\\コミュ力は作れる//人間関係に悩むあなたへ🌱
元コミュ障が”伝え方”を学んで人生激変🔁
独立を目指す営業管理職２児ﾏﾏのﾘｱﾙもお届け🙆🏻♀️
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話せない・伝わらない・自信がなかった私が、
伝え方を学んで人生ラクに🌸
▶︎ センス不要・がんばりすぎない伝え方✨
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☑︎ キツい言い方が苦手
☑︎ 上司・部下・パートナーと噛み合わない
☑︎ 言いたいことがうまく言えない
☑︎ 人にどう思われるか気にしすぎて疲れる
→ぜんぶ、「伝え方」でラクになります🌿
〜自己紹介〜
・39歳、2人の娘の母（2歳👶、5歳👧）
∟元・目を見て話せないド級のコミュ障
∟元・毎日消えたいと思ってたネガティブ
∟心理学科卒💝
∟本の虫！年間300冊読書📚
∟親密性、未来志向、学習欲、成長促進、信念
∟忍たまオタク🥷
∟カメラ好き📷
・現役の営業管理職
∟4000社以上とはたらく
∟200人以上にコミュニケーション研修実施
∟売れる営業マニュアル複数作成
∟社内で5％しかいない女性管理職
∟600名中1位のトップセールス
管理職のドタバタ、事件、モヤモヤも
発散がてら語っております😆
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#コミュニケーション #会話術 #ワーママ
#営業 #女性管理職#リーダー#マネジメント #伝えかたで人生変わる
大切にされる人の伝え方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブ🌈「大切にされる人の伝え方」 「なぜかいつも雑に扱われちゃう…」 「コミュニティで私だけ損な役回りな気がする」 そんな切実なDMにお答えして、今日はたっぷり深掘りしたよ✨ 実は、大切にされるかどうかのカギは「自分のセルフイメージ」が握っているんだ。 1 周りはあなたの「取説」を見ている✍️ 自分が自分を「価値100」だと思って行動するか、「私なんて…」と思って行動するか。 日々の言動から、周りはあなたの「取り扱い説明書」を作っちゃうんだよね。 自分を雑に扱うと、周りも「あ、この人は雑に扱ってもいいんだ」と誤解されちゃう。 2 境界線の引き方、忘れてない？✨ 優しいあなたは、ついつい他人の苦労まで背負っちゃう。 でも、境界線が曖昧だと「何を言ってもいい人」になりやすいんだ。 それは優しさの証拠でもあるけれど、まずは自分を守る境界線を引く練習をしよう🌈 3 自分の「心地よい」を隠さないこと 大切にされる人は、自分の「好き・嫌い」「快・不快」を素直に感じ取れる人。 まずはノートに自分の本音をバーっと書き出してみて！✍️ 何が嫌で、何が嬉しいのか。 これを繰り返すと「セルフコンパッション（自分を慈しむ力）」が育っていくよ。 最後は「小さなリクエスト」から始めよう✨ 土台が整ったら、あとは伝えるだけ！ 「私はこうしたい（Iメッセージ）」を言葉にしてみて。 「私はイチゴアイスが好きだから、買ってきてほしいな🍓」 そんな小さなリクエストからで大丈夫。 自分の「好き」を伝える勇気が、周りから大切にされる第一歩になるよ🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談回 好きだった給食
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 給食トークで心ほぐれる雑談回🌈 今日はみんなで「好きだった給食」で大盛り上がり！ わかめごはん、揚げパン、ミルメーク… 名前を聞くだけでワクワクしちゃうよね✨ 地域ごとの違いや、当時の思い出もたくさん出てきて 最高に平和な30分だったよ🌈 みんなの推しメニューは？🍴 ・王道の「揚げパン」 ・争奪戦になる「わかめごはん」 ・特別感のある「ミルメーク」 ・ソフト麺の「ミートソース」 こういう他愛ない話って、誰とでも盛り上がれる魔法のツール！ 職場や友達との会話に迷ったら、ぜひ振ってみてね＾＾ あなたの推し給食は何だった？🌈 コメントで教えてね！🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
すぐに「いいよ」と言っちゃう人へ
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 「あ、いいですよ！」 頼まれると、反射的に言っちゃうあなたへ。 今日のライブは、 「つい引き受けちゃう自分を卒業！自分を守る伝え方」 について深掘りしたよ✨ フォロワーさんから届いた、 「上司が困っていると、つい自分がやりますと言ってしまう」 という切実なご相談。 これ、実は技術の前に「価値観」を知ることが大事なんだ🌈 まずはノートに、 「なんで私は断るのが嫌なの？」 をバーっと書き出してみて。 ・嫌われるのが怖い？ ・役に立たないと価値がないと思ってる？ ・断る＝攻撃だと思ってる？ これが出てきたら、それは「認知の歪み」に気づくチャンス！ 断っても、あなたの価値は1ミリも変わらないんだよ＾＾ その上で、とっさに自分を守る「魔法のフレーズ」を準備しよう✨ 1 確認の言葉を入れる 「いつまでですか？」「内容は？」 すぐ「いいよ」と言わずに、まず情報を聞く！ 2 代替案（代わりの提案）を出す ・時間：〇時以降ならできます ・範囲：ここだけなら手伝えます ・方法：やり方を知ってる人を紹介します これを「とっさ」に出せるように、 一人で発声練習しておくのがコツ！🌈 （私も商談前は必ずやってるよ＾＾） 自分を犠牲にしない優しさを、一緒に育てていこうね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
不機嫌なパートナーに振り回されない🌈
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ パートナーの不機嫌に、もう振り回されない。🌈 「夫が不機嫌だと、 つい顔色を伺ってオドオドしちゃう…」 そんな優しい フォロワーさんからご相談をいただいたよ。 実は、不機嫌な相手に対して 一番NGなのは「かまうこと」！🥹 「どうしたの？」と優しくしたり、 機嫌を取ろうとすると、 相手の脳は 「不機嫌になれば、かまってもらえる✨」 と学習しちゃうんだよね。 「放っておく」のは勇気がいるけれど、 自分を守るために、相手を「天気」に見立ててみよう🌈 雨が降ったら傘をさすように、 あらかじめ「自分の行動」を決めておくのがコツだよ！ 【不機嫌レベル別の過ごし方】 * 小雨： 本を読む、美味しいお茶を淹れる☕️ * 中降り： トイレに避難、別室で仕事に集中。 * 大雨： 散歩に行く、カフェで一人時間を楽しむ🍰 そして、根本から関係を良くするための3ステップ✨ ①自分の「心のバケツ」を先に満たす 自分で自分をご機嫌に。 ②「期待」ではなく「観察」にする 「なんでこうしてくれないの？」という期待を捨てて、 「へぇ、今はこういう時に不機嫌なんだな」とフラットに眺めてみて。 ③「感謝のシャワー」を不意打ちで！ 相手の機嫌が良い時にこそ、「ゴミ出しありがとう」と些細な感謝を。 認められたい欲求を満たしてあげると、心の殻は溶けていくよ 家はあなたが一番リラックスできる場所。 自分を大切にする「境界線」、今日から引いていこうね＾＾ 詳細はアーカイブをチェック🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
毎日を大切にしたくなる 80歳の自分からの質問
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 新しい一週間の始まりに、少しだけ「未来の自分」に会いに行こう🌈 今日は、毎日を愛おしく大切にしたくなる「80歳の自分からの3つの質問」をシェアしたよ。 未来の私からの問いかけ 1. 今の自分になんと声をかける？ きっと「一生懸命だね」「そんなに自分を責めなくていいよ」って、優しい言葉をくれるはず。 2. その悩み、どう解決したか教えてくれる？ 「あんなことで悩んでたね」と笑える日が必ず来る。未来のあなたなら、今の壁をどう乗り越えるかな？ 3. 今の自分に「感謝しなよ」と言うことは？ 健康な体、大切な人の存在、挑戦できる環境。当たり前の幸せに、未来のあなたは「ありがとう」って伝えたいはずだよ。 これに答えるだけで、あなたが本当に大切にしたいものが見えてくる✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
バレンタインの思い出💘
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日のライブは、みんなと「バレンタインの思い出」で盛り上がったよ！🍫 甘酸っぱい話から、ちょっと笑えるエピソードまで、フォロワーさんから届いた素敵な思い出をシェアするね。 みんなのバレンタインエピソード🍫 • パパの優しさ： 小学生の娘さんが手作りしたけど渡せなかったチョコ。1ヶ月後にパパが完食！ • 友チョコの悲劇： 中学校で流行った手作りチョコ。形が「う◎ち」に見えてなかなか食べられなかった切ない思い出🥹 • 成人式の告白： 中学時代にチョコをあげた男の子から、数年後の成人式で「実は好きだった」と明かされたドラマチックな展開！ みんなはどんなバレンタインの思い出がある？＾＾ こういうほっこりする話を友達や職場の雑談ですると、会話が楽しく盛り上がるからおすすめだよ✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
気分屋で承認欲求が強い上司
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日のライブは、職場の「気分屋な上司」との付き合い方に悩むフォロワーさんのお悩みに答えたよ。 仕事は進めたいけど不機嫌が怖い、プライベートまで探られてしんどい……。そんな切実なご相談🙊 気分屋な上司を攻略する「心の傘」と「伝え方」のコツ☔️☀️ 相手をよく観察してみると、実は「承認欲求」が強くて、自分を認めてほしいタイプなのかもしれない。 そんな上司のトリセツと、自分の心を守るための3つのステップをシェアしたよ！ 1. 「クッション言葉」＋「相手の得意」でスイッチオン！ 相手の承認欲求を逆手に取ってみよう✨ 「事務処理が早くて憧れます！コツを教えてください」「〇〇さんの対応力を学びたくて」 そんなふうに、相手の得意分野を敬う一言を添えるだけで、不機嫌な上司も「教えるモード」になりやすい😊 2. 物理的な「チャット」を盾にする 直接話しかけて不機嫌の直撃を食らうのはつらすぎる🥹 まずはチャットで「明日お時間いただけますか？」と一報入れるだけで、相手の気分を直接浴びずに済むよ。 3. プライベートの探りは「仕事の悩み」にスライド！ 土足で踏み込まれそうになったら、すかさず「プライベートはボチボチですが、仕事の〇〇で悩んでいて……」と仕事の話に切り替えちゃおう。 教育係の上司なら「職場の人間関係の悩み」として、「内情を探られた時、〇〇さんならどう返しますか？」とアドバイスを求めるのも高度なテクニックだよ✨ 相手の不機嫌は、いわば「突然の土砂降り」のようなもの☔️ 「なんで降るの！」と怒っても止まないから、自分の中に「心の傘」を準備しておこうね。 相手を変えるのではなく、自分が濡れない工夫をすること。 自分の心に置き傘をして、心地よく働いていきたいね😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
我慢しすぎて伝えるときに爆発しちゃう方へ
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日のライブは、フォロワーさんからの切実なご相談「伝える前に爆発しちゃう」問題について！✨ 「ずっと我慢してたのに、ついカッとなって爆発…」 「相手からは『急にどうしたの？』って驚かれちゃう…」 そんな経験、あなたにもないかな？🥹 実は、爆発しちゃうのはあなたが悪いんじゃなくて、「伝える前の準備」をすれば解決するよ🌈 爆発を卒業！心を整える「太陽の伝え方」☀️ 溜め込んでドカン！となる前に、今日からできるステップをシェアしたよ。 1. 自分の感情を「観察」する✨ まずは1日30秒でOK。その時の感情をメモしてみて！ 「私、こういう時にムカつくんだな」「これは嬉しいんだな」って自分の傾向が見えてくると、心に余裕が生まれるよ。 2. 「なんで？」で感情を深掘りする 嫌なことがあったら、事実と感情を書き出して「なんでそう思ったの？」って自分に聞いてあげて。 深掘りしてスッキリしちゃえば、相手に言わなくても済むこともあるんだ＾＾ 3. 伝える「目的」を定める もし伝えるなら、「相手を言い負かすため」？それとも「仲良くいたいため」？ ゴールを決めずに話すと、つい相手を攻撃しちゃうから気をつけてね🥹 4. 「北風」ではなく「太陽」のスタンスで☀️ 北風みたいにビュービュー攻撃しても、相手は頑なになるだけ 太陽みたいにポカポカ温かいスタンスで接する方が、相手も「Yes」って言いやすくなるんだ。 最後は、「私はこう感じたよ」というI（アイ）メッセージで伝えてみて✨ これだけで、トゲが抜けてあなたの本当の願いがちゃんと相手に届くようになるよ🌈 自分のトリセツを理解して、大切な人と心地よい関係を作っていこうね！ 詳細はアーカイブをチェック🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
関係を続けるかの判断 身内編
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブは、身内との関係に悩む方へ贈る「心の生存戦略」について✨ 先週の「親友編」に続き、「家族から雑に扱われている場合はどうすればいい？」という切実な相談にお答えしたよ。 身内だからこそ「段階」を踏んで自分を守る🌈 家族は友達よりも繋がりが深い分、いきなり「縁を切る」なんて難しいよね🥹 だからこそ、0か100かの極端な決断ではなく、1から100まで段階（ステップ）を踏んでいくことが、自分を壊さないために一番大切！ ステップ①：徹底的に「客観視」する 「もし、自分の大切な親友が同じ扱いを身内から受けていたら、なんて声をかける？」 そう考えるだけで、冷静になれるよ✨「そんなの絶対おかしいよ！」って守ってあげたくなるんじゃないかな🧐 ステップ②：5年後の自分を想像する 今の状態があと5年続いたら、あなたはどうなっちゃう？ 「もう限界、自分が壊れてしまう」と感じるなら、それはもう立ち止まるべきサイン ステップ③：自分を主語に伝えてみる（Iメッセージ） 「（あなたは）なんでそうなの！」ではなく、「私はこう言われると悲しい、辛い」と自分の気持ちを書き出してから伝えてみる🙂↕️ いきなりちゃんと言えなくても大丈夫。まずは自分の気持ちを整理するだけで一歩前進🚶すべては「段階的に」✨ ステップ④：「変わりたい」ではなく「変わったか」を見る 相手の「変わりたい（口先だけ）」に期待し続けると、永遠に期待したくなってしまう🥹 「実際に相手が行動を変えたか」という事実だけをドライに見てみて。 それでも変わらないなら、「物理的に距離を置く」のを推奨したい！ まずは少しの外出、旅行からでもOK！ フォロワーさんからも「親しき仲にも礼儀あり。感謝を忘れたら終わりだよね」という声があったけれど、本当にその通り🙂↕️ 自分を幸せにできるのは、あなただけ。 少しずつ、自分が息をしやすい場所へ動いていけたらいいな。 詳細はアーカイブをチェック🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
最近言われて嬉しかった言葉
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブは、みんなの幸せのお裾分けをもらう「雑談回」✨ 最近言われて嬉しかったことを、みんなでたくさんシェアし合ったよ！ 「嬉しかったこと」で脳のアンテナを切り替える✨ 最近、誰かに言われて「心がポッ」と温かくなった言葉、覚えてる？＾＾ 実は「言われて嬉しかったこと」を思い出そうとすると、脳のアンテナがポジティブな方向に切り替わるんだ。 そうすると、不思議なことに明日からもっと「嬉しい言葉」をキャッチしやすくなるし、実際にそういう出来事がたくさん起きるようになるんだよ🌈 今日のライブでも、みんなから素敵なエピソードが続出！ • 「あなたのおかげ」「あなたに会えるのが嬉しい」 • 「名前をほめてもらえた」 • 「神様に守られているねと言われた」 • 「奥様に感謝を伝えたら、娘さんが間に入ってフォローしてくれた」 どれも聞いてるだけで、こちらまで心が浄化されてハッピーになったよ😊 ちなみに私は、「髪きれいですね」と言われたことや、セッションの1ヶ月後に「思ったよりすんなりできました！」と変化の報告をもらえたのが、最高のプレゼントだったよ🎁 毎日、大変なこともあるけれど。 こうやって「嬉しい言葉」を宝物みたいに集めていけば、人生はもっと軽やかに、もっと楽しくなるはず✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
心の距離を縮めるちょい足し言葉
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブは、大切な人や職場の人と「心の距離を縮める」ための伝え方をシェアしたよ✨ 普段の会話が、ただの「業務連絡」や「無機質なやり取り」になってるな…って感じる人は、ぜひこれを試してみて！ 心の距離を縮める「ちょい足し言葉」✨ 「何を話せばいいかわからない」「もっと仲良くなりたい」 そんな時は、いつもの挨拶にほんの少し言葉を添えるだけでOK！🌈 「ちょい足し」をすることで、相手に「あなたに関心がありますよ」という温かいメッセージが伝わるんだ。 具体的にすぐできる3つはこれ！ ① 名前をプラスする（ネーム・コーリング効果） 「おはよう」「こんにちは」に、相手の名前を添えてみて✨ 「〇〇さん、おはよう！」 自分の名前を呼ばれると、脳は無意識に喜びを感じて、あなたに親近感を持つようになるよ。 ② 感想をプラスする 「ありがとう」だけで終わらせるのはもったいない✨ 「ありがとう！おかげで本当に助かったよ」 「〇〇さんのおかげで、仕事がすごく進んだよ！」 たった一言の感想が、相手にとっては最高の「承認」になるんだ。 ③ 背景（労い）をプラスする 「お疲れ様」の後に、相手の状況を付け加えてみて✨ 「お疲れ様！今日も忙しそうだったね」 「お疲れ様！今日のお洋服、すごく似合ってたよ」 「自分のことを見ていてくれたんだ」という事実は、何よりの信頼に繋がるよ。 この一言の積み重ねが、いざという時に相談し合える関係や、心地よいコミュニティを作っていくんだ🌈 大きなことをしなくていい。 もっと軽やかに、自分を乗りこなして言葉を楽しんでいこうね！＾＾ 詳細はアーカイブをチェック🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
断るのが怖いあなたへ
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絶対挫折しない 松竹梅目標のすすめ
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 前向きに挑戦する「松竹梅目標」術 「今週こそは！」と高い目標を掲げるのは素敵なこと。 でも、その目標が高すぎて達成できない日が続くと、「自分との約束を守れなかった」という 小さな挫折が積み重なって、実はものすごいストレスになっちゃうんだ🥹 自分を裏切り続けるのは、一番心が疲れちゃう。 かといって、何もしないのはつまらないし、前向きにチャレンジしたい気持ちも大切にしたいよね。 そんな時こそ、目標を「松竹梅」の3段階で用意してあげよう✨ * 【松】最高にチャレンジする日！ （時間も体力も余裕がある！やりたいことを全部欲張る100点の日） * 【竹】いつもの自分をキープする日 （無理せず、これだけはやっておこうと思える60点の日） * 【梅】自分を守り抜く日 （仕事や家事でヘトヘト…お風呂に入って寝るだけで合格！な20点の日） * 大事なのは、月曜日の時点で「梅コース」まで決めておくこと。 「今日は疲れたから、あらかじめ決めてた『梅』でいこう！」 そうやって自分で選んで行動できれば、それは「約束を破った」ことにはならないんだ🌈 失敗したところでやめるから「失敗」になる。 「梅」でもいいから続けていれば、それはいつか必ず「成功」に変わるよ。 完璧主義を卒業して、もっと自分を乗りこなしていこう＾＾（これを、私自身も自分にいつも言い聞かせてるよ笑） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
関係を続けるかの判断基準
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 「昔はあんなに仲が良かったのに、最近なんだか雑に扱われてる気がする…」 そんな切ないモヤモヤを抱えているフォロワーさんからのお悩みに答えたよ！ 自分の心を守るための「関係の見極め方」をまとめました✨ 「雑に扱われてる？」と感じた時の心の処方箋 学生時代は一緒に海外へ行くほど仲が良かった。 でも、社会人になって「時間を守ってくれない」「連絡もない」「嫌だと言っても家に入り浸る」。 そんな違和感を感じたら、立ち止まっていいサインだよ。 1. 「親友ならなんて言う？」と客観的になる もし、あなたの親友が同じ扱いを受けていたら、なんて声をかける？ 「そんなのひどいよ！もっと大切にされるべきだよ！」って守ってあげたかな。 自分事だとつい我慢しちゃうけど、「親友なら」と考えることで、一気に視点が客観的になって自分の本音に気づけるよ。 2. 判断基準は「自分を好きでいられるか」 大切なのは「相手に幸せにしてもらう」ことじゃなく、「誰がいてもいなくても、私は私を最高に幸せにする」と決めること。 その人といる時の自分、好きになれる？もし自分を嫌いになっちゃうなら、それは距離を置くタイミングかもしれないね。 3. 「I（アイ）メッセージ」で伝えてみる いきなり縁を切る前に、まずは自分の気持ちを伝えてみよう。 • ✖️「なんで連絡してくれないの？」 • ⭕️「連絡がないと心配になっちゃうから、教えてくれると嬉しいな」 「私はこう感じる」という伝え方をしてみて、それでも大切にしてもらえないなら、心のシャッターを静かに閉めてもいいんだよ。 4. 変化を恐れなくて大丈夫 ライフステージが変われば人間関係が変わるのも自然なこと。 私自身も、今お付き合いがある学生時代の友人はたった一人だよ。 変化を恐れずにいれば、その時々の自分に合った新しいご縁が必ず待っているから大丈夫＾＾ あなたは、もっと大切にされていい人。 まずは自分で自分を、一番に甘やかしてあげよう🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
心に灯る言葉
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日はみんなの好きな言葉を教えてもらったよ＾＾ みんなの心に灯る「お守り言葉」リスト 迷ったとき、苦しいとき。 この言葉たちが、きっとあなたの背中を押してくれるはず。 * 世界を変えるためにはまず自分を変えよ * 千里の道も一歩から * 人生の道はひとつではない、百も千も万もあるぞ * 雨垂れ石を穿つ * 私は失敗したことがない、一万通りのうまくいかない方法をみつけたからだ * 調子のいいときにはまわりに人が集まる、大事なのはどん底のときに誰が近くにいるかだ * やってみせ、言って聞かせて、させてみせ、ほめてやらねば、人は動かじ 私が大切にしている3つの言葉 そして、私が人生の指針にしている言葉もご紹介しました 1. 覚悟に勝る決断なし （15年勤めた会社をやめる背中を押してくれた言葉＾＾） 2. 道徳なき経済は犯罪である、経済なき道徳は寝言である （想いだけじゃなく、形にする力も持っていたいよね。） 3. 失敗したところでやめるから失敗になる、成功するところまでつづければそれは成功になる （あきらめなければ、失敗なんてこの世に存在しないよ！） 好きな言葉を知ると、その人となりももっとよく知れた気がして嬉しいです。 言葉には、人生を変える力がある。 今日、あなたの心に一番響いたのはどの言葉かな？✨ アーカイブでみんなの熱いコメントもチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
攻撃してくる人への最高の仕返し
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ フォロワーさんから「攻撃してくる人に仕返ししたい」って相談をもらったよ。 その気持ち、痛いほどわかる。でも、相手と同じ土俵に降りる前に、ちょっとだけ相手の正体を覗いてみて 相手が攻撃してくる理由 * 劣等感の裏返し 相手はあなたを「自分より上」だと認めているから、引きずり下ろしたくて必死 * * 自分の心のゴミを投げているだけ 心理学でいう「投影」。相手が自分の中で嫌っている部分を、あなたに映してイライラしている →つまり、100%相手の問題！ 相手が一番喜ぶこと・嫌がること 相手の目的は、あなたが反応して、自分と戦ってくれること。 だから、最大の攻撃は「無反応」だよ。 最高の仕返しはこれ！ 1. 相手を「珍しいポケモン」だと思って観察する 「お、今日も吠えるタイプが来たな」って客観視して、その滑稽さを楽しんじゃおう。 2. 3. 相手の存在を1秒で忘れる あなたが毎日を思いっきり楽しんで、幸せそうに笑っていること。 相手の存在があなたの人生から消えることが、相手にとって一番悔しくて、あなたにとって最高の勝利になるよ＾＾ 無理に戦わなくていい。 あなたは、もっと素敵なことに時間を使ってね＾＾✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談で絶対NGな話題と対処法
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ ライブへの質問、ありがとう！ 「答えにくい質問にも、ついつい答えちゃう…」っていう優しいあなたへ。 自分を守るための「境界線」の引き方、心理学の視点からまとめたよ✨ 雑談で「絶対NG」な地雷ワード＆神対処法 仲良くなりたいから、沈黙が怖いから。 そう思って振った話題が、実は相手の**「パーソナルスペース」**を土足で踏み荒らしているかも？ 人によって心の広さは違うからこそ、大人のマナーとしてこの4つは避けよう。 避けるべき4つのNGテーマ 1. ライフスタイル（結婚・出産） 「まだなの？」など、自分としては良かれと思って聞いていても相手の事情は誰にもわからないよ。 2. ステータス（年収・学歴・家族のこと） 自分や家族のスペックを話すのも、実は相手をジャッジしているように聞こえて下品に見えちゃう。 3. 心情・信念（政治・宗教・野球） 「昨日勧誘が来て嫌だった」という何気ない愚痴もNG。相手がその信者さんだったら…？と想像力を働かせよう。 4. ネガティブな愚痴 パーソナルスペースとは別だけど、負のエネルギーは場の空気を一気に重くするよ。 もし地雷を踏まれたら？3つの神対処法 それでもズカズカ踏み込んでくる相手には、このステップで対応して！ • ① スポットライトを返す 「えー！それより〇〇さんはどうなんですか？」と、即座に質問で返して相手に喋ってもらう。 • ② 話題をスライドする 「そういえば、さっきのあのお店の話なんですけど…」と、明るい話題へ強制移動！ • ③ 5秒待つ あえてすぐ答えず、真顔で「間」を作る。相手に「あ、これ聞いちゃダメだったかな」と気づかせる。 【最終手段】 しつこい相手には、笑顔でハッキリ 「あ、そのお話は答えないようにしてるんです＾＾」 って伝えて大丈夫。自分を守ることは、ちっとも冷たいことじゃないよ。 心地いい人間関係は、お互いの距離感をリスペクトすることから始まるよ。 今週も軽やかに過ごそうね！✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
前向きなスタートには与祝㊗️
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日のライブは、前向きなスタートに欠かせない「予祝（よしゅく）」について話したよ✨ 実は今、旅行に来ていて…目の前にすっごく綺麗な富士山が見えたの！🗻 この投稿で富士山を見たあなたには、これから間違いなく「すごくいいこと」が起きるよ！おめでとう＾＾(笑) 「予祝」っていうのは、未来の幸せを先に予約してお祝いしちゃうこと。 心理学的にも、脳のフィルター（RAS）が「いいこと」を勝手に探し始めるから、本当に現実が変わっていくんだよ🧠✨ あのホテル王ヒルトンも、ベルボーイ時代から心の中では自分を「ホテル王」だと思って働いていたんだって。 「いつかホテル王になりたい」じゃなくて、先に「ホテル王」として生きていた。これこそが最強の予祝だよね！ 予祝を成功させるコツ👇 1. 「完了形」で言葉にする （〜できた！最高！と言う） 2. 「感情」をセットにする （ニヤニヤするまで想像する！） 3. 5秒待つように、心の余裕を持つ （焦らず、幸せな気分に浸る✨） 無理に頑張るんじゃなく、先に喜んじゃおう！ あなたがするっと楽しく1週間を過ごせることは、もう決まってるから大丈夫。 具体的な予祝のやり方は、アーカイブ動画でチェックしてみてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
年上部下の対処法
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 「年上の部下にどう接したらいい？」って、マネジメントを任されたばかりの時は本当に悩むよね🥹 今朝のライブでは、フォロワーさんの切実な相談をもとに、年上メンバーと良い関係を築くコツを話したよ！ 1. 「上司・部下」はただの役割🤝 「上司だから偉くしなきゃ」なんて思わなくて大丈夫。年齢は相手が上でも、仕事における「調整役」が今のあなたの役割なだけ。相手を人生の先輩としてリスペクトする気持ちさえあれば、自信を持ってチームの目的のために動いていこう✨ 2. SL理論を味方につける！🧠 相手の状況に合わせて関わり方を変える「SL理論（シチュエーショナル・リーダーシップ理論）」がすごく使えるよ。 • 経験が浅いタイプ： 年上でも遠慮は不要！「本人のため」と思って、一つ一つ丁寧に横に張り付いて指示を出してOK。 • 経験豊富でやる気満々なタイプ： 「放置して申し訳ない」と思わなくて大丈夫。信頼して任せる（放任する）方が、相手はパフォーマンスを発揮しやすいよ。たまに相談相手（壁打ち相手）になるくらいでちょうどいい✨ 結論、年齢は関係ない！ 相手へのリスペクトを持ちつつ、リーダーという「役割」を全うしよう。相手の習熟度ややる気を見極めて、関わり方を柔軟に変えるのが正解だよ＾＾ 具体的なタイプ別の声かけは、アーカイブ動画で詳しく解説しているからチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
ダラダラスマホ 今年辞めたいこと
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 「今年こそこれを達成したい！」って意気込む前に大事なこと。 それは「やめること」を決めること✨ 新しい習慣を入れるには、まずスペースを空ける必要があるよ。今朝のライブでは、みんなの「今年やめたいこと」を大募集したよ＾＾ 私の「やめたい」と解決策👇 ・ダラダラスマホ ・ついつい深酒 スマホ対策には「Blocking」というアプリで制限をかけたり、手持ち無沙汰な時にすぐ読めるようKindleを近くに置く「仕組み」を作ってるよ📱 みんなの「やめたい」も大集合！👇 ・旦那さんに直前で予定を言う ・奥さんに適当な返事をする ・こたつで寝落ちしちゃう ・長文LINEを送りすぎる ・ギリギリ行動 などなど… 「やめなきゃ」って意志の力だけで頑張るよりも、環境を整えたり仕組みを作るのが大事だよね😊 あなたは今年、何を手放して身軽になりたい？ 具体的な「やめるための仕組み」のヒントは、アーカイブ動画をチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
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人生100年時代の生存戦略ラジオ
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ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4