#097 五十嵐花凛さん出版記念講演会で、私が受け取ったもの
7月7日に東京で開催された五十嵐花凛さんの出版記念講演会に参加した記録です。 50代のメイクと装いの課題、声で知っていた方々とリアルで会えた喜び、場への敬意がにじむ装い、そしてすごい人たちの中で見えた自分のこれからについて話しています。 華やかさの裏にあるコツコツと、支える力にも感動した一日でした。 【目次】 00:18 五十嵐花凛さん、出版記念講演会 参加して感じたこと 01:40 今日話したい4つのテーマ 02:08 ①50代のメイクと装いの課題 02:23 火曜日の美容室探しとプロメイクの難しさ 03:02 自分で華やかなメイクを磨く必要性 03:14 ②声で知っていた人にリアルで会えた喜び 03:32 ナナゼロさん 03:55 さかなさんに会えた瞬間 04:27 ありんこさんとsubstack繋がり 05:27 クエさんと焼き菓子（substack） 05:53 白石あすなさんに声をかけた 06:33 音プラ0期生の仲間 07:26 コミュニティが会場へ向かう心強さ 08:08 ときあさんの人懐っこい声掛け 08:32 ときあさんの質問に見えた場を回す力 09:52 出版関係の方、勝沼さん、ポンチさん 10:20 オールスターズ！ 11:00 花凛さんの重版祝いと華やかな会場と運営メンバーの馬力あるサポート力 11:43 表の華やかさと裏側のコツコツ 12:28 ③装いから見えた世界観と場への敬意 12:36 プラダを着た悪魔2の世界観 13:17 花凛さんの白パンツスーツと赤ハイヒール 13:36 エリィさんの黒パンツスーツ 14:04 すぎひろさんのナイジェル的な装い 14:58 ユウリさんの妖精のようなトップス 15:52 たまきさんの黒白服と赤いペディキュア 16:41 フェルトのバラの指輪に感じたおしゃれ度 17:11 レイナさん、コモフさんの装いに見えた自分らしさ 17:55 ④すごい人たちの中で感じた自分のしょぼさ 18:26 キャリアや実績がなくても、これから良くしていけばいい 19:04 人とのつながりと豊かな世界観を味わう 19:28 花凛さんと運営メンバーへの感謝 19:38 出版と重版へのお祝い ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃音声配信 ＃スタエフ ＃出版記念講演会 ＃五十嵐花凛さん ＃大人の装い ＃コミュニティ ＃自分を育て直す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#096 塩を買いに行く道すがらの散歩配信
久々のお散歩配信として、塩を買いに行く道すがらの雑談。 枝豆と藻塩。向かいのマンションの大規模修繕。髪質に合うシャンプー選び。七夕の短冊、息子の幼少期の願い事。トイレの結露騒動まで。 日常の小さな出来事をつらつらと話しています。 雑談配信の楽しさと、100回配信を前にしたこれからの発信についても話しています。 【目次】 00:00 久々のお散歩配信スタート 00:54 塩を買いに行くウォーキング 01:10 枝豆に藻塩を使ってみた話 01:59 藻塩とはどんな塩なのか 02:32 仕上げ塩に向いている藻塩 02:56 塩が一番好きな調味料 03:16 我が家の塩の使い分け 03:27 フレーク塩の魅力 → フレーク海塩 プレーン｜マルタ島 https://cheese-stand.com/products/malta 03:58 ①向かいのマンションの大規模修繕 04:11 足場に人がいる心理的な落ち着かなさ 05:08 顔パック中に窓を閉めた朝 05:43 ②癖毛と湿気に悩む髪質 06:58 年齢とともに変わる髪の質感 07:11 リファのシャンプーを試した話 →https://amzn.to/4vMROG1 07:37 講演会前日に決まったヘアケア 08:38 ③スーパーの七夕飾りで見た短冊 08:42 「ママが痩せますように」という願い 09:33 息子の幼少期の七夕の願い事 仮面ライダーと毒学者になりたい息子 ＝＝＝＝＝塩の買い物＝＝＝＝＝ 10:59 塩以外の買い物で重くなる帰り道 11:28 ④トイレの便器の結露に焦った話 14:06 お散歩配信と雑談配信の難しさ 14:39 100回配信を前に考えていること Q.今日の配信への共感とか、近況など、もしよかったらコメントやレターでお知らせください❤︎ ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃お散歩配信 ＃声日記 ＃日常の記録 ＃雑談配信 ＃藻塩 ＃七夕の短冊 ＃音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#095 夏嫌いの私を支える、 硬ゆで枝豆と硬い桃
夏が苦手な私ですが、この季節だからこそ楽しみにしているものが二つあります。 それは塩をしっかり効かせた硬ゆで枝豆と、りんごのようにシャキシャキした硬い桃。 好きな食べ物を語っていたはずが、気づけば歯ごたえへのこだわりや歯の健康の話へ。 夏を乗り切る私なりの楽しみと、小さな幸せについてお話ししました。 【目次】 00:18 夏嫌いの私を支える二大巨頭 00:30 夏が苦手な理由 00:37 汗と冷えが招く悪循環 01:31 散歩も集中力も奪われる夏 01:42 それでも夏を楽しみにできる二つ 01:47 塩を効かせた硬ゆで枝豆 02:27 夫も硬ゆで派 02:44 枝豆に合わせたい冷えたシードル 03:16 枝豆以上に楽しみな硬い桃 03:34 人生最後でも食べたい果物 04:10 皮ごと美味しく食べる 04:36 一番好きな食べ物かもしれない 04:48 硬い桃は八月中旬暗いから 05:04 桃の香りにも惹かれる 05:38 カリカリ・サクサク族の民 06:25 好きなものを楽しむには歯が大切 06:40 「芸能人は歯が命」を思い出す 07:24 夏は好き？嫌い？ 夏を満喫するアイディアがあったら、教えて！ #ジャーナリング #五十代女性 #毎日配信 #夏 #枝豆 #桃 #歯の健康 #暮らしを楽しむ #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#094 すっかり親子の立場逆転
息子との会話をきっかけに、親子の関係が少しずつ反転していると感じた話。 ニュースの見方や情報の裏取り、知らなかった言葉を指摘された経験から、子どもだと思っていた相手が、今では自分より先を行く存在になっていることに気づきます。 これからは息子から教わることを面白がれる親でありたい、という記録です。 【目次】 00:40 子どもが先を行っていると気づく瞬間 01:03 息子から振られた市長急逝のニュース 01:23 ニュースを知らなかった私への息子の一言 01:43 夫にも同じ指摘を求めた親子のやりとり 02:22 下妻市長急逝のニュース概要 03:05 ネット上で出ていた複数の憶測 04:15 事実と報道と憶測の温度差 04:42 息子の情報源はほぼXだった 04:58 気になる情報を複数媒体で確認 05:17 最後は自分が信じたいものを信じる 05:49 スマホを持たせた頃に教えていたこと 06:23 SNSとの距離感に淡白だった息子 06:40 ネット情報をそのまま信じない感覚 06:39 「分水嶺」という言葉を知らなかった私 →ブンスイリョウと言ってるけど、 ブンスイレイの間違い！🤣 （ってことは、息子も間違ってる？） 07:40 また息子に指摘される親の立場 08:32 人生経験以外では息子が先を行っている 09:13 もう侮れない相手になっている 09:30 息子から教わることを面白がれる親でいたい ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃子育て卒業後 ＃親子関係 ＃息子との会話 ＃デジタルネイティブ ＃情報リテラシー ＃親子の立場逆転 ＃第二の人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#093 腸内環境改善録③ 体の変化と日々の腸活習慣
腸内環境改善録3回目。 乳酸菌サプリを飲み始めてから感じた変化の記録。 お通じ、蕁麻疹、発疹、頭皮や体のかゆみ、N-NOSE結果など。 あわせて、朝の口腔ケア、食事、雑穀米、発酵食品、ネバネバ食材など、日常で続けている腸活習慣について話しました。 【目次】 00:47 乳酸菌マッチング検査後の経緯 01:21 個人の体験談として聞いてほしいこと 01:51 最初に感じたお腹のスッキリ感 02:37 サプリだけで全部良くなるわけではない 03:08 生活習慣を整えてこそ感じる変化 03:21 蕁麻疹後に続いていた膨疹（ボウシン） 04:02 最近発疹が出ていないことに気づく 04:56 強い蕁麻疹が再発していない安心感 05:17 頭皮や体の痛がゆさも落ち着いた 05:46 N-NOSEの結果がA判定に戻ったこと 06:32 費用は大きいが体感としてはよかった 07:10 食事のたびに感じていた不安 07:42 外食への不安が薄れてきた変化 08:08 対症療法で改善しきれなかった不調 08:22 食事・運動・睡眠・ストレス管理の重要性 09:07 日常で続けている腸活習慣 09:25 朝の舌磨きと歯磨き（口腔ケア） ・腸活サプリ ・にがり＋レモン果汁を水に混ぜて飲む。 12:24 1日トータル、意識した食事 「まごわやさしいこ」 ま 豆 ご ごま わ わかめ、海草類 や 野菜 さ 魚 し しいたけ、キノコ類 い 芋類 こ 発酵食品 10:47 雑穀米と発酵食品の取り入れ方 10:58 黒豆納豆+リンゴ酢とオクラの習慣 11:34 36時間発酵ヨーグルトと塩麹や甘酒 12:02 キムチは嗜好品として楽しむ 12:34 腸活には多様性が大事だと思う理由 13:38 3回シリーズのまとめ Q.体調を整えるためにやっていることありますか？ ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃腸内環境 ＃腸活 ＃更年期の体調管理 ＃体調記録 ＃乳酸菌サプリ ＃自分を整える ＃暮らしの習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#092 腸内環境改善録②検査内容と金額
腸内環境改善録の2回目。 今回は、実際に受けた検査内容と費用について具体的に整理します。 腸内フローラ検査、毛根遺伝子検査、乳酸菌マッチング検査、口腔内菌検査で分かったこと、検査費用、乳酸菌サプリの金額まで、私自身の体験談として記録しました。 【目次】 01:20 今回話す4種類の検査 →採便 腸内フローラ検査 →毛根 遺伝子検査 →採血 乳酸菌マッチング検査 →唾液 口腔内菌検査 02:24 あくまで個人体験談 01:54 東京塔医院 https://tower-clinic.jp/ 03:47 便で調べる腸内フローラ検査 04:03 腸内フローラ検査で分かるリスク ＜菌の種類と量と多様性と、リスク判断＞ ネガティブ・ポジティブ思考、不安感、ストレス耐性、内向性、潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群、肥満、肌、リウマチ、アトピー性皮膚炎、シェーグレン症候群などに関するリスク 05:26 毛根 遺伝子検査でわかるリスク 肥満タイプ・運動タイプ・アルコール代謝・薄毛リスク・金属アレルギー・気質タイプ：情熱家タイプ・美肌リスク 09:54 乳酸菌マッチング検査と口腔内検査へ 10:27 リーキーガットとゾヌリン検査 11:53 私に合う乳酸菌の結果 12:24 口腔内菌検査を受けた理由 13:06 口腔内ケアは現状維持 13:51 ここまでの合計金額 14:13 乳酸菌サプリの費用 15:05 高額でも受けようと思った理由 15:44 明日は体感の変化について話す ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃腸内環境 ＃腸活 ＃体調管理 ＃更年期 ＃乳酸菌 ＃金属アレルギー #自分を整える 東京塔医院 https://tower-clinic.jp/ ① SNSキャンペーン使用 ＜腸内フローラ検査 無料＞ ◾️検査結果を聞くための初診料6,600円 ◾️毛根を使った遺伝子検査9,900円。 ◾️検査キット送料570円。 合計 17,070円 ②さらに詳しい検査 ◾️乳酸菌マッチング検査・ゾヌリン検査16,500円。 ◾️口腔内検査5,500円。 合計 22,000円 検査費用合計 17,070円 ＋ 22,000円 ＝ 39,070円 ③検査結果をもとに、自分に合う乳酸菌サプリ ◾️1か月分44,000円。 医師からの推奨期間は6か月 ◾️44,000円 × 6か月分 ＝ 264,000円。 検査費用 39,070円と合わせると、 合計 303,070円。 YouTube https://youtube.com/@w_dr.kageyama954?si=RS_95jqlJj_f9ZFR 根本原因を知る「無料フローラ検査」 ※期間限定のキャンペーン 【高輪：高輪和合クリニック】 https://takanawaclinic.reserve.ne.jp/sp/index.php?history=index.php%3Fcms_type%3Dyoutube_community8%26no_cache%3D1756088057%26json_flg%3D1%26cdgt%3D62ec1e5a13b40031063468c2921c22d2& --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#091 腸内環境改善録① 見直そうと思ったきっかけ
腸内環境を本格的に見直そうと思ったきっかけについて話しました。 2025年末のN-NOSEの判定低下、2026年初めの強い蕁麻疹、そして数年前の夫の便秘による救急搬送。 年齢や更年期、体質で片づけず、腸内環境を見直すことで何か変わる余地があるのではないかと考え始めた記録です。 【目次】 00:37 腸内環境は本当に変えられるのか 00:53 体調の揺れが重なった時期 01:19 腸内環境を見直す3回シリーズ 01:42 1回目は見直そうと思ったきっかけ 01:51 2回目は検査と費用の話 02:03 3回目はその後の変化 02:20 腸内環境改善に興味がある方へ 02:33 きっかけになった3つの出来事 02:57 N-NOSEの結果が下がった 03:42 尿でがんリスクを見る検査 04:02 検査結果は診断ではなく指標 04:44 C判定にドキッとした理由 05:25 人間ドックを受けることにした 05:54 新しい重大な病変は見つからなかった 06:00 肺の炎症跡とN-NOSEの関係 06:57 尋常ではない蕁麻疹が2度出た 07:28 アナフィラキシー直前と言われた不安 08:06 2回目は点滴を受けることに 08:50 原因がはっきりしないまま続くかゆみ 09:19 金属アレルギーと自分なりの対策 09:58 夫の便秘による救急搬送 10:40 腸の悩みは意外と身近にある 11:19 年齢や体質だけで片づけない 11:30 腸内環境を見直すことで変わる余地 12:02 次回は検査内容と費用の話 Q.腸内環境改善のためにやっていること、悩んでいることはありますか？ N-NOSE https://lp.n-nose.com/ ＃腸内環境 ＃腸活 ＃更年期 ＃体調管理 ＃蕁麻疹 ＃金属アレルギー ＃人間ドック ＃N-NOSE＃ジャーナリング ＃五十代女性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#090 ストレングスWS⑤ 全体振り返り・心地よさの正体
ストレングス動物園 才能体験ワークショップ振り返り最終回。 今回は、ワークショップの内容そのものよりも、安心して自分を出せる心地よい場が、どんな見えない準備によって作られていたのかを振り返りました。 事前Zoom、当日の迎え方、冒頭の言葉、丁寧なフィードバックや手紙、チェキの記録まで。 学びの背景にあった場づくりへの感謝を話しています。 【目次】 00:28 ストレングスWS最終回のテーマ 00:48 心地よい場は見えない準備でできている 01:09 毎日のコメントが新たな気づきになった 01:40 安心して自分を話せたワークショップ 01:50 資質を評価ではなく面白がる空気 02:13 事前Zoomが果たしていた顔合わせの役割 02:32 リアル会場に行く前の緊張を和らげる工夫 03:06 会場で知っている顔がある安心感 03:18 かぶり物で迎えてくれた主催のお二人 03:52 場の空気を一気にほぐしたお出迎え 04:16 全員がストレングスのオタクという前提 04:44 ブレーキを外して素を見せるための言葉 05:09 前提説明が安心安全な場を作っていた 05:15 よしこさんの進行とコミュニケーションの力 05:27 ゆかりさんの愛あるフィードバック 05:40 表面的に褒めない細やかな言語化 05:55 一人一人に向けられた手紙への感動 06:33 私に届いた資質の言葉 07:31 2026年下半期に飼いならしたい資質 07:41 ゆかりさんとのチェキが残してくれた記念 08:02 音声発信で意識している入口一つ出口一つ 08:33 話したいことを5回に分けた理由 09:03 ストレングスの学びを超えて受け取ったもの 10:22 安心して自分を出せる場の裏側にある心づくし ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃ストレングスファインダー ＃ストレングス動物園 ＃才能体験ワークショップ ＃自己理解 ＃場づくり ＃安心安全な場 ＃音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#089 ストレングスWS④ 私の資質の考察
ストレングス動物園ワークショップで、私自身が受け取ったフィードバックを振り返りました。 発表時に見えた適応性、話を拾ってまとめる親密性、選択肢を広げる収集心や最上志向。 人から見える自分の資質を通して、親密性と適応性が私の根っこにあることに気づいた回です。 【目次】 00:17 WS気づき4回目は私自身の資質の話 00:51 フィードバックは宝のような時間だった 01:03 好きな資質として収集心を挙げた理由 01:24 収集心で自己理解が一気に進んだ 01:55 収集心は私にとって特別な資質 02:18 今回深めたかった自己理解 03:01 フィードバックは発表者の私から始まった 03:13 発表時に見えた適応性 03:56 16歳の米留学で育った適応性 04:53 崖っぷちでスイッチが入る感覚 05:22 誰かがやる必要がある時に動ける自分 05:51 まとめ役に見えた収集心 06:37 私自身は親密性が働いていたと感じた 07:15 見えないものも集める収集心 07:22 ジャーナリングも日常を集める行為 07:48 ポケモン属性の話に出た収集心と最上志向 08:23 具体例を増やして説得力を高めたい感覚 08:36 相手の芽を見つける成長促進的な動き 09:13 上位資質を使って自分が動いている実感 09:39 下半期に飼いならしたい親密性と適応性 10:03 腹落ちしてきた親密性と適応性 10:46 責任感やコミュニケーションも支えられている 11:04 人のためなら動ける自分の仕組み 11:56 親密性と適応性を強みとして使っていく 12:20 フィードバックで深まった自己理解 Q.人から言われて気づいた自分の強みは？ Q.当たり前だと思っていたけど、それが強みだった事は？ ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 ＃ストレングスファインダー ＃自己理解 ＃収集心 ＃親密性 ＃適応性 ＃音声配信＃資質の違い ＃グループワーク #大人の学び #ストレングス動物園才能体験ワークショップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4
#088 ストレングスWS③企画発表で見えたみんなの資質
ストレングス動物園才能体験ワークショップ3回目の振り返り。今回は、Aチーム・Bチームの発表を中心に、同じ「夏の動物園の来場者数を伸ばす企画」でも、チームごとにまったく違う発想や資質が見えたことを話しています。 現実感のあるBチーム、目的に直行するAチーム、アイディアを広げたCチーム。それぞれの違いから、資質は人と関わる中で立体的に見えてくると感じた回です。 ※「足に地をつける」とか、「さいだん」度外視とか、言い間違い甚だしくてすみません！ 【目次】 00:51 ストレングス動物園ワークショップ3回目 01:12 同じお題でもチームごとに違う面白さ 01:36 お題は夏の動物園の来場者数を伸ばす企画 01:52 Bチームの企画は「ふれあいジャブジャブ」 02:06 夏の動物園で親子が感じるリアルな課題 02:45 水遊びを取り入れた体験型イベント 02:57 アシカやペンギンなど水に関係する動物 03:25 楽しいだけでなく動物園らしい学び 03:48 Bチームは来場者目線に立つ 04:15 ゆかりさんのBチームへのフィードバック 04:43 Bチームは自己紹介を楽しんでいた裏話 05:17 最後に発表したAチームの印象 05:34 Aチームはお題の前提確認から始まった 06:10 目的は売上ではなく来場者数を伸ばすこと 06:30 採算度外視なら無料開放で人を呼ぶ 07:18 前提をつかんで目的に直行するAチーム 07:40 ナイトズー、芸能人、屋台、花火の企画 07:58 ディズニーの夜のパレードのような目玉 08:25 Aチームへのゆかりさんのフィードバック 08:44 A・B・Cチームそれぞれの違い 08:57 ストレングスは自分だけを見るものではなかった 09:24 人と関わる中で資質が立体的に見えてくる 10:26 明日は自分の資質について感じたことを話す ＃ジャーナリング ＃五十代女性 ＃毎日配信 #ストレングスファインダー ＃自己理解 ＃資質の違い ＃グループワーク #大人の学び #ストレングス動物園才能体験ワークショップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/696b5ab88d01e8272cbe6ab4