない」
「もう全部やだ」
こんな言葉が頭をよぎることも多いです。
人間は他人に優しくするよりも自分に優しくするのが、本当に苦手な生き物です。
そのため、必要以上に自分を追い込んだり、厳しくして無理をさせがちです。
すると、知らず知らず限界を超えてしまって、色々な不調が出てきたりします。
このラジオでは、皆さんの心の栄養になりそうなことをなるべくマイルドに、易しくお伝えしていきます。
みなさんの日々が自分への思いやりに満ちたものになりますように。
そして他へも思いやりが広がりますように。
※プロフィール画像は、ふにゃ猫さんのウェブサイトより頂きました。ありがとうございます。
https://iconbu.com
#121 【メッセ】メディア、マスコミ、見ないで大丈夫（特にHSP傾向高めの方）
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #テレビ #マスコミ #メディア #サブリミナル効果 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#120 気分のよくなるファッション・身だしなみをしよう
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ファッション #身だしなみ #行動 #行動療法 #プチプラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#119 【SC】自分にコンパッションをくれる理想の人物を作り上げよう
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#118 【自由】ルンバがやってきた話&浄土真宗の親鸞さんの説に関する考察
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ルンバ #iRobot #浄土真宗 #親鸞 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#117 「ストレス=学び」と自分に思い込ませる大切さとその方法
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #脳科学 #神経科学 #脳神経科学 #ストレス #書き出す #アウトプット #学び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#116 【SC】セルフコンパッションに日記を書く（筆記開示・アウトプット）
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #アウトプット #筆記開示 #セルフコンパッション #日記 #マインドフルネス #共通の人間性 #自分にやさしく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#115 ご機嫌な脳を作るために日常のささやかな喜びを知る
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #サリエンスネットワーク #射幸心 #ドーパミンスマホ #セルフモニタリング #俯瞰 #自己観察 #瞑想 #日常 #五感 #間 #スマホ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#114 【メッセ】不機嫌な人からは物理的に距離を取る
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #人との距離感 #さわらぬ神にたたりなし #対人関係 #距離感 #距離を置く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#113 子供が人の心を予測出きるようになる年齢がある（心の理論）
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #心の理論 #子供 #児童 #人の気持ち #他者視点 #他者理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#112 【SC】自分専用のセルフコンパッション呪文を持っておく
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#111 【自由】エアコンは睡眠の味方&ルンバさんがいらっしゃる
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #エアコン #乾燥 #睡眠 #ルンバ #iRobot #取捨選択 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#110 成果はあるべき場所に戻っていく（平均への回帰）
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #平均への回帰 #2年目のジンクス #絶好調 #絶不調 #MVP #成功 #失敗 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#109 【SC】セルフコンパッションを使ってつらい感情を受け入れ、許す
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション #つらい #苦しい #悲しい #イライラ #不快 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#108 知らず知らず、人は見たいものを見て聞きたいものを聞く
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #利用可能性ヒューリスティック #カクテルパーティー効果 #選択的知見 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#107 【メッセ】情熱や熱意は仕事開始時にはいらない（それよりも心理的安全性）
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #心理的安全性 #情熱 #意欲 #熱意 #やる気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#106 お金の価値を明確にしておく方が振り回されない
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #お金 #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#105 【SC】厄介な感情から逃げないためには日常のマインドフルネスが効く
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #マインドフルネス #苦手 #嫌い #逃げ癖 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#104 【自由】スポーツって最高にマインドフルなんじゃないか？
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #スポーツ #マインドフルネス #マインドフル #カタルシス #気分転換 #ゾーン #没入感 #コミットメント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#103 SNSの使い方は自由でいいけど、影響を受けてしまうことは覚えておこう
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #SNS --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
#102 人は失うことの方がより大きく感じてしまう（サンクコストの話も）
#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #サンクコスト #損失回避 #プロスペクト理論 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128
こちらもおすすめ
オカンの話なんて誰が聞くん？
これがオカンの日常
一日一配
声の日記。自分の声で日記を書く、LISTENならではのポッドキャスト。
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
楽しいラジオ「ドングリFM」
Web編集者、ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。主にライター、編集者の方にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
朝の散歩
朝の散歩をしながら、日々の出来事や考えたことについて語ります。
ミシマ社ラジオ
本をあまり読まない人も、本好きな人も、思わず本を読みたくなる、そんな時間をお送りします。出版社ミシマ社が運営する、本との出会いがちょっとだけ広がるラジオ