ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FCSK2F46
🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.5 好きを届けるInstagram講座開講(予定)
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
#159 オフ会というものに初めて参加してきたよ
人生初のオフ会に参加してきましたー☺️ ドキドキしたけど楽しかった！ 元気をもらって帰宅後1.5倍速で子供のお風呂とご飯を済ませられた😂😂 帰宅後フワフワしたままの気分で収録していて、ただただ感想を言っている回ですー😂 #オフ会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#158 夏に向けてオシャレをワンランクアップ！プチプラアイテムを紹介！
夏はオシャレしたくなる季節ー♪♪ プチプラアイテムを一つプラスすることで 日々のママのコーデがワンランクアップします💓 オシャレを一緒に楽しみましょ〜✨ #ファッション #ワーママ #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#157 ショート放送‼️来週は娘の手術です
時間がないーー！！ けど、意地でも放送したくてアップします😂 来週は娘の入院、手術！ 家族で乗り切るぞーという放送です #手術 #ワーママ #ワーママの日常 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#156 目指していた上司像と現実にギャップがあったが、これでよいのだ
目指していた上司像と現実のギャップがすごかった笑 結果的にこれが生きやすいし楽しい。 後輩とのエピソードです #ワーママ #仕事術 #転職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#155 JALのタイムセール‼️今日国内線6600円で取れたよ
時間がないのでショート放送😂 JALのスマイルキャンペーンが激安！ 6月前半の分は、今日から２日間のタイムセール！ 我が家の夏休みはこれで四国旅行😊💓 交通機関はお得にとって現地で贅沢したい😆 #ワーママ #国内旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#154 時間をとるかお金をとるか？あなたはどっちを選ぶ？
時間とお金、どっちが大切ですか？ この選択は就活、社会人、結婚後、出産後と常に私の前に2択として現れていました。 育った環境も大きいよね #仕事術 #夫婦 #転職 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#153 誰かに先を越されたら悔しいことが本当にやりたいこと
やりたいことの見つけ方 を夢みたことで発見しました😂😂 #転職 #朝活 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#152 ワーママ的おすすめ日焼け止め4選
紫外線が強くなってきた今！ 紫外線対策として日焼け止めはマスト！ 子供にも大人にも、おすすめの商品を話してますー！ 商品はROOMに貼ってます😊 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7 #日焼け止め #ファッション #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#151 自分の経験が誰かの役に立つ
GWお疲れ様でしたーー！ 今日は一般人の私の経験でも誰かの役に立つことってあるんだと気がついた話。 アウトプットって凄いなぁと実感した話ですー #ゴールデンウィーク #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#150 似合わないと思ってた洋服も、髪型変えれば似合う
手放すか悩んでいたワンピース 前髪を切ったことで一軍に返り咲きましたー♪♪ 髪型ってすごい！ #ゴールデンウィーク #家計管理 #ファッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#149 GWは人を褒めよう
GWは人を褒める習慣にしてみよう！ 言葉のギフトは無料だけど、最高のプレゼントだ☺️ 私もさらっと褒められる人になりたい！と強化週間にしてます😊 #ゴールデンウィーク #旅行 #夫婦 #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#148 キャラを演じると、理想の自分に近付ける
人見知り、自信のない私が なりたい自分、理想の自分に近づく方法は キャラを具体的に決めて演じてみる ということでした。 ファッションも真似すればオシャレになれるし性格もそう。 常に明るくフラットでありたい☺️ みんなを受け入れたい 素敵にツヤッとしていたい そんなキャラをイメージしつつ今日も出勤！笑 #ファッション #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#147 ヨガ習慣が今の私を支えてる！そして子供にも伝わってる
ヨガを習慣にしてから1年以上。 毎日5分でもいい、1ポーズでもいい。 大切なのはやめない事。 ヨガマインドが子供達にも伝わってるのが可愛いし嬉しい。 自分を大切にすることを伝えていきたいなぁ #ヨガ #ヨガのある暮らし #運動習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#146 つくりおき.jpを試した感想！メリットデメリット
4月は忙しいので、 初めてつくりおき.jpを頼みました。 幼児もちワーママが頼んで、 どれぐらい食べた？ 何日分ぐらいあった？ と回答しています。 #作り置き #ゴールデンウィーク #夫婦 #家計管理 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#145 コンシーラー初心者でもプロの仕上がりぽくできたアイテム
メイク初心者の私でも使いやすかったコンシーラー！ 肝斑、ソバカスなどを自然にカバーしてくれる☺️ オレンジがポイント！！ コンシーラー初心者でオレンジのコンシーラーを単品で買う勇気のある人いる？笑 セットになってて嬉しい😊 擬音語多めなので、詳しくはROOMに貼ってます笑 https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7 #美容 #スキンケア #美容・メイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#144 会社の身だしなみ規定って必要？
会社の身だしなみ規定について思うこと 海外はどうだろう？ などツラツラと話してます☺️ #転職 #新年度 #ファッション #ワーママのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#143 あなたの憧れの人は完璧じゃない
憧れのインフルエンサーさんはいますかー？ その人も完璧じゃない！ 疲れすぎて、つくりおきを頼んだことで思いついたことを話してますー☺️ #作り置き #シンプルライフ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#142 娘の眼鏡、弱視についてと、昨日起きた事件
現在5歳の娘は 3歳で弱視と診断され眼鏡をかけています。 今では眼鏡にも慣れたのですが、 昨日ある事件があり眼鏡を外してしまいました。 そんなお話ですー！ 風邪をこじらせ声が出ません💦すみません #弱視 #弱視治療 #子育ての悩み #子育て日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#141 【ソバカス肝斑に】初めてレーザートーニング行ってきたよ
夏までにキレイになる！ お肌の強化月間✨ 初めてレーザートーニング行ってきました☺️ #美容 #レーザー治療 #スキンケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#140 自分を甘やかすのは上手ですか？
ちょっと雑音多めですみません！ ストレスが多い時こそ、 自分を甘やかしていきましょう〜！ #夫婦 #新生活 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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