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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、10月30日木曜日です。 今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
今朝起きたら、なんか喉が意外がするなぁと思って、 体調管理気をつけなきゃって思っていたんですけど
なんかちょっと声の喉の調子が 嫌な予感がします。多分ね昨日あの出社していて
あのフリースペースの窓際の方に座ってたんですけど、そこがめちゃくちゃ寒くて、 そのせいかなぁって思ったりしてるんですけど、皆さん体調崩されたりしてないですか?
なんかね、こう気温がグーッと下がったり、晴れ間が出ると少しまだ暖かかったりね、 体温調節も難しいなぁと思っているので、お互い気をつけていきましょう。
はいでは今日なんですが、私のこのチャンネルで今回の放送が300回目になりました。 いつも聞いてくださる皆様本当にありがとうございます。
私がこのスタンドFMスタイフを始めたのが、 2023年の8月でした。
そこからいろいろと配信頻度は変更しながらも、100回を迎えたのが2024年の4月でした。
でその後2024年の12月に200回目の放送を迎えて、そこから約1年まで行ってないですね。
9ヶ月ぐらいか経って300回目ということで、 コツコツコツコツ1日配信ずつ積み重ねて今があるなぁと思っています。
なんか切り板をね、ふしめふしめで聞き直すと、 自分の歴史、自分史みたいなものがなんか見えたりして、すごく自分が面白いなと思うんですよね。
手帳の記録としても残っているんだけど、声で聞くとやっぱりね、その時の感情だったり熱量みたいなものが乗っかっているので、
それがねこの音声配信の良さだなぁって思っています。 この先ね、400回目を迎えるまで続けていけたらいいなぁと思っているわけなんですが、
そんな今日の配信では、継続について自分なりに思うことがあるのでお話ししていきたいと思っています。
興味がある方は最後まで聞いていってください。
このチャンネルは手帳大好き、4年間書き続けている管理職ワンママのあずが、手帳の使い方や振り返りのコツ、小さな行動の積み重ねで人生をより良くするヒントをお届けしています。
忙しい毎日でも自分らしさを大切にしながら一歩一歩前に進むお手伝いができれば嬉しいです。
どうぞリラックスして聞いていってくださいね。
継続の秘訣について
はい、ということで、今回で300回目を迎えたということで、私なりに継続してこれた秘訣みたいなものがあるなぁと思ったので、そこを話していけたらと思います。
聞いてくださっているあなたは、継続とか何かを習慣にするっていうことは得意ですか?
それともちょっと苦手意識があるでしょうか?
私はね、よく意外って言われることもあるんですけど、もともとはものすごくぐーたらなタイプで、
ダラダラしだしたらとことんダラダラするし、スイッチなんて言うんでしょうね、
やっぱりね、できるだけ楽にいきたいと思うし、やらなくていいことはやりたくないし、そういうふうに思う人です。
だから、継続のコツには私なりに3つぐらいポイントがあるなって思っているんですね。
1つは自分と約束すること、2つは自分の資質、自分の特徴を味方にすること、最後は無理せず緩く続けること。
この3つが私なりの継続の秘訣、コツだなって思っています。
1つ目の自分と約束することなんですけど、これは私のチャンネルで言うと、週2回火曜日と木曜日に配信するというふうにしています。
これはね、私が自分とまず約束しているっていうところと、あとは聞いてくださっている皆さんにも、
このチャンネルは火曜日と木曜日、週2回配信があるんだなって思ってもらえるっていう、この2つの効果があるなって思っています。
冒頭言った通り、元々音がぐーたらなので、できる時にやろうとか、話したいネタがあったら配信しようっていうふうにすると、
私多分続かないんですよね。多分というか絶対続かない。これはスタイフを始めた当初の頃が、
特に配信頻度決めてなくて不定期でやってたんですけど、まあね、なんかやらなくてもいいかなって思っちゃうと全然やらなくなっちゃうんですよね。
なんだけど、私としては発信は続けたいなって思ったんです。
じゃあどうしようって考えた時に、これは自分と約束、週2回やろう。
週2回、自分にとってこの2回をやるためには何曜日がいいかなっていうところを、日頃の自分の生活パターンとか色々考えた時にちょうど良かったのが火曜日と木曜日だったっていうことになります。
そして2つ目のコツは、自分の資質を味方にするっていうところですね。
これは自分との約束っていうところとすごく関係してくるんですけど、私はストレングスファインダーでも責任感がトップ3に入るんですよね。
だからやると決めたらやるタイプなんです。
なのでそこを自分がよく分かっているから、週2回火曜日と木曜日って決めたら、それをちゃんとやろうとする自分がいる、ちょっとそこを信じてみようっていう感じですね。
だからここは、責任感っていうところがたまたま私は上位にあるからできているかもしれないです。
みんなに共通する正解ではないと思っていて、大事なのは自分にとって無理なく続けられる形、その型を見つけることだなって思うんですよね。
要は継続するっていうのは気合い根性じゃなくて、結局のところ自己理解なんじゃないかなっていうふうに思ったりもしています。
3つ目ですね。続ける継続の秘訣3つ目は、ゆるさっていうところが必要だなっていうところです。
さっき言った、私で言うとこの責任感ですね。これがもうガチガチに強く働きすぎると、もう絶対やらなきゃみたいな、自分との約束を守るなんて私最低だみたいな、どんどん落ち込んでいっちゃう。
なんかこう義務になってくると苦しくなっちゃう、そんな感じなんですよね。
だからそこはある程度ゆるさも必要で、例えばちょっと体調が優れない時とか、
なんかちょっと今回話すことないなぁとかね、なんらか自分の気持ちが乗らなかったり体調が優れない時はお休みしてもいいっていうふうにそこも決めておいたっていうことです。
楽に続けること
頑張りすぎずにゆるーく続けることもやっぱり継続するためには大事だなっていうふうに思います。
だからさっきも言った通り、結局継続するっていうのは気合、努力、根性みたいなそういうことではなくて、ちゃんと自分を知って自分に合った形をそれを習慣として作るっていうこと、設計していくっていうことなんですよね。
それが私にとっては週2回火曜日と木曜日っていうその配信頻度でした。
なのでこれはたまたま私にとってちょうどいいペースで、はまったっていうところなので、これを聞いてくださっているあなたも何か続けたいなぁとか何か習慣にしたいなって思った時に今話した
自分と約束するとか、自分の資質を味方につけるとか、頑張りすぎずゆるさを忘れないっていうところを頭に入れて組み立ててみると、最初の一歩というか継続の一歩が踏み出せるんじゃないかなと思っています。
はい、ということで今回は私の配信が300回を迎えたということで、私なりに思う継続のコツ、継続の秘訣についてお話をしてみました。
これから先、400回目を迎えるまでまだまだ配信は続けていきたいなって思っています。
だけどこの週2回っていうところがね、この先永遠に続くかっていうとそうではないかなって思っているんですね。私も自分自身も変化してて、仕事だったり家庭の状況だったり子どもたちのことも含めていろいろ状況が変わっていくので、そこに合わせて
この仕組みっていうのは、一度見直しながら設計していきたいなって思っているし、やっぱりベースは自分に優しく楽しみながら続けるっていうことかなって、そんな風に思っているので、そこを忘れずにこれからも続けていきたいなと思っています。
なので引き続きこのチャンネルに遊びに来ていただけると嬉しいですし、全部の配信を聞くのも本当に大変だと思うので、タイトルを見てこれ聞きたいなって思った時に聞いてもらえると私としてはとっても嬉しいです。これからもどうぞよろしくお願いします。
今回の放送の概要欄には、切り板の100回と200回の配信を貼っておきます。なんかね、こういうタイミングで節目節目で聞いてみるのも面白いと思いますので、興味がある方はそちらも聞いてみてください。
はい、では今回も最後までお聞きくださりありがとうございました。今日も1日頑張りすぎなくて大丈夫です。自分らしさを大切に過ごしていきましょう。それではまた次回、あずでした。
ひとりひとりが持つ才能
