◇プロフィール◇
精神分野で支援職をしている公認心理師・社会福祉士。
大学で社会心理学、情報学等を学び、IT系の仕事をするも疲弊。精神分野に関心を持ち、精神業界に足を踏み入れる。
◇このラジオについて◇
このチャンネルでは、マインドフルネスやセルフコンパッションの考え方を基本として、心のセルフケアや日常に生かせる心理学の知識、メンタルの鍛え方などをなるべく易しくお伝えしています。
今の世の中は何かとメンタルに負担のかかることが多くて、ストレスに苦しんだり、自分を責めたり、生きづらさを感じることが多いと思います。
「何で自分はこうなんだ」
「いつもイライラする」
「人と関わるのがしんどい」
「過去の過ちがずっと忘れられない」
「もう全部やだ」
こんな言葉が頭をよぎることも多いです。
人間は他人に優しくするよりも自分に優しくするのが、本当に苦手な生き物です。
そのため、必要以上に自分を追い込んだり、厳しくして無理をさせがちです。
すると、知らず知らず限界を超えてしまって、色々な不調が出てきたりします。
このラジオでは、皆さんの心の栄養になりそうなことをなるべくマイルドに、易しくお伝えしていきます。
みなさんの日々が自分への思いやりに満ちたものになりますように。
そして他へも思いやりが広がりますように。
※プロフィール画像は、ふにゃ猫さんのウェブサイトより頂きました。ありがとうございます。
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#141 夜中に起きちゃった&睡眠について気にすることはひとつだけでいい
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#140 【セルコン】身体とセルフコンパッション（理想とのギャップに悩む私たち）
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#139 コロナワクチン4回目接種&社会性とマスク
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#138 ユニクロのヒートテック様様&五感を大切にする話
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#137 「我慢」と「忍耐」は違う。自分の中で線引きをする。
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#136 コンフォートゾーンは必ずしも心地いい場所ではない（成長したいなら）
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#135 コストコで爆買いの予定&心の口座（メンタルアカウンティング）
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#134 自分と他人との境界を大事にするからこそ親しくなれる
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#133 【セルコン】先延ばしにセルフコンパッションで向き合う
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#132 ナッジで人に望ましい行動をさせたいときの注意点
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#131 そうだ京都へ行こう&多すぎる選択肢から選ぶ方法
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#130 「べき思考」は自分だけの基準であり、期待である
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#129 【心機一転】年末年始好きな話とクリスマスにもの申したい話
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#128 【明日からの放送についてのお知らせ】
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#127 勉強や仕事は本当につまらないものか？
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#126 【SC】自分の成長と意欲を望むなら、自己批判を卒業しよう
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#124 人生の幸福を決めるのは大半が人間関係であるという科学的事実
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#125 【自由】果物はおやつの代わりになるし、むしろ率先して食べたい
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#123 【SC】自尊心・自尊感情は私たちを幸せにするか？
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#122 深呼吸ではもったいない。心をととのえる呼吸のポイント。
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