病院勤務の現役カウンセラー（公認心理師、臨床心理士）が、いろんなお困り事の解決に役立ちそうな心理学・カウンセリングの豆知識をゆるっとお伝えしてます。
隔週金曜17時更新。少しだけ気持ちが楽になったり、人の心理に詳しくなれるかも！
旧番組『「はたらく」をカウンセリングするチャンネル』も公開中。
お問い合わせがありましたら、こちらのお便りフォームまで！
https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8
お悩みはこちら：
https://payhip.com/b/y98jV
お悩みリピートはこちら：
https://payhip.com/b/3Gmgq
Xでは日常のこともぼそぼそつぶやいてます：
https://x.com/wata_lune
LISTEN：
https://listen.style/p/watalune?04U3pglu
生息地一覧：
https://lit.link/watalune
通院中の方へ：ここでは心理師の専門的な知識やノウハウを、なるべくリスナーの皆様に合うようお伝えしていますが、全ての方に合った完璧な情報を発信しているわけではありません。特に通院中の方は、その時の状況や医師の方針で適した治療、アプローチが異なります。各話の情報と治療方針との間に違いがある場合は、医師や関係者とのお話を優先して頂きますよう、お願いします。
#7.辛い体験を受け入れるプロセスって？
どうしてもどうにもならない辛い体験ってありますよね。そういう時に人はどんな心の経過をたどるのか、お便りに回答する形でお話ししていきます。 この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（Twitter）では日常のこともぼそぼそつぶやいてます。 https://x.com/wata_lune
#6.心理師わたるんのワンオペ子育て体験談＋父親の産後うつについて
諸事情により一時的にワンオペをしております。保育園からの呼び出しが来た時点で色々詰むスリリングなエブリデイです(笑)そこであったことをだらだら話しつつ、父親の産後うつについても少し真面目にお話しします。全国のパパママ、ぜひ聴いてってください。 この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（Twitter）では日常のこともぼそぼそつぶやいてます。 https://x.com/wata_lune
#5.不安なことに振り回されないようにするには？
例えばSNSのデマに不安を煽られてしまったとき、どうにか対処しようと焦るけど、結局あまり成果を得られず疲れてしまったこと、皆さん一度は経験したことがあるかと思います。そんな「不安」と「行動」のつながりについてカウンセラーがちょこっと解説してみました。 この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（Twitter）では日常のこともぼそぼそつぶやいてます。 https://x.com/wata_lune
#4.「傾聴して共感する」ってどういうこと？
巷でよくきく「傾聴」と「共感」。「コミュニケーションのコツ」とか、「聞き上手になるために必要なスキル」とかと紹介されることが多いですが、実際はどういうことなんでしょう？少しふかぼった話をします。 この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（Twitter）では日常のこともぼそぼそつぶやいてます。 https://x.com/wata_lune
#3.10分ちょっとでけっこうわかるアンガーマネジメント
前の番組でもお話ししたアンガーマネジメント、とても人気のエピソードなので、今回さらに解像度を上げて説明してます！カウンセラジオから聴き始めた方も、前の番組から聴いて下さっている方もぜひに。 この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（Twitter）では日常のこともぼそぼそつぶやいてます。 https://x.com/wata_lune
#2.対人恐怖症で家から出られない家族とどうかかわったらいい？
お便り回、「華月さん」から頂きました。ご家族にしんどい状態の方がいたら、まずは安心感を土台に、次に知識をつけましょう、という話。身近な方がひきこもりになったり、ほかきつそうな境遇になった時に聴いて頂きたい回です！ お話の中で取り上げた、ひきこもりの相談窓口の案内（厚生労働省）です。 https://hikikomori-voice-station.mhlw.go.jp/support/ この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 中の人は一児の父。X（Twitter）では日常のこともぼそぼそつぶやいてます。 https://x.com/wata_lune
#1.この番組ではどんな話を聴けるの？ー自己紹介回ー
番組をリニューアルして一回目なので、前の番組とどの辺が違うのか、どんな話を聞けるのかについて、お伝えしていこうと思います。心理師わたるんのカウンセラジオ、よろしくお願いします！ この番組で取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 中の人は一児の父。X（Twitter）では日常のこともぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
100.この番組はどんな人にどんな話を聴かれたの？ー100回配信の振り返りー
キリが良いので振り返ります！番組のデータ分析や、心理師が素人ながら情報発信をしてみてどうだったかの感想も話しました。 次回から番組をリニューアルします！再開には少し時間かかるかも。 このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！新番組で取り上げますね。 https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
99.お便り回のその後とちょっと補足ーカウンセリングの中身や人格障害について少し解説ー
お便り回のお礼コメントを下さった方がいます。本当にありがたい、、！今回はそちらのコメントの紹介と、そのコメントのコメントをしようと思います！ このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
98.ふとした時に出てくる不快な思考「侵入思考」と上手く付き合うには？
「侵入思考」とは、車を運転している時に「人ごみに突っ込んでしまわないか」とか、良い感じな雰囲気の食事会で「無礼なことを言ってしまったらどうしよう」とか、自分が考えたくなくてもふっと勝手に出てきてしまう、攻撃的な考えのことを言います。その思考にとらわれてしまうと、ずっと嫌な気持ちでその日を過ごさなくてはいけなくてつらいです。今回はそうなっちゃったときにどういう対処をすればいいのかについてお話しします！ このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune 関連エピソード：93.何回も資料の見直しをしてしまう時の対処法 https://open.spotify.com/episode/3Mkitppc9DtO7wZjhG9mv2?si=-Yu67ckeRQ6NmhNOX202zw
97.人と距離感を保てているかの自己チェック法
94.「私繊細だから優しくしてね」は周囲を傷つける免罪符になるのか、でいただいたコメントをお返し。人との距離感ってカウンセリングでもよくテーマに出てきますし、簡単な答えも無くて難しいですよね。今回は人との距離感を保てているかの自己チェック法についてお伝えします！ このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（旧twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
96.偏見と自分の価値観を切り分けよう
とはいえ、結構難しい問題かなと思います。今回はタイトルのことについて、頂いたお便りをもとに、カウンセリング的なノウハウも絡めながら解説しています。偏見とコンプレックス・自分の考え方とのはざまで苦しんでいる方はぜひ！ このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
95.距離を詰めまくられたときのかかわり方ー心理士流の線引き術ー
接客中に個人的なことを聞かれた時って、こたえるかどうか迷って焦ったりすることありませんか？実はカウンセラーはその辺かなり厳しいルールがあって、そういう質問をうまく切り抜けながら、いい感じにカウンセリングを進めてく力が必要なんです。 今回はカウンセラー的な線引き術もお伝えしつつ、個人的なことをきかれて心の距離を詰められたときの対処について考えていければなーと思います。 このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
94.「わたし繊細だから優しくしてね」は周囲を傷つける免罪符になるのか？
そうはならないですよね。繊細な人と付き合い時のコツは、自分「も」大切にして、優しく相手と線引きをすることだと思います。 このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
93.何回も資料の見直しをしてしまう時の対処法
大事な書類を書き上げる時や提出する時、何となくミスややり残しが無いか不安で、何回か確認を繰り返してしまうことってありませんか？もしかしたらちょっとだけ「強迫観念」に取りつかれているかも。そんなときにどんな風に強迫観念から脱出するか、お伝えします！ ※補足：実は強迫性障害の大元は不安以外にも色々あるのですが、今回はわかりやすさ重視で不安のみに言及しています。悪しからず。 このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
92.新年度に入ってネガティブ思考が止まらない方へ
環境が変わったばかりの時期はぐるぐるネガティブ思考（反芻）を起こしやすいから、色んなストレス対処を試してみよう、という話です。反芻って概念を知っていると、反芻している時に反芻しているって気づけるし、それが意味のないことだってわかると気も楽になります。こんな時期だからこそ、何かに一生懸命になった分、しっかり自分をいたわる時間を作ってくださると嬉しいなと思います。お互い無理せず行きましょう。 このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
91.依存症って本当に病気なの？
依存症って誤解されやすいですが、本当に病気なんです。本人も周りもとても苦しくなる病気です。せめて僕らのような「周りの人のさらに周りの人」は、当事者の方々につらく当たらないようにしたいなと思います。 このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
90.年度替わりで追い込まれている方へ
年度替わりとか環境が大きく変わるときってとてもストレスがかかるんです。そういう時に人はどんな思考をするのか、どんな対処をすると良いのかについて話してます。ちょっと最近しんどいという方にぜひ！ 関連エピソード：25.「全ては自分のせいだ…」しんどくなりやすい考え方３「自己関連付け」について https://open.spotify.com/episode/0gvveShoZmbhaVEGuynKlv?si=NcJmwk8ZRGmeF0hjyLUWag このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
89.カウンセラーの仕事をしてみたい方へ
日本の心理師/士、カウンセラー業界のややこしい現状と、そんな中でどんな風に心理の勉強や仕事を初めていけば良いのかについてお話ししてます。カウンセラーの仕事に興味がある方はぜひ。 関連エピソード：39.臨床心理士ってなにものなの？ https://open.spotify.com/episode/77WGuSmPiXTH7zXZOJc7Pq?si=yfQSqPv9QZGrkzjOw3dgAw 40.臨床心理士のおサイフ事情 https://open.spotify.com/episode/6INMTF27a4qAyqAqrXomXZ?si=OKMkDHjVRpy-ZsQU8P1SRw 42.いいカウンセラーに出会うには？① https://open.spotify.com/episode/32vWudiKnGBIuKoxDPhFz4?si=1xjNlPCgQTqij1jGv78oPQ このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune
88.プライベートでも仕事が頭から離れない方へ
仕事以外の時間でも「あのメールの返信きたかな」、「あの案件どうなってるっけ？」と気になってしまい、いまいち頭がオフにならない方、たくさんいるんじゃないでしょうか？その行動の裏には、「メールチェックしないと不安」、「業務の状況チェックしないと不安」と、やはり「不安」があるものなのです。まずは数分、思い切ってオフする時間を作ってみましょう。 このチャンネルで取り上げてほしいこと、心理士にきいてみたいこと、エピソードのご感想などあれば、こちらのお便りフォームまでメッセージをお願いします！ https://forms.gle/sCeHYKuZZvqn8hKM8 X（twitter）でもぼそぼそつぶやいてます。 https://twitter.com/wata_lune 関連エピソード：87.不安はやる気を惑わすノイズ https://open.spotify.com/episode/4tcODorbKP04MaPfkNpJLY?si=LrX2gp8WSUuAk6eemK1qgg
こちらもおすすめ
くろちゃんラジオ
日々、思ったことを発信します https://listen.style/p/kurochan?1FJSC4wu
シゴタノ！ラジオ
シゴタノ！記録部のラジオです（更新休止中）。 https://listen.style/p/shigotano-radio?1HBYqCSP shigotano.substack.com
夫婦の知恵袋｜りんぺい
「それ、結婚1年目に知りたかった！」をコンセプトに、結婚したら知っておきたい夫婦生活・夫婦関係のヒントを、その道のプロとともにお届けしていきます。 フォロー、コメント、評価などお待ちしております！ご感想・ご質問はお便りフォームからどうぞ！ ▼お便りフォーム https://forms.gle/iThxa9cbWstem3qn6 （stand.fmからのレターも受け付けています！） 【パーソナリティの紹介】 ▼りんぺい（畔栁倫平） 結婚1年目で夫婦支援事業で起業。夫婦・カップル向けコーチング・コンサルティングを運営する「灯し屋」創業者。 WEB： https://tomoshiya.com X： https://x.com/rimpei_san ▼三木さん（三木智有） NPO法人tadaima!代表。日本唯一の家事シェア研究家として、家事シェアを広める活動を行う。 WEB：https://npotadaima.com/ ニュースレター：https://tadaima.theletter.jp ▼林さん（弁護士 林正和（東京弁護士会所属）） ベーグル法律事務所代表。弁護士として多くの離婚事件に取り組んだ経験から逆算した夫婦生活のヒントを提供。 WEB：https://bagle-law.com/ note：https://note.com/bagle_law/ ポッドキャスト書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/rimpei?S0F24Wup
おぎラジ
文字起こし、サービスlistenはこちら https://listen.style/p/ogiradi?V95qXbDZ
くるぱー音楽ラジオ
日々の音楽の配信
夫婦内省のじかん with まめ
このポッドキャストは東京都から長野県に移住した30代夫婦がお互いの気付きや、違和感を持ったことをちょっと立ち止まって話し合う内省番組です。内省=うちをかえりみること▼パーソナリティー▼たか 兵庫県出身 ポッドキャスト制作者+地域おこし協力隊まい 東京都出身 フルリモートワーカー(休職療養中)まめ 👶長野県にて2025年10月誕生▼ハッシュタグ▼#夫婦内省のじかん▼各種リンクまとめ▼https://iljbgpwp.gensparkspace.com/▼各種配信先▼https://lit.link/fufunaisei▼Award History▼第1回 みんなのポッドキャストフェス (私の推しキャス賞受賞)