\\コミュ力は作れる//人間関係に悩むあなたへ🌱
元コミュ障が”伝え方”を学んで人生激変🔁
独立を目指す営業管理職２児ﾏﾏのﾘｱﾙもお届け🙆🏻♀️
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話せない・伝わらない・自信がなかった私が、
伝え方を学んで人生ラクに🌸
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〜自己紹介〜
・39歳、2人の娘の母（2歳👶、5歳👧）
∟元・目を見て話せないド級のコミュ障
∟元・毎日消えたいと思ってたネガティブ
∟心理学科卒💝
∟本の虫！年間300冊読書📚
∟親密性、未来志向、学習欲、成長促進、信念
∟忍たまオタク🥷
∟カメラ好き📷
・現役の営業管理職
∟4000社以上とはたらく
∟200人以上にコミュニケーション研修実施
∟売れる営業マニュアル複数作成
∟社内で5％しかいない女性管理職
∟600名中1位のトップセールス
管理職のドタバタ、事件、モヤモヤも
発散がてら語っております😆
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#コミュニケーション #会話術 #ワーママ
#営業 #女性管理職#リーダー#マネジメント #伝えかたで人生変わる
絶対挫折しない 松竹梅目標のすすめ
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 前向きに挑戦する「松竹梅目標」術 「今週こそは！」と高い目標を掲げるのは素敵なこと。 でも、その目標が高すぎて達成できない日が続くと、「自分との約束を守れなかった」という 小さな挫折が積み重なって、実はものすごいストレスになっちゃうんだ🥹 自分を裏切り続けるのは、一番心が疲れちゃう。 かといって、何もしないのはつまらないし、前向きにチャレンジしたい気持ちも大切にしたいよね。 そんな時こそ、目標を「松竹梅」の3段階で用意してあげよう✨ * 【松】最高にチャレンジする日！ （時間も体力も余裕がある！やりたいことを全部欲張る100点の日） * 【竹】いつもの自分をキープする日 （無理せず、これだけはやっておこうと思える60点の日） * 【梅】自分を守り抜く日 （仕事や家事でヘトヘト…お風呂に入って寝るだけで合格！な20点の日） * 大事なのは、月曜日の時点で「梅コース」まで決めておくこと。 「今日は疲れたから、あらかじめ決めてた『梅』でいこう！」 そうやって自分で選んで行動できれば、それは「約束を破った」ことにはならないんだ🌈 失敗したところでやめるから「失敗」になる。 「梅」でもいいから続けていれば、それはいつか必ず「成功」に変わるよ。 完璧主義を卒業して、もっと自分を乗りこなしていこう＾＾（これを、私自身も自分にいつも言い聞かせてるよ笑） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
関係を続けるかの判断基準
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 「昔はあんなに仲が良かったのに、最近なんだか雑に扱われてる気がする…」 そんな切ないモヤモヤを抱えているフォロワーさんからのお悩みに答えたよ！ 自分の心を守るための「関係の見極め方」をまとめました✨ 「雑に扱われてる？」と感じた時の心の処方箋 学生時代は一緒に海外へ行くほど仲が良かった。 でも、社会人になって「時間を守ってくれない」「連絡もない」「嫌だと言っても家に入り浸る」。 そんな違和感を感じたら、立ち止まっていいサインだよ。 1. 「親友ならなんて言う？」と客観的になる もし、あなたの親友が同じ扱いを受けていたら、なんて声をかける？ 「そんなのひどいよ！もっと大切にされるべきだよ！」って守ってあげたかな。 自分事だとつい我慢しちゃうけど、「親友なら」と考えることで、一気に視点が客観的になって自分の本音に気づけるよ。 2. 判断基準は「自分を好きでいられるか」 大切なのは「相手に幸せにしてもらう」ことじゃなく、「誰がいてもいなくても、私は私を最高に幸せにする」と決めること。 その人といる時の自分、好きになれる？もし自分を嫌いになっちゃうなら、それは距離を置くタイミングかもしれないね。 3. 「I（アイ）メッセージ」で伝えてみる いきなり縁を切る前に、まずは自分の気持ちを伝えてみよう。 • ✖️「なんで連絡してくれないの？」 • ⭕️「連絡がないと心配になっちゃうから、教えてくれると嬉しいな」 「私はこう感じる」という伝え方をしてみて、それでも大切にしてもらえないなら、心のシャッターを静かに閉めてもいいんだよ。 4. 変化を恐れなくて大丈夫 ライフステージが変われば人間関係が変わるのも自然なこと。 私自身も、今お付き合いがある学生時代の友人はたった一人だよ。 変化を恐れずにいれば、その時々の自分に合った新しいご縁が必ず待っているから大丈夫＾＾ あなたは、もっと大切にされていい人。 まずは自分で自分を、一番に甘やかしてあげよう🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
心に灯る言葉
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日はみんなの好きな言葉を教えてもらったよ＾＾ みんなの心に灯る「お守り言葉」リスト 迷ったとき、苦しいとき。 この言葉たちが、きっとあなたの背中を押してくれるはず。 * 世界を変えるためにはまず自分を変えよ * 千里の道も一歩から * 人生の道はひとつではない、百も千も万もあるぞ * 雨垂れ石を穿つ * 私は失敗したことがない、一万通りのうまくいかない方法をみつけたからだ * 調子のいいときにはまわりに人が集まる、大事なのはどん底のときに誰が近くにいるかだ * やってみせ、言って聞かせて、させてみせ、ほめてやらねば、人は動かじ 私が大切にしている3つの言葉 そして、私が人生の指針にしている言葉もご紹介しました 1. 覚悟に勝る決断なし （15年勤めた会社をやめる背中を押してくれた言葉＾＾） 2. 道徳なき経済は犯罪である、経済なき道徳は寝言である （想いだけじゃなく、形にする力も持っていたいよね。） 3. 失敗したところでやめるから失敗になる、成功するところまでつづければそれは成功になる （あきらめなければ、失敗なんてこの世に存在しないよ！） 好きな言葉を知ると、その人となりももっとよく知れた気がして嬉しいです。 言葉には、人生を変える力がある。 今日、あなたの心に一番響いたのはどの言葉かな？✨ アーカイブでみんなの熱いコメントもチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
攻撃してくる人への最高の仕返し
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ フォロワーさんから「攻撃してくる人に仕返ししたい」って相談をもらったよ。 その気持ち、痛いほどわかる。でも、相手と同じ土俵に降りる前に、ちょっとだけ相手の正体を覗いてみて 相手が攻撃してくる理由 * 劣等感の裏返し 相手はあなたを「自分より上」だと認めているから、引きずり下ろしたくて必死 * * 自分の心のゴミを投げているだけ 心理学でいう「投影」。相手が自分の中で嫌っている部分を、あなたに映してイライラしている →つまり、100%相手の問題！ 相手が一番喜ぶこと・嫌がること 相手の目的は、あなたが反応して、自分と戦ってくれること。 だから、最大の攻撃は「無反応」だよ。 最高の仕返しはこれ！ 1. 相手を「珍しいポケモン」だと思って観察する 「お、今日も吠えるタイプが来たな」って客観視して、その滑稽さを楽しんじゃおう。 2. 3. 相手の存在を1秒で忘れる あなたが毎日を思いっきり楽しんで、幸せそうに笑っていること。 相手の存在があなたの人生から消えることが、相手にとって一番悔しくて、あなたにとって最高の勝利になるよ＾＾ 無理に戦わなくていい。 あなたは、もっと素敵なことに時間を使ってね＾＾✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談で絶対NGな話題と対処法
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ ライブへの質問、ありがとう！ 「答えにくい質問にも、ついつい答えちゃう…」っていう優しいあなたへ。 自分を守るための「境界線」の引き方、心理学の視点からまとめたよ✨ 雑談で「絶対NG」な地雷ワード＆神対処法 仲良くなりたいから、沈黙が怖いから。 そう思って振った話題が、実は相手の**「パーソナルスペース」**を土足で踏み荒らしているかも？ 人によって心の広さは違うからこそ、大人のマナーとしてこの4つは避けよう。 避けるべき4つのNGテーマ 1. ライフスタイル（結婚・出産） 「まだなの？」など、自分としては良かれと思って聞いていても相手の事情は誰にもわからないよ。 2. ステータス（年収・学歴・家族のこと） 自分や家族のスペックを話すのも、実は相手をジャッジしているように聞こえて下品に見えちゃう。 3. 心情・信念（政治・宗教・野球） 「昨日勧誘が来て嫌だった」という何気ない愚痴もNG。相手がその信者さんだったら…？と想像力を働かせよう。 4. ネガティブな愚痴 パーソナルスペースとは別だけど、負のエネルギーは場の空気を一気に重くするよ。 もし地雷を踏まれたら？3つの神対処法 それでもズカズカ踏み込んでくる相手には、このステップで対応して！ • ① スポットライトを返す 「えー！それより〇〇さんはどうなんですか？」と、即座に質問で返して相手に喋ってもらう。 • ② 話題をスライドする 「そういえば、さっきのあのお店の話なんですけど…」と、明るい話題へ強制移動！ • ③ 5秒待つ あえてすぐ答えず、真顔で「間」を作る。相手に「あ、これ聞いちゃダメだったかな」と気づかせる。 【最終手段】 しつこい相手には、笑顔でハッキリ 「あ、そのお話は答えないようにしてるんです＾＾」 って伝えて大丈夫。自分を守ることは、ちっとも冷たいことじゃないよ。 心地いい人間関係は、お互いの距離感をリスペクトすることから始まるよ。 今週も軽やかに過ごそうね！✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
前向きなスタートには与祝㊗️
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日のライブは、前向きなスタートに欠かせない「予祝（よしゅく）」について話したよ✨ 実は今、旅行に来ていて…目の前にすっごく綺麗な富士山が見えたの！🗻 この投稿で富士山を見たあなたには、これから間違いなく「すごくいいこと」が起きるよ！おめでとう＾＾(笑) 「予祝」っていうのは、未来の幸せを先に予約してお祝いしちゃうこと。 心理学的にも、脳のフィルター（RAS）が「いいこと」を勝手に探し始めるから、本当に現実が変わっていくんだよ🧠✨ あのホテル王ヒルトンも、ベルボーイ時代から心の中では自分を「ホテル王」だと思って働いていたんだって。 「いつかホテル王になりたい」じゃなくて、先に「ホテル王」として生きていた。これこそが最強の予祝だよね！ 予祝を成功させるコツ👇 1. 「完了形」で言葉にする （〜できた！最高！と言う） 2. 「感情」をセットにする （ニヤニヤするまで想像する！） 3. 5秒待つように、心の余裕を持つ （焦らず、幸せな気分に浸る✨） 無理に頑張るんじゃなく、先に喜んじゃおう！ あなたがするっと楽しく1週間を過ごせることは、もう決まってるから大丈夫。 具体的な予祝のやり方は、アーカイブ動画でチェックしてみてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
年上部下の対処法
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 「年上の部下にどう接したらいい？」って、マネジメントを任されたばかりの時は本当に悩むよね🥹 今朝のライブでは、フォロワーさんの切実な相談をもとに、年上メンバーと良い関係を築くコツを話したよ！ 1. 「上司・部下」はただの役割🤝 「上司だから偉くしなきゃ」なんて思わなくて大丈夫。年齢は相手が上でも、仕事における「調整役」が今のあなたの役割なだけ。相手を人生の先輩としてリスペクトする気持ちさえあれば、自信を持ってチームの目的のために動いていこう✨ 2. SL理論を味方につける！🧠 相手の状況に合わせて関わり方を変える「SL理論（シチュエーショナル・リーダーシップ理論）」がすごく使えるよ。 • 経験が浅いタイプ： 年上でも遠慮は不要！「本人のため」と思って、一つ一つ丁寧に横に張り付いて指示を出してOK。 • 経験豊富でやる気満々なタイプ： 「放置して申し訳ない」と思わなくて大丈夫。信頼して任せる（放任する）方が、相手はパフォーマンスを発揮しやすいよ。たまに相談相手（壁打ち相手）になるくらいでちょうどいい✨ 結論、年齢は関係ない！ 相手へのリスペクトを持ちつつ、リーダーという「役割」を全うしよう。相手の習熟度ややる気を見極めて、関わり方を柔軟に変えるのが正解だよ＾＾ 具体的なタイプ別の声かけは、アーカイブ動画で詳しく解説しているからチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
ダラダラスマホ 今年辞めたいこと
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 「今年こそこれを達成したい！」って意気込む前に大事なこと。 それは「やめること」を決めること✨ 新しい習慣を入れるには、まずスペースを空ける必要があるよ。今朝のライブでは、みんなの「今年やめたいこと」を大募集したよ＾＾ 私の「やめたい」と解決策👇 ・ダラダラスマホ ・ついつい深酒 スマホ対策には「Blocking」というアプリで制限をかけたり、手持ち無沙汰な時にすぐ読めるようKindleを近くに置く「仕組み」を作ってるよ📱 みんなの「やめたい」も大集合！👇 ・旦那さんに直前で予定を言う ・奥さんに適当な返事をする ・こたつで寝落ちしちゃう ・長文LINEを送りすぎる ・ギリギリ行動 などなど… 「やめなきゃ」って意志の力だけで頑張るよりも、環境を整えたり仕組みを作るのが大事だよね😊 あなたは今年、何を手放して身軽になりたい？ 具体的な「やめるための仕組み」のヒントは、アーカイブ動画をチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
過去の失敗とサヨナラ👋心のデトックス法
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 「あー！もう、なんであんなこと言ったんだろう…」って、昔の失敗が突然フラッシュバックして苦しくなること、あるよね🥹 今朝のライブでは、そんな「ひとり反省会」を卒業する具体的なコツを話したよ！ 1. 「スポットライト効果」を知る💡 人は誰でも、自分に対してスポットライトが当たっていると思いがち。でも実は、周りはあなたが思うほどあなたの失敗を気にしていないんだ😂 「そんなに自分に期待してるのも自分だけ」って気づけたら、少し肩の力が抜けるはず。 2. 脳の「勘違い」を止める🧠 何度も思い出すと、脳は「これは重要な情報だ！」と誤解して、記憶に強く刻んでしまうんだ。だから、思い出しそうになったら強制終了させるのが正解！ 3. 最強の解決策は「モヤモヤノート」📝 頭の中のモヤモヤは、全部外に出し切っちゃおう。 おすすめは、ネガティブ専用の「モヤモヤノート」を作ること！ • 自分以外は見ないので、汚い感情も全部出す • とにかく「書く」というより「出し切る（排泄）」 • 出し切って客観的に眺めると、「あ、意外と大丈夫かも」って冷静になれるよ✨ 私はネガティブなことはモヤモヤノートへ、ポジティブなことは可愛くデコったお気に入りノートへ、と使い分けてるよ＾＾ 過去の失敗は、あなたが一生懸命生きてきた証。 ノートを使って心をデトックスして、軽やかなあなたを取り戻してね🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
苦手な人との距離の置き方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 「新しい教育担当の方。日によって変わる高圧的な態度がつらい…」🥹 そんな悩みを持っているフォロワーさんからDMをいただきました。 そこで今日は気分屋な相手に振り回されず、あなたの心に「透明なバリア」を張る方法をシェアしたよ✨ 1. 相手の「リュック」を背負わない🎒 高圧的な人は、実は自分に自信がなくて、心の弱さを抱えているだけ。あなたも含めて、誰もが弱さをかかえているよね？ 相手はそれが外に出てしまうタイプなだけ。 「この人も弱さを抱えた一人の人間なんだ」と客観的に眺めてみて。 不機嫌という「相手の課題（リュック）」を渡されそうになっても、背負わなくていいんだよ。 そっと相手の足元に戻してあげよう。 2. 徹底して「つまらない人」を演じる🎭 プライベートを探られたり、噂話を振られたりしたら、女優になって！ 「えー？」「あー、どうでしょうね〜」と、ちょっと鈍いふりをしてみよう。 仕事はきっちりこなしつつ、情報は渡さない。そうすれば、相手は物足りなくなって、そのうち聞いてこなくなるよ。 3. 透明なバリアで弾き返す🛡️ 相手のキツい言葉が飛んできたら、自分の周りに「透明なバリア」があるのをイメージしてみて。 トゲのある言葉はバリアに当たって、バラバラと足元に落ちていくだけ。 あなたの心の中までは、一歩も入れさせなくて大丈夫！ 大切なのは、相手を変えることじゃなく、あなたの境界線を守ること。 具 体的な心の守り方は、アーカイブ動画で詳しく話しているからチェックしてみてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
月曜を前向きに 自分を甘やかすリスト作り
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 月曜日。「さあ、今週も気合入れなきゃ！」って自分にムチを打ってない？🥹 実は、自分を追い込むよりも、自分を慈しんで大切に言葉をかける方が、 ずっと大きなパワーが湧いてくるんだよ。これを「セルフコンパッション」って言うんだ✨ 特に月曜日に「自分を甘やかす」のが大事な理由は2つ！ ① 報酬予測で脳を味方につける🧠 「これからツライ仕事が始まる…」と思うと足が重くなるよね。 でも、「帰りにあのアイスを買おう！」と楽しみを作っておくと、 脳内にドーパミンが出て「頑張ろう！」って思えるようになるよ。 ② 「自分で決めた」が自信になる（自己効力感）💪 「今日は早く寝る」「大好きなコーヒーを飲む」 どんなに小さなことでも、 自分で決めて実行し続けると「私は自分で自分を幸せにできるんだ」っていう自信に繋がるよ。 甘やかすことは、サボることじゃない。 自分を良い状態でキープするための、大切なエネルギー充電！🔋 あなたも今日、自分を甘やかす「ご褒美リスト」を1つだけ決めてみない？ 具体的なリストの作り方は、アーカイブ動画で詳しく話しているからチェックしてみてね🎥 今週も、自分に一番優しく、心地よく乗り切っていこうね＾＾✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
口下手でも愛される話し方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 「口下手だから、気の利いたことが言えない…」って悩んでない？ 実は、コミュニケーションで一番大切なのは「上手にしゃべること」じゃないんだよ。 人は誰でも、自分にスポットライトを当ててほしい生き物✨ 口下手さんこそ、相手にスポットライトを当てる天才になれる！ 今朝のライブでは、その具体的なステップを話したよ＾＾ 1. まずは「受け止める」 「そうだったんだね」と、まずは丸ごと受け止めよう。 コツは、相手の「感情」にフォーカスすること。 「大変だったね」「それは嬉しいね！」と共感するだけで、相手は「わかってもらえた」って安心できるよ。 2. 次に「促す」 相手がもっと話しやすくなるように、優しく背中を押してあげよう。 ・「それでどうなったの？」（展開） ・「どう思った？」（感情） ・「なんでそうなったの？」（背景） こうやって聞いてもらえると、相手は「もっと話したい！」ってなるんだよ。 そして、一番大事なのは「沈黙を恐れないこと」！ 「何か言わなきゃ！」と焦らなくて大丈夫。 5秒ゆっくり待ってみて。人間は間を埋めたくなる性質があるから、ちょっと待つだけで相手がまた話し始めてくれるよ。 大切なのは、あなたが相手を想うその気持ち。 具体的な伝え方のコツは、アーカイブ動画でゆっくり確認してね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談回 買ってよかったもの
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブは、みんなの「買ってよかったもの」をシェアし合ったよ！✨ 毎日使うものや、ふとした時に目に入るお気に入りのもの。 そういう小さな幸せが、1日の元気をくれるよね。 私が最近買って本当によかったのはこれ！ ・ジェットストリームのボールペン（書き心地が最高） ・せなけいこさんのカレンダー（毎日癒やされる） ・腰痛学校（フォロワーさんにおすすめしていただいた本。腰痛だけでなく、人生の見方が前向きになる） ライブでは、みんなからも「これいいよ！」をたくさん教えてもらいました＾＾ 【みんなの買ってよかったもの】 ・Bluetoothのスピーカー ・コーヒーメーカー ・Ankerのモバイルバッテリー ・ジェットストリーム（お揃い！） ・ホーローのおまる ・日めくりカレンダー ・植物育成LEDライト ・エスターバニーのグッズ ・白雪ふきん（いつもサラサラ！） あと、フォロワーさんが帰り道、ラジオで「葉っぱ隊」が流れて、発売が2001年だったと知って一緒に震えたのは笑いました。笑 お気に入りに囲まれて、自分の気持ちをワクワクさせたいね＾＾ 紹介しきれなかった分や、詳しい話はアーカイブ動画をチェックしてみてね🎥 あなたのお気に入りも、ぜひコメントで教えてね！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
ズカズカ踏み込む人への 「心守る切り返し術」🛡️
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 中途で新しい職場に入ったフォロワーさんから「プライベートなことをズカズカ聞かれて、 体調を崩すほど悩んでいる」って相談をもらったよ。 相手に悪気がなくても、距離感がバグっている職場文化だとしても、 傷ついている事実は何より大事にしてほしいなと思います🥹 悪気がないなら何を聞いてもいい、なんてことは絶対にないよね。 今朝のライブでは、そんなズカズカ踏み込んでくる人から「心守る切り返し」を話したよ！ * ① おうむ返しで違和感を作る 「離婚理由は？」→「あ〜、〇〇さんはご結婚されてるんですか？」 * ② 一般論でサラッとかわす「離婚理由は？」→「大人なので考えがちがうこともありますよね」 * ③ ユーモアで返す クスッと笑わせてかわすのも手（ただし、相手が調子に乗る可能性もあるから見極めが必要！） * ④ 【一番おすすめ】「え、気になりますか？」 「実はみなさんから聞かれてちょっと悩んでいたんです。聞かれないようにするにはどうしたらいいですかね？」と、困っていることを正直に、でもトゲを立てずに伝える。悩み相談のテイなので、ウェットな職場には効果的 そして、もし体調を崩すほど辛いなら、迷わず「上司に相談」もおすすめ！ 相談する時はこの3ステップが◎ 1. 感謝：「みなさんにはいつも良くしていただいて感謝しています」 2. 事実：「ただ、プライベートなことを聞かれて悩んでいます」 3. 提案：「仕事に集中したいので、踏み込まないようにしていただけないでしょうか」 自分の心の一番大事な部分は、自分で守ってあげよう。 具体的な伝え方のコツは、アーカイブ動画で確認してね＾＾ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
自分にだけ冷たい人の対処法
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ フォロワーさんから「自分にだけ冷たい同僚がいる」っていう切実な相談をもらったよ。 挨拶をスルーされたり、自分だけお土産がなかったり…。そんなことされたら、悲しくなるしモヤモヤしちゃうよね。 でもね、まずこれだけは覚えておいて。 誰かに冷たくしてしまうのは、100%「相手の問題」。 冷たい態度をとる人の心の中には、実は「恐れ・不安・劣等感」っていう不足感が渦巻いてる。 実はあなたの持っているものに憧れていたり、自分と似ている部分を見つけて同族嫌悪しちゃったり…。 そういう自分のドロドロした感情を扱いきれなくて、あなたの優しさに付け込んで「この人になら甘えて（不機嫌を出して）も大丈夫」って八つ当たりしてるだけなんだよね。 そんな相手に、君の大事なエネルギーを使い切っちゃダメ。 今夜は、そんな状況から**「心をそっとと守る方法」**を具体的に紹介したよ。 * あいさつや仕事の会話など「最低限」は淡々とこなす * 相手を「観察」して客観視する→実況中継が効果的！ * 相手に「期待しない」 フォロワーさんの気持ちが少しでも軽くなりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
角を立てない 感じがいい人の注意の仕方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 職場で「これ、言いにくいな…」って 飲み込んじゃうこと、あるよね。 私も昔は注意や指摘がすごく苦手でした＞＜ でも「注意・指摘」って、相手を攻撃することじゃなくて 「一緒にもっと良くしていこうよ！」っていう 方向性の宣言だと認識を変えてからすごく楽になったよ＾＾ 相手を味方だと思って伝えれば、 仕事も人間関係も驚くほどスムーズに回り出す💪🏻 角が立たない伝え方のコツは4つ👇 ① まずは、ねぎらう 「いつも頑張ってくれてありがとう」 「忙しいのにごめんね」 まずは相手を認める一言を添える。 ② 人格ではなく「行動」だけ指摘する 「あなたって〇〇だよね」と相手を否定せず 「この部分だけ、こう変えてもらえる？」 と、やってほしい事だけを伝える。 ③ 「お願い」の形にする 「これやって！」と命令するんじゃなくて 「こうしてもらえると助かるな」 と伝えると、相手も気持ちよく動いてくれるよ。 ④ 相手の事情を聞いてみる 「何か困ってることある？」 「どういう手順でやってるか教えてもらえる？」 相手の事情を聞いて悩みを解決する姿勢をもつと信頼が深まるよ。 この順番で注意ができると、仕事も人間関係もうまくまわりだすよ＾＾ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談回 2026年やってみたいこと
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブは雑談回！ みんなから届いた「2026年にやってみたいこと」を ご紹介✨ 30キロ走りたい🏃♀️、お子さんと温泉♨️、 お料理デビュー🍳、 NISA、メルカリ副業などなど そして、いつのまにかダジャレ旅行計画が・・・！ ✈️タイに行きタイ ✈️中国にいっチャイナ ✈️台湾にいきたいわん ✈️やっぱりパリにいきたい 朝から大笑いしました さらに、わかまろの朝ライブへの 「リアタイ参加」をウィッシュリストに 入れてくれた方が...！感動でした✨ ちなみに私のやりたいことは、数年ぶりに海外いきたい！🌍 みなさんの「やりたい」を聞いてたら 私の中からもワクワクがどんどん湧いてきたよ✨ 一人で願うより、みんなでシェアした方が 叶うスピードは馬のように加速するよね🐎（きっと） あなたのやってみたいことはなに？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
もう我慢しない 愛される本音の伝え方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 「本当は嫌だ」「こうしたい」 その本音、また飲み込んじゃってない？😭 本音を言おうとすると涙が出るのは、 心が弱いからじゃないんだよ。 理由は3つ。 ①感情のコップが溢れちゃったから（ずっと頑張ってきた証拠✨） ②張り詰めていた自律神経が緩んで、ホッとしたから ③「本当の自分」と繋がれた感動の涙 それでも本音を伝えるのが怖いのは、脳が「嫌われて孤立したらどうしよう」「相手の反応がわらなくて怖い」と命を守るために必死にブレーキをかけているからなんだ。 でも、自分に嘘をつき続けると 脳はどんどんストレスを感じてエネルギーが下がっちゃうし、相手との関係も深まらない🥲 そこで我慢を手放す愛される伝え方をご紹介 ✅ 自分自身に「本音を伝える許可」を出す ✅ 「私は〜」を主語にする（Iメッセージ） ✅ 伝えた後にポジな言葉で締め 本音を言うのは、自分と相手を 信頼しているという最高の「愛」の表現だなあと思ったりもする🫶 勇気を出して心を開けば 関係性は馬のように加速して もっともっとうまくいっちゃうよ🐎✨(🐴年だけに) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
苦手な人が気にならなくなる 最強の心のバリアの作り方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 職場にいる「苦手なあの人」 視界に入るだけでストレス…ってなってない？😭 実は、脳が勝手に相手を意識しちゃうのには ちゃんと理由があるんだよ。 ①生存本能が「危険人物！」とアラートを出している ②自分の中にある「隠れた感情」を相手に映し出している（投影） これを放置すると、脳の検索エンジンが 相手の嫌なところを24時間探し続けちゃう…！🧠 そんな時は、最強の「心のバリア」を張ってみて。 ✅対処法①：脳に「安全だよ」と言い聞かせる 「嫌い」を「今は安全。命までは取られない」と言い換えるだけで、脳のアラートは静まるよ。 ✅対処法②：自分の中の気持ちを認める 「私、本当は自分勝手にしたいのを我慢してたんだな」と認めるだけで、不思議と相手へのイライラが減っていくよ。 さらに効果的なのは、相手への「ラベル」を貼り替えること！ ❌「苦手な〇〇さん」と思う（余計に意識しちゃう！） ⭕️「環境」と思う（雨が降ってる、道がぬかるんでる…と同じ） ⭕️「キャラクター」と思う（不機嫌ポケモンだ！と思えば、こっちも適したポケモンを出して対応するだけ🎮） 相手は変わらない。 でも、あなたの「捉え方」が変われば 苦手な人はただの「背景」に変わるよ✨ 今日も「うまくいってるなー！🐎」の精神で 軽やかにバリアを張っていこう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
仕事はじめがするっとうまくいく 脳を味方につける魔法の言葉
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎朝オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 仕事始めの方も、そうじゃない方もお疲れ様！🐎 今朝「あ〜、仕事行きたくないな」って 思った人、正直に手を挙げて！🙋🏻♀️（笑） でも大丈夫、それは脳が正常に動いてる証拠。 人間は、生存のために「変わりたくない」という本能があるんだよね。 そんな時こそ、今すぐ口癖にしてほしい 魔法の言葉があるよ。 それは 「うまくいってるなー！」 根拠は1ミリもなくてOK🙆🏻♀️ 脳は「言葉」を検索窓に入れて、 その証拠を24時間体制で探し出す 高性能なエンジンみたいなもの。 「最悪だ」と言えば、最悪な証拠を。 「うまくいってる」と言えば、 今日起きた「良かったこと」を必死に探し始めるよ🧠💡 ポイントは「うまくいきますように」じゃなく 「うまくいってるな」と断定すること！ 一見「ついてないな」と思う出来事も、 全部うまくいくために必要な道。 こちら、１月２日のライブでも紹介したけど、すごく効果がある言葉なので 再度紹介したよ＾＾ あと、余裕があればノートに うまくいっていることを手書きするのもおすすめ。１行でもOK！ なぜなら、手を使って書くことで 脳の「RAS」というフィルターがより強力に働いて、 理想の未来を現実として認識しやすくなるから。 午年（うま年）の勢いに乗って、 「うまくいってるなー🐎」ってつぶやいて 最高のスタートを切っちゃおう✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
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15年1000組以上の犬＆飼い主を担当🐶【犬の保育園】先生🐕コミュニケーションを深めて、問題に悩まない犬育て💛 【飼い主と愛犬の一生に寄り添う】配信💛元SPP コントロールよりコミュニケーションを深めて 愛犬の「困った💦」にもう悩まない‼️犬育て🐕配信中 【HP】《犬の保育園・エヌワンクラブ》 https://n-wanclub.com/ 【Instagram】https://www.instagram.com/nwanclub 【note】 https://note.com/sanaojing 🐶お問い合わせ👇🏻 【公式LINE】 https://lin.ee/BujEDST 【経歴】 ・ドッグトレーナー 22年 ・ペットロス専門士 3年 ・アニマルコミュニケーター 3年 犬が好き‼️単身イギリスに渡り住込み修行😎 ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸ 「うちの犬のお困りごと、どうしたらいい❓」 🌸単発で相談できる【オンラインしつけ相談】 https://n-wanclub.com/free/online 🌸じっくり学びたい方向け👇 【愛犬が夢中になる🐶魔法の講座～パーソナル伴走版】 💛毎月3名のみ募集❕ 🍃講座の詳細・お申し込みはこちらから👇 https://nwan.my.canva.site/lp 🌟すぐお申込みしたい！かたはこちら👇 https://forms.gle/aDrqsLa5Th6ReDyN6 🐶【運命の1頭お迎えサポートサービス ～わんこマッチング】 詳細はこちら➡ https://x.gd/gv1xI あなたオリジナルの「運命の1頭マッチング診断」💛 【一生に寄り添うドッグトレーナー】として #でフェーズ分けして配信中📚 1 プレ飼い主：これから犬を迎えたい方向け 2 パピー：仔犬と暮らしている方向け 3 成犬：問題のない成犬と暮らしている方向け 4 問題行動：問題行動の回答やアドバイス 5 シニア犬：愛犬に老いを感じ始めた方向け 6 ペットロス：ペットロス予防や対策 7 犬のいろいろ ✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿✿.•¨•.¸¸. 《メンバーシップ》(月額600円) 人生は《運と縁とタイミング❤️》 皆様に感謝✨
ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4
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