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シングルマザー女性部長職が届ける手帳×習慣化
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【チャンネル紹介】
週2回、火曜・木曜の6：10に配信中
-主なコンテンツ-
📒手帳の使い方、振り返り手法、継続のコツ
🍃人生をより良くする習慣化(朝活、ヨガ、ノート…)
💻管理職の悩み、女性のキャリアやチーム作りのお話
👩シングルマザーのリアル
【自己紹介】
・手帳を書き続けて5年目
自分軸手帳3年→Pure Life Diary1年
2026年はタイムコーディネート手帳/Likeme手帳
・メーカー勤務の管理職7年目（現在部長職）
・社内認定コーチとしても活動中
・個を生かすチームビルディングで成果を最大化
・ミドフォー、中3と小3を育てるシングルマザー
・コツコツ継続が得意
・SF上位：調和性、責任感、慎重さ、個別化、アレンジ
【実績】
個人コーチング21人（1980時間）/ワークショップ24人
・ビジョンボードWS
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・振り返り＆目標設定＆バケットリストWS
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来年の目標を決める前にふり返りをした方がいい理由
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【SNS】
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インスタ
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note
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▼Listen（ポッドキャストの書き起こしサービス）
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#フルタイムワーママ
#シングルマザー #女性管理職
番組の魅力・推薦
#19【ライブ】ランチタイムに自分軸手帳で9月の振り返りをゆるりとする回
自分軸手帳を見返しながら、 9月の振り返りをツラツラとお話しています😌 私の振り返り手法はYWT法📝 Y やったこと W わかったこと T 次にやること ✅Mini子さんのチャンネルで自分軸手帳を語った回 https://stand.fm/episodes/6513b2c34895f8dad6d28cc9 ✅ランチタイムにゆるっと手帳トーク https://stand.fm/episodes/650d0dc61a0a172930107718 ✅自分軸手帳の好きポイントを語った回 https://stand.fm/episodes/64f1565914e6d4b2961feff6 #自分軸手帳 #今月の振り返り #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #女性管理職 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#18【質問回答】面談でメンバーから伝えてほしいことは？
前回の放送（#17 ただただ近況を話す会）に 頂いたご質問にお答えしています🙋♀️ ✅カブさんからのご質問 面談でどんなことを言ってほしいですか？ 管理職視点でメンバーの心構えを聞いてみたいです。 💡回答 とにかく自分のやったことをアピールしてほしい！ そして課題を一緒に共有することが大切。 自分の評価を下げることは敢えて言わなくもいいと 思っています。 #女性管理職 #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #ワーママ #質問回答 #キャリア #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#17 ただただ近況を話す回〜今週は面談weekです〜
お話したい事は色々あるのですが、 今週はなかなか時間がとれず…💦 今回はただ近況をお話する回です😌 今週29（金）のランチタイムにライブするかも⁉️ 自分軸手帳で今月の振り返りをする予定です。 決まったらまたお知らせします🙋♀️ #ワーママ #ワーキングマザー #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #女性管理職 #進捗面談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#16 サードプレイスと呼べる場所とエンカレッジ
Voicyパーソナリティ竹澤かおさんの 1,000回放送記念生放送を聴いた直後に収録しました。 お酒も入っていて、ほろ酔いのため 話すペースがいつもと違います🫢笑 今週金曜日〜土曜日の出来事から感じたことを お話しています。 私にとってのサードプレイス そして、エンカレッジについて。 #ワーママ #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #スタエフ初心者 #Voicy #サードプレイス #竹澤かお #たけかお --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#15【ライブ】ランチタイムにゆるっと手帳トーク
初めて1人ライブ配信に挑戦しました！ テーマは『手帳』 私が愛用している手帳は プライベート▶️自分軸手帳 仕事▶️OUR HOMEのLikeme手帳です どんな風に使い分けているのか、 それぞれの手帳の特徴をお話しました。 話があっちこっちに飛んでるかも😂 ご容赦くださいませ。 🔸自分軸手帳公式 https://jibunjiku-planner.com/ 🔸 OUR HOMEのLikeme手帳 a5タイプ https://ourhome305.com/?pid=169792563 b6タイプ https://ourhome305.com/?pid=176838290 #手帳 #自分軸手帳 #likeme手帳 #ライブ配信 #初ライブ配信 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#14 合計1,000再生ありがとうございます‼︎
配信をスタートして1ヶ月ちょっと、 合計再生数1,000回を達成しました✨ いつもこのチャンネルを聴いてくださる皆さま 本当にありがとうございます🙇♀️💕 いいね、コメントはもちろんとても励みになるけど、 聴いてくださるだけでもすごく嬉しいです！ これからもよろしくお願いします☺️ 🍀ライブ予告🍀 9月22日（金）12：15頃〜 初めてのライブ配信に挑戦してみようと思います。 手帳についてお話する予定です！ #スタエフ初心者 #ワーママ #フルタイムワーママ #女性管理職 #女性マネージャー #1000回再生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#13 管理職になってよかったと思う3つの理由
管理職になりたくない！と思っている人に伝えたい、 私が管理職になって良かったと思う理由を お話しています。 🔸竹澤かおさんのVoicy 相談②管理職になりたくないメンバーが多い中で、 管理職としてどう対応すればいい？ https://r.voicy.jp/jpVElxjZ9J6 #ワーママ #フルタイム会社員 #フルタイムワーママ #女性管理職 #女性マネージャー #管理職 #Voicy #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#12 アパレルブランドSOEJUさんのポップアップストアに行ってきました
私の大好きなアパレルブランドSOEJUさんの ポップアップストアに行ってきました☺️ ポップアップストアは日本橋高島屋SC新館5階にて 9/20まで開催しています。 🔸SOEJU https://store.soeju.com/?utm_source=voicy&utm_medium=display&utm_campaign=ogawanao2309 🔸SOEJUさんを好きになるきっかけになった放送 【特別対談】SOEJUという、大人のおしゃれを助けてくれる服について https://r.voicy.jp/jwmYybrJm1a 🔸小川奈緒さんと芳麗さんのコラボ対談 ※放送内チャプターにクーポンコードあり 【特別対談】初対面の日にSOEJUの服を着たくなる理由 https://r.voicy.jp/GQVQ6PM2KkW #SOEJU #私服迷子 #フルタイム会社員 #ワーキングマザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#11 2022年のVoicyフェス 心に響いた対談を振り返る
マイノートを見返していたら 2022年のVoicyフェスのメモが沢山！ 思わず語りたくなってしまい、 心に響いた対談をいくつかご紹介します☺️ お話の中でご紹介した通常放送のリンク 🔸尾石晴さんVoicy 1109 エンカレッジ（勇気づけ、励まし）をするチカラ https://r.voicy.jp/poKM3Nrp9NQ 🔸竹澤かおさんVoicy 673 夢を叶えた人は何を思うのか Voicyフェス反省会 https://r.voicy.jp/MLmPrXLkVz7 今年のVoicyフェスは10/25〜27に開催です！ #voicy #Voicyフェス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#10 ストレングスファインダーで自己紹介深掘り!仕事で強みは発揮できているか⁈
私のストレングスファインダー診断結果 ✅上位資質 1 調和性 2 責任感 3 慎重さ 4 個別化 5 収集心 ✅下位資質 30 社交性 31 司令性 32 着想 33 戦略性 34 活発性 自分が持っていない資質を知り、 強みにフォカースするようになってから 仕事で成果に出るようになりました。 ※自分なりの解釈でお話しています ストレングスファインダーについて https://www.gallup.com/cliftonstrengths/ja/ 253634/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0.aspx #ストレングスファインダー #キャリア #フルタイム会社員 #ワーママ #フルタイムワーママ #女性管理職 #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#9 今月の目標と2023年これだけはやりたい6つのこと
9月の目標は 『やりたいのことの整理と、時間の見直し』 2023年残り4ヶ月をどう過ごしたいか？を 改めて考えてみました。 自分軸手帳の足し算のワークから （やりたいこと100リスト） これだけはやりたい！というものを6つ決めました🙋♀️ これをやるために必要なのは ・具体的にスケジュールに落とし込む ・時間を生むために辞めることを決める みなさんは2023年残りをどんな風に過ごしたいですか？ よろしければコメント欄で教えてください！ 宣言効果を利用して一緒に頑張りましょう💕 #自分軸手帳 #やりたいことリスト100 #あづの手帳術 #今月の目標 #ワーキングマザー #ワーママ #フルタイム会社員 #フルタイムシングルワーキングマザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#8 どうする手帳⁈私が愛用する『自分軸手帳』の好きポイント
みなさんは手帳を使っていますか？ 私は2022年から『自分軸手帳』を愛用しています✨ そして2024年の手帳も『自分軸手帳』と決めています！ 今回の放送では、自分軸手帳の私的好きポイントを 5つお話しています☺️ 自分軸手帳って？？と気になる方 2024年の手帳会議がこれからの方 ぜひお聴きください！ ✅自分軸手帳公式Instagram https://instagram.com/jibunjiku.planner?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ✅自分軸手帳公式X https://x.com/jibunjiku_p?s=21&t=pinknw_roRqKFDmZjWQWog ✅Amazon購入サイト https://www.amazon.co.jp/%E8%87%AA%E5%88%86%E8%BB%B8%E6%89%8B%E5%B8%B3-2024/dp/4799329723/ref=mp_s_a_1_1_sspa?crid=13JQ2W4KDIRTL&keywords=%E8%87%AA%E5%88%86%E8%BB%B8%E6%89%8B%E5%B8%B3&qid=1693578128&sprefix=%E8%87%AA%E5%88%86%E8%BB%B8%2Caps%2C277&sr=8-1-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9waG9uZV9zZWFyY2hfYXRm&psc=1 #自分軸手帳 #2024年手帳 #手帳会議 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#7【子育て】最後の日はある日突然やってくる
子どもたちの夏休みが終わりました。 振り返ってみると、中1息子と過ごす時間が激減。 ふと、俵万智さんの短歌を思い出しました。 『最後とは知らぬ最後が過ぎてゆく その連続と思う子育て』 初めて歩いた日、初めて◯◯できた日など 最初は意識したり、記録に残すけど、 最後は意外と気づかないですよね…。 だからこそ、日々を大切にしたいなぁと思ったというお話。 #子育て #ワーママ #フルタイムワーママ #中学生ママ #小学生ママ #夏休み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#6 【雑談】ゆるっと自己紹介深掘り〜好きな食べ物から推しの話など〜
あづさんってどんな人なの？ もっと私の素の部分を知って頂けたらと思って 改めて自己紹介をしてみました☺️ 普段は自己開示が苦手ですが、 自分らしさが伝わるかなと思って ゆるっとお話しています。 好きな食べ物、嫌いな食べ物 趣味 苦手な家事 推しの話 など これを聴いて、私も同じ！ということがあれば コメントで教えていただけると嬉しいです💕 #自己紹介 #ワーママ #フルタイム会社員 #女性リーダー #スタエフ初心者 #星野源 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#5 【本の感想】Voicy緒方社長の著書『新時代の話す力』を再読
▪︎読んだ本 新時代の話す力 Voicy代表取締役CEO 緒方憲太郎 著 https://www.amazon.co.jp/%E6%96%B0%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%81%AE%E8%A9%B1%E3%81%99%E5%8A%9B-%E5%90%9B%E3%81%AE%E5%A3%B0%E3%82%92%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%89%E3%81%97%E3%81%8F%E7%94%9F%E3%81%8D%E3%82%8B%E6%AD%A6%E5%99%A8%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B-%E7%B7%92%E6%96%B9-%E6%86%B2%E5%A4%AA%E9%83%8E/dp/4478113378 前回はリスナー視点、仕事の視点で読んでいましたが、今回音声配信をスタートしたこともあり、再読📕 視点が変わるとまた新しい気づきがあり、 前回とは違った部分がグサグサと刺さったので その内容にシェアします。 ①自分らしさを出す ②相手の時間を奪っているという意識を持つ ③音声配信で自分の話し方が磨かれる アウトプットの練習として始めたスタエフですが、この本を読んでこの3つを意識してしながら自分の番組を作っていきたいと思いました。 #本の紹介 #おすすめの本 #Voicy #音声配信配信 #音声配信初心者 #ワーママ #フルタイム会社員 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#4【仕事】面談でメンバーに伝えている２つのこと
会社の定期面談（部長、直属上司、メンバーの三者面談）ではこんなことを話しています、というお話。 とあることを伝えるようになってから、 面談の質が高まり、 組織作りに必要不可欠なものになりました。 そして、これは子育てにも生かせるのでは⁉️ という気づきも。 #フルタイム会社員 #ワーママ #女性マネージャー #女性管理職 #面談 #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#3 【子育て】中学校1年生夏休みの過ごし方〜子どもの自立と親の戸惑い〜
ほとんど前情報なしで迎えた中学校1年の夏休み。 夏休みが始まって実際どんな感じ⁉️ 部活、宿題、過ごし方についてお話しています。 #夏休み #中学校1年の夏休み #中学生ママ #ワーママ #フルタイム会社員 #シングルマザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#2 【仕事】女性が9割のチームで、私が実現したいことが明確になった出来事
私は女性が9割というチームのマネージャーをしています。 とある出来事をきっかけに、 女性がもっと働きやすい環境、組織を作っていきたい！と 改めて強く思いました😌 #ワーキングマザー #ワーママ #女性管理職 #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#1 はじめまして！自己紹介とこの番組でお話したいこと
今日からスタエフをスタートします！ よろしくお願い致します。 毎日欠かせないほど音声配信（VoicyやスタンドFM）が 大好きな私が、まさか自分の番組をスタートさせるとは😳 自己紹介と、なぜ始めようと思ったのか、 この番組でお話したいことをお話しています。 #自己紹介 #フルタイム会社員 #シングルマザー #女性管理職 #ワーキングマザー #ワーママ #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
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人生100年時代の生存戦略ラジオ
このラジオは1日5分、早すぎる時代の変化に対応しながら、世知辛い世の中をなんとか生き抜いていこうとするラジオです。 配信者たーなーは、札幌発NFTスタートアップあるやうむに所属しており、Web3分野でのフルリモートワークで活動してます。 どの分野で生きるにしても、テックはベースになるなーと思いつつ、そのベースをどこに置き、どのテックをいい感じに合わせるかはセンスだと思い、なんとかこれを磨いていくため日々言語化しようと思います。 【プロフィール】 たーなー/Web3フリーランス NFTスタートアップあるやうむ広報・コミュマネ Voicy「NFTからはじまる地方創生ラジオ」配信者 2021年12月「どこでも働けるWebフリーランス」を目指しPC購入。 Web3・NFTを楽しみながら音声配信を始め、それをきっかけに「あるやうむ」にjoin。 Voicy毎日配信や広報(イベント登壇や各種メディア対応)・地方創生好きが集まるコミュニティ「シン地方DAO」運営。Web3領域のフリーランスとして活動 Twitter → https://twitter.com/metaanaa_eth Voicy → https://r.voicy.jp/v2mvXr1jVrG ポットキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら LISTEN → https://listen.style/p/taanaastandfm?8pJV2Tka
はじめ先生@易者の英語指導室〜英語と生き方を学ぶチャンネル
このチャンネルでは、英語指導歴・易者歴ともに30年以上の経験を元に、考え方を変えることによって英語力を劇的に向上させたり、人生を大きく好転させる秘訣をお伝えしています♪ プロフィール ・英語指導歴30年 ・教育学・心理学・易学・占いの研究30年 ・英語指導者向け講座主宰 ・集客講座主宰 ・会社経営10年 セミナーや体験会を随時開催しています♪ LINE公式アカウントで様々な情報配信をしています(^^) 英語指導者・学習者さんはこちら ↓↓↓ https://lin.ee/wI3vYNK ビジネスや人生の成功をしたい人はこちら ↓↓↓ https://lin.ee/aE8o3dE 占い・ビジネスのご相談はこちら ↓↓↓ https://lin.ee/ZlllQk8 Podcast https://listen.style/p/hajime_sensei?Kb690okl #英語 #英会話 #占い #開運 #引き寄せの法則 #スピリチュアル #ビジネス
ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4
わかまろの伝え方で人生変わるラジオ📻
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