ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FCSK2F46
🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.5 好きを届けるInstagram講座開講(予定)
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
#60風の時代に生き残れるママは？医療者は？
風の時代って聞いたことありますかー？ 2020年から始まってるらしいです(今さら) 生き残れる医療者は？ママは？ と考えてみたよ ちなみに風邪ひいてます(わたしは風邪の時代) さむ #ワーママ #ミニマリスト #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第59回】レッグウォーマーの使い道は足首だけじゃないよ！ユニクロのがオススメ
寒がり、冷え性のわたしが 末端冷え性だと思っていたんですが 冷えの原因は足首だった。 そしてユニクロのレッグウォーマーがオススメすぎる。 990円で温かい冬がやってくる。最高！ #ファッション #ワーママ #節約 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第58回】子供の無駄を許容する✨ミニマルを押し付けないよ
ミニマルな暮らしをしている人って 子育てはどうしてるのー？ と疑問に思うことも多々あると思います。 我が家は子供に無駄なものも無駄な経験も許容しています。 子供の大好きなキャラクターも、 いつか卒業すると分かっても、 一緒に好きになる この経験って大切だと思ってます☺️ #推し活 #ワーママ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第57回】「ダークホース」を読んだ感想📖自分自身とこれからの子育て
ダークホース 好きなことだけで生きる人が成功する時代 を読み終わりました📖✨ 楽しみにしてただけあって、 終始ワクワクして既存の価値観が覆してくれるような とても面白い本でした！ これからの自分と、これからの子育て 沢山のことを考えるキッカケになったー✨ #おうち時間 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第56回】仕事で着る服を自分に似合う服に変えてみたらモチベ爆上がり
仕事の時のお洋服って何着てますか？ 私、10年ほど職場が支給してくれる 無料の服 を着ていたんです。 を変えたら、世界が変わったよ #ファッション #ワーママ #節約 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第55回】プチプラ服はママを救う‼️ミニマリストだけど、プチプラ着る理由
冬服捨てすぎて(笑)冬越せないので お買い物しました🌸 ミニマリストって高い服を長く使うイメージないですか？ 私は結局プチプラを買いました☺️ 今のライフステージに合う服を揃える 着られなくなったら手放す 子供が小さいうちはそれもあり！ #ファッション #ミニマリスト #節約 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第54回】家計管理はどちらかがやるもの？お小遣い制にする恐さ
職場での会話から家計管理の話になり、 どちらが家計管理をやるか？ というテーマについて考えました☺️ #節約 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第53回】アラサーの肌作り。初めての美容皮膚科で何する？
アラサーになって変化を感じ始めたお肌。 妊娠出産でさらに加速する肌の老化。。 何から始める？ 今やれば40代で差がつく と聞いてさっそく初めての美容皮膚科へ。(ドキドキ) 気になる効果は？ #ファッション #ワーママ #ミニマリスト #ブラックフライデー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第52回】ミス多発💦ワーママ、頭が悪い現象について。解決法はある？
最近仕事のミスが多発しているかいほです。 今まで空気を吸うように出来ていたことが出来ない。 なんなら、子供のう○ちをあそこに捨てようとしていた‼️😂 なぜ頭が悪くなるの？解決策はあるの？ #ワーママ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第51回】お風呂の大掃除は椅子こすって終了‼️の理由
年末大掃除ゼロ企画🌸 お風呂場の大掃除は椅子をこすって終わらせました✨ その理由を説明ー！ 自己肯定感を上げるためだけの年末掃除💓 自分にとって丁度いい掃除を探そう🧹🧽 #おうち時間 #ワーママ #節約 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第50回】面倒くさいなら片付けよ！
わたしはとことん面倒くさいことが苦手。 面倒なことから解放されるには？ 片付けがおすすめ！！ 一見矛盾してるようだけど、片付けると面倒なことが減っていくよ！！ #ワーママ #ミニマリスト #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第49回】癇癪がつらいのは、どこに地雷があるか分からないことだよね
癇癪持ちの子供を持つ親(わたし) 何がつらいって？ どこに地雷があるか分からないので回避できないこと 回避できないなら、いっそ受け入れるしかない とはいえ毎日笑顔で全力で認めて受け入れられれば苦労しないわーい🥹 4歳(もうすぐ5歳)になったら、少しは落ち着くよ #クリスマス #ワーママ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第48回】30歳前後で出産したら、5年は貧乏？！打開策は？
30歳前後で出産すると、5年は貧乏マインドにならない？ 金銭感覚が高校生になった理由を考えてみた。 打開策はこれ！！ #節約 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第47回】年末大掃除ゼロ企画🌸ヒートテック、買い足す前に捨てよう
年末大掃除ゼロ企画 掃除の前にまずは片付け！ ヒートテック、今何枚持ってるか把握してる？ 私は3枚にしました。 買ったらすぐに購入日をタグに書こう。 冬入って買い足す前に、まず減らそうー！ #ファッション #おうち時間 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第46回】年末大掃除ゼロ企画！第一弾🌸クリスマスプレゼントの前におもちゃ手放そ
年末年始スケジュールもミニマルに🌸 大掃除ゼロ企画を勝手に企画、実行😂 第一弾はおもちゃの整理！ クリスマスプレゼントもらう前に！！ まずは減らそう☺️💓 #クリスマス #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第45回】お洋服のお下がりは要注意！部屋着は何枚もいらないよ
幼少期から無意識的にお下がりの洋服を着ていたんだけど、 これって危険！！ 自分軸は見失うし、処理コストもかかる。 一定の歳になったら卒業すべき‼️ そして、部屋着って何枚もいらないよねーというお話。 #ファッション #おうち時間 #節約 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第44回】オートファジー(16時間断食)を1週間やってみたよ
寒くなったら、何となく身体や胃が重だるくなってる人いませんか？(私) 冬に向けて肥えていこうとする身体をメンテナンスしたくて、オートファジーを試してみてます！ いい感じですー！ #ダイエット #節約 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第43回】クリスマスツリーや飾り、5分で出来るぐらいがちょうどいい
昨日、クリスマスツリーを出しました。 飾り付けも5分で終了！ 平日仕事の後に出せるぐらいパパッと出せるツリーが本当に最高！！✨ そしてスノードーム、めっちゃおすすめです！ 飾り付けが億劫になるぐらいなら大きいツリーは手放してもいいんじゃない？と思ってます☺️ #おうち時間 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第42回】アウター探しの旅。家計が上向きに感じられてる人っているの？
アウター探しで迷走中😂 プチプラ？一生もの？ 結局行き着くのは〇〇なのか？！ 物価上昇、円高。 家計がめちゃくちゃ上向きに感じられてる人っているんかな？というお話。 #おうち時間 #節約 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第41回】左利きの人と接するような気持ちで、すべての多様性を認めたい
朝の家族の会話から多様性について考えた話。 左利きって聞いても、 かわいそうーとか そんなのは認めまめせん！ とかいう人はいないですよね。 娘の吃音や弱視など。 すべての多様性を同じテンションで認められるようになればいいのにな✨ と思った話です。 #ワーママ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
深井・けんすうのまぼろし会議
深井龍之介とけんすうによる、1週間で消えるポッドキャストです。その時々で2人が話したいことを喋ります。 # 利用規約はこちら https://coten.co.jp/blog/news/2638/ #視聴金額 66万円（税込） # Podcastに出ている人 深井龍之介：株式会社COTEN（https://coten.co.jp/）代表取締役。 けんすう：起業家・エンジェル投資家・ アル株式会社（https://alu.co.jp/）代表取締役。 https://listen.style/p/maboroshi_kaigi?1WKenxzH
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
シットとシッポ
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