毎日頑張る”あなた”に寄り添う専属コーチ☕
シングルマザー女性部長職が届ける手帳×習慣化
小さな行動の積み重ねで人生は豊かになる✨
🌟公式LINE🌟
サービスのご案内、手帳習慣のヒントをお届け
https://line.me/R/ti/p/@215vzpcn
🌟日経womanにモーニングノート掲載🌟
🌟キャリア対談収録したKindle本を出版🌟
会社員あづが聞く！等身大のキャリアストーリー
キャリアの話をしよう（Vol.1）
購入はこちら👇
https://x.gd/ZoweF
【チャンネル紹介】
週2回、火曜・木曜の6：10に配信中
-主なコンテンツ-
📒手帳の使い方、振り返り手法、継続のコツ
🍃人生をより良くする習慣化(朝活、ヨガ、ノート…)
💻管理職の悩み、女性のキャリアやチーム作りのお話
▶︎大人気 シリーズ【キャリアの話をしよう】
▶︎新シリーズ 【あづのチームの作り方】
👩シングルマザーのリアル
【自己紹介】
・手帳を毎日書き続けて4年目
自分軸手帳3年、現在はPure Life Diary
・メーカー勤務の管理職6年目（現在部長職）
・社内認定コーチとしても活動中
・個を生かすチームビルディングで成果を最大化
・ミドフォー、中3と小3を育てるシングルマザー
・コツコツ継続が得意
・SF上位：調和性、責任感、慎重さ、個別化、アレンジ
【実績】
個人コーチング21人（1980時間）/ワークショップ24人
・ビジョンボードWS
https://x.gd/lRbyu
・振り返り＆目標設定＆バケットリストWS
https://x.gd/Dms2r
【おすすめ配信】
▶︎”あづはこんな人”早わかり配信
https://x.gd/9wYOj
▶︎手帳関連人気No.1🎖️
来年の目標を決める前にふり返りをした方がいい理由
https://x.gd/L8ZJk
【SNS】
X
https://twitter.com/Azuuu5567
インスタ
https://x.gd/1xfnP
note
https://note.com/aki234
▼Listen（ポッドキャストの書き起こしサービス）
https://listen.style/p/azucareer?EzMP33BZ
#フルタイムワーママ
#シングルマザー #女性管理職
#312 向・進・喜・包｜私の一年を象徴する漢字たち
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日は、 私が毎年一年の目標を立てるときにやっている 「今年の漢字一文字を決める」 という習慣についてお話ししました🕊️ ▼ 私の漢字遍歴 2022年【向】 2023年【進】 2024年【喜】 2025年【包】 漢字一文字は、 目標というよりも「一年のテーマ」「行動指針」📝 迷った時、立ち止まった時に そっと戻ってこられる場所でもあります。 ちなみに2026年は、まだ決めていません☺️ 無理に決めず、 ふわっと降りてくるのを待つ時間も 大切にしています✨ 目標づくりが苦手な方、 今年は少し違う形で一年を迎えたい方の ヒントになったら嬉しいです🫶 ☕️NOOKチャンネル💐 あづMiniの今年のMVPを発表！ MVPとは今年自分のQOLを上げてくれた ヒト・モノ・コト🎖️ https://stand.fm/episodes/693f887977c4148fc77a93cf #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #今年の漢字 #手帳 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#312 【放課後マルシェ】心がほぐれたホスピタリティ溢れるイベント
12月13日（土） 池袋で開催された【放課後マルシェ】に 行ってきました🥰 ヨガ、薬膳、瞑想、編み物、ハンドリフレ 盛りだくさんな内容で とっても楽しい時間をありがとうございました！ ==主催の皆さんチャンネル== ▼おいのっこりーさん https://stand.fm/channels/64aa75b3b352effb9db40b7a ▼かいほさん https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6 ▼ぴーろこさん https://stand.fm/channels/60646cf1be8d4428b9197e02 ▼さきみきさん https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#311 仕事とプライベートをつなぐ“一本の軸”に気づいた日
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日はコーチングで腑に落ちた 私の中の「大発見」をシェアしました☺️ これまで私は 仕事・プライベート（発信など）と 目標をバラバラに考えていたけれど、 実はどれも同じ方向を向いていたんだ…！ と気づいたお話です。 私が実現したい世界は “ありのままを受け入れ、 自分にらしさを発揮できる世界”。 それを実現するために 会社でも、プライベートでも ただ場所を変えて形にしていただけでした😳✨ 仕事とプライベートは分けなくていい、 仕事でも自己実現はできるんです🕊️💕 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #自己実現 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#310 影響の輪は、静かにでも確実に拡がっていく
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日のテーマは 「発信の広がり」と「影響の輪」について。 スタエフを始めてから2年以上。 気づけば、初めましての方が イベントにやワークショップに 参加してくれるようになりました🥺✨ SNSって、大勢に届けるものと思われがちだけど 本当は違うんだと思います。 たった一人に届ける。 ただ目の前の人に誠実に話す。 その積み重ねが、静かにでも確実に届いていく。 そんな気づきをシェアしました🌱 ☕️AzuMini NOOKチャンネル💐 ワークショップ直後のあづMiniこらぼトーク https://stand.fm/episodes/6934293355c8cef5b308daca #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#309 一年の振り返りって何がいいの？私が必ずやる理由
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日は「年間の振り返り」がテーマ📖✨ 毎月振り返りをしていても、 12月の年間振り返りは別格✍️ 1年の手帳やノートをめくりながら、 出来事や感情をひとつひとつ思い出す時間は、 自分をねぎらい、1年を味わい尽くすための 大切な儀式のようなものなんです☺️ 価値観や興味の変化、 自分の成長に気づけるのは、 年間振り返りならではの良さ。 そしてそれが、 来年の目標づくりにもつながっていきます🌱 ▼ぜひ聴いてほしい過去配信 📻来年の目標を決める前に必ず年間振り返りをした方がいい理由 https://stand.fm/episodes/67575d6d9aff5b9343155d72 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #あづの手帳術 #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#308 60名参加のWS開催/未来の自分は今の自分の想像を超えてくる
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 先日60名規模のワークショップを主催しました！ 自信なんてなかったけど、やってみたらできた。 そして気づいたのは、今まで“点”だった経験が、 ふっと“線”につながる瞬間があるということ。 ✔ コーチングの学び ✔ スタエフで話す習慣 ✔ 小さなワークショップ経験 すべてが積み重なって 自分の資産になる✨ そして、 「できるようになってからやる」ではなく、 「やってみたら、できちゃうことがある」。 そんな気づきが、 あなたの背中をそっと押せたら嬉しいです🕊️💕 \\\公式LINEはこちら/// https://lin.ee/nVyHif8 ・毎月登録者限定のスタエフLIVEで 振り返りや目標設定、手帳の話をしています ・振り返りと目標設定ワークシートがもらえます ・12月はzoom会を開催予定！ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#307 「気を遣いすぎでは？」メンバーの指摘から気づいた大事なこと
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 管理職7年目 まだまだ学び中のあづです🌱 先日メンバーに言われた 「Aさんに気を遣いすぎでは？」 その一言から、 大事なことに気づきました。 ⚪︎気を遣うこと＝悪？ ⚪︎公平って何だろう？ ⚪︎意図が伝わらないと誤解になる そんな視点についてお話ししています🕊️ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #管理職 #マネジメント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#306 忙しくても心が穏やかでいられる理由。夜の“感謝3つ”習慣
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 最近お仕事が忙しくて余裕のない毎日なんですが、 それでも心が穏やかに過ごせている理由… それは 寝る前に「今日の感謝を3つ書く」習慣 なんじゃないかなと思っています📔✍️ どんな日でも“ある”に目を向けると、 心がふっと落ち着くんですよね。 実はこの感謝ワーク、 ✔︎ 睡眠の質が上がる ✔︎ 寝つきが良くなる ✔︎ 心の安定に効果がある …ということが、 研究でも明らかになっているそうです🌙 忙しい日こそ、まずは1つだけでも。 手帳に感謝を書いてみると、 気持ちがスッと軽くなるのでおすすめです✨ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #感謝ワーク #あづの手帳術 #手帳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#305 【Emiさん新刊出版イベント】伝え方で私が意識したいこと
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 大好きなOURHOME Emiさんの新刊📗 「伝え方ひとつで変わる わたしの毎日」 出版記念のトークイベントに参加してきました💕 当日のこと、 書籍を読んで感じた”伝え方”について お話しています☺️ 私たちは日々誰かに何かを伝えて生きている… だからこそ、 伝え方に悩まないない人っていないですよね。 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #OURHOME --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#304 “自分軸”ブレない強さより、元に戻るしなやかさが大事🌿
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 「自分軸を持とう」 「他人軸に振り回されないように」―― そんな言葉を聞くけれど、 日々の中でブレることってあるなぁと。 でも、ブレることは悪いこと？ 大事なのは、 ブレた自分に気づいて、 また戻れることなんじゃないかと。 “ブレない強さ”より、 “戻れるしなやかさ”を大切にしたい🌿 そして、その気づきをくれるのが、 日々の手帳やノートです✍️ ＼放課後マルシェ／ 12月13日（土）に開催されるイベント 私も参加します💕 明日11月13日（木）まで申し込み🉑 ▼詳細はこちらのかいほさんの配信をチェック https://stand.fm/episodes/68fdf084db5ed49db9e179c3 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #自分軸 #手帳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#303「諦める」の本当の意味を知って、軽やかに生きよう🕊️
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 コーチとの対話の中で「諦める」という言葉の 捉え方がガラッと変わりました✨ “諦める”って“断念すること”だと思っていたけど、 本来は“あきらかにする”＝現実を見極め、 不要なものを手放すという意味。 それを知って、私はとても気持ちが軽くなりました🕊️ 頑張りすぎている人、 今なにかを手放そうか迷っている人に、 この話が少しでも心をゆるめる きっかけになったら嬉しいです🌿 日経ウーマンに掲載された3名の発信も チェックしてみてくださいね🫶 🌷かいほさんのスタエフ https://stand.fm/episodes/690db99362d0bba438a03c33 🌷りんさんのスタエフ https://stand.fm/episodes/68d69ab6b2131dbb83f83000 🌷まひとさんのnote https://note.com/mahito3254/n/ne2f392f56199 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#302 ラジオ番組に出演＆週末の満足度上がる金曜日のプチ習慣
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 00:17 近況🗣️ 仕事の関係でラジオ番組に週末してきました 03:09 本題🎙️ 最近、金曜の夜にやっている小さな習慣 「週末にやりたいことを書き出す」✍️ 書く時のポイントや、 金曜日にやる意味についてお話しました。 タスクではなく、 自分をご機嫌にする“好き”をちゃんと入れることで、 週末の満足度が上がります✨ 忙しい毎日だからこそ、 自分のための 小さな楽しみを用意してあげましょう☕️💕 ▼公式LINEはこちら https://lin.ee/7zhxpMx 11月の公式LINE限定スタエフはLIVEは 11/7（金）12:15〜 ・10月の振り返り＆11月の目標 ・2026年への申し送りリストを作ろう 登録者すると あづオリジナルの振り返り＆目標設定の ワークシートがもらえます🎁 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#301 コツコツ…グーン！振り返りは複利で効いてくる
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 月初恒例「振り返りトーク」 今日は 振り返りは、複利で効いてくる というテーマでお届けしました🌿 短期で変化が見えにくくても、 半年、1年…と続けていくことで 気づきや変化から自然と行動が積み重なって いつしか大きな変化を生む。 振り返りは、未来の自分への投資とも言えます🕊️ 短期で変化や成果を求めず コツコツ毎月続けていくことを大事です✍️✨ 🗣️お知らせ① 公式LINEでは 毎月《振り返りLIVE》を開催中🎙️ 今月は 11/7 開催です！ 「一人ではなかなか振り返れない…」 「振り返りを習慣化したい」 そんな方はぜひ、LINEへ💌 一緒に積み重ねていきましょう。 ▼公式LINEはこちら https://lin.ee/Rejvg8O 🗣️お知らせ② ＼ワークショップ参加者募集中／ Mini子さんと共同開催 ポジティブサイクルデザインWS こちらの配信から申し込みできます👇 https://stand.fm/episodes/69042e79a3e1a9b81b3df615 →即日満席なり、現在募集を締め切っています🙇♀️ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #あづの手帳術 #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#300 継続は自己理解の延長線、自分に優しく続ける秘訣3選
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 スタエフ配信が300回を迎えました✨ もともとぐーたらな私が、 ここまで続けられた理由。 それは「気合い」「努力」「根性」ではなく、 「自分を知ること」でした。 継続のコツ3つは 🌿自分と約束する 🌿自分の資質を味方にする 🌿無理せず、ゆるく続ける 継続は自己理解の延長線。 あなたにとっての“続けやすい形”を ぜひ見つけてみてくださいね🫶 📻過去のキリ番配信 ▼100回（2024年4月） https://stand.fm/episodes/661160e0ba06087a04178a2a ▼200回（2024年12月） https://stand.fm/episodes/674d61a52a6e66c5a75dbcd4 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #継続 #習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#299 【お知らせ】より良い2026年を自分でデザインするワークショップ
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 あづMiniプレゼンツ ポジティブサイクルデザインWS 今年も開催します☕️💐 ■日時：2025年12月6日（土）20:00-21:30 ■開催形式：ZOOM ■費用：1,500円 ■募集人数：最大10名 ■募集開始：2025年11月4日（火）6:00 ※NOOKチャンネルの配信、概要欄の申し込みフォームから ※ワークショップのアーカイブはありません。 当日参加できる方のみお申し込みください。 詳細はこちら👇 https://note.com/preview/nf8e6a8c7499f?prev_access_key=1b5a48437e01b3a41bd39bd321445f94 ▼NOOKチャンネル LIVEのアーカイブ ・しあわせの価値観を深掘り ・ワークショップのお知らせ https://stand.fm/episodes/68feee59fafdc993251181c8 📻2024年参加者さんの感想配信📻 ▼アニスさん https://stand.fm/episodes/675a5effd0642be90fea963d ▼ちよさん https://stand.fm/episodes/6758ce10ee0ed37f461d074e ▼やまとゆきさん https://stand.fm/episodes/6758bbf09abca8e126e271c2 ▼さきみきさん https://stand.fm/episodes/67579fa59aff5b93431562fa ▼りんごまさん https://stand.fm/episodes/67562017afec5cd7ac370025 ▼つじコーチさん https://stand.fm/episodes/675669dcdc4f9edb139b464f https://stand.fm/episodes/6756254dafec5cd7ac3700a7 ▼みらくさん https://stand.fm/episodes/675669dcdc4f9edb139b464f #あづMini #あづMiniコラボ #振り返り #ワークショップ #目標設定 #バケットリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#298 ワーママサポーター活動がグループ全社に拡がるチャンス
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今朝はだいぶ緊張してます… これまでワーママサポーターとして 職場のママたちを支援したり、 コーチングを取り入れた人材育成に 力を入れてきました。 そんな活動が会社のエンゲージメントスコア向上に 繋がったのではないか✨ということで、 取り組み事例をグループ全体会議で発表することに🥹 この活動が広がるといいなという想いで 発表頑張ります！！ が、めちゃくちゃ緊張、、、 応援コメントお待ちしてます🥹🙏 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#297 超ド級の勘違いから始まった、星野源さんLIVE参戦をただただ語る
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日は雑談回🎙️ 私の押し活トークです！ 大好きな星野源さんのツアー『MAD HOPE』 Kアリーナ横浜に参戦してきました✨ 興味がある方だけ、聴いてくださいね💕 ⏰タイムスタンプ⏰ 01:10 私の推しは星野源さん 02:26 星野さんを知ったのはちょうど10年前 04:01 心奪われた瞬間は…ギャップ萌え！笑 07:40 私の辛い暗黒期を救ってくれた存在 08:15 6年ぶりのツアーMAD HOPE 娘と参戦 09:27 私のLIVE歴 10:35 超ド級の勘違いでパニック 16:34 チケット発券…奇跡の座席 18:10 ネタバレあり、ライブの中身 3時間24曲 #星野源 #MADHOPE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#296 この一年やってきたことが全て報われた（涙）社長からの一言
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日は、ただただ聴いてほしい回です☺️ 1年前に新設された部署の責任者になってからの一年。 迷いながら進んできた日々の中で、 ようやく報われた瞬間がありました✨ 同じように、日々頑張っているあなたにも 「見てくれている人は必ずいるよ」と伝えたい。 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#295 手帳が続かない人こそ試して！顔マークで始める“ゆるログ習慣”
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 前回の配信でお話しした 「振り返りを深めるには日々のログが大事」というテーマ。 でも、「何を書いたらいいか分からない」 「なかなか続かない」と感じる人も多いですよね。 そんな方におすすめなのが、 “顔マークログ” たとえば、 😊＝ご機嫌 😐＝普通 😢＝落ち込み気味 😡＝イライラ など。 たった1つマークを書くことで、 その日の状態を“感情の記録”として 残すことができます✍️ あとから見返したときに この日は仕事が大変だったな、とか カフェでゆっくり過ごせてよかった、 などと思い出せるだけでなく、 “書くきっかけ（トリガー）”にもなって、 自然と手帳が習慣になります✨ 無理なく始められる“ゆるログ習慣”、 ぜひ試してみてください🫶 ▼私が顔ログをやっていた頃のマンスリーページがその （顔マークのシールを活用してました） https://drive.google.com/file/d/1cuIhxtEntfYsRHqTU3TgMDEVzlcTcYfw/view?usp=drivesdk #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #あづの手帳術 #手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#294 振り返りを深めるコツは“日々のログ”にあり！
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 振り返ることで生まれる“気づき”や“成長”。 それをより深めるためには 【日々の記録＝ログ】が欠かせません✍️✨ 手帳に日々の感情や出来事を残しておくと、 「過去の自分」をちゃんと見つめ直せる。 そして“今”の自分の変化にも気づけます。 手帳を開くたびに、 あなたの成長が見えてくる🌿 そんな振り返りを ぜひ一緒に続けていきましょう🫶 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #手帳術 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
こちらもおすすめ
ドッグトレーナー🐶なおちゃん先生の《もう悩まない‼️ポジティブ犬育て💛》
15年1000組以上の犬＆飼い主を担当🐶【犬の保育園】先生🐕コミュニケーションを深めて、問題に悩まない犬育て💛 【飼い主と愛犬の一生に寄り添う】配信💛元SPP コントロールよりコミュニケーションを深めて 愛犬の「困った💦」にもう悩まない‼️犬育て🐕配信中 【HP】《犬の保育園・エヌワンクラブ》 https://n-wanclub.com/ 【Instagram】https://www.instagram.com/nwanclub 【note】 https://note.com/sanaojing 🐶お問い合わせ👇🏻 【公式LINE】 https://lin.ee/BujEDST ✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆ 【経歴】 ・ドッグトレーナー 22年 ・ペットロス専門士 3年 ・アニマルコミュニケーター 3年 犬が好き‼️単身イギリスに渡り住込み修行😎 ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸ 🌸《運命の1頭お迎えサポート🐶》 詳細はこちら➡https://x.gd/gv1xI ※経験豊富な犬のプロが ｢これから犬と暮らしたい方｣へ 「運命の1頭マッチング診断」で応援💛 「完全オリジナル」のワンコお迎えサポートで安心🐶 《アニマルコミュニケーション》🌈 動物さんからのメッセージ、伺います✍️ お問い合わせはレター✉️ 公式LINEまたは、DMにて🥰 ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸. 《メンバーシップ》(月額600円) トレーニング実践編、質問回答、Ac…配信中✨ 歌や雑談ライブも🎤 旅好き💕過去30カ国以上を旅行 #なおちゃん先生の旅バナ で検索❣️ Kindle本📕✨104日間世界一周の船旅🚢🌎 1巻アジア編 2巻ヨーロッパ前編 3巻ヨーロッパ後編 4巻ガラパゴス・中南米編 ⬇️ https://onl.la/PC8PSq5 ✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ✻*˸ꕤ*˸*⋆✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.• 《ストレングス資質》 1位 ポジティブ 2位 最上志向 3位 着想 4位 適応性 5位 成長促進 人生は《運と縁とタイミング❤️》 皆様に感謝✨
ノーマーク（N/M）のぼーっとかいかく
日常の気づきなんかを歌にします。
ﾜｰﾊﾟﾊﾟたかしの無口なパパの本音ラジオ
5歳息子2歳娘を育てる無口パパの本音を、 下心・好感度度外視でお伝えしております。 パパだって自由を獲得したい！ 子育て/夫婦関係/キャリアを赤裸々に配信中📻 公式LINE友だち募集中👇 🔗 https://lin.ee/fpOUYuP 概要は公式LINE登録時にご確認ください🙋 ・日本酒お悩み相談に乗ってほしい 🔹メンバーシップ開設中 おふざけコンテンツを随時メンシプへ移行予定 夫婦でそれぞれ配信しているからこそ、 表では話せないことを公開！ 無口、内向的パパの頭の中で考えていることを 包み隠さずアウトプットしています🗣️ 【配信内容】 🔸「パパの育児参加が当たり前」の社会へ パパ育休やワンオペ経験からパパ視点の育児の話 泥臭い子育て奮闘記 🔸自分らしいキャリア作り ワークライフバランスと自己実現のバランスを 両立できる働き方模索の過程 🔹お酒好きなあなたへ ビール🍺日本酒🍶ウイスキー🥃の配信 🔹音楽が好きなあなたへ(特に邦楽・洋楽Rock) MSDや楽器の日をお楽しみに🎸 #しーたか音楽 で検索🔍 🔹有益配信に疲れたあなたへ くだらない話、モノマネ、占い.... 耳が忙しい方のちょっと箸休め的な存在になりたい 【自己紹介】 パパだって辛いよ。男はつらいよ。ワーパパだって悩んでる、そんな心の内を曝け出します。 共働き核家族。妻と5歳息子、2歳娘の4人家族。 内向的で口下手。特に人前で喋るのは苦手。 現場監督業。転職3回現在4社目。 趣味はギターと酒。特技は、料理以外の家事。 ストレングスファインダーTOP5 ①慎重さ②調和性③公平性④回復思考⑤個別化 お気軽にいいね・フォローをお願いします😊 【オススメ放送】 #304 【不仲話】結婚直後のあっこ・しーたか夫婦関係 https://x.gd/iy4MK #215 たかしがスタンドFMで配信する理由 https://x.gd/yYj2y #116 accoチャンネルをハイジャック https://x.gd/2yvBO
ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4
人生100年時代の生存戦略ラジオ
このラジオは1日5分、早すぎる時代の変化に対応しながら、世知辛い世の中をなんとか生き抜いていこうとするラジオです。 配信者たーなーは、札幌発NFTスタートアップあるやうむに所属しており、Web3分野でのフルリモートワークで活動してます。 どの分野で生きるにしても、テックはベースになるなーと思いつつ、そのベースをどこに置き、どのテックをいい感じに合わせるかはセンスだと思い、なんとかこれを磨いていくため日々言語化しようと思います。 【プロフィール】 たーなー/Web3フリーランス NFTスタートアップあるやうむ広報・コミュマネ Voicy「NFTからはじまる地方創生ラジオ」配信者 2021年12月「どこでも働けるWebフリーランス」を目指しPC購入。 Web3・NFTを楽しみながら音声配信を始め、それをきっかけに「あるやうむ」にjoin。 Voicy毎日配信や広報(イベント登壇や各種メディア対応)・地方創生好きが集まるコミュニティ「シン地方DAO」運営。Web3領域のフリーランスとして活動 Twitter → https://twitter.com/metaanaa_eth Voicy → https://r.voicy.jp/v2mvXr1jVrG ポットキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら LISTEN → https://listen.style/p/taanaastandfm?8pJV2Tka
3児のつよかわママナースが伝える、ゆとりを生み出す超効率整理術
ワンオペ３児ワーママの家も自分も整う整理術について発信中📢オンライン整理収納伴走サービス実施中📝 R6年6月 ブロ友さんより整理収納依頼される R6年7月 整理収納伴走サービス0期開始 1日で定員満席🈵 R6年10月 整理収納伴走サービス1期 満員御礼🈵 R7年2月 講座内でデザインツールのセミナー開催 R7年3月 整理収納伴走サービス2期開始 R7年6月 人生棚卸しセッションモニター開始 数時間で定員満席🈵 R7年7月 親子でお片付けお片付けクエスト⚔️ 満員御礼🈵 R7年9月 好きを見つける人生棚卸しワークショップ開催 今後の3期整理伴走サービスは9月開始予定 公式LINE登録に登録頂くと 情報をいち早くお届けします📣 是非登録してみてね✨▶️https://lin.ee/PodLDns ----さくひなはこんな人🌺-------------------------- ワンオペ3人育児 看護師歴１５年 土日祝関係なくお仕事🏥 転職経験なし 両家遠方 通勤往復3時間 整理収納アドバイザー1級 発信0自己投資0でマネタイズ オンライン整理収納伴走サービス開始 0期1期整理収納講座満席にて終了満足度100% ストレングスファインダー🌟 1.共感性 2.社交性 3.ポジティブ 4.アレンジ 5.学習欲 ----人から見たさくひな🌺--------------- 声と外見から出るポジティブオーラ💫 寄り添いつつ人をポジティブにする💫 分析と根拠ありきの適切な解決策を提案📝 きめ細やかでその人の気持ちに寄り添う❤️🩹 片付けの背中スイッチを押してもらえる🔘 ----こんな人に聞いてほしい👂------- ✅時間に追われているワーママさん ✅家の中を整えたい ✅要らないものは捨ててほしい ✅子供に自分のおもちゃを片付けてほしい ✅子供の制作物捨てれない ✅溜まっていくプリント収納に悩んでいる ✅夫と家事育児の分担に悩んでいる ----アメブロにてレポート中⬇️-------- 子供が自主的に片付ける仕組み作り 探し物がなくなる物の置き方 朝の支度が10分早くなる仕組みを レポートしています。 ▶️ https://x.gd/sakutahina Podcast ▶️https://listen.style/p/moon?CJZwB2AZ