「バリキャリ？ゆるキャリ？どっちでもない」
ふつうのアラフォー女性が、ちゃんと評価もされながら罪悪感ゼロで「幸せに働き続ける」両立法則✨
外資系コンサルマネージャー｜プロコーチ｜働く女性の幸福サステナビリティを叶える｜罪悪感ゼロで「がんばりすぎ」を手放す技術｜メンタル休職の予防線
🍃何歳になっても現在形で
「今が幸せ」と言える人生を🍃
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あなたが決めて、行動することに価値がある。
「優しさ」の中に「強さ」がある、話すだけで元気になれる、エグゼクティブコーチのみなべ りんです。
プロコーチと、プロ会社員(現役の女性管理職)、
１＋１で３の価値を生み出しながら、
サステナブルな働き方を実践する私が、
自己犠牲を手放して、
心地よく、持続する幸せを大切にしながら
仕事で成果を出すためのヒントをお伝えしています。
気軽にフォローやいいねをいただけると嬉しいです😊
🌷プロフィール
・「強みを生かして人生を楽しむ」がモットー
・あなたの思考変容と行動変容をサポートする専門家
・世界一話しやすい外資系コンサルマネージャー
・大阪在住
・家族は、夫、中1息子、大1娘
・元チアリーダー、今はチームリーダー
・女性管理職歴7年(現役)
・サバティカル休暇(2023年)
・総コーチング時間100h以上
・セッション人数50名以上
・国際コーチング連盟ACC認定準備中
・noteの自己紹介記事
https://x.gd/wLQU0
🌷体験コーチング/個別相談
申込 https://x.gd/0zffr
詳細 https://x.gd/kK29S
🌷お客様の声
💬【体験コーチング】
https://note.com/et36/n/nf3ea82be3262
💬【継続コーチング(サポート期間3ヶ月～)】
・本業×副業の双方で「上昇スパイラル」に乗れた理由
https://note.com/et36/n/n6593863bd623
・不思議な充足感に包まれる継続コーチング
https://note.com/et36/n/nad242c3ef96b
・絶対的パワースポットマイコーチりんさんへ半年間の感謝をこめて
https://x.gd/kOfMK
🌷文字起こしサービスLISTEN
https://listen.style/p/rinminabe?miExgV1e
AIは、私のAI-BOU(相棒)。おすすめAIツール3選。
今日は、資料作成のお共としておすすめのAIツールをシェアします！ （今回のサムネの図も、NapkinAIが作ってくれたものです） ① AI検索ツール Felo https://felo.ai/ja/search ② 図解生成ツール NapkinAI https://app.napkin.ai/ ③ スライド作成ツール Gamma https://gamma.app/ja 百聞は一見にしかずで、私のブログも合わせて読んでいただくとわかりやすいと思います＾＾👇 ・私が好きなおすすめAIツール3選 https://note.com/et36/n/n5824a88d2bc0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
【雑談】小6でサンタの存在を信じてる子の割合(息子説)
小６のサンタを信じてる割合は27人中7人だそうです (出典:うちの息子) 息子→ゼルダの伝説のSwitchのソフト 娘→シールの詰め合わせ(この商品↓) https://amzn.to/4fvUajD ・40代で人生の満足感80点。目標迷子の私のブレークスルーセッション https://note.com/et36/n/n532004c6368b ・いい子にしてなかったからサンタが来なかった話(2023/12/25) https://stand.fm/episodes/65898d9571fcbe0d83fa29c7 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
憧れや尊敬の感情は、あなたが気づいていない強みの反応
心理学でいうシャドウ(影)とは、自分で気づいていないか、自分から分離した自分。 ・憧れの人、尊敬の人 →自分の中にあるけど気づいていない強みが反応している。投影されている （ホワイトシャドー） →自分がそれを持っていることに気づいて、日常の仕事で生かしていく。体現していく。 ・嫌な人、家族や周りの人がやっていて、嫌な気持ちになること →自分の未発達で嫌な部分を、プロジェクターのように他者が投影している （ブラックシャドー） →意識的に○○はよくない、と思って、自分の見えない領域に押し込めていること →そんな自分もいたよね、よしよし、と認めてあげることが大事。 自己受容できる人が、他者受容できる。器が広がる。 私が尊敬する人、憧れる人に感じること - 信念が明確 - 自分の価値を証明しようとしない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
何が自分の課題なのか、わからないことが課題。
YUKAさんのカードリーディングで出たカード ・今の自分の課題⇒自己犠牲 ・そのために必要なこと⇒つながり ・本当に得たいこと⇒自由 一段上の自己犠牲の解放。 まだ残っている鎖をはずして、本当の自由を手に入れる。 🌷言霊降ろしスピ巫女YUKAさんのインスタ https://www.instagram.com/yuka.style.080808 🌷1年前(2023年12月)のYUKAさんの数秘セッションの振り返り放送 #104 紹介が紹介を呼ぶ世界🌍️～YUKAさんの数秘鑑定セッションを受けて～ https://stand.fm/episodes/6583d6c91c2a2ad29f3e8d4a --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
「市場価値」と「存在価値」をごっちゃにしない。
ブログ ・「市場価値」と「存在価値」をごっちゃにしない。 https://note.com/et36/n/nbce405f77136 ■自分の「市場価値」 ・相対的なもの。 ・後天的に能力を獲得し、経験が増えると上がる。 ・どの場所に自分を置くかで、あがったり下がったりする。 （スライド作るのが苦手な人の集団では、スライド作りが得意な人は重宝されて価値は高く評価される。逆もまた真なり） ・需要と供給のバランスは、ある程度読めるけど、100%コントロールはできないので、高い方がいいけど、気にしすぎないことが大事 ■自分の「存在価値」 ・絶対的なもの。 ・何もしなくても先天的に「ある」もの。 ・土台として変わらない。 ・なくならない。 ・好きって言ってくれる人がいたり、家族に大事にされたり、優しくされてるのは、自分が何かをする/できるからではない。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
(大学費用のリアル)子供がBIGになると応援料もBIGに。
私立大学(文系)４年分の学費は525万円と 言われています。(教育費情報) 実際、年間の学費は130万円で、入学金は20万円。 →推薦入学の場合、高3の11月～12月に、 入学金20万円+学費の半分(65万円)の85万円を 納める必要あるよー、という話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
「幸福キャリアウーマン」への道。
-- 「優しさ」の中に「強さ」がある、 話すだけで元気になれる、 戦略的パワースポットコーチのみなべりんです。 キャリアだけでは満たされない。 幸せだけがゴールじゃない。 現在形で「今が幸せ」と言える人生を。 -「幸福キャリアウーマンへの道」- この放送は、 プロコーチと、現役の女性管理職、 １＋１で３の価値を生み出しながら、 サステナブルな働き方を目指す私が、 自己犠牲を手放して、 自己実現を叶えていく過程や、 「幸福キャリアウーマン」になるためのヒントを お伝えしていくチャンネルです。 -- ・noteの自己紹介記事はこちら👇 https://note.com/et36/n/nad242c3ef96b #幸福キャリアウーマン #コーチング #女性管理職 #本業と副業 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
自分と人を魅力的にラッピングするのもマネージャーの手腕
#女性管理職 #女性マネージャー #幸福キャリアウーマン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
本業×副業の双方で上昇スパイラルに乗れた理由。おハルさんインタビュー
半年間のコーチングプログラムを受けて、本業×副業の双方で驚くほどの成果を出された、副業Webデザイナーのおハルさんへのインタビューです。 ー(11/3追記)ー おハルさんのブログ👇 「コーチング＊気づけば成果が出まくっていた10月」 https://ameblo.jp/sumimama2020/entry-12873567407.html 私のnoteでもご紹介させていただきました👇️ https://note.com/et36/n/n6593863bd623 ーー 概要欄にインタビューのテキスト版も記載しますので、音声と合わせてどうぞ😊 🌷① コーチングプログラムを受けようと思った理由 りんさんのことを知ったのは、五十嵐花凛さんとのスタエフコラボライブがきっかけでした。 当時サバティカル休暇を取得して、自分のやりたいことにフルコミットしている姿や、その行動力に惹かれ、りんさんのサービスを受けてみたいと思い、申し込みさせていただきました。 🌷② コーチングを受けたことで得られた成果や、実感している変化 まず、私は行動することは得意なのですが、振り返ることが非常に苦手です。 でも、振り返らないので「もっとやらなきゃ！全然足りない！」と謎に自分を追い込む癖がついていました。 毎回のコーチングの時間を自分のできたことの振り返りや感情、思考の整理の時間に充てられたことは、非常に有意義でしたし、りんさんからの問いや声掛けでより深く自分の感情と向き合うことができたと思います。 🌷③ このプログラムの中で、印象に残っていること 人生の輪を最初と最後に行いましたが、８つ全ての項目で自己評価が上がっていたことにびっくりしました。 おそらく定期的に振り返りができたことで、自分を認めることができたんじゃないかなと思います。 またりんさんから「おハルさんはこうでいい」と背中を押してもらえたのも自分への自信につながったと強く思います。 🌷④ 継続的にコーチングを受けたことで、手放すことができたマイナスの感情・思い込みは何ですか？ 「人の役に立つのが好き」という裏側に「役に立ってないとだめ」という思いがあるのでは？と聞かれた時はドキッとしました。 確かに自己犠牲的な精神はあったので、それを手放すために「価値を出さない自分でも大丈夫」というのを実践できたのが良かったです。 また、現在受けているオンライン講座でもすごい人がたくさんいる中、「自分はこれでいい」と淡々と参加できているのは、はじめにりんさんと「この講座ではこれを実現する」というセンターピンをしっかり立てたことが大きかったなと思っています。 🌷⑤ コーチであるみなべりんの印象や、数あるコーチの中から選んでくださった理由を教えてください。 すごく柔らかい雰囲気と会話の感じがありながら、ソフトに追い込む感じが好きでした（笑） 毎回りんさんに次回までにコミットすることの宣言をすることで日々の意識も変わったと思います。 またりんさん自身もさまざまな働き方を模索されていて、その姿からもとても刺激をいただきました。 コーチがりんさんで本当に良かったです＾＾ りんさんとのセッションの後はいつもご機嫌になるので、家族もありがたかったと思います。笑 🌷⑥ みなべりんの継続コーチングをおすすめするとすると、どんな人にすすめたいですか？ 私のように行動力があったり、とにかく動いていることが好きな人におすすめしたいです。 行動力がある人は立ち止まることが苦手だと思うので、コーチングを利用することで、しっかり自分を振り返るきっかけになります。そして振り返りをすることは自己肯定感を上げるためにとっても大事です。 また、忙しいワーママさんにこそコーチングは有効だと思います。 それは毎回のたった１時間のセッションで自分の思考を深められるからです。 これは自分一人でやるより断然時短ですので、忙しい方こそコーチングをおすすめしたいです。 ーー おハルさん、半年間、コーチとして伴走させていただき、本当にありがとうございました💓 これからも、ずっと応援しています✨ 🐣おハルさんのスタエフチャンネルはこちら👇️ https://stand.fm/channels/605abc752b49b926c859a023 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
話し下手でも１人１セミナー。「女性マネージャーが陥りがちな罠」開催レポ。
今日は、自分で初めてのセミナーを開催したので、 そのレポを収録しました！ ・このセミナーの募集案内の放送はこちら↓ 「【募集開始】あなたは大丈夫？新米女性マネージャーが陥りやすい罠と回避策」 https://stand.fm/episodes/66e59dc272739dd2e3571944 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
おハルさん「デザイン診断」の学び。デザインは愛だね！
・おハルさんのmeblo（統一感のお手本！） https://ameblo.jp/sumimama2020/ ・ちはるさんnote 「「デザインってちょっと苦手」「難しそう」そんな人にこそおススメ」 https://note.com/chiharu_cmsw/n/n3175fbc73d09 おハルさんの次回のHP活用に関するセミナーのご案内👇 -- 本日講師を務めて下さったおハルさんと、フリーランスでホームページ作成をされている あしもさんによる、ホームページ活用セミナーが予定されています。 ■12月15日(日)10:00～12:00 ＠ZOOMセミナー（無料） ▼申し込みはおハルさんのブログから（11月15日募集開始予定） https://ameblo.jp/sumimama2020/ ▼あしもさんのホームページはこちら https://ashimo-design.studio.site/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
同じことを繰り返し考えてしまう「反芻思考」の原因と対処法
#反芻思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
「責任」＝ Responsibility =「反応する能力」
「責任」＝ Responsibility =「反応する能力があること」と捉えると、マネージャーの責任も、ちょっと軽く感じられます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
見た目は有能、中身は無能。それでも組織の役には立つ。
10/11に始まった金曜夜のテレビ朝日系ドラマ「無能の鷹」の鷹野さんをロールモデルにしたい。 #無能の鷹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
マネージャーになると、自己肯定感は下がる…?
#女性管理職 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
【お客様インタビュー】りんごまさん。継続コーチングで得られた成果。
#10/1更新 このインタビューを記事にもしたので、よければこちらもお読みください！ https://note.com/et36/n/nf60babd6d622 ## 今年５月～９月まで、５か月間の継続コーチングを受けてくださった後の、りんごまさんへのインタビューの収録となります。 このインタビューとは別に、りんごまさん自身のチャンネルでも、ご感想や気付きをシェアしてくださっているので、こちらも合わせて聴いていただけるとうれしいです。👇️ https://stand.fm/episodes/66f6268ddb18f5d9727912fa りんとまさんは、旦那さんの海外転勤への帯同で、一時的に会社員の仕事を離れ、現在サバティカル休暇としてご家族で海外暮らしをされています。 りんごまさん、５ヶ月間ありがとうございました！ これからも、りんごまさんの活動を応援しています💓 🌷りんごまさんのスタエフのチャンネルやnoteのリンクはこちらです👇 ・「🍎海外暮らしを楽しむラジオ🍎」 https://stand.fm/channels/602f62b185b142d0d8f48f95 ・note https://note.com/rin5to8mitsu07y --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
【子育て】開設2週間の娘のインスタにフォロワー数抜かされた話
私のインスタアカウントです👇️ もしよければフォローください💓 https://www.instagram.com/rinminabe?igsh=bHBwaW9raXlkaml4 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
イベントやセミナーの「申込期限」の意味。(私の場合)
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【満員御礼】「部下」って言葉が実はあまり好きじゃない話。
・【募集開始】あなたは大丈夫？新米女性マネージャーが陥りやすい罠と回避策 https://note.com/et36/n/ndf6831953f21 (残席１名) →放送内では残席１名と言っていますが、公開後に１名お申込みがあり、満席御礼となったため概要欄を更新しました。 みなさん、ありがとうございます！ もし、次の機会があれば参加したいよ、という方がいれば、コメントかレターでご連絡ください！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
【集開開始】「あなたは大丈夫？新米女性マネージャーが陥りやすい罠」セミナー
【募集開始】あなたは大丈夫？新米女性マネージャーが陥りやすい罠と回避策 https://note.com/et36/n/ndf6831953f21 --(概要抜粋)-- 🌷セミナー概要 ・日時: 2024年10月26日(土) 14:00～15:00 ・場所: オンライン（Zoom開催。カメラONでご参加ください） ・参加費: 無料（事後アンケートにご協力ください） ・定員: 先着5名（女性限定。定員になり次第、受付終了） 🌷申込方法 以下のフォームよりお気軽にご登録ください。 https://forms.office.com/r/tJ43RaPxT0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6
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