ヨガ×発信でママの日常を好循環へ
病院薬剤師10年以上
⇨仕事育児に忙殺され自分の人生を見失う
⇨三日坊主の私が初めてヨガを習慣して好循環へ
✔ 自分を後回しにしない生き方
✔ 発信とヨガで自己理解
✔ 心と体を整えながら進む
リアルタイムで配信していきます
＼初のKindle本／
『やさしいヨガ哲学』
▶︎ 日常に活かせる、がんばらない心の整え方
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🍮プロフィール
・病院薬剤師
・子ども2人（８歳・5歳）アラフォーママ
・東京都在住
・築古賃貸暮らし
・健康オタクなのにお菓子が好き
・スキンケア情報大好き
・10代から体型コンプレックス→毎日ヨガで自分を好きに
・音楽&ライブが好き(藤井風、ミスチル)
・Instagram運用代行
ヨガ歴
・20代はホットヨガに通う
・1人目産後に地域のヨガに通う
・2人目産後に毎日の自宅ヨガ開始(YouTubeのB-Flow推し)
・自宅ヨガ1週間で身体の変化に気付く
・自宅ヨガ3週間で心の変化に気付く
・１年継続し、人生そのものが前向きになる
・RYT200を取得
・ヨガ哲学にハマり書籍を読み漁る
・音声で聴くヨガをスタート
※ 過去の【聴くヨガ】は
👉 #聴くヨガ でまとめています
・2025 Kindle本出版
・2025年ヨガ哲学指導者認定コース受講
取得資格・受講歴
・RYT200
・アドラー心理学検定1級
・コーチング講座
・ヨガ哲学指導者認定コース
発信歴
・2022.9 音声配信スタート
・2024.10 Instagram開始
・2024.12
└ メンバーシップ100日チャレンジ
└ バズリール100万回／フォロワー1,000人達成
・2025.4 初心者向けリール講座
・2025.7 動画講座販売／有料お話会開催
・2025.8 SNSプロフィール作成講座
・2025.9 コンセプト設計、SNSサポート開始
🌱 メンバーシップ（随時募集中）
自分業での迷い・失敗も含めて
「裏側ぜんぶ」共有しています
Instagram
ママでも「自分時間」を生む暮らし
▶︎ https://00m.in/iDKUw
LISTEN : https://listen.style/p/kaiho?snCJsSJp
#かいほ
【第44回】オートファジー(16時間断食)を1週間やってみたよ
寒くなったら、何となく身体や胃が重だるくなってる人いませんか？(私) 冬に向けて肥えていこうとする身体をメンテナンスしたくて、オートファジーを試してみてます！ いい感じですー！ #ダイエット #節約 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第43回】クリスマスツリーや飾り、5分で出来るぐらいがちょうどいい
昨日、クリスマスツリーを出しました。 飾り付けも5分で終了！ 平日仕事の後に出せるぐらいパパッと出せるツリーが本当に最高！！✨ そしてスノードーム、めっちゃおすすめです！ 飾り付けが億劫になるぐらいなら大きいツリーは手放してもいいんじゃない？と思ってます☺️ #おうち時間 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第42回】アウター探しの旅。家計が上向きに感じられてる人っているの？
アウター探しで迷走中😂 プチプラ？一生もの？ 結局行き着くのは〇〇なのか？！ 物価上昇、円高。 家計がめちゃくちゃ上向きに感じられてる人っているんかな？というお話。 #おうち時間 #節約 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第41回】左利きの人と接するような気持ちで、すべての多様性を認めたい
朝の家族の会話から多様性について考えた話。 左利きって聞いても、 かわいそうーとか そんなのは認めまめせん！ とかいう人はいないですよね。 娘の吃音や弱視など。 すべての多様性を同じテンションで認められるようになればいいのにな✨ と思った話です。 #ワーママ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第40回】医療者だけど、利他的になりすぎなくてもいいと思えるようになったよ
医療者って 自己犠牲型の働き方がドラマ化しすぎて 利他的こそ美徳 みたいな風潮ありませんか？ そこまでになれない自分にコンプレックスを持ってたんですけど、 医療も経営の観点は大事だし効率化も大事だよね と子供が生まれて思えるようになったよ #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第39回】年末調整！正社員の妻は育休中も配偶者控除受けられるって知らなかったよ
年末調整の時期ですね。 正社員の妻は育休中、夫の扶養に入れるって知らなかったんです。 ご注意をーー！ #節約 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第38回】年末年始の予定もミニマルでいこう
11月に入って年末のバタバタ感がやってきた！ 日々やる事に追われてるなか、さらに追われてませんか？ 年末年始をご機嫌で過ごすために 年末スケジュールを手放そう！！ #おうち時間 #ワーママ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第37回】吃音のある娘にとって必要な環境とは？
4歳の娘の吃音(どもり)についてお話しました〜。 義母との会話から、 子供にとってプラスになる環境ってどういうところ？ 吃音だけじゃなく多様性を認めることができる子になるには？ と考えたことをツラツラお話しています #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第36回】職場に保険の営業さんが来る事に違和感&恐怖を感じる
仕事場に保険の営業さん来ますか？ 新人の頃から違和感を感じていたのですが、 職場の上司と後輩との会話から それが恐怖に変わった😂笑 みんな狩られないように守りたい！と母心が働いたという雑談です😂😂 #節約 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第35回】子連れ旅行の準備、大失敗して後悔した話
かなり雑音多めの放送です。 子連れで、久々の遠出旅行！ 準備で大失敗したので、教訓や後悔を話している回ですー #海外旅行 #ワーママ #移住 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第34回】子供の乗り越える壁は子供のものだよね
子育てのお話です〜。 子供の乗り越える壁がつい親の壁のように感じて 直さなきゃ こうしてあげなきゃ とか思いがちですが、子供の壁は子供のもの と、いうお話ですー #ワーママ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第33回】雑談🌸久々に会った人に第一声太った？て言われたよ
今日は雑談です〜 大して仲良くない人に、第一声に太ったって言われた😂😂笑 それだけじゃない。 一見親しげに見えて、相手を傷つけてくる危険な人っているよね。 距離とるのが1番だけど、そうもいかない時は心の距離を遠くにしよう😊 #食欲の秋 #ダイエット #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第32回】保育園、０歳で入れる？１歳で入れる？
保育園、０歳児クラスで入れるか１歳児クラスで入れるか 育休中の人は悩む方も多いはず。 決め方はそれぞれだけど、 私は子供の事を考えたら… いうのはやめて、自分がよりご機嫌でいられる方 を選択したよ〜というお話。 #おうち時間 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第31回】気分が落ち込んだ時の回復方法は落ち込む前に用意しよう
風邪ひいていて声がお聞き苦しい感じになっております。 なんとなく気分が落ち込んだ時に、どうやって回復させてる？ 落ち込む前に用意しておくのが大切だよねーという話です #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第30回】体調不良の時の家事や暮らしを救ってくれるもの
体調が悪いときでも、パパやママはゆっくり休んでいられないですよね😭 やらなきゃいけない家事や育児の中で なるべく休んで、早く回復させたい！ そんな私を救ってくれたもの についてお話しました。 風邪で声がガラガラですみません😭 #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第29回】ニュースダイエットの効果は絶大
日々流れてくるニュース、情報。 本当に自分の暮らしを豊かにしてくれるニュースって 1%ぐらいじゃない？ 情報は掴まされるのではなく、掴みにいくもの！ #読書 #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第28回】ママは減点方式じゃなく加点方式でいこう
日々できてないことに目が向いて、なんだかネガティブになりがち。 実はたくさんのプラス点があるはず。 加点方式で日々過ごせばご機嫌でいられます！ #おうち時間 #ミニマリスト #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第27回】暴飲暴食してもストレスは発散されないよ
ストレスが溜まったら つい甘いものを暴飲暴食してしまってた。 けど、暴飲暴食ではストレス発散できない理由を知ったら めちゃくちゃ納得！！ ダイエットにも！ #ダイエット #ワーママ #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第26回】パパに必要なのは1人時間じゃなく〇〇だったよ
パパも育児に疲れてますよね！ パパもマルチタスクで毎日疲弊しがち。 ひとりの時間が足りてないと思って積極的に1人にさせてあげようと頑張ってたけど、 実は足りてないのは1人時間ではなかった！ というお話です〜 #ワーママ #おうち時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
【第25回】トイレトレーニングなしでもオムツは外れたよ
2歳過ぎたらトイレトレーニングは必要？ トイレトレーニング、 子供も大人も気が進まないなら やらなくて大丈夫！ 我が家もトイトレなしでオムツ外れたよー！ いつかはオムツは外れる！！ というお話。 #おうち時間 #ワーママ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/630480194c0953984a4b48f6
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LISTEN NEWS
LISTENは、AI文字起こしとコミュニティで、ポッドキャストを「聴く・配信する・つながる」ためのプラットフォームです。 公式番組「LISTEN NEWS」では、開発の裏話や近況も交えつつ、最新情報をお届けします。 LISTENはこちら→ https://listen.style/
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
楽しいラジオ「ドングリFM」
都内IT系の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。