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【チャンネル紹介】
週2回、火曜・木曜の6：10に配信中
-主なコンテンツ-
📒手帳の使い方、振り返り手法、継続のコツ
🍃人生をより良くする習慣化(朝活、ヨガ、ノート…)
💻管理職の悩み、女性のキャリアやチーム作りのお話
👩シングルマザーのリアル
【自己紹介】
・手帳を書き続けて5年目
自分軸手帳3年→Pure Life Diary1年
2026年はタイムコーディネート手帳/Likeme手帳
・メーカー勤務の管理職7年目（現在部長職）
・社内認定コーチとしても活動中
・個を生かすチームビルディングで成果を最大化
・ミドフォー、中3と小3を育てるシングルマザー
・コツコツ継続が得意
・SF上位：調和性、責任感、慎重さ、個別化、アレンジ
【実績】
個人コーチング21人（1980時間）/ワークショップ24人
・ビジョンボードWS
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・振り返り＆目標設定＆バケットリストWS
https://x.gd/Dms2r
【おすすめ配信】
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来年の目標を決める前にふり返りをした方がいい理由
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【SNS】
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インスタ
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▼Listen（ポッドキャストの書き起こしサービス）
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#フルタイムワーママ
#シングルマザー #女性管理職
番組の魅力・推薦
#300 継続は自己理解の延長線、自分に優しく続ける秘訣3選
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 スタエフ配信が300回を迎えました✨ もともとぐーたらな私が、 ここまで続けられた理由。 それは「気合い」「努力」「根性」ではなく、 「自分を知ること」でした。 継続のコツ3つは 🌿自分と約束する 🌿自分の資質を味方にする 🌿無理せず、ゆるく続ける 継続は自己理解の延長線。 あなたにとっての“続けやすい形”を ぜひ見つけてみてくださいね🫶 📻過去のキリ番配信 ▼100回（2024年4月） https://stand.fm/episodes/661160e0ba06087a04178a2a ▼200回（2024年12月） https://stand.fm/episodes/674d61a52a6e66c5a75dbcd4 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #継続 #習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#299 【お知らせ】より良い2026年を自分でデザインするワークショップ
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 あづMiniプレゼンツ ポジティブサイクルデザインWS 今年も開催します☕️💐 ■日時：2025年12月6日（土）20:00-21:30 ■開催形式：ZOOM ■費用：1,500円 ■募集人数：最大10名 ■募集開始：2025年11月4日（火）6:00 ※NOOKチャンネルの配信、概要欄の申し込みフォームから ※ワークショップのアーカイブはありません。 当日参加できる方のみお申し込みください。 詳細はこちら👇 https://note.com/preview/nf8e6a8c7499f?prev_access_key=1b5a48437e01b3a41bd39bd321445f94 ▼NOOKチャンネル LIVEのアーカイブ ・しあわせの価値観を深掘り ・ワークショップのお知らせ https://stand.fm/episodes/68feee59fafdc993251181c8 📻2024年参加者さんの感想配信📻 ▼アニスさん https://stand.fm/episodes/675a5effd0642be90fea963d ▼ちよさん https://stand.fm/episodes/6758ce10ee0ed37f461d074e ▼やまとゆきさん https://stand.fm/episodes/6758bbf09abca8e126e271c2 ▼さきみきさん https://stand.fm/episodes/67579fa59aff5b93431562fa ▼りんごまさん https://stand.fm/episodes/67562017afec5cd7ac370025 ▼つじコーチさん https://stand.fm/episodes/675669dcdc4f9edb139b464f https://stand.fm/episodes/6756254dafec5cd7ac3700a7 ▼みらくさん https://stand.fm/episodes/675669dcdc4f9edb139b464f #あづMini #あづMiniコラボ #振り返り #ワークショップ #目標設定 #バケットリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#298 ワーママサポーター活動がグループ全社に拡がるチャンス
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今朝はだいぶ緊張してます… これまでワーママサポーターとして 職場のママたちを支援したり、 コーチングを取り入れた人材育成に 力を入れてきました。 そんな活動が会社のエンゲージメントスコア向上に 繋がったのではないか✨ということで、 取り組み事例をグループ全体会議で発表することに🥹 この活動が広がるといいなという想いで 発表頑張ります！！ が、めちゃくちゃ緊張、、、 応援コメントお待ちしてます🥹🙏 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#297 超ド級の勘違いから始まった、星野源さんLIVE参戦をただただ語る
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日は雑談回🎙️ 私の押し活トークです！ 大好きな星野源さんのツアー『MAD HOPE』 Kアリーナ横浜に参戦してきました✨ 興味がある方だけ、聴いてくださいね💕 ⏰タイムスタンプ⏰ 01:10 私の推しは星野源さん 02:26 星野さんを知ったのはちょうど10年前 04:01 心奪われた瞬間は…ギャップ萌え！笑 07:40 私の辛い暗黒期を救ってくれた存在 08:15 6年ぶりのツアーMAD HOPE 娘と参戦 09:27 私のLIVE歴 10:35 超ド級の勘違いでパニック 16:34 チケット発券…奇跡の座席 18:10 ネタバレあり、ライブの中身 3時間24曲 #星野源 #MADHOPE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#296 この一年やってきたことが全て報われた（涙）社長からの一言
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日は、ただただ聴いてほしい回です☺️ 1年前に新設された部署の責任者になってからの一年。 迷いながら進んできた日々の中で、 ようやく報われた瞬間がありました✨ 同じように、日々頑張っているあなたにも 「見てくれている人は必ずいるよ」と伝えたい。 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#295 手帳が続かない人こそ試して！顔マークで始める“ゆるログ習慣”
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 前回の配信でお話しした 「振り返りを深めるには日々のログが大事」というテーマ。 でも、「何を書いたらいいか分からない」 「なかなか続かない」と感じる人も多いですよね。 そんな方におすすめなのが、 “顔マークログ” たとえば、 😊＝ご機嫌 😐＝普通 😢＝落ち込み気味 😡＝イライラ など。 たった1つマークを書くことで、 その日の状態を“感情の記録”として 残すことができます✍️ あとから見返したときに この日は仕事が大変だったな、とか カフェでゆっくり過ごせてよかった、 などと思い出せるだけでなく、 “書くきっかけ（トリガー）”にもなって、 自然と手帳が習慣になります✨ 無理なく始められる“ゆるログ習慣”、 ぜひ試してみてください🫶 ▼私が顔ログをやっていた頃のマンスリーページがその （顔マークのシールを活用してました） https://drive.google.com/file/d/1cuIhxtEntfYsRHqTU3TgMDEVzlcTcYfw/view?usp=drivesdk #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #あづの手帳術 #手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#294 振り返りを深めるコツは“日々のログ”にあり！
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 振り返ることで生まれる“気づき”や“成長”。 それをより深めるためには 【日々の記録＝ログ】が欠かせません✍️✨ 手帳に日々の感情や出来事を残しておくと、 「過去の自分」をちゃんと見つめ直せる。 そして“今”の自分の変化にも気づけます。 手帳を開くたびに、 あなたの成長が見えてくる🌿 そんな振り返りを ぜひ一緒に続けていきましょう🫶 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #手帳術 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#293 「やってよかった？」管理職7年目を迎えたリアルな心境
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 ⏰タイムスタンプ⏰ 00:00 冒頭挨拶＆雑談 年間評価の時期で忙しい〜 02:14 公式LINE限定LIVEのお知らせ 02:55 本題 04:03 管理職やってみて、ぶっちゃけどう⁈ 常に成長を実感 見える景色が違う 実現スピードが早い 管理職は「理想の未来を創る権限を持つこと」 責任は1人で抱える必要はない 09:21 やる前から「自分にはできない」と決めつけない 10:53 管理職はこうあるべきは幻想 13:09 管理職＝特別な人がやる仕事でない 管理職になって丸6年。 不安の中でのチャレンジだったけど、 やってみて見えた景色がありました。 今日はこの6年間を通して感じたをお話しします🌿 特に、 ・これから管理職を目指す方 ・自信が持てず一歩踏み出せない方 ・今まさに管理職として奮闘している方 に届くと嬉しいです。 女性管理職がますます求められる今、 自分らしいリーダーシップを 一緒に考えてみませんか？ ☕️公式LINEはこちら📔 https://lin.ee/4YQePpC 毎月の月初に公式LINE限定のスタエフLIVEを やっています🎙️ 今月は10/8（水）12:15〜 ・9月の振り返りと10月の目標 ・残り3ヶ月の満足度を上げるヒント #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #管理職 #リーダー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#292 手帳は人生をより良くする最強ツール！手帳でできること7選
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 手帳って「スケジュール管理のためのもの」 というイメージが強いですよね。 でも実は、 手帳は使い方次第であなたの人生をより良く、 自分らしく生きるための “相棒”になってくれるんです✨ 今回の配信では、 私が4年間毎日手帳を書き続ける中で実感した、 手帳の可能性と使い方をご紹介します。 手帳をスケジュール帳にしておくのは、 ちょっともったいないかも…？ 手帳選びに悩んでいる方へ オススメの配信👇 📻手帳が続かないあなたへ 失敗しない手帳選びのポイント https://stand.fm/episodes/670a34a2479e26dda39688dd 🔗公式LINEはこちら https://lin.ee/OiNvXua 振り返りと目標設定のワークシートプレゼント🎁 毎月恒例、公式LINE限定LIVEでは 振り返りのヒントや深堀りなどをお伝えしています💕 今月は今年残り3ヶ月の満足度を高めるヒントを テーマにお話する予定です🫶 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #手帳術 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#291 なんとなくの目標を卒業！まずは“現在地”を知ろう
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 10月の目標を立てる前に、 必ずやってほしいことがあります。 それは「振り返り」✍️ 目標＝目的地。 目的地に行くためには、 まずは自分の「現在地」を知ることが 欠かせません。 ダイエットで目標体重を決める時に、 今の体重を測らない人はいませんよね？ 振り返りをせずに目標を立てるのは、 それと同じこと。 一緒に「なんとなく目標」を卒業して、 より充実した10月を迎えましょう✨ 🔗公式LINEはこちら https://lin.ee/OiNvXua 振り返りと目標設定のワークシートプレゼント🎁 毎月恒例、公式LINE限定LIVEでは 振り返りのヒントや深堀りなどをお伝えしています💕 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #振り返り #手帳 #あづの手帳術 #手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#290 趣味と言えるものができたかも♡【おいのっこりーさん編み物WS】
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 スタ友おいのっこりーさんの 編み物ワークショップに参加しました💕 子どもの頃にハマったことのある編み物… 大人になってから再燃しそうな予感💗 編み物の先生🧶おいのっこりーさん ▼スタエフ https://stand.fm/channels/64aa75b3b352effb9db40b7a ▼インスタ https://www.instagram.com/oinokkori1809?igsh=MzdzMzE5b3hrbm5s #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#289 ママこそサードプレイスを持とう！【あっこさん卒会に感謝】
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日は、あっこさんの卒会参加して 改めて感じた「サードプレイスの大切さ」 についてお話しました☕️💕 子育て・家事・仕事に追われる毎日。 家と職場の往復だけだと、 どうしても思考が凝り固まってしまう…。 そんな時に大事なのが「サードプレイス」🌿 ママでも妻でも、仕事をする私でもない “わたし自身” でいられる場所。 サードプレイスがあるからこそ、 新しい自分に気づけたり、 心がふっと軽くなったりします。 あなたのサードプレイスはどんな場所ですか？ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#288 私のキャリアの本番はここから！22年目に訪れた転機
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 新卒で入社して約22年。 明確なキャリアプランがあったわけでもなく、 目の前の役割に応えながら積み重ねてきた日々。 気づけば、ようやく「ここからが本番」と思える 転機を迎えました✨ 今回は私自身のキャリアの歩みを振り返りながら、 22年かけて見えてきたこと、 そしてこれから挑戦していく 人材育成の仕事についてお話します。 キャリアは描けなくても大丈夫。 続けてきた先に、ちゃんと道は見えてくる。 そんなお話をお届けします☺️ ▼ちょうど一年前の変化点 #175 【ご報告】ｷｬﾘｱの踊り場から次のｽﾃｰｼﾞへ〜異動 https://stand.fm/episodes/66e44be4b9922adb1cf952ec ======キャリア関連する過去放送===== なぜか仕事に燃え尽きてしまい、 そこから本当はどうしたいのか？と 自分と向き合いながら 燃え尽きから抜け出すまでのお話。 📻これって燃え尽き症候群なの？ https://stand.fm/episodes/655e0f47215454c9f82a774c 📻燃え尽きの原因を分解&言語化してみた https://stand.fm/episodes/656acd8203cfcc67a027d1d3 📻燃え尽きから抜け出すためにまず行動したこと https://stand.fm/episodes/656ed99a6d8208f7ddf6292c 📻体験コーチングで気づいたこと、行動したこと https://stand.fm/episodes/6587dfda49231297a8d9128a --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#287【雑談】疲れてくると観たくなる、私の気分転換YouTube4つ
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今日はゆるっと雑談回です🌿 3連休明け、 なんとなく疲れたときに観たくなる YouTubeチャンネルを4つご紹介しました。 🍳東原亜希ちゃん 昔から大好き💕生き方、考え方が好きなのかも。 料理動画など日常の様子が特に好き！ https://youtube.com/@akihigashihara_official?si=DeSvX3Onx4JbZ3d5 👩💻 はるなさん 忙しい日々と朝活、Vlogに刺激をもらってます✨ 購入品も参考になります！ https://youtube.com/@imasarachannel?si=mKVcV4M7j86zW4TT 🏡 OURHOME（Emiさん） お宅訪問して整理収納アドバイスする回が好き。 https://youtube.com/@ourhome_channel?si=n5nGAWQ6J8dZh_hp 🤱辻チャンネル 最近第5子を出産。 赤ちゃんに癒されてます💕 https://youtube.com/@tsujichannel_official?si=7dV3jkjIp6VVvagV 好きなチャンネルに共通してるのは、 観たあと『私も頑張ろう！』って思えるところ。 皆さんはどんなチャンネルで元気をもらっていますか？ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#286 「キャリアが描けない」それってダメなの？
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 「キャリアが描けない」と 悩む方が多いのではないでしょうか？ そもそもキャリアが描けないってダメなこと？？ 大切なのは、 いきなり未来を明確に描こうとすることではなく、 自分の感情や興味に向き合うこと。 手帳やノートに日々の気づきを書き出すことで、 「何をしているとワクワクするのか？」 「どんなことはしんどいのか？」 少しずつ自己理解が深まっていきます。 「自己理解」＝自分の心地良さを知ること 私はそんな風に捉えています✨ キャリアは線を一気に描くものではなく、 点の積み重ねでできていくもの。 「描けない自分」を責めずに、 まずは自分を知ることから始めてみませんか？ ▼Kindle本📕キャリアの話をしよう https://x.gd/ZoweF #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #あづの手帳術 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#285 「全員納得させなきゃ」自分を苦しめる設定はコレだった
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 少し前の配信では、 仕事で落ち込んだ時にノートに感情を書き出し、 自分の気持ちを整理したり 感謝ワークで気持ちを立て直したところまで お話しました。 今日はその続き。 信頼しているコーチとの対話の中で、 ハッとした“設定”に気づきました😳 「全員を納得させないと、物事を進められない」 この思考が自分を苦しめていたんです。 設定を緩めて「私は私がやれることをやる」と決めたら、 心がスッと軽くなりました🌿 ノートに書く時間も大事。 でも、客観的に話を聴いてくれる存在がいることで ブレイクスルーが起きることもあります。 あなたの中にも、 自分を縛っている“設定”はありますか？ まずは書き出すことから、 ぜひ試してみてくださいね☺️ そして、時には第三者の力を借りてみてください。 🌿個別セッション募集中🌿 公式LINEをフォローして 「セッション」と一言メッセージをいただければ、 詳細をお送りします💌 🔗 https://lin.ee/Z26O0rQ ▼▼▼関連する過去放送▼▼▼ 📻 【吐き出し】仕事で完全に自信を失ってます… https://stand.fm/episodes/68a63c7637c2c19bde06a72b 📻ネガティブで辛い状況も感謝に変えれば好転するは本当 https://stand.fm/episodes/68aabee0aaf6a65dc41c3cc0 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #コーチング #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#284 落ち込んでも大丈夫！しなやかに回復する「ご機嫌リスト」
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 01:25 5分でできる振り返り 03:36 本題 8月の振り返りをしていて気づいたこと✍️ 落ち込むことは誰にでもあること。 大事なのは、 そこからどう“しなやかに回復”するか。 私が普段意識しているのは「ニュートラルを保つこと」 そのために役立っているのか “小さなご機嫌アクション”を集めたリスト ＝『ご機嫌リスト』です🌿 ご機嫌リストを作っておくと 落ち込みを引きずらず、回復がスムーズに✨ ぜひあなたのご機嫌リストを作ってみてくださいね！ 🗣️9月の公式LINE限定LIVEのお知らせ ・8月の振り返りと9月の目標 ・あづのご機嫌リストを公開＆作り方 気になる方は公式LINEをフォローして 日程などのお知らせをお待ちください💕 🔗 https://lin.ee/tWHo9Z0 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #あづの手帳術 #ふり返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#283 手帳会議2026始めました！気になる手帳や選ぶときのポイント
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 来年の手帳どうしよう？ 1人手帳会議が始まりました📓笑 自分軸手帳3年間使い、 今年は初めてピュアライフダイアリーを使ってます✍️ 来年はまた別の手帳を使いたいなぁと思っていて、 情報収集＆手帳会議中！ ▼とりあえず購入してみた2冊 📓タイムコーディネート手帳 https://time-coordinate.stores.jp/items/685a4c06f325fc7e3bfc9d36 📓Ｍe手帳 https://me-techo.com/ ✔︎皆さんの手帳選びのポイント ✔︎逆に悩んじゃうポイント ✔︎これに決めた！という手帳 ぜひコメント欄で教えてください💕 みんなとワイワイ手帳トークしたい！！ 来月オンライン手帳会議やるかも⁉️ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #手帳 #手帳会議 #手帳会議2026 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#282 ネガティブで辛い状況も感謝に変えれば好転するは本当
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 前回配信では、沢山の方に励ましていただきました🙇♀️ 本当にありがとうございます！ 今は気持ちも上向いて まだまだ諦めずに頑張ろうと思えています✨ 短期間で気持ちを立て直せた秘訣とは？ ①吐き出す、話を聴いてもらう ②ノートに書く ③感謝ワークで在るをみる、感謝に変える 🔗五十嵐未知子さんのスタエフ https://stand.fm/channels/6204960feb302d8b48f3a10b 🔗ノートを書くまくる会（応用編）の詳細 https://ameblo.jp/infemi/entry-12923718976.html #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #感謝ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#281 【吐き出し】仕事で完全に自信を失ってます…
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中🗣️ 聴いたあなたがほっと安心、すっと落ち着く まるで癒しのカフェにいるようなチャンネルです☕️ 🔸今日のお話🔸 今週仕事がしんど過ぎて ちょっと吐き出させてもらいました🙏 すみません💦 後日URL限定にします。 本日8月21（木）12:10〜 Mini子さんとコラボLIVEをします🎙️ ↓こちらのチャンネルから配信します ☕️AzuMini NOOK💐 https://stand.fm/channels/67c309bd9dcfb503351231c3 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
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ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4
ドッグトレーナー🐶なおちゃん先生の《もう悩まない‼️ポジティブ犬育て💛》
20年1000組以上の犬＆飼い主に寄り添う🐶【犬の保育園】先生🐕コミュニケーションを深めて、問題に悩まない犬育て💛 【飼い主と愛犬の一生に寄り添う】元SPP コントロールよりコミュニケーションを深めて 愛犬の「困った💦」にもう悩まない‼️犬育て🐕配信中 【HP】《犬の保育園・エヌワンクラブ》17年運営 https://n-wanclub.com/ 🐶｢保育園って何してるの❓｣動画紹介⬇️ 【Instagram】https://www.instagram.com/nwanclub 🐶「犬と暮らす方へ｣の有益情報まとめ⬇️ 【note】 https://note.com/sanaojing 🐶お問い合わせ👇🏻 【公式LINE】 https://lin.ee/BujEDST 【経歴】 ・大学卒業後、単身イギリス人ドッグトレーナーの家に住込みドッグトレーナー修行🇬🇧 ・帰国後、都内の犬の訓練施設に勤務 ・出張訪問や介助犬育成団体などで犬のトレーニング ・2009～現在 犬の保育園・ホテル【エヌワンクラブ】を運営 ・ドッグトレーナー歴 23年 ・ペットロス専門士 5年 ・アニマルコミュニケーター 5年 ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸ 「うちの犬のお悩み、どうしたらいい❓」 🌸単発で相談可【オンラインカウンセリング談】 https://n-wanclub.com/free/online 🌸愛犬に愛されたい‼️学びたい‼️方へ 【愛犬が夢中になる🐶魔法の講座】 🌟詳細こちら👇 https://nwan.my.canva.site/mahou 🐶【運命の1頭お迎えサポートサービス】 あなたオリジナルの「愛犬マッチング診断」💛 詳細はこちら➡ https://x.gd/gv1xI 【一生に寄り添うドッグトレーナー】として #でフェーズ分け配信中📚 1 プレ飼い主：これから犬を迎えたい方へ 2 パピー：仔犬と暮らしている方へ 3 成犬：成犬さんと暮らしている方へ 4 問題行動：問題行動の相談回答など 5 シニア犬:10歳前後~🐶さんへ 6 ペットロス関連のお話 7 犬の色々 ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸. 《メンバーシップ》(月額600円) 出会いに感謝✨