「バリキャリ？ゆるキャリ？どっちでもない」
ふつうのアラフォー女性が、ちゃんと評価もされながら罪悪感ゼロで「幸せに働き続ける」両立法則✨
外資系コンサルマネージャー｜プロコーチ｜働く女性の幸福サステナビリティを叶える｜罪悪感ゼロで「がんばりすぎ」を手放す技術｜メンタル休職の予防線
🍃何歳になっても現在形で
「今が幸せ」と言える人生を🍃
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あなたが決めて、行動することに価値がある。
「優しさ」の中に「強さ」がある、話すだけで元気になれる、エグゼクティブコーチのみなべ りんです。
プロコーチと、プロ会社員(現役の女性管理職)、
１＋１で３の価値を生み出しながら、
サステナブルな働き方を実践する私が、
自己犠牲を手放して、
心地よく、持続する幸せを大切にしながら
仕事で成果を出すためのヒントをお伝えしています。
気軽にフォローやいいねをいただけると嬉しいです😊
🌷プロフィール
・「強みを生かして人生を楽しむ」がモットー
・あなたの思考変容と行動変容をサポートする専門家
・世界一話しやすい外資系コンサルマネージャー
・大阪在住
・家族は、夫、中1息子、大1娘
・元チアリーダー、今はチームリーダー
・女性管理職歴7年(現役)
・サバティカル休暇(2023年)
・総コーチング時間100h以上
・セッション人数50名以上
・国際コーチング連盟ACC認定準備中
・noteの自己紹介記事
https://x.gd/wLQU0
🌷体験コーチング/個別相談
申込 https://x.gd/0zffr
詳細 https://x.gd/kK29S
🌷お客様の声
💬【体験コーチング】
https://note.com/et36/n/nf3ea82be3262
💬【継続コーチング(サポート期間3ヶ月～)】
・本業×副業の双方で「上昇スパイラル」に乗れた理由
https://note.com/et36/n/n6593863bd623
・不思議な充足感に包まれる継続コーチング
https://note.com/et36/n/nad242c3ef96b
・絶対的パワースポットマイコーチりんさんへ半年間の感謝をこめて
https://x.gd/kOfMK
🌷文字起こしサービスLISTEN
https://listen.style/p/rinminabe?miExgV1e
#155 よろいを脱いで、素に戻る90分。
・「鎧を脱いで素に戻る90分 ～全身マッサージからの気づき～」 https://note.com/et36/n/n22c3fa0c6af7 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#154【募集開始】「言えると癒える」魔法の90分実践ワークショップ
＼言語化×傾聴で悩みを解消したい人、集まれ！／ 本日5/1より5/5までの期間に、 5月の初企画「言えると癒える」魔法の90分ワークショップの募集を開始いたします！（先着3名） ✔ 仕事のことやキャリアのことで悩みがあるけど、上司は忙しそうで言い出しずらい ✔ 心理的に安全な場で、誰かに悩みを話したい ✔ 人の悩みを傾聴する力を磨きたい そんな人にぴったりのワークショップです！ ◆申込・お問い合わせはこちら👇 https://forms.office.com/r/GyUMs7r4X3?origin=lprLink --概要-- ・日時： 5/25(土) AM10:00-11:30 ・費用： 1000円 ・開催： Zoom（カメラOnで集中できる場所からお入りください） ・人数： 先着3名 (2名以上の参加で開催) ・受付： 5/1(水)～5/5(日) 最初に、参加いただいたみなさんに、 人の話を傾聴する方法をお伝えさせていただいたあと、 お一人ずつ、解消したい悩みを話していただき 「言えると癒える」を実感し、 他の人のパートで自分の傾聴力も磨いていただける、 そんなワークショップにしたいと思っています。 (※)心理的安全性を保つために、参加者全員にお話いただくことを予めご了承ください。お一人のテーマに約25分かける想定です。 -- 4月から新しい環境で働き始めた人の5月病予防のためのガス抜きにもおすすめです。 これまで体験コーチングを受けてくださった方や、 継続コーチングでサポート中のクライアントさんも含めて、 「ここで話したい悩みが1つ以上ある人」ならどなたでも参加可能なワークショップです。 男性もウェルカムですので、ぜひお気軽にご参加ください！ ◆インスタのリール動画👇️ https://www.instagram.com/reel/C6aJ4NdvdMt/?igsh=enR4ajYzZGo1Z2tx --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#153 ボタンを連打する行動に隠れた価値観と思考グセ
ももさん、麻子さん、 先日はストレングスファインダーについて学ぶ 素敵な会を開いていただきありがとうございました！ ・もも＠ウェルビーイング応援コーチ さんのチャンネル👇 「コーチング×ウェルビーイング×不登校」 https://stand.fm/channels/5f524e186a9e5b17f7427693 ・マダム麻子さんのチャンネル👇 「マダム麻子のハピスト」 https://stand.fm/channels/5f5ab0fff04555115d412fa3 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#152【告知】「言えると癒える」魔法の90分実践ワークショップ
【告知】「言えると癒える」魔法の90分ワークショップ ～言語化×傾聴で悩みを解消したい人、集まれ！～ ✔仕事のことやキャリアのことで悩みがあるけど、上司は忙しそうで言い出しずらい ✔心理的に安全な場で、誰かに悩みを話したい ✔人の悩みを傾聴する力を磨きたい そんな人にぴったりのワークショップを5月にやることにしました！ --概要-- ・日時 5/25(土) AM10:00-11:30 ・費用 1000円 ・開催 Zoom ・人数 先着3名 (2名以上の参加で開催) ・受付開始 5/1(水)～ お一人ずつ、解消したい悩みを話していただき 「言えると癒える」を実感し、 他の人のパートで自分の傾聴力も磨いていただける、 そんなワークショップにしたいと思っています。 4月から新しい環境で働き始めた人の5月病予防のためのガス抜きにもおすすめです。 -- これまで体験コーチングを受けてくださった方や、 継続コーチングでサポート中のクライアントさんも含めて、 「この場で話したい悩みが1つ以上ある人」ならどなたでも参加可能なワークショップです。 男性もウェルカムですので、ぜひお気軽にご参加ください！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#151 「感情コントロール」不要論
感情は、コントロールするものじゃなく、感じるもの。 #感情コントロール #感情のコントロール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
コーチ-クライアント対談②「私が継続コーチングを受ける理由」
コーチ-クライアント対談の第２弾は、 今月、１年間の継続コーチングをお申込みいただいた 星野なゆたさんをゲストにお招きし、 「私が継続コーチングを受ける理由」 についてお話をお聞きしました。 なゆたさん、本当にありがとうございました！ (途中で２番が何だったか忘れてしまった件は、 「人生の迷いがなくなった」でしたね(笑)) 🌠なゆたさん自身のチャンネルでも放送いただいた会はこちらです👇️ 「りんさんのコーチング、１年受けます！」 https://stand.fm/episodes/6623743f97eb918b72f72157 🌠第１弾の対談も合わせてお聴きください👇 コーチ-クライアント対談①「私が継続コーチングで変わったこと」 https://stand.fm/episodes/6621e5aba9d20310725127f9 【星野なゆたさんのチャンネル】 「会社員とWebライター」 https://stand.fm/channels/6486f6fd590eb774d1da104a 【体験コーチング募集のご案内 (4/21まで受付中)】 https://note.com/et36/n/nfb8907d0e812 #コラボ収録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
コーチ-クライアント対談①「私が継続コーチングで変わったこと」
今日は、初めてのコーチ-クライアント対談企画として、今年の１月から継続セッションを受けていただいているあづさんにインタビューをさせていただきました。 あづさん、本当にありがとうございました！ 1:23 放送の趣旨 2:18 自己紹介（りん） 3:30 自己紹介（あづさん） 5:15 あづさんのコーチングとの出会いのエピソード 7:50 私のコーチングとの出会いのエピソード 13:45 体験コーチングを受けた後、継続コーチングを受けようと決めた理由 17:10 受ける前の自分と、今の自分を比べて感じている変化 21:05 背中で見せるコーチング 22:40 継続して受けて良かったと思う点 25:42 手帳ではなく、話せる相手がいることの良さ 27:29 求められないアドバイスはしないのがコーチング 29:00 事前に決めたテーマに対して、思いもよらない着地点にいくアハ体験がある 29:40 どんな人におすすめ？ ・ぼんやりでもいいからやりたいことがある人 ・現状をちょっとでもいいからよくしたい人 ・安くない金額を払ってでも自分を変えるという覚悟を決めれば、必ず良くなる 放送内でお話してた、あづさんの放送のリンクも添付します。ぜひこちらも合わせてお聴きください！ 【あづさんのチャンネルでの放送】 #103 マイコーチとの継続コーチング、3ヶ月で起きた変化と継続の良さ https://stand.fm/episodes/661a9802fd35005181616365 【体験コーチング募集のご案内 (4/21まで受付中)】 https://note.com/et36/n/nfb8907d0e812 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#148 サバ休中にとある大規模コミュニティに入って1ヶ月で退会した理由。
私がサバティカル休暇中に、とある大規模コミュニティに入った理由と、１ヶ月で退会した理由についてお話しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#147【告知＆感謝】クライアントさんとの対談企画① あづさん
【クライアントさんとの対談企画①】 ・4/19(金) 12:00-12:30 あづさん 「継続コーチングを受けて思うこと」 ※4/19の対談の放送へのリンク👇 https://stand.fm/episodes/6621e5aba9d20310725127f9 【あづさんのチャンネルでの放送】 #103 マイコーチとの継続コーチング、3ヶ月で起きた変化と継続の良さ https://stand.fm/episodes/661a9802fd35005181616365 【体験コーチング募集のご案内 (4/21まで受付中)】 https://note.com/et36/n/nfb8907d0e812 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#146 体験コーチングの募集開始！40代以降の人生をより豊かにしたい人へ。
【体験コーチング募集開始！】 40代以降の人生を、より豊かにしたい人のための 春の体験コーチングの募集を開始します！ 今年こそ人生変えたい人、ひとりでは行動が遅くなってしまう人は、ぜひ私の体験コーチングを受けて、 自分が本当に叶えいこと、自分にとっての理想の人生ってどんなものかを思い描き、それを一緒に実現していきませんか？ 【申込方法と概要】 以下のリンクからお申込ください。👇 https://forms.office.com/r/vpptMecAZ4 == ・料金 3,000円 (期間限定） ・形式 1対1（Zoom。双方ビデオONで実施する想定です） ・時間 2時間 (最大30分まで延長あり) ・持ち物 Zoomに入るためのPC、メモ用の紙とペン ※Zoom導入済みのスマホも可 ・募集人数 3名（先着順） ・受付期間 2024/4/15(月)～4/21(日) (実際のセッション日時は申込後に調整) == 【どんな人におすすめ？】 ■ 自己実現コーチング ✔ ずっと他人軸で生きてきた →自己理解が深まり、自分軸で生きられる ✔ もっと自由に、やりたいことを叶えて人生楽しみたい →「やってみたい」を「やってみた」に変えて、後悔しない人生を送れる ■ エグゼクティブコーチング ※起業家/経営者/マネジメント層向け ✔ ぶれない自分の価値基準や信念を持っていたい →自分の軸が定まり、一貫性のある判断ができる。 響く言葉で部下やクライアントに信頼される。 ✔ いくらお金を稼いでも、幸せや充実感を感じない →人生の充実とビジネスの拡大の両方が手に入る ✔ 事業や経営の悩みを信頼できる誰かに吐露したい →思考の枠がはずれて悩みや課題が解決する 【体験コーチングのお客様の声】 https://note.com/et36/n/nf3ea82be3262 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#145 水風呂は、不快な感情を受け入れる練習。
🌠今週のnoteアクセス数Top5記事 No.1「コーチングが機能するために最も大切なこと」 https://note.com/et36/n/n2b7c2614e424 No.2「【お客様の声】2024年1月～3月の体験コーチング」 https://note.com/et36/n/nf3ea82be3262 No.3「マネージャーが新しい組織に入って最初にやること」 https://note.com/et36/n/nc073df759cdb No.4「部下の「やる気」を起こさせようとしなくていい」 https://note.com/et36/n/nfb13ac06236c No.5「自己紹介とサービス内容」 https://note.com/et36/n/nad242c3ef96b --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#144 マネージャーで新たな組織に入った人が初月にやること。
・ブログ記事はこちら👇️ https://note.com/et36/n/nc073df759cdb #女性管理職 #マネージャー #組織異動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#143 パン切包丁なのに、魚ばっかり切ってたら寿命縮まるよ。
4/15(月)、体験コーチングを3名募集します！ ・「桜の季節。人生をより良い方向へ舵を切る」(リール動画) https://www.instagram.com/reel/C5QaSC8vVB4/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== ・「パン切包丁は、出刃包丁にはなれない」 https://note.com/et36/n/neae18fb9af2f --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
【スタエフ感謝祭2024】スタエフとの出会いが人との出会いを呼び、人生が変わった
・次の担当者は18:20～ パー子さん 「パー子はいつも今が旬ちゃんネル」 https://stand.fm/channels/6559d1ec8dfcbf013ec45ceb ・その他のタイムスケジュールはこちらから http://standfm.hp.peraichi.com/sukikyari2024 ※スタエフ感謝祭の企画・運営の方のご紹介 ・主催の片岡すみらさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f72a34cf04555115d334f46 ・運営・デザイン担当の中田カラさんのチャンネル https://stand.fm/channels/5f6b3444f04555115deb320a #スタエフ感謝祭2024 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#141 憧れの女性がまた増えた。Emiさん。
・Emiさんトークライブ＆ポジ部オフ会 リール動画 https://www.instagram.com/reel/C5GUMFePDf4/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#140🎙️(歌)この世界はあなたが主役のダンスホール※1.0倍速推奨
※家族カラオケに行ったときに 娘が歌う声を収録（秘） ＼自分が主役の人生を／ この世界は、あなたが主役のダンスホール。 楽しんだもん勝ちだ。ダンスホール。 Mrs. GREEN APPLE ダンスホール (楽曲申請済み) #家族カラオケ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#139 リトリート、提供する側になっても良くない？
・note（コンセプトと詳細を言語化してみた） 「リトリート、提供する側になっても良くない？」 https://note.com/et36/n/nc9624d5ff5d2 ・まるえりさんの放送 (続編もあります) 「#281 大人のひとり遠足！海が見える場所でのリトリートは最高でした♪」 https://stand.fm/episodes/65fc1760f420172daa4c156e ■時期 2026年3月（2年後!?） ■場所 神戸の六甲山あたりのコテッジを貸し切る ■コンセプト 「毎日眉間にしわ寄せて、難しいこと考えてる人のための、 究極の【癒し×自己理解】 のシナジー」 森林浴とおいしい食事で体をリセット。 私も含めた参加者同士のつながりを感じて心を満たし、 ヘッドマッサージで脳の疲れを癒す。 コーチングで想いを言語化、思考を深めて自分を知る。 「自分とつながる」ための１Ｄａｙコーチング×リトリート体験 ■プログラム(案) 11:00 集合/チェックイン ウェルカムドリンク 11:30 散歩と森林浴、森の中の瞑想 12:30 ランチ（焼きたてパンと手作りスープ、サラダ） 14:00 価値観ワークをして、自分の価値観をグループでシェア 15:00 (1人ずつ順番変えて実施) ヘッドマッサージ or シロダーラ（脳のマッサージ） コーチングセッション（思考のマッサージ） 18:00 振り返り/チェックアウト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#138 得意なとこ、稼げるとこで、人生止まってない？
・note 「得意なとこ、稼げるとこで人生止まってない？」 https://note.com/et36/n/nd469ef67911f ① 苦手領域 ② できる領域 ③ 得意領域 ④ 天才領域 ・マスターライフコーチの有賀透子さんhttps://www.instagram.com/arugatoko/ ・五十嵐花凛さん7/7独立パーティ関連（S席買えた♪） ＼先行申し込みは3/25 14時〜受付中／ 盛り上げ隊になると今日から先行申し込み可能です✨ 絶対参加したい人は、花凛さんの公式LINEに登録の上 「入隊希望」と連絡すると入れます。 💎独パ公式LINE ＼現在178名が登録中🗼／ https://lin.ee/PmgrVaB 💎独パ詳細（資料） https://x.gd/2QrcD 💎独パ詳細（音声） https://stand.fm/episodes/65f01f193af2022d9e76bce1 #天才領域 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#137 ストレスの大半は、中途半端にしかやっていないから。
・note記事 「ストレスの大半は、中途半端にしかやってないから。」 https://note.com/et36/n/ne224c0d75fa7 ・家族カラオケのリール動画 https://www.instagram.com/reel/C4vECKQgueP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
#136 サバティカル休暇、取って良かった？その理由とは。
・note記事 「サバティカル休暇、ありがとう。」 https://note.com/et36/n/n37fc45e5fccd ・#131 サバティカル休暇中のお金のリアルと注意事項 https://stand.fm/episodes/65eac74cdb9f68b094b135dc #サバティカル休暇 #サバティカルタイム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
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