「トレイルランは、冒険だ。」
シャモニーに憧れる野良トレランナー・シンバが、レースや山遊びで体験したトレイルランニングのオモロさをしゃべくるラジオです。放送を聞けば「トレランってええやん」と思えるかも？
さあ、あなたもオモロい冒険の世界へ！
【追記】アイコンイラスト更新してもらいました♪
https://muillust.myportfolio.com/
https://listen.style/p/cymba?hF3fVKGm
番組の魅力・推薦
#25 レース後のリカバリーの基本
レース後のリカバリーの基本についてしゃべりました。 ほぼ自分への戒めです笑。自分へのご褒美も大切ですが、ほどほどに… #トレラン #トレイルランニング #フルマラソン #大阪マラソン #比叡山国際トレイルランニング大会 #彩の国100マイル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#24 ごっつええレース#2大阪マラソン2025
大阪マラソン、走ってきましたよ。 今回はトレイルレースではないですが、大阪マラソンのレースレポートをお送りします！ #大阪マラソン #大阪マラソン2025 #トレイルランニング #トレラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#23 トレランラボ#2 血糖値コントロール
トレランラボ、2発目は血糖値のコントロールについて。 フルマラソンなどショートレースに腹持ちのよい低GI、中GI食品の話を中心に、血糖値スパイクの話、トレランなどロングレースでの血糖値との付き合い方について話ました。 レイクビワ100では血糖値モニタリングをしたこともあるので、次回はその話をしようかな。 朝起きてご飯食べてすぐ、血糖値スパイクを起こしているからか適眠そうですが笑、よろしくお願いします。 #低GI #高GI #血糖値 #血糖値スパイク #血糖値コントロール #マラソン #フルマラソン #トレイルランニング #トレラン #大阪マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#22 トレランレースの舞台裏#1 コースマーキングの巻
シンバの語る、トレランレースの舞台裏。 一発目の今回は、選手たちをゴールへ導く道しるべ、コースマーキングについてしゃべりました。 レースによってマーキングにも特徴があるので、その違いを経験してアレコレ想像するのも楽しいですよ笑！ これからマーキングをする人に役に立つ…かもしれない！？【コースマーキング指南10ヶ条】をまとめましたので、ご活用下さい！ 【コースマーキング指南10ヶ条】 １．リボン袋は一つにまとめよ！ 取っ手をつけるとさらによし ２．素早い結びを会得せよ！ 無理ならかた結びでもよい ３．レース後外すと考えよ！ 無理ならふんわりかた結び ４．常に手前に反射板！ 夜道を導く命綱 ５．頭上の枝にぶら下げよ！ 真上リボンはよく見える ６．足元、頭上の障害に 注意喚起で括り付け！ ７．登りは高め、下りは低め！ ランナー目線で括り付け ８．登りは近め、下りは遠め！ 林道はさらに遠め、ロードはも～っと遠め ９．曲がり道ではイン、アウト！ 分岐は誘導するように 10．リボン袋にライトを入れよ！ 夜の作業がはかどるよ ※田口さんはみの“り”さんです🥹滑舌悪く“る”に聴こえますが笑 #トレイルランニング #トレラン #トレランレース #コースマーキング #ボランティア #トレイルフェスト #フェス #大文字100 #トークはノンマーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#21 ごっつええレース#1 大文字100
トレイルフェスト主催、京都は山科で繰り広げられる72kmと100kmのトレイルランニングレース、大文字100について紹介。 2月中旬というマラソンシーズンに雪があまり付かない京都でトレラン、なかなか素晴らしい着眼点！ しかもお昼スタートなので当日移動でも参加できますし、翌日ゆっくり京都観光をして帰れます。 出場されるみなさん、頑張ってね！ 2023大文字100 - 2023年02月06日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-5156251.html https://youtu.be/pCOop6xV1Ig?si=7rUNn0nRbyPyBBmJ #トレイルランニング #トレラン #トレイルランニングレース #トレランレース #大文字100 #トレイルフェスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#20 シンバはなに目指してるん
シンバってなんなんシリーズ#4 シンバはなに目指してるん、についてしゃべくりました。 トレランはおもろすぎて、やりたい事が多すぎてまとまりません笑！ #トレイルランニング #トレラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#19 ごっつええトレイル#3 大国見山トレラン 天理駅からアクセス抜群！
ごっつええトレイル第三弾は、奈良盆地東側の山域で天理駅からアクセス抜群、眺望も良い大国見山を紹介します。奈良盆地を臨むには北の大国見山、南の竜王山と言われています。 今回はそこに桃尾の滝を加えた最短ルートを紹介しましたが、南北あわせてのトレイルルートも楽しいかもしれませんね！ 大国見山トレラン - 2025年02月19日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7820043.html #トレイルランニング #トレラン #大国見山 #竜王山 #奈良盆地 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#18 ごっつええトレイル#2 松本盆地里山ぐるり MSG2025
シンバのごっつええトレイルシリーズ第二弾は、 #鬼軍曹練 が企画する「松本盆地里山ぐるり」。 弘法山古墳やアルプス公園といった北アルプスの眺望が素晴らしい里山を通りつつ、ロード、峠走、公園アップダウン、里山フカフカトレイルといったバラエティ豊かなサーフェスも楽しめる。また合間に縄手通、松本城、開智学校といった観光スポットも織り交ぜられ、一粒で2度も3度も楽しめるように工夫されている。皆さんもぜひ一度体験してみてはいかがだろうか。 ※訂正 私と軍ちゃんが使っているスマートウォッチは、Garminの enduro1でした！ MSG2025 松本盆地里山ぐるり - 2025年02月15日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7807923.html #onigunso練 #トレイルランニング #トレラン #北アルプス #松本城 #開智学校 #縄手通 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#17 シンバの勝手にトレランチーム紹介#1 onigunso練
シンバの勝手にトレランチーム紹介！第一弾は、長野県は松本市を練習拠点にする、鬼軍曹練。 自分の所属チームは一番にせんのかい笑 まあノリで作ったコーナーなので、あしからず… しかしonigunso練はとてもいい練習会です。あなたの内なる鬼軍曹が、もっと行けるはずとあなたの心のドアをノックしているなら、ぜひ鬼の門にを開いてはいかがでしょう。 #トレイルランニング #トレラン #onigunso練 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#16ごっつええトレイル沖縄編#5 ネグマチヂ岳 イギミハキンゾー登山口発
ごっつええトレイル沖縄編最終第5話。 ネクマの由来はミステリー。ネグマチヂ岳のトレランについて話しました。トレイルは延長して2kmとめっちゃ短かったので、トークもめっちゃ短いです笑。斜度キツめですが、よく整備された綺麗な登山道でした。眺望は東シナ海側に綺麗に抜けます。綺麗でした。 ちなみにネグマチヂ岳山域で、ネグマチヂヒオドシハナカミキリというカミキリムシが2001年新種として見つかったようですよ！その雑談はトレランと無関係なのでカットされました笑。 移動中に初めて収録したのでめちゃくちゃ音は悪いですけど、ご勘弁を！ ネクマチヂ岳トレラン - 2025年02月11日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7788175.html #トレイルランニング #トレラン #ネクマチヂ岳 #沖縄トレイル #イギミハキンゾー登山口 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#15 今週末トレイルどこいくん MSG2025 vs 比叡山IT試走
1週間後に大阪マラソン、3週間後に比叡山国際トレイルランニング80kmが控えている中、今週末はトレイルに入っておきたい！ けど、どこ行こか？ 実は贅沢な事に素敵なお誘いを2件受けまして…どちらも魅力的！シンバはどうする！？というお話をしました。 ジャーニートレイル大好きな私が選んだのは、松本盆地里山グルリか、比叡山ITガチンコ試走会か！？ #トレイルランニング #トレラン #大阪マラソン #比叡山国際トレイルランニング大会 #鬼軍曹練 #シガウマラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#14 ごっつええトレイル沖縄編#4 玉辻山(たまぢちやま)
ごっつええトレイル沖縄編、今回は東村にある、やんばるの森ど真ん中、玉辻山！たまぢちやまと読むみたい。実際の方言だとチーヂと読むみたいで、遠望の利く場所っていう意味みたい。 その意味の通り、眺望は抜群！トレイルは斜度は程よく、よく言えば安定的で安全、そうでないなら単調で退屈かもだが、トレイルランニングにはピッタリ！何よりこの眺望を見るためなら全く気にならない。 今回行ったトレイル5つの中では一番やんばるやんばるしていた、そんな玉辻山トレイルでした。 玉辻山トレラン - 2025年02月11日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7788016.html #トレイルランニング #トレラン #沖縄 #玉辻山 #やんばるの森 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#13 ごっつええトレイル沖縄編#3 与那覇岳
沖縄本島最高峰503mの与那覇岳に行ってきました。整備されていましたが、周りはしっかりジャングル。やんばるの森という感じでした。 トレイルは土が中心。石のサーフェスもあったが、高温多湿の沖縄らしく苔むしており、美しかった。 時間もなかったので、登山口から正規のルートでピストン。休憩とロスト込みで1時間でした。 やんばる野生生物保護センターが管理しているらしく、泥落としなど整備されていて素晴らしかったです。 斜度は5km250m+Dと緩やかで、なかなか走れます。実際、朝10時前に出発したところ、外国人ランナー2名が走って下っているところでした。 道中、赤みがかった鳥を見かけたので、ノグチゲだったかも？ 展望は少ないですが、やんばるの森を堪能するにはもってこいのルートだと思いました。 与那覇岳トレラン - 2025年02月10日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7785075.html #トレイルランニング #トレラン #沖縄 #与那覇岳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#12 マングローブカヤックってトレランに関係あるん
冒頭の雑談だけのつもりが熱が入ってしまい、マングローブカヤックのみの話になった笑！ トレイルランニングに負けず劣らずな冒険ができる上、背筋を含め体幹が鍛えられるので、アクティビティとしてオススメです！ トレランにも活きる部分がある！！知らんけど。 トゲトゲの豆科の植物は「ナンテンカズラ」でした。 #トレイルランニング #トレラン #カヤック #マングローブ #マングローブカヤック #マングローブカヌー体験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#11 ごっつええトレイル沖縄編#2 辺戸岬＋アスムイ
沖縄本島最北端の辺戸岬とアスムイのトレイルを堪能してきました。 辺戸岬は、沖縄から北海道までをつないだ全長約1万kmの日本最長のロングトレイル、ジャパントレイルの起点らしい。沖縄はいったいどう繋ぐのだろう。 アスムイは安須森と書くのかな？沖縄最古の歴史書「中山世鑑」に、 昔、天にアマミクと云う神 御座しけり 先ず一番に 国頭、辺戸の安須森 作りてけり とあるらしく、聖地と言われる特別なエリアらしい。 ASUMUIは9:30-17:30で、料金は2,500円でした。 石灰岩層が隆起して、風化して奇岩になったものですが、見応え抜群！ 他にもやんばる展望台など景勝地がいくつかあり、走って回るのになかなか面白いエリアでした。 辺戸岬＋ASUMUIトレラン - 2025年02月10日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7784882.html #辺戸岬 #アムスイ#大石林道 #やんばるの森 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#10 ごっつええトレイル沖縄編#1 石川岳
ごっつええトレイル沖縄編 沖縄旅行の合間に沖縄トレイルを走ってきました！第1回は石川市にある石川岳。本格沢下りのあるコースで驚きましたが、面白いトレイルでした！みなさんもぜひ。 石川岳トレラン - 2025年02月09日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7777615.html #トレイルランニング #トレラン #石川岳 #沖縄登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#9 室内でできるトレランに効く筋トレ
飛行機の待ち時間にラウンジで娘たちと室内筋トレ。 大臀筋やインナーマッスルを鍛えました！娘たちと和気藹々として、どの家族よりも有意義な過ごし方をした自負があります笑。 しかし出発前からトラブル続出。無事に沖縄に辿り着けるのか笑！？ #トレイルランニング #トレラン #ブラジリアンスクワット #反復横跳び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#8 なんでポッドキャストはじめたん
シンバってなんなん#4 なんでポッドキャストを始めたかを話しました。 きっかけとなった、うちのチームの音声放送のパイオニア、ノイちゃんのラジオはこちら。 「ノイちゃん100マイル挑戦するってよー🏃➡️」 https://stand.fm/channels/65c0817663d866d93e213a49 トレイルランニングでこんなことやってるねん、やりたいねんっていうことを話してくれるゲストのトレイルランナー、募集中！ #トレイルランニング #トレラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#7 トレラン始めたきっかけなんなん
シンバってなんなん#3 今回はトレランを始めたきっかけをしゃべくりました。 振り返ってみると、きっかけにはなったけど、その後全然続いてない笑。始めるきっかけと、ハマるきっかけは、また別物ですな。 今でもその時お会いしたスカイランナーさんには憧れを抱いています。いつかお会いしたいな〜 #トレイルランニング #トレラン #武奈ヶ岳 #スカイランニング #スカイランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
#6 ごっつええトレイル#1 比良山系
ごっつええトレイルを紹介するコーナー。 第一弾は私が初めてトレイルランニングをした比良山系。 近江八景の一つ「比良の暮雪」の舞台にもなっており、2019年には比叡山と合わせて日本山岳遺産にも選ばれた比良山系。 比良山系最高峰の武奈ヶ岳、琵琶湖バレイのある蓬莱山、打見山をはじめ、びわ湖の絶景を見渡せる。 のんびりダラダラ30分しゃべってしまった笑 山のお供にぜひ。 比良縦走 栗原-権現山-蓬莱山-打見山-武奈ヶ岳-比良とぴあ - 2021年04月30日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-3121605.html #トレイルランニング #トレラン #比良山系 #ごっつええトレイル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65df46c153b400abe2942997
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