秋の振り返り
あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、10月4日火曜日です。 今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
3連休明けの方も多いでしょうかね。 私は3日間お休みをいただいていたんですけど、
比較的お天気も良くて、外で過ごすことも多かったです。 やっとね、葉っぱが赤とか黄色に色づき始めて、
紅葉が綺麗だなぁと思ったり、 あとはおいしいものを食べたり、外でぼーっとしたり、
あとはね、ちょっと本を読んだりとか、10月の振り返りをしたりとか、 結構ね、ゆったりと過ごすことができた3連休でした。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか。 今日は11月最初の配信ということで、月初なので毎月耳にタコができるぐらい話をしている振り返りについてお話をしていきたいと思っています。
みなさんにとって9月はどんな1ヶ月でしたか? 忙しかった人も、楽しく充実していた人も、ちょっと停滞を感じた人も、
まずはね、1ヶ月頑張った自分にお疲れ様を言ってあげましょう。 今日のテーマなんですけど、振り返りってふくりで聞いてくるよね、というお話です。
最近ね、振り返りを始めたばかりという人は、特に聞いてほしい内容です。 1回とか2回振り返りをしただけだと、これ何か意味あるのかなとか、
なんかよくわかんないなって思う人もいるんじゃないかなって思っていて、 そんな方にはね、今日の配信すごく聞いてほしいなと思っています。
振り返りって本当にね、やればやるほど、 継続すればするほど効果が感じられるようになってくる、そんなお話です。
よろしければ最後までお聞きください。 このチャンネルは手帳大好き、4年間書き続けている管理職ワンママのあずが、
手帳の使い方や振り返りのコツ、小さな行動の積み重ねで人生をより良くするヒントをお届けしています。
忙しい毎日でも自分らしさを大切にしながら、一歩一歩前に進むお手伝いができれば嬉しいです。
どうぞリラックスして聞いていってくださいね。 ということで、ちょっとね本題に入る前に一つだけお知らせをさせてください。
今日11月4日朝の6時に、あずみにぬっくチャンネルの方で、 私とみにこさんが12月に開催するワークショップの募集が始まっています。
こちらの概要欄にもその放送のリンクを貼っておきますね。 このワークショップは去年も開催して、大変好評だった1年の振り返りと新しい年の目標、イメージをみんなで考えて、
最後はバケットリストの作り方まで教えてもらえる豪華な内容となっています。 先着10名の方に参加いただけるような内容になっているんですけど、
既に参加したいですって表明してくださる方もいたりするので、 きっとね早いうちに定員に出してしまうんじゃないかなと思っています。
気になる方は概要欄のリンクからチェックしてみてください。 はい、では本題です。今日のテーマ、振り返りは福里で聞いてくるというお話です。
振り返りの効果
まだ振り返りを始めたばかりという方は、 なんかちょっといまいちまだわかんないなぁみたいなことを感じていたりしないでしょうか。
そうなんですよね。振り返りってすぐに劇的な変化とか効果が出るわけじゃないんですよね。 これってちょっと筋トレと似てるなって思うんですけど、
筋トレも1回とか1日2日とか1週間とか腹筋を続けても、それぐらいで腹筋が割れる人っていないですよね。
1ヶ月だけ頑張っても変化は小さい。でも半年1年これを積み重ねていくと、どんどんね、あの筋肉がついていくのと同じで、振り返りも
ふとした瞬間に前とは違う自分に気づいたりするんですよね。 なんか小さい変化には気づく。
それがちょこちょこちょこって積み重なっている時に、ある時ね急にドーン!みたいな大きな変化だったり、気づきを得ることがあるんですよね。
なので振り返りをしたからすぐに効果が出るとか、 やってる意味が見えてくるとか、そういうことはあまり期待せずに、
淡々とコツコツやっていくっていうことが必要かなと思います。 それをやっているうちに、例えば自分のご機嫌ポイントがわかってきたりとか、
バイオリズムがつかめてきたりとか、あとは自分にとってうまくいくパターンが見えてきたり、 逆にこういう時ちょっとうまくいかないなっていうのが見えたり、
あとは迷った時の判断軸がだんだんと明確になってきたりするんですよね。 なので1ヶ月1ヶ月単位で振り返りをやっていても、最初の頃は気づきとか変化は小さく感じるかもしれません。
だけど続けているとふくりのように作用してきます。 ちょっとずつの気づきとか変化がどんどんどんどん積み上がって、本当に未来の自分への投資みたいな感じに、
続ければ続けるほど大きく大きく自分に帰ってくるものだなぁと思います。 例えばなんですけど、1ヶ月で1%の改善ができたとします。
すごく小さく見積もって1%。 これを毎月毎月改善していくと、12ヶ月で約12.7%の改善ができたっていうふうになります。
1年目はこれぐらいの変化が見えるんですけど、 これね毎月たった1%の変化でも1年後2年後3年後、3年後にはなんと43.1%ぐらいの改善になるわけですよね。
これってものすごく大きな変化だと思いませんか? やってる人とやってない人ではこれぐらい差がつくわけですよ。
だから振り返りが人生を変える理由っていうのはまさにここだなって思います。 振り返りって気づく力を育てているようなものなんですよね。
だから自然と1%とか人によってその率っていうのは変わると思うし、 その時々によって1%だったり5%だったり10%だったりいろいろあると思うんだけど、
自然とその数パーセントの行動が積み上がっていくから、 それが1年2年3年って年を重ねていくごとに、
ふくりのように作用していく。今日はそんなことが少し皆さんの中でイメージできたらいいなぁと思ってお話をさせていただきました。
習慣化の重要性
なのであまりすぐに結果を求めようとしないということが大事かなと、 コツコツ淡々と毎月習慣を作っていくっていうのがすごく大事だなぁと思っています。
ということで、とはいえ効果は多かったよと。 続ければ続けるほど効果が出てくることも分かった。
でも習慣になるまでが大変なんだよなっていう方には、 ぜひね私の公式LINEの方に来ていただけるとその苦手な習慣をサポートすることができるんじゃないかなと思っています。
私の公式LINEでは毎月月初に公式LINE限定のスタイフライブをやっています。 ここでは振り返りと目標設定の話をしたり、
あとは皆さんが振り返りを深めるためのヒントだったり、 目標設定に使えるメソッドとかいろんなお話をしています。
今月11月は11月7日の金曜日のランチタイムに限定ライブを行う予定です。 そこで11月は来年の申し送りリストっていうのをみんなと一緒に作りたいなぁと思ってそんなお話をする予定です。
この申し送りリスト、これは今年の自分から来年の自分への引き継ぎ書、引き継ぎメモみたいなものです。
あるのとないのとでは、またこれも来年の自分がちょっとでも楽になったりとか安心して過ごせる、 そんな自分を助けてくれるものになるんじゃないかなと思っているので、気になる方は概要欄にリンクを貼ってある
公式LINEを登録して案内をお待ちください。 こちらの公式LINEでは個別セッションも随時募集をしています。
最近は仕事であるチャレンジをしたいんだけどどういうふうに進めたらいいのかなっていうお悩みだったり、 あとは一緒に具体的な作戦を立てるみたいなセッションをさせていただいています。
手帳のことだったり、振り返りのことだったり、キャリアのことだったり、話す内容って本当に様々あって、
少しでも私と話をすることで自分の内側に潜っていって、その先の行動を一緒に決めていけたらいいなと思って60分のセッションを常設しているので、気になる方は公式LINEの方を登録していただけると嬉しいです。
はい、ということで今回も最後まで聞いてくださりありがとうございました。今日も1日頑張りすぎなくて大丈夫です。
自分らしさを大切に過ごしていきましょう。それではまた次回。あずでした。
