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シングルマザー女性部長職が届ける手帳×習慣化
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会社員あづが聞く！等身大のキャリアストーリー
キャリアの話をしよう（Vol.1）
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【チャンネル紹介】
週2回、火曜・木曜の6：10に配信中
-主なコンテンツ-
📒手帳の使い方、振り返り手法、継続のコツ
🍃人生をより良くする習慣化(朝活、ヨガ、ノート…)
💻管理職の悩み、女性のキャリアやチーム作りのお話
👩シングルマザーのリアル
【自己紹介】
・手帳を書き続けて5年目
自分軸手帳3年→Pure Life Diary1年
2026年はタイムコーディネート手帳/Likeme手帳
・メーカー勤務の管理職7年目（現在部長職）
・社内認定コーチとしても活動中
・個を生かすチームビルディングで成果を最大化
・ミドフォー、中3と小3を育てるシングルマザー
・コツコツ継続が得意
・SF上位：調和性、責任感、慎重さ、個別化、アレンジ
【実績】
個人コーチング21人（1980時間）/ワークショップ24人
・ビジョンボードWS
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・振り返り＆目標設定＆バケットリストWS
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【おすすめ配信】
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▶︎手帳関連人気No.1🎖️
来年の目標を決める前にふり返りをした方がいい理由
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【SNS】
X
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インスタ
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note
https://note.com/aki234
▼Listen（ポッドキャストの書き起こしサービス）
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#フルタイムワーママ
#シングルマザー #女性管理職
番組の魅力・推薦
#289 ママこそサードプレイスを持とう！【あっこさん卒会に感謝】
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日は、あっこさんの卒会参加して 改めて感じた「サードプレイスの大切さ」 についてお話しました☕️💕 子育て・家事・仕事に追われる毎日。 家と職場の往復だけだと、 どうしても思考が凝り固まってしまう…。 そんな時に大事なのが「サードプレイス」🌿 ママでも妻でも、仕事をする私でもない “わたし自身” でいられる場所。 サードプレイスがあるからこそ、 新しい自分に気づけたり、 心がふっと軽くなったりします。 あなたのサードプレイスはどんな場所ですか？ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#288 私のキャリアの本番はここから！22年目に訪れた転機
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 新卒で入社して約22年。 明確なキャリアプランがあったわけでもなく、 目の前の役割に応えながら積み重ねてきた日々。 気づけば、ようやく「ここからが本番」と思える 転機を迎えました✨ 今回は私自身のキャリアの歩みを振り返りながら、 22年かけて見えてきたこと、 そしてこれから挑戦していく 人材育成の仕事についてお話します。 キャリアは描けなくても大丈夫。 続けてきた先に、ちゃんと道は見えてくる。 そんなお話をお届けします☺️ ▼ちょうど一年前の変化点 #175 【ご報告】ｷｬﾘｱの踊り場から次のｽﾃｰｼﾞへ〜異動 https://stand.fm/episodes/66e44be4b9922adb1cf952ec ======キャリア関連する過去放送===== なぜか仕事に燃え尽きてしまい、 そこから本当はどうしたいのか？と 自分と向き合いながら 燃え尽きから抜け出すまでのお話。 📻これって燃え尽き症候群なの？ https://stand.fm/episodes/655e0f47215454c9f82a774c 📻燃え尽きの原因を分解&言語化してみた https://stand.fm/episodes/656acd8203cfcc67a027d1d3 📻燃え尽きから抜け出すためにまず行動したこと https://stand.fm/episodes/656ed99a6d8208f7ddf6292c 📻体験コーチングで気づいたこと、行動したこと https://stand.fm/episodes/6587dfda49231297a8d9128a --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#287【雑談】疲れてくると観たくなる、私の気分転換YouTube4つ
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日はゆるっと雑談回です🌿 3連休明け、 なんとなく疲れたときに観たくなる YouTubeチャンネルを4つご紹介しました。 🍳東原亜希ちゃん 昔から大好き💕生き方、考え方が好きなのかも。 料理動画など日常の様子が特に好き！ https://youtube.com/@akihigashihara_official?si=DeSvX3Onx4JbZ3d5 👩💻 はるなさん 忙しい日々と朝活、Vlogに刺激をもらってます✨ 購入品も参考になります！ https://youtube.com/@imasarachannel?si=mKVcV4M7j86zW4TT 🏡 OURHOME（Emiさん） お宅訪問して整理収納アドバイスする回が好き。 https://youtube.com/@ourhome_channel?si=n5nGAWQ6J8dZh_hp 🤱辻チャンネル 最近第5子を出産。 赤ちゃんに癒されてます💕 https://youtube.com/@tsujichannel_official?si=7dV3jkjIp6VVvagV 好きなチャンネルに共通してるのは、 観たあと『私も頑張ろう！』って思えるところ。 皆さんはどんなチャンネルで元気をもらっていますか？ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#286 「キャリアが描けない」それってダメなの？
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 「キャリアが描けない」と 悩む方が多いのではないでしょうか？ そもそもキャリアが描けないってダメなこと？？ 大切なのは、 いきなり未来を明確に描こうとすることではなく、 自分の感情や興味に向き合うこと。 手帳やノートに日々の気づきを書き出すことで、 「何をしているとワクワクするのか？」 「どんなことはしんどいのか？」 少しずつ自己理解が深まっていきます。 「自己理解」＝自分の心地良さを知ること 私はそんな風に捉えています✨ キャリアは線を一気に描くものではなく、 点の積み重ねでできていくもの。 「描けない自分」を責めずに、 まずは自分を知ることから始めてみませんか？ ▼Kindle本📕キャリアの話をしよう https://x.gd/ZoweF #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #あづの手帳術 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#285 「全員納得させなきゃ」自分を苦しめる設定はコレだった
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 少し前の配信では、 仕事で落ち込んだ時にノートに感情を書き出し、 自分の気持ちを整理したり 感謝ワークで気持ちを立て直したところまで お話しました。 今日はその続き。 信頼しているコーチとの対話の中で、 ハッとした“設定”に気づきました😳 「全員を納得させないと、物事を進められない」 この思考が自分を苦しめていたんです。 設定を緩めて「私は私がやれることをやる」と決めたら、 心がスッと軽くなりました🌿 ノートに書く時間も大事。 でも、客観的に話を聴いてくれる存在がいることで ブレイクスルーが起きることもあります。 あなたの中にも、 自分を縛っている“設定”はありますか？ まずは書き出すことから、 ぜひ試してみてくださいね☺️ そして、時には第三者の力を借りてみてください。 🌿個別セッション募集中🌿 公式LINEをフォローして 「セッション」と一言メッセージをいただければ、 詳細をお送りします💌 🔗 https://lin.ee/Z26O0rQ ▼▼▼関連する過去放送▼▼▼ 📻 【吐き出し】仕事で完全に自信を失ってます… https://stand.fm/episodes/68a63c7637c2c19bde06a72b 📻ネガティブで辛い状況も感謝に変えれば好転するは本当 https://stand.fm/episodes/68aabee0aaf6a65dc41c3cc0 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #コーチング #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#284 落ち込んでも大丈夫！しなやかに回復する「ご機嫌リスト」
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 01:25 5分でできる振り返り 03:36 本題 8月の振り返りをしていて気づいたこと✍️ 落ち込むことは誰にでもあること。 大事なのは、 そこからどう“しなやかに回復”するか。 私が普段意識しているのは「ニュートラルを保つこと」 そのために役立っているのか “小さなご機嫌アクション”を集めたリスト ＝『ご機嫌リスト』です🌿 ご機嫌リストを作っておくと 落ち込みを引きずらず、回復がスムーズに✨ ぜひあなたのご機嫌リストを作ってみてくださいね！ 🗣️9月の公式LINE限定LIVEのお知らせ ・8月の振り返りと9月の目標 ・あづのご機嫌リストを公開＆作り方 気になる方は公式LINEをフォローして 日程などのお知らせをお待ちください💕 🔗 https://lin.ee/tWHo9Z0 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #あづの手帳術 #ふり返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#283 手帳会議2026始めました！気になる手帳や選ぶときのポイント
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 来年の手帳どうしよう？ 1人手帳会議が始まりました📓笑 自分軸手帳3年間使い、 今年は初めてピュアライフダイアリーを使ってます✍️ 来年はまた別の手帳を使いたいなぁと思っていて、 情報収集＆手帳会議中！ ▼とりあえず購入してみた2冊 📓タイムコーディネート手帳 https://time-coordinate.stores.jp/items/685a4c06f325fc7e3bfc9d36 📓Ｍe手帳 https://me-techo.com/ ✔︎皆さんの手帳選びのポイント ✔︎逆に悩んじゃうポイント ✔︎これに決めた！という手帳 ぜひコメント欄で教えてください💕 みんなとワイワイ手帳トークしたい！！ 来月オンライン手帳会議やるかも⁉️ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #手帳会議 #手帳会議2026 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#282 ネガティブで辛い状況も感謝に変えれば好転するは本当
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 前回配信では、沢山の方に励ましていただきました🙇♀️ 本当にありがとうございます！ 今は気持ちも上向いて まだまだ諦めずに頑張ろうと思えています✨ 短期間で気持ちを立て直せた秘訣とは？ ①吐き出す、話を聴いてもらう ②ノートに書く ③感謝ワークで在るをみる、感謝に変える 🔗五十嵐未知子さんのスタエフ https://stand.fm/channels/6204960feb302d8b48f3a10b 🔗ノートを書くまくる会（応用編）の詳細 https://ameblo.jp/infemi/entry-12923718976.html #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #感謝ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#281 【吐き出し】仕事で完全に自信を失ってます…
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今週仕事がしんど過ぎて ちょっと吐き出させてもらいました🙏 すみません💦 後日URL限定にします。 本日8月21（木）12:10〜 Mini子さんとコラボLIVEをします🎙️ ↓こちらのチャンネルから配信します ☕️AzuMini NOOK💐 https://stand.fm/channels/67c309bd9dcfb503351231c3 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#280 日経ウーマン掲載秘話/環境×行動が引き寄せたチャンス
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今回は嬉しいご報告！ 日経ウーマン9月号に「モーニングノート書き方」として 掲載いただきました📙✨ 🔗Amazonリンク https://x.gd/fQ3JM ⏰タイムスタンプ⏰ 00:00 冒頭挨拶＆スタエフ2周年のお礼 03:50 掲載のきっかけは環境のチカラと行動 06:06 募集テーマは「朝のルーティン」だった 08:01 取材のエピソード、プロはすごい！ 11:01 発売までの時間軸とやり取り 12:10 発売後の思わぬ反響に驚き＆悦び 15:10 実はもう一つ夢があって… 今回お話した内容はnoteの記事でも 読むことができます👇 https://note.com/aki234/n/n1c2b2af5e77a #日経ウーマン #キャリア #女性管理職 #ワーママ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#279【感謝】スタエフ始めて丸２年が経ってました✨
こんにちは☺️ 夏休みでスタエフをお休みしている間に スタエフを始めて丸２年が経っていました✨ いつも聴いてくださる皆さまのおかげです🙏 ありがとうございます！！ 過去配信は宝物。 自分の変化・成長、 変わらない軸や大切にしている想いや価値観に 気づきます✨✨ ▼初回の自己紹介 初々しいw ２年も経つと話し方もだいぶ上手になってますかね？ https://stand.fm/episodes/64d6a0c9f0acf9b07a8acba4 ▼100回記念の配信(‘24.08.12) 人生でパラダイムシフトが起きた出来事を振り返りながら、キャリアの現在地を語った回。 離婚、管理職昇進→徐々にキャリア迷子を抜け出す過程が聴けます🎧 https://stand.fm/episodes/661160e0ba06087a04178a2a ▼スタエフ2周年記念ライブ配信(‘24.08.24) リスナーさんからいただいた質問に、ゲリラLIVEでお答えした回。普段の配信ではあまり話さない内容ばかりで、私のことをより知ってもらえる放送✨ https://stand.fm/episodes/66c9a458d4e236c7ae6fca07 ▼200回記念の配信(‘24.12.03) キャリアの現在地、そして私が変わりたいと思った源泉でもある暗黒期の話をしています。 https://stand.fm/episodes/674d61a52a6e66c5a75dbcd4 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
【あっこさん卒会参加表明】リアルイベント楽しみ♡でもドキドキドキドキ😂
①SNS名 あづ ②居住・属性 中3息子、小3娘を育てるシングルマザー メーカー勤務の管理職6年目 ③あっこ歴(あっこを知ったきっかけ) 2年ほど前にオンラインコミュニティポジ部で繋がった ④卒会で楽しみにしてること あっこさんの会社員卒業をリアルでお祝いできること！ 参加される皆さんとお会いできること！ ⑤最後にひとこと(役割などあればその旨も) めちゃくちゃ緊張してます😂 モジモジしてたら話しかけてもらえると泣いて喜びます笑 #あっこ卒会参加表明 👆どんな方が参加するかチェック！ \\あっこ会社員卒業を祝う会(卒会)// 9/20(土)13~16時＠東京 池袋 チケット種類： VIP券 13,000円(限定１名) 参加券 5,000円(30名予定) お祝券 2,000円 ※お祝券は枚数制限はありません♡ ▼詳細確認&申込はこちら🎫 https://acco-sotsukai.peatix.com/view --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#278 自分へのご褒美時間は先取り予約！アフターヌーンティー行きませんか？
＼AzuMini行くアフターヌーンティー会☕️💐／ ▪︎開催日時：2025年9月26日（金）12：30～ ▪︎場所：ホテル椿山荘「ロビーラウンジ ル・ジャルダン」 ▪︎参加費：10,000円 ▪︎募集人数：2名 ※満席になり次第締め切らせていただきます。 ※やむを得ずキャンセルする場合は、前日9月25日（木）9:00までにご連絡ください。それ以降の返金はできませんので、ご了承ください。 お申し込みはこちらから👇 https://forms.gle/7ujZTnEzqjxE3h1HA 少人数だからこそ話せる深いこと、 自分へのご褒美時間、一緒に過ごしませんか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#277 確実に人生が変わる”振り返りの真のチカラ“
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 公式LINEで配布しているワークシートを 使ってくださった方から、とっても嬉しいご報告が…✨ その気づきから、 「あ、やっぱり振り返りってすごい」って 改めて感じたことを今日はお話ししています。 ==================================== オリジナルワークシート「10の質問集」に 取り組んでくださった方の配信📻 ▼まりさん https://stand.fm/episodes/688db679aff30c9f7e35f357 ▼ちはるさん https://stand.fm/episodes/6880aa7729513db746026198 🔗公式LINEはこちら https://lin.ee/iK75kdJM 🗣️8/6（水）12:15〜公式LINE限定スタエフLIVE ✅7月の振り返り ✅振り返りに隠れた手放しのヒント ==================================== ☕️AzuMini NOOKチャンネル💐 https://stand.fm/channels/67c309bd9dcfb503351231c3 8/6（水）6:30〜アフターヌーンティー会の募集開始 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #手帳術 #あづの手帳術 #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#276 もっと軽やかに手放しができるようになるヒント
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 やりたいことがあるのに、 なんだかいつも時間が足りない。 そんなとき、あなたは何を手放しますか？ 手放すこと＝悪いこと・逃げ・負け—— そんな風に思っていた私が、 どうやって「やらないこと」を選べるようになったのか？ 手放すことはマイナスじゃない。 本当に大切なものを見つけるための“選択”なんです。 ✅ なぜ「辞める」「やらない」が難しいのか？ ✅ 手放すことができるようになるヒント ✅ やらないことリストのポジティブ変換 🗣️毎月やっている公式LINE限定LIVEでは 「やらないこと」を見つける方法をお伝えします！ 今のうちに登録しておいてくださいね✨ 8月6日ランチタイムに配信予定🎙️ 🔗公式LINEはこちら https://lin.ee/7l3gufw ▼かいほさんのセッション感想配信 https://stand.fm/episodes/6885ead3b43959d5dc7573c3 ▼かいほさんの手放し宣言配信 https://stand.fm/episodes/6887ea3ef2499fc98bd6eeeb #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #手帳術 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#274 想いを形するための大きな一歩、私に必要なのはもっと◯◯すること
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 私の下期のテーマは【想いを形にする】 これを実現するために、 仕事で大きな一歩を踏み出しました👣✨ 私の背中を押してくれてのはコーチの存在。 ・もっと人に頼っていい ・もっと願いや想いを口に出していい この二つは自分にとって人生のテーマかも… 📻下期のテーマについてお話した配信 https://stand.fm/episodes/686e234d38d7b51603acd6f8 🌷ちはるさんの配信 https://stand.fm/episodes/6880aa7729513db746026198 ▼公式LINEはこちら https://lin.ee/YqUnJge 10の質問集が気になる方は、 お友だち登録をして「質問集」と一言だけ メッセージを送ってください📩 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#273 お弁当作りながら/娘の夏休みにやりたいことリスト
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 学童弁当を作りながら収録🍱 小声で聴きにくかったらすみません🙇♀️ ▼あづのインスタ お弁当をストーリーズに投稿しています https://www.instagram.com/ak__idea?igsh=MThhOW1kcTU4Zm9zag%3D%3D&utm_source=qr ▼オススメのOURHOME曲げわっぱ https://ourhome305.com/products/2040-round-magewappa?variant=44169394585795 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #お弁当作り #学童弁当 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#272 忘れる自分を責めない、手帳に覚えておいてもらうという選択
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日は、育休明けの後輩との会話から 感じたことをお話しています。 「最近物忘れがひどくて落ち込む…」 そんな言葉に、私は心から「それって当然だよ！」 と伝えたくなりました。 子育て・家事・仕事… マルチタスクな日々を送る私たちは、 覚えておくことが多すぎる！ だからこそ、 手帳やノートは“心の外付けハードディスク” 「覚えておかなきゃ」を手放して、 自分の記憶を補助してもらうことで、 心も頭も軽くなります。 📌 忘れっぽい＝ダメ、じゃない 📌 書くこと＝整えること 📌 自分を責めずに「仕組みでカバー」していこう 公式LINEはこちら👇 https://lin.ee/ltohzGn #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #手帳術 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#271 上期を振り返る10の問いから見えた、下期のテーマ
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今回は「2025年上半期の振り返り」を通して、 自分の変化に気づいた体験をシェアしています。 📌 単月では見えなかった“じわじわ変化” 📌 点と点がつながって、線になる感覚 📌 人と比べるより、過去の自分と比べて進もう そんな気づきを得られた10の問いとは…？ 振り返りと目標設定オリジナルワークシートの詳細は 来週以降公式LINEでお知らせ予定です。 気になる方はぜひチェックしてみてくださいね👇 https://lin.ee/dJ3Ac3n #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #手帳 #あづの手帳術 #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#270 ルーティンが崩れてもイライラしないための工夫
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 突然始まったお弁当生活も気づけば1週間 ✔︎お弁当作りで気づいたルーティンの変化 ✔︎朝活を夜にシフトして心地よく過ごせたこと ✔︎楽しむ気持ちがあるだけで、日々がラクになること そんな“今のわたしの途中経過”を、 等身大でお話しました あなたも、もし何かに挑戦中だったり いつもと違う生活をしているなら、 「ちょっと視点を変えて楽しんでみる」のもおすすめです😊 インスタのストーリーズで 毎日のお弁当を公開しています🍱 👇 https://x.gd/1xfnP #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #弁チャレ #お弁当 #お弁当作り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
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ドッグトレーナー🐶なおちゃん先生の《もう悩まない‼️ポジティブ犬育て💛》
20年1000組以上の犬＆飼い主に寄り添う🐶【犬の保育園】先生🐕コミュニケーションを深めて、問題に悩まない犬育て💛 【飼い主と愛犬の一生に寄り添う】元SPP コントロールよりコミュニケーションを深めて 愛犬の「困った💦」にもう悩まない‼️犬育て🐕配信中 【HP】《犬の保育園・エヌワンクラブ》17年運営 https://n-wanclub.com/ 🐶｢保育園って何してるの❓｣動画紹介⬇️ 【Instagram】https://www.instagram.com/nwanclub 🐶「犬と暮らす方へ｣の有益情報まとめ⬇️ 【note】 https://note.com/sanaojing 🐶お問い合わせ👇🏻 【公式LINE】 https://lin.ee/BujEDST 【経歴】 ・大学卒業後、単身イギリス人ドッグトレーナーの家に住込みドッグトレーナー修行🇬🇧 ・帰国後、都内の犬の訓練施設に勤務 ・出張訪問や介助犬育成団体などで犬のトレーニング ・2009～現在 犬の保育園・ホテル【エヌワンクラブ】を運営 ・ドッグトレーナー歴 23年 ・ペットロス専門士 5年 ・アニマルコミュニケーター 5年 ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸ 「うちの犬のお悩み、どうしたらいい❓」 🌸単発で相談可【オンラインカウンセリング談】 https://n-wanclub.com/free/online 🌸愛犬に愛されたい‼️学びたい‼️方へ 【愛犬が夢中になる🐶魔法の講座】 🌟詳細こちら👇 https://nwan.my.canva.site/mahou 🐶【運命の1頭お迎えサポートサービス】 あなたオリジナルの「愛犬マッチング診断」💛 詳細はこちら➡ https://x.gd/gv1xI 【一生に寄り添うドッグトレーナー】として #でフェーズ分け配信中📚 1 プレ飼い主：これから犬を迎えたい方へ 2 パピー：仔犬と暮らしている方へ 3 成犬：成犬さんと暮らしている方へ 4 問題行動：問題行動の相談回答など 5 シニア犬:10歳前後~🐶さんへ 6 ペットロス関連のお話 7 犬の色々 ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸. 《メンバーシップ》(月額600円) 出会いに感謝✨
ノーマーク（N/M）のぼーっとかいかく
日常の気づきなんかを歌にします。
ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4