『本来の自分を取り戻して自分らしく』を叶えたいあなたへ✨
がむしゃらに、悩みもがき続けている今、これまでの方法では、変われないと気づきませんか❓
そろそろダイエット始めたいけれど、どうすればわからない。そんなあなたへ、一歩踏み出す勇気を❗
自分らしく人生を楽しみたい🎁
当チャンネルでは、あなたの「美」と「健康」を叶える情報を発信してます。
🎀ほぼ毎日18時に放送！土日は不定期で雑談🌈
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はじめまして！エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです😄
僕は、病気をきっかけに健康に目覚め、ダイエットとエイジングケアと美容についても興味をもち、勉強を重ねました。
そして、ダイエットについて調べてたら
【摂食障害の男女比率が9️⃣対1️⃣と圧倒的に女性の方が多い】と知りました。
これは女性の方が、やせ願望が強く、体型に対するプレッシャーが大きく、痩せている＝可愛い、キレイと思い、痩せている事に価値をおいているためです🌈
自己流や過度なダイエットがきっかけになる事があると知り、女性に健康的な食事と運動が、心と体の両方に良い影響を与える事を伝えたい！
🔴僕自身も食生活の乱れから病気になり、辛い思いをしました。
それを経験して、他の人には同じような辛い、苦しい思いをしてほしくないという強い思いが湧いてきました。
『だから、辛い！苦しい思いしかしない間違ったダイエットはやめよう』
『健康的なダイエットを始めよう！』と
アドバイスを提供する事で、1人でも多くの女性が心身共に健康に痩せて欲しいと言うのが目標です❗
勉強を重ね、資格を取得し、多くの女性にアドバイスを提供することが出来る様になりました。
以下の資格を取得しています。
🎀ダイエット検定1級
🎀ヘルシー＆ビューティー フードアドバイザー2級
🎀ファスティング検定
🎀日本化粧品検定1級
🎀日本化粧品検定2級
🎀美容薬学検定1級
🎀美肌検定
🎀コスメコンシェルジュ
🎀メディカルハーブ検定
『健康』と『美』をサポートする専門家です。
健康や美容に関する知識を活かし、あなたの美と健康とダイエットを全力で応援しサポートします✨
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冬だからこそ免疫とビタミンDを意識しよう✨
#ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌 #美容 #健康 #風邪 #インフルエンザ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
PFCバランスについて知ろう✨
🔴補足🔴PFCバランスは、Protein（たんぱく質）」「Fat（脂質）」「Carbohydrate（炭水化物）」の頭文字を取った言葉です。 #ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #アンチエイジング #美肌 #美肌作り #美容 #健康 #美容・健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
みなさんはフードファディズムと言う言葉を知っていますか？✨
🔴補足🔴食品、食材はまんべんなく栄養バランスを考えて摂取してくださいね。 #ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌 #美肌作り #美容・健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
女性ダイエット初心者が軽く考えて、やり始めそうなダイエット法【チートデイ】✨
#ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌 #美肌作り #美容 #美容・健康 #チートデイ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
女性ダイエット初心者が軽く考えて、やり始めそうなダイエット法【ファスティング】✨
🔴訂正🔴放送で負のリサイクルと言ってますが、正しくは負のサイクルです。 お詫びして訂正します。 #ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌作り #美容・健康 #ファスティング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
女性ダイエット初心者が軽く考えて、やり始めそうなダイエット法✨
#ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌ケア #美容 #美容・健康 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
あなたは『まごわやさしい』を知ってますか？✨
🔴補足🔴主食は白米でもいいですが、もち麦や雑穀米を混ぜた白米や、玄米ご飯なら、なお良いです。 白米の時は、野菜から食べてみてくださいね✨ #ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌 #美肌作り #美容 #糖質制限 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
果物の糖質について考えよう✨
#ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌 #美容 #果物 #糖質制限 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
中山美穂さんの思い出話です
🔴補足🔴曲のタイトルは『遠い街のどこかで』です。 ドラマ『すてきな片思い』は、冬ドラマでクリスマス時期の物語なので、見たこと無い人や見たことある人も良かったら見て下さいね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
加工食品は控えめにして、インナービューティーを意識しよう✨
#ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌 #肌年齢 #美容 #インナービューティー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
ヘルシーだと思うお寿司ですが、食べる時のポイントがあります✨
🔴補足🔴食物繊維は糖質の吸収速度を遅くしてくれます。 #ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌 #美容 #糖質制限 #お寿司 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
お鍋のシメを気をつけよう✨
#ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌 #美容 #ありがとう #いつもありがとうございます #いいね・コメント・レター大募集 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
あなたは、お肉とお魚食べてますか？✨
🔴補足🔴女性が不足がちな鉄分の話も、さらっとしましたが、近いうちに鉄分メインの回放送します。 #ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美肌 #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
おやつや間食を食べるなら〇時に食べよう✨
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昼食の🍱お弁当の選び方✨
🔴補足🔴たんぱく質系はゆで卵もオススメです。あと糖質を減らしたい場合はお蕎麦がオススメです。 外食やコンビニ、スーパー、キッチンカー等の、食べ物は、味が濃い物が多く、塩分過多になりやすいので、夜ご飯で調整すると良いですよ。 #ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア #美容 #糖質オフ #糖質制限アドバイザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
【糖質オフレシピ】ごはん食べるなら、〇〇ごはんを食べよう✨
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【糖質オフレシピ】食物繊維がたっぷり摂れるコレを食べよう✨
補足情報です。放送で言った事は、食事誘発性熱産生の事です。 食事誘発性熱産生は、食事をした後に栄養素が消化・吸収される際に消費されるエネルギーで、安静にしていても代謝量が増加する現象です。 さらに、よく噛んで食事をすることで、食事誘発性熱産生は増加します。 #ダイエット #エイジングケア #美容 #ゆる糖質制限 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
【糖質オフレシピ】ピザやピザトーストのかわりにダイエットに最高なコレを食べよう✨
レシピを公開してます！ #ダイエット #健康ダイエット #エイジングケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
美しい肌をつくる生活習慣【食事＆飲み物後編】✨
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美しい肌をつくる生活習慣【食事＆飲み物前編】✨
ビタミンＡは、脂溶性です。なので過剰に摂取はしないで下さい。訂正してお詫びします。 今日も微かに可愛い子供の声が入っています！ #ダイエット#エイジングケア#美容#スキンケア #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65927cd167b0dad5c588531e
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