息子（21）巣立ち後の日々を満喫中。夫と二人暮らし。子育ての記録、親子関係、夫婦のこと、更年期の体づくり、日々の気づきを、五十代の今の目線で語ります。
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職歴→スポーツ財団、英文クラーク、公証役場書記
パート→チョコ屋の店長、掛軸工房
ストレングスファインダーTOP 5は（ほぼ青）
1 親密性｜2 適応性｜3 慎重さ｜4 成長促進｜5 ポジティブ｜6 最上志向｜7 調和性｜8 共感性｜9 未来志向｜10 収集心｜11 目標志向｜12 学習欲｜13 達成欲｜14 原点思考｜15 社交性
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番組の魅力・推薦
#094 すっかり親子の立場逆転
息子との会話をきっかけに、親子の関係が少しずつ反転していると感じた話。 ニュースの見方や情報の裏取り、知らなかった言葉を指摘された経験から、子どもだと思っていた相手が、今では自分より先を行く存在になっていることに気づきます。 これからは息子から教わることを面白がれる親でありたい、という記録です。 【目次】 00:40 子どもが先を行っていると気づく瞬間 01:03 息子から振られた市長急逝のニュース 01:23 ニュースを知らなかった私への息子の一言 01:43 夫にも同じ指摘を求めた親子のやりとり 02:22 下妻市長急逝のニュース概要 03:05 ネット上で出ていた複数の憶測 04:15 事実と報道と憶測の温度差 04:42 息子の情報源はほぼXだった 04:58 気になる情報を複数媒体で確認 05:17 最後は自分が信じたいものを信じる 05:49 スマホを持たせた頃に教えていたこと 06:23 SNSとの距離感に淡白だった息子 06:40 ネット情報をそのまま信じない感覚 06:39 「分水嶺」という言葉を知らなかった私 →ブンスイリョウと言ってるけど、 ブンスイレイの間違い！🤣 （ってことは、息子も間違ってる？） 07:40 また息子に指摘される親の立場 08:32 人生経験以外では息子が先を行っている 09:13 もう侮れない相手になっている 09:30 息子から教わることを面白がれる親でいたい ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃子育て卒業後 ＃親子関係 ＃息子との会話 ＃デジタルネイティブ ＃情報リテラシー ＃親子の立場逆転 ＃第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#093 腸内環境改善録③ 体の変化と日々の腸活習慣
腸内環境改善録3回目。 乳酸菌サプリを飲み始めてから感じた変化の記録。 お通じ、蕁麻疹、発疹、頭皮や体のかゆみ、N-NOSE結果など。 あわせて、朝の口腔ケア、食事、雑穀米、発酵食品、ネバネバ食材など、日常で続けている腸活習慣について話しました。 【目次】 00:47 乳酸菌マッチング検査後の経緯 01:21 個人の体験談として聞いてほしいこと 01:51 最初に感じたお腹のスッキリ感 02:37 サプリだけで全部良くなるわけではない 03:08 生活習慣を整えてこそ感じる変化 03:21 蕁麻疹後に続いていた膨疹（ボウシン） 04:02 最近発疹が出ていないことに気づく 04:56 強い蕁麻疹が再発していない安心感 05:17 頭皮や体の痛がゆさも落ち着いた 05:46 N-NOSEの結果がA判定に戻ったこと 06:32 費用は大きいが体感としてはよかった 07:10 食事のたびに感じていた不安 07:42 外食への不安が薄れてきた変化 08:08 対症療法で改善しきれなかった不調 08:22 食事・運動・睡眠・ストレス管理の重要性 09:07 日常で続けている腸活習慣 09:25 朝の舌磨きと歯磨き（口腔ケア） ・腸活サプリ ・にがり＋レモン果汁を水に混ぜて飲む。 12:24 1日トータル、意識した食事 「まごわやさしいこ」 ま 豆 ご ごま わ わかめ、海草類 や 野菜 さ 魚 し しいたけ、キノコ類 い 芋類 こ 発酵食品 10:47 雑穀米と発酵食品の取り入れ方 10:58 黒豆納豆+リンゴ酢とオクラの習慣 11:34 36時間発酵ヨーグルトと塩麹や甘酒 12:02 キムチは嗜好品として楽しむ 12:34 腸活には多様性が大事だと思う理由 13:38 3回シリーズのまとめ Q.体調を整えるためにやっていることありますか？ ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃腸内環境 ＃腸活 ＃更年期の体調管理 ＃体調記録 ＃乳酸菌サプリ ＃自分を整える ＃暮らしの習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#092 腸内環境改善録②検査内容と金額
腸内環境改善録の2回目。 今回は、実際に受けた検査内容と費用について具体的に整理します。 腸内フローラ検査、毛根遺伝子検査、乳酸菌マッチング検査、口腔内菌検査で分かったこと、検査費用、乳酸菌サプリの金額まで、私自身の体験談として記録しました。 【目次】 01:20 今回話す4種類の検査 →採便 腸内フローラ検査 →毛根 遺伝子検査 →採血 乳酸菌マッチング検査 →唾液 口腔内菌検査 02:24 あくまで個人体験談 01:54 東京塔医院 https://tower-clinic.jp/ 03:47 便で調べる腸内フローラ検査 04:03 腸内フローラ検査で分かるリスク ＜菌の種類と量と多様性と、リスク判断＞ ネガティブ・ポジティブ思考、不安感、ストレス耐性、内向性、潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群、肥満、肌、リウマチ、アトピー性皮膚炎、シェーグレン症候群などに関するリスク 05:26 毛根 遺伝子検査でわかるリスク 肥満タイプ・運動タイプ・アルコール代謝・薄毛リスク・金属アレルギー・気質タイプ：情熱家タイプ・美肌リスク 09:54 乳酸菌マッチング検査と口腔内検査へ 10:27 リーキーガットとゾヌリン検査 11:53 私に合う乳酸菌の結果 12:24 口腔内菌検査を受けた理由 13:06 口腔内ケアは現状維持 13:51 ここまでの合計金額 14:13 乳酸菌サプリの費用 15:05 高額でも受けようと思った理由 15:44 明日は体感の変化について話す ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃腸内環境 ＃腸活 ＃体調管理 ＃更年期 ＃乳酸菌 ＃金属アレルギー #自分を整える 東京塔医院 https://tower-clinic.jp/ ① SNSキャンペーン使用 ＜腸内フローラ検査 無料＞ ◾️検査結果を聞くための初診料6,600円 ◾️毛根を使った遺伝子検査9,900円。 ◾️検査キット送料570円。 合計 17,070円 ②さらに詳しい検査 ◾️乳酸菌マッチング検査・ゾヌリン検査16,500円。 ◾️口腔内検査5,500円。 合計 22,000円 検査費用合計 17,070円 ＋ 22,000円 ＝ 39,070円 ③検査結果をもとに、自分に合う乳酸菌サプリ ◾️1か月分44,000円。 医師からの推奨期間は6か月 ◾️44,000円 × 6か月分 ＝ 264,000円。 検査費用 39,070円と合わせると、 合計 303,070円。 YouTube https://youtube.com/@w_dr.kageyama954?si=RS_95jqlJj_f9ZFR 根本原因を知る「無料フローラ検査」 ※期間限定のキャンペーン 【高輪：高輪和合クリニック】 https://takanawaclinic.reserve.ne.jp/sp/index.php?history=index.php%3Fcms_type%3Dyoutube_community8%26no_cache%3D1756088057%26json_flg%3D1%26cdgt%3D62ec1e5a13b40031063468c2921c22d2& --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#091 腸内環境改善録① 見直そうと思ったきっかけ
腸内環境を本格的に見直そうと思ったきっかけについて話しました。 2025年末のN-NOSEの判定低下、2026年初めの強い蕁麻疹、そして数年前の夫の便秘による救急搬送。 年齢や更年期、体質で片づけず、腸内環境を見直すことで何か変わる余地があるのではないかと考え始めた記録です。 【目次】 00:37 腸内環境は本当に変えられるのか 00:53 体調の揺れが重なった時期 01:19 腸内環境を見直す3回シリーズ 01:42 1回目は見直そうと思ったきっかけ 01:51 2回目は検査と費用の話 02:03 3回目はその後の変化 02:20 腸内環境改善に興味がある方へ 02:33 きっかけになった3つの出来事 02:57 N-NOSEの結果が下がった 03:42 尿でがんリスクを見る検査 04:02 検査結果は診断ではなく指標 04:44 C判定にドキッとした理由 05:25 人間ドックを受けることにした 05:54 新しい重大な病変は見つからなかった 06:00 肺の炎症跡とN-NOSEの関係 06:57 尋常ではない蕁麻疹が2度出た 07:28 アナフィラキシー直前と言われた不安 08:06 2回目は点滴を受けることに 08:50 原因がはっきりしないまま続くかゆみ 09:19 金属アレルギーと自分なりの対策 09:58 夫の便秘による救急搬送 10:40 腸の悩みは意外と身近にある 11:19 年齢や体質だけで片づけない 11:30 腸内環境を見直すことで変わる余地 12:02 次回は検査内容と費用の話 Q.腸内環境改善のためにやっていること、悩んでいることはありますか？ N-NOSE https://lp.n-nose.com/ ＃腸内環境 ＃腸活 ＃更年期 ＃体調管理 ＃蕁麻疹 ＃金属アレルギー ＃人間ドック ＃N-NOSE＃ジャーナリング ＃五十代女性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#090 ストレングスWS⑤ 全体振り返り・心地よさの正体
ストレングス動物園 才能体験ワークショップ振り返り最終回。 今回は、ワークショップの内容そのものよりも、安心して自分を出せる心地よい場が、どんな見えない準備によって作られていたのかを振り返りました。 事前Zoom、当日の迎え方、冒頭の言葉、丁寧なフィードバックや手紙、チェキの記録まで。 学びの背景にあった場づくりへの感謝を話しています。 【目次】 00:28 ストレングスWS最終回のテーマ 00:48 心地よい場は見えない準備でできている 01:09 毎日のコメントが新たな気づきになった 01:40 安心して自分を話せたワークショップ 01:50 資質を評価ではなく面白がる空気 02:13 事前Zoomが果たしていた顔合わせの役割 02:32 リアル会場に行く前の緊張を和らげる工夫 03:06 会場で知っている顔がある安心感 03:18 かぶり物で迎えてくれた主催のお二人 03:52 場の空気を一気にほぐしたお出迎え 04:16 全員がストレングスのオタクという前提 04:44 ブレーキを外して素を見せるための言葉 05:09 前提説明が安心安全な場を作っていた 05:15 よしこさんの進行とコミュニケーションの力 05:27 ゆかりさんの愛あるフィードバック 05:40 表面的に褒めない細やかな言語化 05:55 一人一人に向けられた手紙への感動 06:33 私に届いた資質の言葉 07:31 2026年下半期に飼いならしたい資質 07:41 ゆかりさんとのチェキが残してくれた記念 08:02 音声発信で意識している入口一つ出口一つ 08:33 話したいことを5回に分けた理由 09:03 ストレングスの学びを超えて受け取ったもの 10:22 安心して自分を出せる場の裏側にある心づくし ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃ストレングスファインダー ＃ストレングス動物園 ＃才能体験ワークショップ ＃自己理解 ＃場づくり ＃安心安全な場 ＃音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#089 ストレングスWS④ 私の資質の考察
ストレングス動物園ワークショップで、私自身が受け取ったフィードバックを振り返りました。 発表時に見えた適応性、話を拾ってまとめる親密性、選択肢を広げる収集心や最上志向。 人から見える自分の資質を通して、親密性と適応性が私の根っこにあることに気づいた回です。 【目次】 00:17 WS気づき4回目は私自身の資質の話 00:51 フィードバックは宝のような時間だった 01:03 好きな資質として収集心を挙げた理由 01:24 収集心で自己理解が一気に進んだ 01:55 収集心は私にとって特別な資質 02:18 今回深めたかった自己理解 03:01 フィードバックは発表者の私から始まった 03:13 発表時に見えた適応性 03:56 16歳の米留学で育った適応性 04:53 崖っぷちでスイッチが入る感覚 05:22 誰かがやる必要がある時に動ける自分 05:51 まとめ役に見えた収集心 06:37 私自身は親密性が働いていたと感じた 07:15 見えないものも集める収集心 07:22 ジャーナリングも日常を集める行為 07:48 ポケモン属性の話に出た収集心と最上志向 08:23 具体例を増やして説得力を高めたい感覚 08:36 相手の芽を見つける成長促進的な動き 09:13 上位資質を使って自分が動いている実感 09:39 下半期に飼いならしたい親密性と適応性 10:03 腹落ちしてきた親密性と適応性 10:46 責任感やコミュニケーションも支えられている 11:04 人のためなら動ける自分の仕組み 11:56 親密性と適応性を強みとして使っていく 12:20 フィードバックで深まった自己理解 Q.人から言われて気づいた自分の強みは？ Q.当たり前だと思っていたけど、それが強みだった事は？ ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃ストレングスファインダー ＃自己理解 ＃収集心 ＃親密性 ＃適応性 ＃音声配信＃資質の違い ＃グループワーク #大人の学び #ストレングス動物園才能体験ワークショップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#088 ストレングスWS③企画発表で見えたみんなの資質
ストレングス動物園才能体験ワークショップ3回目の振り返り。今回は、Aチーム・Bチームの発表を中心に、同じ「夏の動物園の来場者数を伸ばす企画」でも、チームごとにまったく違う発想や資質が見えたことを話しています。 現実感のあるBチーム、目的に直行するAチーム、アイディアを広げたCチーム。それぞれの違いから、資質は人と関わる中で立体的に見えてくると感じた回です。 ※「足に地をつける」とか、「さいだん」度外視とか、言い間違い甚だしくてすみません！ 【目次】 00:51 ストレングス動物園ワークショップ3回目 01:12 同じお題でもチームごとに違う面白さ 01:36 お題は夏の動物園の来場者数を伸ばす企画 01:52 Bチームの企画は「ふれあいジャブジャブ」 02:06 夏の動物園で親子が感じるリアルな課題 02:45 水遊びを取り入れた体験型イベント 02:57 アシカやペンギンなど水に関係する動物 03:25 楽しいだけでなく動物園らしい学び 03:48 Bチームは来場者目線に立つ 04:15 ゆかりさんのBチームへのフィードバック 04:43 Bチームは自己紹介を楽しんでいた裏話 05:17 最後に発表したAチームの印象 05:34 Aチームはお題の前提確認から始まった 06:10 目的は売上ではなく来場者数を伸ばすこと 06:30 採算度外視なら無料開放で人を呼ぶ 07:18 前提をつかんで目的に直行するAチーム 07:40 ナイトズー、芸能人、屋台、花火の企画 07:58 ディズニーの夜のパレードのような目玉 08:25 Aチームへのゆかりさんのフィードバック 08:44 A・B・Cチームそれぞれの違い 08:57 ストレングスは自分だけを見るものではなかった 09:24 人と関わる中で資質が立体的に見えてくる 10:26 明日は自分の資質について感じたことを話す ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 #ストレングスファインダー ＃自己理解 ＃資質の違い ＃グループワーク #大人の学び #ストレングス動物園才能体験ワークショップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#087 ストレングスWS②グループワークで見えた個人の資質
ストレングス動物園才能体験ワークショップ記録の2回目として、Cチームのグループワークを振り返ります。 4人の自己紹介から見えた関心の違い、動物園の夏イベント企画が形になるまでの流れ、ポケモン、QRコード、夏祭り、ミニシアターへ広がった過程を通して、それぞれの資質がどう表れていたのかを話しています。 【目次】 00:17 ストレングスWS気づき録2回目 00:37 Cチームのグループワークを振り返る 01:02 今日話す内容の流れ 01:30 Cチーム4人の自己紹介へ 01:56 すぎひろさんと最上志向 02:34 あやかさんにとって大きな一歩の参加 03:09 未来志向と自己理解への期待 03:33 私が気になっていた収集心 04:09 かいほさんが意識していたポジティブ 05:03 自己紹介だけでも資質の違いが見える 05:30 動物園の夏イベント企画へ 05:56 ファミリー層をターゲットにする流れ 06:26 ポケモンと動物園を組み合わせる企画 06:33 QRコードと属性屋台のアイデア 07:10 対戦ブースとミニシアターまで広がる 07:40 企画は誰か一人の案ではなかった 08:05 かいほさんが流れを進めるキーワード 08:56 調和性と共感性が見えた場面 09:36 あやかさんが点と点をつなげる 09:56 着想が光ったポケモンと動物園の展開 11:00 過去の体験を今に活かす力：着想 12:23 すぎひろさんが案をひき引き上げる 13:00 最上志向と未来志向が見えたQRコード案 13:47 Cチーム全体を自然に進行してくれた存在 14:26 私が企画作りの中で担っていた役割 14:36 私がポケモン案を出した背景 15:46 皆さんの言葉を拾ってつなげる動き 15:51 出てきた意見を資質と絡めて考える 15:04 私なりに見えた親密性の出方 15:24 自分自身の資質の気づきは次回へ 15:49 今日の話で面白かった・興味深かったところがあったらコメントください！ 16:03 明日はAチーム・Bチームの発表紹介 ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃ストレングスファインダー ＃才能体験ワークショップ ＃自己理解 ＃音声配信 ＃グループワーク ＃資質の活かし方 #大人の学び #ストレングス動物園才能体験ワークショップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#086 ストレングスWS①資質は人との関わりの中で見えてくる
6月20日に銀座で開催された「ストレングス動物園才能体験ワークショップ」に参加した気づきの第1回。参加のきっかけ、主催者や参加者の紹介、ワークショップの流れを振り返りながら、資質は説明を読むだけでなく、人とのやりとりの中で体感してこそ腑に落ちるものだと感じた話。 私の資質 : ストレングスファインダーTOP 5は（ほぼ青） 1 親密性｜2 適応性｜3 慎重さ｜4 成長促進｜5 ポジティブ｜6 最上志向｜7 調和性｜8 共感性｜9 未来志向｜10 収集心｜11 目標志向｜12 学習欲｜13 達成欲｜14 原点思考｜15 社交性 体感で新たな才能を発見する🔍✨ ストレングス動物園WSライブ🐨 https://stand.fm/episodes/69eaeaf759f9e38c705d86b4 【目次】 00:18 自分の資質は人と関わる中で見えてくる 00:26 ストレングス動物園ワークショップに参加 00:47 今週はワークショップ気づき記録週間 01:02 1〜5回に分けて話したい内容 01:49 主催は原ゆかりさんとよしこさん 🎙️原ゆかりさん・Gallup 認定ストレングスコーチ https://stand.fm/channels/6516296f0bc9d6e1d6db9c2f 🎙️よしこさん・人生の道しるべを届けるメッセンジャー https://stand.fm/channels/648ac3fdb352effb9d3cc0bd 02:40 参加者10＋2人→10/12人、最上志向 03:06 日本人に多い資質としての最上志向 03:24 ストレングスを知ったきっかけ 03:33 音声発信力プラスで初めて結果を出した 03:50 上位資質に並んでいたもの 04:12 青色資質が多いと分かったものの 04:25 結果を見ても最初はよく分からなかった 05:09 ゆかりさんの配信で理解が深まる 05:24 収集心の回で強く腑に落ちた スタエフ上の収集心さんを 勝手にご紹介する🐿️キャライブ✨ https://stand.fm/episodes/69f2d555b3aaee9aacbce808 →からの私の気づき #048 収集心10位の私が腑に落ちたこと https://stand.fm/episodes/69f323410ab8752b60a32a83 06:00 もっと知りたい気持ちから参加へ 06:37 資質を動物に例えて体感する時間 06:52 参加した理由にも資質が出ている 07:07 収集心と慎重さが出た参加までの流れ 07:57 ただ説明を聞くだけではないワークショップ 08:19 チーム内自己紹介で資質を共有 08:39 動物園の夏イベントを考えるグループワーク 08:54 発表後の資質フィードバック 09:10 2026年下半期に飼いならしたい資質 10:01 よしこさんの冒頭アドバイスが秀逸だった 10:11 イベント案よりプレイスタイルを見る視点 11:15 Cチームの特徴とすぎひろさんの声かけ 12:41 次回はチームごとの進め方の違いへ Q. 人との関わりの中で見える自分の癖ってありますか？ Q.ストレングスを出している方で、こんな瞬間にこの資質が出ると感じる場面はありますか？ ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃ストレングスファインダー ＃自己理解 ＃資質理解 ＃人間関係構築力 ＃音声配信 ＃大人の学び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#085 『宙ごはん』から『違国日記』を思い出した話
町田そのこさんの『宙ごはん』を読み、ヤマシタトモコさんの『違国日記』を思い出した話。 子どもを自分のものとして扱わない大人と、愛情ゆえに子どもを覆ってしまう大人の違いから、親や保護者としての距離感と「相手の人生を尊重すること」について考えました。 ★『宙ごはん』町田そのこ著 宙（そら）をめぐる話 産みの母・花野さん（姉）→不器用 途中まで育ての母・風海さん（妹）→いわゆるお母さんぽい ★『違国日記』ヤマシタトモコ著・漫画 朝（あさ）をめぐる話 産みの母・実里（姉）→いわゆるお母さんぽい 引き取った叔母・槙生（妹）→不器用 【目次】 00:17 『宙ごはん』から『違国日記』を思い出した話 00:29 作品内容に触れる前の前置き 00:39 二つの作品の人物関係 00:52 産みの母・花野さんと育ての母・ふみさん 01:08 『違国日記』の朝と槙生の関係 01:30 両作品に共通する、子どもと保護者の構図 01:43 似ていると感じた大人たちの向き合い方 02:03 花野さんと槙生は完璧な保護者ではない 02:18 不器用に子どもと関わる大人たち 02:50 子どもを自分のものとして扱わない距離感 03:16 分かったつもりにならず、踏み込みすぎない姿勢 03:42 ふみさんと実里に感じた、母親らしい母の姿 04:06 強い愛情が不安や理想と重なっていく怖さ 04:26 子どものためが、自分の安心に変わる瞬間 04:58 ちゃんとした母であることだけが理想ではない 05:19 不完全な大人に惹かれる理由 05:40 自分の子育てに重なる「してほしい」の多さ 05:56 愛情の重さと、不完全な母親としての自分 06:18 子どもを見ながら、自分の理想を押しつけていた反省 06:33 『宙ごはん』に描かれる、食と家族と愛 06:50 人を回復させる愛と、苦しくさせる愛 07:13 相手を自分の思いで覆わないこと 07:21 子育てが一段落した今だから見えること 07:38 その人にはその人の人生がある 08:00 Q. 相手のためと思っていたけど、 実は、自分が安心したかっただけかも？ と思ったことありますか？ #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #宙ごはん #違国日記 #町田そのこ #ヤマシタトモコ #親子関係 #子育ての振り返り #母の距離感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#084 時計の電池交換で転倒した義母に、自立の意味を考えた話
87歳の義母が、時計の電池交換中に椅子から転倒し、肋骨と肩にヒビが入った出来事から、自立の意味を考えた話。 熊谷晋一郎先生の「自立とは依存先を増やすこと」という言葉を手がかりに、頼ることは弱さではなく、年齢を重ねるほど必要になる勇気なのだと見つめ直します。 【目次】 00:17 義母の負傷から考えた自立の意味 00:29 義兄から届いた、義母の転倒の知らせ 00:43 87歳の義母と遠方に暮らす私たち 01:18 夫の揺らぎと、今できること 01:42 日常生活が難しくなった義母の現状 02:01 短期入所を検討する段階へ 02:21 転倒の原因は時計の電池交換だった 02:38 若い頃なら何でもない日常動作 03:23 87歳でも「自分でできる」と思う気持ち 03:57 小さな出来事が生活の自由を奪う怖さ 04:13 できるつもりと現実のズレ 04:28 熊谷晋一郎先生の言葉を思い出す 04:43 自立とは依存先を増やすこと 05:22 人は本当は一人で生きていない 05:32 頼っていることに気づきにくい仕組み 06:06 頼れる先が限られるほど依存は濃くなる 06:31 息子の一人暮らしに伝えた自立の話 06:48 親以外に助けを求められること 07:18 若い人だけでなく、高齢期にも必要な視点 07:30 一人暮らしや老夫婦の暮らしにも通じる 07:56 「老いては子に従え」の受け止め直し 08:25 周りから見ると危ういこと 08:31 頼ることの難しさと、迷惑をかけたくない 08:43 年を重ねるほど必要になる、頼る勇気 08:55 お願いできる愛嬌のある年の取り方 09:16 「頼る」ことと「自立すること」についてどんな風に思われますか？ #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #自立とは何か #頼る勇気 #親の老い #義母の転倒 #介護の入口 #依存先を増やす #自立とは依存先を増やすこと #老いては子に従え #家族の見守り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#083 自分の配信が、自分の言葉になっているかを疑い直す
音声発信力プラス第3回交流会で受け取った「感情が動く配信」についての気づきから、AIを使う自分自身の配信を振り返りました。 便利なAIを使いながらも、自分の感情や体験の核まで渡していないか。 AIっぽさにがっかりする自分が、同時に自分の言葉を疑い続ける大切さについて話しています。 【目次】 00:18 自分の配信を見直す 00:26 音声発信力プラス第3回交流会の振り返り 00:53 3回シリーズの最終回として話したいこと 01:09 人の心を動かす配信に必要なもの 01:36 講座3ヶ月目で受け取った感情設計 01:40 正しいと分かっても実行には時間がかかる 01:59 AI全盛時代に感じる文章のそれっぽさ 02:10 台本作りやタイトル出しでAIを使っている 02:24 AIを使うからこそAIっぽさに気づく 02:40 AIっぽい発信に心が離れる瞬間 02:47 音声配信でAIっぽさを感じた時の違和感 03:06 自分の配信もAIっぽく聞こえているかも？ 03:24 具体例は出せても抽象化が苦手 03:32 苦手な整理やまとめにAIを使っている 03:58 自分の体験と感情は自分の言葉で 04:09 まとめや抽象化にAIっぽさが出る可能性 04:28 AIとは切っても切れない時代にいる私たち 04:40 AIを使いこなしながら使われないために 04:55 自分の心が動いた部分はAIに渡さない 05:08 自分の言葉で話せているかを疑い続ける 05:17 交流会の気づきを3回に分けて整理 05:29 講座も残り1ヶ月少しになった現在地 05:36 4月の自分より耳が育ってきた実感 06:03 100回前後のひよっことして粛々と続ける 06:27 Q．AIっぽさに心が離れた経験はありますか？ ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃音声配信 ＃スタエフ ＃AI活用 ＃自分の言葉 ＃発信の気づき ＃感情設計 ＃音声発信力プラス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#082 毎回、初めて聞いてくださる人を意識する
昨日に引き続いて、音声発信力プラス講座3回目の交流会で得た気づきです。 「毎回、初めて聞いてくださる人を意識する」大切さについて話しました。 自分の配信を聞き直す中で、前提説明の不足や、関係性に甘えていたことに気づき、もっと聞きたいと思われる入口づくりが必要だと考えました。 【目次】 00:17 初めて聞いてくださる人をイメージする 00:25 音声発信力プラスでの学び 00:37 3回目の交流会で得た大きな気づき 00:50 感情が動くところまで設計する 01:02 昨日の配信からの続き 01:22 講座3ヶ月目のチャレンジ 01:57 自分の配信を聞き直してきた時間 02:20 圧倒的に足りていなかった前提説明 02:39 話がはしょられていることへの気づき 03:00 意識しているつもりでも足りなかった 03:36 初めましての方を想定できていなかった 03:50 紹介されることは大きなチャンスだった 04:11 せっかく届いても一本で終わってしまう 04:30 もっと聞きたいと思われるには 05:10 初めて聞く人への説明は入口になる 05:18 前提がないと感情は動かない 05:31 万年筆の具体例から学んだこと 05:42 パジャマの例に見る言葉選び 06:23 自分の発信に合った言葉で語る 06:53 一般論ではなく自分の文脈に寄せる 07:02 関係性に甘えていたという反省 07:54 もっと聞きたいと思われる配信を作りたい 08:15 頭ではわかっているけどできていないこと #音声配信 #音声発信力プラス #スタエフ #発信の学び #伝わる話し方 #感情が動く発信 #セルフチェック #五十代の学び直し #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 タイトル案 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#081 音声配信は感情が動くところまで設計
音声発信力プラスの交流会で受け取った「感情が動くところまで設計する」という学び。 万年筆の紹介事例から、機能ではなく“それを持った後の自分”に心が動くことを実感。 気づいてすぐ変われなくても、まず気づくことが改善のスタートラインだと感じた話です。 【目次】 00:17 気づいてもすぐ変われないけれど、まず気づくことが必要 00:34 音声発信力プラス3回目の交流会 00:46 音声配信は感情が動くところまで設計する 01:04 印象に残った万年筆の紹介事例 01:40 機能ではなく、持った後の自分に心が動く 01:55 やることリストや朝活に重なる世界観 02:25 音声配信にも同じことが言える 02:33 内容提示だけでは人の心は動かない 03:01 頭で理解することと実践できることの差 03:14 講座1ヶ月目はとにかく出す 03:20 2ヶ月目にセルフチェック 03:48 トライアンドエラーで見えてきた事 04:19 学びは遅れて腑に落ちてくる 04:26 中学や高校の学びが後から分かる感覚 04:59 感情設計も今すぐ完璧にはできない 05:09 今できていない自分に気づくことが出発点 05:17 ジャーナリングにも似ている気づきのサイクル 05:25 同じところで引っかかる自分に気づく 05:45 気づきを繰り返すことで行動が変わる 06:15 私の配信における万年筆とは何か 06:52 最後にどんな気持ちを持ち帰ってほしいか 07:03 私だけじゃないと思える温かいエネルギー 07:32 量から質へ、配信を磨いていく段階 08:06 気づきと改善を少しずつ積み上げていく #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #音声配信 #音声発信力プラス #スタエフ #発信の学び #セルフチェック #気づきと改善 #自分を育て直す# --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#080五十代の服装選びは、服だけでは終わらなかった話
7月7日の五十嵐花凛さんの出版講演会に向けて、50代の服装選びについて考えた話。 ドレスコードや場への配慮、自分らしさ、体型、姿勢、靴選びまで、服だけでは済まない難しさに直面。 久しぶりにハイヒールを履いてみて、年齢と体の変化を感じながら、自分の体の声を聞く選択について考えます。 【目次】 00:17 50代の服装選びは服だけでは終わらなかった 00:28 東京出版講演会に参加する予定 00:39 服装は自分のあり方まで見せる 01:06 50代は服だけではカバーしきれない 01:15 姿勢や表情、生き方まで見えてしまう怖さ 01:31 ドレスコードを調べてみた 01:58 スマートカジュアルとオフィスカジュアル 02:09 講演会だけど少し晴れやかな場でもある 02:23 プラダを着た悪魔2のニュアンス 02:49 普段着すぎず、頑張りすぎない難しさ 03:07 自分らしさと場への配慮のさじ加減 03:22 服は決まりかけても靴で悩む 03:43 封印していたハイヒールを見つけた 04:01 8cmヒール→175cm問題 04:26 高身長へのコンプレックス 04:44 アキレス腱を切ってからハイヒールNG 04:58 実際に履いてみたら足がガクガク 05:17 50代のハイヒールは洒落にならない 05:40 年齢を意識する小さな変化 05:55 老眼や階段で感じる体の変化 06:20 ハイヒールに老いを突きつけられる 06:36 会場だけなら履けるかもしれない葛藤 06:55 ハイヒールは体を律する靴でもある 07:14 低い靴を選ぶことも体の声を聞く選択 07:25 当日の靴選びをもう少し楽しむ 07:55 服装で何を一番優先しますか？ #服装選び #五十代ファッション #スマートカジュアル #出版講演会 #大人のおしゃれ #ハイヒール問題 #体の変化 #自分らしい装い #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#079 メンタルダウンの息子に運動を勧めた理由
メンタルダウンの息子に、なぜ運動を勧めたのか。 更年期で心身を立て直した自分の体験、幼少期からの運動が息子を支えていた実感、心拍数とストレス反応の話を交えながら、運動はメンタルが強い人のものではなく、メンタルを支える土台になるという気づきを話しています。 【目次】 00:31 昨日の配信へのコメントと運動への反響 00:45 弱っていた息子に運動を勧めた理由 00:55 運動はメンタルを支えるためにやるもの 01:07 更年期・幼少期の運動・心拍数 01:33 49歳頃に心身ともに疲労困憊だった時期 01:42 体調不良から筋力・代謝低下の悪循環 02:00 スクワットから少しずつ始めた運動 02:08 散歩・ジム・筋トレ・ピラティスへ広がる 02:30 小さな筋トレが気分を上げてくれた実感 02:50 幼少期の運動経験🟰大人の基礎体力 03:15 運動経験の少なさから感じた基礎体力の差 03:26 いつからでも運動はした方がいい 04:06 息子が幼少期の水泳で作った運動の土台 04:18 中学時代の剣道が体力とメンタルを鍛えた 04:35 高校時代に運動の土台が途切れたこと 04:44 大学生活で体力とメンタル不足 05:09 パーソナルトレーニングとボクシング 05:30 今の運動が社会人生活の土台になる期待 05:40 ストレスと心拍数の関係について 06:01 ストレス時と運動時に起こる体の反応 06:45 運動で安全にストレス反応を体験する意味 07:22 更年期・幼少期からの運動・心拍数上げ＝ストレス耐性 08:11 運動はメンタル強人だけのものではない 08:19 コメント、レターお待ちしてます！ ★こんな運動してるよ。 ★幼少期のこんな運動がいまの自分を支えていると思う。 #運動習慣 #筋トレ #メンタルケア #更年期の体づくり #親子の会話 #息子の成長 #ストレス耐性 #体力づくり #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#078 落ち込んでいた息子が、筋トレの大事さを語るようになった
息子が大学時代に生活習慣が崩れてメンタルも落ち込んでいた頃、生活リズムを整えるために始めた運動、筋トレ。 当時は嫌々だったはずの習慣が、今では本人の実感となり、休みがちな友人を見て「メンタルが落ちている人は筋トレした方がいい」と語るまでに。 【目次】 00:19 お好み焼き話、三つ目のエピソード 00:30 前回までの二つの子育てエピソード 00:57 当時はイヤイヤだった運動 01:10 21歳、専門学校2年生 01:39 背景の違う学生たちが集まる環境 01:49 社会人経験者の管理能力がレベチ 01:58 スケジュール、体調、メンタルの管理力 02:41 仲のいい友達が休みがち 03:25 「かつての俺を見ているよう」 03:38 大学時代に生活リズムが崩れた 03:42 起きられない、欠席で削られる自己信頼 04:03 生活を立て直すために始めたこと 04:09 早寝早起き、朝ごはん、朝日、外出、運動 04:41 遠方にいた息子へ毎日LINE 05:34 重量や回数が増える小さな達成感 05:55 運動内容の変化 06:25 メンタル落ちてる人は筋トレしたらいい 07:12 親の言葉が腑に落ちた瞬間 07:54 最初の一歩は本人にしか踏み出せない 08:36 水車が動き出すまでの重さ 09:16 動き出した？息子の変化へのニンマリ Q．気持ちが落ちたときに、体を動かすことで楽になったことはありますか？ #親子関係 #子育ての振り返り #息子の成長 #筋トレ #メンタルケア #生活リズム #親の伴走 #専門学校生 #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#077 息子の聞く力は、幼少期の母の無茶振りで育っていた
息子の幼稚園時代、母の日参観で耳打ちした「前の人と同じ答え禁止」という無茶ぶり。 思いつきだったけど、人の話を聞き、自分の答えを考え、質問する力につながっていたと振り返ります。 【目次】 00:17 息子のコミュニケーション力を育てた我が家のルール 00:25 前回の「甘やかされた記憶がない」話からの続き 01:08 前の人と同じ答えを言わない 01:31 年中の母の日参観での思いつき 01:49 お母さんの好きなところを発表 02:01 幼稚園児にありがちな同じ答えの連鎖 02:44 息子へ耳打ちした「前の人の答えは禁止」 03:23 ひねり出した答えは「写真が上手なところ」 03:33 一眼レフで撮っていた私を見ていた息子 04:37 好きな動物でも発動した被り禁止ルール 04:55 マンタが先に出てパニックになった息子 05:18 教室がどよめいた「コモドオオトカゲ」 06:04 制限があるからこそ頭の引き出しを開ける 06:53 人と違う答えを考える面白さに目覚めた小学生時代 07:32 授業でいつも手を挙げる「ハイハイ星人」 07:55 先生から授業がやりやすいと言われた理由 08:54 中学3年の進路相談会で先生に託された役割 09:44 質問の一人目として迷わず手を挙げた息子 10:03 最初の質問が場の空気を変えていく 10:55 今も質問を用意しながら話を聞いている息子 11:20 思いつきのルールが聞く力につながっていた 11:37 母自身は人前で話すのが苦手 12:23 自分にできなくても子どもに伝える 12:53 おっちょこちょいな母のグッジョブだった瞬間 13:25 みなさんの変ルールがあったら教えてください #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #子育ての気づき #親子関係 #聞く力 #コミュニケーション力 #我が家のルール #大人になった子ども #第二の人生を味わい尽くす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#076 甘やかされた記憶がないらしい息子の幼少期
21歳の息子とお好み焼きを食べながら話した、幼少期の記憶。 息子の口から出たのは「子ども扱いされなかった」「甘やかされた記憶がない」という言葉でした。 外食での注文や、体調説明など、自分のことは自分で伝えるよう促してきた子育てを振り返りながら、甘やかすことと優しさの違いについて考えました。 【目次】 00:17 息子の話が増えている最近の配信 00:45 甘やかされた記憶がない息子の話 01:08 息子からの誘いでお好み焼きへ 01:32 短い間隔で誘ってくれた嬉しさ 02:28 親との会食に付き合ってくれる理由 →→“食欲“を浮かすためという話をしていますが、浮かすのは“食費“の間違いです。 02:58 お好み焼きの席で盛り上がった話 03:24 音声配信についての息子の反応 03:47 自分が配信のネタになること 04:02 素敵な息子と言われていると伝えた流れ 04:17 どうしたらこう育つのか聞いてみた 04:28 子ども扱いされなかったという言葉 04:38 甘やかされなかった記憶 05:03 勉強面と会話面が厳しかった 05:21 親が代弁せず、本人が自分で伝えるルール 05:52 もにゃもにゃする男子にしたくなかった 06:27 外食では自分の食べるものを自分で注文 06:37 病院でもまず本人が症状を説明する 07:28 大人は意外と子どもの言葉を待ってくれる 09:12 サビ抜きで半分に切ってと自分で頼む経験 10:10 小3の一人旅と高知のお寿司屋さん 10:22 羽田から高知へ一人で ✈ 向かった夏 10:53 祖父母の家で過ごした2週間 11:14 高知でも自分で寿司を注文する息子 11:25 サビ抜き半分を流れるように頼む姿 11:39 父が面白がって毎日報告してくれた話 11:50 父にとっても宝のような日々だった 12:09 子ども扱いしなかった積み重ね 12:27 甘やかされなくてよかったと言えた今 12:51 甘やかすことと優しさの違い 13:50甘やかすことと、優しくされることの違いって何でしょう？ #子育ての気づき #親子関係 #母の本音 #甘やかさない子育て #子どもの自立 #子どもに伝えたいこと #大人になった子ども #第二の人生を味わい尽くす #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#075 子どもが大人になってから、親子関係は変えられるのか
子育ての後悔を抱えていた私に、息子が「子どものしつけができる人と結婚したい」「お母さんが僕をどうやって育てたか書いておいて」と言った話。 私は、親の期待や厳しさが、相当重荷になったであろう過去を謝りました。 一方で、しんどかったけれど必要だったと受け止めてくれた息子の言葉に救われました。 00:18 子育ての後悔を抱えていた私に息子が言ってくれたこと 00:34 「ご飯粒を残す人とは次はない」の続き 01:03 結婚するなら、子どものしつけができる人がいい 01:10 21歳の息子から出た意外な結婚観 01:45 大学進学と一人暮らしで始まった自立 01:55 大学2年で退学を選ぶまでの悪循環 02:12 昼夜逆転と自責の念で落ち込んでいた息子 02:40 過保護だった私が、あえて手放そうとした時期 03:20 テレビ電話で感じた息子の大きな変化 03:32 生活の立て直しは、早寝早起き朝ごはんから 03:50 息子の人生を段階的に振り返った理由 04:44 幼少期の写真から思い出した、好きだったもの 05:18 時間やルールを重視しすぎた子育てへの反省 05:47 親の期待が、息子にとって重荷だったと知る 06:18 「ごめんね」と謝ったことで変わり始めた関係 06:51 大きすぎた期待が、今の自分を作ってくれた 08:52 子育ての後悔が少し救われた息子の言葉 08:22 「お母さんの育て方を書いておいて」と言われた衝撃 08:41 しんどかったけれど、人生には必要だったという受け止め 10:03 親から受け取ったものを、私自身も見直していきたい ✈ ✈ ✈ #061 親の言葉は、思わぬ形で子どもに残る https://stand.fm/episodes/6a0c260c550d0e9b20d258ca 「一粒のお米に八十八人の神様」という言葉が、息子の価値観に強く残っていたエピソード ✈ ✈ ✈ #子育ての後悔 #親子関係 #母の本音 #息子の言葉 #子どものしつけ #子育ての振り返り #親の期待 #第二の人生を味わい尽くす #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
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ジャーナル・ブランディングのトリさんです。 ジャーナリングとClickFunnelsをベースとした 脱力ブランディングを目指しています。 発信もファッションも自分の「定番」を見つければ うまくいく！ LISTENは思いつき・ひらめきを編集なしで記録していきます