＼ “なんか上手くいく”と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、ほがらかなひとときを🌱ご一緒いただけると嬉しいです。
🍀発信したいこと
・大切にしていること
・小さな幸せ
・子育てのこと
・ヨガのこと
・日々の暮らしのこと
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
🍀プロフィール
mikan
母・ヨガインストラクター
【好きなもの】
自然・ヨガ・インテリア・旅行
【家族】
夫
娘（社会人）超アクティブ
息子（大学生）少々凸凹あり
フォロー、コメント、いいね♡
とっても嬉しいです♪
出会いと繋がりに感謝！
豊かで彩りある人生に🌈
どうぞよろしくお願いします😊
📝note
配信したものを、ポツポツと再度深掘りして記事にしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga
（mikan=yumi）
📻「LISTEN 」
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘オンラインYOGA🧘
rakuyoga iwaizumi（本名でやってます）
一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中です😊
🏠HP
https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
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息子の２０歳の誕生🎂気づいた大切なこと🌱387
子供に感謝✨自分もよくやった👍 そして、支えてくれた方々ありがとう！！ 子供の２０歳の誕生日、改めて一人で育ててきたわけじゃなかったことに気づきました😅 これまでの有り難い行為、恩を忘れずに、心あたたかく過ごしていきたいものですね🤗 みなさんが、やさしい気持ちになれますように❣️ #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #誕生日 #20歳 #子供 #義母 #家族 #夫 #優しい気持ち #感謝 #思い出 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
仕事がもっと楽しくなる！幸せを感じるヒント🌱386
みなさんは仕事を通じて、どんな幸せを感じていますか？ 私は、『誰かの役に立つ』ことが、最高のモチベーション！ そこに一番の幸せを感じています🧡 仕事でも、日常のどんな場面でも、「すでにあるものに気づくこと」で幸せはもっと感じやすくなるはず🤗 自分にとっての幸せを感じながら毎日を過ごしていけますように❣️ ※いつも似たような話しですが、聞いてくださりありがとうございます😊 配信することで、私自身が幸せを感じる心を育てさせてもらってます😅💓 #感謝mikan #心持ちmikan #仕事 #幸せ #誰かの役に立つ #続ける原動力 #モチベーション #モチベーション維持 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ネガティブな感情を変えるためには🌱385
「事実」「解釈」「感情」を分けて考えるように意識するようにしています。 もし、ネガティブな感情から抜け出したいと思ったら、物事の捉え方を意識的に変えてみてはいかがでしょう😊 私たちの気持ちは、私たちの解釈次第🤗 だからこそ、心が明るくなる解釈を選んでいきたいものですね🍀 みなさんの心が軽くなりますように❣️ #心持ちmikan #感情 #気持ち #解釈 #捉え方 #ネガティブな感情 #ポジティブ #ポジティブ思考 #大丈夫#なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育ては親育て〜22年の母歴から学んだこと🌱384
子供が成長するように、親も成長します。 成長できたこと、子供達に教えてもらったこと、改めて考えてみました。 ①「どうせ、できない」と決めつけない →可能性を信じる力 ②「かわいそう」と思わない →幸せの形を見つける力 ③他の子と比べない →自分らしく生きる力 ④子供の前で泣かない →強さとしなやかさを持つ力 ⑤一日一日を大切に生きる →今を楽しむ力 子供達に感謝です🍀 「子育ては親育て」ーーーー 子供と一緒に、私たちも成長してます😊 大丈夫。自分のペースでいきましょう❣️ #感謝mikan #50代mikan #子育て #親 # #親の成長 #可能性を信じる #幸せを見つける #自分らしく生きる #強さとしなやかさ #今を楽しむ #大事なこと #大丈夫なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
暮らしのイライラ、発想を変えて解決しよう🌱383
日々の小さなイライラ、視点を変えることで解決し、結果的に「幸せなお金の使い方」にたどりついた話し🍀 暮らしを整えるってこうゆうことかもしれないな〜 暮らしをラクに過ごす工夫を、これからも楽しんでいこう！ 皆さんのご機嫌な時間が増えますように❣️ #暮らしをラクにする工夫mikan #心を整えるmikan #暮らし #イライラ #イライラ撃退 #発想の転換 #工夫 #視点を変える #娘に感謝 #子育て #ご機嫌に生きる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【ヨガの極意】無理せず、心地よく🧘🌱382
ヨガで一番大事なのは、無理をしないこと🤗 無理をしないということは、サボることではなくて、今の自分にとってベストなバランスを見つけること。 気持ちよく呼吸しながら、心地よいところで動いていくと、姿勢が安定し、ポーズも深まります🧘 それは、日常生活にも活かせます✨ 頑張り過ぎない、でも自分を大切にしながら進んでいく。そんなマイペースなヨガや日常とともに、気楽に笑顔で過ごしていきませんか？ ✅「無理してない？」チェックポイント ①痛みを感じてないか？ ②顔がこわばってないか？ ③呼吸が浅くなってないか？ （前にも似たような話しをしてたかも！？記憶が曖昧です😅） #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #ヨガ #呼吸 #心地よく #毎日を心地よく #無理しない #頑張りすぎない #怠けすぎない #ちょうど良いところ #バランス # #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大事にしたい人🌱382
自分が「大事にしたい人」に気づくことで、人間関係が深まり、自分らしく心豊かに生きられるようになると思ってます✨ みなさんにとって、大事にしたい人はどんな人ですか？ 私は「応援してくれる人」を大切にして、幸せを広げていきたいです😊 みなさんのことも、遠くから応援しています❣️小さなエール（イイネ）ですが😅 では、引き続き良い時間をお過ごしください🤗🧡 #感謝mikan #心持ちmikan #大事にしたい人 #エールを贈る #応援する #励ます #人間関係 #自分らしく #元気づける #つながり #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
前向きな心へ〜簡単にできる小さな習慣🌱381
「姿勢を変えれば、心も変わる」私が大切している考え方です。 気持ちが沈んでいると気がついたらあえて姿勢を整えるように心がけています。 自分の心は自分で変えられる！ 「背筋を伸ばす」「胸を広げてる」「にっこりする」 習慣にしてみてはいかがでしょう。 みなさんの心が明るい方へと向かいますように❣️ #心を整えるmikan #健康mikan #心 #健康 #前向き #小さな習慣 #落ち込む #気持ち #大丈夫 #なんか上手くいく #姿勢 #笑顔 #心と体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
身近な人の死とどう向き合うのか？🌱380
悲しみを否定しない。 感謝の気持ちをもつ。 今を大切に生きる。 その積み重ねが、きっと心に優しい変化をもたらしてくれると思っています☺️ #感謝mikan #心持ちmikan #死 #悲しみ #今を大切に生きる #心 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
20歳になる子供に伝えたいこと🌱379
みなさんは、大切な人に贈りたいメッセージはありますか？ 20歳の子供に伝えたいことを考えてみました。 1、自分の未来を自分で選んでいける楽しさ 2、ずっと応援してること 3、自分自身（自分らしさ）を大切にね 言葉にして伝えることで、少しでも心に残るものがあるといいな〜 #感謝mikan #言葉選びmikan #子育て #感謝 #成人式 #20歳 #ことば #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
2025年、改めまして自己紹介🌱378
こんにちは！2025年もどうぞ宜しくお願いいたします。 ご縁に感謝😊✨ note（mikan = yumi本名です） https://note.com/rakuyoga #自己紹介mikan #自己紹介 #なんか上手くいく #2025年 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
家族はチーム！大人になった子供たちとの温泉旅行で感じた幸せ🌱377
今年もどうぞよろしくお願いいたします！ 家族＝チームのように感じるようになってきました。 そして旅行を通して感じたことは、いいチームになってきた！ということ。 サポートし合う、信頼を築く、安心感、一緒に楽しむ。 家族がチームとして良い状態だと、それぞれが自分らしく輝けるもの。そう改めて気づけたのも大きな収穫かな😊 温泉旅行は、日常から少し離れて、家族の形を再確認する素敵な機会です。心も体も緩みます。今年の計画に、温泉旅行を取り入れてみてはいかがでしょう？ どうぞ、２０２５年も、心も体もほっこり朗らかに過ごせますように❣️ #感謝mikan #旅mikan #子育て #家族 #温泉 #旅行 #伊香保温泉 #草津温泉 #幸せ #チーム #家族のかたち #大丈夫 #なんか上手くいく #家族旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
感謝できることが幸せ🌱376
幸せだから感謝するのではなくて、感謝できるから幸せなのかなと🤗 今年も、聴いてくださり、イイネやコメント、ありがとうございました😊励みになりました✨感謝！！ 「おかげさまで、今年も良い一年でした。」そう言える年越しを迎えられますように❣️ 📔note（mikan=yumi） https://note.com/rakuyoga/n/nff34b3f67cc7 #感謝mikan #心持ちmikan #感謝 #心持ち #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
2024年良く聞かれた配信🌱375
2024年再生数ランキング ①「40代にやっておいて良かったこと🌱348」 https://stand.fm/episodes/66b1c23bf486791097f42dda ②「自分の好きを深堀りすると見えてくる、自分らしい姿🌱336」 https://stand.fm/episodes/6674e5121e5b3d1c26fc2e09 ③「ちょっと辛い時に意識するといいこと🌱326」 https://stand.fm/episodes/664da579e7204a3c2897339e #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #感謝 #スタエフ #再生数 #2024年 #振り返り #大丈夫 # なんか上手くいく #心持ち #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「幸福なつながり」🌱374
行きたいところへ行く、会いたい人に会う。その積み重ねの中で、幸福なつながりが生まれ、心豊かで彩りある人生となっていく✨のかなと。 「出会いは人生の楽しみ！」と感じられるようになりました😊 誰かと繋がる場所が、幸せを交換する場所となったらいいな〜🥰 #感謝mikan #心持ちmikan #つながり #人間関係 #幸福 #幸せ #安心 #成長 #豊か #人生 #感謝 #ご縁 #出会い #出合い #喜び #楽しみ #大丈夫 # なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
今年の漢字を考えてみた🌱373
今年の自分の漢字は「旅」です。 旅から始まった1年。 旅行以外にも、自分の中に生まれた興味を大切にできたんじゃないかな。 今までの価値観、常識、エゴ、大事にしてきたこと、自己防衛、不安、を手放して、身軽に一歩踏み出す旅（こと）が、少しずつできるようになってきた！🤗 変化していく自分を楽しみたいなと✨ 経験や変化を喜べる人生でありますように❣️ ちなみに、みなさんの今年の漢字、どんな漢字が浮かびましたか？ ↓アメリカ旅行など旅関連の放送はこちら #旅mikan #感謝mikan #言葉選びmikan #旅 #旅行 #今年の漢字 #アメリカ旅行 #一歩踏み出す #経験 #出会い #喜び #振り返り #大丈夫 #なんか上手くいく #身軽 #感謝 #健康 #家族旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心と体を整える】首をまわす🌱372
寒い季節、首を宇宙に大きな円を描くように、ゆっくりと丁寧にまわしてみる。 すると、首がほぐれると同時に、心の緊張も緩んでいく感じがするから不思議です☺️ 「首をまわす」そんなシンプルな方法で、心身を軽やかに🤗🧡 健やかにお過ごしくださいね〜😊☃️❄️✨ #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #心地いい #首こり ##肩こり #ヨガ #緊張をほぐす #幸せ #軽やかに #自分を解放 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の幸せは、子供自身が考えていくもの🌱371
過保護、過干渉かも！？と思うことありませんか？ 私はあります😅 「子供の幸せのためにできることはしたい！」と強く思うタイプで、今でも子供の困りごとに一生懸命になってしまいます。 子供の人生、自分の人生。 ごっちゃにしないように気をつけよう。 「子供の幸せは、子供自身が考えていくもの」 いつまでも母親業に縛られず、私は私の人生を楽しく過ごそう。 自分の人生を楽しく姿を子供に見せることも、親としてとても大事なことかなと、今思ってます😊 みなさんが（私も）、心をゆるめて、自分の人生を歩いていけますように❣️ #心持ちmikan #子育て #過保護 #過干渉 #母親業 #人生 #自分の人生 #子供の幸せ #子離れ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「高尾美穂北海道の集い」に参加してきました🌱370
会いたい人に会ってきました！ あたたくて、心地良くて、顔がゆるゆるで、最高に幸せでした😊 高尾先生、一緒の時間を過ごした皆様に感謝❣️ 「自分のしたいことをする」は元気のヒケツ！ ちなみに高尾先生は元気でいようとは思わないそう。 「自分のしたいことをする」「したくないことしない」と、結果元気みたいな✨ 「やりたいことを何でもやってみる」そのマインドが大切なんでしょうね🤗 #心持ちmikan #感謝mikan #幸せな時間 #心地よい #笑顔最高 #やりたいことをして生きる #元気 #元気の秘訣 #高尾美穂 先生 #感謝 #集い #繋がり #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘の提案力と息子の決断力に学ぶ🌱369
すごーーい！私と夫が考えるより、よっぽど早いし素晴らしい提案と決断だ〜！！ 子供を見習らおう！ そう思えた昨日の夜でした😁 拗ねたりネチネチした言い方も気を付けます😅 #心持ちmikan #子育て #提案力 #決断力 #旅行 #旅行プラン #家族 #夫婦 #娘 #息子 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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