息子（22）巣立ち後の日々を満喫中。夫と二人暮らし。子育ての記録、親子関係、夫婦のこと、更年期の体づくり、日々の気づきを、五十代の今の目線で語ります。
◾️朝5時に不定期投稿
◾️2026年8月8日から10月8日まで、視覚情報を駆使したジャーナリングと対話を深めるオープンチャットコミュニティE Labo（えらぼ）主宰中
◾️対話コラージュコーチ養成講座・対話型絵画鑑賞を学んでます。
・職歴（正社員）→スポーツ財団、英文クラーク、公証役場書記
・パート→チョコ屋の店長、掛軸工房など
ストレングスファインダー
1 親密性｜2 適応性｜3 慎重さ｜4 成長促進｜5 ポジティブ｜6 最上志向｜7 調和性｜8 共感性｜9 未来志向｜10 収集心｜11 目標志向｜12 学習欲｜13 達成欲｜14 原点思考｜15 社交性
https://lit.link/emmy168
番組の魅力・推薦
#117 対話型鑑賞を実際にやってみたら、頭が爆発しそうになった
hi 9月から受講している、対話型絵画鑑賞のコーチ養成講座「アートマインドコーチング（AMC）」。初回講座でコーチ役と鑑賞者役の両方を実践したら、想像以上の難しさに頭が爆発寸前。 見る、聞く、考える、言葉にする、問いを立てる。全部を同時に行う3時間を通して、対話型鑑賞で鍛えられるのは「絵を見る力」だけではないと実感した話です。 【目次】 00:22 対話型鑑賞を実際にやってみたら頭が爆発しそうになった 00:29 対話型絵画鑑賞のコーチ養成講座「AMC」 00:41 知識を教えるのではなく、感じたことを引き出す 00:58 9月末の実践に向けて週1回3時間の集中講座 01:17 しばらくアート・対話・コーチングの話が続きます 01:38 初回「ベーシック1・2」を受講 01:47 事前動画・テキスト・宿題を終えて臨んだ初回 02:03 3時間を終えた第一声は「疲れた」 02:16 ペアでコーチ役と鑑賞者役を実践 02:25 4人組でも役割を変えながら繰り返す 02:45 大変なのはコーチ役だと思っていた 02:55 予想外に難しかった鑑賞者役 03:07 同じ2枚の絵を何度も鑑賞する戸惑い 03:38 2回目はもう「真っさらな目」で見られない 04:05 「何を言おう」と考え始める鑑賞者の難しさ 04:20 コーチ役は頭の中が沸騰状態 04:29 相手の言葉を聞きながら情報を整理する 04:42 主観と客観を分け、問いを考える 04:54 メモを取ることと相手を見ることの両立 05:07 評価や誘導をせずに問いを返す難しさ 05:15 全部同時進行というマルチタスク 05:42 「わかる」と「人を前にしてできる」は別物 05:53 絵画鑑賞というより3時間の脳トレ 06:27 鍛えられるのは「絵を見る力」だけではない 07:30 不安はある。でも、できるようになりたい #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #対話型絵画鑑賞 #アートマインドコーチング #アート鑑賞 #コーチング #対話 #言語化 #学びの記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#116 子育ての戦友から、人生の友へ
子どもが小学3年生の頃に出会い、子育て真っ最中には毎朝のように一緒に走っていたママ友。 50代になった今、再び一緒に歩くようになりました。 かつては子育ての悩みを分かち合い、今は仕事、更年期、健康、親、老後、これからの人生へ。 話題は変わっても、歩きながら何でも話せる関係は変わらない。 子育ての戦友から、人生の友へ。 大人になってから出会った友達のありがたさを振り返ります。 【目次】 00:17 子育ての戦友だったママ友と再び歩く 00:40 出会いは子どもたちが小学3年生の頃 01:20 平日の朝、ほぼ毎日4キロ走った日々 01:35 雨の日も雪の日も続けられた理由 01:47 運動以上に大切だった毎朝のおしゃべり 02:30 生活の変化とともに走らなくなった二人 03:03 50代になってランニングからウォーキングへ 03:15 90分で約8キロ、話題が尽きない 03:30 10数年前には想像しなかった今の私たち 04:07 違う世界で挑戦するからこそ面白い 04:32 50代の二人が盛り上がったコレステロール話 04:41 更年期とともに気になり始める体の変化 05:06 ママ友の総コレステロール350 05:34 実は私も昨年325まで上がっていた 06:00 何を変えればいいのかわからなかった 06:24 325から290、その後を確認していなかった 06:42 ママ友との会話をきっかけに簡易検査へ 🔗ゆびさきセルフ測定室ナビ https://navi.yubisaki.org/map/ 07:27 驚きの227、久しぶりの250未満 07:53 何が効いたのか、生活を振り返る 08:05 体重減少、食生活など小さな変化の積み重ね 08:57 健康管理の年、これからも経過を見ていく 09:47 また一緒に歩こうと決めた二人 10:14 子育て中のままならなさを分かち合った戦友 10:47 子どもから親、健康、老後、人生へ変わる話題 11:32 子育ての戦友から、人生の戦友へ 11:37 10年後もその時々の人生を話していたい ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃ママ友 ＃大人の友達 ＃子育て ＃更年期 ＃健康管理 ＃ウォーキング ＃第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#115 夢中でやっていて、なおかつ褒められたこと
8月14日に受けた、ささかなさんの「才能棚卸しセッション」。 そこで投げかけられた「子どもの頃、夢中でやっていて、なおかつ褒められたことは？」という問いが、後からじわじわ効いてきました。 作ること、あるものを面白がってリメイクすること。それは今のE Labo（えらぼ）にもつながっていました。 ママ友2人にも聞いてみると、二人も驚くほど今の姿につながっている。 才能の種は、ずっと昔から形を変えて続いているのかもしれません。 ＝＝＝＝＝ ささかなさんの新セッション 9月1日から募集開始 ＝才能翻訳セッション＝ 才能棚卸し✕算命学で自分の才能を言語化 人生や仕事に活用していく ささかなさんの公式LINEを登録するといづれ案内があるらしいです。 https://lin.ee/o3p5JJvH ＝＝＝＝＝ 【目次】 00:19 才能棚卸しセッション、2つ目の気づき 00:39 昨日は「父への反骨心の根っこ」を振り返った https://stand.fm/episodes/6a8eb57309cb8ad5192f7044 01:05 子どもの頃の「夢中」と「褒められたこと」 01:26 才能は「勝手にやってしまうこと」に隠れている 01:46 そこに加わった「褒められた経験」という視点 01:58 2つが重なるところにある「才能の種」 02:28 セッション中はピンとこなかった問い 02:47 日常の中で、あとからつながり始めた記憶 03:22 子どもの頃から大好きだった細かなものづくり 03:38 「手先が器用だね」と褒められていた記憶 03:44 掛け軸工房の仕事にも続いていた 04:04 息子の絵を別のものへ作り変えていた頃 04:24 古いデニムをほどいてレッスンバッグへ 04:45 「よく思いつくね」と言われていたリメイク 04:58 ゼロから作るより「あるもの」を生かすのが好き 05:23 面白いものを拾い、自分なりに作り変える 05:29 それはE Labo（えらぼ）でやっていることだった 05:39 視覚情報を集め、切って貼って意味を見つける 06:16 新しい挑戦だと思ったら、昔から同じことをしていた 06:30 ママ友にも同じ質問をしてみた 06:48 野の花を描き続けた美大出身の友人 07:26 今の「自然な植物が好き」につながる原点 07:55 電子レンジのレシピを作り続けた料理好きの友人 09:25 子どもの頃の夢中が、今の仕事や好きにつながっている？ ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃才能 ＃才能発見 ＃自己理解 ＃自分を知る ＃E_Labo ＃コラージュ ＃好きなこと 🎙️ささかなさんによるセッション振り返り🎙️ #111才能棚卸しセッションをやってみたら自分の才能まで見えてきた https://stand.fm/episodes/6a7ebbf412e4c56a2864c9fe --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#114 父への反骨心の根っこにあったもの
ささかなさんの「才能棚卸しセッション」で、50年以上抱えてきた父への見方が変わりました。 厳しい父への反骨心が自分を強くしたと思っていたけど、その反発を力にしてまっすぐ進めた背景には「両親から愛されている」という安心感があったのかもしれない。 16歳の留学経験から、80歳になった父とのこれからまで。ささかなさんのたった一言から、長年握りしめてきたものがほどけた話です。 ＝＝＝＝＝ ささかなさんの新セッション 9月1日から募集開始 ＝才能翻訳セッション＝ 才能棚卸し✕算命学で自分の才能を言語化 人生や仕事に活用していく ささかなさんの公式LINEを登録するといづれ案内があるらしいです。 https://lin.ee/o3p5JJvH ＝＝＝＝＝ 【目次】 00:20 ささかなさんの才能棚卸しセッション 00:48 自分の才能という視点で過去を振り返る 01:03 大きく残った2つの気づき 01:38 父へのモヤモヤ 02:30 6歳下の弟が生まれたときの記憶 02:41 「いいお姉ちゃん」でいようとした私 02:58 自分で強めていった長女気質 03:17 昭和世代の父と「こうあるべき」 03:39 「いつか見返してやる」という反骨心 03:58 大きな父を前に何も言えなかった 04:20 喉に石が詰まったようになった思春期 04:47 「自分の意見を言える人」になりたかった 05:11 16歳で決めた1年間のアメリカ留学 05:31 留学で一番手に入れたかったもの 05:58 黙っていても誰も察してくれない環境 06:31 心で泣きながら思いを伝えた1年間 06:44 自分の意見を言えるようになった転機 07:22 父への反骨心が自分を走らせてきた 07:48 ささかなさんから返ってきた意外な一言 08:40 「愛されている実感があったから」 09:04 50年以上握っていた反骨心がほどける 09:20 親になった今だから見える父の姿 10:08 80歳になった父とのこれからを大切にする 10:51 「育ててくれてありがとう」を伝えられるうちに #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #才能棚卸し #自己理解 #親子関係 #父との関係 #人生の振り返り #アメリカ留学 #自分を育て直す 🎙️ささかなさんによるセッション振り返り🎙️ #111才能棚卸しセッションをやってみたら自分の才能まで見えてきた https://stand.fm/episodes/6a7ebbf412e4c56a2864c9fe --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#113 E Laboを続けたい。だから見えてきた次の課題
8月8日にスタートしたビジュアルジャーナリングコミュニティ「E Labo（えらぼ）」。 2週間運営して見えてきたのは、好きなものを通して互いを知る時間の面白さと、「この場所を長く育てたい」という自分の本音。 一方、活発になるほどLINEオープンチャットの限界も見えてきました。 FANTSも検討した今、大きな場所へ移るメリットとデメリットをじっくり考えました。 まずは運営経験を積みながら次の形を探していきます。 【目次】 00:37 E Labo（えらぼ）を始めて2週間 00:44 想像以上に楽しいコミュニティ運営 01:02 「この場所を育てたい」という新しい悩み 01:13 9人で取り組むビジュアルジャーナリング 01:20 視覚情報を入り口に自分を深掘りする 02:22 気持ちが動いたものを集めて自己理解へ 02:50 90分の予定が2時間になるほど盛り上がる 04:17 土曜Zoomで毎回ひとつのテーマを深掘り 04:41 「好きなもの」を語る時間が面白い 05:17 好きなものからその人の解像度が上がる 07:10 E Laboで感じる双方向の心地よさ 07:18 「一生こういうことをやりたい」と思えた 07:41 2ヶ月で終わらせず長く育てたい 07:52 LINEオープンチャットで見えてきた限界 09:25 投稿が活発だからこそ情報が流れてしまう 10:10 人数を増やすなら専用プラットフォームが必要？ 10:35 FANTSに資料請求して話を聞いてみた 11:44 魅力的だけれど費用面が大きなハードル 12:32 今は経験を積み、広げる時に場所を選ぶ #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #ELabo #えらぼ #ビジュアルジャーナリング #自己理解 #コミュニティ運営 #オンラインコミュニティ #オンラインサロン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「自分自身」
stand.fmを始めてわずか18日で飛び込んだ「音声発信力プラス」。 音声配信のノウハウを学ぶつもりで参加した4か月でしたが、振り返ってみると一番回収していたのは「自分自身」でした。 行動力や積極性、巻き込み力という強みと、その強さが相手への圧にもなり得ること。 仲間との関わりを通して見えてきた自己理解と、今に生きている変化についてお話しします。 【目次】 00:20 私が花凛さん講座で回収したもの 00:54 音プラ卒業生リレー配信に参加した理由 01:18 こはるさん、あいさんから続く3番手 01:33 3つの問いで4か月を振り返る ①何を期待して受講したのか。 ②一番回収したものは何だったのか。 ③そして、それが今、何に生きているのか。 01:56 一番回収したものは「自己理解」 02:19 stand.fm開始から花凛さんを知るまで 02:55 無料配信に沼る→講座を知る 03:36 迷いながらも3月30日に爆速で申し込み 04:55 花凛歴18日で講座生になった私 05:12 一番下のクラスを選んだ理由と不安 05:37 「自分で学び取れるのか」という怖さ 07:04 前のめりで始まった4か月 07:28 悩み、迷いながら続ける同期の存在 08:14 普通に暮らしていたら出会えなかった人たち 09:09 花凛さんから直接教わることだけが学びではない 09:18 音声配信以上に回収した「自己理解」 09:57 行動力・積極性・巻き込み力という強み 10:28 強みは強く出すぎると「大迷惑」になる 11:26 熱量はそのままに、出し方を調整する 11:37 卒業ランチ会で花凛さんからもらった言葉 11:55 「だんだん穏やかになった」視点 12:47 自分を一歩引いて見る視点が生まれた 13:19 卒業後にじわじわ回収している言葉たち 14:37 一番下のクラスでも十分以上に意味があった 15:14 4か月で一番回収していたのは「自分自身」 16:10 特別セミナーのお知らせ 16:40 8/24日に次のバトン→きゃっとえいぶるさん ＝＝＝＝＝ 五十嵐花凛さんのチャンネルはこちら🎙️ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 📣五十嵐花凛さん、プロマネ実践講座 という6ヶ月の長期講座の募集中です。 →まずはこちらのメルマガ登録で、セミナーを受講！ 📩何をやってもうまくいく自分になる！人生最適化メルマガ▶️【完全無料】 https://igarashi-karin.com/p/r/uGkA14hh 🌿 8/23（日）セミナー詳細 ＝お申込みは上記メルマガから＝ 10:00-11:30特別セミナー 8/9▶最短で理想に近づく意図の仕方 8/23▶成功確率を爆上げする振り返りのコツ ※各リンクは花凛さんの最新のご案内をご確認ください。 #五十嵐花凛さん #受講生リレー #自己投資 #振り返り #音声発信力プラス #音プラ0期 🎵こはるさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「決めてから考える力」 https://stand.fm/episodes/6a8678b69382e73e92249772 🎵あいさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「花凛さんのエネルギー」 https://stand.fm/episodes/6a883b138bc29be7f1cbecfa 🎵Emmy 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「自分自身」 https://stand.fm/episodes/6a87e673374d8b9e6a716343 🎵きゃっとえいぶるさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「シンプルきゃっと」 https://stand.fm/episodes/6a8ad7339fc01784d5469951 🎵桜子さん 【受講生リレー】花凛さんの講座で回収したもの｜自分の選択を信じ切るマインド https://stand.fm/episodes/6a8b1f9bafb6dfeb82ac3a94 🎵レモンさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの ｜自分一人では得られない環境 https://stand.fm/episodes/6a8d0bc9c04c0b1282b319c6 🎵AKIさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜自分の中の10人を味方にする https://stand.fm/episodes/6a8d48280d9eb942a1efe4e3 🎵もんぴさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの 自分のスペックを知ったこと https://stand.fm/episodes/6a8dae45d1a1769fb6726b26 🎵ときあさん 【受講生リレー】花凛さん講座で回収したもの→「ある種の諦め」「諦めの悪さ」 https://stand.fm/episodes/6a916d2655b30ab308f1801e 🎵ゆかさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「理想のリーダー像と自分らしさ」 https://stand.fm/episodes/6a919ea654e68d05ed9d604a 🎵レイナさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜次のステージへのステップアップ https://stand.fm/episodes/6a93dfe309a9e6c1653851f5 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#111 正しさにこだわりすぎると、思考が止まる
対話コラージュコーチ養成講座のレッスン2で、「自分を生かす×社会」をテーマに問いを出すワークに挑戦。そこで見えたのは、正しい問いを作ろうとするほど、かえって思考が止まることがあるということでした。正解を探すより、まずは自由に出してみる。さらに3人で問いを重ねることで、点だった思考が面へと広がっていく面白さも体感しました。 【目次】 00:37 「正しく考える」と思考が止まる？ 00:47 対話コラージュコーチ養成講座とは 00:56 問いを使って価値観を深掘りする 01:18 レッスン1で見つけた「自分を生かす」 02:10 価値観に「社会」を掛け合わせる 02:25 問いにはいろいろな種類がある 02:31 答えを絞るクローズドクエスチョン 02:47 思考を広げるオープンクエスチョン 03:02 問いは目的によって使い分ける 03:24 3人と4人に分かれて問いを出すワークへ 「自分を活かす」 「余裕を感じる」 「良い孤独」 04:06 「×社会」にこだわりすぎない 04:38 正解を考えずブレストのように出していく 05:18 3人だから自分にない視点が出てくる 05:40 別グループでは「×社会」がブレーキに 06:00 正しい問いを作ろうとすると止まってしまう 06:29 「×社会」は厳密なフレームではない 06:46 はみ出した問いが次の問いにつながる 07:20 1人でも2人でもなく「3人」の面白さ 07:37 一つの問いを別のテーマへ転用できる 09:14 1人は点、2人は線、3人以上は面になる 10:01 正しさにこだわりすぎて思考停止 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #問いの力 #自己理解 #価値観 #思考整理 #対話 #学びの記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#110コラージュ講座で学んでいる、問いの力
私が今学んでいる「対話コラージュコーチ養成講座」で"問いを立てる"練習に挑戦。 思いつくままに出した問いの一つが相手に選ばれ、そこから思考が大きく展開していきました。 問い一つで、相手の見方やその先の可能性まで広がっていく。その瞬間を目の前で体感し、コラージュや対話型絵画鑑賞にもつながる「問いの力」を改めて実感したレッスンでした。 【目次】 00:28 対話コラージュ講座で感じた「問いの力」 00:47 対話コラージュコーチ養成講座とは 01:11 まだ一度も「切って貼る」をしていない 01:16 価値観を見つけ、問いと対話で深めていく 01:55 提供する側になるために学んでいること 02:07 「価値観×社会」から問いを作るレッスン2 02:30 いい問い・正しい問いを目指さない 02:49 点をたくさん打って思考の風呂敷を広げる 03:18 3人のグループで問いを出し合うワーク 03:49 すみさんのテーマ「余裕を感じること×社会」 04:13 小学生や新しい職場から考える「余裕」 04:42 私が思いつくままに出した問い 05:40 年齢や時代、世界へ問いを広げてみる 06:15 たくさんの問いから重要な3つを選ぶ 06:28 選ばれた3つの問い 06:42 3つのうち2つが私の出した問いだった 07:18 「余裕のある人の特徴」から思考が動き出す 07:27 特徴が分かれば自分も真似できるかもしれない 07:50 自分の余裕から社会の良い循環へ 08:27 一つの問いが相手に深く届いた実感 08:39 コラージュも対話型絵画鑑賞も「問い」でつながる 09:13 切り貼りの前に学ぶ、場づくり・問い・対話 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #対話コラージュ #コラージュ #問いの力 #対話 #自己理解 #学び直し #第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#109 好きでやっていることを、お金を払って受けたいものに変えるには
好きで始めたコラージュを、誰かに届ける仕事にしていくなら何が必要なのか。 22歳の息子から言われた「なぜお母さんから受けるの？」という問いと、ママ友から聞かれた「コラージュをして何がわかるの？」という問い。 二人との会話から、自分の「やりたい」を仕事に変えるために必要な視点が見えてきました。 オンラインコミュニティE Laboでの実践を重ねながら、私だから届けられるものと、その先に生まれる価値を探していきます。 【目次】 00:16 コラージュを巡って見えてきたこと 00:26 那須旅行のドライブ中、22歳の息子と話したこと 01:33 8月から始めたコミュニティ「E Labo（えらぼ）」 01:51 コラージュやジャーナリングで思考を可視化する 02:27 最終的に作りたいエンディングノートのコミュニティ 02:48 自己理解への入口としてコラージュを使いたい 03:08 対話コラージュコーチ養成講座で学び始めた理由 03:53 発信から9人が有料で集まってくれた 04:20 息子から聞かれた「2ヶ月後はどうするの？」 04:42 9月は対話型絵画鑑賞（VTS）も学ぶ 05:22 10月から自分のワークショップを始めたい 06:08 息子に褒められた直後の鋭いひと言 06:26 「仕事にするなら目に見える実力が必要」 07:29 なぜこの人から受けるのかを示せるか 07:43 美術の専門教育も受賞歴もない私 08:27 私が身につけるべきものは制作技術だけではない 08:48 対話・問い・傾聴・ファシリテーションという力 09:40 ママ友の素朴な疑問「コラージュをして何がわかるの？」 10:50 私がやりたいのは心理分析ではない 10:56 答えは本人の中にある 11:41 コラージュなしの対話でママ友の答えが見えてきた 12:48 「お金を払ってでもやってみたい」と言われた 13:00 「なぜ私から受けるのか」「受けたら何があるのか」 14:08 自分の「やりたい」だけでは仕事にはならない 14:00 今のE Laboで実践しながら答えを見つけていく #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #コラージュ #対話コラージュ #自己理解 #自分を知る #セカンドライフ #自分らしい働き方 #コミュニティづくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#108 夏休み10日間の振り返り
約10日ぶりに収録を再開。 この間、家族3人での那須旅行、E Laboのスタート、コラージュ制作、才能棚卸しセッション、対話型絵画鑑賞、スパイス＆ハーブセミナーなど、たくさんの体験がありました。 配信を休んでいた時間は、これから話していくための「素材集め」のための期間だったとも言えます。 濃密だった10日間を時系列で振り返ります。 【目次】 00:34 約10日ぶりに収録再開 01:42 8/7~家族3人で2泊3日の那須旅行へ 02:40 22歳の息子と旅して感じた変化 02:56 ドライブ中の会話が今後の配信ネタに 03:13 那須で早朝の散歩ライブに挑戦 03:48 8月8日 E Laboが本格スタート 04:57 9人のメンバーと始まった初コミュニティ 06:05 第1回(8/6）第2回(8/11)Zoomミーティング 06:17 視覚と直筆、ビジュアルジャーナリング 06:58 春本みこさんとの嬉しいご縁 8/12「あなたらしさを贈るセッション」予約入金 08:26 他者から見た自分を受け取る楽しみ 09:04 8/13「なだ万」のお弁当と昼酒 10:06 3〜5時間かけて作る私のコラージュ 11:31 「装い」をテーマにモノクロ作品を制作 11:58 対話コラージュコーチ養成講座の練習にも 12:48 8/14 ささかなさんの「才能棚卸しセッション」 13:31 父への反骨心の奥にあった両親からの愛 14:51 伝えられるうちに「ありがとう」を伝えたい 15:53 8/15 E Labo第3回MTGは2時間 16:40 「好き」を細分化して偏愛を語るワーク 16:57 みんなの「好き」を知れるコミュニティ 18:54 くっしーさんによる対話型絵画鑑賞 20:23 8/16ありんこさんのスパイス＆ハーブセミナー 21:20 濃密な10日間は、これからの配信の「素材集め」 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #E_Labo #コミュニティ運営 #コラージュ #自己理解 #才能棚卸し #対話型絵画鑑賞 #第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
ありんこさんを、ご自身のマインドマップで紐解く
☻ ありんこさんの了承を得て、「ありんこマップ」をご紹介しています。 https://x.gd/73QV1 【目次】 ありんこさんをマインドマップから紐解く サブスタックで出会い、スタエフへつながったご縁 E Laboメンバーとしてのありんこさん ありんこさんのマインドマップを深掘りしたい コラージュへのコミット力と15分で作る軽やかさ 考え込む前の「好き」をキャッチする マインドマップとは｜思考を可視化して広げる方法 ありんこさんを語るうえで欠かせない「ドイツと語学」 6歳から始まっていたドイツへの強い興味 ドイツ語圏の街・言葉・文化に惹かれた理由 第二外国語のドイツ語から留学へ 自分から大学へ働きかけた行動力 幼少期から海外に触れていた家族旅行 いろいろな国を見ても、やっぱりドイツだった ドイツ人の人柄と、長く続く人間関係 ドイツ料理の魅力と現地の味 旅行は観光だけではなく、その土地を味わうもの 子どもと一緒に海外へ行くありんこさんの旅 「活字の虫」 読み始めると周りが聞こえなくなる 小学校で続けている読み聞かせボランティア 一番入り込んだ物語『モモ』とミヒャエル・エンデ 「読むこと」から「書くこと」「手仕事」へ シュタイナー教育と幼少期のものづくり体験 手紙・カード・文通｜直筆で届けることが好き 茶道・書道へつながる「手でつくる」感覚 数字がピタッと合う瞬間の気持ちよさ 右脳と左脳、両方を行き来するありんこさん マインドマップで見えた、好きなこと同士のつながり ドイツに見る、物を長く大切にするシンプルな暮らし 世界各地のお茶時間から感じる「休む文化」 E Laboへの関わりから感じる、ありんこさんの仁義 カルトナージュとエンディングノートのコラボ構想 幼少期から続く軸と、好きなことを深める力 #コラボライブ #マインドマップ #自己理解 #好きなこと #ドイツ #海外旅行 #読書 #コラージュ #ELabo --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
那須からお届け あさんぽ ライブ
夏休み休暇で、家族3人で那須に宿泊中です。 昨日訪れた藤城清治美術館がすごくよかったので、そのご紹介と、宿泊中に思ったことなど、取り止めもなく喋ってます。 藤城清治美術館 https://fujishiro-seiji-museum.jp/?1786222418 殺生石 https://www.town.nasu.lg.jp/0224/info-0000000398-1.html 那須茶寮（お蕎麦） https://nasusaryo.jp/ 千本松牧場（ソフトクリーム） https://www.senbonmatsu.com/ 那須平成の森 https://nasuheisei-f.jp/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#107 コラージュは「対話・問い・行動」へ続いていく
対話コラージュ講座を受けたあと、自分で作った3枚のコラージュを見返して、新しい発見がありました。 一番長く見続けられたのは、コンセプトを決めて作った一枚。 その理由を考えるうちに、コラージュは貼って終わりではなく、完成後も自分との対話が続くものだと実感しました。 さらに、ビジョンボードと対話コラージュの違いについて講座で質問した内容も交えながら、コラージュの楽しみ方についてお話しします。 【目次】 00:17 講座後に見えたこと→自分を活かすという価値観 00:57 作った3枚のコラージュを紹介 00:57 ①コンセプトを決めて作った 01:07 ②「好き」だけで集めたコラージュ 01:18 ③桃を主役にした色メインコラージュ 01:32 作る時間そのものの楽しさ 01:44 時間を置いて見返した発見 01:56 コンセプトが作品を深く味わわせる 02:09 写真や配置の理由を思い返す 02:43 過去の自分と対話する感覚 02:54 コラージュは完成がゴールではない 03:11 対話によって作品はさらに深まる 03:32 時間を置いて見返す意味 04:06 ビジョンボードとの違いが気になった 04:21 ビジョンボードと対話コラージュの違い 04:59 社会とのつながりと行動まで考える 05:27 コラージュの楽しみ方は人それぞれ 06:01 まずは切って貼る楽しさから 06:09 もし今コラージュを作るなら 06:18 「何を貼りたいか」が自分の価値観を映すかも？ #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #コラージュ #自己理解 #価値観 #ビジョンボード #暮らしを楽しむ #第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#106 コラージュは「貼る」だけじゃない。対話で広がる価値観
第1回対話コラージュコーチ養成講座で、コラージュの捉え方が変わりました。 好きなものを集めて価値観を知るだけでなく、その価値観を対話によって広げ、社会とのつながりまで考えていくプロセスがあることを実感。 私自身は「自分を生かす」という価値観にたどり着きました。 また、安心安全な対話の場づくりの難しさも体験し、これから運営するコミュニティにも生かしたい大切な学びとなりました。 【目次】 00:18 対話コラージュに関して話していく 01:02 好きなものから価値観が見えてきた体験 01:25 養成講座で期待していたこと 01:37 価値観の先にも続くプロセスがあった 01:56 講座全体の流れを紹介 ワーク 02:40 ① 「○○したい」を30個書き出す 03:07 ②大切な3つを選ぶ 03:18 ③「なぜそれを選んだか？」「それができたらどんな気持ちになるか？」を問いながら掘り下げる 03:35 ④③の全体を見て「私は何を大切にしている人なんだろう？」と、共通する一つの価値観を見つける 03:48 ⑤私が見つけた「自分を生かす」という価値観 04:01 ⑥その価値観が「ない」社会について考える対話 04:17 対話で広がる新しい視点 05:12 最初に確認した安心安全のルール 05:28 実践では難しさも感じた 06:25 コーチとしての学びでもあった 07:26 E Laboの運営にも生きる気づき 07:44 次回以降の講座内容と楽しみ 08:12 今日のワークを5ステップで紹介 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #対話コラージュ #コラージュ #自己理解 #価値観 #対話 #学び #コミュニティ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#105 スケッチブックメソッドWS体験後、「まずは自分で作る」を選んだ理由
原宿で開催された「ディレクリエイティブ」のスケッチブックメソッド体験ワークショップに参加しました。 プロのクリエイターが実践する思考整理の手法に触れ、その価値を実感。 一方で、コースには進まず、自分で数多く実践する道を選択。さらに認知症ケアでの活用事例から、創作が「肩書きではなく、その人自身を見る」営みであることにも気づいた配信です。 【目次】 00:36 スケッチブックメソッドWS 00:57 夜開催で参加を迷っていた理由 01:10 コース内容と料金の概要 01:33 ショートコースを受講するつもりだった 01:47 体験して感じた率直な感想 02:17 会場の空気感に圧倒される 02:30 江角泰俊氏とスケッチブックメソッド 03:04 セントラル・セント・マーチンズ 03:30 世界のクリエイターに受け継がれる思考法 04:48 多彩な参加者との出会い 04:48 マインドマップ制作を体験 05:56 あらゆるプロジェクトに応用できる考え方 06:11 エンディングノートへの応用を相談 06:26 90分で得た大きな収穫 07:32 なぜ10万円の講座に進まなかったのか 06:56 手を動かすのは最後まで自分自身 07:38 写真もスケッチブックも経験量が力になる 08:13 自分で実践を積み重ねる決断 08:44 エンディングノート制作への具体的な計画 09:28 認知症ケアで活用される創作活動 → https://artnewsjapan.com/article/81881 10:12 創作は肩書きを外し、その人自身を見る 10:42 スケッチブックメソッド全体の流れとまとめ 「ディレクリエイティブ（DireCreative）」は、ファッションブランド「EZUMi（エズミ）」を手がけるデザイナー・江角泰俊氏が主宰する、クリエイションとディレクションを学ぶ教育プログラム・クリエイター塾です。ロンドンの名門セントラル・セント・マーチンズ大学で培われた「スケッチブックメソッド」を用いて、デザインやアイデアを発展させる手法を教えています。 https://direcreative.jp/ #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #スケッチブックメソッド #コラージュ #ビジュアルジャーナリング #自己理解 #エンディングノート #創作 #学び #デザイン ＃プレゼン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#104 コラージュで一番大切なのは『素材集め』
8月5日から始まる対話コラージュコーチ養成講座を前に、自分でコラージュを作ってみて気づいたことをお話しします。 特に大切だと感じたのは「素材集め」。 ファッション誌やカタログ、ネット画像など実際に試した方法や、具体から抽象・抽象から具体という2つの作り方の違いについてもお話ししています。 これからコラージュを始めたい方の参考になれば嬉しいです。 【目次】 00:20 オープニングと新しい挑戦の報告 00:30 対話コラージュ講座を受講する理由 00:40 エンディングノートとの相性 01:02 絵が苦手でも始めやすい魅力 01:43 実際にコラージュを作ってみた 02:01 一番大切なのは素材集め 02:17 ファッション誌・カタログ・ネット印刷 02:44 絵本特集の本が役立った理由 02:57 カタログの題字も素材になる 03:18 スケッチブックメソッドで得た学び 03:40 他の参加者の素材集め事情 03:53 洋雑誌よりネット活用という選択 04:20 コラージュには二つの作り方がある 04:48 好きなものを集めて貼る「具体→抽象」 05:02 コンセプトから探す「抽象→具体」 05:20 抽象→具体は、特に素材探しが難航する 05:45 欲しいイメージはネット検索が有効 05:52 素材集めのアイデアを募集中 06:12 現在の制作スタイルとサイズ 06:26 スクラップブックへの展開も検討 06:35 まずは自由に作ることを優先 06:58 気軽に始められるコラージュの魅力 07:25 今後の配信予定とエンディング #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #コラージュ #対話コラージュ #ビジュアルジャーナリング #エンディングノート #自己理解 #暮らしを楽しむ #学び直し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#103 オプチャ“E Labo”始めます。選び、編集し、育てる2か月
8月8日から10月8日までの2か月間、オープンチャットコミュニティ「E Labo（えらぼ）」をスタートします。 コラージュやアート、写真、建築、ニュース、色などの視覚情報を入り口に、ジャーナリングや対話を通して、自分らしさを探る実験の場です。 完成された講座ではなく、一緒に試しながら育てていく研究室。 募集は8月6日23:59まで、参加費は2,000円です。 【目次】 00:21 お知らせ「E Labo」のお知らせ 00:35 E Laboに込めた2つの意味 00:57 ジャーナリングが新しい段階へ 01:05 視覚情報から価値観を見つける面白さ 01:28 自己流の発信への反響 01:47 仲間と一緒に試してみたい理由 01:53 8〜9月に新たな学びへ挑戦 02:21 完成形ではなく育てるコミュニティ 02:37 E Laboで取り組むこと 02:43 コラージュからジャーナリングへ 02:53 暮らしや健康もテーマにする理由 03:05 正解探しではなく気づきを育てる場 03:24 ブレーメンの音楽隊をロゴに選んだ理由 03:37 居場所を失った仲間たちの物語 03:58 ブレーメンに着かなかった本当の意味 04:23 道中を共に歩く仲間という考え方 04:35 E Laboが目指す空間 04:42 募集期間・開催期間のお知らせ 04:51 参加費2,000円にした理由 05:09 参加方法と連絡先 05:28 大人数ではなく小さく始めたい 05:56 一人でも始めたいという思い 06:28 質問・感想をお待ちしています #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #コミュニティ #コラージュ #自己理解 #対話 #自分らしく生きる #学び直し ＝申し込み＝ ・スタエフのレター ・インスタDM https://www.instagram.com/emmy__llyn5?igsh=M2p0czQ2ZTZnZzk3&utm_source=qr ①お名前 ②メルアド ③送金方法 をお知らせください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#102 音プラ添削会③発信力は日常で作られる
音声発信力プラス卒業の日。 4か月を振り返り、私が一番大きな財産として受け取ったのは「発信力は日常で作られる」という考え方でした。 話し方だけではなく、情報収集、思考、言語化、対話、行動まで含めて発信力になる。完璧を目指すのではなく、まず6割で出して試行錯誤を重ねること。 その積み重ねが自分らしい発信につながるという学びをお話ししています。 【目次】 00:17 音プラ卒業日と添削会シリーズ完結 01:24 今日のテーマ「発信力は日常で作られる」 01:52 オンプラ3コース・私はグロー 02:00 120％受け取る覚悟で臨んだ4か月 02:57 添削を自分ごととして受け取る難しさ 03:05 鳥の目で学ぶ姿勢を身につけた 03:20 講座生との交流が支えになった日々 03:43 一つひとつの学びを無駄にしない 03:52 花凛さんからの言葉を書き残したい 04:19 講座生からの反応に支えられた100配信 04:33 リアルで受け取った「私の解像度」 04:59 発信力は話し方だけではない 05:10 発信は日常生活そのもの 05:22 情報収集・思考・質問・言語化の積み重ね 05:53 音声発信は「総合格闘技」 06:19 行動が言葉に説得力を与える 06:27 信頼と応援は日々の積み重ねから生まれる 06:35 一発で当てようとしない姿勢 06:42 完璧より6割で出す勇気 06:47 試行錯誤を続けることの大切さ 07:03 入講前に思い描いていた未来 07:20 これからも日常を磨きながら発信する 07:49 シリーズ完結と感謝 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #音声配信 #スタエフ #音声発信力プラス #五十嵐花凛さん #自己理解 #言語化 #学び直し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#101 音プラ添削会②コラボライブでホストに必要なチカラとは？
音声発信力プラス最後の添削会を振り返るシリーズ第2回です。 夢つなフェス登壇の代わりに挑戦した、4回のコラボライブを通して感じた疑問を、花凛さんに直接質問しました。 コラボ相手の選び方、ホストの役割、話す割合、相性の見極め方、そして自分らしいチャンネルを守ること。 相手を輝かせながら世界観も大切にする、コラボライブの本質について学んだことをお話しします。 【目次】 00:36 はじめに・シリーズ第2回のテーマ 01:18 怒涛のコラボライブを経験した理由 01:38 添削会で花凛さんへ質問した背景 01:54 コラボ相手は何を基準に選ぶのか 02:14 リスナーが喜ぶ相手を選ぶという視点 02:44 チャンネルの世界観を守る考え方 02:48 お互いの価値が高まる関係を築く 02:53 ビジネスや発信の価値観が合うこと 02:57 自分自身が興味を持てる相手か 03:42 リスナー目線が欠けていた気づき 04:08 相性は何よりも大切 04:24 配信を事前によく見て判断 04:43 ホストの役割とは何か 04:48 相手を輝かせることが最優先 05:26 話しやすい空気をつくる工夫 05:42 ゲストの魅力をリスナーへ届ける使命 06:06 ホストは3割・ゲストは7割 06:38 ゲスト側なら6〜7割話す意識 06:46 相手によって柔軟に調整する 07:00 自分らしいチャンネルは失わない 07:08 相手を立てながら世界観も守る 07:33 コラボの難しさを痛感 07:41 マルチタスクへの苦戦と今後の課題 08:12 チャレンジを続けて見える景色 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #音声配信 #コラボライブ #音声発信力プラス #五十嵐花凛 #発信力 #自己成長 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#100 音プラ添削会①行動しか勝たん
音声発信力プラス最後の添削会で印象に残ったこと。 「行動すると景色が変わる」という学びを振り返ります。 夢つなフェスへの挑戦、登壇落選、そして怒涛のコラボライブへ。 実際に行動したからこそ、自分では気づけなかった「相手を深掘りし、魅力を引き出す力」を見つけてもらえました。 迷いながらでも一歩踏み出すことで得られる自己理解と成長についてお話ししています。 【目次】 00:47 3回シリーズの紹介 01:03 第1話「行動すると景色が変わる」 01:11 第2話「コラボで学んだ、相手を輝かせる力」 01:21 第3話「発信力は日常で作られる」 01:41 4か月という期限が行動を加速させた 02:16 夏休みの宿題は最後にやる派 02:30 環境に身を置くことの大切さ 02:52 夢つなフェスへの挑戦 03:16 落選者への花凛さんのメッセージ 03:40 「コラボをやってみたら」の一言 03:56 怒涛のコラボライブへ 04:28 「相手を深掘りする力」という評価 04:44 反省しか見えていなかった自分 05:10 行動したから得られたフィードバック 05:39 強みは挑戦して初めて見つかる 06:00 やってみないと得られないもの 06:47 音プラ参加も大きな挑戦だった 07:26 同期との出会いという財産 07:48 やっぱり「行動しか勝たん」 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #音声配信 #スタエフ #音声発信力プラス #五十嵐花凛さん #自己理解 #コラボライブ #行動力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
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