＼365日朝から元気なからだへ✨／
🌱ゆるっと薬膳を取り入れてみたい♪
🌱30歳をすぎて不調が気になる
🌱健康な未来の自分を作っていきたい◎
🌱時間をかけずに健康情報をインプットしたい！
そんな方に向けて・・
げんきで健康なからだづくりの情報を
薬膳や東洋医学の視点でサクッとお話ししていきます♪
１つ聞くたびに健康になる”朝活”として
取り入れてもらえたら嬉しいです！
🎁おうち薬膳を始める3大プレゼントを無料配布中♪
・12ヶ月のおすすめ薬膳食材＆レシピBOOK
・我が家の手作り調味料レシピBOOK
・おうち薬膳5STEPメール講座
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【自己紹介】
私は、愛知県の小さな自宅とオンラインで
30代からはじめる薬膳・自然派ごはんと
おやつの料理教室を開催しています♪
過去の不調まみれの生活から、
食事を変えたことで生まれ変わった経験から
薬膳が大好きになり、日々のくらしに取り入れています。
日本中の人へ、そんな素敵な薬膳を
広めていきたいです！✨
▫️公式HP
https://saimi-green.com
▫️Instagram
https://www.instagram.com/saimi.green
おうちで使える！薬膳のプチ知識
簡単なととのえレシピなど発信しています♩
@薬膳インストラクター
@健康食コーディネーター
どうぞよろしくおねがいします✨
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番組の魅力・推薦
#25 私が変わった！知識ゼロからの薬膳生活はじめ方
𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆ おうちで簡単にできる薬膳とレシピを発信 @愛知県西尾市（西三河）・オンライン 菜美～saimi green kitchen～ ３０代から始める薬膳／ 自然派ごはんとおやつの料理教室のサキです♪ 𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆𓈒𓂂𓏸꙳𓏸𓂂𓈒⋆ 薬膳って、季節や自分の症状、体質とかに 合わせて食材を選んでつくる、 【おいしいごはん】のことです🥰 身近に「薬膳」を感じる きっかけになったら嬉しいです♩ ✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜ ＼現在受付中の講座／ 🌻第1回mom marche 夏の健康・薬膳おやつ講座 バナナと豆腐の米粉パウンドケーキ ※卵、乳不使用植物性のみのおやつです♪ こどもと一緒に作れます✨ 【日時】8/1 (木)13:00-14:00(10組限定) 【金額】500円 【場所】zoom 詳細＆参加希望の方はストーリーズハイライト 「募集中の講座」よりお申込みください✨ 🌻はじめての薬膳講座＋ランチレッスン(zoom) 【日時】・8月21日(水)10:00～11:30残1️⃣ 【金額】3,800円 【場所】zoom 詳細はストーリーズハイライト 「募集中の講座」よりご確認ください✨ ✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜ そして、 公式ラインでは 薬膳のお役立ち情報や講座などの 最新情報をいちはやくお届けしていきます🎵 登録してくれた方には ◼️簡単なチェックでわかる体質診断 (おすすめ食材付き)book ◼️今月のおすすめ食材一覧(薬膳効能付き！) ◼️今月のおすすめ薬膳レシピ をプレゼント中🎁 ぜひ登録してお試しくださいね🤗❤️ ▶︎ @saimi.green #薬膳生活 #養生食 #薬膳料理教室 #薬膳インストラクター #薬膳教室 #季節を感じる暮らし #季節料理 #栄養バランスの良い食事 #薬膳 #健康食 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#24 心と体を整える！二十四節気「小暑」の薬膳的生活の進め
詳しくはブログに書きました♪ ↓ https://saimi-green.com/shousho_24/ ♡･･････♡･･････♡･･････♡･･････♡ 薬膳って、季節や自分の症状、体質とかに 合わせて食材を選んでつくる、 【おいしいごはん】のことです🥰 身近に「薬膳」を感じる きっかけになったら嬉しいです♩ ✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜ ＼現在受付中の講座／ 🌻第1回mom marche 夏の健康・薬膳おやつ講座 バナナと豆腐の米粉パウンドケーキ ※卵、乳不使用植物性のみのおやつです♪ こどもと一緒に作れます✨ 【日時】8/1 (木)13:00-14:00(10組限定) 【金額】500円 【場所】zoom 詳細＆参加希望の方はストーリーズハイライト 「募集中の講座」よりお申込みください✨ 🌻はじめての薬膳講座＋ランチレッスン(zoom) 【日時】・8月21日(水)10:00～11:30残1️⃣ 【金額】3,800円 【場所】zoom 詳細はストーリーズハイライト 「募集中の講座」よりご確認ください✨ ✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜✴︎⢄⡱⠜ そして、 公式ラインでは 薬膳のお役立ち情報や講座などの 最新情報をいちはやくお届けしていきます🎵 登録してくれた方には ◼️簡単なチェックでわかる体質診断 (おすすめ食材付き)book ◼️今月のおすすめ食材一覧(薬膳効能付き！) ◼️今月のおすすめ薬膳レシピ をプレゼント中🎁 ぜひ登録してお試しくださいね🤗❤️ ↓ https://lin.ee/MqYgucE #薬膳生活 #養生食 #薬膳料理教室 #薬膳インストラクター #薬膳教室 #季節を感じる暮らし #季節料理 #栄養バランスの良い食事 #薬膳 #健康食 #健康 #ゆる薬膳 #季節に寄り添う暮らし #二十四節気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#23 二十四節気「小暑」薬膳的おすすめ食材・暑さに負けない体づくり
詳しくはブログをご覧ください♪ https://saimi-green.com/shousho_24/ #二十四節気 #小暑 #薬膳 #ゆる薬膳 #季節に寄り添う暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#22 健康をつくる「気・血・津液」って何？【薬膳マスターシリーズ】
薬膳マスターシリーズです♪ わたしが昔、薬膳を独学で学びたかったけど なかなか学び方がわからなくて悩んでいたので 少しずつ、薬膳の基本的な考え方についても わかりやすくシェアしていこうと思います！✨ #ゆる薬膳 #薬膳 #中医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#21 茹でる？焼く？蒸す？調理法で変わる体への効果
寒熱バランスチェックの方法をお話ししています♪ ↓ https://stand.fm/episodes/6681c510b73e3bd74bf8af13 #料理 #調理方法 #ゆる薬膳 #薬膳 #健康 #健康食 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#20 雨の日こそ茄子！簡単薬膳レシピと効能
材料 ・茄子3本 ・オリーブオイル大2 ・醤油大2 ・甘酒大2 ・ツナ缶1缶 #薬膳レシピ #ゆる薬膳 #つゆの薬膳 #簡単薬膳 #簡単レシピ #健康レシピ #健康 #健康法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#19 日常に取り入れる薬膳のコツ！寒熱バランスを整えよう
#薬膳 #ゆる薬膳 #薬膳基礎知識 #養生 #簡単薬膳 #バランスを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#18 親子で作れる夏の薬膳おやつ【バナナ×豆腐の米粉パウンド】
講座の詳細 ↓ https://saimi-green.com/mommarche_01/ ぜひご参加ください♡ #薬膳 #薬膳おやつ #バナナケーキ #ゆる薬膳 #知育クッキング #知育 #夏の養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#17 喘息ママに届け！薬膳で楽になる3つのポイント
公式LINEはこちら↓ https://lin.ee/v7RI4e7 「ぜんそく」とメッセージでさらに詳しい ・動画 ・食材リスト ・生活面のポイント を無料配布中です♡ ぜひお受け取りください✨ #小児喘息 #喘息 #薬膳 #ゆる薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#16 薬食同源ってなに？すごい食材の力！【薬膳のベース】
薬膳の考え方のベースである 薬食同源についてお話ししました♪ #薬膳 #ゆる薬膳 #薬食同源 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#15 きゅうりとトマトの簡単薬膳レシピと効能解説
夏にぴったりの薬膳レシピを紹介しました♪ ▫️材料 プチトマト10〜15個 きゅうり２本 塩麹大1〜2 #薬膳レシピ #薬膳 #ゆる薬膳 #季節に寄り添う暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#14 健康だと思ってた3歳娘がまさかの・・(ナッツアレルギー・喘息判明)
#喘息 #薬膳 #ゆる薬膳 #日常 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#13 二十四節気「夏至」快適に過ごすポイントと薬膳的おすすめ食材
二十四節気「夏至」快適に過ごすポイントと薬膳的おすすめ食材についてお話ししました♪ #薬膳 #ゆる薬膳 #二十四節気 #季節に寄り添う暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#12 薬膳で体の湿気をチェック！湿気のサインと食材の選び方
湿気チェックで自分を知って不調改善する 食材選びの方法をお話ししました✨ #湿邪 #薬膳 #ゆる薬膳 #梅雨対策 #梅雨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#11 毎日配信してる人ってすごくないですか？挫折宣言(笑)
#ポッドキャストラボ #フリ校 #フリーランスママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#10 梅雨を快適にする3つの薬膳的ポイント
梅雨の薬膳的ポイントを3つお話ししました♪ #梅雨 #梅雨の薬膳 #薬膳 #ゆる薬膳 #フリ校 #ポッドキャストラボ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#9 【梅の薬膳的効能】梅ジャムを作ってみました(追熟失敗の救出)
今年は2年目の梅干し作りに挑戦しましたが、 追熟に失敗してしまったので、梅ジャムをつくりました💦笑 夏にもぴったり！梅の薬膳的効能についてもお話ししました。 ♡･･････♡･･････♡･･････♡･･････♡ 最後にお知らせした空きのあるレッスンの ご案内です♪ ＼夏バテ予防に／ 【カフェオレパウンドケーキ講座】 ⭐️お申し込み特典 ①夏のプチ養生＆薬膳講座付き 東洋医学的な夏を心地よく暮らすための 養生法や、薬膳的にどんな食材をとればいいのか などがわかるプチ講座付き♪ ②薬膳のプチ基礎講座(動画)プレゼント！ 薬膳ってなに？どんな世界観なの？というのが まるわかりの動画講座をプレゼント♪ ③永久保存版！夏の薬膳食材リストプレゼント(244種類収録) 目的に合わせて家ですぐに夏の薬膳が実践できる 夏の食材リストをプレゼント♪ ④(対面のみ)講師おまかせ♡薬膳ランチ付き 作ったパウンドケーキと共に、 季節におすすめの薬膳ランチをお出し致します♪ ⭐️日時 ・6月19日(水)【オンライン】13:00〜 残1 ・7月19日(金)【対面】10:30〜 残1 ⭐️レッスン料金 ・オンライン 3,500円 ・対面 4,500円(ランチ付き) ※対面は愛知県の自宅にて行います(子連れ＆車OK) 🌻詳しくは下記ページにてご確認ください♪ https://saimi-green.com/bfsummer/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#8 睡眠の質を高めるために朝大豆を食べよう♪【薬膳的働きも解説】
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#7 二十四節気「芒種」の過ごし方と薬膳ポイント・おすすめ食材について
6月5日から始まっている、二十四節気の芒種について どのように過ごしたら快適に過ごせるのか、 薬膳的な視点でお話ししました♪ お勧めの食材もいくつかお話ししています。 #薬膳 #二十四節気 #ゆる薬膳 #芒種 #ポッドキャストラボ #フリ校 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62cab9c21459d9dde04ab74d
#6 常温の水は胃腸によくない？【薬膳的な視点でサクッと解説】
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