ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FCSK2F46
🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.5 好きを届けるInstagram講座開講(予定)
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
【第20回】キレイゴトが書いてある育児書にイライラしちゃう時だってあるよね
子育てに悩んでるときって 正解を求めてSNSや育児書を読み漁ってしまいませんか？ それなのに、キレイゴト(に見えてしまう)を書いてある文章にイライラしちゃったり、 人のアドバイスも素直に聞けない時もある そんな時もあるよね〜 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第19回】マイナポイント付与でウキウキ。知らない・面倒だからスルーするのやめた
マイナポイント、 やらない理由トップ2(私調べ) ①面倒 ②よく分からない 大人になると、よく分かんないことをスルーし続けてたらどんどん貧しくなっていくから恐い。 今更ながら、それに気がついた35歳。 マイナポイント付与されて、ウキウキしながら収録😂笑 #節約 #勉強 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第18回】効率的になりすぎなくていいよ
効率化、生産性をあげる、時短術、時間術 こういったことを重視するあまり、 少し窮屈に感じることはありませんか？ たまには効率的になりすぎずに、ハッピーになれるものを楽しんでいいんじゃない？ というお話ですー #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ #節約 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第17回】靴の整理について。今のライフステージに合う靴は？
靴箱にぎゅうぎゅうに詰められた靴達。 すべて一軍ですか？ ライフステージが変わるごとに靴も変わっていくことに気がつきました。 #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第16回】パパのメンタルヘルス問題。パパも育児に疲れてる！
パパのメンタルヘルスについてのお話！ パパの育児参加が世の中的に当たり前になってきてるこの頃。 パパも仕事・育児・家事で疲れているようです〜！ パパの息抜きやメンタルヘルスをママ目線でお話ししてます。 #ワーママ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第15回】ママのキャリアや仕事についての相談。仕事のモヤモヤの解消方法
今日はママの仕事やキャリアについて🌸 子育てと仕事のバランス 自分自身の仕事のやりがい 永遠のテーマですよね‼️ マミートラックとは？ などお話しています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第14回】「ズボラだから無理」というマインドブロックを外そう
つい、自分には無理 自分はその段階にいないから と諦めてしまいがちじゃないですか？ そんなマインドブロックを外して行動してみたら暮らしもマインドも変わりました！ #おうち時間 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第13回】ズボラだけどスッキリ暮らせる「おもちゃ収納」
おもちゃってどんどん増えていきますよね〜 小さな賃貸住宅で子供部屋もない我が家の 快適なおもちゃ収納とポイントについてお話していますー #おうち時間 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第12回】ズボラが現金生活をやめて快適に暮らせるようになった理由
財布をもつ生活を手放すと、 めちゃくちゃ生活と子育てが楽になりましたよー！ 財布を探したり 子供が財布やお金で遊んでしまったり 不便な生活がガラッと変わりました〜 #節約 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第11回】限られたスペースを有効活用！する前のマインド
もう少し大きな家に住めたらいいのに 我が家には収納スペースが足りない そう思っていたけれど、 自分が思うより収納スペースってそもそも少なくてよかった それに気付いたら、どんな家でも快適に暮らせるようになります。 #ミニマリスト #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第10回】ズボラが運動習慣を身につけた方法
運動習慣を身につけたい そう思っているのに、いつも続かない そんな私が運動習慣を身につけることができた ポイントを3つ紹介します！ #ダイエット #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第9回】ズボラならマットは手放そう
マット類の手入れって難しいですよね 玄関マット バスマット トイレマット キッチンマット 手放すことで暮らしが快適に✨ 躊躇するなら、まずは1ヶ月なしで生活してみてもいい。 暮らしはいつだって変えたり戻したりできます。 主導権はいつだって自分。 #おうち時間 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第8回】家事のメインを受け渡そう
家事のシェアって永遠のテーマですよね。 我が家は 何となく家事をシェアして暮らしていましたが、 うまく回らなくなり。 我慢を続けて頑張って失敗。 家事マトリックスを作って失敗。 そして行き着いたのが、 「メイン担当を受け渡す」 ということです。 おすすめです♪ #ミニマリスト #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第7回】不要なキッチングッズは手放そう
Before 不要なキッチングッズをテトリスのように収納棚に置いていた日々 After 必要なものがさっと取り出せてさっとしまえる 収納に余白が出ると心にも余白ができますね😊 #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第6回】「やりたくない」が原動力でもいいんじゃない？
世の中にはやりたいことややった方がいいことが溢れ過ぎてませんか？ やりたくない 面倒くさい そういう事こそ、いっそのこと手放してしまいましょう。 やりたくないを原動力にしてもいいと思う というお話です😊 #ミニマリスト #朝活 #毎日配信 #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第5回】お風呂は浮かせるだけじゃなくてボトルの数も大事
お風呂周りの収納 最近は浮かせる収納がスタンダード ただ、浮かせるボトル自体減らせばもっと楽だよ というお話です😊 #節約 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第5回】ズボラな私がミニマリストになったら26万円＋α手に入れた話
ミニマルな暮らしを手に入れる過程で メルカリを多く利用しました。 メルカリが私に与えてくれたのは ①お金 ②市場価値の概念 でした。 自分の買い物の仕方を見直す良いきっかけになったので、本当オススメ！ #節約 #朝活 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第4回】ズボラミニマリストが週5日同じ服を着ている理由
ズボラミニマリスト 週5日、同じ服を着続ける理由とメリット についてお話しています。 頭がぼーっとしたりバタバタしてしまう朝だからこそ、 洋服を固定化することでご機嫌に過ごせます！ どなたかの参考になれば幸いです🌸 #おうち時間 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第3回】ズボラミニマリストが愛する家電3つ
私がズボラでいるために 愛する家電を3つご紹介 ①ドラム式洗濯機(洗剤自動投入) ②食器洗い乾燥機(据え置き型) ③ホットクック (どれも定番品すぎますよね) 自分の時間もタダじゃない！ 初期費用はかかるけど、半年で元取れるよね！ と価値観がガラリと変わったお話。 #おうち時間 #ミニマリスト # 毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第2回】ズボラな私がミニマル暮らしに移行するまで
第2回は、私がズボラ生活からミニマルな暮らしに移行したキッカケと方法についてお話しました！ 「ズボラだけど丁寧な暮らしがしたい」 約2年かけて今の暮らしに変わっていきました。 #おうち時間 #子供 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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