「バリキャリ？ゆるキャリ？どっちでもない」
ふつうのアラフォー女性が、ちゃんと評価もされながら罪悪感ゼロで「幸せに働き続ける」両立法則✨
外資系コンサルマネージャー歴8年目｜プロフェッショナルコーチ｜幸せな出世｜罪悪感ゼロで「がんばりすぎ」を手放す技術｜メンタル休職の予防線
🍃何歳になっても現在形で
「今が幸せ」と言える人生を🍃
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あなたが決めて、行動することに価値がある。
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🌷プロフィール
・「強みを生かして人生を楽しむ」がモットー
・あなたの思考変容と行動変容をサポートする専門家
・世界一話しやすい外資系コンサルマネージャー
・大阪在住
・家族は、夫、中1息子、大1娘
・元チアリーダー、今はチームリーダー
・サバティカル休暇(2023年)
・総コーチング時間100h以上
・セッション人数50名以上
・国際コーチング連盟ACC認定準備中
・noteの自己紹介記事
https://x.gd/wLQU0
🌷体験コーチング/個別相談
申込 https://x.gd/0zffr
詳細 https://x.gd/kK29S
🌷お客様の声
💬【体験コーチング】
https://note.com/et36/n/nf3ea82be3262
💬【継続コーチング(サポート期間3ヶ月～)】
・本業×副業の双方で「上昇スパイラル」に乗れた理由
https://note.com/et36/n/n6593863bd623
・不思議な充足感に包まれる継続コーチング
https://note.com/et36/n/nf60babd6d622
・絶対的パワースポットマイコーチりんさんへ半年間の感謝をこめて
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🌷文字起こしサービスLISTEN
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環境を買う = 友達を買う
環境 物理： 家、学校、職場 ネット：オンラインコミュニティ、オンラインサロン、講座 人 友達、つきあう人、同僚 自分がいる環境を選ぶことで、 その環境を選んだ他の人たち、 特定の価値観や考え方、目標を共有する人たちとつながることができ、 結果的に、それが「友達を買う」という形になる。 ・福元はるさんのチャンネルはこちら👇 https://stand.fm/channels/5f58bcfef04555115daf2c9f --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
週末2つの推し活イベントが終了。武士コンと受験の共通点。
sakurakoさん、１位おめでとう🎊 息子、合格おめでとう🎊 武士コンも受験も、 まわりの人の応援や励ましを受け、 エネルギーをもらい、見守られながら、 自分の目指す未来や目標のためにがんばること。 勝っても負けても、 その一連のプロセス自体に価値があるという点は 同じだなと思います。 🌷中学受験初日の放送 「息子、いざ出陣。盲目のマラソンを走り抜ける君へ。」 https://stand.fm/episodes/678b0ff2071e823bf061c4d1 🌷sakurakoさんのチャンネル https://stand.fm/channels/632b24af8fc92d08bab8bec9 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
息子、いざ出陣。盲目のマラソンを走り抜ける君へ。
中学受験は、試験勉強そのものよりも、先生方や親など、たくさんの人に応援され、励まされ、力をもらい、見守られながら何かを目指し挑戦する、という経験自体が、子供にとっての価値なのだと、今日になって思いました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
「家族グループを解散できない！」子供スマホ管理
新しいスマホでの初配信。 Googleファミリーリンクで子供のスマホの 利用時間やアプリの制限をかけていましたが、 娘が18歳になったので、家族グループから脱退させたい！ でもできない！ (息子はこれから新規加入予定) ・娘のアカウントの削除ボタンがない ・家族グループの削除ボタンはあるけど、事前にすべての子供のアカウントを削除する必要がある Googleのマニュアルでは18歳を超えると削除できると 書かれていますが、日本では20歳超えないと削除できない説あり。 ヘルプセンターからは、削除という概念ではなく、13歳以上になると、子供自身が自分で管理機能を停止できるはず、という返信もありましたが、そんなことできる? https://support.google.com/families/answer/7106787?sjid=376949429098803771-AP #Googleファミリーリンク #家族解散 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
仕事はじめを「やな感じ😩」から「いい感じ♡」に変える方法
自分の捉え方を変えれば、世界が変わる。 眼鏡の付け替えでモードチェンジ！ 🌷仕事の責任 ハードモード：鉄の塊のように重い、でかい イージーモード：無重力、空気のよう 🌷仕事 ハードモード：大変なこと、疲れること。成果出さないとだめ。 イージーモード：想像力や創造性を発揮して楽しむもの。自分が組織(チーム)にいるだけでみんなハッピー。 ※ブラックやパワハラなどのトラブルに直面している場合は、設定変更よりも、自分の置き場所を変えるなどの早めの対策、アクションを取りましょう。 ・ブログ 「私は無意識に、上司を「敵」だと思ってる!?」 https://note.com/et36/n/n777536149db5 ・年始の読書リスト 4冊(1/2の放送) 「バリューのことだけ考えろ」松永エリック・匡史 https://amzn.to/3ZZw4Iv 「自分言語化ノート」長谷川エレナ朋美 https://amzn.to/40kT6K7 「設定変更ノートブック」藤本さきこ https://amzn.to/3W34BnZ 「私が見た未来 完全版」たつき諒 https://amzn.to/3BUJZHJ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
誰も聞きたくない、音痴なみなべりんのSPEED(家族カラオケ🎙)
誰も聞きたくないと思いますが、 お正月恒例(?)の家族カラオケの録音です。 （歌としては聞く価値なし(笑)） 歌っているのは、 SPEED の My graduation (楽曲申請済み) 05:41 歌の始まり 途中、ボソッとつぶやいてる 娘の声は、 「ママの目覚ましやん」 です。 (子供たちが小さいころ、 私のスマホの目覚ましの音を ゆずの「栄光の架橋」にしていたので） #家族カラオケ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
2025年は「海」がテーマ。年始の過ごし方と読む本。
🌷ご案内 ・「キャリアの話をしよう」あづさん (1/3までKindle無料ダウンロードキャンペーン!) https://note.com/et36/n/n8c51538fc936 ご購入はこちらから👇 https://x.gd/ZoweF ・BeingからDoingへ。なりたい自分になるための体験コーチング募集予定!(2/1-2/5) https://forms.office.com/r/vpptMecAZ4 (去年受けて、2回目の方もウェルカムです✨) 🌷今年の漢字「海」のブログ ・「波乗り」は好きですか？ https://note.com/et36/n/nad242c3ef96b 🌷年始にやること ・読書 4冊（敬称略） 「バリューのことだけ考えろ」松永エリック・匡史 https://amzn.to/3ZZw4Iv 「自分言語化ノート」長谷川エレナ朋美 https://amzn.to/40kT6K7 「設定変更ノートブック」藤本さきこ https://amzn.to/3W34BnZ 「私が見た未来 完全版」たつき諒 https://amzn.to/3BUJZHJ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
AIは、私のAI-BOU(相棒)。おすすめAIツール3選。
今日は、資料作成のお共としておすすめのAIツールをシェアします！ （今回のサムネの図も、NapkinAIが作ってくれたものです） ① AI検索ツール Felo https://felo.ai/ja/search ② 図解生成ツール NapkinAI https://app.napkin.ai/ ③ スライド作成ツール Gamma https://gamma.app/ja 百聞は一見にしかずで、私のブログも合わせて読んでいただくとわかりやすいと思います＾＾👇 ・私が好きなおすすめAIツール3選 https://note.com/et36/n/n5824a88d2bc0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
【雑談】小6でサンタの存在を信じてる子の割合(息子説)
小６のサンタを信じてる割合は27人中7人だそうです (出典:うちの息子) 息子→ゼルダの伝説のSwitchのソフト 娘→シールの詰め合わせ(この商品↓) https://amzn.to/4fvUajD ・40代で人生の満足感80点。目標迷子の私のブレークスルーセッション https://note.com/et36/n/n532004c6368b ・いい子にしてなかったからサンタが来なかった話(2023/12/25) https://stand.fm/episodes/65898d9571fcbe0d83fa29c7 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
憧れや尊敬の感情は、あなたが気づいていない強みの反応
心理学でいうシャドウ(影)とは、自分で気づいていないか、自分から分離した自分。 ・憧れの人、尊敬の人 →自分の中にあるけど気づいていない強みが反応している。投影されている （ホワイトシャドー） →自分がそれを持っていることに気づいて、日常の仕事で生かしていく。体現していく。 ・嫌な人、家族や周りの人がやっていて、嫌な気持ちになること →自分の未発達で嫌な部分を、プロジェクターのように他者が投影している （ブラックシャドー） →意識的に○○はよくない、と思って、自分の見えない領域に押し込めていること →そんな自分もいたよね、よしよし、と認めてあげることが大事。 自己受容できる人が、他者受容できる。器が広がる。 私が尊敬する人、憧れる人に感じること - 信念が明確 - 自分の価値を証明しようとしない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
何が自分の課題なのか、わからないことが課題。
YUKAさんのカードリーディングで出たカード ・今の自分の課題⇒自己犠牲 ・そのために必要なこと⇒つながり ・本当に得たいこと⇒自由 一段上の自己犠牲の解放。 まだ残っている鎖をはずして、本当の自由を手に入れる。 🌷言霊降ろしスピ巫女YUKAさんのインスタ https://www.instagram.com/yuka.style.080808 🌷1年前(2023年12月)のYUKAさんの数秘セッションの振り返り放送 #104 紹介が紹介を呼ぶ世界🌍️～YUKAさんの数秘鑑定セッションを受けて～ https://stand.fm/episodes/6583d6c91c2a2ad29f3e8d4a --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
「市場価値」と「存在価値」をごっちゃにしない。
ブログ ・「市場価値」と「存在価値」をごっちゃにしない。 https://note.com/et36/n/nbce405f77136 ■自分の「市場価値」 ・相対的なもの。 ・後天的に能力を獲得し、経験が増えると上がる。 ・どの場所に自分を置くかで、あがったり下がったりする。 （スライド作るのが苦手な人の集団では、スライド作りが得意な人は重宝されて価値は高く評価される。逆もまた真なり） ・需要と供給のバランスは、ある程度読めるけど、100%コントロールはできないので、高い方がいいけど、気にしすぎないことが大事 ■自分の「存在価値」 ・絶対的なもの。 ・何もしなくても先天的に「ある」もの。 ・土台として変わらない。 ・なくならない。 ・好きって言ってくれる人がいたり、家族に大事にされたり、優しくされてるのは、自分が何かをする/できるからではない。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
(大学費用のリアル)子供がBIGになると応援料もBIGに。
私立大学(文系)４年分の学費は525万円と 言われています。(教育費情報) 実際、年間の学費は130万円で、入学金は20万円。 →推薦入学の場合、高3の11月～12月に、 入学金20万円+学費の半分(65万円)の85万円を 納める必要あるよー、という話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
「幸福キャリアウーマン」への道。
-- 「優しさ」の中に「強さ」がある、 話すだけで元気になれる、 戦略的パワースポットコーチのみなべりんです。 キャリアだけでは満たされない。 幸せだけがゴールじゃない。 現在形で「今が幸せ」と言える人生を。 -「幸福キャリアウーマンへの道」- この放送は、 プロコーチと、現役の女性管理職、 １＋１で３の価値を生み出しながら、 サステナブルな働き方を目指す私が、 自己犠牲を手放して、 自己実現を叶えていく過程や、 「幸福キャリアウーマン」になるためのヒントを お伝えしていくチャンネルです。 -- ・noteの自己紹介記事はこちら👇 https://note.com/et36/n/nad242c3ef96b #幸福キャリアウーマン #コーチング #女性管理職 #本業と副業 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
自分と人を魅力的にラッピングするのもマネージャーの手腕
#女性管理職 #女性マネージャー #幸福キャリアウーマン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
本業×副業の双方で上昇スパイラルに乗れた理由。おハルさんインタビュー
半年間のコーチングプログラムを受けて、本業×副業の双方で驚くほどの成果を出された、副業Webデザイナーのおハルさんへのインタビューです。 ー(11/3追記)ー おハルさんのブログ👇 「コーチング＊気づけば成果が出まくっていた10月」 https://ameblo.jp/sumimama2020/entry-12873567407.html 私のnoteでもご紹介させていただきました👇️ https://note.com/et36/n/n6593863bd623 ーー 概要欄にインタビューのテキスト版も記載しますので、音声と合わせてどうぞ😊 🌷① コーチングプログラムを受けようと思った理由 りんさんのことを知ったのは、五十嵐花凛さんとのスタエフコラボライブがきっかけでした。 当時サバティカル休暇を取得して、自分のやりたいことにフルコミットしている姿や、その行動力に惹かれ、りんさんのサービスを受けてみたいと思い、申し込みさせていただきました。 🌷② コーチングを受けたことで得られた成果や、実感している変化 まず、私は行動することは得意なのですが、振り返ることが非常に苦手です。 でも、振り返らないので「もっとやらなきゃ！全然足りない！」と謎に自分を追い込む癖がついていました。 毎回のコーチングの時間を自分のできたことの振り返りや感情、思考の整理の時間に充てられたことは、非常に有意義でしたし、りんさんからの問いや声掛けでより深く自分の感情と向き合うことができたと思います。 🌷③ このプログラムの中で、印象に残っていること 人生の輪を最初と最後に行いましたが、８つ全ての項目で自己評価が上がっていたことにびっくりしました。 おそらく定期的に振り返りができたことで、自分を認めることができたんじゃないかなと思います。 またりんさんから「おハルさんはこうでいい」と背中を押してもらえたのも自分への自信につながったと強く思います。 🌷④ 継続的にコーチングを受けたことで、手放すことができたマイナスの感情・思い込みは何ですか？ 「人の役に立つのが好き」という裏側に「役に立ってないとだめ」という思いがあるのでは？と聞かれた時はドキッとしました。 確かに自己犠牲的な精神はあったので、それを手放すために「価値を出さない自分でも大丈夫」というのを実践できたのが良かったです。 また、現在受けているオンライン講座でもすごい人がたくさんいる中、「自分はこれでいい」と淡々と参加できているのは、はじめにりんさんと「この講座ではこれを実現する」というセンターピンをしっかり立てたことが大きかったなと思っています。 🌷⑤ コーチであるみなべりんの印象や、数あるコーチの中から選んでくださった理由を教えてください。 すごく柔らかい雰囲気と会話の感じがありながら、ソフトに追い込む感じが好きでした（笑） 毎回りんさんに次回までにコミットすることの宣言をすることで日々の意識も変わったと思います。 またりんさん自身もさまざまな働き方を模索されていて、その姿からもとても刺激をいただきました。 コーチがりんさんで本当に良かったです＾＾ りんさんとのセッションの後はいつもご機嫌になるので、家族もありがたかったと思います。笑 🌷⑥ みなべりんの継続コーチングをおすすめするとすると、どんな人にすすめたいですか？ 私のように行動力があったり、とにかく動いていることが好きな人におすすめしたいです。 行動力がある人は立ち止まることが苦手だと思うので、コーチングを利用することで、しっかり自分を振り返るきっかけになります。そして振り返りをすることは自己肯定感を上げるためにとっても大事です。 また、忙しいワーママさんにこそコーチングは有効だと思います。 それは毎回のたった１時間のセッションで自分の思考を深められるからです。 これは自分一人でやるより断然時短ですので、忙しい方こそコーチングをおすすめしたいです。 ーー おハルさん、半年間、コーチとして伴走させていただき、本当にありがとうございました💓 これからも、ずっと応援しています✨ 🐣おハルさんのスタエフチャンネルはこちら👇️ https://stand.fm/channels/605abc752b49b926c859a023 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
話し下手でも１人１セミナー。「女性マネージャーが陥りがちな罠」開催レポ。
今日は、自分で初めてのセミナーを開催したので、 そのレポを収録しました！ ・このセミナーの募集案内の放送はこちら↓ 「【募集開始】あなたは大丈夫？新米女性マネージャーが陥りやすい罠と回避策」 https://stand.fm/episodes/66e59dc272739dd2e3571944 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
おハルさん「デザイン診断」の学び。デザインは愛だね！
・おハルさんのmeblo（統一感のお手本！） https://ameblo.jp/sumimama2020/ ・ちはるさんnote 「「デザインってちょっと苦手」「難しそう」そんな人にこそおススメ」 https://note.com/chiharu_cmsw/n/n3175fbc73d09 おハルさんの次回のHP活用に関するセミナーのご案内👇 -- 本日講師を務めて下さったおハルさんと、フリーランスでホームページ作成をされている あしもさんによる、ホームページ活用セミナーが予定されています。 ■12月15日(日)10:00～12:00 ＠ZOOMセミナー（無料） ▼申し込みはおハルさんのブログから（11月15日募集開始予定） https://ameblo.jp/sumimama2020/ ▼あしもさんのホームページはこちら https://ashimo-design.studio.site/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
同じことを繰り返し考えてしまう「反芻思考」の原因と対処法
#反芻思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
「責任」＝ Responsibility =「反応する能力」
「責任」＝ Responsibility =「反応する能力があること」と捉えると、マネージャーの責任も、ちょっと軽く感じられます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
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IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
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