\\コミュ力は作れる//人間関係に悩むあなたへ🌱
元コミュ障が”伝え方”を学んで人生激変🔁
独立を目指す営業管理職２児ﾏﾏのﾘｱﾙもお届け🙆🏻♀️
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▽一生使える✨人を動かす魔法の言葉選び500選
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話せない・伝わらない・自信がなかった私が、
伝え方を学んで人生ラクに🌸
▶︎ センス不要・がんばりすぎない伝え方✨
▶︎ 人間関係も仕事もスルッとうまくいく✨
▶︎ 職場で好かれる言い換え術も✨
【こんな人におすすめ👂】
☑︎ キツい言い方が苦手
☑︎ 上司・部下・パートナーと噛み合わない
☑︎ 言いたいことがうまく言えない
☑︎ 人にどう思われるか気にしすぎて疲れる
→ぜんぶ、「伝え方」でラクになります🌿
〜自己紹介〜
・39歳、2人の娘の母（2歳👶、5歳👧）
∟元・目を見て話せないド級のコミュ障
∟元・毎日消えたいと思ってたネガティブ
∟心理学科卒💝
∟本の虫！年間300冊読書📚
∟親密性、未来志向、学習欲、成長促進、信念
∟忍たまオタク🥷
∟カメラ好き📷
・現役の営業管理職
∟4000社以上とはたらく
∟200人以上にコミュニケーション研修実施
∟売れる営業マニュアル複数作成
∟社内で5％しかいない女性管理職
∟600名中1位のトップセールス
管理職のドタバタ、事件、モヤモヤも
発散がてら語っております😆
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#コミュニケーション #会話術 #ワーママ
#営業 #女性管理職#リーダー#マネジメント #伝えかたで人生変わる
自分にだけ冷たい人の対処法
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ フォロワーさんから「自分にだけ冷たい同僚がいる」っていう切実な相談をもらったよ。 挨拶をスルーされたり、自分だけお土産がなかったり…。そんなことされたら、悲しくなるしモヤモヤしちゃうよね。 でもね、まずこれだけは覚えておいて。 誰かに冷たくしてしまうのは、100%「相手の問題」。 冷たい態度をとる人の心の中には、実は「恐れ・不安・劣等感」っていう不足感が渦巻いてる。 実はあなたの持っているものに憧れていたり、自分と似ている部分を見つけて同族嫌悪しちゃったり…。 そういう自分のドロドロした感情を扱いきれなくて、あなたの優しさに付け込んで「この人になら甘えて（不機嫌を出して）も大丈夫」って八つ当たりしてるだけなんだよね。 そんな相手に、君の大事なエネルギーを使い切っちゃダメ。 今夜は、そんな状況から**「心をそっとと守る方法」**を具体的に紹介したよ。 * あいさつや仕事の会話など「最低限」は淡々とこなす * 相手を「観察」して客観視する→実況中継が効果的！ * 相手に「期待しない」 フォロワーさんの気持ちが少しでも軽くなりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
角を立てない 感じがいい人の注意の仕方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 職場で「これ、言いにくいな…」って 飲み込んじゃうこと、あるよね。 私も昔は注意や指摘がすごく苦手でした＞＜ でも「注意・指摘」って、相手を攻撃することじゃなくて 「一緒にもっと良くしていこうよ！」っていう 方向性の宣言だと認識を変えてからすごく楽になったよ＾＾ 相手を味方だと思って伝えれば、 仕事も人間関係も驚くほどスムーズに回り出す💪🏻 角が立たない伝え方のコツは4つ👇 ① まずは、ねぎらう 「いつも頑張ってくれてありがとう」 「忙しいのにごめんね」 まずは相手を認める一言を添える。 ② 人格ではなく「行動」だけ指摘する 「あなたって〇〇だよね」と相手を否定せず 「この部分だけ、こう変えてもらえる？」 と、やってほしい事だけを伝える。 ③ 「お願い」の形にする 「これやって！」と命令するんじゃなくて 「こうしてもらえると助かるな」 と伝えると、相手も気持ちよく動いてくれるよ。 ④ 相手の事情を聞いてみる 「何か困ってることある？」 「どういう手順でやってるか教えてもらえる？」 相手の事情を聞いて悩みを解決する姿勢をもつと信頼が深まるよ。 この順番で注意ができると、仕事も人間関係もうまくまわりだすよ＾＾ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談回 2026年やってみたいこと
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブは雑談回！ みんなから届いた「2026年にやってみたいこと」を ご紹介✨ 30キロ走りたい🏃♀️、お子さんと温泉♨️、 お料理デビュー🍳、 NISA、メルカリ副業などなど そして、いつのまにかダジャレ旅行計画が・・・！ ✈️タイに行きタイ ✈️中国にいっチャイナ ✈️台湾にいきたいわん ✈️やっぱりパリにいきたい 朝から大笑いしました さらに、わかまろの朝ライブへの 「リアタイ参加」をウィッシュリストに 入れてくれた方が...！感動でした✨ ちなみに私のやりたいことは、数年ぶりに海外いきたい！🌍 みなさんの「やりたい」を聞いてたら 私の中からもワクワクがどんどん湧いてきたよ✨ 一人で願うより、みんなでシェアした方が 叶うスピードは馬のように加速するよね🐎（きっと） あなたのやってみたいことはなに？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
もう我慢しない 愛される本音の伝え方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 「本当は嫌だ」「こうしたい」 その本音、また飲み込んじゃってない？😭 本音を言おうとすると涙が出るのは、 心が弱いからじゃないんだよ。 理由は3つ。 ①感情のコップが溢れちゃったから（ずっと頑張ってきた証拠✨） ②張り詰めていた自律神経が緩んで、ホッとしたから ③「本当の自分」と繋がれた感動の涙 それでも本音を伝えるのが怖いのは、脳が「嫌われて孤立したらどうしよう」「相手の反応がわらなくて怖い」と命を守るために必死にブレーキをかけているからなんだ。 でも、自分に嘘をつき続けると 脳はどんどんストレスを感じてエネルギーが下がっちゃうし、相手との関係も深まらない🥲 そこで我慢を手放す愛される伝え方をご紹介 ✅ 自分自身に「本音を伝える許可」を出す ✅ 「私は〜」を主語にする（Iメッセージ） ✅ 伝えた後にポジな言葉で締め 本音を言うのは、自分と相手を 信頼しているという最高の「愛」の表現だなあと思ったりもする🫶 勇気を出して心を開けば 関係性は馬のように加速して もっともっとうまくいっちゃうよ🐎✨(🐴年だけに) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
苦手な人が気にならなくなる 最強の心のバリアの作り方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 職場にいる「苦手なあの人」 視界に入るだけでストレス…ってなってない？😭 実は、脳が勝手に相手を意識しちゃうのには ちゃんと理由があるんだよ。 ①生存本能が「危険人物！」とアラートを出している ②自分の中にある「隠れた感情」を相手に映し出している（投影） これを放置すると、脳の検索エンジンが 相手の嫌なところを24時間探し続けちゃう…！🧠 そんな時は、最強の「心のバリア」を張ってみて。 ✅対処法①：脳に「安全だよ」と言い聞かせる 「嫌い」を「今は安全。命までは取られない」と言い換えるだけで、脳のアラートは静まるよ。 ✅対処法②：自分の中の気持ちを認める 「私、本当は自分勝手にしたいのを我慢してたんだな」と認めるだけで、不思議と相手へのイライラが減っていくよ。 さらに効果的なのは、相手への「ラベル」を貼り替えること！ ❌「苦手な〇〇さん」と思う（余計に意識しちゃう！） ⭕️「環境」と思う（雨が降ってる、道がぬかるんでる…と同じ） ⭕️「キャラクター」と思う（不機嫌ポケモンだ！と思えば、こっちも適したポケモンを出して対応するだけ🎮） 相手は変わらない。 でも、あなたの「捉え方」が変われば 苦手な人はただの「背景」に変わるよ✨ 今日も「うまくいってるなー！🐎」の精神で 軽やかにバリアを張っていこう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
仕事はじめがするっとうまくいく 脳を味方につける魔法の言葉
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 仕事始めの方も、そうじゃない方もお疲れ様！🐎 今朝「あ〜、仕事行きたくないな」って 思った人、正直に手を挙げて！🙋🏻♀️（笑） でも大丈夫、それは脳が正常に動いてる証拠。 人間は、生存のために「変わりたくない」という本能があるんだよね。 そんな時こそ、今すぐ口癖にしてほしい 魔法の言葉があるよ。 それは 「うまくいってるなー！」 根拠は1ミリもなくてOK🙆🏻♀️ 脳は「言葉」を検索窓に入れて、 その証拠を24時間体制で探し出す 高性能なエンジンみたいなもの。 「最悪だ」と言えば、最悪な証拠を。 「うまくいってる」と言えば、 今日起きた「良かったこと」を必死に探し始めるよ🧠💡 ポイントは「うまくいきますように」じゃなく 「うまくいってるな」と断定すること！ 一見「ついてないな」と思う出来事も、 全部うまくいくために必要な道。 こちら、１月２日のライブでも紹介したけど、すごく効果がある言葉なので 再度紹介したよ＾＾ あと、余裕があればノートに うまくいっていることを手書きするのもおすすめ。１行でもOK！ なぜなら、手を使って書くことで 脳の「RAS」というフィルターがより強力に働いて、 理想の未来を現実として認識しやすくなるから。 午年（うま年）の勢いに乗って、 「うまくいってるなー🐎」ってつぶやいて 最高のスタートを切っちゃおう✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
2026年運気が上がる言葉🐎
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 2026年は午（うま）年！🐎 最高のスタートを切るために、口癖にしてほしいおすすめの魔法の言葉があるよ。 それは 「うまくいってるなー！」 根拠はなくて大丈夫🙆🏻♀️ 脳には、自分が必要な情報だけを拾い出す検索エンジンみたいな機能があるんだよね。 「最悪だ」と言えば、脳は最悪な証拠を。 「うまくいってる」と言えば、脳は「うまくいっている証拠」を24時間体制で探し始めてくれるよ🧠💡 ポイントは、未来形「うまくいきますように」ではなく「うまくいってるな」「うまくいったわ〜」と現在形か過去形にすること！ 脳は未来から過去が区別つかないから、「うまくいきますように」だとうまくいってない現実をつくっちゃう。 そして、一見失敗にみえるマイナスな出来事は、実はうまくいくために必要な道。 「うまくいってるなー(うま年だけに)🐎」とつぶやいて、全部うまくいかせちゃおう✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
来年いい感じにむかえるための3つの質問
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 2025年、最後の日✨ 忙しい大晦日の朝なのに、ライブに来てくれたみなさま、本当にありがとう！ 今日は「自分をアップデートする3つの質問」について話したよ。 よかったら考えてみてね＾＾ ① 今年一番、自分を褒めたいことは？ ② あの「嫌な出来事」から何を学んだ？ ③ 1年後、何の制限もなかったらどう笑ってる？ 大きな成功じゃなくていい。 「今日まで生きてきた自分」を全力で褒めてあげよう。 嫌なことがあったとしても、捉え方は自分次第だよね＾＾ 身軽になった心で、最高の2026年を迎えようね🌈 ライブに来てくださった方本当にありがとう！感謝の気持ちでいっぱいです。 実はライブは苦手意識がすごくあって、ずっとやるか悩んでいたんだけど、 こんなにあたたかいみなさんとの出会いの場になるなんて・・・！ 3月にえいっと始めた自分を褒めたいです。笑 【次回のライブ】 1/2（金）AM 6:45〜運気は「言葉」で決まる。2026年口にしたい言葉 遊びにきてね＾＾ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
心の大掃除🧹手放したい執着3つ
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 家の掃除も大事だけど、「心の掃除」もしとかない？🧹 2026年を身軽に、もっと自分らしく楽しむために。 今すぐゴミ箱にポイしてほしい「3つの執着」をまとめたよ✨ 🗑️ 手放したい3つの執着 ① 「いい人と思われたい」 「嫌われたくない」って全員の顔色を伺うのは、自分を殺しちゃうことと同じ。 「2：６：2の法則」って知ってる？10人いたら2人は絶対あなたを嫌うし、 2人は何があっても味方。全員に好かれるのは不可能だから、どう思うかは「相手の自由」って割り切っちゃおう！ ② 「他人を変えたい」 「なんで分かってくれないの！」ってイライラするのは、相手に期待しすぎている証拠。 アドラー心理学の「課題の分離」。相手がどう行動するかは相手の課題。 変えられるのは自分の「伝え方」！タイプ別に伝え方を変えるゲームだと思えばラクになるよ。 ③ 「〜べき」というルール （例：お正月は家族全員で初詣に行くべき！） この「べき」が、自分と周りを苦しめる見えない鎖になってる。 これは心理学でいう「認知の歪み」。正解は一つじゃないんだよ。「べき」を「〜だといいな」に変えるだけで、心に余裕が生まれるよ。 執着を手放して空いたスペースに、新しい幸せが舞い込んでくる✨ みんなが一番「これ捨てたい！」って思ったのはどれ？コメントで教えてね！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
他人の目👀を気にする私を卒業🎓
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 他人の目が気になりすぎて、毎日ヘトヘトになってない？ 「これ言ったらどう思われるかな…」 「あのため息、私のせいかな…」 そんな風に、頭の中で『一人反省会』が止まらないこと、あるよね。 実はそれ、性格のせいじゃなくて、脳が起こしてる「スポットライト効果」っていう認知の偏りなんだよ。 心理学を知るだけで、人間関係は驚くほどラクになる！ 2026年は「気にしすぎちゃう私」を卒業して、 自分の人生のハンドルを取り戻そう✨ 💡 心を軽くするヒント ① スポットライト効果を知る 自分が舞台の真ん中で光を浴びてるみたいに、 周りの目が自分に集中してる！と思い込んじゃう心理現象。 でも大丈夫。みんな自分のことで精一杯で、実は他人のことはそんなに見てないから（笑） ② 「リフレーミング」で捉え方を変える たとえば、上司が大きくため息をついたとき。 ❌ これまでの解釈： 「私にムカついてる？何かミスしたかな…」 ⭕ リフレーミング： 「ただの深呼吸かも！昨日飲みすぎて疲れてるだけじゃない？」 ③ それは「相手の課題」 相手がどう思うかは、相手の問題。 あなたが背負ってあげる必要なんてないんだよ。 今日のライブでは、この「卒業ステップ」を詳しく話したよ！ アーカイブをチェックしてね🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
信頼される挨拶の流儀
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 【保存版】信頼される人の年末挨拶、3つの流儀✨ 「今年もお世話になりました」 その挨拶、ただの「作業」になってない？ 信頼される人がやってるのは、 挨拶を**「来年の人間関係への投資」**に変えること🌱 仕事納めを最高に心地よく過ごして、 来年もっといい関係を作るためのコツをまとめたよ👇 1. 具体的なエピソードを一言 「あの時の〇〇、本当に助かりました！」 定型文に自分だけの「感謝」を添えるだけで、 相手の心への残り方が全然違ってくるよ。 2. 未来の予約を入れる 「来年はぜひ〇〇を一緒にやりたいです！」 過去の感謝だけじゃなく「次」をイメージさせるのが、 また会いたいって思われる流儀。 3. 相手の「休み」を最優先する 「返信はお気遣いなく。ゆっくり休んでね」 この一言があるだけで、相手はホッとして休みに入れるはず。 この「余白のプレゼント」ができる人って、本当に素敵。🎁 みんなが「もらって嬉しかった挨拶」ってある？ コメントで教えてくれたら嬉しいな！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談回 クリスマスの過ごし方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日の雑談回は **「クリスマスの過ごし方」**でおしゃべりしたよ🎄 みなさんのコメントが 美味しそうなメニューから意外な思い出まで 盛りだくさんすぎてお腹が空いてしまった🤤 フォロワーさんからも いろんなクリスマスの過ごし方が集まったよ👇 ・鶏もも肉をまるごと1つ唐揚げにしてガブリ！🍗 ・娘さん手作りのオシャレなリースサラダ🥗 ・昔はモスバーガーでチキンを揚げまくってた思い出！🍟 ・インフルエンザでおでん...🍢あったまるね。 ・サーモン刺身サラダ、手作りロールケーキ、ハーゲンダッツ♡ ・なぜか最後は「翔んで埼玉」の話題で大盛り上がり（笑） などなど そして 「家族でご馳走食べるので、仕事を無理クリ済ます」 っていうフォロワーさんの名言も！🎅笑 これ、職場でこっそり言って何人ダジャレと気づくか試してみようと思います。 あなたのクリスマスの思い出やメニューは何？ よかったらコメントで教えてね✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
話を短くまとめるポイント
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 平日毎朝6:45〜 インスタライブのアーカイブをお届けしています☀️ 「結局、何が言いたいの？」と言わせない。 相手の時間を奪わず、大切なことだけを届ける「引き算」の話し方についてお話ししました。 【今日のポイント】 • 幕の内弁当より「日の丸弁当」 おかず（情報）を詰め込みすぎない。メインの「梅干し（結論）」を際立たせるコツ。 • 迷子を防ぐ「1つの法則」 テーマ、エピソード、ゴールは欲張らずに1つずつ。 • 雑談と仕事の使い分け サクッと伝える「日の丸」と、とりとめなく楽しむ「幕の内」。 話が短い人は、冷たい人じゃない。 相手の時間を大切にできる人です🌱 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
話が続く人が無意識にやっていること
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 会話が続く人って、 実は「話そう」としてない。 大事なのは前提。 会話をコントロールしようとしないこと。 盛り上げようとか 気の利いたこと言おうとか そういう力、いらない。 話が続く人が 無意識にやってるのは、これ👇 ① オウム返し いちばん簡単。だけど効果大。 例） 「最近忙しくてさ」 →「忙しいんだ」 それだけで 「ちゃんと聞いてくれてる」って伝わる。 ② 感情にフォーカスする 内容より、気持ち。 例） 「その仕事、正直しんどい」 →「しんどいって感じるくらい大変だったんだね」 解決しなくていい。 寄り添うだけで、会話は続く。 ③ 間を怖がらない 沈黙＝失敗、じゃない。 少し待つと 相手が自分から続きを話し始めること、結構ある。 間をとっているときは、目線を優しく向けてみたり、頷いてみたり、「ちゃんときいてるよ」と無言で伝えてあげてね。 会話が続く人は うまく話そうとしてない。 ちゃんと聞こうとしてるだけ。 今日の会話で ひとつだけ意識するなら 「何て返そう？」より 「今、どんな気持ちかな？」。 相手を主役にするだけで、 会話はするすると続くよ🌱 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
仕事納めに使いたい 気持ちが伝わる感謝の言葉
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日は **「仕事納めで使いたい、気持ちが伝わる感謝の言葉」**をテーマに話したよ。 年末になると 「今年もありがとうございました」 と伝える場面が増えるよね。 でも、 せっかくならちゃんと気持ちが伝わる形で締めくくりたい。 ポイントはこれだけ👇 事実 ＋ 影響 ＋ 感謝 なぜこれがいいか ・ふわっとしない ・評価にならない ・相手が「自分の存在価値」を感じられる 感謝は、気持ちだけじゃなく 具体があると届きやすくなる。 例文①（同僚・部下へ） 「忙しい中でも、〇〇の対応をしてくれたよね。 あれがあったから、チーム全体がすごく助かりました。ありがとう」 例文②（上司・先輩へ） 「〇〇の場面で声をかけていただけて、 おかげで最後までやりきれました。ありがとうございました。」 例文③（取引先へ） 「〇〇について丁寧にご対応いただき、 おかげでスムーズに進めることができました。ありがとうございました。」 「ありがとう」だけでも十分だけど、 事実と影響を少し足すだけで 感謝はちゃんと伝わる。 仕事納めの最後に、 あなたの言葉で伝えてみてね🌱 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
話しかけやすい人になると人生かわる
▽インスタ2.4万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日は 『話しかけたくなる人、ならない人』という本を読んで、 **これはすごく使える…！**と思った部分をライブで紹介しました。 まず、 「話しかけたくなる人」になると何が起きるか。 ✔ 出会いに恵まれる ✔ 情報が集まりやすくなる ✔ 仲間や居場所をつくりやすい ✔ 誤解されにくい人間関係が築ける ✔ 結果、自己肯定感も上がっていく 実はこれ、 才能じゃなくて後天的に身につけられるもの。 今日お話ししたポイントはこの3つ👇 ⸻ ① 感情力 相手の感情に寄り添うこと。 そして、自分の感情も少しオープンにすること。 人は、感情を開示されると安心する。 安心すると、自分も話したくなる。 ⸻ ② 丁寧力 穏やかに、相手の言葉を受け取り、 ポジティブな言葉をゆっくり返す。 ⸻ ③ 肯定力 人は、否定や批判が大嫌い。 だからこそ、 「否定しない」「裁かない」姿勢でその場にいることが大切。 ⸻ 逆に、やめたほうがいいこと ・目線を逸らし続ける ・自分の世界に閉じこもる 話しかけてほしいときは、 ✔ やさしく目線を合わせる ✔ 意識を周りに向ける ✔ 口角を少し上げておく これだけでも、 話しかけやすさはぐっと変わる。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談回 懐かしのテレビ番組
▽インスタ2.3万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日は雑談回で **「懐かしい、また観たいテレビ番組」**の話をしました📺 出てきた番組がもう…名作ぞろい。 ザ・ベストテン 赤いシリーズ 笑う犬の冒険 8時だよ！全員集合 噂の刑事トミーとマツ ザ・ハングマン たけしの万物創世記 HEY!HEY!HEY! 東京ラブストーリー 100回目のプロポーズ ミュージックステーション ウリナリ ごっつええ感じ ウッチャンナンチャンのやるならやらねば！ とんねるずのみなさんのおかげです 学校へいこう レッツゴーヤング ライフ などなど… 番組そのものもだけど、 当時の空気や自分の記憶が一緒によみがえるのが楽しいよね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
大切な家族と優しく距離をおく
▽インスタ2.3万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日は **「大切な家族と、優しく距離をとる」**がテーマでした。 家族って大切。 でも、同居していたり、毎日顔を合わせていると 逃げ場がなく感じることもあるよね。 本当はひとりになりたいのに、 善意で構われてしまうと それだけで、どっと疲れてしまうこともある。 今日は、 家族を大切にしたまま、 自分が疲れすぎない距離の取り方について話したよ。 まず大事な前提。 距離をとりたい＝冷たい、ではない。 むしろ、距離を調整しないほうが イライラがたまったり 言葉がきつくなってしまったりする。 距離は、 関係を続けるための技術でもある。 距離をとるときの伝え方で大切なのは、 クッション言葉と「自分」を主語にすること。 たとえば、 「あなたのこと、すごく大事に思ってる。 いつもありがとうね。 なんだけど、私はひとりの時間が必要なタイプみたいで… これからもうまくやっていくためにも、 少しひとりの時間がほしいな。」 それでも距離を詰めてくる相手もいる。 その理由は、 ・境界線があいまい ・構ってもらうことが愛情表現だと思っている ・察する力をあまり使わないタイプ こんなケースが多い。 そんなときは、 理解してもらおうとするより、運用を決める。 ・時間で区切る 例）朝6〜9時は自分の時間 夜9時以降はひとり時間 ・選択肢を渡す 「朝と夜、どっちならひとり時間にしてもいい？」 ・行動で示す イヤホンをつける／別の部屋に行く やさしい言葉と、 ブレない行動をセットで。 大切な家族と、 これからもいい関係でいるために。 上手に距離をとっていこうね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
説明したけど動いてくれない人
▽インスタ2.3万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日は 「説明したけど、動いてくれない人」 パートで働いているフォロワーさんから ご相談をいただいたよ。 カフェで働いていて、後輩が2人。 そのうち1人が 「何度説明しても、なかなか動いてくれない」 というお悩みでした。 まず大事なのは、 相手が本当に理解しているかどうか。 こちらからすると 「これくらい簡単でしょ」 と思っていても、 相手にとってはすごく難しく感じていることもある。 だから、 「ここからここまで、何をやるか分かった？」 「あなたの言葉で説明してみて」 「あなたならどうする？」 と、相手の言葉にしてもらうことが大切。 次に、 理解はしているけど動いてくれない場合。 これは、 その作業が“相手の仕事”になっていない 可能性がある。 そんなときは、 目的をずらして伝えてみる。 ・感謝されたい人には 「これをやってくれると、周りがすごく助かるよ」 ・お客さんに喜んでもらいたい人には 「これをやると、お客さんが気持ちよく帰れるよ」 ・時給を上げたい人には 「これができると、次の段階で時給が上がるよ」 ・効率重視の人には 「これをやると、30分早く帰れるかも」 目的は、人によって違う。 そこを合わせてあげると、 動きやすくなることも多い。 ただ、どうしても 働くモチベーションが低く、 周りに悪影響が出てしまう場合もある。 そのときは、 「ここからここまでの期間で、これができなければ 雇用について考える」 という線引きも、必要な判断。 これは、店長以上の方の責任で考えるべきことなので、現場の困っている状況について具体的に詳細報告しておくことが大切。 伝え方でできることはたくさんあるけれど、 全部を背負いすぎなくていい。 できそうなことからやってみてね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
朝の言葉で1週間のパフォーマンスアップ⤴️
▽インスタ2万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日は野沢温泉からお届け♨️ 「朝の言葉で、1週間のパフォーマンスアップ」 今日使う言葉は、この2つだけ。 ⸻ 【言葉①】 「私は大丈夫」 これは 自己効力感を一瞬で上げる言葉。 「うまくいく」じゃなくて、 **「大丈夫」**なのがポイント。 ・失敗しても ・思った通りじゃなくても 対処できる前提に、脳が切り替わる。 だから、緊張が下がって 行動スピードが上がる。 朝に言うなら、 「私は大丈夫」 それだけでOK。 ⸻ 【言葉②】 「結局なんとかなる」 これは 不確実性耐性を上げる言葉。 人が動けなくなるのは、 失敗が怖いからじゃなくて 先が読めないのが怖いから。 「結局なんとかなる」は、 未来をコントロールしようとするのを 手放す言葉。 この言葉を使うと、 ・先回り不安が減る ・今やるべきことに集中できる ・結果、パフォーマンスが上がる ⸻ 【使い方｜超かんたん】 朝、起きたら この順で心の中で言う。 1️⃣「私は大丈夫」 2️⃣「結局なんとかなる」 これだけ。 ⸻ 【まとめ】 気合も、ポジティブ思考もなくて大丈夫🙆 ・自分を信じる ・未来を信じすぎない この2つがそろうと、 人は一番動ける。 月曜の朝は、 シンプルな言葉で整えよう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
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ﾜｰﾊﾟﾊﾟたかしの自分も家族も機嫌取り戦略室
🔸あわよくば戦略室🔸 自分と妻の機嫌を取りながら"あわよくば"を叶えたい🫣 下心ありますけど、何か？ あわよくば発信から副業に繋げたい あわよくばいつかお酒に関わる仕事がしたい あわよくば....モテたい 子育て/夫婦関係/キャリアを赤裸々に配信中📻 🔸 公式LINE 友だち募集中👇 🔗 https://lin.ee/fpOUYuP ※概要・特典は登録後にご確認ください🙋 ・日本酒のお悩み相談、やってます🍶 🔹メンバーシップ開設中🔹 メンバー限定コンテンツを1人ひとりお届け中✨ 無口、内向的パパの頭の中で考えていることを 包み隠さずアウトプットしています🗣️ 【配信内容】 🔸「パパの育児参加が当たり前」の社会へ パパ育休やワンオペ経験からパパ視点の育児の話 泥臭い子育て奮闘記 🔸自分らしいキャリア作り ワークライフバランスと自己実現のバランスを 両立できる働き方模索の過程 🔹お酒好きなあなたへ ビール🍺日本酒🍶ウイスキー🥃の配信 🔹音楽が好きなあなたへ(特に邦楽・洋楽Rock) MSDや楽器の日をお楽しみに🎸 #しーたか音楽 で検索🔍 🔹有益配信に疲れたあなたへ くだらない話、モノマネ、占い.... 耳が忙しい方のちょっと箸休め的な存在になりたい 【自己紹介】 パパだって辛いよ。男はつらいよ。ワーパパだって悩んでる、そんな心の内を曝け出します。 共働き核家族。妻と5歳息子、2歳娘の4人家族。 内向的で口下手。特に人前で喋るのは苦手。 現場監督業。転職3回現在4社目。 趣味はギターと酒。特技は、料理以外の家事。 ストレングスファインダーTOP5 ①慎重さ②調和性③公平性④回復思考⑤個別化 お気軽にいいね・フォローをお願いします😊 放送まとめ👇 https://x.gd/GztLa 【オススメ放送】 【不仲話】結婚直後のあっこ・しーたか夫婦関係 https://x.gd/iy4MK 【驚愕】"家族のため"で自滅、を選んでたのは自分 https://x.gd/hafOk #116 accoチャンネルをハイジャック https://x.gd/2yvBOも