水戸黄門漫遊マラソンの挑戦
こんにちはダイスです。坂バーです。 本日も今日走らないでビールを聞いていただきありがとうございます。このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂バーとダイスが飲みながら、ランニングにまつわる情報レースレポートをたくさんおしゃべりする番組です。
走りながらや走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。 今日は2024年の10月27日です。
はい、10月27日です。お疲れ様でした。 今日は、
水戸黄門漫遊マラソンですかね。 そうですね、水戸黄門漫遊マラソン。
横浜と神奈川と大嶋田。 大嶋田マラソンって、ちっちゃいマラソン大会から大きい
マラソンまでいろいろ。あとなんだっけ、トレラーの大会もどっかあったよね。 あー、あったかもしれない。
昨日か、スタートが昨日だけど、パッと出てこない。どっかのトレラーの大会もあったはずで。
っていう中で。 手が沼エコマラソンとかも興味津いですね。
そうね、なんかいろんなとこ大会があって。
ジャングルぐるぐるか、が昨日スタートで、 人によっては今日までとかそんな中でしたと。
いやー、大嶋さんちょっと老けたんじゃない? 疲れてるかもね。
ちょっと何か。 日から見てるかもしれないね。
何かの栄養素が足りてない感じがある。 どうだったんですか?全然僕情報わかってないですけど。
楽しかったですね。 まず初めに一応言っとくと、水戸港も満遊マラソンっていう
茨城県水戸市であるマラソン大会に、私坂場が参加してきて。 そうなんですね。
一応完走はできました。おめでとうございます。 ありがとうございます。
これリザルトと、公式のリザルトって俺まだ見てないんだけど。 まあ、見てもいいんじゃん。
見ていただいても。はい、ちょっと待ってください。 じゃあビールあげちゃっていいですか?
あ、そうね、ビール飲みましょうか。 今日僕なんつーことない金麦です。
僕もこんなビッグウェーブのやつですね。 まだ残ってるんで飲みます。
じゃあ開けまーす。坂場さんが調べてる間に。 開けて飲みながら。
みなさんには開けることを楽しんでいただければと。 はいはい。
はいじゃあお疲れ様で。 お疲れ様です。完走おめでとうございます。
はい、ありがとうございます。とりあえず完走できたんで。 ありがとうございます。乾杯。
おいしい。 久しぶりに飲んだな。
金麦? 金麦っていうかビールを、酒をさ、言って水、木、金、土って、水、木、金、土。
4日間酒やめてたからね。 あ、そうなんだ。あ、そっかそっかそっか。
あ、そっから話さなきゃいけないね。 どっから話そうかっていう感じだけど、その辺もあるじゃん。
そうだよね。あるよね。 うん。
そりゃそうだ。確かにそう。 そうなのよ。
うん。 あの言い訳っぽくなっちゃいそうだから、それも嫌なんだけどさ。
うん。まずどうします?タイムからいきます? タイムからいきますか。
タイムは、ネットタイム、4時間12分48秒。 サブ4ならずと。
そうですね。 クロスは4時間19分とか言ってるね。
スタートした位置が悪かったんでしょう? 悪かったって、あの、これ前回のポッドキャストでさ、最高日からサブ4目指して追い上げますとか調子乗ったこと言ってたじゃん。
いやいや、調子乗ってないじゃないですか。 調子乗ったこと言っててさ、今までの勢いでさ、全然余裕で、最高日からでもサブ4くらい行けるでしょって思ってたらさ、
暗いとこ行ったら失礼だね。高い壁があるサブ4をどうにか目指せるかなとか思ってたけど、
まあ結果ボロボロになり、 そんなとこにはたどり着けませんでした。
体調不良とその影響
ネットで4時間12分っていうのは、もうあれですか、ボロボロだったんですか? そうね。
まあちょっと混雑してたからそれぐらい足出ちゃったみたいな感じじゃないかったんですか? ああ、全然そんな感じじゃないですね。
ああ、そうなんですか。 そんな感じじゃないな。混雑してて出た足以上に出てるね。
じゃあ久しぶりのフルマラソンに跳ね返されてきたみたいな。 そうね、ボロボロにやっつけられた感じだね。
ああ、そうなんだ。舐めんなと。 うん、甘かった。
そうなんだ、いやでも、あんまり僕もそんな笑えないな、きっと。
いや、やられたね。あの、いつだったかの放送会でさ、大地さんが、あの、ホノルルってときのやつもさ、
ホノルル走ったじゃん。まだアメリカに住んでた頃。
で、あのサブ4ぐらいかなとか言ってたけど、4時間半になっちゃいましたって言うのあったじゃん。 あったあった。
雰囲気それと同じような感じかなとは思ってて。 甘く見てたじゃないけどさ。
まあ、40キロだし。
ちょっと頑張ればなんとかなるかなぐらいに。 いけんぺ、いけんぺぐらいに思ってて。
思ってたけど、見事に打ち返されたね。 マラソンの神にマラソン舐めんなと。
怒られてきた。 怒られてきたね。
やっぱちゃんとそれなりの調整をして、記録じゃないけどさ、ある程度目指したいとこがあるんだったら、
それなりの調整とか、それなりの練習とかさ、そういうのはちゃんとやっとかなきゃダメなんだなと。
いうのは改めて思いました。 所感的にはそういう感じですか?
所感的には、はい。 ほんとマラソン舐めんなって言われた。
馬鹿にしすぎだぞって怒られた感じがする。 ちょっと悔しさの滲み、滲むような顔っすね。
坂場さんの今日の顔はね。 そうね。
じゃあ今日はその話をたっぷり、どっぷり、 聞かせていただいて。
いやそれはあれじゃないですか、その坂場さんの今日得たものっていうのは、坂場さんだけじゃなくて、結構いろんな人に通ずるんじゃないですかね。
そうであってくれるとありがたいかな。 そうなんじゃないかなと思いますよ。
どうしますか? ちゃんとそれなりに準備して備えている人はそれなりにさ、みんなそれちゃんと結果を残してるからさ。
そこができてなかったところも悪いんだろうなとか、とかとかと思う次第でございまして。
どうします?時系列で行きましょうか? そうですね、時系列で。
じゃあ、さかのぼること今週水曜日ぐらいからしておきますか? そうね、さかのぼること今週水曜日から。
何があったんでしたっけ? 水を熱出したんだよね。
びっくりしたよ、あれ。 俺もびっくりしたよ。
朝、その水曜日、子供の授業参加があって、仕事、会社年休をもらってたから。
で、その翌週、来週になるんだけど、茨城で午前山トレーラン大会っていう大会がありますと。
茨城県の旧桂村、今は城外町だと思うんだけど、旧桂村の道の駅桂っていうところがスタート時点になっているトレーランの大会があって。
特に予定もないから、それの応援、支援が出るとかそういうの全くないんだけど、
シンプルに応援に行ってみようかなと思って。で、あのコースマップとか見てた時に、応援ポイントこの辺だったらいいかなみたいなのをある程度見てたから。
そこまで走っていったらどんな感じかとかそういうのを見るのの、様子見のランニングに行ったのね。
水曜日、今週水曜日に。そうそう、水曜日の授業参加が終わって午後1時ぐらいに行ってきて、まあ行った会場でさ、
トレーランしてきた風の人が、俺の車止めたところの隣ぐらいで着替えしてて、あれ、市草行ったんすかっていう話したら、いや僕運営で
雨降ったから、下が崩れてないかとかそういうの見てきたんですよ。 ああそうなんだ。
運営も大変だなって思いながら。そうだよね。そうそう。で応援と、あの応援行こうと思ってるんですっていう話でさ、
じゃああのこの辺だったらいいと思いますよとかそういう話をしながら。そうなんだね。そうそうそう。
っていうのがあってちょっと山走ってきて、走り終わって家にいたら夕方ぐらいに、なんか寒気がするぞと。
おかしいところだね。笑っちゃいけないよね。笑っちゃいけないよね。 なんか変だなってさ、ほんと
すげー寒気してさ、なんかあのちょうどその時、仕事の関係で妻だけ帰ってきてて、家で2人テレビ見てた状態で、
で、なんかうちの中寒くね?俺寒いんだけどとかすごい言ってて。で、ただ妻は全然寒くないよって言ってて。
とりあえず熱測ってみるかと思って測ってみたら、水曜日の夕方、 37度4分の熱。
やっちまいましたね。やっちゃったねこれ。まあ別にその午前中に行ったトレランのせいとかではないと思うけどさ。
あ、違うんじゃない?どっかもっと前の段階でもらってたとか。そうだよね。発症がその水曜日の、たまたま水曜日の夕方だったっていうだけだとは思うけど、
熱で散って。 いや、かなり
水戸満遊のさ、前週の収録をしてさ、 最高日から行きますって言った直後だったじゃん。
そうそう、調子良いこといろいろ言ってたからね。 だから、ああ、そっか、まあ体調不良だったらしょうがないよなぁとか僕は思ったりしてたけど、心配してましたよ。
そうだからそもそもスタートがさ、最初に夕方5時ぐらいかな? に測った時点で7度4分あって、で水曜日の夜中11時とか12時とかぐらいの時には8度、38度まで上がってたから。
まあそうだよね。大体そういうもんだよね。 あれ?これコロナとかさ、インフルとかさ、
もうそもそも出走できないんじゃねーの?みたいな。 もう頭によぎりながら。
検査行ったんすか? 検査行った。で、木曜日病院かかって、朝1でかかったけど検査できるのは夕方ですとか言われちゃったから、
夕方までそのまま待機して、で夕方検査してもらって一応どっちも陰性ですよ。 あーよかったねー。
薬処方してもらったやつ飲んで、その木曜の夜中には熱も下がった感じ。 あーそうなんだ。じゃあ1日、丸1日ぐらいだったんだ。
レースの振り返りと教訓
そうね、丸1日ぐらいその7度後半ぐらいの熱が出てて。 木曜日は仕事休んだの?
木曜日はそう、会社に熱出ちゃって、今一応さ、 まあそうだよね。行けない。会社的にもそう、熱出てたら来るなっていう感じじゃん。はいはいはい。
で、在宅勤務できるような準備とかしてなかったからさ。 だから木曜休みもらって、でただそんな2日も3日も急に休むわけにはいかないから。
そうだよねー。 木曜はとりあえず熱下がったんで、出社しますって言って出社して。
まじかー、それもきついねー。 きついねー。もうほんと年休、どんだけ年休にしたかったかっていう感じじゃん。そうだよねー。
うんうん。 汗つねの次の日休まなかった日だからねー。
こんな時ぐらい休みたいよねー。そうそうそう。 ほんとそうね。そうか。
あ、でも水曜日もお休みいただいちゃってたのかな? うん。あ、水曜はもともと別な日に出てて、その第9だったの。
あ、第9だったんだ。まあだけどほら、わかるよ。 だけどほら、他の人は出てたりもするわけだからさ。
チームのメンバーとしては動いている人もいたりしてた。 そうだよねー。
まあ社畜の、社畜の我々としてはピリピリする瞬間だよね。 そうそうそう。いやー待って、3連休とか言えねーよなーみたいなさ。
ねー、第9つなげて、ねー、さらに土日つなげて5連休か?みたいな。
ちょっとそれできないよね。やりづらいよね。 それできないじゃん。できない。できないね。
っていうのがあったから、熱が下がったから全然体調は万全じゃなかったけど、 とりあえず金曜は出社して、
こなしてきたと。そう、っていうのがあって、水木金銅って、別に抜くつもりがなかった酒を抜いて。
そういうことで?そうそう。そういうことね。 うん。ほんとだったら前日ぐらいのつもりだったぐらいだった?
そうそうそうそう。まあ金銅ぐらい抜けばいいかなとか、そんぐらいのつもりだったけどさ。
じゃあ水曜からしっかり抜いて。そうそう。
カフェインは抜いてたの? カフェインは抜かなかった。抜かなかった。
今回はカフェインは抜かずにアルコールだけ抜いて、あの睡眠の質だけ改善できれば。 そうだね、そうだね。
まだいいかなっていう。ただ、熱出てたりしたから全然睡眠の質は良くないよね。
あのガミンはつけてたの? ガミンつけてたよ。 あれ、睡眠スコアあんまり良くなかった?
睡眠スコア良くないよね。 水曜日、木曜日良くなかったんだ。
水曜日なんか1.5時間しか寝てないですっていう扱いだったりしたからね。 寝てたのに?自分的には寝てたのに?
水曜日は、その熱出ちゃった日は9時ぐらいにはもう一回寝て、朝の6時、7時ぐらいまで、あの途中寝たり起きたりではあったけど、
寝てたつもりだったけど1.5時間の睡眠時間ですとか言われたから。 じゃあもうなんか、覚醒状態と睡眠状態が行ったり来たりしてるみたいな感じで。
ガミン的には全然、寝れてないっていう扱い。 木曜日は? 木曜日はそこそこ寝れてたかな。
でも点数的には70点下回ってる感じ。 酒飲んでないで70点下回ることはないね。
僕の経験上は。 マジか。
熱出てて多分、体が動いてたりとか、 そういうのだったからだと思うけど。
心拍数が下がらないかったりするもんね。 うん。
体調と心境の変化
ちょっと事前にそういうの聞いとけばよかったんですけど、安定時心拍数とかってわかる?
多分健康な状態だと。 僕だと40代なんですよね。
ガミを持ちの方は多分皆さん取れてるんじゃないかなと思うんですけど、安定時心拍数だったかな?
点数字があって、なんか毎朝起きる時の、起きた時の心拍数を計測するみたいなのが定義だった気がするんだけど。
7日間平均RHRは46とかだよ。 水曜日はどのくらいだったんですか?
水曜日は50ぐらいいってるね。 全然ダメだったんだろうね。
それが日曜日にかけて下がってきた感じなんですか? そうね、グラフで見ると、見えるかな?
見えるかどうか、こんな。 あー、下がってるね。
水目がガツンと上がってて。 そうね、水目筋でピコって3日間だけさ、
ちょっと高めに出てるのは。 出てる出てる。これはもうまさにウイルスと体が戦ってて。
そうそうそうそう。 心臓を一生懸命動かしてウイルスがつけてたところって感じだね。
あの血をいろんなとこに送り届けて頑張ってたんだと思うんだよね。
でも土曜日に下がりきってるね。 そうね、だからやっと土曜になって戻ったっていう感じだったんじゃないのか。
そうだね。 だからもう、やみあがり? やみあがりだったね。
そうね。 間に合った。ギリギリ間に合ったって感じだね。 ギリギリ間に合った。間に合わせたみたいな。
うん。 感じでしたね。
いやマジ、本当にDNSを考えたかな。 初めてかもしれない。そうだよね。
これは無理だなっていうのを思いながら。 1日熱が中引いちゃったらもう厳しいよね。
うん。 木曜で下がんなかったら走らなかったかもしれないよね。
いやそうだと思うよ。 木曜の夜で下がったからいいけどさ。
体調的な面はもちろんあるし、社会的な面もあるじゃない? そうね。
熱出してね、会社3日間休んどいてさ。 熱下がったんでマラソン大会に出て、出てきますってなかなか言いづらいところがあるよね。
別に会社に出るとは言ってないだろうけど。 地元の大会だしね。
土曜日足引いて歩いてたらさ、足引いて引っ張ってさ。 あれ?みたいな。
お前風邪引いて寝てたんじゃない?休んでたんじゃねえの? っていう話になるじゃん。
いやー治ったんで出てきました昨日みたいな。 楽しかったですみたいな。そんな言えないよね。
言えないじゃん。 なるほどね。でも間に合って良かったね、結果的には。
まあ良かったのか悪かったのかは微妙なとこだけど、 まあスタート地点に立てたから無事に。
そうだね、そうだね。 じゃあ日曜日入ってきますよか?
そうですね、日曜日入ってきますよ。 前日は恒例のやつとか食べたんですか?
食べないです。 あ、食べなかった。 あの、2週間前にここ一のカレーを家族で食べたばっかりで、
今週カレーって、は?みたいな。 お前食べたじゃんみたいな。そうそうそうそう。
あ、じゃあ普通に? そう、普通に。 普通に、粛々と? 粛々と。ただご飯とかそういうのはちょっと多めに。
普段より。 食べたりしながら。
じゃあ厳寡気もしなかったと。 そうね、厳寡気もできなかったね。いつもの、いつものあれが食べれずに。
それで不安な中、当日を迎えた?みたいな感じなんですか? 体調戻ったしとりあえず行けるとこまで行ってみようみたいな感じで、
当日を迎えて。前日あとあれだよ、ダイスさんにLINEしたけどさ、
あのフルマラソンが久しぶりすぎて、 あれ?フルマラソンの準備ってさって。
ね、言ってたね。 それらの準備ってさ、補給食このぐらいの距離の時にこれ食べて、これ食べて、これ食べてってさ、
あのジェルとかカロリーメイトとかいろんなやつ準備したり、 あとザックに着替えはどうしようとかさ。
あのエイドのファーストエイドキットこう入れてとか、 あのザックの安定性とかさ、いろんなの見ながら前日試行錯誤するじゃない?
普通前日とか前々日に。それが全くないじゃない?フルマラソンだと。 そうだね、ないよね。ザック持たないもんね。
ザック持たないからジェル食べる順番ぐらいとかさ。 そうね。
フルマラソンの前日の準備って何すりゃいいんだって。 戸惑っちゃった。そうそう。走り終わってから着替えるものは必要でしょとか。
で走る時の途中のジェルこうしてっていうのを用意してとか。 結局ジェル、補給は何持ってたんですか?
補給はアミノサウルスの1番から4番まで4つと、 あとメイタンの圧縮予防のミネラルタブレットを1つ、
アミノバリューのパウダー1つと梅干し純を少々っていう感じ。
じゃあもうエイドなくてもやれるぐらいの準備を持ってたんですね。 そうそうそう。
どんだけ持ってけばいいんだっけとか思いながら、とりあえずそれだけ用意して。 で、当日。当日迎えました。
当日はどんな感じなんですか? 朝は普通にちょっと早め、6時ぐらいとか。 スタートが9時?
スタート9時、そう。 うちからスタート会場までが、
最寄り駅で電車乗って向かうっていうパターンで考えて、大体30分ぐらいとかだから、 7時ぐらい、7時ちょっと過ぎに家出て電車で行けばいいかなぐらいの
感覚で思ってて、それに向けて6時ちょっと過ぎ、6時半近くに起きて準備してっていう感じ。
朝ごはん、山盛りのご飯食べて。 しっかりトイレ行って会場を向かいましたっていう。
会場も良かった? そうね、悪くはないかな。 睡眠不足な感じ、もうちょっと寝たりないなとかそういう感じとかは特になく。
熱下がったばっかだから大丈夫かっていう不安感は当然ながらあったけど。
そういう時ってさ、朝起きてからさ、こう自分で自分の体のことをちょっとこう感じてさ、
あ、よし今日大丈夫、健康みたいな感じにならない? なるなる。
熱はない、気持ち悪くない、ふらふらもしない。 時計の数値的にも悪くない。
よし今日はなんとか健康そうだ、みたいな感じになるよね。 なるね。
朝起きた時の感覚としては、あの、 破雪寝の当日の朝、会場に向かう前の朝より寝れた感覚っていうのが少なくて。
ああ、そうだんだ。 うん、まだ体調が戻りきってなかったのかなっていう感じ。
一末の不安。 うん、なんだろう、あの、寝てる途中の寝汗って言ったらいいのかな。
すごいかいてる感じがしてて。 たぶんまだあの体の中では戦ってる部分があったのかなと。
全然ゼロになってる。悪いバイキンウイルスがゼロになってるわけじゃなくて。
鎮静化はしてる、鎮静化方向だろうけど。 まだ残党をこう討伐してたんだよね、体の中では。
うん。 なんかそう、今日の朝起きた感じとしてはそれはあって、
なんか変な気持ち悪い寝汗かいちゃったなっていう感覚はあったかな。
なるほどね。 熱があるわけじゃないから走りに行くけどさ、
普通走んないよね。 もし今日大会じゃなかったら大人しくしてた。
そうね、大会じゃなかったら絶対走ってなかった。
ちょっとやめとくわっていう対応を取ってたと思うね。 そんなさまかフルマラソンお疲れ様です。
ありがとうございます。あんな調子に乗ったこと言っちゃったもんさ。 そうね。
1週間前にあれを抑えておいて、 シレッドを走りませんでしたみたいなさ。
あれですよ、リスナーさん減っちゃいますよ。
なんか大きいこと言ってたけどな、結局走んねえじゃんみたいな。 そうそうそう、結局は走らないでビールかよってね。
またタイトル通りじゃねえかっつって。 タイトル回収して終わってんじゃん、こいつらってさ。
そうなっちゃう。 そんな困難があったから一応朝起きた感覚としても全然万全ではないけど、
まあまあまあっていう感じ。 なるほどなるほど。
前日の準備
なんかそう、会場を向かってっていう感じだね。 会場はいつもの感じなんですか?
サンドマル小学校だっけ? そう、小学校のグランドとかで着替えしてっていう感じ。
荷物預けして。 終わった人からゆっくり歩いて南町、郵便局の前向かいの交差点ぐらいから中に入っていってみたいな。
そうそうそうそう。 今回荷物の預かりがカツタマラソン方式みたいな、一人一人エリアが決まってるからそこのところに勝手に置いておいてください。
ミートマリオマラソンって今までってさ、なんかあの係の人に預けたら、 そうだよね。
どっかコンテナみたいなので預かってくれてる感じだったじゃん。 じゃなくてカツタマラソン方式で、どっかその辺に置いといてくださいと。
場所が決まってて。そんな感じの方式にはなってたけど、それ以外は特に変更なく、会場とかトイレとかも特に混んだりする感じはなかったから。
一応僕は7時40分ぐらいかな。 会場入って、着替えて、靴替えて、荷物預けてみたいなのを淡々と。
一応あのプラセポのマグオンを塗って。 マグネシウムなんていうの?マグネシウムスプレーみたいな。
普通にマグオンが出してる、何だっけ、いつもダイスさんが使ってる。 PRローション。そう、PRローションみたいなのが。
PRローションの2番センチですよ。 2番センチ、そう。マグオンバージョンのやつ。
日本ではマグオンの名前がね、通ってるんだね。 そうね。マグオンのやつ塗って、あと日焼け止め。日差しが強くなるみたいな予報が出てたから。
気温とかどうだったんですか? 気温は前半が暑かったかな。
走り始めてから15キロぐらいまでかな、感覚的には暑かったのは。 日が出てた? 日が出てた。
日差しが出てたりして。っていうのがあったから日焼け止め塗って。 今回ノースリーで走ろうと思ってたから腕とあと首。
とって日焼け止め塗って、足にはマグオン塗って、さあスタートかと。
いう感じでしたね。 あれ、エンジンは参加したの? エンジンはそう。クッサンが誘ってくれてたから。
何人くらいいたんですか? よくわかんないけどすげーいっぱい。 あ、そうなんだ。
うん。さすがクッサンだね。 クッサンの顔の広さが。
本当にそう。
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,27,28,29,30,30,31,32,33人ぐらい。
はぁー、すごいじゃん。 すごいね。
なかなか一つのパラソン大会で33人のエンジンって相当でかい規模じゃない? そうね。
だから靴が全然映りきってないもん。 どうやったら映る?どうやったら映る?みたいなみんなで言いながら。
大会当日の体験
坂場さんも声かけられたりしたんですか? いつも聞いてますって言ってくれた方がお二方。
あ、本当に? うん、いらっしゃって。
はいはい。 坂場さん知らない人ってこと?
いや、2人とも、そう、会うのも初めて。ツイッターではもともと繋がってて。 あー、そういうことね。
はいはい。 2人の方にステッカーを渡して。
あー良かった良かった。列に並びましたって感じ? そう、列に並ぶ前に、あのー、
これの? 中心サンダーライガー。 あーはいはいはいはい。
ライガーが、あのー、いたとこの近く歩いてて。 うん。
で、ライガーさんって言ったら、あのライガールさんもいて。 あー、はい。
ライガールさんにも声かけて。 うん。
今日頑張ってくださいねとかそういうお話をして、ステッカーを渡して。 うんうんうん。
ライガールさん実はカツタで渡してたみたいで。 あ、これカツタでももらったんですけどいいんですかって言われて。
渡してたよ。 あー、まあ、いいっすよって言って。うんうん。渡して。 うん。
で、整列の方に向かって行きましたっていうか確か。 あの恒例の上田玲さんとかは?
あのー、最高尾スタートだったからさ。 あー、そうね。
彼女たちも最高尾に入るって聞いてたじゃん。 そうだね。
あ、最高尾に入るのね。ミッドウィーメンズって言って。 今回出たその上田玲さんとか、あとさやぴさんとか。
そのへん最高尾に入るよっていう話だったから。 はい。
まあ走ってる途中で話すればいいかなと思ったら。 うん。
いな、見当たらなく、見つけられなくて。 あー、そうだったんだ。
思ってた側と逆側にいたっぽくて。 あー。
普段いたとの逆側。 はいはいはい。
で、今回はスタンバイしてたみたいで。 まあ広いからね。そうは言ってもあの道路がね。
そうね。4車線ぐらいある。 反対サイドにいるとわかんないよね。うん。
確かにそうかもしれない。 道路だったみたいで。
だから全然気づかなくて、あれいねえって思いながら スタートしてっちゃった感じ。
見つけられなくて、でまた後ろの方に並んだみたいな感じ? うん。
あ、今回はもうもともと前回の放送でも言った通り、 最高尾からスタートして。
うん。 うん、まくるっていう作戦でいたから。 うんうん。
スタートからの混雑
作戦っていうか、そういうことやってみようと思ってたから。 うん。
で、最後に並んだの? そう、本当に最後に、全員が通過するのを
南町の十字路。 あー、見送る形ね。
わかるわかる。 全員が通り過ぎるのを待って、南町の十字路で一番最高尾に入って
ついてった感じ。 あー、そこはもう有限実行したんだ?
そう、一応した。 じゃあ、スタート
用意ドーンってなってからスタートまではどのぐらいあったんですか? えっと
グロスとネットの差ぐらいに思えばいいのかな? 6分。 6分半。
うん。 だね、スタートまでの差を。
結構見送ってる間もこんなにいっぱいいるんだみたいな感じ?
もう並んでるの見てて、うわ、これやばくね? っていうのは思いながら。
ずっとだって、人すげーいっぱいいるしさ。
そのスタートって言ってみんな進んでるはずなのに全然人はけないし。
うんうんうん。 それを6分半見続けて、
でスタート地点行ってスタートしたのが6分25秒。 まあそれは結構大変だよね。
大変だったね。スタートまで行くので6分半でしょ? もう一人、一人でやったんですか?
どういうこと? あー、だから誰かと一緒に同じことしたりしたとかじゃなくて? あー、全然なくて一人だったね。
一人で? うん。あのライガーさんとかはもともと最高ベストアウトを考えたみたいで。
普通に一番後ろにいたけど、それ以外特にあえて最高日まで全員を見送るっていうような人は特にいなかったから。
でスタートしましたと? うん、スタートしました。 そこから10キロぐらいはどんな感じなんですか?
そこから10キロぐらいは全然ペースが上げられない。 あーそうだよねー。
想定を遥かに上回るだよね。 この画面の用意ドーンは、これはいつポドラシュタイン?
スタートライン越えた時だから。 スタートラインだ、スタートライン。 だからネットの計測のつもり?
はいはいはい。 だから最低限ネットでサブフォア目指したいなと思ってたから。
最初の1キロが7分12秒ですね。 まあ上げらんないよね。
上げらんないね、そうすげー人がいて。 あとあのスタート時に前もって乗って飲んでたペットボトル持ったままスタートしてて。
ただその辺に捨てるわけにいかないからさ。 そうだね。
あの子供がボランティアで、京成デパートのあたりにいて。 その子供にペットボトル捨ててって言って渡すつもりだったから。
それの関係もあって若干何あのもうちょっとあっち行ったら空いてそうだなってあの子 多少ジングザクに走ったらさ
前でれそうだなとかそういうのはあったけど そこをあまり気にせずに後ろの方を淡々とついて行ったりしてての7分12秒
うん でしたと。まあ焦るよね。
ペース管理の難しさ
5分25で行くって言ってんのに。
あの最終的にサブ4に収めるのに最初の2キロは6分台で2キロ行ってそこから先が5分25とか5分半で収まってれば
サブ4行ける時間だったのかなっていう計算でいたけど 最初の1キロのラップ7分じゃん。
もうあの1分のビハインドでしょ。 これどうしたものかと。もうここで計算狂ってるね。
最高日スタートって難しいんだね。 最高日スタートは難しいね。
本当あの4時間半を目指すとかだったらギリギリいけるかもしれないけど あの本当の最高日からサブ4を目指しますとかってすげーハードルが高いのかなと。
これミトって何時間が制限なんでしたっけ? ミトは6時間が制限だから。
6時間が制限か。一応無理かなと思っている人も含めて6時間ぐらいで走ろうっていう人が最高日にいるんだよね、だいたいね。
そこから2時間分の人を抜いていかなきゃいけないんだよね。 そうねそうね。なかなかだよね。
特にバラケルマまではね。 先週も言ったけどミトは最初前半結構遅いんだよな、道が。
そうね、細いんだよね。 あの大工町の交差点曲がってからさ、船箱に向かうあたりとかちょっと細いじゃん。
細い細い。 あんな人抜ける広さじゃないよね。
まあそれはそうだと思う。 そうなのよね。
じゃあ結構これ前半7分台6分台っていうのが3キロぐらいまで続きますけど、
これはこれで割と網の目を抜くようにジグザグやっていった感じなんだ。 ジグザグをやったり、前の人に合わせて1回止まってちょっと広くなったら抜いてみたいなのを繰り返している感じ。
結構ねストレスだし足も使うんだよね。 だからそれも良くなかったんだろうなっていうのは思う。
そうそう。 やっと県庁の近くまで行って5キロ地点ぐらいまで行ってペース5分半ぐらいに上げることができました。
そうだね、5キロだね。5キロでやっと5分半って感じだね。
ここまでは混んでて全然。 でもこの5キロからもさ、多少の前後はあれど5分20までは上げられてない。
これはどんな感じなんですか? 体調の悪さが起因していると思うんだけど、
楽なペースで走っているつもりっていうのが、普段だと5分20ぐらいのペースに意識しないでもなってたのが、
そこからビハインド20秒になっている状態。 15秒から20秒ぐらいかな。
だから普段だと何も気にしないで、普通に自分のペースで走ってますっていうのって 5分20前後だったりとか。
しているところが今日は意識的に時計のラップとか見ながらペースをコントロールしないとそこのタイムにたどり着かない感じだったのよ。
ちょっと自分でギア上げないと5分20に行かないっていう感じだったのか。
何が原因だかよくわかんないんだけど、体調面なんじゃないかなと思うけど、その息苦しさとか心拍の上がり具合とか
に対して、普段のイーブンの状態よりプラスアルファの出力をしないとそこに追いつかない感じ。
あのガミンでさ、10分ぐらいもしくは2キロぐらい走るとさ、今日のコンディションはプラスいくつもしくはマイナスいくつみたいに出たりするじゃん。
あれどんな感じでした? 今回はあの最初の2キロが渋滞に捕まってたから。
あーそっかそっか。 マイナス5ですみたいな感じで出てた。
あれって何見てるんだろうね。 あれ何見てるんだろうね。あれ
あんまり何を見てるかよくわからないけど、結構僕はその日のコンディションを示してたりする気がするんだよね。
走り出した時のコンディションとかそういうのも加味して、今の通常のレートに対してこんなもんですよっていうのを出してくれてるような
気がするよね。多分心拍数の上がり方とか。
で、さっき坂場さんが詰まっちゃってたからって言ってたと思うんだけど、でもスピードが出てない分、多分心拍数がそんなに上がってなければオッケー出してるんじゃないかなと思うんだよね。
でも多分何か普段と違う その速度と心拍の関係になっちゃってて
マイナスの数値になっちゃってたっていうのは、なんかそれがこの5キロ以降のいつものようなスピードがあまり出てないというところに繋がっているのかもしれないよね。
頑張ってもペースが上がらないんだよね。上がらなかったんだよね。
前半、冒頭で言ったと思うけど、前半暑くて、こう汗かいてて、
滴るぐらいの汗をかいてる状況だったりしたから、暑いなって思いながら。
給水は取ってたんですか? 給水は取れるとこは取ってた。
取れるとこはっていうのは、やっぱり後ろの方だからさ。 給水作ってくれるボランティアたちが間に合ってないのよ。
ああ、もう前の一堂堂でコップなくなっちゃってるんだ。 そうそうそう。全然コップ残ってなくて、どこ走っても足元に紙コップが散らばっている状態で。
あ、そんなになってんだ。 そう。
これは後ろ走る人はそれだけでハンデだよねって思う、新たな経験ができたのは良かったかもしれないけど。
それは予想外っていうか、迷ったんだよね。
あの、事前準備で、シェイクハンドみたいな。 ハンドボトル的に?
そうそうフラスク1本じゃないけどさ、なんか持ってった方がいいかな、どうしようかなっていうのは。
で、まあ年型フルマラソンだしなんとかなるかなと思って用意しなかったのが、誤算の一つ。
11キロ地点で5分25っていう本来のペースが出てますね。
ここまで来てやっと出たっていう感じ。やっと出せた。ただ、出力結構上げてるから、しんどいな、このペースでこのままっていうのは厳しいかなとか思いながらっていうか。
で、13キロはもうスタートからずっとトイレに行きたかったから。
13キロはトイレに寄って。スタート最高日でスタートして、サブ4.5の風船つけたペーサーを抜いたのが10キロ地点ぐらい。
あ、もう10キロ地点でそれぐらいまで行くんだね。 そうそうそう、10キロ地点で一応サブ4.5のペーサーは買わせた。
サブ4.5ってことはキロ6ちょいぐらいで走ってるのかな? キロ6ちょいだね、そう。
まあそっかそっか、それぐらいか。なるほど。 ただその13キロのトイレ行ってる間にもう1回サブ4.5のペーサーには抜かれたけど。
うんうんうん。 まあでもまたすぐ抜き返してるでしょ、きっと。
うん、トイレ行っててすぐ抜き返して。
ここからは淡々とだけど、ずっとずっとなんだけど、エイドの熱かったから飲み物欲しいと思ってるけど、
エイドの飲み物が全部売り切れてるから、歩いて場合によっては待ちながら、 エイド受け取ったりしてる感じ。だからもうあの普通に何キロ地点、17キロ地点で5分51秒かかったりとか。
これは何、10秒20秒待ってるわけ? 水、水を。そうそうそう、水待ち。
あ、そうなんだ。 そう、水待ち渋滞とかが普通に入ってきちゃってるから、
ドリンクを持たなかったのは失敗かなっていうのはすげーあるね。 普通に走るみたいにさ。
あ、でもこの頃ってあるでしょ、サブ4プラスぐらいの。 サブ4と4と4.5の間ぐらいだよね。
やっぱそこボリュームゾーンとして多かったのかな。 そう、ボリュームゾーンだったからなおさらその
給水の準備が追いつかなかったりしてたんだと思うんだよね。 うん。
だって多分1番、1番、1番2番ぐらいに多いとこじゃん。 わかんないね、どこが一番多いんだろうね。坂場さん的にはそこが一番多かった?今日の。
うーん、今回走ってる感じとしてはすごい多かったかな。 その6時間5時間のところよりも4時間、4時間半ぐらいのところの方が多い感じだった。
多い感じだったね。 ああ、そういうことなんですね。いや、あのほら坂場さんに
ライブトラッキングもらってたじゃないですか。 だからちょいちょい見てたんだけどさ、結構安定しないなぁと思ってて。
なんか5分50行っちゃったり、5分25行ったりとかって結構前後するなぁと思って、なんでかなぁって 思ってたんだよね。
それはそういう。 給水がないとこは自分のペースでなるべくその5分25って言ったから、それに近づけるじゃないけど。
最初悪かったが5分30ぐらいとかっていうところっていうのを目指してたけど。 4分50台とか出なかったの?全然出せなかったね。
ああそうなんだ。 そこまで出力を上げる余裕がなかった。 やっぱ病み上がりなんじゃないかなぁ。
多分ね、それもあれだろうね。そこをあんまり言い訳にしたくないかなと思うんだけど。 まあまあわかりました。結果それなんだよね。
まあ僕は代わりに言いますよ。
佐川さん自分から言いづらいだろうから。 そういうのがあって、だから多分26キロの6分かかっちゃってるところとかも
基本的に淡々となるべく大きくは変わらないペースでっていうのを目指してるけど、 水取るのに待つとか。
21キロ地点ぐらいまでで面白い出来事、人に会ったみたいななんかあります? 21キロ、ハーフまではないかなぁ。
よしよしさんか誰かがスライド区間でファイトっていう声を掛け合ったぐらい。 あのあかつかのイオンのところ?
そうそう、イオンの手前の。 話したっていうか言ったぐらいで、結構見てたつもりなんだけど気づかなかったね。
で、ハーフに入って。 ハーフに入って、ハーフを越えて。
あの陸橋は相変わらずイラつかせる陸橋で。 なんだよこの陸橋さって思いながら。
レースの進行と出来事
で、しかも陸橋頑張って登ってる時に、前の人がチームメイトかなんかがいたんだろうね、 声かけてすげーゆっくりになっちゃって急に。
なんだよ邪魔だよってちょっと言っちゃって。 あー、声に出して。
そうそう、すげー大きい声じゃなくて小っちゃくボソッて呟くぐらいな感じで、 ちょ邪魔だよって言ったらなんかすげー前の人俺のこと見てて、あれやべ聞こえちゃったって思いながら。
まあでも危ないよね急に止まったりとか急にスピード落としたりとか。 あそこも狭いじゃん。
そう陸橋のとこって車一台分しかないからさ横半ば3メートルぐらいしかなくて狭いとこじゃん。 狭い狭い。
あそこでスピード落とされたらきついよね。 危ないよねあのぶつかって転んじゃったりするから。
変に前の人に合わせてこっちもブレーキかけなきゃなんなかったりするじゃん。 いやいやそうそうそう、危ないよ。
大丈夫?リスナーさんじゃなかった? 多分違う。
はい、21から30ぐらいは何かあります? 21から30はありました。
何でしょう? ステッカーくださいって。 走ってる最中に? 走ってる最中。
24キロのちょっと手前ぐらいかな多分。 一人リスナーの方も声をかけてくれて、ツイッターネームヒレスっていう方が声をかけてくれて、いつも聞いてますって言ってた。
あの抜かした時に多分ゼッケン見て、 あれもしかしてあの酒場さんですかって言って、
多分その酒場だと思いますって言って。 どの酒場がいるのかわかんないよね。
ポッドキャスターいつも聞いてますって言ってくれて。 ステッカーくださいって言ってくれたから、
これ今でいいんですかって言って本当に2人してあのジョブペースで走りながら。 大丈夫?スピード遅くなかった?
あんま落ちてないと思う。 後ろから邪魔だよって言われなかった?
そこでステッカー出して、いつも聞いてくれてありがとうございますって言ってステッカー渡して。 ありがとうございます。
なんかそういうのがあると手が抜けないなって思うよね。 そうだよね。 気持ち的にはさ、もうしんどかった。このイオンの折り返し、なんならイオンの折り返しで家族が応援に来てくれてた
から、最悪そこでリタイアでもいいかなぐらいに気持ちが揺られてたんだよ。もう走ってもしんどいしさ。
だいぶやられてるねそれは。 やられてるね。 やられてると思うよ。
フル狙ってのハーフ地点でDNFでもいいかなって思っちゃうメンタルっていうのは結構やられてるんじゃない?坂川さんの過去の戦歴からしても。
今までの感じで考えたらなかなかあり得ないよね。もうだってその前の20キロ地点のところぐらいに
あの電光掲示板でスタートから何分っていうのがあってサブ4目指しますって言ってたけどその20キロ地点7分
ビハインドしてるっていうのが自分のガーミンの計測とその表示の時間で7分、20キロで7分だからさ
まくんのしんどいやなーとかっていう思いがあり。 イオンの陸橋を越えた先に家族がいるっていうのもわかってるからさ。
家族に伝えてた予定タイムよりも少しそれもビハインドだったりしたの? そうね結構遅かった。
だったりしてもハーフでリタイアかっていう気持ちが揺らぎながらいたから もう辞めたいよ辞めたいよっていう葛藤の中
24キロのちょっと手前であのサブ4目指すんですよね頑張ってくださいって 声かけられちゃったら
もう一回スイッチ入れていくしかないなって思うじゃん。 それはそうだね。変な宣言しなきゃよかったって後悔しながらさ。
ありがたいんじゃない?それやっぱり後ろから背中押してもらえるんじゃないの? うんパワーもらえた感じはするから
だからほら24キロに行くラップだけ5分26に戻っているじゃん。 それはそこで一旦ブーストをかけてもらったんだね。
そうそうそのリスナーさんとあともう一人えっと 筑波連山の時にあのタオル振って応援してましたって言って
ステッカー渡した人?その人も同じぐらいのところで声かけてくれて あれ酒場さんですかって言って
あの筑波の時にタオル振りながら声かけた声かけたんですって言って 頑張ってくださいねとかって言って声かけてくれたからありがたい
ありがたい話だよね。ありがたい話ですよ そんな普通ないよだって
給食の紹介
後ろから背中押してくれるとかさ なるほどねそんなこんながあった。20キロから30キロ地点ぐらいですか?
30キロの壁はどうだったんですか あの坂ね一応走って登ったよ
ああよかった うんそう後ろの背中を押してくれた人とかもいたからさでそんな離れないで
近くにいるだろうと思ったから あんま無様な姿も見せられないなっていうのもあるじゃん
破雪ね乾燥者だとしてね 労働の10メーター20メーターぐらいの坂を
歩いて 歩きそうになれながら歩くのかと
動きがないですよね 急に登ったからあの30キロの壁を走って登って
給食とか食べたんですか? この辺り納豆巻きとかあったんじゃないかなと思うけど
えっともうちょっと手前にあった アンパンとか
アンパン食べたしブルーベリーも食べたし 唐揚げは?唐揚げ食べた 本当の唐揚げだった
どういう意味?本当の唐揚げって 普通に普通に唐揚げだったの?
なんかそれは何?手で取るの?手で取るんだよね? あのちっちゃい紙コップに入ってて一切れが
なんかあの給水で出てくる紙コップに唐揚げが一つポンって入ってる感じ
のやつ あー唐揚げいただけますありがとうございますって言って唐揚げもらって
口に放り込んでボクボクしながら 食べて
あれお菓子の菊池の商品は? もらった 食べなかったけど
ほしいも味ありました? ほしいも味もらってきました 今ちょっと手元にないけど
あーいいですよ あのいつもの黄色いパッケージのほしいもとピンクのパッケージのあんことってあって
黄色いパッケージのほしいもののやつもらってきました 何だっけ?ムーブビート あーそうそうそれそれ
あとは何だった?途中でミニたい焼きの あそうだそう、たい焼きもあったよね 食べて
その普通のミニたい焼きだったけど 食べてあと冷凍のブルーベリー食べて
結構食べたねじゃあ 食べた食べた
なんかあのジェル4つ持ってって2つ余ってるから あーそうなのね
であとアンパンも食べたでしょ それで30キロ手前で食べたエイドはそんな感じかな
チョコとバナナはスキップしてたい焼きからあげ食べて 梅干しもらって食べてムーブビート食べて
ブルーベリー食べてアンパン食べて 梅汁は入れたの?梅汁は取ってた 取ってた?うん
レース中の葛藤
暑いから取ろうと思って10キロに一粒ぐらいかな 感覚的には1時間に一粒ぐらいは取っておこうと思って
結果それもまだ足りなかったかなっていう感じだ もうちょっと摂取してもう良かったんじゃないかと
それは脱水になっちゃってたかなっていう気がするから そうねあの水分が入っていかない感じ
飲んでも飲んでもどどんが渇いてる感覚っていうのがずっとあったから それ
タイマーが大好きで長尾さんが言ってたのと同じこと言ってた
ほうほう 来年新月優勝できるんじゃない?
すげーなそんな脚力ねーわ
飲んでも飲んでも入っていかない感覚っていう長尾さんの 喉が渇いててあのなんか変に出てっちゃってる感じなんだよね
うん だからその途中でも言ったけどドリンク受けとんのにちょっと待ったりしてもう飲み
ながら行ったって言ったけど あーそういうことね それでもまだ全然喉が渇いてるような感覚だったりしたから
あれもらうときはもう2カップとかもらえちゃってたの? あーもう待ってられなくて1パック1カップしかもらえないとかそんな
そっかそっか うんなんかいっぱい置いてあるところは2カップもらって
一つ飲んで一つ体にかけるとか そんな感じのことをやってたけど
全然追いつかない感じだったね なるほどねー
2つ取りたいのに1個しか取れなかったりすると結構辛いよね うん
あのどこどこだか忘れたけど完全に取れなかったのもあったし
欲しいけどって言ってペース揺れめだけど全然出てこなくて うん
そっかそっか 難しいね だからバイトのお兄ちゃんたちも大変だよね まあそうだよねー
だからあれだよね湘南国際だっけ あのほらマイカップ持ってって自分で水汲めみたいなやつ
あれはありっちゃありなのかもしれない ある意味そうその方が割り切れるからね
そうだと思ったらさ初めからフラスク2本持っていくとかさそういう対策も考えて するじゃん
もうエイドで止まりたくないから持っていくとかさ この前もねホノルルはあれでしたよ
そのエイドポイントにつくともう ホースから水が出てて
流しっぱなしなの あーもうずっと出しっぱなしなんだ 出しっぱなしなの
だからそこに 自分で持ってたフラスクなりカップなりに水入れて飲んでもいいし
頭つけてやるとか 直接水道で頭洗って顔洗って手洗って全部できちゃう
それもいいね 楽だったよ
気が寝ないし 一時ほら紙コップに水入れてくれたのさ3つ4つ取ってバーって上からかけ
るのもなんか申し訳ないところもあるじゃん まあそうね
飲むならいざ知らずね そうそうあのホノルル形式は割とまあ水の無駄って言えばそうかもしれない
けど そうね楽は楽だったな
今日みたいに暑くなっちゃったレースではそういう なんかプラスアルファーの考慮があってくれてもいいのかなっていうのはちょっと
思っちゃうよね かけ水とかはなかったあ全然ながらなかった
ないわなほんと船舶をダイブしようかなって 思いながらさ
はいはい 船舶を快楽園に入っていきますって感じですか
そうねあれコウモン様いらっしゃったんですか コウモン様いらっしゃいました
あやしたんすけさんかくさんいましたはい いたいた
ここで公式エイドじゃないけど施設エイドで うん
えっと納豆巻きををたしているところがあって 今回納豆巻きと梅巻きだったから
梅巻きもらって 梅のなんていうのペーストのしょっぱい
練り梅みたいな練り梅か 細い巻物あの鉄管巻きみたいな細いやつで中身が梅っていうやつ
それをいただいてで船舶庫入っててこの辺は まだどうにかしてサブホーンに追いつこうとか
仲間が待っててくれるからそこまでは頑張ろうとか 気持ちが揺れながらも頑張って走ってたあたりだな
船舶庫は辛かったですか一瞬 辛かったね そうでもなかった
そこまでじゃなかったかな まあどうせもうあのこれ走んなきゃなんないでしょっていう
もう何回目かわかんないぐらい走ってるからさ もう諦めだねもうなんか
まあまあそんなもんだよねっていう あっちこういったらショートカットできるんだよな
みたいなところとかは特に考えません まあ船舶庫まで行っちゃってたら
32、3キロで船舶庫一緒にして35、6キロって感じ 船舶庫の中途中で35キロぐらい
そうだねもうここまで来たらあと7キロかみたいな感じか なんかあと7キロ歯を食いしばって進み続ければ
あれコーラ飲んだんですか コーラ飲んだ これはちゃんと取れたんだ
コーラはちょっと多めに用意してくれてたのかな 結構みんな飲んでた 飲んでたね
ハーフ過ぎぐらいからそのサブ4ぐらいでも人がばらけ始めてて ドリンク受け取るところには余裕ができ始めてた
それがラップに綺麗に反映されているかどうかはまあ置いといて じゃあそのハーフ超えてあたりからは少し少しずつは走りやすくも
なってたって感じなのかな そうねうんあともうだから完全に自分の気持ちと戦いだよね
どこでやめようみたいな ああそう
やめようってDNFってこと? そうそうそう だからもうあのちょっと前に言ったけどハーフでやめようって思ったぐらいしんどかったから
そうだね もうやめたいないややめらんねえなっていう心の中のせめぎ合いをずっと
やってる感じ もう繰り返しながら
まあただコーラ飲んだり 途中の自分で太鼓叩いて応援するポイントで太鼓叩いてみたりとか
38キロ地点38キロのところで結構時間かかっちゃってるけど何かあったんですか 38キロは
あれだよね多分ダイスさんに左膝激痛ってラインした時 あーあの時か
そうあの折り返して船箱一周回ってあの汽車のあたりで折り返して その後コーラのエイドかなんかが
あるんだよねはい水すぽどりコーラって言ってエイドがありますよって言ったらその コーラのエイドとか取るのに歩いてコーラ受け取って
一息ついてさあ走り出すぞって思ったら足が痛くて次の一歩が踏み出せない形 どこが痛いの足の膝の裏側が痛かったかな
左膝のえっとすね側の 範囲のあたりはいが痛くて完全にもビッコ引きながら走ってる
標準語じゃねえから伝わるかなピョコピョコ いていてっていうのをやりながら走っているような感じ
走って歩いて走って歩いてて えっともう無理と思ってあの1回手すりに捕まって屈伸じゃないけどしゃがんで足
伸ばしてみたいなのをやったりしてたのが38キロ地点 うん
わかるわかる痛くなったことありますよ 完全にサブ4はこの辺で無理
38キロ地点ぐらいで膝裏が痛くなっちゃった 膝裏が痛くなって
もうダメだったね1回完全に立ち止まって スゲー久しぶりだねフルマラソンで完全に立ち止まるなんか
完全に立ち止まって屈伸みたいなことをやって 膝の曲げ伸ばしとかしてうん
でちょっと回復したかなっていうのを見て走り出したりしたような うん
どんな心境だったですかいやー 甘くねえなああ
を完全に俺なめてたわっていうのも反省だよね ちょっとこんな箱こんなはずじゃなかった
マラソンの挑戦と心拍数
うんっていう感じ こんなはずじゃなかったって思いながらね
もう本当にすいませんでした言え舐めてました って言う
なんだらつくば連山の35キロは5分40ぐらいで ずっと流してなんともなかったしさ
はいはいとかさ色々思うところがあるからさ しかもそれ登りでしょ
まあ多少登り下りがあるような 35キロ普通の今回の水より全然平坦じゃない
35キロとかでさ こんなことなんなかったはみたいなとかさ
思うところはあるけれどまだがダメ満身だよね 舐めてかかって書く舐めすぎだよね
結構あれですかまああとに最後に話もいいかもしれないけど 勝田とか東京とかに対する考え方とか
そういうのは変わってくる 変わるねガラッと変わるね
舐めちゃダメだとか 舐めちゃダメだねちゃんとあの足を止めずに何
20キロとかさしっかり走る練習とかさ だから坂道連にしろ稲妻連にしろさ
途中休みが入るし稲妻連とかやっても1時間ちょっとかかったりとかさ うん
おっしゃってるじゃんっていうのじゃなくてちゃんとあの ある程度自分の持っている何心拍って言ったらいいなの
アベレージの高めな心拍数のまま 20キロとかそういうのをキープして走るような
練習みたいなとかさ うん
あのなんか田中さんがなんとか心拍って言ってた気がするけどそういうののああ はいはいいってた
言ってたな何心拍って言うんだか忘れられ心拍数が四季一層だって言ってて そうそうそうそう
あの高丸さんの回でタイマーがダイソーそその回でで じゃあ田中さんと高村さんでこう
なんとか心拍数でいくつとかって話をしてるんがありがあったよね 四季一層する時の心拍数ですよねって言ってて
自分がある程度高まった心拍数の時に出力できるパワーを維持する力とかさ はいはいはいそういうの
を意識したトレーニングみたいなやつをしっかりやらなきゃなとなるほど いいこと言ってるね珍しく
まあサクッと話せれちゃうとそういうこと絶対言わないでしょ 言わないでそう
えっと行き地層は最大心拍数の85から90%の指標で走るというふうに a
ありますのでうんそのあたりの音なんじゃないですかね きっとうーん
その行き地層位心拍数を1した状態でとある程度長い時間トレーニングするみたいな うーん練習とかそういったのとかそういうなんだ
ところをしっかり行っておかないとダメだよなって僕あれですか 削大のハーフマラソンでそれぐらいの心拍数で一応21走ってきたっていうのは練習
だったんですかね うーん練習になってると思うそういうことですかね
レースプランの反省
ねだからそういう練習をちゃんと詰まなかった詰めなかった まあ詰めないよね2週間前だもんねハセツね
だそういう意味ではレースプラン含めて失敗だよね まあだから今回その40キロ層42キロ層をやったっていうのが
大きいところなんじゃないですかうんそうね久しぶりだよね42キロ 動きっぱなしみたいなうーん
まあでもなんかやっぱり最大心拍数の今見てる奴は88から90%だとか うんなんか8割から9割ぐらいの心拍数で見た時にそれを維持する
トレーニングみたいなのがしっかりでそうだねっていうそうだね 話をその jr さんがしただと思っててます
さあにその通りかなっていうのはうん 感じてて酒場さんだといくつぐらいな感じになるんですか
えっと多分150から160幅が広すぎるけど まあまあでもそんぐらいじゃない僕もそうですね150前半から150後半ぐらいなのかな
多分160まで行っちゃうとちょっと高いちょっと高い高いねー できれば155ぐらいのところでそうだねといいパフォーマンスを維持できるような
っていうのが理想的だと思っててそれに向けたトレーニングみたいのがもうちょっと しっかりできてればよかったのかな
何エラそうなこと言ってんだって自分で笑えちゃうなこれこうだからさあまたこういう こと言ってさあいつあんなこと言ってたのにこれかよってさ
乳酸性作業域地 うんとか lt 地みたいな話とか出てくるみたいですねまぁなんかちょっと他の人に喋ら
すと lt 地と行き地層は違うみたいな記事もあるけども そこにきっちりミートして負荷をかけてっていうようなトレーニングをもうちょっとしっかりでき
あのその心拍数を超えて運動し続けると乳酸が溜まってきちゃって まあ動けなくなっちゃうっていう
スピードですね 動き続けられるスピードの中でもっとも速いスピードを維持する心拍数
っていうことみたいですねこれわかりやすいですけどこういうグラフがあってこの赤い 線
赤い線のところを超えると乳酸が高まっていっちゃう 乳酸が高まっちゃうと動けなくなっちゃうでしょ
でこの横軸がスピードね 乳酸が溜まっていってしまうスピードのになっちゃったダメなんだけど乳酸が溜まらない
スピードの中でもっとも速いスピードだね その限界値を見極めてっていう感じでそれが一般的に最大心拍数の
85から90%ぐらいというようなところだと言われている そこをねもうちょっと突き詰めれるような反省点
反省してもレースプラン的に改善する余地がどうなるかっていうのがあるけど いやでもそのカツサとか東京に向けてさ
あーそうね次に向けた練習っていう意味では そうそうその考えを引き出すための今日だったと思えば
それは全然無駄じゃないですか うん
僕もね今年の石岡で食べることは大事ですっていう そんなもんだそんなもんでわかってんだろうみたいなあれだけど
まさか20キロでハンガーノックになるとはみたいな 経験したからのオクシなのとシーエーズだったんで
何事も失敗しないとねそうだよ失敗じゃないからね 失敗しないとだってこれあるじゃんこれがさカツサじゃなくてよかったじゃん
まあそうねこの失敗はもうカツサではないよ 坂本さんは
そうね完全に舐めてかかってたからねこの水戸に限っては 自分で言うと思うあれだけどさ
まあいけんじゃねぐらいに軽く思ってたからね まあねえだって
スクーバー天空にしろ破雪音にしろ 強度的にはそっちの方が絶対高いもんね
時間だって長いし累積だってあと天候だってそうだよね うん暑い中とかさ
そういう中で走ってるからうーん まあ1それやっぱりそうだね維持する心拍数の高さが最も高いのが今回の
レース後の体験
フルバラソンだったかもしれないけど うん
でもスクーバー天空の最初の35キロの5分40だってそれなりの心拍数だったんじゃない うん
だよね
うーん そう考えると今度出てくるのが体調を崩したことそうだね
っていうところになってくるのでそれは無関係じゃないですよ うん
まあだからレースをさあこういうふうにエントリーしてるのわかってんだからそれに 向けて全部
綺麗にやりなさいよと言ってしまえばそれの話かもしれないじゃん 厳しいことを言えばねそううまくいかないよっていうのはいっぱいあるけど
うん 3839
バイコウトンネルはどうだったんですか今年は今年はあの去年すげー暗かったって言ったけど 今年は明るかったよ
あがるかったけどうんあの中の雰囲気は同じような感じ もうあの遂げれない声援がカーティータイムだった
借り出された高校生がそうねそう こっちを休ませてくれない感じ
うーんって言うのは変わらず出て 挫折して折り返して今年はロッキーおじいさんいなかった
ああそっかいつもトンネル抜けたとこにロッキーおじいさんいたけど 今年はいらっしゃらなかったね
変わらず元気してるといいですね うん
あの気象台下の坂はどうだったんですか 気象台下の坂は走って登りました
さすが
さああの その船箱でコーラとった時に思ったけど歩いたらダメなんだと歩かないで足を
動かしている分には膝の痛みってそこまでなくでそのバイコウトンネルも ペースゆっくり6分台とかだったけど確か
えっと走れててうんだからこれ歩いたらダメなんじゃねっと 走り続ければ頑張れるんじゃないかと
うんいうことであの歩かずにうんうん とりあえず走って登って
もう行くぞとうんそうだよねこれ キロ6キロ6では走ってんだもんね
そろそろあの坂痛めてダメだったって言った38キロ以降って一応キロ6ぐらい キープしてるじゃんキロキープしてるね
でその40キロのところは多分バイコウトンネルのあのパーティー効果があって ちょっと早くなってるけどほぼキロ6ぐらい
うんで走ってたから坂も走って登ってそのままとゴールまでっていう うん
やっぱり力ついてんだと思うよそう坂走ったり そんなになっちゃったら今までだったらもう38キロ地点から歩っちゃってるでしょ
もう全歩きだと思うで歩きだよね うんそれをやっぱりマインド切り替えて動いてりゃ大丈夫なぐらいな
うーん 坂も今まで散々上がってきたしとかって
そうそうそう思うでしょ うん
いやあの稲妻で踏んでる坂あるしって思いながらいたから あの心強さったらないよねないね
あれに比べてここに3分ちょっと上がるぐらいだもん 早く一番で登れやって感じするよね
今だけ一瞬じゃ一瞬で一瞬だよ 1時間登りなさいって言われてんじゃないんだからさ
あとあれだよ坂の手前に最後さえと結構太い 通りから曲がって坂に向かって走っちょっと10メートル20
メートルぐらい走ってまた曲がって坂登っていく感じじゃん その坂登る曲がる手前のとこに井上さくらちゃんがみんなを応援してて
おおはい頑張れ頑張れって言いながらのブーストもあって 井上さくらさん今日出てた今日出てない
応援だけ応援だけあのランスマクラブって nhk でやってるランニングの番組があって あの第3に言ってた大谷静香さん
akb のあの人が今回出てってそれと応援も兼ねてその 見たまんゆーの応援に来てて
だから井上さくらちゃんのあのランスマンのビブつけて全員のこと頑張れって応援 してて
あーそうなんだ なんか井上さくらちゃん見て名前出てこないけど誰だっけあの人
えっとわかんねーいつも見てますって大きい声で声かけて あーありがとうございまして
ありがとうございますって言ってたっていう会話してそのままその勢いで坂登り切って あーじゃあ坂の途中に日の取り連の人も応援してくれてて
もう じゃあいてくれて朝さんががまずバレンじゃなくて井上さくらさん
あっはぁ かもしれないねうん
いやーの稲妻さんのおかげだと思いだけど えっ
今あの twitter で井上さくらさんの名前を検索 かけてるんですけどうんなんかみんな可愛い可愛いって言ってるね
あっはぁ 出てくる奴が出てくる奴は今日水戸で見かけたって人が多いのかな
うん 16.6キロの江戸でたい焼けありますよと案内してたのが井上さくらちゃんだった
うーんらしいね俺が行った時もいなかったんだよね そうでも坂のとここで見たよっていうのは
のる人とよしよしさんと話してて言ってたのかよしよしさん うんそうなんですねはいそんな感じで元気をいただいて元気をいただいて
稲妻さんのおかげで走り切って
何度も言うとだんだん怪しくなってくるよ
でゴールですかうんそれでゴールしましたっていう形 アンソメでございますありがとうございます4時間
中2分中2分中2分まあでも坂場さんはね がっかりショックかもしれないけど数字的にそこまで
4時間12分と言ったらまあまあな記録だよね その病み上がりの中で12分病み上がりでしたって言うのもまあまああるかなと思うけど
うんなるほどあれドッターさあどうだったんですかあの先週出た えっとゴール後になんか a の列 b の列 c の列で森をもらえるものが変わるみたいな
やつがあったと思うああなんかよくわかんなくて 結局もらったのはえっと
ゴール後に a でおにぎり梅ボンボンバナナ いいで卵焼き欲しいもまどれぬ塩まんじゅうで c でえっと渋川に電柱うまい棒って
なってもはいはいはい言ってだね うん言ったやつはえっとおにぎりと卵焼きと吉原電柱だったのね
じゃあ abc から1個ずつって感じ abc から1個ずつ ああそっちだったんだうん
これ他のやつを配ってる感じがなかったから例えばおにぎりんとこで えっといや俺梅ボンボン欲しいですとか俺バナナ欲しいですみたいな選択しの余地がある感じは
してなかったのねああそうなんだ 言われるがままおにぎりを受け取り
言われるがままあの選択肢じゃねえんだ スコープあのおにぎりどうぞって出されるからじゃあどうもって言っておにぎりもらって
でその後玉焼きどうぞって言ってあのなんて言ったらいいかな アルミホイルこうこうなっているアルミホイルにこれ玉も焼きだとして
こうなっている玉焼き渡されてと思って玉焼きその場で食って 最後吉原電柱
まだ食べてない吉原電柱どうぞってこのまま渡されてって言う形 うん
だったよでその後レッドブルーを1本サービスって言って 並んだ人がもらえる感じでレッドブル超たのレース
マラソンの経験
だけどあの並んだ人には全員タダで配ってて あの普通のレッドブル
200ミリぐらい入ってる本来のファンのあれ配ってたから 当然まあ時間かかるけど並んでもらって
オイコスのセットあの第3に喋ったと思うけどもらいましたとプロテインドリンク と後ヨーグルトのそのオイコスのセットもゴールしたともらって
結構いろいろもらえたんだねそうねもらえた はいそうゴールしたとヤクルト最初にヤクルト全員にもらって
その後あの abc の食べ物もらってっていう感じだったからうん そのヤクルトフと同士だっけって思ってうん
っていう感じでございました なるほどはい車はその甘くない甘くないね甘くないね
甘くない 雨ちゃいかんねこれ多分あのだが大佐がホノルルで失敗した時の経験をちゃんと
覚えとけよっていう話かもしれないけどねだいぶ前だからねあれもうね 2年ぐらい前に山走ってさ足しんどかったとかさなんかいろいろあったじゃん
うん あんとき持ったのは今でも覚えてるけど最初5分40ぐらいで行って
30キロだかハーフだかから上げようって言ってたんだよ うーん
そしたら全然上がんなくてうん何なら遅くなっていったみたいなのが 話してたんじゃないかなぁと思うんだけど
うん酒場さんも今日もしかしたら持ったんじゃないかなと思うんだけど アーフぐらいまで行っちゃってその5分
40から6分ぐらいのスピードで行っちゃってそっから上げるぞってなった時に上がん ない
あがんなく上げられなかったね今日うん あれはまあ不思議だし
でも上がんないんだよね上がんないね何か最初から出している時の方が楽っていうか うん
8何が言いたいかというと最初はそう例えば 8ある人がサブフォーしましょう
言って ネガティブスプリングでネガティブスプリットで最初5分40でハーフとか30キロから
5分30とか5分20に上げて参考しましょうというプラの人と 最初から5分20で
をしてってまぁ最後ちょっと落ちたりするかもしれないけど一応前 全部5分20で通していきましょうっていう人を見た時になんか校舎の人の方が
出力でかいんだけどなんか成功パターン多いんじゃないかなっていう仮説 なんでかっていうと自分の経験上だけどなんかハーフぐらいまで5分40とかで走っちゃうとその
あとじゃあ5分20に上げますっていうのが結構辛くて なんだら上がらない気がするんだよねうん
そうねなんかそんなことを僕は時思ったんだけどます今日もそんなのありました うん
なんかペースをもう全然上げられなかったも上げたくても普段のさあほら酒場さんと一緒に 走ってたりする感じ見ててさ
5分40から上がんないなんて想像つかないもんだって だって一緒に戦後とか走ってる時とか4分半台とかで走ってるじゃん
4超調子いい時はねなんかあの5分フラットぐらいとかはまだ 比較的走りやすいペースであったりそうしてる
そうからさむしろ5分40でこのずっと走るなんてやんないよね やんないねやったことないただ今回はそれ以上の出力ができなかったね
もうだから自分で意識的にあの体傾けて足を回して進むんだとかそういうのを 自分に言い聞かせたりしながら
知ってるような感じだったから山舐めおじさんじゃなくてマラソン舐めおじさんが出てくるん じゃないでそのうち
マラソン舐めんだが マラソン舐めんな警察が出てきちゃう
ipp そこを舐めてますねみたいな 靴靴靴ちゃんと履いてとかさお気を持っているとかさ
途中にも出ましたけどカスター東京とこの後やっていく 酒場さんとしては忘れてる忘れてひたちシーサイドもある
ああああああもちろんひたちシーサイドはどう行きましょう僕も出ますけど あああのちゃんとサブ4を狙いたいなと思って
だっシーサイドは
ちょっと3週間しかないからまたさあまあでかい口叩けないからさ まあ40キロ走距離やれてるっていうところではまあそうね
あの大きな大きな まあしっかり回復させてうん
で一度ね席さっきも出た吉祖 うんもう
あまり体負担がない形での実をしっかりあってスピードを作って うん
生きちそうとかビルドアップそうとかそういうやつをある程度やってそうだよね3つ 県卒研とかはいつもやってるもんね
そうそう全然今回やなかったじゃが30キロそうもやんないしさ あの
なんだ変化層でちょっと早めのペースで変化層をやって深くかけるとかさ やってたね昔ねそうそうそういうの全くやってないじゃねえ
カットが去年のねその前ってすぐに練習したじゃん やってたやってた
は説明以降走った話がほぼなかった
でしょ
舐めすぎだよね 思うからスネまでがコン詰めてたっていうか
そうね自分の中でそっちしっかり走り切りたいっていうのがあったからね そう優先順位が違ったっていう話だと思うよ
うーん 来年水戸出んのかっていう話がまた出てきちゃったりそうだけどさそういう
だって水戸に忘れ物を置いてきちゃったんじゃないですか
回収しないとね忘れ物はちゃんと忘れ物を回収しないと そうだねじゃあ c サイドはサブフォーしっかりとそうきっちりサブフォーを収め
トレーニングと課題
きるような形 最高日からそうしないですかしなくていいからな
仲間のぐっさんをサブフォーさせることを目標にあそうなの 今回も残念ながらサブフォーできなかったみたいだから
あそうなんですかうん そこをきっちり一緒にサブフォーするのを目標に
なるほどうんそこを目指して3週間できることをやって えっした c サイトで3週間後だ
3週間後だよここにまた一人なめっぷ野郎がいますけど
あそう3週間後なんだ そうラスト1週間はもう何もできないとするとあと2週間ぐらいしかな
いろんなことできないわけねそうそうそう 11月17が日立 c サイズでしょうん
日曜日があと2回しかないよ今日もう日付が終わって月曜日になっちゃってるから 僕は
赤いよまあなんとかなるっしょ
ブーブー 何かでジャブだなぁなんか最近見た気がするなこれ
いけるいけるって言っていける最高日から走ってサボーショッカー
まずは体調管理で体調管理っていうのは風邪ひかないとかさん 基本的なね
今さあまあ当日ね当日変わっちゃってもいいと思うんですけど 今今日こういうレースをしてきたというところで
c 日立 c サイドでサブ4を改めてしようというふうに思うとすると どう走ります
まあか本番ちょっと変わっちゃってもいいですよ まず変わっちゃってもいいんですけどちゃんとそれ相応のポジションからスタートして
うんと5分30前後のイーブンでっていうのを目指すかなああ イーブンでイーブンでイーブンを目指すポジティブでもネガティブでもなく
うん なんか普段のジョブペースだった5分20前後ぐらい
他にちょっとより若干遅いぐらいな感覚を目指すかなぁ 去年1年前の水戸にしろ勝田にしろ
そのそれでやって楽しんで楽しみ切ってサブ4してるからそうだよね うんそうだったね去年とかそうだよね
それを取り戻すっていうことですかそうそうそうそうまずはね 僕はどうやって走ろうかなぁ
最高日からサブ4を目指してあの全員の尻引っ叩きながら 行くよって言いながら
あなんならサブ4を超えてサブ3.5のあの トトロ姉妹のところまで行ってもいいんじゃない
あ あの2人があの2人がサブ3.5のペースはやってるんだよトトロ姉妹
でもそこに追いつくってことは4分台で走っていかないと追いつかないね そうね
最高日からね最高日から最高日からね でアップダウンあるし道狭いよねあの一ついいサイド前半終わりといけんじゃない
でもあの海の上の3度目のところも狭くない 結構狭いか
まああの片方の車線分一車線分しかないじゃん とかだからちょっとチンタラしているのがいるとすぐ
で下打ちしたくなるようなサブ4のペーサー 集団とか抜ける気がしないねうん
あそこねもう一丸となってるよねきっとね そうねみとも大きかったよ今日こそだろうね
うんサブ4の集団は見かけたんですか どこだえっとハーフの
ライトぐらいまではサブ4の集団見たああ うん
でやっぱすげー集団だなって思いながら うん
サブ4の集団抜くのきつそうだよ なるほど
どう走ろうかなと考えますわ何週間 そうねじっくり
いや坂場さんと一緒に走りたいと思ってたん ですよ
走ったことないじゃん そうねまあ別にそれはそれでいいんじゃない
普通に普通にサブ4を目指す形の走りでも 大志さんも最後にフル走ったのってまともな
フルでハワイホノルルだよね そうだねホノルルがラストかな
っていう意味では一回踏んでみてもいいん じゃないまともなサブ4を
忘れちゃったよ
30キロの壁とかね 忘れちゃったね
トレイルの42キロ走とは違いますかね 違いますね
違いますか
あの月読みの英語が42キロだった ああそうだったね
月読みの方が楽だったよ ああそう
まあ10時間かかってるからっていうのも あるかもしれないけど時間倍だからさ
低心拍数で行く方がよっぽど楽なのかね うん
道走ってても楽しかったしね山走ってても 今日はそうでもなかったですか
今日はダメだったね辛かったね もう早く辞めたいっていうのしかなかったもんね
いやーよく頑張ったねそれは まあそんなこともありますよね
ありますね あとあの酒場さんに写真いただきました
けど今日 悟空さんにあったんですか
会いました会いました いつも悟空さんあの打ち払い用の
返した後 後にいるねうん
のとこで写真見たけど悟空さん今まで スーパーサイヤ人の金髪だったのにこれは
青のレッドゴッドになってんじゃん そうね進化してるねゴッドに進化してるじゃん
うん 酒場さんがちょっとのけぞっているのは
お尻を引っ叩かれた直後ってことですか あとあとあとなんか悟空さんの腕見切れてる
けどあれ振りかぶってハリセンでバチンって やった後ってことですね
これ僕見て思ったんだけどさ 酒場さんのさあの短パンがさ
とうとう汗かいてるよね あーこれあと背中に水かけてたから
それはあーなるほどねかなと思うかそこの だからゼッケンもゼッケンもそうだねあの汚れ
水があのし水がだーって染みちゃってる 感じになってるのはそっちか
そうそうそうっていうのあったけど暑かったよ すげー汗かいたし
夏までさ夏までさ結構しっかり しっかりだと僕は思ってるんだけどトレイル
をお互いにやってきてさまあマラソンシーズン に入ったわけじゃないですか
でまぁ早速洗礼を受けたような形だと 思うし
多分酒場さんが先だったからこうなった だけで僕が逆に走ってたら僕もが多分同じ
ようなことになってたんだろうと思う んで
そこはそんな中のあの 自分事だと思って思いたいなと思っててで
多分また来年の今頃は忘れてるじゃない ですか
そうね忘れてるね忘れてるじゃん実に 言わせれるねでさ
あのこれはさこの忘れてしまうというのは いかんと思うしがたいじゃないですか
なかなかなんでやっぱり今日さあこのこう やってサポッドキャストという形でさ記録が
残せたんじゃない うんそういう意味でさあのまたまた
来年これをね聞くっていうのはできれば 一番いいんだけど最悪小ノートに
来年の自分たちに向けて うーんこのマラソンシーズン途中に
対してねこう まあなめんなとうんこういうことをしとけ
よともしくはこういう心構えていろよ みたいなところっていうのをあげると
するとどういうことがありますかね まあ途中言ってくれたようなのがあると
思うんだけどまあそのやっぱりマラソン ペースでしっかり
まあ10キロっちゃちょっと短いのかなぁ 20キロぐらいはそうね23できれば30分
どきたいよねうんどきたいとうん っていうのは思うよねただだから今回のさ
ハセツネからのミートみたいなスケジュール だとうん
そもそもそれが難しくなるからさ エントリー計画考えたらっていう話もある
のかなと思うけど なるほどね
そうあのどうでもいい記録でマラソン フルマラソンを走るんだったら
間が1週間とか2週間でもいいかもしれない けどそれなりの記録でフルマラソンを
ゴールしたいっていうのを望むんだったら それなりの準備期間はやっぱり必要なの
かなどんぐらいですかね準備期間 1ヶ月は欲しいかなだから例えば
ハセツネだったらさ走り終わった後1週間 は足休めして1週間ロードのトレーニング
とか積み上げ始めてで 次の週でその長い距離踏むとかそういう
ことをやってで翌週足休めしてレース みたいな感じだからの感覚だから3週間
ぐらいは間欲しい3週間4週間 は欲しいかなって
練習と自己反省
今の自分の総力的にはだからそれがもっと あのしっかりケアをすることができる人
であったりとかであればもっと短く当然 できるだろうけど
間に4週間約1ヶ月あてば安心して望めん じゃないかなと思う
なるほどねじゃあ1ヶ月は開けようとそして まあ来年一緒に同じように走るんだろう
けどねハセツネだと見ても
ハセツネの前に30キロやっておけばいいん じゃないそれも嫌じゃない
ハセツネのに影響のないように でもさ筑天でさ35キロやってんじゃん
あれダメだあれをそれと認めちゃダメな 認めちゃう
そうね筑天の35キロが6分ぐらいまで 落ちてたみたいなんでね今カーミンの
記録を見ると6分ぐらいまで
でも練習としてさ暑さは本当に暑かった じゃん
だし上りも下りもあると思うし
落ちちゃってたって言うけどそれ落ちない でも別に練習だから落ちちゃってもいい
じゃんもう1本ぐらいやっておけばよかった ってこと例えば1000箱みたいなフラット
なところで そうね間に1回挟めてたら
よかっただろうね筑天の後でハセツネ前の 9月の半ばぐらいとかに
1回挟んでしっかり走って 30キロ30キロぐらい
ハーフ以上ハーフ以上 ハーフってなんか気合で乗り切れちゃうけど
さあそこから先ってちょっと世界が変わっ てくるじゃんまあまあそうもうまい言葉の
表現ができないけどさ ハーフ過ぎ22キロから42までの
ロードで走ってる奴ってさ なんか空気感が変わるじゃん
なんかそこの練習をしっかりその半分 だから最悪25とかさ27とかでいいかも
しれないけど30まで行かなくて ここの奴を1回しっかり踏んどけば
また違うんじゃないかなというのを来年の 自分に
そうねきついな筑天で70走った後2週間後 ぐらいに30走るんでしょとか考えちゃうと
それはそれでまたないか
思うけどレースペースで走らなくてもいい じゃないという気もするけどね
エイドとレースプランの考察
まだ5分40とかそんなちょっと抑えたペース だよねそうそううん
でもいいんじゃないとか思うけどうんそう あの長い時間何あのトレランってどうして
もさ 上りをちょっと歩くとかすごいペースを
緩めるとかさエイドで立ち止まって普通に 2、3分休んでますみたいなのが普通だったり
してるから それがなくて動き続けるっていう練習中
そこをしっかり事前にやっとければね 逆な考えはないの?マラソンのエイドで少し
立ち止まってもいいっていう考えはないのかな マラソンのエイドで立ち止まるといいと思う
けど それをやろうとするとちょっと早めの
ペースじゃないとダメじゃん ギアの切り替えの大きさがさ
なるべくキープしていくのと 1回止まっちゃったのをまたそこに
戻すっていうのってさ 違うじゃん
車でもさ急に1速の後5速に上げるって できないじゃん
1速やったら2速3速4速5速って上がっていくじゃん それと人間の足も完全に1ストまでは
いかないけどさ 急にフルスロットルにはいかないじゃん
って思うから マラソンで止まってもオッケー止まってオッケーにした時にペースを
キープするっていうのは難しいかなというふうに思うね 今日実際走って思ったし
そのキロを5分20をキープしようって言った時にエイドで水を取るのにちょっと ゆっくりになっちゃったらやっぱその分は
如実に遅くなったって言って現れる感じだったから 取り戻せない
やっぱなんなら水戸はもうエイド寄らなくていいようにザックにフラスクニックを 入れて
で3リッツ3リットル
1.5とかにあの1リットル少なくとも502本 フラスクフルフルで言えたの前につけて
あとはの補給職もさ この腕の届く範囲のお腹周りの方に入れてさ
それで走るぐらいの方がなんなら水戸は高記録出るかもしれないよね うん
なかなかできないけどさ例えばさあ仮に5キロ置きに エイドがあるとしてさそしたらさ予定のスピードよりもさ
色で10秒早く走ればさうん50秒ゆとりがあるじゃん うーん
そしたらその50秒でさエイドで止まってさ水飲んだりなんだりとかでもいいのかなと思う 思ったけどね
そういう考え方ないのかなぁと思ったけどね 難しいねえっとその10秒早く走るっていうのがちょっと難しい
今日走った感覚としては難しいかその普段より速いペースで走って一旦ゼロに戻し てまたその普段の5分25より早いペースに戻すっていうのは
まあそのさっき言ったやつですねさっきの1足から5足はねって言ったらそうそうそうそう 1足から3足だったらまだ行けるだろうけどっていうような
あとは別な質問でさそのネガティブ スプリット
うーん例えば酒場さんがサブ4目指していくとしてさ 最初はさあ5分フラットぐらいでうん
まあ徐々に落ちてってうん 例えば30キロ地点ぐらいになったらまあそれは5分50
5分50とかさ6分とかになっちゃううん でもあそこがなんとか耐え切れてゴールできました
みたいなとさ結果サブ4だと思うんだけど うんそれダメやいやダメじゃないと思うけど
取れるうちにとっておくみたいな考え方だけど 後半の失速のリスクの方ありきたりだけどさ
後半の失速のリスクの方が大きいかなっていう気がする それはロップロップのされるじゃなくて6分半とか7分とかなっちゃって結局職員を食い
潰しちゃうみたいなことかな うーん
下手にだからもうある程度の距離まで行ったら諦めてペースを落とすっていう 言い方はれけど
形だったりしてるじゃん その諦めてペースを落とすがえっと目標としたペースより大きく落ちてしまう
ことの方が多いかなっていうイメージ 例えば6分フラットに落とすのが6分30まで一気に落ちちゃうとか
そういう可能性があるかなと思うからなるべくフラット うーん
まあどうしても走ってれば勝手に5分5分5秒10秒ぐらいを起こってくるだろうから うん
そこらへんもある程度神したレースプランに 今日はガーミンのレースプロとかクレーンプロとか入れなかったですか
今日は入れなかったね まあ入れなくてもわかってるから
うん 背番号にも書いてあるしねそうね中にも書いてあるしね
そう ここ行ったらこれぐらいの上りとかさ
うーんっていうのもわかってるしひたち c サイド結構坂が多いからもしかしたら ちゃんとクライムプロ入れてと言ったら落ち着けるシーンがあるかもしれない
そうねあとレースプロも入れてこれでも c サイド gpx データ出てこないんじゃない そっか
ないよね多分ね まだその普通のマラソンだからさ
ランニングコミュニティとの交流
そうだ 誰か走ったことがあればさあのやマップとかさ
ストラバとかそういうとこから gpx 広いそういうのが無理でしょあの日立の 海沿いは普段入れないからうん
続けて走る子たしったことがある人いないん じゃない思想もできないもんねフルの42キロの思想もディーン
うん まあじゃあまた来週再来週だかわかりませんけど
した c サイドはどう走る 僕たちがどう走るかもう話していきますか
そうねあとは今日話出てない中で何かを 愛した方とかあります特にないかな
ジミーさんには今日は会えなかったから 三品駅伝だねはい
平坊さんとかがいたみたいですねあーいた みたいだけど全然あの走ろうとしている
カテゴリーが違うからまあそうだよね 西野さんとかともあってないですか
西野さんとかとあって西野さんよしよしさん とかとはうん
あとはリスナーさん聞いてくれるって言って くれた千代さんとか第3とかああ
うん なるほどうん
だから最初スタート前の物産に誘われた エンジンでえっと第3等
テッカー渡してとかはうん 今日ステッカー的な3枚だったんですか
アーチが的に後愛があるさんとライガール さんがあって4枚かうん
ここ誰かを見ると多分アートをぐっさんの お友達のどうしても欲しいって言ってる
方がいてうん その方にうんあげてなぁ
あるという話です5枚うんです お疲れ様でしたはいはい
いい感じのポッドキャスト的には美味しい 美味しい
感じになりましたがね失敗だの方がね ねうん
マージ調子に乗ってたわ
先週の自分を殴りたい ラーメンなってお前ちゃんと走れよ
ボケってね あと日常生活ちゃんとマスクしとき
なさいと 休めかもしれないけど
どこでもらってるかわかんないからね それはさ電車の中とかさ会社とがあったら
そのまま不正義あるかもしれんけどさ家族 経由とかだったらもうどうしようもない
なぁそんなんねうん そんな感じですかねはいそんな感じですね
なんですかねはいじゃあ他にお知らせと となければ締めていきましょうかはいいいん
ですかねつか僕の話ばかりでライスは何か ないですか話しときたいことみたいな
a なんかあったっけか 車もわかんないけど
ないん じゃないあるかななんかずっと今日俺が
してみてもいいよいいじゃなかったから 今日はどう考えとって酒場さんの回
やっぱちょっと cs 以降ゆっくりしちゃって いる気がするんですよね自分でなんでまた
ちょっとエンジンかけ直していこうかなって 思ってるかな
どこ目指してどこ目指して 炭沢
ザーループス うん
そうね
まあただループスはしっかりちゃんと 感想をしたいですよねあの夜だしそれは
それで舐めないでいかないと別のシーン うん
あなたも思うしやはりいいんだから日立 シーサイドは僕酒場さんファンラン
とか言ってサブフォースラー 狙わないぐらいの感じなのかなって
チャイシー思ったりしたからうん 今日サブフォーって聞いてちょっと
ふんどしがしまったような感じしましたね そうね
そう今回それなりに走れてれば全然いい かなって思ったけどこんなだからねうん
まあでも自分たわー ああごめんなさい自分に自分に腹が
立ってしょうがないからね
今日はあれですか縮小のビールじゃない ですかそうね今日は反省会のビールだった
ですかね うん
だからいつものクラフトビールじゃなくて 金麦で抑えられてるって感じですかね
そう
久しぶりになる自分に腹が立つショボい 走りをしやがってこいつって思ったから
うん まあさっきの話僕はやっぱフルマラソン
的にやっぱカツターですかねうーん カツタで
ねー まあ今時効米していきたいですねうん
とは思います 魂サイドは久しぶりの42キロポケット
走ろうかなぐらいに持ってたけど サブフォースの感があんまり考えて
なかったけどエイドの食べ物全部食べる ぐらいのつもりでいたけどまあそうね
が3散歩で5分30キルぐらいのペースで ちょっと走っていればエイドの食べ物
全部食べてもサブフォー行けるよ なる実際勝つとで俺そうだったし
まあ運営さんもねあの何が出るか候補 期待っていう風に言ってたんで楽しみに
してレース臨みたいですねうんそういう のができるぐらいの脚力とか
その体の動かしとかができるようなところ に持っていきたいかなと
楽しく走ってサブを理想的だねというわけ でじゃあ締めてもいいですかね
ましょうはい本日も聞いてくださり ありがとうございましたステッカーをご
希望の方は dm をお待ちしております 感想フィードバックはツイッター x
インスタグラムでハッシュタグ強破して ランディピールまたはハッシュタグの
トランスでをつけて投稿お願いします それではまた次回のフットキャストでお
会いしましょうさよならさよならバイバイ 早いそうなんでしょ
お疲れ様でしたやのさあ1個だけそうなそう そういえばと思ったんだけどさ
うん今回の 104は104回目のうんそのアップロードしたやつがさ
うんえっと カバーカバーイラストがさ久しぶりに
個人的に好きな感じのうんいいか女の人が 走ってて髪がなびいてる
まあ神とかいろんなものがなびいてる みたいな感じのやつだけどうん
俺が好きな感じにできたんでいいかなと 思ってたんですよねで一人で自己満足
だったんですけどコメントいただきまして うーん
えっと 至る村田さんインスタグラムの方から
うん今回のカバーすごくかっこいいですね っていうふうにコメントいただけん
ありがとうございますそうすごくかっこいい 感じできたんですよ自分としても
なかなかないんで買ったんで嬉しかったですね であのインスタグラムってさ投稿する時に
さ 音も一緒につけられるじゃないですか
a 夜遊びのさ最近最近好きなんだけど 夜遊びの子舞台に立ってっていう曲があって
多分オリンピックのテーマソング 今年今年のファリオリンピックのテーマ
水戸黄門漫遊マラソンの挑戦
ソングだったと思うんだけどうんそれより 作られているのもあってスタート地点とか
さ割と序盤に聞くに耳でイヤホンで聞く 時にこう上がるんだよねこの曲でそれを
インスタにそうこの画像と一緒につけて ってこの画像と音楽と一体になった形で
聞いて聞いてみてくれている人がいると すると周りとうん
あうんじゃないかなって個人的には自画自賛 していました
まあ最近の近況ってそうぐらいですかね
そこの編集とかがうまくいきましたねそうそう 編集とかがまあ
うまくいきましたみたいのが今日ですかね 強制流しの酒場さんが苦労してるところで
いやいやどうでもないそれはそれで苦労 した話題でまぁまぁまぁ苦労ではない
けどもね うん
そのままですねはい いい感じでマラソンシーズン突入したんで
また頑張っていきましょうか そうですね大失敗で終わってるからね
あれ見大成功で始まったマラソンシーズン だよねいやー今日はサブ4予定通りのサブ4
ですごい楽しかったですいろんなも食べ られたしニコニコだったら多分
もうちょっと面白くなかったと思う うーん
今日だって酒場さんが終始辛そうな顔して 悔しさのにじむ顔してるところが本人は
辛いでしょうけどこれこれ愛用だししない ぜアイシングパックああ
お膝下に当てながらだよねああそうなんだ せない水と氷が入ってんの
そうそうああ いやーしんどいねー
やだねこういうな
走んなきゃこんなことなんないよねー なんないね自分から勝手に行ったんでしょ
っていう話だからね そうなのかでもなんかまあちょっとショック
だよなぁ スクテンと破雪音をこなしてきた酒場さん
だったらやっぱり振る舞わせの余裕なん じゃないかなと思ったからね
甘かったねそうじゃなかったんだっていう 当たりがえっとだから42.195キロ走るって
いう意味では全然 タイムを気にしないんだったらねああ
それなりの出力で走るとなるとやっぱり 話が変わってくるぞと
うーんそうねとか 図鑑したねー
いや人の振り見ては振り直せばと思いますよ うん
あれでは第3があの itj 終わって itj に向けた分かそうだ itj だ
itj ハルカラ itj に向けて山の出力を もう一回上げていくじゃん稲妻れ頑張ったり
さうんなんたらアップダウン多いとか 走ったりとかするじゃんするねうんその後
itj 終わってフって気が抜けてそのまま 気が抜けたままカッターできちゃうと走れ
ないで終わったら同じことになるわけね 同じことそうそうそう
だったとそれなりに itj 終わったら 足休めした後にちょうどでもさあちょうど
っていうか1ヶ月半ぐらい期間があるじゃん it そうだったの間そうだねああ
その期間しっかり準備してでしないと同じ 鉄を踏むことになっちゃうから
ちょっと itj 今ちょっとこの瞬間一瞬 忘れてましたよ
だって一時あるじゃん itj しっかりやるんだ そうだよ
11時間切りとかに目指していくんですよ 多分うーん
イトラポイント以上の走りをしたいと思っ てますよねあの
船山さんが作ってくれたあれ以上のトレイル フロー以上のねうんはいはいじゃあ
お願いしましょうか ちなみにはい
ああどうだった 今日走った
残念ながら dnf だったらし dnf だったの ああそうどんぐらいで距離とかは聞いて
ないああそう イオンの折り返しすぎたあたり
うんのとこビブをつけた人がうん いたから取材クルーとかあとペーサー
みたいな感じの人がいたからあの感じ 近くにいるんですかって言ってみたのよ
うん走ってるの知ってたしさうん dnf しちゃったんです
アジョウハイチョ悪くてハーフの視線で とことどこでだかまでは聞かなかったけど
もう うんらしいじゃあ酒場さんと同じような
タイミングだったかもしれないですね もしかしたらそうねうん
もともとなんか体調が今日良くなかった みたいな感じのことをその人が言ってた
けど体調悪くて dnf したって言っちゃう から
ということらしいですっていうのは我々の ポッドキャストの方が
より先に世に出るかなああ大丈夫かな 怒らないかどうだろうね
あその dnf したっていうのはそんな係の シーン聞いたことをどうぞああ今
ツイッターとか見てもいいわけいますかって 出てないそれは黙っとくだろうねきっと
ねああそう 放送のネタになるからね大丈夫かこれ
だからどうなんだろうねあの皆さんも 放送されるまで内緒に聞いていただいた
方がうん そうだねそうだねそう
最後まで聞いてくださった方にはマルフィ 情報もありましたということですかね
そうですねはいはいじゃあ今日はこれで 終わりましょうか
ITJに向けた準備
はい終わりお疲れ様でしたはいお疲れ様でした じゃあゆっくり休んでください
はいお疲れ様ですまた来週
