ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.5 好きを届けるInstagram講座開講(予定)
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
#144 会社の身だしなみ規定って必要？
会社の身だしなみ規定について思うこと 海外はどうだろう？ などツラツラと話してます☺️ #転職 #新年度 #ファッション #ワーママのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#143 あなたの憧れの人は完璧じゃない
憧れのインフルエンサーさんはいますかー？ その人も完璧じゃない！ 疲れすぎて、つくりおきを頼んだことで思いついたことを話してますー☺️ #作り置き #シンプルライフ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#142 娘の眼鏡、弱視についてと、昨日起きた事件
現在5歳の娘は 3歳で弱視と診断され眼鏡をかけています。 今では眼鏡にも慣れたのですが、 昨日ある事件があり眼鏡を外してしまいました。 そんなお話ですー！ 風邪をこじらせ声が出ません💦すみません #弱視 #弱視治療 #子育ての悩み #子育て日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#141 【ソバカス肝斑に】初めてレーザートーニング行ってきたよ
夏までにキレイになる！ お肌の強化月間✨ 初めてレーザートーニング行ってきました☺️ #美容 #レーザー治療 #スキンケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#140 自分を甘やかすのは上手ですか？
ちょっと雑音多めですみません！ ストレスが多い時こそ、 自分を甘やかしていきましょう〜！ #夫婦 #新生活 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#139 新生活は選択肢を増やしてるだけだよ
新生活ってストレスを感じたりドキドキするよね。 そんな時、選択肢を増やす旅だと思えば気が楽！ 合わなかったらやめればいいよ！ 辞めちゃ駄目とか、ここ以外に自分の居場所がない なんてことはない！ その時のベストを軽やかに選び続けていこう！ #新年度 #転職 #ミニマリスト #夫婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#138 アンコンシャス・バイアス(無意識の偏見)はママ自身にも言える
アンコンシャス・バイアスってご存知ですか？ 無意識の偏見は子供や他人だけでなく、自分自身にも言えるんだって！ 私も今日、脱却して少し踏み出してみたよ‼️ #新年度 #ミニマリスト #年齢に関係なくチャレンジする #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#137 娘との2人旅で娘との関係性がガラッと変わった話
兄弟の子育てで悩む 上の子との関係性 旅行に行く前は最悪の状態だったんですが、 行った後にガラッと変わりました。 #旅行 #子育てトーク #子育て悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#136 閉店セールとの向き合い方に価値観か出る
近所のレンタルDVD、レンタルCD、レンタル漫画屋が閉店セールをやっていたら、どうしますか？ 物との向き合い方や価値観が、閉店セールになると出るよなって思ったお話です。 #新年度 #ミニマリスト #漫画 #読書 #家計管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#135 ご褒美を使って子育てするのってあり？
子供のトイレトレーニングに ご褒美って必要なのかな？ 迷っております。。 子育てって正解がないけれど、 勉強や生活習慣など、 子供のやる気をかえって奪ってしまう危険もあるから、 恐いよなーと思ってます。 #トイレトレーニング #子育てママ #新年度 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#134 心が疲れてる時に外食やデリバリーに頼らない理由
週末、心の疲れMAXだった私。 そんな時はデリバリーや外食に気持ちが向きません。 体が疲れてるときは外食 心が疲れてるときはカップラーメン これが正解！ #新年度 #夫婦 #家計管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#133 貧乏性の私が、お金を使えない場面4つ
雑談的な話ですー！ わたし貧乏性なもので、 大人になってるのにお金に関しては、結構チマチマケチってしまうんです。 やめたいと思ってもなかなかやめられない💦 そんな場面4つ話してますー #新年度 #節約術 #家計管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#132 変わることを恐れない！ランニングマシーンと同じ。
変わることを恐れない！ そうなりたいと2年前に思い立って行動するようになりました。 そのままでいるのは退化すること と理解するようになりました。 #新年度 #AI #家計管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#131 持ち家か？賃貸か？子供の入学に向けて出した我が家の結論
持ち家か？賃貸か？ この永遠のテーマについて、我が家が出した答えを話してます。 子供の成長は止められないからこそ、 子供の入学前に決断しました。 #賃貸か持ち家か #入学準備 #ワーママのくらし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#130 会話の着地点を間違えてしまう事ってあるよね
友達のパパとキャリアの話をしていて、 会話の着地点を失敗しました。 なぜ失敗したのか？どうすればよかった？ と自問自答してます笑 #女性のキャリア #ライフキャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#129 新年度、肩肘張らずにいこう！
ショート放送です！ 新年度早々、発熱しお休みする息子と、 忘れ物だらけで登園した我が家😂 みなさんも、ゆるっと始めていきましょう！☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#128 慣らし保育中の心得3つ
明日から新年度なので 2児の母の私が考える 慣らし保育中の心得3つ話してます！ #春休み #夫婦 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#127 ゆとり教育は成功だった？！ゆとり一期生の私が感じる今と昔
今日は漫画家ひうらさとる先生のVoicyが腑に落ちたので、それを受けて感じたことを紹介！ https://voicy.jp/channel/1516/497956 ゆとり世代一期生のわたしが感じる今と昔の仕事のスタイルについて話してますー！ #春休み #夫婦 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#126 丸顔なら30代以降は前髪作ると素敵に見える
最近前髪作りました✨ 30歳以降は中顔面が伸びるので前髪が似合う！ シワが隠せる 最高のアンチエイジングと気づいた話。 #ファッション #春休み #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#125 旅行の時こそ新しいメイク法を試そう
マンネリ化しているメイク法。 年齢を重ねると変化させる勇気も出づらい。 旅行の時こそ試してみよう！ 歳を重ねたら似合う服も変わるしメイクも変わるから、チャレンジは旅行のタイミングが最適！ #ファッション #ミニマリスト #旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !