息子（22）巣立ち後の日々を満喫中。夫と二人暮らし。子育ての記録、親子関係、夫婦のこと、更年期の体づくり、日々の気づきを、五十代の今の目線で語ります。
◾️2026年8月8日から10月8日まで、視覚情報を駆使したジャーナリングと対話を深めるオープンチャットコミュニティE Labo（えらぼ）主宰中
◾️エンディングノート講師
◾️対話コラージュコーチ
◾️対話型絵画鑑賞アドバンスコーチ
・職歴（正社員）→スポーツ財団、英文クラーク、公証役場書記
・パート→チョコ屋の店長、掛軸工房など
ストレングスファインダー
1 親密性｜2 適応性｜3 慎重さ｜4 成長促進｜5 ポジティブ｜6 最上志向｜7 調和性｜8 共感性｜9 未来志向｜10 収集心｜11 目標志向｜12 学習欲｜13 達成欲｜14 原点思考｜15 社交性
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番組の魅力・推薦
#057 聞く耳が育つと、自分の配信の課題も見えてくる
＜苦手な配信に自分の発信を見直すヒントがある＞ 音声配信を学ぶ中で、「たくさん出す」だけでなく「たくさん聞く」ことも大切だと気づきました。 心地よい配信からは憧れや理想が見え、苦手な配信からは自分が避けたいことが見えてくる。 好きではない配信をあえて聞き、なぜ違和感があるのかを言語化することで、自分の発信を見直すヒントになると感じた話です。 【目次】 00:20 苦手な配信にも学びがあるというテーマ 00:32 誰かを否定する意図ではないという前置き 01:25 音声発信力プラスで学び始めた現在地 01:45 たくさん出す段階から、質を意識する段階へ 02:11 2回目交流会で「たくさん聞く」フェーズ 03:02 話すことだけでなく、聞くことも発信の練習 03:22 講座生の配信で聞く耳とコメント力が育った 04:35 関心外のテーマから共通点を見つける 05:05 声の温かみや構成など、テーマ以前に学べること 06:28 属性が違う配信を自分ごととして聞く面白さ 07:03 好きではない配信をあえて聞く意味 07:12 音声は文章よりも合う合わないが強く出る 08:16 苦手に感じる理由を分析して言語化する 08:45 自分が聞けない配信の特徴 10:20 苦手な配信も自分の配信を整える材料になる 10:33 講座に入っていなければ気づけなかった学び 10:58 話す力は、話すだけで育つわけではない 11:00 聞いていて心地いい配信は？ #毎日配信 #ジャーナリング #五十代女性 #音声配信 #スタエフ #声の記録 #音声発信力プラス #聞く力 #発信の学び #第二の人生 #音声発信力プラス #音プラ0期 #五十嵐花凛さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#056 更年期は、息子を送り出したあとにやってきた
息子の大学受験、夫のコロナ、大雪の受験移動、引っ越し、入学式。 大きな役目を走り切った後、私の更年期症状は胃腸の不調として一気に現れました。 検査では異常がなく、更年期外来、漢方、鍼灸、運動を経て少しずつ回復。 無理を手放し、自分の体を労わる大切さを振り返ります。 【目次】 00:20 息子を送り出した後に出始めた更年期症状 00:31 更年期といえばホットフラッシュ？ 01:00 私の場合は胃腸に出た更年期だった 01:10 症状が出始めた2023年4月頃 02:10 息子の大学受験と掛け軸工房を辞めた時期 03:18 受験直前の年末に夫がコロナになった 03:46 息子にうつさないために気を張った日々 04:32 大雪の中、大阪受験に付き添った緊張感 05:51 合格、引っ越し、入学式まで走り切った春 06:51 帰宅後、張り詰めていた線が切れ 07:12 食べても食べなくてもお腹を下す不安 05:57 胃カメラと大腸内視鏡検査からの更年期外来 08:30 漢方と鍼灸で過ごしたしんどい半年間 09:19 小さな運動から始めて少しずつ回復 10:02 健やかに食べられることが一番 10:28 起こるべくして起こった 10:48 大きな役目を終えた後の体からのサイン 11:27 更年期は全部、ホルモンのせい 12:14 完璧主義を手放していい 12:25 第二の人生へ向かう気持ち #毎日配信 #ジャーナリング #五十代女性 #更年期 #更年期症状 #空の巣症候群 #子どもの巣立ち #第二の人生 #体調管理 #親の役目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#055 休養日のはずが、報告したい一心で達成できた。
休養日にするつもりだったのに、コミュニティに報告したい気持ちがスイッチになり、美活コミット4を前倒しで達成できた話です。 整体後の揉み返しで体が重かった朝から、推し曲に背中を押されて17分のルーティーンへ。 報告する場所や見てくれる人の存在が、不調な日でも動く力になることを実感しました。 美活30日は、体だけでなく自己信頼を育てる時間になりそうです。 【目次】 00:48 整体後の揉み返しがひどくて体が重かった 01:18 休養日にしようと決めた朝 02:05 美活コミット4を前倒しで始めた理由 02:10 スタエフコミュ欄に前倒し報告 02:37 エリーさんの反応で背中を押されたこと 03:05 報告したい気持ちが運動のスイッチに 03:32 推し曲に引っ張られて達成 03:48 イチオシHANAのおかげでプランク3分達成 04:22 音楽の力で17分達成 04:48 報告する場所と見てくれる人の力 05:35 自分が誰かのモチベーションになるかも？ 06:15 ゼロにしない積み重ねが自己信頼になる 07:15 美活30日は体と自己信頼を育てる時間 ＝＝＝＝＝＝ 40歳から輝く自分スタイルづくり 「美しさは浴びるもの。」 エリィさんの美活30days倶楽部 https://stand.fm/episodes/69e9603453b71fe23f9d148e ★ エリィさんの「美活 30days 倶楽部のご案内」↓ https://canva.link/hg6u15xjahp36mc ★ エリィさんの「美活 30days 倶楽部申し込み」↓ https://ws.formzu.net/sfgen/S759108914/ ＝＝＝＝＝＝ #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #美活30days倶楽部 #美活コミット4 #更年期の体づくり #習慣化 #自己信頼 #コミュニティの力 #音声配信 #第二の人生を味わい尽くす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#054 母の日に何もなくても平気なのは、一生分のありがとうをもらったから。
母の日に何もなくても平気だと思える理由について話しました。 母への感謝、息子との関係、そして高校卒業後の一人暮らし前に息子から受け取った「今まで本当に頑張ってくれてたんだね、ありがとう」という一言。 花やカードではなく、生活の手間に気づいて、ねぎらいの言葉をかけてくれたことが、私にとっては一生分の母の日の贈り物だったという話です。 【目次】 00:20 母の日を二つの立場で考える 01:59 私の母には必要な時に手を貸す 02:47 息子も母の日に特別なことはしない 03:16 ママ友の娘さんとの違いから考えたこと 04:24 息子から一生分のありがとうを受け取った出来事 04:43 一人暮らし前に家事を教えていた時間 05:50 生活は終わりのないエンドレスゲーム 06:16 「今まで本当に頑張ってくれてたんだね」 06:51 母の日に何もなくても平気な理由 07:48 子どもが親の苦労に気づくタイミング 09:29 生活の手間に気づける子になった喜び 09:44 夫の「ありがとう」が息子にも影響していた #毎日配信 #ジャーナリング #五十代女性 #母の日 #子育て卒業 #子どもの巣立ち #第二の人生 #親子関係 #息子との暮らし #声日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#053 更年期の体を諦めない②ほぼ日ルーティン
昨日の「美活チャレンジに向けて、これから習慣にしたい4つの運動」に続き、今日はすでに生活に根付いている習慣を振り返りました。 腸活サプリ、レモン水、水分補給、リンゴ酢、Apple Watchでの運動管理、週1回のピラティス、食事の順番、野菜スティック、湯船に浸かる、足のマッサージ。 新しく頑張ることだけでなく、今できていることに気づくことも、体を整える安心材料になると感じています。 【目次】 00:44 すでに根付いている習慣を振り返る 01:21 朝の腸活サプリとレモン水、水分2Lを意識 02:20 リンゴ酢を炭酸水で割って飲む 02:39 水分補給は体の巡りを整える土台 03:26 アクティブエネルギー500kcal超える／週 04:21 週1回のピラティス 05:30 食事は血糖値を意識 05:52 お菓子欲を野菜スティックで紛らわす 07:11 湯船に20分浸かる夜の習慣 08:03 お風呂上がりの足裏と膝下マッサージ 08:50 習慣は一度に増やさず、小さく始める 09:22 第二の人生を楽しむために、体を整える意味 ＝＝＝＝＝＝ ☻ 5月15日からスタートと思われます。 ☻ 40歳から輝く自分スタイルづくり 「美しさは浴びるもの。」 エリィさんの美活30days倶楽部 https://stand.fm/episodes/69e9603453b71fe23f9d148e ★ エリィさんの「美活 30days 倶楽部のご案内」↓ https://canva.link/hg6u15xjahp36mc ★ エリィさんの「美活 30days 倶楽部申し込み」↓ https://ws.formzu.net/sfgen/S759108914/ ＝＝＝＝＝＝ #毎日配信 #ジャーナリング #五十代女性 #美活30days倶楽部 #更年期 #健康習慣 #体づくり #ピラティス #腸活 #第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#052 更年期の体を諦めない①第二の人生のための美活30日
更年期を迎えて、体力も気力も気合いだけではどうにもならないと痛感しています。 第二の人生を味わい尽くすためには、まず自分の体で動けることが土台。 美活30days倶楽部への参加をきっかけに、スクワット、胸椎進展、プランク、ストレッチバンドの4つを毎日の習慣にすると決めました。 自分との約束として、30日間続けてみます。 【目次】 00:20 更年期の体を諦めない美活30日の始まり 00:44 美活ではなく健活として捉えている理由 01:00 更年期で実感している体力と気力の変化 02:34 健康管理の年として生活を見直してきた 03:51 美活30days倶楽部に参加を決めた理由 05:03 毎日続けたい4つの動き ★スクワット ★胸椎伸展 ★プランク ★腕肩を動かす 06:31 スクワットは自分の足で歩き続けるため 06:38 上半身を開く習慣を重視したい理由 07:25 胸椎進展で背中を緩めて呼吸しやすくする 07:48 プランクで体幹を安定させ姿勢を整える 08:28 ストレッチバンドで肩甲骨まわりを動かす 10:08 30日間、毎日自分との約束を守る 10:22 第二の人生を味わい尽くすための体づくり 10:47 体のためにやっていることはありますか？ ＝＝＝＝＝＝ ☻ 多分5月15日くらいまで応募？可能かと ☻ 40歳から輝く自分スタイルづくり 「美しさは浴びるもの。」 エリィさんの美活30days倶楽部 https://stand.fm/episodes/69e9603453b71fe23f9d148e ★ エリィさんの「美活 30days 倶楽部のご案内」↓ https://canva.link/hg6u15xjahp36mc ★ エリィさんの「美活 30days 倶楽部申し込み」↓ https://ws.formzu.net/sfgen/S759108914/ ＝＝＝＝＝＝ #毎日配信 #ジャーナリング #五十代女性 #美活30days倶楽部 #更年期 #第二の人生 #健康管理 #体づくり #姿勢改善 #健活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#051 『地獄に落ちるわよ』強くならざるを得なかった人たち
Netflixドラマ『地獄に落ちるわよ』を見て、強さとは何かを考えました。 強い人は最初から強かったのではなく、時代や環境の中で強くならざるを得なかったのかもしれない。 母の強さや小説『パチンコ』にも思いを重ねながら、選べる時代にいる今の自分は、無理に強くなるより、しなやかに生きたいと感じた話です。 【目次】 00:26 『地獄に落ちるわよ』を見て考えた強さ 00:47 戸田恵梨香さんの演技 01:35 見終わった後に残った重さと疲労感 02:07 むき出しの「生」 02:26 今の時代にある「無理しすぎない」価値観 02:56 生き残ることが前提だった時代の空気 03:22 登場人物たちの“欲“ 03:57 強くならざるを得なかった 04:14 自分の弱さと、肝の据わった人への憧れ 04:30 母の強さを思い返して感じたこと 04:50 強さの背景には、時代や環境があるのかも 05:27 選べる時代に生きているありがたさ 06:08 『パチンコ』という作品を思い出した理由 06:27 在日コリアン四世代を描いた壮大な物語 07:21 「どう生きたいか」より「どう生き延びるか」 07:40 今の時代のありがたさを忘れず生きる 08:24 配信のまとめとリスナーへの問いかけ ☻ 昔の人の生き方とか時代を描いた作品を見て、自分の人生とか暮らしを見直したことはありますか？ #毎日配信 #ジャーナリング #五十代女性 #地獄に落ちるわよ #Netflix #戸田恵梨香 #細木和子 #パチンコ #ミンジンリー #しなやかに生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#050 異世界転生したら欲しい能力、に見える価値観
ゴールデンウィーク中、家族で「異世界転生したら神様にどんなチート能力をもらうか」という話で盛り上がりました。 私は真実を見抜く鑑定スキル、息子はコミュニケーション能力、夫は病気せず衰えず死なない体。 くだらない質問のようで、それぞれが何を大事にしているのかが見えた、家族の価値観の話です。 【目次】 00:22 GW中に家族で盛り上がった話 00:31 異世界転生したら神様にどんなチート能力を授けてもらうか？ 01:00 異世界転生とチート能力の前提説明 02:04 私:「鑑定スキル」 02:58 息子:「コミュニケーション能力」 03:05 息子の答えに見た、人と関わる力の価値観 04:11 夫:「病気しない・衰えない・死なない体」 05:05 3人それぞれの大切なもの 05:18 くだらない質問から価値観が見える面白さ 05:48 あなたなら、どんな能力をもらいますか #毎日配信 #五十代女性 #声日記 #音声配信 #家族の会話 #価値観 #異世界転生 #子育て後の暮らし #第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#049 婦人科検診の道すがら思い出したこと
雨の中、婦人科検診へ向かう道すがら、過去に高度異形成で手術を受けた時のことを思い出しました。 当時、反抗期だった息子の態度が一変したことから、自分の体調は自分だけでなく家族にも影響するのだと実感。 検診は行きにくさもありますが、何もないと確認できる安心のためにも大切だと感じています。 【目次】 00:19 雨の中、婦人科検診へ向かった朝 00:48 長靴で守れた、雨の日の体力消耗 02:09 高度異形成の手術を受けた過去 02:53 息子の反抗期と、入院を伝えた日の空気 04:04 病気が反抗期を強制終了させた感覚 05:38 自分の体調不良が家族に与える影響 05:53 検診を受け続けるようになった理由 06:22 婦人科検診の行きにくさと大切さ 06:35 何もないと確認できる安心 07:00 自分の体を守ることは、周りの人を守ること #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #婦人科検診 #健康管理 #子育て後の暮らし #反抗期 #家族の安心 #更年期世代 #声の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#048 収集心10位の私が腑に落ちたこと
原ゆかりさんの、ストレングスファインダーキャラライブ「収集心」をきっかけに、自分の集め癖について振り返りました。 本、万年筆インク、情報、思い出、日々の感覚。 これまで少し困った癖だと思っていたものは、実は自分や家族を守り、納得して進むための手がかりだったのかもしれません。 リスが埋めた木の実が後から芽を出すように、集めてきたものが自分を助けてきたと感じた話です。 【目次】 00:19 収集心のライブを聞いて感じた自己理解 01:35 自分を動物に例えるならリス 03:02 忘れたものが、あとから芽を出す感覚 03:28 本・万年筆インクを集めてきた話 04:45 情報・思い出・ストーリーを集める性質 05:49 子どもの病気をきっかけに健康情報を調べ尽くす 07:00 読書は知らない世界や視点を集める行為 08:04 情報を集めすぎても納得した後の行動は早い 09:01 ジャーナリングは日々の小さな感覚を集めること 10:47 収集心は困った癖ではなく、自分を助けてきたかも？ 🟰🟰🟰🟰🟰 ストレングスファインダー★ 使いこなしradio ／原ゆかり さん 「スタエフ上の収集心さんを 勝手にご紹介するキャライブ」 ↓ https://stand.fm/episodes/69f2d555b3aaee9aacbce808 🟰🟰🟰🟰🟰 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #ストレングスファインダー #収集心 #自己理解 #声日記 #第二の人生 #日々の気づき #自分を知る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#047 親は、してあげる側から見せてもらう側へ
21歳の息子から、誕生日に小さめのフライパンが欲しいと言われたことをきっかけに、息子が19歳で一人暮らしを始めた頃を思い出しました。 料理も家事も心配ばかりしていた母に対して、息子は「不自由を一人で乗り切ることに醍醐味がある」と言って巣立っていきました。 親はしてあげる側から、できる姿を見せてもらう側へ。 寂しさと安心の間で、「見守る特等席」に座ると思うことにした話です。 【目次】 00:18 親の役割が変わってきた話 00:26 息子から誕生日にフライパンを頼まれた 00:50 一人暮らしを始めた頃を思い出す 01:36 家を出る前の1ヶ月で教えた生活のこと 02:14 心配する母と、自律していた息子 02:23 不自由を乗り切ることを楽しむ感覚 02:58 YouTubeを頼りに生活を始めた息子 03:17 写真で見せてくれた一人暮らしの成長 03:46 してあげる側から見せてもらう側へ 04:44 見守る特等席に座るという受け止め方 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #空の巣症候群 #息子の自律 #子どもの巣立ち #親子関係 #一人暮らし #見守る子育て #第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#046 パンチ力は強みか、それとも改善点か
【目次】 パンチ力があると言われた配信への気づき 拡散型という指摘と自分の受け止め方 熱量や尖りは強みなのか改善点なのか 誰に向けて話すのかが曖昧だった 届けたい相手は言語化していたが腹落ちしていなかった 話したいことをただ話すのと、相手を思って話すことの違い パンチ力は届け方を整える 相手に届く形に変えていく これからの課題 Q. パンチ力は強みか、それとも改善点か A. 伝えたい人に伝わるようにできれば強み。寄り添ってなければ、ただ、話したいことを話してるだけ。 音声発信力プラスの交流会で、自分の配信に「パンチ力がある」「拡散型」と言われたことから、誰に届けたいのかを改めて考えました。 届けたい相手は言語化していたつもりでも、腹落ちはしていなかった。 パンチ力を弱めるのではなく、相手に届く形に整えていきたいと気づいた回です。 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #空の巣症候群 #音声配信 #音声発信 #子どもの巣立ち #第二の人生 #自分を後回しにしてきた人へ #発信の軸 #配信改善 #声の記録 #届けたい相手 #自己理解 #音プラ0期 #五十嵐花凛さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#045 講座の添削会で見えた、私の配信の現在地
音プラ添削会から自分の配信の強みと課題を見直しました。 私の配信は、「パンチ力」がある一方で、話が広がりやすく、聞き手を迷子にさせやすい課題があると自覚しました。 これからは、熱量を活かしながら、今日の話がどこに向かうのか、最初と最後で明確にすることを意識していきたいと思います。 【目次】 00:22 講座の添削会で受け取った気づき 01:14 私の配信にはパンチ力があるらしい 01:28 私の配信は、拡散型のようだ 02:22 パンチ力があるのは印象が残ること？ 02:58 私の話は拡散しやすいという自覚 04:08 辛辣息子に言われる 04:24 息子に言われた「街灯を立てる」話 04:58 ストレングスファインダーから見えた拡散型の傾向 05:45 パンチ力が拡散に向くと起きる課題 ★06:16 今日の話はどこに向かうのかを明言する 06:54 強みをテーマに結びつけていく今後の課題 項目のみ 1位 親密性／2位 適応性／3位 慎重さ／4位 成長促進／5位 ポジティブ／6位 最上志向／7位 調和性／8位 共感性／9位 未来志向／10位 収集心／11位 目標志向／12位 学習欲／13位 達成欲／14位 原点思考／15位 社交性 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #音声配信 #音声発信 #声の記録 #配信改善 #自己分析 #ストレングスファインダー #発信力 #五十嵐花凛さん #音プラ0期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#044 母の強さに憧れつつも私は私のまま生きていく
鋼のメンタルを持つ母と、ガラスのメンタルの私。大腸がんの手術前に「思い残すことはない」と手を振って手術室へ向かった母の姿を思い出しながら、本当の強さとは何かを考えました。 肝っ玉母ちゃんにはなれなくても、揺れながら、迷いながら、それでも手放さずに選び取っていく。それが私なりの肝の据え方なのかもしれません。 【目次】 00:22 肝っ玉母ちゃんに程遠い私の永遠のテーマ 00:46 ガラスメンタルの私と、鋼メンタルの母 01:43 体は小さいのに、存在感が一番大きい母 02:06 情に厚く、頼られた時に本領を発揮する母 02:26 大腸がんステージ3で迎えた手術の日 03:18 手術室へ向かう母が語った言葉 03:47 泣く父と、笑って送り出す弟 04:03 父に似た私と、母に似た弟 04:37 血液型にも表れている家族の性格の違い 05:10 母の強さは、ただの怖いもの知らずではない 05:21 自分の人生を引き受けた肝の座り方 05:57 肝が座らない私の受け入れ方 06:07 オロオロしながら、揺らぎながら生きていく 06:47 息子の進路で覚悟が決まった時のこと 07:38 揺れながら選ぶ、私なりの肝の据え方 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #声日記 #音声配信 #母の強さ #家族の記録 #人生を味わう #更年期世代 #子どもの巣立ち #自分らしく生きる #日々の気づき #心の記録 #肝っ玉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#043 感謝を返すと世界の見え方が変わる
『ザ・マジック』の感謝ワーク10日目から「すべての人に魔法の粉を」という考え方について話しました。 店員さんへの声かけや、日々受け取っている小さなサービスを通して、感謝は心の中で思うだけでなく、相手に返していくことで自分の世界の見え方も変わっていくのだと感じた回です。 【目次】 00:20 感謝日記と『ザ・マジック』の話 00:54 「すべての人に魔法の粉を」10日目のワーク 02:37 出会う人すべてに感謝を返すという考え方 05:00 店員さんの爪を褒めた時に返ってきた笑顔 06:10 感謝を返すと、自分もいい気持ちになれる 07:05 ワンオペ対応していた店員さんへの声かけ 08:12 受け取る側の空気 08:59 怪しさを超えて感じた感謝ワークの実感 09:16 感謝日記で親への受け止め方が変わった 『ザ・マジック』 https://amzn.to/48nLs6x #毎日配信 #ジャーナリング #五十代女性 #感謝日記 #ザマジック #感謝ワーク #暮らしの気づき #心を整える #日々の記録 #小さな幸せ #声日記 #音声配信 #大人の学び #自分を整える #感謝を伝える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#042 絵心は描く力だけじゃないと気づいた話
絵心とは絵を描く技術のことだと思っていたけれど、今回サムネイルを整えていく中で、違和感に気づく力や意味を考える力、発想力や編集力も大きく関わっているのだと感じました。 壊滅的に絵が描けない私だからこそ見えた、創造性の育て方について話した回です。 【目次】 【目次】 00:45 大学の美術部で出会った夫との対比 01:16 絵心が無さすぎる私 01:33 東照宮のスケッチで痛感した絵心の差 01:58 AIでサムネイルを作る今の制作スタイル 02:37 料理サムネイルを夫の助言で整えた流れ 03:12 ハートに込められた意味に気づいたこと 03:54 隙間を埋める発想から見えたアイデア力 04:13 アスパラや塩、青い炎のサムネイル 06:00 絵心は技術だけでなく編集力でもある 06:30 絵に限らず人生や発信にも通じる学び 07:14 絵の上手さより先に育てたい力 08:47 共作のサムネイルから得た感謝と今後 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #音声配信 #第二の人生 #空の巣 #更年期世代 #感性を磨く #創造性 #絵心 #サムネイル制作 #AI活用 #画像生成 #夫婦の会話 #夫婦の日常 #ものづくり#編集力 #観察力 #発想力 #違和感を言葉に #学び #日々の気づき #暮らしを楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
台所収録回。音量注意⚠️
注意⚠️大きい音の部分はなるべく削除したけど、やっぱり耳心地は難ありです。 一旦、思い切って出してみます。（41分→34分） やっぱり厳しそうだったら削除します。 台所で収録しながら、わが家の定番副菜と汁物の仕込みをしてみた朝の記録です。 夫の体調をきっかけに腸内環境を更に意識するようになって、続けるようになった塩麹野菜とセロリの塩昆布和え、そして鶏むね肉のスープの話。 料理しながら話す配信の難しさや楽しさ、夫の実家の食卓の思い出、自分の食との付き合い方の変化まで、台所の流れに沿ってお話ししました。 【目次】 00:25 台所での初収録に挑戦した朝 00:55 夫の体調不良をきっかけに腸内環境を意識するようになったこと 01:37 発酵食品として定着した塩麹野菜の話 02:10 今日入れた野菜と、切り方の気楽さ 03:39 塩麹野菜は1日目から3日目でどう変わるか 04:28 人参とかぶが特におすすめな理由 05:12 台所収録で気になる音と置き場所の工夫 06:15 環境音のある配信が好きなことと、自分でやる難しさ 07:41 かぶの食感が塩麹和えに向いている話 09:27 息子が独立してからの食卓の変化 11:00 塩麹野菜の味つけと保存のコツ 12:44 セロリの塩昆布和え 16:39 平日の夕飯の基本セット 17:30 鶏むね肉の塩スープの仕込み 19:28 料理しながら話す配信を試してみたい気持ち 24:10 夫の母の料理上手な思い出 26:44 食に無頓着だった自分が変わってきたこと 27:36 料理嫌いでも続いている整えるごはん 鍋に入れる野菜を刻みながら進む朝の仕込み 29:37 どんな配信が届くのか分析しきれてない 30:19 散歩配信に続いて台所配信も試したかった 30:37 まずは出してみるというチャレンジ 32:12 換気扇の音、どうかな。 34:17 誰も聞いていなくてもやってみる 無印良品 ポリプロピレン整理ボックス3 半透明 17×25.5×5cm https://amzn.to/4cwumnW #声日記 #台所収録 #塩麹 #発酵食品 #腸活 #副菜作り #セロリレシピ #おうちごはん #夫婦ふたり暮らし #暮らしの記録 #50代女性 #ジャーナリング #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#041 『WHYから始めよ！』の、私のWHY
『WHYから始めよ！』を読んで、 自分の音声配信をWhy・How・Whatで捉え直してみた話です。 私のWHYは、【子どもの巣立ち後の喪失感や、更年期を含む揺らぎを通ってきた自分が、日々の気づきや心の動きを言葉にしながら、第2の人生を自分のものとして味わい尽くしていくこと】 音声ログとAIを使った新しい読書メモの試みについても話しています。 【目次】 00:18 冒頭を「味わい尽くしながら」に変えた 00:36 『WHYから始めよ！』を読んだ 01:36 講座生の反応から感じた自分との理解差 02:05 音声ログで読書メモを取った話 02:42 AIと壁打ちしながら理解を深めた 02:57 AI活用の便利さと、考える力への不安 03:38 「形式上のリーダー」と「本物のリーダー」 04:43 ゴールデンサークルとWhy・How・What 06:44 子どもの巣立ちと更年期を経て 07:26 私のWHYは「面白がる」から「味わい尽くす」へ 08:50 私のHOWは、気づきや心の動きを言葉にすること 09:40 私のWHATは、声の記録として残していくこと 10:04 これまでの配信の冒頭文も、Whyから始められていた 11:48 読書メモとしての音声ログとAI活用を勧めたい理由 #音声配信 #声日記 #ＷＨＹから始めよ #ジャーナリング #第二の人生 #空の巣 #更年期 #読書記録 #AI活用 #自分の軸 #50代女性 #毎日配信 #五十嵐花凛さん #音声発信力プラス #音プラ0期 WHYが方向を作り HOWが仕組みにし WHATが形にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#040 髪の悩みの変化と今の私のヘアスタイル
美容院帰りの午後。 今のヘアスタイルや髪との付き合い方について話しました。 若い頃は髪の多さやが悩みだったけれど、出産や手術、更年期を経て、今は量や質の変化を強く感じています。 今ある髪質を生かしながら、その時々に合う形で付き合ってきた、そんな話です。 【目次】 00:28 美容院帰りの午後 01:07 ウルフカット→襟足をすっきり整えた 01:42 今回はカットのみで、来月はパーマ 01:57 湿気で広がりやすい&パーマとの付き合い方 03:14 幼少期は毛量がコンプレックス 04:03 母が美容師だった頃の思い出 04:41 昔は嫌だった髪の量、贅沢な悩みだった 04:46 出産や手術を経た、髪質や毛量の変化 05:49 更年期も重なる髪の変化 06:07 夫には伝わりにくい、髪の減少 06:36 それでも来月はパーマをかける 06:45 一度もカラーをしたことない 07:18 理想に寄せるより、今ある髪を活かす 07:37 髪やスタイルにまつわる思い出を問いかけて締めくくり #ヘアスタイル #髪の悩み #くせ毛 #ウルフカット #パーマ #白髪 #更年期 #美容院帰り #大人の暮らし #声日記 #50代女性 #ジャーナリング #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#039 『イン・ザ・メガチャーチ』ネタバレあり
朝井リョウさん『イン・ザ・メガチャーチ』をAudibleで聴了後の感想。 ・Z世代描写の解像度 ・推し活の熱狂の裏にある孤独や欠落 ・「してきたことではなく、してこなかったことが返ってくる」という言葉の重さについて 自分自身の子育てやこれからの生き方にも重ねながら話しました。 エンディングの怖さに圧倒された一冊でした。 【目次】 00:21 『イン・ザ・メガチャーチ』Audible聴了後 01:44 Z世代描写の解像度の高さ 02:18 息子世代や留学準備中の知人と重なるリアル 03:00 令和の文化や空気を封じ込めている感 03:36 「ファンダム」という言葉から見えた推し活の共同体性 04:40 推し活は何かを強く信じてのめり込むこと 04:50 熱狂の背景にある孤独や欠落の重さ 05:21 「してこなかったことが返ってくる」 05:48 父・娘・推し活全体に通じる「向き合わなかったもの」 06:31 息子の時期と重なって人ごとではない 07:55 自分自身の人生に引き寄せて考えた「してこなかったこと」 08:08 キャリアとこれから。 09:12 何者として生きるか 09:47 終盤の怖さとホラーのような読後感 10:41 感想を言語化する難しさごと話してみた回 #インザメガチャーチ #朝井リョウ #読書感想 #本屋大賞 #Audible #推し活 #Z世代 #親子関係 #自己理解 #第二の人生 #ジャーナリング #50代女性 #ポッドキャスト読書会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
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