00:00
はい、どうもリハテツです。
えー、ダメですね。やっぱりあのね。
ダメですねから入るの。ちょっと申し訳ないですけど。
お盆はね、えー、生活リズムが崩れますね。
うん、特に。
えー、うちはやっぱり小学校1年生の子供がいるんで、
なかなかねやっぱり、えー、お盆になると学童も休みになるんでね。
今日は一応あのー、祝日なんでね。山の日なので。
えー、お休みで。
明日はね、一応行くんですよ、学童。
うん、で、そこからですね、早くここからですよ。
13、14、15、16と。
うん、この期間をなんとかね。
えー、乗り越えないといけないというところで。
うん、本当は仕事をもうちょっとしたいですけど、
なかなかできないということで。
で、そんな子供がいてたら、
音声配信もまた撮り忘れるということで。
ね、もう最悪ですよ。ぐだぐだですよ。
で、今ね、あのお風呂入ってる間に
さっと撮ってるんでね。今今日はね、
ちょっと僕正直ね、えー、
まあ、音声配信のね、あれ自体も
すごい面倒くさかったんですよ。
何喋ろうか全然思いつかないみたいな感じで。
うん、なったんですけど。
やっぱりね、その、面倒くさいときどう対応するか
っていうところなんですけど。
あのー、やっぱりね、
ゼロにしないってことなんですよ。
うん。
うん。
1にすりゃいいんだよ、とりあえず。
うん。
今日もね、あのー、本当はいつもマイクつけて
しっかりとね、音質いいようにね、
撮ってるんですけど、
今日もうマイクすらつけてなくて、
とりあえず、
いつ収録できるかなと思って。
夜まで結構ね、うだうだしてたんですよ。
この時間まで。
あのー、で、
お風呂入ってる間なら撮れるかと思って。
とりあえず撮ってるんですけど。
喋ることは本当にね、
全然思いつかないし、
もうだるいし、
もう本当にやめようかなと思ったんですけど、
やっぱりね、ちょっとね、
今日短くていいから、とにかく喋ろうと思って、
撮ってます。
これも結局ね、
ゼロにしないってことなんですよね。
とりあえず1に繋げるってことなんですよ。
いつものようになんか賢かった、
皆さんに本当にいい情報をね、
お届けしようと頑張っていろいろ
練ってはいるんですけれども、
そこのね、
領域に達しない状況です、今日は。
それでもね、
やっぱり撮らないっていうところを
なるべくなくすっていうところですね。
絶対、あのー、
しょうがないですよ、今日は祝日なんで。
基本的になかなか難しいんですけど、
土日撮ってないのも
そこなんですけどね、
基本的にやっぱり土日まで
全部撮るっていうのはなかなか難しいんで、
そこは毎日配信で
やってないんですよ、土日とかは。
でもね、
一日だけ単発のね、
祝日だったらやっぱりね、
やりたいなってことで、
なんとかね、とりあえずゼロを
返して1にしてます。
あと、この音声を結局
撮らないとですね、
これもノートとかね、
03:00
あとはサブスタックってことですね、
メルマガの配信にも
使ってますので、
この音声を元にして。
結局ですね、
それがね、
やってないと、
全部ゼロになっちゃうんですよ。
音声配信だけが
ゼロになるならいいんですけど、
結局そういうテキストの
コンテンツもゼロになってしまう
というところ。
これが非常にね、
難しいというか、
もどかしいですね、
もどかしいところなんですよ。
やっぱりね、そこでゼロになっちゃうのが
すごいダメなんですよ、
自分の中で。
だから今日は頑張ったというところ。
これはね、全部運動にも入れますよ。
本当にね、
だるいときありますよ。僕だってね、
運動本当にめんどくさいときありますよ。
今日はやりたくないなとか。
本当にどうしてもやりたくない
ときあります。
そういうときはね、
とりあえず何でもいいから、
やってみるというところ。
僕の中では、
最近はね、筋トレよりウォーキングの方が
まだね、
動けるというか、
本当に脳が疲労しきった後って、
なかなか筋トレまでね、
辛くてできないんですけど、
そういうときはね、とりあえず歩くということが
できるんで、
とりあえず歩こう。筋トレは、
その後、
気力があればやろうというところで、
まず歩こうというところになります。
歩くのもね、
本当にしんどいときもありますよ。
今日は嫌だなときとか、
ありますけれども、
よっぽどね、体調で本当に
具合が悪いとかっていうね、
風邪とかね、
そういった場合じゃなければ、
歩くようにはしています。
例えばね、
今、普通大体ね、
夕方のウォーキングだと
30分コースなんですけどね、
朝散歩だと
一応30分、
30分、40分くらいのコースなんですけど、
夕方が30分、40分くらいのコースで、
朝散歩が30分くらいの
コースなんですけど、
そこをね、
20分コースがあるんですよ。
うまく回るとね、
とりあえず今日は
20分だけコースにしようと、
とりあえずね、
本当に
ゼロにしたいんだけれども、
そこをちょっと頑張って、
20分だけコースとか。
最悪もう折り返して生きていいや
っていうくらいの日もありますけど、
でも何度か歩くとね、
20分くらいは歩いていますね。
あとはね、
筋トレもね、やっぱり
正直ね、
気力使いますよ。
気力使いますけれども、
とりあえずね、
なるべくね、
ブルガリアンスクワットやってるんですよね。
筋トレの方は。
スクワットに関しては。
ブルガリアンスクワットきついんですよ。
きついですよ。
本当にきつい。やっぱりきついあれは。
06:00
だからね、本当に心が
折れる時あるんですよ。今日はやりたくない。
そういう時はとりあえず
スクワットでいいからやってみるっていうところ。
スクワットならね、
結構10回3セットくらいできるなっていう時も
ありますし、
本当に
辛い時は10回くらいで
やります。10回やって、
もう1回自分に聞き直すっていうところです。
そうですけど、
とりあえずちょっと歩いて、
自分に聞き直す。さあどうだって。
ちょうどね、
歩く時は
コースのね、分かり道があるんですよ。
さあここでどうだ?どうする?
俺はどうする?って聞く。
筋トレもとりあえず10回やって、
さあ俺どうする?ってなった時に、
いやもうどうせならやっとくかなって思ったら
続けるし、
いやでも今日はやっぱダメだねって日は
やめるようにしてます。
それでいいんですよ。とりあえずゼロにしないってことが
非常に大事かなと思うので。
ということで皆さんもね、
本当に辛い時あると思いますよ。
どうしてもやりたくないとか、
あの、
めどくせえとかってありますあります。
それは人間なんでしょうがないと思います。
ただそれをね、
いかにゼロにしないかっていうところですね。
今日もその完璧なね、
えー、
状態を整えて僕も撮ってる状態じゃないですよ。
とりあえずゼロをね、
1にしようと思って頑張って撮ってるんで、
状態としてはあまり良くないんですけど、
でもそれでもね、
やるかやらないかってだけでも全然ね、
変わってくると思うので。
なのかのね、僕も7分くらい喋ってますよ。
本当にもう今日3分くらいでいいやと思ってたんですけど、
意外と喋るとね、
喋ってしまいます。そんなもんなんですよね。
やると意外とね、なんとかできちゃうっていうのがあります。
で、本当にできない日はいいんですよ。
本当に休みでは。
それは本当にあの、
体と心の気持ちが
整ってない状況なんで。
そこは無理してやる必要はないと思います。
ただ、もしね、
それでできそうだったらちょっとやってみるってことも
非常にいいのかなと思っています。
はい、ということでね、お盆休みですね。
まだまだこれからでございますので、
皆さんも体調に気をつけて、
とにかくね、暑いのでね、
あと台風来たりとかしてるんで、
体調気をつけつつ、
頑張っていきましょう。
なるべくゼロを1にするっていう努力を
していくっていうだけでもいいと思います。
はい、ということでね、
今日はこんな感じで終わりたいと思います。
この放送が良かったなと思った方は
いいねを、そしてチャンネルのフォローを
よろしくお願いします。
それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。