病院勤務の現役カウンセラー（公認心理師、臨床心理士）が、いろんなお困り事の解決に役立ちそうな心理学・カウンセリングの豆知識をゆるっとお伝えしてます。
隔週金曜17時更新。少しだけ気持ちが楽になったり、人の心理に詳しくなれるかも！
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通院中の方へ：ここでは心理師の専門的な知識やノウハウを、なるべくリスナーの皆様に合うようお伝えしていますが、全ての方に合った完璧な情報を発信しているわけではありません。特に通院中の方は、その時の状況や医師の方針で適した治療、アプローチが異なります。各話の情報と治療方針との間に違いがある場合は、医師や関係者とのお話を優先して頂きますよう、お願いします。
7.自分のしんどさに早めに気づく 「セルフモニタリング」について
要約：毎日自分の心と体の調子に点数をつけてあげると、自分のしんどさに早めに気づけます。自分を大事にする第一歩です。 頑張ることが美徳とされ無理をしがちな日本人。たまにはゆっくり休んでもいいんじゃないかなって。
6.もうちょっとだけ伝えたいアンガーマネジメント
要約：怒りを感じた瞬間には、息を止めて冷たい水の入ったペットボトルなどを顔につけると有効です。 第三回でお話したアンガーマネジメント、もう少し具体的な話をしたいなと思って作りました。合わせてお聞きください。ぜひとも。
5.コミュニケーションスキルその２ 「自己開示」について
要約：着実に浅いところから深いところへお互いが話をしていくことが、相手と仲良くなるコツです。 自分のことを相手に話す「自己開示」。前回の「傾聴」や具体例も絡めて、どのように自己開示していけばいいのかをおつたえします。 ちょっと距離のある上司、同僚、友達と仲良くなるヒントになれれば。
4.コミュニケーションスキルその１ 「傾聴」について
要約：相手との信頼関係を作るには、まず相手に興味を持ってみること。 カウンセリングの基本である「傾聴」という態度は、日常生活でも使える場面が多いんじゃないかと思って作ったはなし。 ちょっと距離のある上司、同僚、友達と仲良くなるヒントになればうれしいです。
3.五分ちょっとでちょっとだけわかるアンガーマネジメント
要約：怒りは抑えるのではなく、怒りの奥にある別の感情について考え、受け入れてあげましょう。 流行りの「アンガーマネジメント」、「怒り」感情と上手く付き合うためのエッセンスです。今回はアンガーマネジメントについて、個人的に特に大事だと思う部分を説明しようと思います。
2.カウンセリングって最初どんなことすんの？
要約：カウンセリングはわりと二人三脚で、目標も一緒に決めますって話です。 カウンセリングの初回にどんなことを話し合うのか、僕がやってることのほんの一部を紹介します。
0.カウンセラジオってどんな番組？
この番組ついて簡単に紹介してます。人の心について興味のある方や、日々の生活もろもろでお悩みの方、ぜひいろんなエピソードを聴いていただいて、少しでも気持ちが楽になってくれたら嬉しいです！
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「それ、結婚1年目に知りたかった！」をコンセプトに、結婚したら知っておきたい夫婦生活・夫婦関係のヒントを、その道のプロとともにお届けしていきます。 フォロー、コメント、評価などお待ちしております！ご感想・ご質問はお便りフォームからどうぞ！ ▼お便りフォーム https://forms.gle/iThxa9cbWstem3qn6 （stand.fmからのレターも受け付けています！） 【パーソナリティの紹介】 ▼りんぺい（畔栁倫平） 結婚1年目で夫婦支援事業で起業。夫婦・カップル向けコーチング・コンサルティングを運営する「灯し屋」創業者。 WEB： https://tomoshiya.com X： https://x.com/rimpei_san ▼三木さん（三木智有） NPO法人tadaima!代表。日本唯一の家事シェア研究家として、家事シェアを広める活動を行う。 WEB：https://npotadaima.com/ ニュースレター：https://tadaima.theletter.jp ▼林さん（弁護士 林正和（東京弁護士会所属）） ベーグル法律事務所代表。弁護士として多くの離婚事件に取り組んだ経験から逆算した夫婦生活のヒントを提供。 WEB：https://bagle-law.com/ note：https://note.com/bagle_law/ ポッドキャスト書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/rimpei?S0F24Wup
夫婦内省のじかん with まめ
このポッドキャストは東京都から長野県に移住した30代夫婦がお互いの気付きや、違和感を持ったことをちょっと立ち止まって話し合う内省番組です。内省=うちをかえりみること▼パーソナリティー▼たか 兵庫県出身 ポッドキャスト制作者+地域おこし協力隊まい 東京都出身 フルリモートワーカー(休職療養中)まめ 👶長野県にて2025年10月誕生▼ハッシュタグ▼#夫婦内省のじかん▼各種リンクまとめ▼https://iljbgpwp.gensparkspace.com/▼各種配信先▼https://lit.link/fufunaisei▼Award History▼第1回 みんなのポッドキャストフェス (私の推しキャス賞受賞)
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