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#23 気分や感情に振り回されてつらいなら
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感情って厄介ですよね。中々コントロールしにくくて、そもそも直接コントロールできないんです。今日はそんな感情への対策です。...
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#60 一旦ぐるぐる思考を離脱する方法
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ネガティブな考えやトラウマ的な経験でとつぼにはまっているときに一旦距離を取る方法のご紹介 #心理 #心理学 #メンタル #メンタ...
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98.ふとした時に出てくる不快な思考「侵入思考」と上手く付き合うには？
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「侵入思考」とは、車を運転している時に「人ごみに突っ込んでしまわないか」とか、良い感じな雰囲気の食事会で「無礼なことを言...
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#005 無意識の自分を知る
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今日のテーマ： ＃無意識の自分を知る 本日の問い： 「あなたが気づけばやってしまっていることは何ですか？」 #わたしたいわし...
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#76 自己批判してしまう理由とセルフコンパッションが役に立つ理由
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#108 知らず知らず、人は見たいものを見て聞きたいものを聞く
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#72 自分を責めることを知らず知らず学習している。自分に優しくしよう。
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毎日忙しい自分にしてあげたいこと
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人との関わりと時間の使い方 · 夫婦・パートナーシップ · 片付け・手放す暮らし
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16.しんどくなりやすい考え方①「0か100か思考」とその対策
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要約：人がしんどくなりやすい考え方の一つに「０か１００か思考」というものがあります。例えば自分のプレゼンや発表などの自己...
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問題解決を超える脳の使い方
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