ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分迷子
⇨三日坊主の私が初めてヨガと発信を習慣にして好循環へ
✔ ヨガマインドでしなやかに歳を重ねたい
✔ 気付いたことを自分の言葉で喋る
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
https://www.amazon.co.jp/dp/B0FCSK2F46
🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・藤井風
・Instagram代行経験&コンサル業
ヨガ歴
・20代でホットヨガに2年通う
・1人目産後にヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定指導者
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4リール作りの初めの一歩講座開催
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 Instagram運用代行、インスタコンサル業
・2026.6 好きをカタチにする発信講座
Instagram
ママでも「自分時間」を楽しむ暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
番組の魅力・推薦
【第38回】年末年始の予定もミニマルでいこう
11月に入って年末のバタバタ感がやってきた！ 日々やる事に追われてるなか、さらに追われてませんか？ 年末年始をご機嫌で過ごすために 年末スケジュールを手放そう！！ #おうち時間 #ワーママ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第37回】吃音のある娘にとって必要な環境とは？
4歳の娘の吃音(どもり)についてお話しました〜。 義母との会話から、 子供にとってプラスになる環境ってどういうところ？ 吃音だけじゃなく多様性を認めることができる子になるには？ と考えたことをツラツラお話しています #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第36回】職場に保険の営業さんが来る事に違和感&恐怖を感じる
仕事場に保険の営業さん来ますか？ 新人の頃から違和感を感じていたのですが、 職場の上司と後輩との会話から それが恐怖に変わった😂笑 みんな狩られないように守りたい！と母心が働いたという雑談です😂😂 #節約 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第35回】子連れ旅行の準備、大失敗して後悔した話
かなり雑音多めの放送です。 子連れで、久々の遠出旅行！ 準備で大失敗したので、教訓や後悔を話している回ですー #海外旅行 #ワーママ #移住 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第34回】子供の乗り越える壁は子供のものだよね
子育てのお話です〜。 子供の乗り越える壁がつい親の壁のように感じて 直さなきゃ こうしてあげなきゃ とか思いがちですが、子供の壁は子供のもの と、いうお話ですー #ワーママ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第33回】雑談🌸久々に会った人に第一声太った？て言われたよ
今日は雑談です〜 大して仲良くない人に、第一声に太ったって言われた😂😂笑 それだけじゃない。 一見親しげに見えて、相手を傷つけてくる危険な人っているよね。 距離とるのが1番だけど、そうもいかない時は心の距離を遠くにしよう😊 #食欲の秋 #ダイエット #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第32回】保育園、０歳で入れる？１歳で入れる？
保育園、０歳児クラスで入れるか１歳児クラスで入れるか 育休中の人は悩む方も多いはず。 決め方はそれぞれだけど、 私は子供の事を考えたら… いうのはやめて、自分がよりご機嫌でいられる方 を選択したよ〜というお話。 #おうち時間 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第31回】気分が落ち込んだ時の回復方法は落ち込む前に用意しよう
風邪ひいていて声がお聞き苦しい感じになっております。 なんとなく気分が落ち込んだ時に、どうやって回復させてる？ 落ち込む前に用意しておくのが大切だよねーという話です #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第30回】体調不良の時の家事や暮らしを救ってくれるもの
体調が悪いときでも、パパやママはゆっくり休んでいられないですよね😭 やらなきゃいけない家事や育児の中で なるべく休んで、早く回復させたい！ そんな私を救ってくれたもの についてお話しました。 風邪で声がガラガラですみません😭 #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第29回】ニュースダイエットの効果は絶大
日々流れてくるニュース、情報。 本当に自分の暮らしを豊かにしてくれるニュースって 1%ぐらいじゃない？ 情報は掴まされるのではなく、掴みにいくもの！ #読書 #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第28回】ママは減点方式じゃなく加点方式でいこう
日々できてないことに目が向いて、なんだかネガティブになりがち。 実はたくさんのプラス点があるはず。 加点方式で日々過ごせばご機嫌でいられます！ #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第27回】暴飲暴食してもストレスは発散されないよ
ストレスが溜まったら つい甘いものを暴飲暴食してしまってた。 けど、暴飲暴食ではストレス発散できない理由を知ったら めちゃくちゃ納得！！ ダイエットにも！ #ダイエット #ワーママ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第26回】パパに必要なのは1人時間じゃなく〇〇だったよ
パパも育児に疲れてますよね！ パパもマルチタスクで毎日疲弊しがち。 ひとりの時間が足りてないと思って積極的に1人にさせてあげようと頑張ってたけど、 実は足りてないのは1人時間ではなかった！ というお話です〜 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第25回】トイレトレーニングなしでもオムツは外れたよ
2歳過ぎたらトイレトレーニングは必要？ トイレトレーニング、 子供も大人も気が進まないなら やらなくて大丈夫！ 我が家もトイトレなしでオムツ外れたよー！ いつかはオムツは外れる！！ というお話。 #おうち時間 #ワーママ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第24回】イベントや行事ってやらなきゃ駄目？ご機嫌に楽しむためには？
これから ハロウィン クリスマス お正月 イベントや行事がたくさんあります。 ズボラミニマリストのわたしがご機嫌にイベントを過ごすためのルールや気付きをお話してます #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ #節約 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第23回】意志に頼らないルール作りをしよう
ズボラなわたしが買い物の失敗を防ぐ方法 意志に頼らない お店で素敵に見えるものは自分の自宅で素敵に見えるとは限らない ルール作りを一度してしまえば、ずーーっと買い物が楽になりました！ #節約 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第22回】サブスクは、今自分が納得できるものだけにしよう
気がつくと増えがちなサブスク。 今満足できるものだけに厳選し、 ミニマルにすれば 自分の好きもよくわかるし、無駄な支出は抑えられるし おすすめです〜！ #映画 #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ #ディズニー #音楽 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第21回】毎日のご飯作りのルールは自分で決めていいんだよ
献立作り、ご飯作りに悩む日々。 情報が多すぎて、つい 健康のためにこうあるべき 成長のためにはこれはダメ と考えすぎてしまいます。 ご飯のルールは自分で決めていいんだよ！ マイルールで生きていこう というお話 #おうち時間 #節約 #ミニマリスト #ワーママ #食レポ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第20回】キレイゴトが書いてある育児書にイライラしちゃう時だってあるよね
子育てに悩んでるときって 正解を求めてSNSや育児書を読み漁ってしまいませんか？ それなのに、キレイゴト(に見えてしまう)を書いてある文章にイライラしちゃったり、 人のアドバイスも素直に聞けない時もある そんな時もあるよね〜 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第19回】マイナポイント付与でウキウキ。知らない・面倒だからスルーするのやめた
マイナポイント、 やらない理由トップ2(私調べ) ①面倒 ②よく分からない 大人になると、よく分かんないことをスルーし続けてたらどんどん貧しくなっていくから恐い。 今更ながら、それに気がついた35歳。 マイナポイント付与されて、ウキウキしながら収録😂笑 #節約 #勉強 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
こちらもおすすめ
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
私より先に丁寧に暮らすな
東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
歴史を愛し、歴史を知りすぎてしまった歴史GEEK2人と圧倒的歴史弱者がお届けする歴史インターネットラジオです。 歴史というレンズを通して「人間とは何か」「私たち現代人の抱える悩み」「世の中の流れ」を痛快に読み解いていく！？ 笑いあり、涙ありの新感覚・歴史キュレーションプログラム！ ☆Apple & Spotify Podcast 部門別ランキング１位獲得！ ☆ジャパンポッドキャストアワード2019 大賞&Spotify賞 ダブル受賞！ ※正式名称は「古典ラジオ」ではなく「コテンラジオ」です ーーー COTEN RADIO is an entertainment radio talk program for history , published by the crazy history geeks group "COTEN" in Japan. ☆Apple & Spotify Podcast in Japan category ranking No.1 ! ☆Japan Podcast Awards 2019 Grand prize and Spotify prize !
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。