毎日頑張る”あなた”に寄り添う専属コーチ☕
シングルマザー女性部長職が届ける手帳×習慣化
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会社員あづが聞く！等身大のキャリアストーリー
キャリアの話をしよう（Vol.1）
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【チャンネル紹介】
週2回、火曜・木曜の6：10に配信中
-主なコンテンツ-
📒手帳の使い方、振り返り手法、継続のコツ
🍃人生をより良くする習慣化(朝活、ヨガ、ノート…)
💻管理職の悩み、女性のキャリアやチーム作りのお話
▶︎大人気 シリーズ【キャリアの話をしよう】
▶︎新シリーズ 【あづのチームの作り方】
👩シングルマザーのリアル
【自己紹介】
・手帳を毎日書き続けて4年目
自分軸手帳3年、現在はPure Life Diary
・メーカー勤務の管理職6年目（現在部長職）
・社内認定コーチとしても活動中
・個を生かすチームビルディングで成果を最大化
・ミドフォー、中3と小3を育てるシングルマザー
・コツコツ継続が得意
・SF上位：調和性、責任感、慎重さ、個別化、アレンジ
【実績】
個人コーチング21人（1980時間）/ワークショップ24人
・ビジョンボードWS
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・振り返り＆目標設定＆バケットリストWS
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【おすすめ配信】
▶︎”あづはこんな人”早わかり配信
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来年の目標を決める前にふり返りをした方がいい理由
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【SNS】
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インスタ
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note
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#フルタイムワーママ
#シングルマザー #女性管理職
#202 来年の目標を決める前に必ず年間ふり返りをした方がいい理由
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 ①一年のふり返りをしないで翌年の目標設定をするとどうなる？ ②毎月のふり返りをやってても、年間のふり返りは必要？ ＝＝＝年間のふり返りとBucket Listが気になる方＝＝＝ ▼白木夏子さんのnote記事 https://note.com/natsukoshiraki/n/n3fa9d73700ca ▼Mini子のBucket Listに関する配信 https://stand.fm/episodes/6597c1548bbbe12387dcc955 ▼Mini子さんとのコラボライブで一年のふり返りと目標設定についてお話した回 https://stand.fm/episodes/65850623e101b0fb666ca366 ＝＝＝ワークショップ参加者の感想＝＝＝Thank you💕 ▼辻コーチ https://stand.fm/episodes/675554e3d6c79d49d16fe1b9 ▼みらくさん https://stand.fm/episodes/675669dcdc4f9edb139b464f ▼りんごまさん https://stand.fm/episodes/67562017afec5cd7ac370025 ＝＝＝コラボLiveのお知らせ＝＝＝ 🎙️12月12日（木）12：10～ 毎月恒例Mini子さんとのコラボライブを行います （Mini子さんのチャンネル） 今月のテーマは、あづMiniプレゼンツ！ ポジティブサイクルデザインワークショップのふり返り #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #あづの手帳術 #ふり返り #年間ふり返り #目標設定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#201 オススメのふり返り手法スケーリング/「10点満点中、何点？」
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 ふり返り初心者さんにオススメしたい【スケーリング】 ▼やり方 ①仕事、家庭、自分の3つくらいの項目にわけて、 それぞれ「10点満点中何点？」と問いかける。 ②点数がある理由は？ ③1点あげるために何をする？ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #あづの手帳術 #ふり返り #振り返り #セルフコーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#200【祝200回】現在地と暗黒期のお話/変わるために必要なのはたった１つ
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 今回で200回目の放送を迎えることができました🎉 いつも聴いてくださるあなた、 本当にありがとうございます💕 ⏰タイムスタンプ⏰ 00:00 冒頭あいさつ 01:12 200回目の放送を迎えました。感謝！ 02:25 改めての自己紹介 03:26 私の人生の変化点 インプット期（Voicy、自分軸手帳との出会い） アウトプット期（ポジ部に入って発信スタート） 行動実験期（TY精神で行動が加速） 05:42 100回放送から現在まで8ヵ月でやってきたこと 08:48 今年の漢字「喜」を意識して過ごせた 09:32 昔からこんなに行動できていたわけじゃない ～暗黒期の話をしようと思って訳～ 11:18 私の暗黒期 離婚を決意してから離婚するまで シングルマザーとして新生活が始まったころ 管理職に昇進 そしてコロナ禍へ 17:13 人生が少しずつ変わり始めたきっかけは… 17:41 私の人生このままじゃヤダ、変わりたい！ 18:44 思ってるだけじゃ変わらない。行動がセット。 19:59 小さなな一歩と振り返りで今がある 20:21 自分の人生はどんな人でも変えていける 自分のなかでPDCAを回し続けるだけ 21:48 最後に（感謝！） ▼100回目の放送（4月9日） https://stand.fm/episodes/661160e0ba06087a04178a2a ～これまでの人気放送～ 📻第一126回 もっと自分に目を向けて、44歳ここから伏線回収！ https://stand.fm/episodes/6663259438e1d9facf502303 📻第98回 憧れの人を分解ありたい姿が見える～OURHOME Emiさん～ https://stand.fm/episodes/660dc26ae5c413ed2d00cde7 📻第150 あっこさんの放送を聴いて、頑張りすぎのワーママたちに伝えたいこと https://stand.fm/episodes/66a3bfe64724e5d88412cdc4 📻第188回 それぞれの半径2ｍが未来を変えていく https://stand.fm/episodes/67189a6d3af75e13f43f9774 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #自己紹介 #あづのキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#199【ﾁｰﾑの作り方vol.1】個の強みを引き出しチームを強くする
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 ＼あづのチームの作り方vol.1／ 初回は私がチーム作りで大切にしていることについてお話しています。 個に寄り添い全を整えるとは？ メンバー一人ひとり、 そしてリーダー自身の個を生かすことの意義。 自分の強みを理解した上で あなたらしいチームづくりを目指してませんか？ ▼新シリーズ予告放送 個に寄り添い全を整えるあづのチームの作り方 https://stand.fm/episodes/67305ceb98870363ee6ad445 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #あづのチームの作り方 #チームビルディング #女性マネージャー #管理職 #リーダー #リーダーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#198【あづMiniｺﾗﾎﾞLIVE】来年は手帳に執事を雇っちゃう？！！！
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 前回のコラボLIVEで盛り上がった『お姫さま手帳』。 いきなり手帳を購入するのはハードルが高くて、 『お姫さま練習ノート』という本を購入しました📕 この本に書かれたワークにある 【私の執事さん】を2人で設定！！ 手帳＆ノートに感情を出すのが苦手、 内省のやり方がわからない、 そんな人は執事さんの存在は案外いいかも✨ ▼お姫さま手帳で盛り上がったコラボLIVE https://stand.fm/episodes/671873f32298e1a7559ca823 ⏰タイムスタンプ⏰ 00:00 冒頭あいさつ 01:50 Mini子さん自己紹介 02:31 手帳に執事を雇うってどういうこと？ お姫さま練習ノートの紹介 05:35 執事さんを決めるワーク 理想の執事ではなく理想の男性⁉️ あづはツンとデレ2名体制ww 07:35 あづの執事さんをご紹介 09:59 あづの執事さんの口グセ 11:05 Mini子さんの執事さんをご紹介 16:04 執事さんをしおり🔖にして手帳に挟みたい 17:46 ノートが書けない時の執事さんとの合言葉 25:01 執事さんにしっくり来ない人はどうする？ 28:05 お姫さまノートの世界 執事さんとアフターヌーンティー⁈ ご機嫌ルームとキラキラミルフィーユ 脚本を書き換えて過去を変える 36:10 来月のコラボLIVEのテーマ 2025年のあづMiniコラボ 39:31 過去の手帳ってどうしてる？ 42:10 子どもにも手帳やノートを勧めたい ▼お姫さま手帳 https://koharamiki.com/princess-diary2025.aspx ▼お姫さま練習ノート https://x.gd/ekEJi #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #あづ師匠 #あづMini #手帳 #あづの手帳術 #あづMiniコラボ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#197 お姫さま手帳の世界観から感じたこと/コラボLIVE告知
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 お姫さま手帳、お姫さま練習ノートに触れて その世界観・コンセプトから感じたことをお話しました。 手帳、ノートや内省が苦手な方にとっては この世界観がピタっとハマる人がいるかも⁉️ ▼お姫さま手帳で盛り上がったコラボLIVE https://stand.fm/episodes/671873f32298e1a7559ca823 ▼お姫さま手帳 https://koharamiki.com/princess-diary2025.aspx ▼お姫さま練習ノート https://x.gd/ekEJi 🗣️コラボLIVE告知 11/26（火）午後 ※時間未定 今月はリアルでお会いしながらLIVEします💕 テーマ:来年は手帳に執事を雇っちゃう？！！！ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #あづの手帳術 #あづMini #お姫さま手帳 #手帳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#196 母子旅行ができるようになったのは行動実験とふり返りの積み重ね
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 今では何の抵抗もなくできるようになった「母子旅行」。 数年前は母1人で子ども2人を連れて旅行に行くなんて、 怖い、不安、無理、、と自信ゼロでした。 そんな私が母子旅行できるようになるまでにやっていたこと ①小さな行動実験の積み重ね ②子どもたちと一緒に旅の振り返り いきなり大きなことにチャレンジしなくても大丈夫。 出来ることから、少しずつ踏み出してみたら、 その先に必ず変化が待っています☺️ 〜振り返りについて熱く語る放送〜 📻振り返りが苦手な人が陥りがちな思考パターンと解決策 https://stand.fm/episodes/672790315462dba569401f15 📻毎月の振り返りで「できた→やれそう→やってみたい」に変化する https://stand.fm/episodes/66d556d56ccb7e1169127276 📻忙しい人ほど振り返りをした方がいい理由 https://stand.fm/episodes/65600eefb3da5432ba005774 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #振り返り #ふり返り #母子旅行 #子育て #シンママ #シングルマザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#195 【新シリーズ予告】個に寄り添い全を整えるあづのチームの作り方
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 このチャネルで新シリーズをスタートさせます！ 今回人事異動で新部署に着任し 一からチーム作りを始めました。 これまでの経験、そしてチームづくりの過程や、 失敗もあれば上手くいくこともある、 悩みや葛藤も全て リアルタイムにお届けしていこうと思います😌 ▼インスタのアカウントはこちら https://www.instagram.com/ak__idea?igsh=MThhOW1kcTU4Zm9zag%3D%3D&utm_source=qr 今のところストーリーズばかり更新中です。 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #あづのチームの作り方 #チームビルディング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#194 忙しい時こそ、毎日10分のノートタイムで心のメンテと頭の整理
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 人事異動もあって、10月後半から慌ただしい毎日を過ごしています。 身体よりも頭が疲れてる感じで…色んなことが頭に浮かんできて、常に脳内でおしゃべり🗣️ こんな時に私がやっているのこと、 それは毎日10分のノートTimeを取ること✍️ ✔️ノート書くことの効果 ✔️どんなことを書いているのか ✔️やったことがない人はこれを書いてみて ✔️私が使ってるノート ▼ご紹介ＭＤノート（A5方眼） https://x.gd/SABzq #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#193 「真似る→反応を見る」で自分らしさが見つかる/負のｽﾊﾟﾗｲﾙ脱出法
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 管理職になりたての頃に「こうあるべき」の罠に陥って 自分で自分を苦しめていた5年前… PDCAを回しながら少しずつ自分らしいマネジメント方法が 見つかってきました。 その時にやっていたことを思い出してみたら、 全ては真似から始まっていたなぁと思います😌 〜質問をいただいた放送〜 📻 りんさん初セミナーレポ/私もハマっていた新米管理職が陥りがちな罠 https://stand.fm/episodes/6721e7868beaf7bf5f26d18a #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#192 振り返りが苦手な人が陥りがちな思考パターンと解決策
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 月初なので「振り返り」について語ります☺️ 振り返りが苦手、 反省会みたいなるからやりたくない、 そんな人が陥りがちな思考パターンとは？ できたことは○ できなかったことは✖️ この考え方を手放す。 そして振り返りこそ未来思考で！ オススメのやり方もご紹介しています。 〜振り返りについて熱く語る放送〜 📻毎月の振り返りで「できた→やれそう→やってみたい」に変化する https://stand.fm/episodes/66d556d56ccb7e1169127276 📻忙しい人ほど振り返りをした方がいい理由 https://stand.fm/episodes/65600eefb3da5432ba005774 🍀インスタグラムでは手帳&ノートについて発信中！ https://www.instagram.com/ak__idea?igsh=MThhOW1kcTU4Zm9zag%3D%3D&utm_source=qr #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #振り返り #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#191【満員御礼】あづMiniプレゼンツ！ワークショップ
🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 ワークショップの募集を開始します！ ※募集開始しましたが、 まもなく定員に達しましたので 現在申し込みをストップしております🙇♀️ 🗣️ワークショップの概要🗣️ あづMiniプレゼンツ！ ポジティブサイクルデザインワークショップ（仮） ◾︎内容 ①2024年の振り返り ②2025年の目標設定 ③バケットリストを作る ※後日（1月）、シェア会を開催します ◾︎開催日 2024年12月8日（日）15:00-16:30(90分) ◾︎開催形式 zoom（カメラONで参加できる方） ◾︎費用 無料 ◾︎参加人数 先着7名様 ◾︎募集開始日 2024年11月3日（日）9:00〜 ◾︎申込みフォーム ※定員になりましたので、フォームは削除しました🙇♀️ 〜関連する放送〜 📻【告知】あづMiniプレゼンツ！ワークショップのご案内 https://stand.fm/episodes/671f347731ff910f2396d2ab 📻あづさんに今年の振り返りと来年の目標設定の仕方を教えてもらう https://stand.fm/episodes/65850623e101b0fb666ca366 📻今年のやりたいこと、いくつ達成していますか？リストの書き方ポイント5つ https://stand.fm/episodes/6597c1548bbbe12387dcc955 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #ワークショップ #あづの手帳術 #あづ師匠 #あづMini #あづMiniコラボ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#190 りんさん初ｾﾐﾅｰﾚﾎﾟ/私もハマっていた新米管理職が陥りがちな罠
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 みなべりんが主催する初のセミナーに参加しました✨ 『新米女性管理職が陥りがちな罠』 5年前に管理職になった頃、まさにハマっていた罠が！ それをどう乗り越えた？ そして、これからわたしがやるべきこと。 ▼みなべりんさんの放送 📻話し下手でも1人1セミナー 「女性マネージャーが陥りがちな罠」開催レポ https://stand.fm/episodes/671cc34519f476cca44c0c74 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#189【告知】あづMiniプレゼンツ！ワークショップのご案内
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 2024年も残り2ヶ月ちょっとになりました。 そろそろ来年に向けて一年を振り返ったり、 翌年の目標を決める時期ですよね。 そこで！！！ Mini子さんと一緒にワークショップを開催します💕 🗣️ワークショップの概要🗣️ あづMiniプレゼンツ！ ポジティブサイクルデザインワークショップ（仮） ◾︎内容 ①2024年の振り返り ②2025年の目標設定 ③バケットリストを作る ※後日（1月に）シェア会を開催します ◾︎開催日 2024年12月8日（日）15:00-16:30(90分) ◾︎開催形式 zoom（カメラONで参加できる方） ◾︎費用 無料 ◾︎参加人数 先着7名様 ◾︎募集開始日 2024年11月3日（日）9:00〜 ※私とMini子さんがそれぞれスタエフを配信します。 その放送の概要欄の申し込みフォームから お申し込みください。 〜関連する放送〜 📻あづさんに今年の振り返りと来年の目標設定の仕方を教えてもらう https://stand.fm/episodes/65850623e101b0fb666ca366 📻今年のやりたいこと、いくつ達成していますか？ リストの書き方ポイント5つ https://stand.fm/episodes/6597c1548bbbe12387dcc955 〜直近の自分軸手帳コラボLIVEのアーカイブ〜 📻 https://stand.fm/episodes/671873f32298e1a7559ca823 ・2025年の手帳が決定！ ・まだまだら知らない手帳の世界 お姫様手帳って何？？ ・あづMiniプレゼンツワークショップ告知 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #ワークショップ #あづの手帳術 #あづ師匠 #あづMini #あづMiniコラボ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#188 それぞれの半径2mが未来を変えていく
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 〜冒頭〜 Mini子さんとのコラボライブのアーカイブ 📻 https://stand.fm/episodes/671873f32298e1a7559ca823 ・2025年の手帳が決定！ ・まだまだら知らない手帳の世界 お姫様手帳って何？？ ・あづMiniプレゼンツワークショップ告知 〜本題〜 先日さきみきさんとリアルお会いしました💕 同じを想いを持ちながら、それぞれの場所で 行動している仲間がいる。 それって、ものすごく心強いことだなぁと。 自分の人の力では変えられないことも、 それぞれの半径2m、手の届く範囲で コツコツ行動し続けていけば、 その輪がどんどん大きくなっていって、 いつか未来を変えることができる！そう思えたお話。 ▼さきみきさんのチャンネル https://stand.fm/channels/64195a57c881d58fc573103d ▼岩谷けいこさんのチャンネル https://stand.fm/channels/63cc2ecb11abafd647d8b182 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#187 責任感つよつよ頑張り屋さんが手帳を相棒する3つのポイント
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 手帳は人生をより良くするために欠かせないもの。一方で、使い方を間違えると自分を苦しめるものになることも…。 今回は、責任感つよつよな頑張り屋さんが 手帳を使う時のポイントをお話しました。 ▼きっかけになったカブさんの放送 📻【内省】頑張りすぎを手放す5つの方法 https://stand.fm/episodes/66fe429b1d427c9de9725e88 📻【自分軸】夢を叶えた！手帳術7つ https://stand.fm/episodes/6700a95a32acbbb75373f557 📻【内省】ダメな自分を許せない自分を許せない https://stand.fm/episodes/66e53e4c8b4569462720d94d 📖カブさんのKindle【仮面夫婦になるまで】 https://amzn.asia/d/bAH9Vjy ▼チャンネルテーマソングをフルで聴きたい方は こちらの放送からどうぞ🎧♪✨ https://stand.fm/episodes/671273814a473e8fdc78734d =====コラボLIVEのお知らせ====== 🎙️恒例の自分軸手帳コラボLIVE with Mini子さん 今月のテーマは2025年手帳会議📔 10/23（水）12:10〜Mini子さんのチャンネルで開催します。 https://stand.fm/channels/64f4f6f981469ca10d3bb65c #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中さ #あづの手帳術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#186【テーマソング】Always with you / byよしこさん
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 よしこさんがプレゼントしてくださったAIソング🎧 このチャンネルのテーマソングにさせていただきます💕 よしこさん、 ステキなプレゼントをありがとうございました🎁✨ 【Always with you】 Verse 1: 小さくても少しずつでも その行動の変化で世界は変わる ひとさじの勇気と習慣 一歩踏み出せた自分にご褒美をあげよう Pre-Chorus: 半径2メートルから幸せを広げたい 愛と信頼であなたに寄り添う 唯一無二のキャリアづくりの伴走者 Chorus: 個性を光らせ 「ワタシ」らしい働き方で 他の誰でもない自分人生を生きよう Verse 2: ひとりひとりが持つ才能 その美しい音色を聞かせて 奏でられるのはあなただけ 指揮に合わせて重なれば最高のハーモニー Pre-Chorus: 近くからでも遠くからでも いつでもそばで見守ってる だって私はあなたの伴奏者 (Chorus Repeat) 個性を光らせ 「ワタシ」らしい働き方で 他の誰でもない自分人生を生きよう Bridge: つらくなったら立ち止まって一息ついて 周りの景色を楽しむように ゆっくり歩くのもいい 1人で苦しい時は誰かと分かち合おう みんながいる 私がいる (Chorus Repeat) 個性を光らせ 「ワタシ」らしい働き方で 他の誰でもない自分人生を生きよう ▼よしこさんのチャンネル https://stand.fm/channels/648ac3fdb352effb9d3cc0bd ▼ #162 冒頭挨拶をリニューアル！プロデュースbyよしこさん（感謝！） https://stand.fm/episodes/66c2e677a1e00dce59284ab5 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #テーマソング #AIソング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#185【あさんぽLIVE】価値観ワークはチームを強くする
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 今日はお散歩しながらLIVE形式で収録しています。 チームメンバーと価値観ワークをやってみました！ 一人ひとりが仕事で大事にしていることは 相互理解に繋がります。 色んな価値観を持つ人が集まるから、 お互い刺激し合ったり、シナジーが生まれ、 チームとして強くなるんだと思いました☺️ #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #価値観ワーク #チームビルディング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#184 手帳が続かないあなたへ、失敗しない手帳選びのポイント
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 手帳が続かないのは、目的と手段のミスマッチが 起きてるせいかも。 次のステップで手帳を選んでみると、失敗が減って 手帳が続くようになります✨✨ ①手帳に何を書きたい（手帳を使う目的を決める） ②目的別に合う手帳を選ぶ ③いきなり買わないで、テンプレートやノートで 1ヶ月くらい試してみる #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #あづの手帳術 #手帳 #手帳術 #自分軸手帳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
#183 やりたいこと、やった方がいいことにぐるぐるからまる
本日も聴きに来てくださり ありがとうございます☺️ 🔸スタエフ配信内容🔸 週2回（火曜、木曜）朝6:10配信 ※10月から土曜日の配信をお休みしています🙇♀️ 🔸今日のお話🔸 尾石晴さんの新刊『からまる毎日のほぐし方』を読んで、 最近私がからまってることについて考えました。 皆さんは何にからまってますか？ コメント欄で教えてもらえたら嬉しいです☺️ 📢インスタライブのアーカイブ📢 テーマは2025年手帳会議 ・自分軸手帳 ・OURHOME Like me手帳 ・オトナの勉強手帳 ・ピュアライフダイアリー この4冊をご紹介しながらお話しています！ インスタ🔗 https://www.instagram.com/ak__idea?igsh=MThhOW1kcTU4Zm9zag%3D%3D&utm_source=qr 📖からまる毎日のほぐし方 https://www.amazon.co.jp/%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%BE%E3%82%8B%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%81%BB%E3%81%90%E3%81%97%E6%96%B9-%E5%B0%BE%E7%9F%B3-%E6%99%B4/dp/4594097189 #ワーママ #フルタイムワーママ #フルタイム会社員 #キャリア #女性管理職 #キャリア迷子 #キャリア模索中 #からまる本 #からまる毎日のほぐし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/64998af5b352effb9ded09f8
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ぱっちゃんねる
ブラック企業で15年勤務。 1日17時間労働、月80時間以上の残業、休憩なし。 お昼ご飯も食べられない環境で働く。 激務の中で転職活動をし、約1ヶ月で3社の内定を獲得。しかし、上司が退職届を受け取らず、弁護士に依頼して有給消化＆退職。 79連休を満喫し、ほぼ毎日定時退社のホワイト企業へ転職成功！ そんな経験から、ブラック企業や転職、働き方、子育てのリアルを発信しています。 さらに、Webライターとしても活動中！ 働き方の選択肢を広げるために、新しい挑戦をしています。 【肩書】 ・webライター ・ ブラックマ公式アンバサダー ・ あおぱんだ英会話本のお手伝い ・ FP2級所有 ・ 小学生3人のパパ（小5娘・小2息子・小1娘） ・平日ほぼ毎日お弁当つくってる ・ あおぱんだ ＆ ブラックマが大好き ・ ジェネラティブNFTコレクション「APP-GRG」Co-Founder ・ れんとん号 副船長 ・ Devil Kitties「ニャージャック」オーナー ポッドキャストの書き起こしサービスLISTEN https://listen.style/p/patti_sidejob?ifuW7UB4
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