ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガを習慣して好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram運用代行
ヨガ歴
・20代はホットヨガに通う
・1人目産後に地域のヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定コース受講
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 コンセプト設計、SNSサポート開始
🌱 メンバーシップ（随時募集中）
自分業での迷い・失敗も含めて
「裏側ぜんぶ」共有しています
Instagram
ママでも「自分時間」を生む暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
#103 自分に合った情報収集のコツは？本？映画？音楽？
情報が溢れる現代。 どこから情報収集するのがよい？ そして、ひねくれマインドになる時は 情報源を変えるべきサインかも！ #映画 #読書 #ピアノ #推し活 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#102 子育て中、好きなものは探しても見つからない、戻ってくるよ
出産してから、 自分迷子になって、好きなものを探して自己啓発本読みあさってたんだけど、 元々好きだったものを、置いてきてしまっていただけで、 好きなものはちゃんと好きなままだったことに、 下の子が2歳7ヶ月でようやく気が付く #読書 #夫婦 #ピアノ #ヨガ #推し活 #ファッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#101 セルフハイヤーとは？セルフハイヤーは自分の中の基準を決めること？
セルフハイヤーて知っていますか？ セルフハイヤーも トキメキを基準に選ぶことも 実は共通してるのでは？ 人生をより楽しく楽に過ごすために とてもいい考え方です😊 藤井風さんの動画はこちら https://youtu.be/cWmLTlXszrQ #読書 #夫婦 #ピアノ #推し活 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#100 懐メロばっかり聞いてないで、新しい音楽を取り入れよう
自分の中で停滞を感じることないですか？ 懐メロ最高 平成最高 昔の曲はいつ聞いても心に沁みる そうじゃない！ 新しい好きなものを探す旅は どこまでも自分を輝かせるし アップデートしてくれる みなさんも最近新しい曲聞いてますか？😊 #弾き語り #ピアノ #オリジナル曲 #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#99 日本てイベント行事多すぎじゃない？海外から学ぶイベントの楽しみ方
日本てイベント行事多すぎじゃない？ どう付き合うか、海外からヒントを得てみました。 主体性を持つの大切！ #バレンタイン #夫婦 #海外生活 #おうち時間 #ワーママ #節約 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#98 衝撃だった夫の将来の夢
大人になった今、 将来の夢はありますか？ 夫と夢について語っていて、衝撃的だった夢について 話していますー。 #バレンタイン #夫婦 #弾き語り #海外生活 #移住 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#97 世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方レビュー。何が見つかった？
今日は本のレビュー回です。 八木仁平さんの 世界一やさしいやりたいことの見つけ方 めっちゃ分かりやすくてワークをやりながら読み進めるのがとても面白かった。 読み終わった後に自分への理解が深まります。 #手帳 #読書 #おうち時間 #ヨガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#96 難しい悩みを解消する方法２つ
難しい悩みを解消する方法について紹介してますー！ 日々悩みは尽きないけれど、 楽しく過ごしたいからこそ、色んな方法を知っておくといいですよね😊 #夫婦 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#95 職場の20代半ばの子から学んだ家族との距離感
20代半ばの子の家族関係を聞いて 目から鱗、自分の思春期とは変わっていたことに気付く。 これからは、家族の関係も友人との関係性もフラットな感じになっていくのかな #夫婦 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#94 好きなお菓子を語ろう
ゆるっと好きなお菓子を語る回ですー♪♪ コンビニで買えるお菓子って、 本当ママを救いますよね😂 大好き！！ #バレンタイン #夫婦 #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#93 書籍母という呪縛娘という牢獄のレビューを聞き母と娘の距離感を考える
母という呪縛娘という牢獄の本のレビューを聞き、 母と娘の距離感について話してます。 ほんと難しいわぁ 答えは出てません笑 #夫婦 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#92 今ある肝斑、シミをやっつけるために使い始めたアイテム
30歳すぎて出てきた肝斑とシミ。 使い始めたアイテムについて話してますー！ #美容 #ワーママ #おうち時間 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#91 子供の朝ご飯にトーストを食べて欲しいので、借りた絵本
パンが高い！ 朝ご飯に菓子パンを食べさせていた我が家ですが、 食費が上がっております。 食パンを美味しく楽しく食べるために借りた絵本。 とっても可愛いし大人でも食べたくなるしおすすめー！ ROOMに貼りますね(^^) https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7 #朝活 #おうち時間 #ワーママ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#90 面倒くさい日の夜ご飯レパートリーはあればあるだけ良い
今日ご飯作りたくないなぁーー 面倒だなーー という日って誰にでもありますよね？ そんな日に私が食べるメニューを紹介！ https://room.rakuten.co.jp/room_9558ce8bd7 #おうち時間 #ワーママ #節約 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#89 【もうすぐ春】新人研修でマナー研修って不要じゃない？教えて欲しかった事
もう2月！ 4月になると新入社員が増えるよー！ 新人研修でマナー研修とかあったんだけど、それよりもっと教えて欲しかった事があるわ。 そして、それを私がやりたい笑 #ワーママ #節約 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#88 昨年、育休中にリスキリングを試みた結果と考察
今話題の育休中のリスキリング。 私は自分の意思で昨年の育休中にリスキリングを試みたのですが… どうだったか、どう考えてるか お話してみましたー #ワーママ #おうち時間 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#87【雑談】Be firstのライブレポ！平成と令和のアーティストの違い
ビーファーストのライブに行ってきました。 いやぁ、驚きの歌唱力とダンスでした。 そして平成と令和のアーティストの違いについて話してます #弾き語り #韓国 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#86 子供が泣いている時、原因は別のところにあるかも
ここ最近、 毎朝5歳の娘が癇癪を起こします。 理由は着替えなのですが、 問題の本質はそこではないと思っています。 我が家の解決策はコレにするよーというお話。 #ワーママ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#85 スタバの水筒で社会貢献！適当なマグカップを卒業！
大好きなスタバ！ めっちゃかっこいい水筒買ったよ！ しかも買うと社会貢献できるなんて、最高。 毎回見るたびにワクワクするしじんわり温かい気持ちになる。 職場の適当なマグカップも卒業したよ。 ROOMにスタバの同じ商品がなかった💦 スタバのオンラインから探してみてくださいー！ #朝活 #おうち時間 #インテリア #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
#84 時間の余白は心の余裕だけじゃなく節約にもダイエットにもなる
自分のキャパを100%使い切る働き方を 80%に変えたら 心の余裕だけじゃなく節約にもダイエットにも効いたというお話です！ #ファッション #美容 #ワーママ #健康 #節約 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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@narumi のつぶやき
声低おじさんの独り言です。 たまにゲストも呼んだりします。
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LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
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ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
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