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はい、おはようございます。まりです。今日もラジオやっていこうと思います。 はい、今日は朝活なんてしてる場合じゃないっていうね、テーマでお話をしていこうと思います。
はい、そう、私ね、先月ぐらいから朝活をしていて、5時半に朝起きているんですね。 で、1時間ぐらいちょっと作業したりとか、自分がこうやりたいジャーナリングだったりっていうのをやっているんですけど
最近ね、こう、なかなかできなくて。 で、それがなんでできないかとか。
で、あ、だったら代わりにこれいけるんじゃないっていうね、こう、自分の中で対策というか、同じ時間を使うんだったらこう使っていこうよっていうね、思うことがあったので、その話をね、ちょっとシェアしていきたいと思います。
はい、なんか朝活をしていきたいとか、時間をこう有効活用していきたいんだけど、家族とか周りのために時間を使っちゃって、うまくこう、自分の時間取れないよっていう方はね、よかったら聞いていただけると嬉しいです。
はい、このチャンネルでは鬱や虐待を乗り越えてきた私が、3人の発達凹凸のある子育てをしながら、各習慣や内省を通して自分らしく生きる過程を沖縄からお届けしております。
はい、では冒頭お知らせです。4月の18日、夜の9時半から、かいほさんとコラボライブをすることになりました。
はい、念願のね、こう、初コラボライブでございます。はい。で、かいほさんはね、こう、薬剤師でもあり、ヨガインストラクターとしても活動しているんですけど、私はね、こう、バランスボールのインストラクターとして活動しているので、お互いにね、こう、好き、楽しいっていうのをね、表現したくて、こう、来週ね、
こう、インスタレイブを一緒にやるんですね。うん、その会議、お話し合いをしながら、こう、ゆるくね、おしゃべりできたらいいなと思っているので、よかったらね、こう、時間ある方は、はい、4月の18日土曜日の夜9時半から、私のチャンネルでコラボをしますので、よかったら遊びにいらしてください。
はい。はい、今日はね、こう、浅かつなんてしてる場合じゃないっていうね、テーマでお話をしたいと思います。いや、先に言っとくとね、こう、浅かつをするのが悪いって言ってるわけじゃなくて、全然できるならやってほしいし、やってほしいっていうのは、なんかどこを目線なのかわかんないけど、うん、やったらいいと思うし、うん、全然悪いことじゃないんだけど、こう、浅かつをすることで、こう、私の場合ね、本業に支障が出たりとか、うん、やっぱり、こう、娘がさ、3歳の。
こう、まだね、こう、完全にはね、夜中、こう、寝た、寝ないのよ、うん、なんか、抱っこまではいかないけど、暴れたりとか、ギャーって鳴き喚いて、で、また寝るみたいな。で、鳴き喚くのも、やっぱりこっちは反応するから、一瞬でも起きるわけなんですよ、うん、そういうのもあって、こう、なかなかね、熟睡できるっていうのが、うん、夫婦揃って取れないっていうのがあったので、こう、それだったらさ、なんか、
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日中、それでだるくなるんだったら、結構意味なくないですか、うん、だったらさ、もう、自分のさ、こう、体調とうまくこう、相談してね、うん、家族とかのこともあるしさ、うん、それよりは、こう、無理に浅かつするんじゃなくて、こう、浅かつを続けるのが良し、みたいな、になっている、
そういう、なに、そういう、こう、空気感だと、やっぱできなかった時とかって、ああ、できなかったとか、今日もできなかったな、起きれんかったなーって、こう、落ち込むじゃないですか、いちいち、うん、それよりもさ、こう、今ベストな、自分は何時に寝たら何時に起きれるとか、体調もさ、こう、自分の体調をうまくさ、知って、うん、で、こう、今できるベストな環境は何だろうっていうのを選択していくっていうのが、
大事だと思います、うん、そしてね、こう、
無駄だと思っていること、うん、に、こう、無駄って思っているのにやっちゃうことってあるじゃないですか、うん、無意識でこう、時間使ってる、とかしちゃってるとか、うん、例えばさ、SNSですよね、うん、SNSでも、こう、いくつか、こう深掘りすれば、やることっていろいろあると思うんですけど、例えばさ、こう、
インスタグラムを、こう、友人の投稿を見るとか、うん、自分のスタトモさんの発信しているのを見るのと、あと知らん、全く知らない人の投稿を見るとか、うん、こう、なんか最近のなんかニュースとかさ、そういうので、こう、バズを狙おうとしている、なんか投稿とかたまに私目にするんですけど、そういうのを見てさ、心を痛めたりとかさ、うん、
そういうのを見たりとかして、あとネガティブな発言の人の投稿を見たりとかして、こう、心がね、わざわざ揺さぶられることをして、で、それを見ちゃうんだよね、コメントをしている人は何て書いているんだろうとか、うん、そう、そういうのを見るのもまた時間使ってますよね、あとは自分がもう発信者なので、私が発信者側としての投稿をするとか、うん、撮影をするとか、そういうのもSNSで使っている時間ですよね、うん、
その中で、こう、自分が無駄と思っていることは何だろうって考えたときに、やっぱりさ、こう、ネガティブなニュースの発言を見たりとか、うん、人の悪口を言っている投稿、全く知らん人の、こう、どうでもいいぼやきっていうのは本当に無駄だなっていうふうにやっぱり改めて感じるので、まあ、見ちゃうんだけどね、うん、そういうのをやっぱり省く、なるべく少なくしていくっていうのがすごく大事だなって思いました、うん、そう、
今朝ね、こう、今朝もさ、ちなみに起きれなかったのよ、うん、で、朝6時に、こう、家の電気ついて、ああ、今日も起きれなかったーっつって思ったんですよ、ああ、もういいかーっつって、もう、今はもう6時に起きてもまた30分後にはさ、こう、朝ごはん、子供たちのご飯作ったり、準備があるしさ、ああ、もういいかーっつって、諦めたーっつってなるんですけど、そっからね、こう、だらだら、そう、SNS見て、こう、スレツ見て、ああ、なんか、本当に何も考えないで、
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無の、無の感情でさ、スクロールするわけよ、うん、で、なった時に、もう15分ぐらい経ってるわけさ、で、ああ、もう15分経ってるーって、そこで気づいて、私は急いで、こう、切り替えた、そこでメイクをしようって、今できることは何だろうって考えた時に、ああ、15分あればメイクできるし、洗濯物の、こう、乾いた、洗濯乾燥機から、
を、こう、取り込むっていうことが、だったらできるなーって思って、それをやったんだよね、うん、その、残りの15分を使ったことによって、こう、子供たちのね、朝の草芸も、その分早くなるわけだし、こう、草芸から帰ってきた後も、その後1時間、時間があったんですよ、うん、そう、そう考えると、あれ、無駄な時間を、何だろう、小刻みの無駄な時間をちょっとずつ足していけば、
同じこの朝活の1時間と一緒になるんじゃないっていう風にね、思ったんですよ、うん、でもそれってさ、当たり前じゃないですか、うん、みんなね、24時間、平等に時間が与えられているわけで、うん、まあ、それって当たり前のことだけど、意外となんか、うーん、あんまり意識しないというか、うん、考えずに、ね、やっぱり、スマホをいじったりとか、うん、
自分が無駄と思っていることに、無駄と気づかずに時間を使っているようなっていう風に、改めて実感したので、そう、朝活はね、できるときに、やればいいスタンスは変えずに、そう、無駄って思っている、これは、あの、自分にとって、何だろう、自分が今本当にこれをやるべきなのかっていうことを考えながら、まあ、一つずつね、行動していけたらいいなって思ったし、
それがね、あんまり、こう、負荷になりすぎると、私は結構、何だろう、焦っちゃったりとか、やらなきゃいけない、早く終わらさなきゃいけないっていう風にも、こう、なりがちなんだよね、うん、ゼロ百、もともとね、ゼロ百で考えるタイプだったから、うん、で、そこで焦りとか、やらなきゃって出た瞬間、ちょっと緩めるとかさ、そういうバランス、調整できるっていうのが、やっぱり、私はまだまだ、うん、訓練が必要なので、それもやっていきたいと、はい、思っております。
はい、なので、今回はね、全然ね、朝活を続けている人は、別に悪くないし、むしろ、もうすごいですよ、うん、継続できていることはすごいことだし、うん、なんだけど、やっぱ体調を崩したりとかさ、それで別のことに支障が来ると、まあ、やっぱりなんか意味ないというか、本末転倒だよねっていうね、だったら、こう、無駄な時間を省いて、そこの同じ1時間を、
ね、集めてさ、かき集めて、うん、それを自分がやりたいっていう作業に、の時間に使えばいいんじゃないかなって思ったので、こんな配信を撮ってみました。はい、では最後まで聞いていただいてありがとうございました。では、またね。
