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みなさんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、昨日ね、お鍋いいですよっていう話したじゃないですか。
でね、そんなことより今日のテーマなんですけど、そのお鍋に関係していることで言い忘れたなっていうのを今日思い出したのでね。
思い出したというか、YouTube見てた時にお鍋のおすすめが出てきて、お鍋の動画がおすすめに出てきて、その時にシメの話をしてたんですよ。
昨日お鍋の最後のシメの話。でね、それを見てね、そういえば昨日お鍋の話してて、シメの話してないなと思ってね、ちょっとそのシメの話を今日はしてみたいと思います。
僕なんか基本的にお鍋食べても別にシメ食べないから、シメを食べないからなんて言うんだろう。そこだけぽっかり昨日ね、エアポケットみたいな感じで、なんだろう、抜けててね、みなさんにおすすめしてる割には最後に何のシメの話してないな。
こいつなんでそのシメの話を昨日してないんだなって思った人もいると思うんですけど、僕自身が食べないからね、なんかすっかりそのシメっていうことを忘れていました。
ということでね、シメの話とあとちょっとのお鍋について話していきます。
やっぱね、昨日も話した通りね、野菜もね、タンパク質もね、いろいろお鍋に入れればね、摂れてね、あと胃腸の負担も少ないと思うのでね、糖質を抑える食事をしようと思っている人にはお鍋はおすすめなんですけど、
あとね、市販の鍋つゆですよね、鍋つゆの素、あるといろいろあると思うんですけど、結構糖質入っていると思うんですよね。
高いものもあれば低いのもあるし、あと塩分その分ね、そういうのも加工品っていうか、加工品かああいうのは、そういうのも塩分を気にすると思うんですけど、塩分のことも気にするんであれば、
自分でその鍋つゆの素のレシピ、まあそれはね、いくらでもネットで調べればレシピは出てくると思うので、まあそれを参考にしてもいいし、まあとは言ってもね、鍋つゆの素って美味しいと思うんでね。
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まあそれだし、何人前ってわかるしね、それは関係ないのか、結構簡単にね、入れちゃったら作れちゃうので、まあその辺はね、自分の加減次第でね、ネットで調べたレシピで鍋を作ってもいいし、
まあね、たまにはその市販のものを選んで、あとまあ後ろね、パッケージの裏側にいろいろ書いてると思うので、それを見てね、自分なりのいいのを探してみてお鍋を食べるっていうのがいいと思います。
で、締めなんですが、やっぱ増水とかにして、あとうどん、うどん、うどんとかそうですよね、うどん、そばは入れないのか、締めを作らないからわからないんだけど、一般的にはそうですよね、増水とかうどんとかですよね。
で、やっぱりそれ食べちゃうとあんまり意味なくなっちゃう、意味はまあなくならないんですけど、まあ口癖で意味なくなっちゃうとか言っちゃうんですけど、まあ今それはやっぱりできれば避けたほうがいいですよね。
でもまあどうしても食べたいのであれば、まあ糖質ゼロ麺とかありますからね、それは何気に美味しいですよね、あんま僕はあんま味気にならなかったですね、糖質ゼロ麺とか。
うーん、なんの、それ別に味ないって言えばないけど、あるっちゃあるけどそんな癖のある味じゃないので、まあ一度試してみてね、締めが食べたい人は一度試してみるといいと思います。
まあ増水に関してはそうですよね、まあがっつりお米を入れるんじゃなくて、やっぱりその前にも話しましたけど、お米の中に、前は白滝か、糖質オフレシピで話したその白滝入れたりとか、あとまあ僕は前白米食べてるときはもち麦を入れてましたね。
そのもち麦を入れたりとかしたご飯であれば別に特にね、気にする必要はなくて美味しく食べてもらえた方がいいって言い方もなんかおかしいよね。
まあ美味しくね、自分にとって美味しく食べた方がストレスもたまらないし、体にとってもいいとは思うのでね、まあその辺は臨機応変にしてっていう考え方がいいと思います。
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まあそんなに増水じゃなくてもまあその糖質ゼロ面でね、うどん系のものでも全然食べれるよって言うんだったらそっち行ってもいいし、まあ増水が食べたかったらまあそういうね、そういう白米、さっき紹介した白米を入れるのか、まあたまには別に入れなくてもそのままね、スープは。
そのままにするっていうか、そのままにするっていうのもおかしいな。
まあ普通に飲んじゃうとかでもいいんだけど、まあその辺はいろいろ自分なりのベストな状態っていうのを考えてやってみてください。
一応そういうことを知っておけばその選択肢が増えるのでね、シメを食べない選択肢もあればその大薬、大薬を入れて、大薬っていうのもおかしいな。
代替品か、代わりのものを見つけてそれを糖質を気にね、少ないものを入れて楽しんで食べるか、全く食べない時もあってもいいじゃないかって言って食べない。
シメを食べないでそのままスープはまあもったいないけど捨てちゃうか、ね、飲み干しちゃう、逆に飲み干しちゃうみたいな感じでもそれはいいと思います、それで。
そういう選択肢があるよっていうことが自分でわかればね、それを選択してやってみてください。
ということで今日の放送、なんか5分ね、なんか、なんかし、うどん、うどんじゃねえや、鍋のシメの話でなんでこんな話長くなってんだよっていうね、皆様からのね、心の声が聞こえてきそうなので、今日はこの辺でもう終わりになります。
いつも聞いてくれてありがとうございました。今日も聞いてくれてありがとうございました。
よかったらね、こんな放送でもね、まあ楽しい放送ではあると思いますがって自我自賛しましたが、あの、いや、よろしかったら、いいねやフォローをよろしくお願いします。
じゃあ今日はこの辺で終わりになります。また次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
