子ども巣立ち後の日々を味わい尽くしながら、気づき、心の動き、自分の機嫌を上げたり、整えたりしてくれるものを、採集して記録しています。
私のいちばんの蒐集家は、私！
「Re: Quest File」の世界観を形にするのが目標です。
ストレングスファインダーTOP 5は（ほぼ青）
＜親密性 | 適応性 | 慎重さ | 成長促進 | ポジティブ＞
番組の魅力・推薦
#007 腸内細菌検査で見えた、私の体質とこれからの整え方（外撮り）
今回は、腸内細菌検査の結果から見えてきた自分の体質と、これから意識したい整え方についてお話ししました。 金属アレルギーとの関係や、腸内細菌の多様性の大切さ、不足していた菌のこと、今後の食事やケアの方向性まで、今の自分なりに整理しています。 #腸内細菌検査 #全身型金属アレルギー #散歩収録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#006 書くことで救われた話。ジャーナリングを続けてきた理由
今回は、私がジャーナリングを続けてきた理由を3つお話ししました。 育児 仕事の人間関係 そしてエンディングノートに向き合った時期。 人生の節目で、書くことがどう助けになったのかを振り返っています。 声日記につながる思いについてもお話ししています。 #手帳 #ジャーナリング #振り返り#トラベラーズノー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#005 声日記のやり方 notebookLM
NotebookLMは1ノート50件 声日記のやり方 その2 今日は、昨日話した「声日記のやり方」の補足です。 声で日記を録音し、文字起こししてAIで整え、NotebookLMにためて、最後にGeminiで分析する流れはとても便利です。 ただ、Geminiで呼び出せるNotebookLMのファイルが、10個までと知りました。 なので、NotebookLMは月ごとに分けるより、50件たまったら次のノートブックに移る形のほうが、年間の振り返りには向いているかもしれません。 AIと一緒に日々の記録を振り返ると、自分の思考の癖や価値観が、短期でも長期でも見えやすくなる。そんな気づきをシェアした回です。 #AI #ジャーナリング #notebookLM #声日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#004 声日記のやり方
声日記のやり方と、続けるためのAI活用法 今回は、私が1月から続けている「声日記」のやり方を紹介しました。 iPhoneのボイスメモで音声を録音し、文字起こししたあと、AIで読みやすい文章に整え、さらにNotebookLMに保存していく流れです。 声日記では、日付、食べたもの、気分が動いたこと、感謝10個などを話して記録しています。 うまく話そうとしなくてもよく、まず続けることが大切だと感じています。 NotebookLMは、自分が入れた記録だけをもとに分析できるので、声日記との相性がとても良いです。 記録がたまってくると、月ごとや複数月まとめて振り返ることができ、自分の傾向や変化が見えやすくなります。 #AI #notebookLM #ジャーナリング #音声ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#003 気づきがなくてもジャーナリングは続けていい
気づきがない日でも、声日記やジャーナリングは続けていい。そんなテーマでお話ししました。 大きな出来事や感情の揺れがない日でも、感謝を書き出してみると、日常の中にある小さな変化やありがたさに気づけるようになります。私自身が感謝ワークを通して感じたことも交えながら、続けるための考え方をお話ししています。 #AI 感謝日記 #こころを整える #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#002 日常を言葉にすると自分が見えてくる。かな？
日常を言葉にして記録していくと、出来事そのものだけでなく、自分の価値観や本音も見えてくる。 そんな気づきについて話しました。 家族の中で身についた「いい子でいたい」という感覚や、自分らしさへの迷い、音声配信への怖さと期待も含めて、今の自分を少しずつ言葉にしていく過程を振り返っています。 書くことも話すことも、自分を知るための訓練なのかもしれません。 #ジャーナリング #話すジャーナリング #心のブロック #気づき #自分らしさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#001 初めまして、Emmyです。
音声配信、はじめます。 声日記とジャーナリングのこと 3月12日の一粒万倍日にあやかって、Stand FMで音声配信を始めることにしました。 初回は自己紹介と、今年に入ってから続けている声日記、ジャーナリングについて話しています。 ずっと聞く専門だった私ですが、「できるかどうか」より「やるかやらないか」だと思い、挑戦してみることにしました。 これから、日々の気づきや学びを、声で少しずつ届けていけたらと思っています。 00:06 音声配信スタートのごあいさつ 00:25 息子の巣立ちと空の巣症候群の話 01:05 空の巣症候群 01:23 大学を辞めたいと言われた時の衝撃 02:01 今の息子と前向きに見られるようになったこと 02:18 ジャーナリングに助けられてきた話 02:57 声のジャーナリングを始めた理由 03:10 書くジャーナリングの負担 03:45 前の晩に声で振り返る方法 04:00 ボイスメモとAI活用の流れ 05:08 続けて見えてきた気づき 05:20 声のジャーナリングは始めやすい 05:28 スマホだけでできる習慣 06:10 AIで分析までつなげられる強み 06:40 白紙の日を埋められるメリット 07:06 まとめ 07:20 今後の放送について 07:36 いいね・フォロー・コメントのお願い #はじめまして #ジャーナリング #50代からの生き方 #空の巣症候群 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
こちらもおすすめ
自分と話す時間
声日記
Yozacchiの #だれかに言いたい
児童演劇の役者・制作とWEBコーダーとして働くYozacchiの声日記。 仕事、手帳、文具などの好きなものや興味があること・オススメしたいことなどを自由に喋ります。 【X】https://twitter.com/temitars 【ブログ】https://yzkzk365.com 【YouTube】https://www.youtube.com/@temitars 音声サービスListenでも配信中！ https://listen.style/p/temitars?1vDVGmq6
日記
日記です
randomize.fm
randomize.fm はおたよりと飛び入り参加によって回っています。 しょうもない内容のおたより、いつでも待ってます。 Discord サーバのボイスチャットから、収録への飛び入り参加も歓迎です。 各種リンクは https://randomize.fm をご覧ください。
限界社不過ぎラジオ。
しゃふごめ。の2人が「赤城から下ろされる乾いた風」にかき消されながらお届けする四方山与太話の数々。 ”ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら” https://listen.style/p/z3sgzdvv?ClzTJh2T
Emmy の声日記
子どもが巣立ったあとのぽっかり感を越えて、第2の人生を模索中。 日常の様々なタネを集めるジャーナリングを、声で記録し、人生を整える日々を発信していきます。 いつか書くエンディングノートを、自分を支える言葉で満たすために。