Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。
これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。
番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。
Zoomでの番組参加も大歓迎です！
ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。
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ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！
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番組の魅力・推薦
Run Lab Daily 亀仙人ランの効果やいかに？
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 走るときはウェイトベストを着た方がよい？ エキスパートがメリットとデメリットを解説 メインクエスト2024 [3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ [4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ [6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ [7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily ブンデスリーガとツール・ド・フランス、ついでにランニングの話
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 旅するツール・ド・フランス Arenberg Podcast 無二のリーダー長谷部誠が残したもの（朝日新聞ポッドキャスト） メインクエスト2024 [3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ [4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ [6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ [7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily ようやくサンダルシーズン到来！
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 Spotify for Podcastersで録音ができなくなる日 UESCA Ultrarunning Coach Certification メインクエスト2024 [3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ [4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ [6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ [7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 配信存続の危機!? どうするRun Lab
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 Spotify for Podcastersで録音ができなくなる日 UESCA Ultrarunning Coach Certification メインクエスト2024 [3月] 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ [4月] Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ [6月] THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ [7月] Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 4月の振り返り
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 【まるで絵本の世界】ドイツの隠れた宝石「モンシャウ」木組みの家が連なる美しき村 https://odekake.de/monschau/ 4月のランニングログ IBUKI STARION https://open.spotify.com/show/3FwjrJUInIsvovaEJAmmIT?si=9cfe8103a1ea49ed メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily ハルカス練はじめました！
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 あべのハルカス https://www.abenoharukas-300.jp/index.html メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 求めよ！さらば与えられん
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 「求めよ、さらば与えられん」解説 http://catholic-hirakata.jp/2017/05/11/20170511/ メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
#71 ボンマラソン撃沈…。5年ぶりのフルはサブ3.5でなんとかゴール
みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第71回のテーマは「ボンマラソン撃沈…。5年ぶりのフルはサブ3.5でなんとかゴール」です。 4月14日に５年ぶりに出走したフルマラソン、Deutsche Post Marathon Bonnについてべらべらとしゃべってます。（ネガティブな内容になっておりますのでご注意ください） みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 X（旧Twitter）でもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてポストしてください。 【今回の内容】 1. オープニングトーク 桜散った後に冬将軍再来！？ワイン祭りたのしみやわー！ 2.「ボンマラソン撃沈…。5年ぶりのフルはサブ3.5でなんとかゴール」５年ぶりに出走したフルマラソンについて 3.「チカラコトバ」（夢の国の創始者のツイート） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 Deutsche Post Marathon Bonn https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ Result https://www.frielingsdorf-datenservice.de/anmeldung/2024/bonn/ ワイン祭り MITTELRHEINISCHER WEINFRÜHLING IM BOPPARDER HAMM 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。ぜひ使たってください！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run Lab Daily 亀仙流入門2日目＆スペインの思い出 その３
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 トレミの鬼トレーニング。もうやらへん…。 Ultimate Treadmill Running Workout | Interval Speed Session For Runners & Triathletes スペイン政府観光局 https://www.spain.info/ja/ スペイン政府観光局X メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 亀仙人ランはじめました
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 亀仙人の修行 https://realsound.jp/book/2023/06/post-1348811.html THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 最近聴いたポッドキャスト＆スペインの思い出 その２
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 スペイン政府観光局 https://www.spain.info/ja/ スペイン政府観光局X ビルバオ・グッゲンハイム美術館 https://www.guggenheim-bilbao.eus/ 秘境Covadonga https://findpenguins.com/spain/travel-blogs-covadonga-39701.html?hl=ja Sidreria Vega Redonda Covadongaのアストゥリアス料理店 https://sidreriavegaredonda.com/ メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 今日は雨やしトレミ！＆スペイン旅行の思い出
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 スペイン政府観光局 https://www.spain.info/ja/ スペイン政府観光局X Bar Sport フォアグラとウニ！！ https://maps.app.goo.gl/vw7xQamHk77yT3VGA Gandarias バスク料理はここ！ https://www.restaurantegandarias.com/es/ La Cepa 生ハムはここ！ https://barlacepa.com/ La Vina バスクチーズケーキ発祥の店 https://lavinarestaurante.com/en/ Goiz-Argi シーフードがうまかった！ https://maps.app.goo.gl/1dj23ufS46VKdM6v5 メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
#70 雨ニモマケタ 風ニモマケタ 24hrs Sittard
みんな走ってる？ Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第70回のテーマは「雨ニモマケタ 風ニモマケタ 24hrs Sittard」です。 3月23日にオランダのSittardで開催された24時間走レース、24hrs Sittardについてべらべらとしゃべってます。 みなさんのコメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 X（旧Twitter）でもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてポストしてください。 【今回の内容】 1. オープニングトーク バスク旅行最高やったで！！ 2.「雨ニモマケタ 風ニモマケタ 24hrs Sittard」３回目となったなった24時間走のレースレポート 3.「チカラコトバ」（あの有名な詩の一節から） ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！ 番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ 番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Race Result https://my.raceresult.com/272873/#1_5E0213 それが大事 川嶋あい https://open.spotify.com/intl-ja/track/3MxvLzd8R6GvwpD1Wyw34p?si=75af013965ae4e2d 【MAF】 あのマフェトン先生のウェブサイト。記事やポッドキャスト、レシピもあります！最新のマフェトン理論はこちらで要チェック！ https://philmaffetone.com/ 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。ぜひ使たってください！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
Run Lab Daily ただいまー！とりあえず３月の振り返り
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 ３月のランニングログ https://www.strava.com/athlete/calendar#3%E6%9C%88 Shota’s Conditioning & Care https://www.instagram.com/shota.kubokawa_0531/?hl=ja メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily いま単身貴族ですねん
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 ひゃっほい太郎の◯◯(仮) https://open.spotify.com/show/4QVpbidfjsj74k1ROEdoo2?si=8a25bc2575734d73 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Shota’s Conditioning & Care https://www.instagram.com/shota.kubokawa_0531/?hl=ja メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily 息子と森で10kmトレランして、お父ちゃんは感無量なのだ！（バカボンのパパ風）
みんな走ってる？ Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさん（現在ドイツ在住）のランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。その日のケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 Twitterでもコメントやご質問をお待ちしてまーす！ #runlabkentaro を付けてツイートしてください。 【Notes】 同志社大学体育会トライアスロン部 instagram https://www.instagram.com/dutc_1991?igsh INEOS 1:59チャレンジ2019 キプチョゲ２時間切り動画 https://youtu.be/c7HdqcFw9os?si=5e-33fUr_rY9aaI2 メインクエスト2024 24hrs Sittard https://en.24hrssittard.com/ Bonn Marathon https://www.deutschepostmarathonbonn.de/ THE ZUGSPITZ ULTRATRAIL 2024 86km https://www.zugspitz-ultratrail.com/en/ Trail Verbier St Bernard by UTMB X-Alpine https://verbier.utmb.world/races/X-Alpine X-Alpine (YouTube) https://youtu.be/BmsHiqCxCP0?si=tOUZIuI57VfgLQku 【10分間】8種目の体脂肪燃焼HIITトレーニング！ https://youtu.be/Sl-BlUTjsI0?si=ed4YlMlqPrIpSO2D 12-Minute Full Body Tabata Workout https://youtu.be/ttkq49P_7ds?si=1zEhA5P6_XCbPN9u 【けんたろーSNS】 けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan 【駒川あづまや】 ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！ http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/ 【いながわ養蜂】 ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！ いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/ いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Run Lab Daily ウィーン出張ラン満喫！キプチョゲ２時間切りの聖地も走ってきたでー！
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Run Lab Daily ３度目のウィーン出張！さて、どこ走ろかな？
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Run Lab Daily トラックぐるぐるランで24時間走対策！になったらええなあ
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Run Lab Daily あれ？なんか走力アップしたんちゃうん？？？知らんけど…
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