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皆さんこんにちは、エイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、昨日に引き続き、女性ダイエット初心者が軽く考えてやりそうなダイエット法について話していきます。
昨日話して、今日はファスティングについて話していきます。
次回は、チートデーについて話していきます。
僕としては、酵素ファスティング、酵素を飲みながらファスティングするというダイエット目的では始めてほしくないというのが思いです。
もし、酵素ファスティングをやりたいと思っているのであれば、ちゃんとした専門家の下で行う、自己流は避けてほしいなというのがあります。
まあ、それをやるにしてもね、自己流はやめてくださいね。
もしね、ダイエット、酵素ファスティングでやりたいなって思ったのであれば、まずね、意識的にはね、自分の意識でどう思ってほしいかというと、
まあ、食べないから痩せるよねっていう考えはやめてほしいんですよね。
まあ、それはそうなんですよね、人間だから。
人間だから食べなければ痩せるんで、食べないから痩せるよねっていう思いはやめてください。
もしね、そういう考えで始めるんであればね、やめてほしいと思います。
なぜそう思うかっていうと、食べないから痩せるよねって言ったら、その反対はなんだと思いますか?
もう分かりますよね。
その反対っていうのは、食べると太るよねっていう話になっちゃうんですよね。
まあ、これ笑い事じゃないんですけど。
そう、そのね、なんか、そういう風に食べないから痩せるよね、じゃあ逆に食べるから太るよねっていう考えになっちゃうと、
ファスティングを、その考えのもとファスティングをやっちゃうと、まあ自己流でね。
自己流でやっちゃうとどういうことになるかと思うと、まさに負のリサイクルが起きるんですよね。
まあ食べないから痩せた。
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あ、ダイエット成功した。
ね、じゃあダイエット成功したから、まあ元の食事に戻そうってなりますよね。
そのままずっと食べないわけにはいかないので、その元の食事に戻そうっていう話になりますよね。
じゃあそうなるかっていうと太りますよね、食べるんだから。
で、さらに元の食事はどういう食事かって言ったら、まあね、多分気をつけてないと思うんですよね。
その元に戻す食事も。
で、そうするとどうなるかっていうと太るから、あ、太るんだと思って。
あ、やっぱ食べると太るんだなっていう感じになっちゃうでしょ。
そうするとじゃあどうするかっていうとまたね、あ、じゃあ食べ、ファスティング始めようってなるじゃないですか。
で、また痩せるじゃないですか。
まあ痩せるって言っても今度はまたね、思った以上に痩せない場合もあるじゃないですか。
まあ多分リバウンドしてね。
リバウンドしたら痩せにくくなるっていうことは多分知ってか知らずか、またね、そういうファスティングするじゃないですか。
そういう風に思考がそういう風になってしまうと。
で、思った以上に痩せないとなると、また期間を伸ばしたりするじゃないですか。
で、そうするとそれでまた期間を伸ばして痩せるとするじゃないですか。
あ、よかったって言ってまた元に戻るじゃないですか。
で、食べる。
で、その繰り返しになっていくと、まあね、これ前の放送でもね、過去の放送で話したことがあるんですけど、
そうすると接触障害になるじゃないですか。
で、そうするとあの接触障害は男性と女性の割合って、
まあ過去の放送聞いてくれるとわかるんですけど、明らかに圧倒的に9対1の割合で女性が多いんですよね。
そう。
なので、そういうね、食べなければ痩せる、食べると太るっていう思考のままにね、考え方のもとに自己流でファスティングとかしてしまうと、
そっちのね、接触障害に行きやすいとは僕は思うんですよね。
結局ね、食べると太るから、ね、さらにそのリバウンド系で太るから、そのまあ体がだらしなく太りますよね。
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そうすると余計見た目も自分自身で納得いかなくなっていくし、痩せれば痩せたらなんか、
なんでこんな変な痩せ方っていうか、なんかちょっとガリガリだなーって思ってても、まあ痩せてるからな、いいなーみたいな感じになっていってしまう恐れがあるのでね。
まあ、だから僕はファスティングというのはダイエット目的でやってほしくないです。
まあ本当にやるとするのであれば、専門的に扱っているお医者さんですよね。病院だよね。だよねって言ってしまったけど病院ですよね。
民間でやってるところもあると思うんですけどね、まあ僕は病院がいいですよね。やっぱりちゃんと意思の下でやるんでしたらやるっていう感じですよね。ダイエットとして捉えてやるんでしたら。
という感じです。本来はね、ファスティングっていうのは僕はエイジングケア的なものだと思っています。
まあ食べない期間をね、絶食、まあ断食している時間は胃腸を休めて、胃腸を休む体をいたわるってことですよね。それもある意味ね。自分の体をいたわるっていうことですし、あとね、まあ消化で使っている食べ物を入れて消化吸収に使っているエネルギーがあるじゃないですか。
それを使わない分ね、あの断食している分は使わないじゃないですか。だからその分は代謝エネルギーを代謝を使うエネルギーとして使ってくれて、そこでまたねエイジングケアになっていきますよっていうことをね、僕は思っているので、そのために僕は酵素ファスティング検定の資格を取りました。
思いでね、思いで取りました。
まあ、だからね、もし聞いている女性がね、10代とか20代の子とかはね、特にまあそのね、OEと聞きますからね、接触障害になりやすい年齢だって言われていますのでね、女性でね。
なので安易に、安易にね、簡単だなと思ってね、食べなくていいじゃんって言ってね、まあ1日2日絶食してその間ね、酵素ドリンクも飲めるしってね、簡単な考えでね、やっては欲しくないと思いますというお話になります。
そうですね、もし聞いてくれてる人がね、考え、そういうことなんだと思ってくれてね、周りの人にね、言ってくれてもいいのでね、ぜひね、あの、なんて言うんだろう、そんなね、もしね、周りで私ちょっとファスティングやってみようって、どうにかしてもらえればね、
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1日何にも食べないで酵素ドリンクだけでちょっとダイエットしてみるとか言う、ね、もしね、簡単にそんな話してる周りのね、友達とかがいたらね、あの、まあやってもいいけど、ちゃんとね、いい、なんて言ったらいいんだろう、止めるとまでは言わないけど、
そのね、あんまり簡単に考えない方がいいよってね、なんかいろいろ見て調べた方がいいんじゃないの、みたいな感じでね、ちょっと言ってあげるのもいいかもしれません。
ということで、なんかね、また話がうまくまとまらないような笑い事じゃない話をしてるんですけどね、ちょっと、まあそんな深くは考えないでね、ください。
まあ深く考えてほしいんですけど、どう言ったらいいんだろう、なんて言ったらいいんだろう、まあいいか。
まあ最終的にはね、僕も前の放送でも言ってるんですけど、こういうね、放送を聞いたりとかね、いろんな情報を聞いて自分の中に落とし込んで、自分でね、それをやるかやらないかを決めるのは自分自身だし、結局は自分の体を守ったりいたわったりできるのは自分だけなんですよね。
そう、だから僕は日頃から無茶なダイエットはしてほしくないって言ってるのと、あとね、バランスのいい食事っていうのをね、まあ結構な頻度で言ってますよね。
そう、たぶんね、グラップラーバキっていう漫画にあるね、バキがね、バランスのいい山本さんがっていうぐらいのね、感じでね、バランスのいい食事ってね、バランスばっか言ってるんですけど、あ、やばい、なんか、すげえなんか、最後なんか、やばくなってきてしまった。
まあそういうことで、まあ真面目な話で最後本当に締めますけど、あの本当に、あの体を、自分の体をいたわれるのは自分だけですし、守れるのは自分だけ。
そう思って、あの、肝に銘じてね、あの、なんて言うんだろう、もうすごいまとまらなかった。やばい、すげえまとまらない、これやばいな。もう撮り直したくはないから、このまま行きます。
本当に、今日の放送聞いてくれてありがとうございました。もうちょっとまとめてからやっぱり、リハーサルしたほうがいいですよね。まあいいや。
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今日の放送、いつも聞いてくれてありがとうございました。今日の放送も聞いてくれてありがとうございました。
えーと、よかったら、いいねやフォローよろしくお願いします。この放送でいいねはちょっとしづらいですよね。最後こんなになっちゃったから。
まあ、最後、最後まで聞いてくれてありがとうございました。またよかったらね、まあ、あの、真面目な話するとまあいいや、もう最後締めだけど、過去の放送でその接触障害についてもね、話しているので、よかったら聞いてみてください。
本当に笑い事じゃないのでね、その病気に関してはね、よかったら聞いてみてください。
えーと、まあ、いつも聞いてくれてありがとうございました。またね、次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
