息子（22）巣立ち後の日々を満喫中。夫と二人暮らし。子育ての記録、親子関係、夫婦のこと、更年期の体づくり、日々の気づきを、五十代の今の目線で語ります。
◾️2026年8月8日から10月8日まで、視覚情報を駆使したジャーナリングと対話を深めるオープンチャットコミュニティE Labo（えらぼ）主宰中
◾️エンディングノート講師
◾️対話コラージュコーチ
☻ 只今、対話型絵画鑑賞を学んでます。
・職歴（正社員）→スポーツ財団、英文クラーク、公証役場書記
・パート→チョコ屋の店長、掛軸工房など
ストレングスファインダー
1 親密性｜2 適応性｜3 慎重さ｜4 成長促進｜5 ポジティブ｜6 最上志向｜7 調和性｜8 共感性｜9 未来志向｜10 収集心｜11 目標志向｜12 学習欲｜13 達成欲｜14 原点思考｜15 社交性
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番組の魅力・推薦
#127 「何にでもかけてみれば？」から始まった、私のスパイス実験
辛いものもパクチーも苦手で、スパイスに少し身構えていたけれど、ありんこさんの「キッサコ」ハーブ＆スパイス講座に参加し、夫の「何にでも入れてみたら？」という一言から、ガラムマサラを毎日の料理に使い始めました。 汁物や温野菜、わが家の定番である塩麹野菜にも加えてみると、振りかけるだけでいつもの味に新しい香りと深みが生まれることを発見しています。 知らないから遠ざけていたものも、まず試してみることで少しずつ身近になる。そんな小さな変化についてお話ししています。 ありんこさんのチャンネル https://stand.fm/channels/6386ad7682838c6aa31962ef 【目次】 01:10 ガラムマサラを使える人になりたい 01:17 夫の「何にでも入れてみたら？」 02:08 辛いものが苦手でも大丈夫だった 03:05 パクチーの好き嫌いも半々という発見 03:43 スパイスは辛味だけではない 04:20 実は身近だった和の香辛料と香味野菜 05:34 講座に参加した二つの理由 06:30 ガラムマサラは配合が一つではない 07:29 汁物や温野菜に振りかける実験 08:16 わが家の定番「塩麹野菜」 10:16 塩麹とガラムマサラの組み合わせ 10:58 Discordに集まる料理のアイデア 11:42 これから試したいクラフトコーラやカレー 12:12 食卓に増えていく味と香りが楽しみ #ガラムマサラ #スパイス料理 #ハーブのある暮らし #キッサコ #塩麹野菜 #料理のマンネリ解消 #食卓の工夫 #五十代女性 #好奇心を楽しむ #スパイス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#126 今も息子（22）との共通言語になっているゲーム
38歳のとき、小学生だった息子に付き合うような気持ちで始めたモンスターハンター。 それまでほとんどゲームに縁がなかった私が、今では離れて暮らす22歳の息子とオンラインで一緒に遊んでいます。 高校時代のコロナ禍、大学中退を経て、現在はゲームクリエイターを目指して学ぶ息子。 子どもの頃に夢中だったものと今の姿を重ねてみると、回り道も決して無駄ではなかった。 そして、あの頃一緒に遊んだ時間が、今も親子をつなぐ共通言語として残っていることに気づきました。 【目次】 00:37 息子から新しいファイナルファンタジーに誘われた 01:57 「お母さんもやったら？」と言われて迷う 02:57 38歳で初めて本格的にゲームを始めた 03:26 モンスターハンターに大苦戦した頃 04:00 家族3人でモンスターを狩るようになった 03:42 離れて暮らす22歳の息子とオンラインで遊ぶ 04:40 38歳でゲームを始めてよかったと思う今 05:15 子どもの頃に夢中だったことは才能につながる？ 05:40 ゲームクリエイターを目指す息子 06:19 高校入学とコロナ禍が重なった 06:36 オンライン授業についていけなかった息子 07:29 気づけなかったことへの私の思い 07:55 希望した大学へ進むも1年半で中退 08:24 「16歳を過ぎたら、自分の進路は自分のもの」 08:44 改めて選んだゲームクリエイターへの道 09:00 大学中退の経験から息子が学んだこと 09:20 回り道も決して無駄ではなかった 10:00 「大学だけが人生じゃない」と今は思う 10:27 家族でゲームをした時間と今の息子 10:49 「ゲームなんて」と簡単には言えなくなった 11:28 大人になった息子から今も遊びに誘われる 11:58 38歳の私に「なかなかいい選択だよ」と言いたい #親子の時間 #親子の共通言語 #ゲーム #モンスターハンター #子育て #子どもの進路 #ゲームクリエイター #好きなこと #五十代女性 #毎日配信 #FF --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#125 人の意見を瞬時につなぐ「リンキング」に大苦戦
対話型絵画鑑賞で、鑑賞者同士の意見をつなぐ「リンキング」に挑戦しました。 共通点や違いを見つけつつ、発言を聞き、短くまとめ、過去の意見と瞬時につなぐのは想像以上の難しさがあります。 実践例とサポートコーチの鮮やかな言い換えから、パラフレーズとリンキングを同時に行う技術を学びました。 瞬発力を支えるのは、セッション前の丁寧な作品研究なんだそうです。 実践と準備を積み重ねていこうと決めた話です。 【目次】 00:18 昨日のパラフレーズからリンキングへ 00:37 対話型絵画鑑賞とはAMC（アートマインドコーチング） 00:50 正解を教えず、見方を引き出すコーチ 01:24 一対一で終わらせず、全体の鑑賞を深める 01:39 今、特に難しい二つの技術 01:47 リンキングとは何か 02:00 同じ人物から生まれる異なる解釈 02:17 意見をつなぐことで広がる見方 02:33 実際にやって初めて分かった難しさ 02:50 対話しながら過去の発言を思い出す 03:08 パラフレーズとリンキングの同時進行 03:33 黒い服の男性をめぐる二つの意見 03:43 サーベルと姿勢から感じた威厳 04:44 目頭を押さえて杯を渡す男性 04:53 笑いをこらえているという見方 05:23 毒を渡したくないという別の解釈 05:48 難しい発言をその場でつなぐ 06:40 サポートコーチが示した簡潔な返し方 06:51 「不本意な行為」へのパラフレーズ 07:58 リアルタイムで処理する難しさ 08:15 メモだけでは対応できない生の対話 09:04 瞬発力を支えるセッション前の作品研究 09:33 発言を予測してリンクを準備する 10:46 実践と作品研究を積み重ねていく ＃対話型絵画鑑賞 ＃AMC ＃リンキング ＃パラフレーズ ＃コミュニケーション ＃傾聴 ＃自己理解 ＃ジャーナリング ＃五十代女性 #毎日配信 #VTS --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#124 コーチはなるべく「短く返す」の意味が、ようやく腹落ちした
相手の話を丁寧に受け取るには、ある程度の長さで返した方がいい。 そう思っていた私が、対話型絵画鑑賞の実践を重ねて気づいたのは、コーチの言葉が長いほど、ほかの鑑賞者の時間を奪ってしまうことでした。発言の核だけを拾う具体例を通して見えてきた、パラフレーズの本当の難しさ。短く返すためには、深く聞く。そして、それが場にいる全員へのリスペクトになるんだと腹落ちした話です。 #120 短く言い換えるだけじゃなかった。「パラフレーズ」の本当の役割 https://stand.fm/episodes/6a9a8144383a8f793b87caad 【目次】 00:28 「短く返す」が腹落ちした 00:36 対話型絵画鑑賞のコーチ養成講座 01:11 ベーシック講座を一通り修了 01:17 4つのリアクションテクニック 01:35 セッションで守る3つのコツ 02:07 最も苦戦しているパラフレーズ 02:30 パラフレーズとは何か 03:10 長く返す方が丁寧だと思っていた 03:38 実践を重ねる講座の進め方 04:00 3時間で7回のセッション 04:51 鑑賞者として気づいたこと 05:44 同じ内容を再び聞く長さ 05:53 「コーチ1」の意味を体感 06:26 1を目指して言葉をそぎ落とす 07:02 サポートコーチからのフィードバック 07:11 「長男と末っ子」に絞った質問 08:30 自信を持っていいパラフレーズ 08:45 ボタンが外れた男性の解釈 09:42 「ボタン」を「服装」に抽象化する 10:40 パラフレーズは言語力を磨く 10:52 短く返すには深く聞く 11:07 全員の時間を尊重する技術 11:29 まとめと次回「リンキング」の予告 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #パラフレーズ #対話型絵画鑑賞 #アクティブリスニング #聞く力 #言語化 #コミュニケーション #自己成長 #Emmy対話の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#123 春本みこさんの「あなたらしさを贈るセッション」を受けて
春本みこさんの「あなたらしさを送るセッション」を受けて、自分では見えていなかった自分をたくさん教えてもらいました。早口で人を急かしていると思っていた私が「ゆっくり話し、人を急かさない人」に見えていたり、「言語化力」だと思っていたものの根っこに「感じる力」があったり。自分をどれだけ深掘りしても、自分だけでは見えない自分がいる。他者目線を借りることは、自己理解への近道だと実感した時間でした。 みこさん🎙️ https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c 【目次】 00:20 自分だけでは見えていない自分がいる 00:37 春本みこさんとの出会いはSubstack 01:04 スキーをする木彫りの熊がつないだご縁 https://substack.com/@emmylog/note/c-296211970?r=8fa0bd&utm_medium=ios&utm_source=notes-share-action 01:55 「あなたらしさを送るセッション」へ 02:20 プロから見た自分を知りたかった理由 03:02 迷いながらも即決、まさかの申込み一番 03:20 みこさんが見つけてくれた「私らしさ」 03:54 ファニー、ナチュラル、ご機嫌、安定 05:30 一度に浴びた「褒め褒めのシャワー」 06:24 自分の認識と真逆だった他者からの印象 06:48 「早口で圧がある」 08:42 言語化力ではなく「感じる力」だった 09:02 私の始まりにある「まず感じる」という力 09:27 もう一つ見つかった「先に意思（石）を置く」強さ 10:01 「青が好き」は自分で決めたことから始まった 10:42 決めたらそこへ向かって進める私 11:42 根拠がなくても先に石を置けばいい 11:52 なりたい自分を疑わずゴールに置いてみる 13:08 会話の中で人物像を更新していくみこさん 13:40 深い話なのに質問攻めに感じない安心感 13:57 論理的な観察と直感が同居する面白さ 15:03 自分で自分を見ることには限界がある 15:08 他者目線は自分を知るための近道 ♯380 頑張り屋さんほど「簡単にできること」を軽視している説 https://stand.fm/episodes/6aa719e532ee3fdc93cc2741 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #自己理解 #他者目線 #自分らしさ #自己分析 #言語化 #感性 #大人の学び 同じくセッション受けられた、あやこさんの感想 https://stand.fm/channels/680b37162169b1fe61ff2e4c/announcements/6aa3c920efd19f71597d33a8 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
明日9/12（土）12:00〜 kueさんと「秋のクッキー缶 中身相談ライブ」
明日9月12日（土）12時から、店舗を持たないお菓子屋さん・kueさんと「秋のクッキー缶 中身相談ライブ」を開催します。 kueさんのチャンネル🎙️ https://stand.fm/channels/67b5a3209dcfb50335077ca2 クッキー缶販売に一番乗りで申し込んだご縁から、今回は食べる側・お菓子好き代表として参加。 カリカリ食感推しの私とkueさん、そして皆さんのコメントから、どんな秋のクッキー缶が生まれるのか。 一緒にあれこれお菓子談義しましょう。 01:35 私が大好きなのはサクサク・カリカリ 01:52 ひとつだけ心配していること 01:57 クッキー缶が全部カリカリになる？ 02:04 秋らしいしっとり系も必要なはず 02:10 カリカリ一色を阻止しに来てください 02:26 みんなで秋のクッキー缶を相談 02:39 私のカリカリ推しは採用されるのか #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #コラボライブ #クッキー缶 #焼き菓子 #お菓子好き #秋のお菓子 #クッキー #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#121 言葉だけでは拾えなかった自分に、コラージュで出会った
8月から参加していた「対話コラージュコーチ養成講座」の全4回のレッスンを終えました。 コラージュをもとにした他者との対話によって、自分一人では見えなかったものに気づいていく過程がとても興味深かったです。 また、最終回では、思いがけず「私が、言語化の人として見られる」という体験をしました。 他人の視点を借りることで、自分の知らない自分に出会える。そんな対話コラージュの魅力についてお話しします。 【目次】 00:18 言葉になる前の感情を拾う面白さ 00:30 対話コラージュコーチ養成講座が最終回へ 00:45 やりたいことから自分の価値観を探る 00:52 問いと対話で思考を広げていく 01:00 コラージュを人と一緒に見るという体験 01:11 他者の目線から初めて見えてくるもの 02:13 最終回は「どう人に届けていくか」を考える 02:32 プログラムを形にするための5つの問い 03:03 グループのお二人はビジュアルのプロ 03:37 抽象度の高い話を必死に理解する 04:05 「こういうことですか？」とパラフレーズ 04:23 私の言語化がもう一人の理解にもつながった 05:06 「どうしたらそんなふうにまとめられるんですか？」 05:17 自分では「言語化が苦手」だと思っていた 05:30 弱点だと思っていたから続けてきたこと 05:43 ジャーナリングで頭の中を書き出す習慣 06:07 自分の弱みを違う角度から見てもらえた 06:20 対話コラージュとの意外な共通点 06:32 今日のメンバーの中で私は「言語化の人」だった 06:46 「なんとなく」で選んだ素材に自分が表れる 07:04 コラージュには自分がダダ漏れになる 07:28 自分を知るために他人の視点を借りる 07:48 上手い下手も正解不正解もない 08:13 対話コラージュで作りたい安心安全な場 08:55 誰かの視点から「知らない自分」に出会う #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #対話コラージュ #コラージュ #自己理解 #言語化 #対話 #自分を知る #学びの記録 #Emmy対話の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
明日9/8（火）11:30〜 ささかなさんとコラボLIVE！
明日9/8（火）11:30〜 ささかなさんのチャンネルでコラボLIVEします。 ↓しました！↓ Emmyさんと語る才能棚卸し🎙️ コラボLIVE 第一弾❣️ https://stand.fm/episodes/6a9f805c2d9d8cbfe0d72de4 ☻ ささかなさん、サムネイルありがとう！ 明日9月8日（火）11:30〜、ささかなさんのチャンネルで「才能発掘コラボLIVE」を行います。 8月に私が受けた「才能棚卸しセッション」を振り返りながらお話しします。 さらに個人的には、ささかなさんが人の才能をどう見つけているのか、その観察眼や視点も聞いてみたいなと思っています。 #114 父への反骨心の根っこにあったもの https://stand.fm/episodes/6a8eb57309cb8ad5192f7044 #115 夢中でやっていて、なおかつ褒められたこと https://stand.fm/episodes/6a8fe34870bd5294e0f2afee #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #才能発掘 #才能棚卸し #自己理解 #自分を知る #対話 #コラボライブ #音声配信 #ささかなさん #128 AI時代最後に残るのは人間力✖️才能だと思う https://stand.fm/episodes/6a99fc7f77349014fd49c8ca --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#120 短く言い換えるだけじゃなかった。「パラフレーズ」の本当の役割
対話型絵画鑑賞のコーチ養成講座で苦戦している「パラフレーズ」。最初は、相手の話を短く言い換える技術だと思っていました。ところが、練習中に起きた“言葉のズレ”から、むしろ対話が深まる場面を目撃。パラフレーズには「安心感」「客観視」「意味のすり合わせ」という役割があり、大切なのは短さではなく、相手との理解を確かめながら思考を深めることなのだと気づいた話です。 【目次】 00:18 短く言い換えればいいと思っていた「パラフレーズ」 00:26 対話型絵画鑑賞で学んでいること 00:53 アクティブリスニングだけでも頭は大忙し 01:13 さらに加わった超絶難しいスキル 01:34 コーチと鑑賞者は「1対9」が理想 02:11 実践してわかった「短さ」だけではないこと 02:43 高校で現代文を教える国語の先生 02:23 長い話から核心を瞬時につかむ技術 03:31 「これがパラフレーズか」と思った瞬間 03:46 もう一人のコーチは丁寧に言葉を返した 04:17 鑑賞者とコーチの間に起きたニュアンスのズレ 04:43 「私が言いたかったのは…」と説明が始まる 05:06 ズレたことで、むしろ話が具体的になった 05:27 言葉を足すことで対話が深まっていく 05:44 「何でも短ければいいわけではない」 06:13 1対9という型にとらわれすぎなくていい 06:32 まずは「守破離」の守から 06:47 型を守ること自体が目的ではない 06:57 そもそも何のためにパラフレーズするのか 07:13 役割①「安心感」 07:26 役割②「客観視」 07:43 役割③「意味のすり合わせ」 08:04 要約術から「対話を深める手段」へ 09:48 心地よい対話の場を作れるコーチを目指して #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #対話型絵画鑑賞 #アートマインドコーチング #パラフレーズ #アクティブリスニング #対話 #コミュニケーション #学びの記録 #Emmy対話の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#119 アクティブリスニングって、もはや不可能では？「聞く」の難易度が高すぎた
対話型絵画鑑賞の講座で学んだ「アクティブリスニング」。 相手の話を聞けばいいと思っていたら、評価しない、誘導しない、主観と客観を分ける、自分は話しすぎないなど、同時に意識することだらけ。 実践してみると頭の中はフル稼働。「聞く」はこんなにも大変だったのか。難しさの先に、日常の対話や自己対話まで変わっていく可能性を感じた話です。 【目次】 00:20 「聞く」の難易度が高すぎた 00:36 対話型絵画鑑賞のコーチ養成講座 01:11 アクティブリスニングを学ぶ 01:35 同時進行で求められる5つのこと 02:44 実践してわかった頭の疲労 02:51 ①評価や感想を入れない 03:04 「すごいですね」も評価になる 03:33 相手の言葉をそのまま受け止める 03:53 ②相手の答えを誘導しない 04:02 「仲が悪そう」をどう受け取るか 04:23 「どこからそう思いましたか？」 04:38 ③主観と客観を分けて聞く 05:19 主観と客観を往復して深める 05:29 対話型鑑賞の重要なポイント 05:52 ④「他にありますか」を封印する 06:43 「もっとありますか」で深める 07:12 たった一言で対話が変わる 07:27 ⑤コーチ1、鑑賞者9で話す 08:06 自分の言葉をいったん置く 08:48 「聞く」はまったく受け身ではない 09:00 日常会話にもつながる学び 09:44 自己対話にも生かせるかもしれない 10:22 自然にできるようになった先への期待 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #アクティブリスニング #傾聴 #対話型鑑賞 #アートマインドコーチング #コミュニケーション #自己対話 #学びの記録 #Emmy対話の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#118 絵画鑑賞を学んでいるのは、絵を見て「すごい」で終わる自分が嫌だったから
絵を見るのは好きなのに、感想はいつも「すごい」「きれい」で終わってしまう。 そんな自分の鑑賞の浅さがずっと気になっていました。 対話型絵画鑑賞との出会いで、必要なのは知識だけではなく「問い」と「対話」だと実感。 好きなアートを入口に、以前から興味のあったコーチングも学べるAMC。 50代から新しい「見る力・聞く力・問う力」を育てていきます。 【目次】 00:20 絵画鑑賞を学び始めた理由は「すごい」で終わる自分が嫌だったから 00:30 対話型絵画鑑賞AMCとは 00:40 知識を教えるのではなく、感じたことを引き出す 00:58 もともとアートやものづくりが好き 01:23 美術館で気になっていた「見る目の浅さ」 02:24 知識があれば深く見られると思っていた 02:36 対話型絵画鑑賞との出会い 02:55 同じ絵でも、人によって見ているものが違う 03:03 問いかけられると絵との対話が始まる 03:33 自分でも問いを立てられるようになりたい 03:58 誰かにもこの鑑賞体験を届けたい 04:07 もう一つの理由はコーチングへの興味 04:42 本格的なコーチングには踏み出せなかった 04:54 好きなアートを入口に学べるというタイミング 05:29 対話・問い・聞く力を絵を通して学ぶ 05:47 一人で美術館に行ったときの見方も変えたい 06:06 鑑賞と一緒に美術の知識も深めたい 06:30 9月はAMCにどっぷり浸かってみる 07:20 ※すみません！絵画鑑賞を映画鑑賞と言い間違えています。 07:26 50代からの新しい学びを一緒に面白がってください。 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #対話型絵画鑑賞 #アートマインドコーチング #美術鑑賞 #アート #コーチング #大人の学び #50代からの挑戦 #Emmy対話の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#117 対話型鑑賞を実際にやってみたら、頭が爆発しそうになった
9月から受講している、対話型絵画鑑賞のコーチ養成講座「アートマインドコーチング（AMC）」。初回講座でコーチ役と鑑賞者役の両方を実践したら、想像以上の難しさに頭が爆発寸前。 見る、聞く、考える、言葉にする、問いを立てる。全部を同時に行う3時間を通して、対話型鑑賞で鍛えられるのは「絵を見る力」だけではないと実感した話です。 【目次】 00:22 対話型鑑賞を実際にやってみたら頭が爆発しそうになった 00:29 対話型絵画鑑賞のコーチ養成講座「AMC」 00:41 知識を教えるのではなく、感じたことを引き出す 00:58 9月末の実践に向けて週1回3時間の集中講座 01:17 しばらくアート・対話・コーチングの話が続きます 01:38 初回「ベーシック1・2」を受講 01:47 事前動画・テキスト・宿題を終えて臨んだ初回 02:03 3時間を終えた第一声は「疲れた」 02:16 ペアでコーチ役と鑑賞者役を実践 02:25 4人組でも役割を変えながら繰り返す 02:45 大変なのはコーチ役だと思っていた 02:55 予想外に難しかった鑑賞者役 03:07 同じ2枚の絵を何度も鑑賞する戸惑い 03:38 2回目はもう「真っさらな目」で見られない 04:05 「何を言おう」と考え始める鑑賞者の難しさ 04:20 コーチ役は頭の中が沸騰状態 04:29 相手の言葉を聞きながら情報を整理する 04:42 主観と客観を分け、問いを考える 04:54 メモを取ることと相手を見ることの両立 05:07 評価や誘導をせずに問いを返す難しさ 05:15 全部同時進行というマルチタスク 05:42 「わかる」と「人を前にしてできる」は別物 05:53 絵画鑑賞というより3時間の脳トレ 06:27 鍛えられるのは「絵を見る力」だけではない 07:30 不安はある。でも、できるようになりたい #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #対話型絵画鑑賞 #アートマインドコーチング #アート鑑賞 #コーチング #対話 #言語化 #学びの記録 #Emmy対話の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#116 子育ての戦友から、人生の友へ
子どもが小学3年生の頃に出会い、子育て真っ最中には毎朝のように一緒に走っていたママ友。 50代になった今、再び一緒に歩くようになりました。 かつては子育ての悩みを分かち合い、今は仕事、更年期、健康、親、老後、これからの人生へ。 話題は変わっても、歩きながら何でも話せる関係は変わらない。 子育ての戦友から、人生の友へ。 大人になってから出会った友達のありがたさを振り返ります。 【目次】 00:17 子育ての戦友だったママ友と再び歩く 00:40 出会いは子どもたちが小学3年生の頃 01:20 平日の朝、ほぼ毎日4キロ走った日々 01:35 雨の日も雪の日も続けられた理由 01:47 運動以上に大切だった毎朝のおしゃべり 02:30 生活の変化とともに走らなくなった二人 03:03 50代になってランニングからウォーキングへ 03:15 90分で約8キロ、話題が尽きない 03:30 10数年前には想像しなかった今の私たち 04:07 違う世界で挑戦するからこそ面白い 04:32 50代の二人が盛り上がったコレステロール話 04:41 更年期とともに気になり始める体の変化 05:06 ママ友の総コレステロール350 05:34 実は私も昨年325まで上がっていた 06:00 何を変えればいいのかわからなかった 06:24 325から290、その後を確認していなかった 06:42 ママ友との会話をきっかけに簡易検査へ 🔗ゆびさきセルフ測定室ナビ https://navi.yubisaki.org/map/ 07:27 驚きの227、久しぶりの250未満 07:53 何が効いたのか、生活を振り返る 08:05 体重減少、食生活など小さな変化の積み重ね 08:57 健康管理の年、これからも経過を見ていく 09:47 また一緒に歩こうと決めた二人 10:14 子育て中のままならなさを分かち合った戦友 10:47 子どもから親、健康、老後、人生へ変わる話題 11:32 子育ての戦友から、人生の戦友へ 11:37 10年後もその時々の人生を話していたい ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃ママ友 ＃大人の友達 ＃子育て ＃更年期 ＃健康管理 ＃ウォーキング ＃第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#115 夢中でやっていて、なおかつ褒められたこと
8月14日に受けた、ささかなさんの「才能棚卸しセッション」。 そこで投げかけられた「子どもの頃、夢中でやっていて、なおかつ褒められたことは？」という問いが、後からじわじわ効いてきました。 作ること、あるものを面白がってリメイクすること。それは今のE Labo（えらぼ）にもつながっていました。 ママ友2人にも聞いてみると、二人も驚くほど今の姿につながっている。 才能の種は、ずっと昔から形を変えて続いているのかもしれません。 ＝＝＝＝＝ ささかなさんの新セッション 9月1日から募集開始 ＝才能翻訳セッション＝ 才能棚卸し✕算命学で自分の才能を言語化 人生や仕事に活用していく ささかなさんの公式LINEを登録するといづれ案内があるらしいです。 https://lin.ee/o3p5JJvH ＝＝＝＝＝ 【目次】 00:19 才能棚卸しセッション、2つ目の気づき 00:39 昨日は「父への反骨心の根っこ」を振り返った https://stand.fm/episodes/6a8eb57309cb8ad5192f7044 01:05 子どもの頃の「夢中」と「褒められたこと」 01:26 才能は「勝手にやってしまうこと」に隠れている 01:46 そこに加わった「褒められた経験」という視点 01:58 2つが重なるところにある「才能の種」 02:28 セッション中はピンとこなかった問い 02:47 日常の中で、あとからつながり始めた記憶 03:22 子どもの頃から大好きだった細かなものづくり 03:38 「手先が器用だね」と褒められていた記憶 03:44 掛け軸工房の仕事にも続いていた 04:04 息子の絵を別のものへ作り変えていた頃 04:24 古いデニムをほどいてレッスンバッグへ 04:45 「よく思いつくね」と言われていたリメイク 04:58 ゼロから作るより「あるもの」を生かすのが好き 05:23 面白いものを拾い、自分なりに作り変える 05:29 それはE Labo（えらぼ）でやっていることだった 05:39 視覚情報を集め、切って貼って意味を見つける 06:16 新しい挑戦だと思ったら、昔から同じことをしていた 06:30 ママ友にも同じ質問をしてみた 06:48 野の花を描き続けた美大出身の友人 07:26 今の「自然な植物が好き」につながる原点 07:55 電子レンジのレシピを作り続けた料理好きの友人 09:25 子どもの頃の夢中が、今の仕事や好きにつながっている？ ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃才能 ＃才能発見 ＃自己理解 ＃自分を知る ＃E_Labo ＃コラージュ ＃好きなこと 🎙️ささかなさんによるセッション振り返り🎙️ #111才能棚卸しセッションをやってみたら自分の才能まで見えてきた https://stand.fm/episodes/6a7ebbf412e4c56a2864c9fe --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#114 父への反骨心の根っこにあったもの
ささかなさんの「才能棚卸しセッション」で、50年以上抱えてきた父への見方が変わりました。 厳しい父への反骨心が自分を強くしたと思っていたけど、その反発を力にしてまっすぐ進めた背景には「両親から愛されている」という安心感があったのかもしれない。 16歳の留学経験から、80歳になった父とのこれからまで。ささかなさんのたった一言から、長年握りしめてきたものがほどけた話です。 ＝＝＝＝＝ ささかなさんの新セッション 9月1日から募集開始 ＝才能翻訳セッション＝ 才能棚卸し✕算命学で自分の才能を言語化 人生や仕事に活用していく ささかなさんの公式LINEを登録するといづれ案内があるらしいです。 https://lin.ee/o3p5JJvH ＝＝＝＝＝ 【目次】 00:20 ささかなさんの才能棚卸しセッション 00:48 自分の才能という視点で過去を振り返る 01:03 大きく残った2つの気づき 01:38 父へのモヤモヤ 02:30 6歳下の弟が生まれたときの記憶 02:41 「いいお姉ちゃん」でいようとした私 02:58 自分で強めていった長女気質 03:17 昭和世代の父と「こうあるべき」 03:39 「いつか見返してやる」という反骨心 03:58 大きな父を前に何も言えなかった 04:20 喉に石が詰まったようになった思春期 04:47 「自分の意見を言える人」になりたかった 05:11 16歳で決めた1年間のアメリカ留学 05:31 留学で一番手に入れたかったもの 05:58 黙っていても誰も察してくれない環境 06:31 心で泣きながら思いを伝えた1年間 06:44 自分の意見を言えるようになった転機 07:22 父への反骨心が自分を走らせてきた 07:48 ささかなさんから返ってきた意外な一言 08:40 「愛されている実感があったから」 09:04 50年以上握っていた反骨心がほどける 09:20 親になった今だから見える父の姿 10:08 80歳になった父とのこれからを大切にする 10:51 「育ててくれてありがとう」を伝えられるうちに #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #才能棚卸し #自己理解 #親子関係 #父との関係 #人生の振り返り #アメリカ留学 #自分を育て直す 🎙️ささかなさんによるセッション振り返り🎙️ #111才能棚卸しセッションをやってみたら自分の才能まで見えてきた https://stand.fm/episodes/6a7ebbf412e4c56a2864c9fe --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#113 E Laboを続けたい。だから見えてきた次の課題
8月8日にスタートしたビジュアルジャーナリングコミュニティ「E Labo（えらぼ）」。 2週間運営して見えてきたのは、好きなものを通して互いを知る時間の面白さと、「この場所を長く育てたい」という自分の本音。 一方、活発になるほどLINEオープンチャットの限界も見えてきました。 FANTSも検討した今、大きな場所へ移るメリットとデメリットをじっくり考えました。 まずは運営経験を積みながら次の形を探していきます。 【目次】 00:37 E Labo（えらぼ）を始めて2週間 00:44 想像以上に楽しいコミュニティ運営 01:02 「この場所を育てたい」という新しい悩み 01:13 9人で取り組むビジュアルジャーナリング 01:20 視覚情報を入り口に自分を深掘りする 02:22 気持ちが動いたものを集めて自己理解へ 02:50 90分の予定が2時間になるほど盛り上がる 04:17 土曜Zoomで毎回ひとつのテーマを深掘り 04:41 「好きなもの」を語る時間が面白い 05:17 好きなものからその人の解像度が上がる 07:10 E Laboで感じる双方向の心地よさ 07:18 「一生こういうことをやりたい」と思えた 07:41 2ヶ月で終わらせず長く育てたい 07:52 LINEオープンチャットで見えてきた限界 09:25 投稿が活発だからこそ情報が流れてしまう 10:10 人数を増やすなら専用プラットフォームが必要？ 10:35 FANTSに資料請求して話を聞いてみた 11:44 魅力的だけれど費用面が大きなハードル 12:32 今は経験を積み、広げる時に場所を選ぶ #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #ELabo #えらぼ #ビジュアルジャーナリング #自己理解 #コミュニティ運営 #オンラインコミュニティ #オンラインサロン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「自分自身」
stand.fmを始めてわずか18日で飛び込んだ「音声発信力プラス」。 音声配信のノウハウを学ぶつもりで参加した4か月でしたが、振り返ってみると一番回収していたのは「自分自身」でした。 行動力や積極性、巻き込み力という強みと、その強さが相手への圧にもなり得ること。 仲間との関わりを通して見えてきた自己理解と、今に生きている変化についてお話しします。 【目次】 00:20 私が花凛さん講座で回収したもの 00:54 音プラ卒業生リレー配信に参加した理由 01:18 こはるさん、あいさんから続く3番手 01:33 3つの問いで4か月を振り返る ①何を期待して受講したのか。 ②一番回収したものは何だったのか。 ③そして、それが今、何に生きているのか。 01:56 一番回収したものは「自己理解」 02:19 stand.fm開始から花凛さんを知るまで 02:55 無料配信に沼る→講座を知る 03:36 迷いながらも3月30日に爆速で申し込み 04:55 花凛歴18日で講座生になった私 05:12 一番下のクラスを選んだ理由と不安 05:37 「自分で学び取れるのか」という怖さ 07:04 前のめりで始まった4か月 07:28 悩み、迷いながら続ける同期の存在 08:14 普通に暮らしていたら出会えなかった人たち 09:09 花凛さんから直接教わることだけが学びではない 09:18 音声配信以上に回収した「自己理解」 09:57 行動力・積極性・巻き込み力という強み 10:28 強みは強く出すぎると「大迷惑」になる 11:26 熱量はそのままに、出し方を調整する 11:37 卒業ランチ会で花凛さんからもらった言葉 11:55 「だんだん穏やかになった」視点 12:47 自分を一歩引いて見る視点が生まれた 13:19 卒業後にじわじわ回収している言葉たち 14:37 一番下のクラスでも十分以上に意味があった 15:14 4か月で一番回収していたのは「自分自身」 16:10 特別セミナーのお知らせ 16:40 8/24日に次のバトン→きゃっとえいぶるさん ＝＝＝＝＝ 五十嵐花凛さんのチャンネルはこちら🎙️ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 📣五十嵐花凛さん、プロマネ実践講座 という6ヶ月の長期講座の募集中です。 →まずはこちらのメルマガ登録で、セミナーを受講！ 📩何をやってもうまくいく自分になる！人生最適化メルマガ▶️【完全無料】 https://igarashi-karin.com/p/r/uGkA14hh 🌿 8/23（日）セミナー詳細 ＝お申込みは上記メルマガから＝ 10:00-11:30特別セミナー 8/9▶最短で理想に近づく意図の仕方 8/23▶成功確率を爆上げする振り返りのコツ ※各リンクは花凛さんの最新のご案内をご確認ください。 #五十嵐花凛さん #受講生リレー #自己投資 #振り返り #音声発信力プラス #音プラ0期 🎵こはるさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「決めてから考える力」 https://stand.fm/episodes/6a8678b69382e73e92249772 🎵あいさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「花凛さんのエネルギー」 https://stand.fm/episodes/6a883b138bc29be7f1cbecfa 🎵Emmy 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「自分自身」 https://stand.fm/episodes/6a87e673374d8b9e6a716343 🎵きゃっとえいぶるさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「シンプルきゃっと」 https://stand.fm/episodes/6a8ad7339fc01784d5469951 🎵桜子さん 【受講生リレー】花凛さんの講座で回収したもの｜自分の選択を信じ切るマインド https://stand.fm/episodes/6a8b1f9bafb6dfeb82ac3a94 🎵レモンさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの ｜自分一人では得られない環境 https://stand.fm/episodes/6a8d0bc9c04c0b1282b319c6 🎵AKIさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜自分の中の10人を味方にする https://stand.fm/episodes/6a8d48280d9eb942a1efe4e3 🎵もんぴさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの 自分のスペックを知ったこと https://stand.fm/episodes/6a8dae45d1a1769fb6726b26 🎵ときあさん 【受講生リレー】花凛さん講座で回収したもの→「ある種の諦め」「諦めの悪さ」 https://stand.fm/episodes/6a916d2655b30ab308f1801e 🎵ゆかさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜「理想のリーダー像と自分らしさ」 https://stand.fm/episodes/6a919ea654e68d05ed9d604a 🎵レイナさん 【受講生リレー】私が花凛さん講座で回収したもの｜次のステージへのステップアップ https://stand.fm/episodes/6a93dfe309a9e6c1653851f5 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#111 正しさにこだわりすぎると、思考が止まる
対話コラージュコーチ養成講座のレッスン2で、「自分を生かす×社会」をテーマに問いを出すワークに挑戦。そこで見えたのは、正しい問いを作ろうとするほど、かえって思考が止まることがあるということでした。正解を探すより、まずは自由に出してみる。さらに3人で問いを重ねることで、点だった思考が面へと広がっていく面白さも体感しました。 【目次】 00:37 「正しく考える」と思考が止まる？ 00:47 対話コラージュコーチ養成講座とは 00:56 問いを使って価値観を深掘りする 01:18 レッスン1で見つけた「自分を生かす」 02:10 価値観に「社会」を掛け合わせる 02:25 問いにはいろいろな種類がある 02:31 答えを絞るクローズドクエスチョン 02:47 思考を広げるオープンクエスチョン 03:02 問いは目的によって使い分ける 03:24 3人と4人に分かれて問いを出すワークへ 「自分を活かす」 「余裕を感じる」 「良い孤独」 04:06 「×社会」にこだわりすぎない 04:38 正解を考えずブレストのように出していく 05:18 3人だから自分にない視点が出てくる 05:40 別グループでは「×社会」がブレーキに 06:00 正しい問いを作ろうとすると止まってしまう 06:29 「×社会」は厳密なフレームではない 06:46 はみ出した問いが次の問いにつながる 07:20 1人でも2人でもなく「3人」の面白さ 07:37 一つの問いを別のテーマへ転用できる 09:14 1人は点、2人は線、3人以上は面になる 10:01 正しさにこだわりすぎて思考停止 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #問いの力 #自己理解 #価値観 #思考整理 #対話 #学びの記録 #Emmy対話の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#110コラージュ講座で学んでいる、問いの力
私が今学んでいる「対話コラージュコーチ養成講座」で"問いを立てる"練習に挑戦。 思いつくままに出した問いの一つが相手に選ばれ、そこから思考が大きく展開していきました。 問い一つで、相手の見方やその先の可能性まで広がっていく。その瞬間を目の前で体感し、コラージュや対話型絵画鑑賞にもつながる「問いの力」を改めて実感したレッスンでした。 【目次】 00:28 対話コラージュ講座で感じた「問いの力」 00:47 対話コラージュコーチ養成講座とは 01:11 まだ一度も「切って貼る」をしていない 01:16 価値観を見つけ、問いと対話で深めていく 01:55 提供する側になるために学んでいること 02:07 「価値観×社会」から問いを作るレッスン2 02:30 いい問い・正しい問いを目指さない 02:49 点をたくさん打って思考の風呂敷を広げる 03:18 3人のグループで問いを出し合うワーク 03:49 すみさんのテーマ「余裕を感じること×社会」 04:13 小学生や新しい職場から考える「余裕」 04:42 私が思いつくままに出した問い 05:40 年齢や時代、世界へ問いを広げてみる 06:15 たくさんの問いから重要な3つを選ぶ 06:28 選ばれた3つの問い 06:42 3つのうち2つが私の出した問いだった 07:18 「余裕のある人の特徴」から思考が動き出す 07:27 特徴が分かれば自分も真似できるかもしれない 07:50 自分の余裕から社会の良い循環へ 08:27 一つの問いが相手に深く届いた実感 08:39 コラージュも対話型絵画鑑賞も「問い」でつながる 09:13 切り貼りの前に学ぶ、場づくり・問い・対話 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #対話コラージュ #コラージュ #問いの力 #対話 #自己理解 #学び直し #第二の人生 #Emmy対話の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#109 好きでやっていることを、お金を払って受けたいものに変えるには
好きで始めたコラージュを、誰かに届ける仕事にしていくなら何が必要なのか。 22歳の息子から言われた「なぜお母さんから受けるの？」という問いと、ママ友から聞かれた「コラージュをして何がわかるの？」という問い。 二人との会話から、自分の「やりたい」を仕事に変えるために必要な視点が見えてきました。 オンラインコミュニティE Laboでの実践を重ねながら、私だから届けられるものと、その先に生まれる価値を探していきます。 【目次】 00:16 コラージュを巡って見えてきたこと 00:26 那須旅行のドライブ中、22歳の息子と話したこと 01:33 8月から始めたコミュニティ「E Labo（えらぼ）」 01:51 コラージュやジャーナリングで思考を可視化する 02:27 最終的に作りたいエンディングノートのコミュニティ 02:48 自己理解への入口としてコラージュを使いたい 03:08 対話コラージュコーチ養成講座で学び始めた理由 03:53 発信から9人が有料で集まってくれた 04:20 息子から聞かれた「2ヶ月後はどうするの？」 04:42 9月は対話型絵画鑑賞（VTS）も学ぶ 05:22 10月から自分のワークショップを始めたい 06:08 息子に褒められた直後の鋭いひと言 06:26 「仕事にするなら目に見える実力が必要」 07:29 なぜこの人から受けるのかを示せるか 07:43 美術の専門教育も受賞歴もない私 08:27 私が身につけるべきものは制作技術だけではない 08:48 対話・問い・傾聴・ファシリテーションという力 09:40 ママ友の素朴な疑問「コラージュをして何がわかるの？」 10:50 私がやりたいのは心理分析ではない 10:56 答えは本人の中にある 11:41 コラージュなしの対話でママ友の答えが見えてきた 12:48 「お金を払ってでもやってみたい」と言われた 13:00 「なぜ私から受けるのか」「受けたら何があるのか」 14:08 自分の「やりたい」だけでは仕事にはならない 14:00 今のE Laboで実践しながら答えを見つけていく #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #コラージュ #対話コラージュ #自己理解 #自分を知る #セカンドライフ #自分らしい働き方 #コミュニティづくり #Emmy対話の記録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
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