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2025-10-13 05:42

#154 第3回（全5回） 1日3分から。初心者でも簡単なマインドフルネス呼吸法

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さく丸
さく丸
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マインドフルネスの始め方がわからない、というあなたへ。最も簡単で基本的な実践法「呼吸瞑想」をステップごとに優しくガイドします。大切なのは「注意がそれてもOK」ということ。1日3分、生活の隙間時間でできる心のトレーニング。今日から始めてみませんか？ #心理学 #マインドフルネス #瞑想 #呼吸法 #セルフケア #ストレス解消 #メンタルヘルス #初心者向け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d90dd273ef6bc249d07128 LISTENで開く
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