人生に活かす心理学ラジオ

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心理師はるかめ 141 Episodes
さく丸

◇プロフィール◇
精神分野で支援職をしている公認心理師・社会福祉士。
大学で社会心理学、情報学等を学び、IT系の仕事をするも疲弊。精神分野に関心を持ち、精神業界に足を踏み入れる。

◇このラジオについて◇
このチャンネルでは、マインドフルネスやセルフコンパッションの考え方を基本として、心のセルフケアや日常に生かせる心理学の知識、メンタルの鍛え方などをなるべく易しくお伝えしています。

今の世の中は何かとメンタルに負担のかかることが多くて、ストレスに苦しんだり、自分を責めたり、生きづらさを感じることが多いと思います。
「何で自分はこうなんだ」
「いつもイライラする」
「人と関わるのがしんどい」
「過去の過ちがずっと忘れられない」
「もう全部やだ」
こんな言葉が頭をよぎることも多いです。

人間は他人に優しくするよりも自分に優しくするのが、本当に苦手な生き物です。
そのため、必要以上に自分を追い込んだり、厳しくして無理をさせがちです。
すると、知らず知らず限界を超えてしまって、色々な不調が出てきたりします。

このラジオでは、皆さんの心の栄養になりそうなことをなるべくマイルドに、易しくお伝えしていきます。
みなさんの日々が自分への思いやりに満ちたものになりますように。
そして他へも思いやりが広がりますように。



※プロフィール画像は、ふにゃ猫さんのウェブサイトより頂きました。ありがとうございます。
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#141 夜中に起きちゃった&睡眠について気にすることはひとつだけでいい

#141 夜中に起きちゃった&睡眠について気にすることはひとつだけでいい

Dec 13, 2022 04:45 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #健康 #睡眠 #中途覚醒 #夜中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#140 【セルコン】身体とセルフコンパッション(理想とのギャップに悩む私たち)

#140 【セルコン】身体とセルフコンパッション(理想とのギャップに悩む私たち)

Dec 12, 2022 09:15 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #身体 #コンプレックス #セルフコンパッション #理想の自分 #優しさ #労り #ねぎらい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#139 コロナワクチン4回目接種&社会性とマスク

#139 コロナワクチン4回目接種&社会性とマスク

Dec 11, 2022 07:02 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #マスク #コロナワクチン #社会性 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#138 ユニクロのヒートテック様様&五感を大切にする話

#138 ユニクロのヒートテック様様&五感を大切にする話

Dec 10, 2022 06:23 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ユニクロ #ヒートテック #超極暖 #五感 #感覚 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#137 「我慢」と「忍耐」は違う。自分の中で線引きをする。

#137 「我慢」と「忍耐」は違う。自分の中で線引きをする。

Dec 9, 2022 05:57 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #我慢 #忍耐 #マインドフルネス #呼吸 #線引き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#136 コンフォートゾーンは必ずしも心地いい場所ではない(成長したいなら)

#136 コンフォートゾーンは必ずしも心地いい場所ではない(成長したいなら)

Dec 8, 2022 07:10 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #コンフォートゾーン #成長 #変化 #人生 #変わりたい #人生を変える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#135 コストコで爆買いの予定&心の口座(メンタルアカウンティング)

#135 コストコで爆買いの予定&心の口座(メンタルアカウンティング)

Dec 7, 2022 06:06 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #心の口座 #メンタルアカウンティング #損 #お得 #コストコ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#134 自分と他人との境界を大事にするからこそ親しくなれる

#134 自分と他人との境界を大事にするからこそ親しくなれる

Dec 6, 2022 06:54 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #境界 #ボーダー #境界線 #対人関係療法 #対人関係 #マインドフルネス #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#133 【セルコン】先延ばしにセルフコンパッションで向き合う

#133 【セルコン】先延ばしにセルフコンパッションで向き合う

Dec 5, 2022 08:14 さく丸

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#132 ナッジで人に望ましい行動をさせたいときの注意点

#132 ナッジで人に望ましい行動をさせたいときの注意点

Dec 4, 2022 06:05 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #ナッジ #行動経済学 #行動分析 #行動療法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#131 そうだ京都へ行こう&多すぎる選択肢から選ぶ方法

#131 そうだ京都へ行こう&多すぎる選択肢から選ぶ方法

Dec 3, 2022 06:14 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #京都 #選択 #はも #座禅 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#130 「べき思考」は自分だけの基準であり、期待である

#130 「べき思考」は自分だけの基準であり、期待である

Dec 2, 2022 05:57 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #べき思考 #義務感 #責任感 #期待 #自分勝手 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#129 【心機一転】年末年始好きな話とクリスマスにもの申したい話

#129 【心機一転】年末年始好きな話とクリスマスにもの申したい話

Dec 1, 2022 09:03 さく丸

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#128 【明日からの放送についてのお知らせ】

#128 【明日からの放送についてのお知らせ】

Nov 30, 2022 02:17 さく丸

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#127 勉強や仕事は本当につまらないものか?

#127 勉強や仕事は本当につまらないものか?

Nov 29, 2022 04:34 さく丸

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#126 【SC】自分の成長と意欲を望むなら、自己批判を卒業しよう

#126 【SC】自分の成長と意欲を望むなら、自己批判を卒業しよう

Nov 28, 2022 04:52 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #セルフコンパッション #自己批判 #成長 #自分を変える #人生を変える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#124 人生の幸福を決めるのは大半が人間関係であるという科学的事実

#124 人生の幸福を決めるのは大半が人間関係であるという科学的事実

Nov 27, 2022 06:33 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #幸せ #幸福 #科学的根拠 #エビデンス #人間関係 #ポジティブ #ネガティブ #ポジティブシンキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#125 【自由】果物はおやつの代わりになるし、むしろ率先して食べたい

#125 【自由】果物はおやつの代わりになるし、むしろ率先して食べたい

Nov 26, 2022 07:14 さく丸

#心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #果物 #フルーツ #雑談 #フリートーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128

#123 【SC】自尊心・自尊感情は私たちを幸せにするか?

#123 【SC】自尊心・自尊感情は私たちを幸せにするか?

Nov 25, 2022 05:31 さく丸

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#122 深呼吸ではもったいない。心をととのえる呼吸のポイント。

#122 深呼吸ではもったいない。心をととのえる呼吸のポイント。

Nov 24, 2022 06:15 さく丸

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近藤淳也のアンノウンラジオ

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株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト:近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます! https://listen.style/p/unknownradio

朝の散歩

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朝の散歩をしながら、日々の出来事や考えたことについて語ります。

楽しいラジオ「ドングリFM」

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