ウォーキング
激しい運動を避け、初心者が自分のペースで歩くことから運動を始める方法について。
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疲れているときにこそやって欲しいこと
生きづらさからの解放ラジオ今回は『疲れているときにこそやって欲しいこと』という内容でお話しさせていただきました。 たかきのメルマガを無料で読む👇 https://takaki6.com/p/r/u1oM6Fh6 Brain「御用聞き」はこちら👇 https://brain-market.com/u/takakiroku/a/b0kTN3UjMgoTZsNWa0JXY #AI #毎日配信 #テクノロジー #副業 #ライフスタイル #生きづらい #うつ病 --- stand...
【つくらじ#119】健康のついて語る
つくらじ今回の「つくらじ」では、パーソナリティの二人が最近気をつけている健康習慣について語り合います。一方は、10年以上続ける1日1万歩のウォーキングに加え、最近では室内用ランニングマシンで5キロ走れるようになるなど、運動習慣を大幅に進化させています。もう一方は、月10日の禁酒と、健康診断の数値改善のために食事量を増やし、自炊を心が...
【雑談回】自分の色を守りながら、違う環境に触れてみる
1分1動。見方をひとつ増やすラジオ。「大きな変化はいらない。 たった1分、小さな一歩を積み上げるだけ。」 日々、仕事や生活に追われ、 漠然とした不安や「このままでいいのかな？」という焦り。 「じゃあ何をしたらいいの？」 その、答えを一緒に探していく番組です。 自分軸を取り戻し、心を整えるための「小さな知恵」を等身大の言葉でお届けします。 完璧じゃなくていい。...
#66 運動定期的にしちゃダメですか？
向上しないとダメですか？ ～東京⇄広島ビジネスパーソンのたわごと～今回のエピソードでは、パーソナリティの二人が「運動を定期的にすること」について語り合います。夕暮れの川沿いの散歩の心地よさや、海沿いを走る爽快感について触れつつ、SUPやサーフィンは天候や時期に左右され、定期的に行うのが難しいという話題になります。ホットヨガで筋肉が発達しすぎてしまった経験や、潔癖症のためちょこざっぷが続...
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