心の枷に気づく
あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、9月9日火曜日です。 今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。朝と夜はだいぶ気温が低くなる日が増えてきて、もうすぐ秋が来るのかなと思っている今日この頃です。
季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすくなるので、皆さんも私も気をつけて過ごしていきましょう。
では今日なんですが、私は書くこと、手帳やノートに書くことを毎日やっているんですけど、定期的にコーチングも受けていて、やっぱりこの2つがセットで大事だなというふうに改めて思ったことがありました。
書くだけじゃどうしても自分では気づけないことってまだまだ私にはあって、それがコーチングによってぐっと深く自分の内面まで入っていけて、そこで気づくことってまだまだたくさんあるんですよね。
先日コーチングを受けていて、ある私の設定、思い込みみたいなものに気づいて、
あーなんかこれかーって、ここをやっぱり緩めたり変えていかないと同じことが起きちゃうなーって、そんな気づきがあったのでシェアをしていきたいと思っています。
よろしければ最後までお付き合いください。
このチャンネルは手帳大好き、4年間書き続けている管理職ワンママのアズが、手帳の使い方や振り返りのコツ、小さな行動の積み重ねで人生をより良くするヒントをお届けしています。
忙しい毎日でも自分らしさを大切にしながら、一歩一歩前に進むお手伝いができれば嬉しいです。
どうぞリラックスして聞いていってくださいね。
はい、では本題です。
少し前の配信で、ちょっと仕事で落ち込んでいるよーというね、かなりネガティブな配信をしています。
これは私の会社が今変革期にあって、いろいろと組織だったり取り組みだったり、戦略だったり、新しいことをやろうとしていて、それを中心になって進めるメンバーに入っているんですよね。
全員を納得させる必要
自分の立場的にもそういう立場です。
だからこそ、進める中で反対意見だったり、ネガティブに捉える人だったり、いろんな意見を日々浴びる、その状況がだんだん辛くなってしまって落ち込んでいたなぁというお話です。
こういう時って私はひたすらね、ノートだったり手帳に自分の感情を出して、こんなことを思ってたんだなっていうことで、まず受け止めるということをやります。
その上で今回は、これも少し前の配信であげているんですけど、感謝ワークをすることで気持ちを立て直すこともできているよっていう配信もしているんですね。
あとは、日々の中で自分のご機嫌をとることをやる。自分が心地よいと思えることとか、気分がすっきりすることを日常に少しずつ取り入れることで、気持ちを安定していかせるっていうこともやっていたり、いろいろいろいろやっているんだけど、
さらにもう一つやったことがあって、それはコーチングを受けるっていうことです。だいたい今は1ヶ月に1回ぐらいですかね。
いつも受けているコーチの方とお話をしています。先週もそのコーチの方とお話をしている中で、今の話にもあったような一連の会社で起きたこととか、
その時に自分がどんな気持ちになって、それは何でだろうって自分なりに内省して思ったのがこういうことでとか、なんとか今は気持ちを立て直して前に進もうと思っているっていう話をしていたんですよね。
このコーチとはもう1年以上お付き合いがあるので、私のこれまでの話とかもすべて聞いてくれているわけで、そんなことも踏まえて、ふとね、
なんかこう、ふとというか、私のそのベースにあるというか、中にある思考の枠っていうんですか、要は思い込みだったり、いわゆる設定と言われる部分ですよね、そこに気づかせてくれるような話をしてくれたんですよね。
それは何かっていうと、私の中にある設定と言われるものは、全員を納得させないといけないっていうことですよね。
何か新しいことをしようとするときとか、何か人にお願いするときは、その人をまず自分がちゃんと納得させないとダメだっていうふうに思っていて、納得させられない自分はダメだっていうふうにも思っている。
そうなんですよ。 だけど、そもそも、そもそもですよ。
なんで納得、全員を納得させないといけないのかっていうことだったり、あとは納得させるって、やっぱり最終的には相手が決めることなんですよね。
私がやれることって、ちゃんと説明をすることとか、目的だったり、その未来を示して、こういうことでこれを進めていきます。
だから力を貸してくださいとか、一緒にやっていきましょうっていうことをしっかりと伝える。
だけど、それをどう受け止めるかは相手次第で、その先を変えようとするっていうのは、そもそもちょっと違うよねっていうことだったり。
そうなんですよ。私は本当に、全員100%納得しましたって、
そういうことを望んでいたし、そうしようとしていたし、一人でも反対する人がいたら、
私ってダメだなって落ち込んだり、その人がどうやったら賛成してくれるかなっていうことをまだ考えて動こうとしたりとか、
結局はこの自分の思い込みとか設定に、自分で自分の首を一番締めていたなっていうことなんですよね。
そうなんです。これはノートを書いていて、一人で
コーチの存在の重要性
財政していても、私はねやっぱりなかなかまだ一人ではたどり着けないことで、コーチという第三者の客観的な視点があることだったり、
私のそもそもの思考の癖を知っている人から投げかけをもらったり、何か一つ考え方を教えてもらったりすることで、
自分の中でブレイクスルーが起きて、ここだっていうところにたどり着けるんですよね。
だからやっぱりコーチングを定期的に受けるっていうこともやっぱり大事だなっていうことを改めて気づいたし、
ここに至るまでで自分なりにやってきたこともあった。それはそれで全然間違ってないし、必要なことだとも思っているんだけど、
でもこの自分の思い込み、設定に気づかなかったら、また同じことが起きたときに、また納得させてあげられなかったとか、
結局自分でまた同じように落ち込んで苦しんで、
辛くなってたと思うんだけど、今回のこの気づきで、私は自分のこの設定を緩めるとか、設定を変えることができたわけで、
そこはね、すごく大事な通過点だったなっていうふうに思うんですよね。
そんな感じで、私の中で書くこともめちゃくちゃ大事で、自分でそこに深く入っていって、そこで気づけることももちろんある。
だけどそれにプラスして大チャンスは、私でいうとコーチの存在がやっぱりすごく大きくて、
一人ではたどり着けないところにまで行けるっていうのは、このコーチとのセッションが欠かせないなというふうに思った。
今日はそんな話をしました。 きっとね、これを聞いてくださっているあなたの中にも、何かしら自分が気づいていないだけで、
なんかこう思い込みだったり、自分の中の設定っていうのがあるんじゃないかなって思うんですよね。
そこにね、自分で内省して気づけたら、もうそれはそれで素晴らしくて、そしたらその設定を緩めたり変えてあげることで、自分が楽に生きられたりね、
心がふっと軽くなったりすることってあると思うので、それは自分でできたらね、とてもいいんじゃないかなと思っています。
だけど、もし誰かと一緒に整理したいなとか、もっともっと深く自分を見つめたいなっていう方は、
コーチングを受けることをめちゃくちゃお勧めしたいなと思っています。 このスタッフにもね、コーチングのサービスを提供している方はたくさんいらっしゃいますし、
私も公式LINEの方では個別セッションを募集しています。 もしね、私で力になれることがあればサポートできたら嬉しいなと思いますので、気になる方は概要欄の公式LINEから
フォローして、一言メッセージでセッションと送っていただければ、こちらから詳細をお送りしています。 気になる方は一言メッセージを送ってみてください。
はい、なんか最後宣伝みたいになっちゃったんですけど、本当に誰の、私じゃなきゃっていうことではなくてね、
一人でどうしてもたどり着けないことってあると思うんですね。 そういう時は誰かに頼るっていうことがめちゃくちゃ大事で、
私はね、そもそも人に頼るってことは全然できないタイプだったんです。 だから定期的にコーチングを受けるっていうスケジュールに入れてしまうことで、
それを頼ることを当たり前にしているっていう感じでもあるんですよね。 多分ね、人に頼れない、誰に話を聞いてもらったらいいんだろうみたいに思っている人もいるんじゃないかなと思ったので、
最後こんな話をさせていただきました。 今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。
今日も1日、頑張りすぎなくて大丈夫です。 自分らしさを大切に過ごしていきましょう。それではまた次回。
あずでした。
