◇プロフィール◇
公認心理師／社会福祉士。
学生時代に理由のわからない心身の不調に悩みました。 うつ、不安、パニック、自律神経の乱れなど、その症状は様々でした。
その影響で、自分自身や自分の身体を信じることができなくなりました。
自信が持てなかった私は、内向的な性格でもやっていけるかもとIT業界に進みましたが、 体調は不安定でした。
「自分の状態をもっと理解したい。」と思い、ご縁もあって精神分野に足を踏み入れました。
そのうち「同じ経験をしている自分だから、見えない不調に苦しむ人の力になれるのでは」と感じるようになり、今にいたります。
◇このラジオについて◇
ようこそ、『トトノウ心理学ラジオ』へ。
ここは、あなたが「自分で自分を大切にする」ための方法を見つける場所です。
社会も他人も、あなたの人生の責任までは持つことはできません。
だからこそ、私たちは「自分が自分の一番の味方」になる必要があります。
自分を守り、癒し、そして育んでいく。そのスキルを身につけることが、今の時代には不可欠です。
この放送では、心理学や脳科学の知見をもとに、かつての私自身が知りたかった「心の整え方」を、できる限り分かりやすくお伝えします。
まずはあなた自身が、あなたへの思いやりで満たされますように。
そしてその優しさが、いずれあなたの周りへも広がっていくことを願って。
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#15 負担感は自分軸でいい
普段、人から理不尽な基準を押し付けられて苦しんでいないですか？今日は自分軸でいいことをお話しします。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #負担感 #負担 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#14 不完全でいい。不完全だからいい。
不完全なことはイヤですか？完璧主義とどっちがいいでしょう？今日は不完全のすすめです。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #不完全 #完璧主義 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
#13 境界を守る。『私は』を大事にする。自由に生きる。
自分の境界を守ることは自分の平穏に繋がっています。今日はその1つのスキルをご紹介。 #心理 #心理学 #メンタル #メンタルヘルス #セルフケア #境界 #境界性パーソナリティ障害 #自他境界 #アサーション #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
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#4 セルフコンパッション三大要素のひとつ目『マインドフルネス』
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