00:05
おはようございます。このチャンネルでは、ズボラミニマリストの私がご機嫌に暮らすための、ちょっとした知恵をゆるくお届けするチャンネルです。
今日もよろしくお願いします。
今日は、ニュースダイエットのすすめについてお話ししようと思います。
どなたかお役に立てればと思いますので、よかったら聞いていってください。
皆さん、ニュースダイエットっていう本、ご存知ですか?
その名の通り、ニュースダイエットっていうのがタイトルになっているんですけど、
実は私もその本を読んだことがなくて、でももうタイトルを見ただけで、内容はわかりますよね。
その本をレビューしている人の何人か見て、読んだ気になっているだけなんですけど、
その効果っていうのを、ここ最近1年ぐらいかな、ずっと実感しているので、お勧めしたいなと思ってお話しします。
ニュースって日々、いろいろ流れてくると思うんですね。
私、もともとテレビずっと、家帰ったらすぐに、最初にすることはテレビをつけるっていうぐらいテレビっ子だったんですけど、
朝起きてすぐつけるのは、まずニュースをつけてたんですね。
それはもう10代の頃からずっとそうでした。
親もテレビが大好きなので、朝からいろいろ見たりしてたんですけど、
基本的には朝はニュース番組がたくさんやっているので、そのニュースを見て過ごす。
今仕事をしているんですけど、仕事場でも休憩所のところに常にニュースが昼についていて、
ワイドショーみたいなニュース番組なんですけど、それをずっと流れているのを何となく眺めて、
ながらご飯を食べたりっていうのをずっとしていたんですね。
自分が育休に入って、日々流れてくるニュースっていろいろありますよね。
コロナになってから、今はそこまでではないんですけど、
私、育休を取ったの、2人目の育休を取ったのが2020年なので、
本当にコロナ真っ只中で、毎日毎日コロナ関係のニュースを見ていたら、
それで気持ちがニュースによってだいぶ支配されているなということに途中から傷がついたんですね。
なんとなく、育児と家事だけしていると、世間からちょっと切り離されたような感覚に陥ることもあるんですけど、
それで流れてくる、自分がインプットする内容がそういうニュースの内容だけっていうのは、
ちょっとかなり自分にとってポジティブではないんじゃないかなというふうに途中で気がついて、
テレビを見るのを一切やめました。
今もそれはニュースを見ることは一切していなくて、
でもかといって世の中のそういう情報とかは、
03:02
例えばツイッターのトレンドとかそういうので収集したり、
あとは人づてに聞いたりとか、
自動的にこうだらだらテレビをつけていてニュースを流れてくるっていうのをやめました。
これママにはすごい本当おすすめだなと思っていて、
いいことが、まず一つ目は、
いらないニュース、自分の人生にとっていらないニュースに
いちいち心や思考を持っていかれないっていうのが本当に最大のメリットだと思います。
日々ただでさえ仕事、育児、家事ってふうにしてマルチタスクなのに、
そこで例えば芸能人の不倫のニュースとか、
自分の人生に一切関わりのないニュースに心が持っていかれたり、
あと思考を持っていかれたり、
なんとなく共感して悲しい気持ちになったり、
ちょっとイライラして、相手の人にイライラしたりとか、
そういうのって本当に無駄以外の何ものでもないなということに気がついたんですね。
それがもうまず最大のメリットでした。
二つ目のメリットは、時間が生まれるっていうことでした。
なんか受動的に見て、テレビをだらだら見ながら、
家事をしたりすると効率的なのかなと思ってたんですね。
何か自分がやりながらこれをやってるっていうので、
効率的だなと思ってたんですけど、
実は全然効率的じゃなくて、
手が止まっていたりとか、
なんか余計な冒頭考えごとにそこから持っていってしまったりとかして、
全然効率的じゃなくて、
テレビを、ニュースの番組を見なくなるだけで、
すごく時間が、自分の時間が余るようになったんですね。
特にもう今、現代の30代とか40代の方ってもうすごく忙しいじゃないですか。
自分の時間をいかにして確保するかっていうのが本当に課題だと思うので、
なんかそれにニュースに心をとらわれずに、
時間をとらわれないっていうのがすごく大きなメリットだなというふうに思いました。
で、その間に耳が空いているっていうことがあるので、
テレビって目も使うじゃないですか。
なんとなく耳だけで聞いている場合もありつつも、
やっぱり映像が出てきたり、結構ショッキングなニュースが流れてきたときに、
結構目を奪われてしまうこともあるので、
テレビはやめて、
基本的には耳でボイシーとか、
私はそういう音声配信を聞くのが大好きなので、
それを聞いたりとか、
オーディブルとか本を耳で聞いたりとか、
いろいろ耳の活用方法っていっぱいあると思うんですよね。
自分で聞きたいものとか、
選び取って聞くっていうのが、
すごく自分のウェルビーングって幸福感を高めてくれるなっていうふうに思いました。
メディアとかが選んだそういうニュースを入れさせられるんじゃなくて、
06:02
自分からこの情報が欲しいとか、
これを耳にしたいっていうことを自分が選ぶ権利があるし、
それをするだけでだいぶ人生とか生活の、
暮らしの満足度がだいぶ変わってくるなっていうふうに、
本当に実感しました、これは。
なのでおすすめです。
今日はざっくりした放送なんですけど、
どなたかの参考になれば嬉しいです。
それでは素敵な1日をお過ごしください。
開放でした。
