Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。
これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。
番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。
Zoomでの番組参加も大歓迎です！
ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。
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ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！
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Run Lab Daily やったー！UESCA Ultrarunning Coach Certification取ったぞ〜！！
みんな走ってる？Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7Xでもコメントをお待ちしております！#runlabkentaro を付けてツイートしてください。リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！https://www.strava.com/clubs/runlab【Notes】The Personal Best Running Program180 BPM RunningUESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）【今年のメインクエスト】比叡山 International Trail Run 2025BIWAKO 24チャレンジダイトレ水都大阪100kmウルトラマラニック天ヶ瀬100LAKE BIWA 100 （未定）【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagramhttps://www.instagram.com/kentarojapan218/けんたろーX https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/【いながわ養蜂】いとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！いながわ養蜂Instagramいながわ養蜂
Run Lab Daily 47歳になって、初マラソンを振り返る
みんな走ってる？Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7Xでもコメントをお待ちしております！#runlabkentaro を付けてツイートしてください。リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！https://www.strava.com/clubs/runlab【Notes】UTMT アーバントレイル龍ノ口The Personal Best Running Program180 BPM RunningUESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）【今年のメインクエスト】比叡山 International Trail Run 2025BIWAKO 24チャレンジダイトレ水都大阪100kmウルトラマラニック天ヶ瀬100LAKE BIWA 100 （未定）【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagramhttps://www.instagram.com/kentarojapan218/けんたろーX https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/【いながわ養蜂】いとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！いながわ養蜂Instagramいながわ養蜂
Run Lab Daily 恐怖！寒暖差アレルギー！！
みんな走ってる？Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7Xでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！#runlabkentaro を付けてツイートしてください。リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！https://www.strava.com/clubs/runlab【Notes】花粉症でも風邪でもない？ その症状、寒暖差アレルギーかもくれいじーかろこと甲斐大貴 Hiroki KAI、Tarawera Ultra-Trail by UTMB 2位でウェスタンステイツ出場権獲得、100マイルへ挑戦へ【ポッドキャスト Run the World 153】Strava Run LABコミュニティThe Personal Best Running Program【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！180 BPM RunningUESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！【今年のメインクエスト】比叡山 International Trail Run 2025BIWAKO 24水都大阪100kmウルトラマラニック天ヶ瀬100LAKE BIWA 100 （未定）【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/けんたろーX https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/【いながわ養蜂】ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily お便り、ありがとうございます！
みんな走ってる？Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7Xでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！#runlabkentaro を付けてツイートしてください。リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！https://www.strava.com/clubs/runlab【Notes】神戸の坂Strava Run LABコミュニティThe Personal Best Running Program【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！180 BPM RunningUESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！【今年のメインクエスト】比叡山 International Trail Run 2025BIWAKO 24水都大阪100kmウルトラマラニック天ヶ瀬100LAKE BIWA 100 （未定）【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/けんたろーX https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/【いながわ養蜂】ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 氷瀑！！
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Run Lab Daily ストローラン始めました！＆今さらやけど１月振り返り
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Run Lab Daily 暦の上では春やけど、週末の六甲山は雪積もってたで
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Xでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！ https://www.strava.com/clubs/runlab 【Notes】 BORN TO RUN 2 けがに悩むランナー必読！ 世界的ベストセラー新作『BORN TO RUN 2』が伝えるトレーニングメソッドとは？ Strava Run LABコミュニティ The Personal Best Running Program 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ 180 BPM Running UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！ 【今年のメインクエスト】 比叡山 International Trail Run 2025 BIWAKO 24 水都大阪100kmウルトラマラニック 天ヶ瀬100 LAKE BIWA 100 （未定） 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーX https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily "BORN TO RUN 2" ついに日本語版発売！！
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！ https://www.strava.com/clubs/runlab 【Notes】 BORN TO RUN 2 けがに悩むランナー必読！ 世界的ベストセラー新作『BORN TO RUN 2』が伝えるトレーニングメソッドとは？ 水野さんトレラン講習会「ゆるゆるトレイルランニング」 Strava Run LABコミュニティ The Personal Best Running Program 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ 180 BPM Running UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！ 【今年のメインクエスト】 比叡山 International Trail Run 2025 BIWAKO 24 水都大阪100kmウルトラマラニック 天ヶ瀬100 LAKE BIWA 100 （未定） 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 先週末のリスナーさん的なんやってみた！＆ベースアップ期１週目を終えて＆ケトタリアンダイエット
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！ https://www.strava.com/clubs/runlab 【Notes】 水野さんトレラン講習会「ゆるゆるトレイルランニング」 keto-tarian Strava Run LABコミュニティ The Personal Best Running Program 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ 180 BPM Running UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！ 【今年のメインクエスト】 比叡山 International Trail Run 2025 BIWAKO 24 水都大阪100kmウルトラマラニック 天ヶ瀬100 LAKE BIWA 100 （未定） 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily ランナーズ飲み会最高！！！
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！ https://www.strava.com/clubs/runlab 【Notes】 INNER FACT Strava Run LABコミュニティ The Personal Best Running Program 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ 180 BPM Running UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！ 【今年のメインクエスト】 比叡山 International Trail Run 2025 BIWAKO 24 水都大阪100kmウルトラマラニック 天ヶ瀬100 LAKE BIWA 100 （未定） 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily Stravaのコミュニティ作りました〜！
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！ https://www.strava.com/clubs/runlab 【Notes】 Strava Run LABコミュニティ #69 そうや！トレッドミルで走るトレイルランナー水野さんにトレミのおすすめトレーニングを教えてもらおう！！ The Personal Best Running Program ＮＨＫスペシャル 秘境ブータン 天空を駆ける 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ 180 BPM Running UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！ 【今年のメインクエスト】 比叡山 International Trail Run 2025 BIWAKO 24 水都大阪100kmウルトラマラニック 天ヶ瀬100 LAKE BIWA 100 （未定） 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily あれから30年
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！ https://www.strava.com/clubs/runlab 【Notes】 The Personal Best Running Program 高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル ついていけない人 ヒマラヤ山脈1700km横断レース 日本人初挑戦の51日 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ 180 BPM Running UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！ 【今年のメインクエスト】 比叡山 International Trail Run 2025 BIWAKO 24 水都大阪100kmウルトラマラニック 天ヶ瀬100 LAKE BIWA 100 （未定） 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily ３連休の思い出日記
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Run Lab Daily あけましておめでとうございます！今年のメインクエストは？？？
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#77 2024年はどないでした？大阪の普通のおっちゃんたちのランニング観をめっちゃまじめに語り合う会
みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第77回のテーマは「2024年はどないでした？大阪の普通のおっちゃんたちのランニング観をめっちゃまじめに語り合う会」です。 今年もsmileさんと2024年を振り返って、ええおっちゃんふたりで真面目にランニングについて語り合いました。 2025年の抱負も語ってまーす。 みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 X（旧Twitter）でもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてポストしてください。 【今回の内容】 1. smileさん、引き続きよろしく！ 2. 2024年はどないでした？大阪の普通のおっちゃんたちのランニング観をめっちゃまじめに語り合う会 3. 「チカラコトバ」（あいかわらずポジティブ！） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 天ヶ瀬100 トレイルランニングレース BIWAKO24 SmileさんInstagram https://www.instagram.com/smilekimura/ SmileさんStrava https://www.strava.com/athletes/18454230 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
#76 今年の走り納めは極寒の京都をぐるり KYOTO GREAT ROUND 130km完走
みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第76回のテーマは「今年の走り納めは極寒の京都をぐるり KYOTO GREAT ROUND 130km完走」です。 2024年の走り納めに、KYOTO GREAT ROUND 130kmに出走しました。日本でのひさしぶりのレース、おもてなしも最高で楽しかった〜！！けど、めっちゃさぶかった… 今回は年末ということでsmileさんに聴いてもらいました。 みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 X（旧Twitter）でもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてポストしてください。 リスナー同士がゆる〜くつながれるスペースを作りました。よかったらご参加ください！ https://www.strava.com/clubs/runlab 【今回の内容】 1. smileさん、走ってきましたよ 2. 今年の走り納めは極寒の京都をぐるり KYOTO GREAT ROUND 130km完走 3. 「チカラコトバ」（アド窓より拝借） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 けんたろーのリザルト KYOTO GREAT ROUND voicy タグゾウのランニングラジオ 【レースレポート】真冬のトレイルランニング大会、京都一周130キロを走ります（Kyoto Great Round 2023）：ガチオのランチャン 止まっている間は、時速０km（たけぷーさんのnote） SmileさんInstagram https://www.instagram.com/smilekimura/ SmileさんStrava https://www.strava.com/athletes/18454230 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 風邪ひいてましてん…＆まやとねこデビュー！
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 まやとねこ https://mayatoneko.co.jp/ The Extramilest Show #88 Courtney Dauwalter's Advice to Improve Your Running Virtual Running Adventures 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 KYOTO GREAT ROUND 2024年最後の挑戦！ KGR 130kmコース 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ 180 BPM Running 比叡山 International Trail Run 2025 UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
#75 祝４周年！ドイツ生活を中心に大阪の普通のおっさんの４年間を振り返る
みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第75回のテーマは「祝４周年！ドイツ生活を中心に大阪の普通のおっさんの４年間を振り返る」です。 お陰様でRun LABも４周年を迎えました。ドイツでの３年間を中心に「大阪の普通のおっさんの４年間の軌跡」を振り返ります。 みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 X（旧Twitter）でもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてポストしてください。 【今回の内容】 1. お陰様で４周年！ 2. 祝４周年！ドイツ生活を中心に大阪の普通のおっさんの４年間を振り返る 3. 「チカラコトバ」（さすがコートニー！） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 The Extramilest Show #88 Courtney Dauwalter's Advice to Improve Your Running 最近のレースリザルト https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=684151 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily テーパリングはじめました。
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 KYOTO GREAT ROUND 2024年最後の挑戦！ KGR 130kmコース 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ 180 BPM Running 比叡山 International Trail Run 2025 UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 六甲おろしでめっちゃ冷えた週末峠走＆最近のトレミ活用術
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 トモノウコーヒー Drip Coffee Factory タカムラコーヒー 飲む ジェル ようかん ANDO 楽天でセール中 〜12/11 KYOTO GREAT ROUND 2024年最後の挑戦！ KGR 130kmコース 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ 180 BPM Running 比叡山 International Trail Run 2025 UESCA Ultrarunning Coach Certification 現在勉強中！ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
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元ラン・トレランショップ店長、元低酸素ジムトレーナー、元自然食品屋、元バームクーヘン屋、元焼き鳥屋、チェーンソー、小型重機、電気工事の資格まで取った、万屋的ランニングトレーナーの荘司がお届けする、何のエビデンスも無い空想科学読本的ポッドキャストです。 1995年阪神淡路大震災の時芦屋で被災し、2024年能登半島地震の時奥さんの実家珠洲市帰省中、ランニングの最中に被災。どこかで地震の体験も話し伝えていけたらと思ってます。
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