\\コミュ力は作れる//人間関係に悩むあなたへ🌱
元コミュ障が”伝え方”を学んで人生激変🔁
独立を目指す営業管理職２児ﾏﾏのﾘｱﾙもお届け🙆🏻♀️
▽インスタ1.9万人以上がフォロー✨
平日毎朝6:45〜10分で人間関係が楽になるLIVE☀️
https://x.gd/XItUk
▽Voicyパーソナリティ
よりディープでダークな話してます
https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ
▽一生使える✨人を動かす魔法の言葉選び500選
プレゼント中🎁
https://lin.ee/HQD39Gi
話せない・伝わらない・自信がなかった私が、
伝え方を学んで人生ラクに🌸
▶︎ センス不要・がんばりすぎない伝え方✨
▶︎ 人間関係も仕事もスルッとうまくいく✨
▶︎ 職場で好かれる言い換え術も✨
【こんな人におすすめ👂】
☑︎ キツい言い方が苦手
☑︎ 上司・部下・パートナーと噛み合わない
☑︎ 言いたいことがうまく言えない
☑︎ 人にどう思われるか気にしすぎて疲れる
→ぜんぶ、「伝え方」でラクになります🌿
〜自己紹介〜
・39歳、2人の娘の母（2歳👶、5歳👧）
∟元・目を見て話せないド級のコミュ障
∟元・毎日消えたいと思ってたネガティブ
∟心理学科卒💝
∟本の虫！年間300冊読書📚
∟親密性、未来志向、学習欲、成長促進、信念
∟忍たまオタク🥷
∟カメラ好き📷
・現役の営業管理職
∟4000社以上とはたらく
∟200人以上にコミュニケーション研修実施
∟売れる営業マニュアル複数作成
∟社内で5％しかいない女性管理職
∟600名中1位のトップセールス
管理職のドタバタ、事件、モヤモヤも
発散がてら語っております😆
🔽LISTEN連携用
https://listen.style/p/wakamaro?XaY68ugX
#コミュニケーション #会話術 #ワーママ
#営業 #女性管理職#リーダー#マネジメント #伝えかたで人生変わる
自分へのご褒美 おすすめ紹介
▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日の雑談ライブも最高に楽しくて話しすぎました🤣 みんなの「ご褒美リスト」がどれも魅力的で、聞いてるだけで心が潤ったよ🌈 自分を甘やかす時間って日々の活力のためにも大事な時間だよね。 みんなから教えてもらったご褒美はこんな感じ！ * よもぎ蒸しでデトックス🌿 * 毎日のお酒、頑張った日のちょっといいウイスキー🥃 * カロリーの味！美味しい揚げパン🥖 * 宝探し気分のカルディ巡り☕️ * プレゼントのヒノキ入浴剤で極楽タイム♨️ などなど どれも「あ〜、それ絶対幸せ！」って共感しかなかったよ＾＾ 私の最近のご褒美はこれ！✨ * 霧ト晴レのフレーバーティー（ノンカフェインが豊富で、癒しの時間の相棒） * 大人のミロ（鉄分大事。なにより美味しすぎて癒される！） * シールをたっぷり貼って自分を整える手帳タイム日記📖 日々頑張っている自分のために「小さな幸せ」を予約してあげよう🌈 みんなにとっての「これがあれば明日も頑張れる！」っていうご褒美、 他にもあればコメントで教えてね＾＾ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
相手を思う通りに動かす心理術
人間ってコントロールされるのが大嫌い！ 「動かそう、変えよう」って必死になればなるほど、相手は無意識に反発しちゃうんだよね。 だからこそ、北風じゃなくて「太陽」の戦略でいこう🌈 相手が自ら動きたくなるキーワードは【返報性】と【自己重要感】。 人は親切や信頼を受け取ると「お返ししたい」と思うし、 何より「自分は大切な存在だ」って思いたい生き物なんだ。 そこを味方につける具体的な伝え方はこれ！ ✨ Iメッセージ ＋ 感謝の先取り 「私はあなたが洗濯してくれると助かるな。いつも本当にありがとね！」 先に感謝しちゃうことで、相手は「期待を裏切りたくない」っていう返報性と、頼られている自己重要感がダブルで刺激されるよ。 ✨ オルタナティブクエスチョン（二者択一） 「やってよ」じゃなくて「AとB、どっちがいい？」 自分で決めた！という感覚が、相手を前向きに動かすよ。 ✨ フット・イン・ザ・ドア まずは小さなお願いから。 一度「いいよ」と言ったら、次も断りにくくなる心理を賢く使おう。 ✨ ラベリング効果 「本当に気が利くよね」「いつも優しいよね」 素敵なラベルを貼られると、人はその通りの自分でありたくなるもの。 相手を無理やり動かすんじゃなくて、 ポカポカ温かく、いつの間にか味方に変えちゃう伝え方🌈 今日からみんなも「太陽」になって、大切な人と最高の関係を作っていこうね！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
1年後38倍の自分になる魔法
▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブは「1％の法則」について。 毎日大きな目標を掲げて「やるぞ！」って気合を入れるけど、いつの間にか挫折しちゃうことってない？ 実は私も、ダイエットや運動ではよく挫折してるよ笑 そんな私たちが知っておきたいのが「1％の法則」。 毎日たった1％ずつ、ちょっとずつ改善を続けるだけで、1年後にはなんと38倍もの大きな変化になってるんだ。 逆に、毎日1％ずつサボり続けちゃうと、1年後には限りなくゼロに近づいちゃう。これってちょっと怖いよね。 一気に100点を目指そうとするから苦しくなるけど、そうじゃなくて「1％だけ」でいいんだよね。 じゃあ、伝え方の1％の改善ってどんなこと？ 例えば、こんな小さなことからでOK！ • 「〜だと思います」を「〜です」と言い切ってみる • クッション言葉を1秒添えてみる • 「ありがとう」の回数を昨日より1回増やす これだけで、1年後の人間関係は今と全く違うものになっているはずだよ。 私も、この朝のライブを1％ずつ、みんなと一緒にアップデートしていきたいな🌈 みんなが今日「1％だけ」意識してみたいことは何？ コメントで教えてね＾＾ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
結論から話せない人の対処法
▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 結論から話せない、と悩んでいる方へ🌈 結論から話すって、実はものすごく高度なスキル。 自分の頭の中を整理して言語化する力が必要だから、できなくて当たり前なんだ。 でも、伝え方はトレーニングで必ず上手くなるよ。 私も毎回、予習と復習を欠かさずやっているからこそ、力がついたと実感しているんだ。 今日は、一気に話しやすくなる3ステップをまとめたよ！ ①相手にどうしてほしいか、ゴールを伝える 「相談に乗ってほしい」「ただ聞いてほしい」「意見がほしい」 最初にこれを言うだけで、相手の聞く準備が整うよ。 ②テーマを伝える 「A案の件で迷っている話」「ミスを見つけた件について」 何について話すのか、先にタイトルを教えてあげよう。 ③英語の語順で考えてみる 日本語は結論が最後になりがち。 だから「相談したい（I want to consult）」「なぜなら〜」と、 中学レベルの英語の順番で脳内変換してみて。 これだけで驚くほど話がシンプルにまとまるよ！ コミュニケーション力は、磨けば一生モノの武器になる🌈 「結論から言わなきゃ」と焦る前に、このステップを試してみてね。 アーカイブで詳しく解説しているよ。 あなたの伝え方が、今日からもっと軽やかになりますように＾＾🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談回 最近買って良かったもの
▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 朝の雑談ライブ、今日も温かい時間をありがとう☀️ 今日はみんなと「最近買ってよかったもの」で盛り上がったよ。 私のイチオシは、朝LIVEでおすすめいただいたしそわかめと、コエンリッチ ザ プレミアムのハンドクリーム✨ 寝る前に塗って、手袋して寝ると翌朝ふっくらした手元に✨ みんなから教えてもらったアイテムも、素敵なものばかり💪 ・Bluetoothスピーカー（音質が上がって奥さんの機嫌もアップ、家庭円満の鍵に！） ・10年ぶりのバイク ・有名なメイクアップアーティストさんのメイク講座 ・ニトリのレンジでゆでたまご ・ゲオで買った激安スウェット ・電気毛布 など みんなが自分の毎日をちょっと良くするために選んだもの。 その背景にあるストーリーを聞けるのが、嬉しかったです🌱 朝の15分、短い時間だけど、こうしてみんなの「今」を分かち合えることが私のパワーになってます💪 アーカイブで見た人も、あなたの「買ってよかったもの」があったらぜひコメントで教えてね。 明日もいつもの時間、6時45分に待ってるよ＾＾🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
何を考えているのかわからない後輩
▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 「後輩が何を考えているかわからない……」 そんな切実な相談をいただいたよ。 ペアで仕事をしている後輩。 注意をしても「はい」の一言だけで、申し訳なさが伝わってこない。 やり方を変えてほしいと伝えても、なかなか融通が利かない。 勇気を出して雑談を振っても、反応が薄くて盛り上がらない。 「私のこと嫌いなのかな？」「仕事にやる気がないのかな？」 そうやってご自身を責めて、疲れてしまっているそう。 実はこれ、能力や性格の問題ではなくて 「コミュニケーションのタイプ」が違うだけかもしれない🙂↕️ フォロワーさんは、相手の感情を敏感に察知して、心を通わせるのが上手なタイプ。 一方で、その後輩さんは事実や根拠を冷静に分析して進めたいタイプなのかもしれない。 彼らの頭の中を少し覗いてみよう🌈 ・不機嫌に見えるとき ただ「分析中」なだけ。目的や、どう返すべきか、根拠を一生懸命考えているから無表情になりやすい。 ・意欲がないように見えるとき やる理由に納得できていなかったり、感情的なコミュニケーションにどう反応していいか分からず、フリーズしていることもあるよ。 そんな後輩と接する時は、この3つを意識してみて！ ① タイプが違うことを知る 「合わない」のではなく、ただOSが違うだけ。そう思うだけで、心の負担はグッと軽くなるよ。 ② 目的と根拠をセットで伝える 「なぜやるのか」「どんな影響があるのか」を、数字や事実をもとに伝えてあげて。納得感があれば、彼らは着実に動いてくれるよ。 ③ 雑談が盛り上がらなくても気にしない 彼らにとって、雑談は関係を深めるツールではない可能性があるんだ。盛り上がらなくても、あなたの価値は1ミリも下がらないから大丈夫。 人を育てるのは、本当に大変で尊い仕事。 まずはタイプの違いを理解して、あなたの心の平穏を一番大切にしてね。 具体的な関わり方のコツは、アーカイブでゆっくり話しているよ。 自分を守るためのヒント、受け取りに来てね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
優しい人が損せずに意見を伝える技術
▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 意見を言うのが苦手な、優しいあなたへ 最近セッションをしていると「自分の意見を伝えるのが苦手」という相談を本当によく受けるよ。 なぜそう感じてしまうのか、一度一緒に振り返ってみよう🌱 もしかしたらあなたは 「自分の意見を言うこと ＝ 相手を否定すること」 って感じてしまっているかも。 「せっかく相手がいいと思っているのに、水を差して機嫌を損ねたらどうしよう」 そんなふうに不安になるのは、あなたがそれだけ相手の気持ちを察するのが上手で、共感力が高い証拠✨ 本来ポジティブなはずの「自分の考えを伝えること」に対して、優しさゆえにネガティブなイメージを持ってしまっている可能性があるんだ。 でも、その素晴らしい共感力を生かしたまま、自分も相手も大切にできる伝え方があるよ🌈 損をしないための3ステップ ①相手の言い分を受け止めて、共感する 「大変でしたね」「そうですよね」と、まずは相手の背景を丸ごと受け取ろう。 ②相手のメリットを伝える 「〇〇さんの負担を減らすために」「よりスムーズに進めるために」と、味方であることを示してね。 ③「私はこう思う」と自分を主語にする 相手を正そうとするのではなく、自分の感じていることを添えるだけで大丈夫。 このステップなら、角を立てずにあなたの誠実な想いがスッと相手に届くようになるよ。 「いい人」のまま、自分を大切にする一歩を踏み出してみよう＾＾🌈 内容が少しでも「いいな」と思ったら、大切な人にシェアしてもらえると嬉しいな！ アーカイブで詳しく話しているから、ぜひチェックしてみてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
人前でフリーズ🧠しちゃう人の伝え方🗣️
▽インスタ2.6万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブ🌈人前でフリーズしちゃうひとの伝え方✨ 会議やみんなとのランチ、話を振られて頭が真っ白になって固まってしまう。 「何かいいこと言わなきゃ」 「正解を出さなきゃ」 そう思えば思うほど、言葉が出てこなくなること、ないかな？ 実は、空気を読むのが得意な優しい人ほど、フリーズしやすいんだ🌈 相手の表情やその場の空気を敏感に察知して、情報過多になっちゃうのが原因。 今朝は、そんなパニックを止めて、あなたらしく誠実に伝えるためのヒントをお話ししたよ。 1 視点を「正解」から「誠実さ」へ切り替える⚖️ 100点の回答を目指すのを、一度お休みしてみよう。 大事なのは「上手く話すこと」じゃなくて、「愛を持って誠実に向き合えているか」どうか。 震える声のままでも、詰まりながらでも、一生懸命伝えようとする姿が一番相手の心に届くよ。 2 「お決まりのフレーズ」をお守りにする✨ 焦った時にすぐ口から出る「魔法の言葉」を準備しておこう！ 「大切なことなので、少し言葉を選ばせてください」 「うまく言えそうにないのですが……」 これをお守りにしておくだけで、脳に「考える時間」のご褒美をあげられるよ。 3 結論ではなく「実況中継」をしてみる👣 答えが出ないなら、今の頭の中をそのまま見せちゃって大丈夫。 「今、AとBで迷っています」 「まだまとまっていないのですが、こう感じています」 実況中継することで、フリーズは解けて、対話がスムーズに動き出すよ🌈 完璧主義を卒業して、もっと楽に、あなたらしくお話ししてみない？＾＾ アーカイブで具体的な練習法もチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
人の気持ちがわからない 話の通じない上司
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブ🌈「話が通じない上司」 職場にいませんか？ 「見ればわかるでしょ！」という同僚のピンチに、驚くほど無関心な上司。 今朝は、優しいフォロワーさんから届いた切実なご相談をもとに、 「なぜ、あの人に話が通じないのか」 その正体と、相手を動かす伝え方を紐解いたよ🌈 1 そもそも「見ている世界」が違う🛸 フォロワーさんは「感情アンテナ」が高くて、周りの痛みに気づける素晴らしい才能の持ち主。 でも上司は、「事実」や「目標達成」に特化したアンテナの持ち主。 「〇〇さんが辛そうです」という言葉、実は上司の脳にはデータとして届いていないかもしれないんだ。 2 上司を動かす翻訳術✨ 共感力ゼロな上司には、感情ではなく「数字とリスク」で伝えてみて！ ×「〇〇さんが限界そうです」 ○「〇〇さんの不調で、プロジェクトの進捗が15%落ちるリスクがあります。人員配置の検討をお願いします」 これだけで、上司の「達成アンテナ」がピピッと反応し始めるよ。 3 結論から話すための「3ステップ」👣 いきなり結論は難しいから、まずはここから！ 1. モードを共有： 「ご報告なのですが…」「相談なのですが」と相手の脳を切り替える。 2. 数字を入れる： 「遅刻が3日続いています」など具体的に。 3. 最後に結論： ここで初めて「だから〇〇してください」と伝える。 今日のライブは、参加してくれた方から「有料級！」と太鼓判をもらった保存版🌈 優しいあなたが、誰かのために動いてボロボロにならないために。 賢い「伝え方の武器」を手に入れてね。 続きはアーカイブでチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
思い出のオリンピック🥇
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブ🌈思い出のオリンピック🏅 ミラノ五輪も、ついに閉幕！ みんな、連日の熱狂とお疲れ様✨ 今朝は「思い出のオリンピック」をテーマに雑談したよ。 みんなから届くたくさんのエピソードに、「あった〜！」「懐かしすぎる！」って私の記憶も一気に蘇ってきて、朝から胸がいっぱいに🥹 ちなみに、私が特に忘れられないのはこの2つ。 1 スキー・原田選手のドラマ⛷️ リレハンメルのあの悔し涙から、長野での「ふなき〜！」の叫びと最高の笑顔。何度見ても勇気をもらえるよね。 2 シドニー・高橋尚子選手のサングラス🕶️ スパートをかける瞬間にサングラスを投げた、あのシーン！「ここから行くぞ！」っていう強さに、日本中が釘付けになったよね✨ あなたの「忘れられない名場面」は？✨ 人それぞれ、心に刻まれているドラマがある。 それはただの試合の結果じゃなくて、その時自分たちがどう生きていたか、どんな気持ちだったかっていう大切な記憶なんだよね。 「実はこれも好き！」っていうエピソードがあれば、ぜひコメント欄で教えて！🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
察してちゃんを卒業して人間関係を深める
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日は察してちゃんを辞めたい！というご相談にこたえたよ。 1 相手には物理的に「見えていない」！？🧠 人間には「スコトーマ（心理的盲点）」があって、脳は見たいものしか見ていないんだ。 目の前にある洗濯物も、あなたには見えていても、相手の脳には映っていない可能性があるよ。 さらに、脳のタイプの違いも大きい！ ・感情タイプ： 空気を読むのが得意。私のフォロワーさんはこのタイプが多いよ🌈 ・事実タイプ： 起きている事実をそのまま受け取る。感情を察するのは苦手。 相手が冷たいんじゃなくて、ただ「脳のタイプ」が違うだけなんだ！ 2 なぜ「察して」と思ってしまうの？✍️ 自分の心の中をノートに書いて深掘りしてみて。 ・「言わなくてもわかる＝愛」という思い込み （赤ちゃんの時、泣くだけでお世話してもらえた記憶が影響しているかも！） ・共感力の使いすぎ （自分が察するのが得意だから、できない相手にびっくりしちゃう） ・断られるのが怖い「防御反応」 （ハッキリ言って否定されるのが怖いから、察してほしいと願っちゃう） 3 相手のタイプに合わせた「翻訳」を🌈 伝え方を工夫するだけで、人間関係はもっと深まるよ！ ・共感タイプの相手には… 「今モヤモヤしてるから、話を聞いてもらえると嬉しいな✨」 自分の感情を開示するだけで、しっかり伝わるよ。 ・事実タイプの相手には… 「疲れた」で終わらせず、具体的なリクエストを！ 「仕事でヘトヘトだから、30分だけ一人で休ませてくれる？」 事実を具体的に伝えるのが、一番の近道だよ🌈 最後に伝えたいこと✨ 「察して」をやめるのは、自分を曲げることじゃない。 大切な人と、もっと深い場所でつながるための「新しい言葉」を手に入れること。 今日から一つ、小さなリクエストを始めてみない？＾＾ アーカイブで「脳のOSの違い」をチェックしてね🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
八方美人な人の断り方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 「どうしても断るのが怖い」 「断ったら嫌われる気がして無理しちゃう」 そんなDMを複数いただいたので、今日は脳の仕組みから「NO」をハックする方法を深掘りしたよ✨ 以前は「感謝＋代替案」のマインドセットを話したけど、今日はもっと一歩踏込んで脳へのストレスを減らすコツをお届け！ 1 断る＝何かを守る決断✨ 人間って、否定的なことを言おうとすると脳にすごくストレスがかかるんだよね。 だから「断る」を「守る」に脳内で書き換えてみて！ たとえば… ・残業を断る＝「家族との時間を守る」 ・案件を断る＝「今ある仕事の質を守る」 こう考えるだけで、脳のブレーキが外れてスッと伝えやすくなるよ🌈 2 「いい人」でいようとしてない？✍️ ここで一度、自分に問いかけてみてほしいの。 「私は、ただ『いい人』だと思われたいだけじゃないかな？」 八方美人になって自分を削るより、大切なものを守る強さを持つ方が、結果的に周りからも信頼されるんだ。 3 納得感が高まるポジティブ言い換え集🌈 伝え方を少し変えるだけで、自分も相手も納得しやすくなるよ！ ・飲み会を断る 「明日の仕事に全力で集中したいから、今日は休むね！」 ・役割を断る 「今受けている活動に100%注力したいから、今回は控えるね」 ・急な頼まれごと 「〇〇さんの仕事を丁寧に仕上げたいから、今は集中させてね」 最後に伝えたいこと✨ NOを言うのは、相手を拒絶するためじゃない。 あなたの「大切な時間」と「誠実さ」を守るための、前向きな選択だよ。 まずは一つ、自分の「守りたいもの」をノートに書いてみてね🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
大切にされる人の伝え方
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 今日のライブ🌈「大切にされる人の伝え方」 「なぜかいつも雑に扱われちゃう…」 「コミュニティで私だけ損な役回りな気がする」 そんな切実なDMにお答えして、今日はたっぷり深掘りしたよ✨ 実は、大切にされるかどうかのカギは「自分のセルフイメージ」が握っているんだ。 1 周りはあなたの「取説」を見ている✍️ 自分が自分を「価値100」だと思って行動するか、「私なんて…」と思って行動するか。 日々の言動から、周りはあなたの「取り扱い説明書」を作っちゃうんだよね。 自分を雑に扱うと、周りも「あ、この人は雑に扱ってもいいんだ」と誤解されちゃう。 2 境界線の引き方、忘れてない？✨ 優しいあなたは、ついつい他人の苦労まで背負っちゃう。 でも、境界線が曖昧だと「何を言ってもいい人」になりやすいんだ。 それは優しさの証拠でもあるけれど、まずは自分を守る境界線を引く練習をしよう🌈 3 自分の「心地よい」を隠さないこと 大切にされる人は、自分の「好き・嫌い」「快・不快」を素直に感じ取れる人。 まずはノートに自分の本音をバーっと書き出してみて！✍️ 何が嫌で、何が嬉しいのか。 これを繰り返すと「セルフコンパッション（自分を慈しむ力）」が育っていくよ。 最後は「小さなリクエスト」から始めよう✨ 土台が整ったら、あとは伝えるだけ！ 「私はこうしたい（Iメッセージ）」を言葉にしてみて。 「私はイチゴアイスが好きだから、買ってきてほしいな🍓」 そんな小さなリクエストからで大丈夫。 自分の「好き」を伝える勇気が、周りから大切にされる第一歩になるよ🌈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
雑談回 好きだった給食
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 給食トークで心ほぐれる雑談回🌈 今日はみんなで「好きだった給食」で大盛り上がり！ わかめごはん、揚げパン、ミルメーク… 名前を聞くだけでワクワクしちゃうよね✨ 地域ごとの違いや、当時の思い出もたくさん出てきて 最高に平和な30分だったよ🌈 みんなの推しメニューは？🍴 ・王道の「揚げパン」 ・争奪戦になる「わかめごはん」 ・特別感のある「ミルメーク」 ・ソフト麺の「ミートソース」 こういう他愛ない話って、誰とでも盛り上がれる魔法のツール！ 職場や友達との会話に迷ったら、ぜひ振ってみてね＾＾ あなたの推し給食は何だった？🌈 コメントで教えてね！🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
すぐに「いいよ」と言っちゃう人へ
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 「あ、いいですよ！」 頼まれると、反射的に言っちゃうあなたへ。 今日のライブは、 「つい引き受けちゃう自分を卒業！自分を守る伝え方」 について深掘りしたよ✨ フォロワーさんから届いた、 「上司が困っていると、つい自分がやりますと言ってしまう」 という切実なご相談。 これ、実は技術の前に「価値観」を知ることが大事なんだ🌈 まずはノートに、 「なんで私は断るのが嫌なの？」 をバーっと書き出してみて。 ・嫌われるのが怖い？ ・役に立たないと価値がないと思ってる？ ・断る＝攻撃だと思ってる？ これが出てきたら、それは「認知の歪み」に気づくチャンス！ 断っても、あなたの価値は1ミリも変わらないんだよ＾＾ その上で、とっさに自分を守る「魔法のフレーズ」を準備しよう✨ 1 確認の言葉を入れる 「いつまでですか？」「内容は？」 すぐ「いいよ」と言わずに、まず情報を聞く！ 2 代替案（代わりの提案）を出す ・時間：〇時以降ならできます ・範囲：ここだけなら手伝えます ・方法：やり方を知ってる人を紹介します これを「とっさ」に出せるように、 一人で発声練習しておくのがコツ！🌈 （私も商談前は必ずやってるよ＾＾） 自分を犠牲にしない優しさを、一緒に育てていこうね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
不機嫌なパートナーに振り回されない🌈
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ パートナーの不機嫌に、もう振り回されない。🌈 「夫が不機嫌だと、 つい顔色を伺ってオドオドしちゃう…」 そんな優しい フォロワーさんからご相談をいただいたよ。 実は、不機嫌な相手に対して 一番NGなのは「かまうこと」！🥹 「どうしたの？」と優しくしたり、 機嫌を取ろうとすると、 相手の脳は 「不機嫌になれば、かまってもらえる✨」 と学習しちゃうんだよね。 「放っておく」のは勇気がいるけれど、 自分を守るために、相手を「天気」に見立ててみよう🌈 雨が降ったら傘をさすように、 あらかじめ「自分の行動」を決めておくのがコツだよ！ 【不機嫌レベル別の過ごし方】 * 小雨： 本を読む、美味しいお茶を淹れる☕️ * 中降り： トイレに避難、別室で仕事に集中。 * 大雨： 散歩に行く、カフェで一人時間を楽しむ🍰 そして、根本から関係を良くするための3ステップ✨ ①自分の「心のバケツ」を先に満たす 自分で自分をご機嫌に。 ②「期待」ではなく「観察」にする 「なんでこうしてくれないの？」という期待を捨てて、 「へぇ、今はこういう時に不機嫌なんだな」とフラットに眺めてみて。 ③「感謝のシャワー」を不意打ちで！ 相手の機嫌が良い時にこそ、「ゴミ出しありがとう」と些細な感謝を。 認められたい欲求を満たしてあげると、心の殻は溶けていくよ 家はあなたが一番リラックスできる場所。 自分を大切にする「境界線」、今日から引いていこうね＾＾ 詳細はアーカイブをチェック🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
毎日を大切にしたくなる 80歳の自分からの質問
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ 新しい一週間の始まりに、少しだけ「未来の自分」に会いに行こう🌈 今日は、毎日を愛おしく大切にしたくなる「80歳の自分からの3つの質問」をシェアしたよ。 未来の私からの問いかけ 1. 今の自分になんと声をかける？ きっと「一生懸命だね」「そんなに自分を責めなくていいよ」って、優しい言葉をくれるはず。 2. その悩み、どう解決したか教えてくれる？ 「あんなことで悩んでたね」と笑える日が必ず来る。未来のあなたなら、今の壁をどう乗り越えるかな？ 3. 今の自分に「感謝しなよ」と言うことは？ 健康な体、大切な人の存在、挑戦できる環境。当たり前の幸せに、未来のあなたは「ありがとう」って伝えたいはずだよ。 これに答えるだけで、あなたが本当に大切にしたいものが見えてくる✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
バレンタインの思い出💘
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日のライブは、みんなと「バレンタインの思い出」で盛り上がったよ！🍫 甘酸っぱい話から、ちょっと笑えるエピソードまで、フォロワーさんから届いた素敵な思い出をシェアするね。 みんなのバレンタインエピソード🍫 • パパの優しさ： 小学生の娘さんが手作りしたけど渡せなかったチョコ。1ヶ月後にパパが完食！ • 友チョコの悲劇： 中学校で流行った手作りチョコ。形が「う◎ち」に見えてなかなか食べられなかった切ない思い出🥹 • 成人式の告白： 中学時代にチョコをあげた男の子から、数年後の成人式で「実は好きだった」と明かされたドラマチックな展開！ みんなはどんなバレンタインの思い出がある？＾＾ こういうほっこりする話を友達や職場の雑談ですると、会話が楽しく盛り上がるからおすすめだよ✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
気分屋で承認欲求が強い上司
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日のライブは、職場の「気分屋な上司」との付き合い方に悩むフォロワーさんのお悩みに答えたよ。 仕事は進めたいけど不機嫌が怖い、プライベートまで探られてしんどい……。そんな切実なご相談🙊 気分屋な上司を攻略する「心の傘」と「伝え方」のコツ☔️☀️ 相手をよく観察してみると、実は「承認欲求」が強くて、自分を認めてほしいタイプなのかもしれない。 そんな上司のトリセツと、自分の心を守るための3つのステップをシェアしたよ！ 1. 「クッション言葉」＋「相手の得意」でスイッチオン！ 相手の承認欲求を逆手に取ってみよう✨ 「事務処理が早くて憧れます！コツを教えてください」「〇〇さんの対応力を学びたくて」 そんなふうに、相手の得意分野を敬う一言を添えるだけで、不機嫌な上司も「教えるモード」になりやすい😊 2. 物理的な「チャット」を盾にする 直接話しかけて不機嫌の直撃を食らうのはつらすぎる🥹 まずはチャットで「明日お時間いただけますか？」と一報入れるだけで、相手の気分を直接浴びずに済むよ。 3. プライベートの探りは「仕事の悩み」にスライド！ 土足で踏み込まれそうになったら、すかさず「プライベートはボチボチですが、仕事の〇〇で悩んでいて……」と仕事の話に切り替えちゃおう。 教育係の上司なら「職場の人間関係の悩み」として、「内情を探られた時、〇〇さんならどう返しますか？」とアドバイスを求めるのも高度なテクニックだよ✨ 相手の不機嫌は、いわば「突然の土砂降り」のようなもの☔️ 「なんで降るの！」と怒っても止まないから、自分の中に「心の傘」を準備しておこうね。 相手を変えるのではなく、自分が濡れない工夫をすること。 自分の心に置き傘をして、心地よく働いていきたいね😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
我慢しすぎて伝えるときに爆発しちゃう方へ
▽インスタ2.5万人以上がフォロー✨ 平日毎朝6:45〜15分で人間関係が楽になる朝活LIVE☀️ https://x.gd/XItUk ▽Voicyパーソナリティ 毎日オリジナル音声配信中📻 https://r.voicy.jp/LaVk3EAoVyJ こんにちは、わかまろです。 今日のライブは、フォロワーさんからの切実なご相談「伝える前に爆発しちゃう」問題について！✨ 「ずっと我慢してたのに、ついカッとなって爆発…」 「相手からは『急にどうしたの？』って驚かれちゃう…」 そんな経験、あなたにもないかな？🥹 実は、爆発しちゃうのはあなたが悪いんじゃなくて、「伝える前の準備」をすれば解決するよ🌈 爆発を卒業！心を整える「太陽の伝え方」☀️ 溜め込んでドカン！となる前に、今日からできるステップをシェアしたよ。 1. 自分の感情を「観察」する✨ まずは1日30秒でOK。その時の感情をメモしてみて！ 「私、こういう時にムカつくんだな」「これは嬉しいんだな」って自分の傾向が見えてくると、心に余裕が生まれるよ。 2. 「なんで？」で感情を深掘りする 嫌なことがあったら、事実と感情を書き出して「なんでそう思ったの？」って自分に聞いてあげて。 深掘りしてスッキリしちゃえば、相手に言わなくても済むこともあるんだ＾＾ 3. 伝える「目的」を定める もし伝えるなら、「相手を言い負かすため」？それとも「仲良くいたいため」？ ゴールを決めずに話すと、つい相手を攻撃しちゃうから気をつけてね🥹 4. 「北風」ではなく「太陽」のスタンスで☀️ 北風みたいにビュービュー攻撃しても、相手は頑なになるだけ 太陽みたいにポカポカ温かいスタンスで接する方が、相手も「Yes」って言いやすくなるんだ。 最後は、「私はこう感じたよ」というI（アイ）メッセージで伝えてみて✨ これだけで、トゲが抜けてあなたの本当の願いがちゃんと相手に届くようになるよ🌈 自分のトリセツを理解して、大切な人と心地よい関係を作っていこうね！ 詳細はアーカイブをチェック🎥 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6216f60462fdf0d800323b94
こちらもおすすめ
慎重内省型モヤリーマンの行動実験ラジオ
モヤモヤは悪じゃない👿➤人生を変えるヒント🗝✨ 内向的で口下手な現場監督パパが小さな行動実験をシェア！ 仕事も子育ても家事も頑張ってるワーパパと繋がりたい🌱 「なんで俺ばっかり…」「俺なんて…」 「環境が悪い…」「あいつが悪い…」 そんな思考回路で人生を悲観しがちだった自分が “モヤモヤ”をヒントに人生を変えていく過程を発信📻 悩んでいるのはあなただけじゃない。 一緒に人生を前向きに変えていきましょう🌈 【配信内容】 👣たかしの行動実験 仕事・子育て・家事・人間関係…など あらゆる場面の「行動実験」の結果をアウトプット 🍶お酒配信 日本酒が好きすぎて日本酒ナビゲーターの資格保持 🎵音楽配信(特に邦楽・洋楽Rock) MSDや楽器の日はギター演奏🎸たまに語ります 😊お笑い配信 くだらない話、モノマネ、占い.... 有益&発信疲れしたあなたの心を癒します← 【自己紹介】 宮城県在住。共働き核家族。 よく喋る妻&繊細5歳息子&イヤイヤ2歳娘の4人家族。 内向的で口下手。特に人前で喋るのは苦手。 現場監督業。転職3回現在4社目。 趣味はギターと酒。 特技は、料理以外の家事。 voicyはるゆきーず所属。 ストレングスファインダーTOP10 ①慎重さ②調和性③公平性④回復志向⑤個別化 ⑥内省⑦責任感⑧規律性⑨収集心⑩最上志向 【オススメ放送】 モヤモヤしているあなたへ👇 【驚愕】"家族のため"で自滅、を選んでたのは自分 https://x.gd/hafOk イヤイヤ期子育てに悩む全パパママへ👇 生きてりゃ毎日イヤイヤ💢子育てられ娘の等身大レディオ https://x.gd/ONIY1 有益疲れしたあなたへ👇 過去のおふざけ配信リスト https://x.gd/GztLa 【公式LINE 友だち募集中】 https://lin.ee/fpOUYuP 日本酒ナビサービス準備中🍶
ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4
人生100年時代の生存戦略ラジオ
このラジオは1日5分、早すぎる時代の変化に対応しながら、世知辛い世の中をなんとか生き抜いていこうとするラジオです。 配信者たーなーは、札幌発NFTスタートアップあるやうむに所属しており、Web3分野でのフルリモートワークで活動してます。 どの分野で生きるにしても、テックはベースになるなーと思いつつ、そのベースをどこに置き、どのテックをいい感じに合わせるかはセンスだと思い、なんとかこれを磨いていくため日々言語化しようと思います。 【プロフィール】 たーなー/Web3フリーランス NFTスタートアップあるやうむ広報・コミュマネ Voicy「NFTからはじまる地方創生ラジオ」配信者 2021年12月「どこでも働けるWebフリーランス」を目指しPC購入。 Web3・NFTを楽しみながら音声配信を始め、それをきっかけに「あるやうむ」にjoin。 Voicy毎日配信や広報(イベント登壇や各種メディア対応)・地方創生好きが集まるコミュニティ「シン地方DAO」運営。Web3領域のフリーランスとして活動 Twitter → https://twitter.com/metaanaa_eth Voicy → https://r.voicy.jp/v2mvXr1jVrG ポットキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら LISTEN → https://listen.style/p/taanaastandfm?8pJV2Tka
あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ
毎日頑張る”あなた”に寄り添う専属コーチ☕ シングルマザー女性部長職が届ける手帳×習慣化 小さな行動の積み重ねで人生は豊かになる✨ 🌟公式LINE🌟 サービスのご案内、手帳習慣のヒントをお届け https://line.me/R/ti/p/@215vzpcn 🌟日経womanにモーニングノート掲載🌟 🌟キャリア対談収録したKindle本を出版🌟 会社員あづが聞く！等身大のキャリアストーリー キャリアの話をしよう（Vol.1） 購入はこちら👇 https://x.gd/ZoweF 【チャンネル紹介】 週2回、火曜・木曜の6：10に配信中 -主なコンテンツ- 📒手帳の使い方、振り返り手法、継続のコツ 🍃人生をより良くする習慣化(朝活、ヨガ、ノート…) 💻管理職の悩み、女性のキャリアやチーム作りのお話 👩シングルマザーのリアル 【自己紹介】 ・手帳を書き続けて5年目 自分軸手帳3年→Pure Life Diary1年 2026年はタイムコーディネート手帳/Likeme手帳 ・メーカー勤務の管理職7年目（現在部長職） ・社内認定コーチとしても活動中 ・個を生かすチームビルディングで成果を最大化 ・ミドフォー、中3と小3を育てるシングルマザー ・コツコツ継続が得意 ・SF上位：調和性、責任感、慎重さ、個別化、アレンジ 【実績】 個人コーチング21人（1980時間）/ワークショップ24人 ・ビジョンボードWS https://x.gd/lRbyu ・振り返り＆目標設定＆バケットリストWS https://x.gd/Dms2r 【おすすめ配信】 ▶︎”あづはこんな人”早わかり配信 https://x.gd/9wYOj ▶︎手帳関連人気No.1🎖️ 来年の目標を決める前にふり返りをした方がいい理由 https://x.gd/L8ZJk 【SNS】 X https://twitter.com/Azuuu5567 インスタ https://x.gd/1xfnP note https://note.com/aki234 ▼Listen（ポッドキャストの書き起こしサービス） https://listen.style/p/azucareer?EzMP33BZ #フルタイムワーママ #シングルマザー #女性管理職
はじめ先生@易者の英語指導室〜英語と生き方を学ぶチャンネル
このチャンネルでは、英語指導歴・易者歴ともに30年以上の経験を元に、考え方を変えることによって英語力を劇的に向上させたり、人生を大きく好転させる秘訣をお伝えしています♪ プロフィール ・英語指導歴30年 ・教育学・心理学・易学・占いの研究30年 ・英語指導者向け講座主宰 ・集客講座主宰 ・会社経営10年 セミナーや体験会を随時開催しています♪ LINE公式アカウントで様々な情報配信をしています(^^) 英語指導者・学習者さんはこちら ↓↓↓ https://lin.ee/wI3vYNK ビジネスや人生の成功をしたい人はこちら ↓↓↓ https://lin.ee/aE8o3dE 占い・ビジネスのご相談はこちら ↓↓↓ https://lin.ee/ZlllQk8 Podcast https://listen.style/p/hajime_sensei?Kb690okl #英語 #英会話 #占い #開運 #引き寄せの法則 #スピリチュアル #ビジネス
DAOで地域とあそぶラジオ
「ふるさとをクリエイターと豊かにする」をミッションに、多様な公共サービスとWeb3の融合を目指す札幌発のスタートアップ。 「ふるさと納税 × クリエイター」「地域おこし協力隊DAO」のプロジェクト中心に、地域のデジタル社会の構築を推進します。 毎朝6時頃に放送してます。Voicy × noteも進めてるのでテキスト派の方はこちらもお願いします！ (まもなく公開します) 《あるやうむ紹介配信回》 2023/05/01 https://r.voicy.jp/kaK5ePWkKBN 《あるやうむ》 すべてのリンクまとめ https://lit.link/alyawmu 公式サイト https://alyawmu.com/ Twitter https://twitter.com/alyawmu Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100083119632765 mail alyawmu@gmail.com 放送目安 レギュラー放送：月,火,水,木,金,土,日 プロフィール 《自己紹介》 配信者のたーなープロフィール ・たーなー/Web3フリーランス NFTスタートアップあるやうむ広報・コミュマネ Voicy「NFTからはじまる地方創生ラジオ」配信者 2021年12月「どこでも働けるWebフリーランス」を目指しPC購入。 Web3・NFTを楽しみながら音声配信を始め、それをきっかけに「あるやうむ」にjoin。 Voicy毎日配信や広報(イベント登壇や各種メディア対応)・地方創生好きが集まるコミュニティ「シン地方DAO」運営。Web3領域のフリーランスとして活動