＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
前向きにしてくれる人🌱268
私にとって、前向きにしてくれる人ってどんな人だろう？と考えてみました。 ・できているところを見てくれる人 ・良かったねと捉えてくれる人 ・伸びているところに期待してくれる人 そんな方々に出会った時、私は心が軽くなって前向きになれます。 「何事も誰かと比べて優れてなくたって全然いい！良いところも、伸びしろも沢山ある！」 アンラッキーをラッキーに変えられる友人を見習いながら、そんなことを自分にも周りにも伝えられる人でありたいと思ってます😊 皆さんにとって、前向きにしてくれる人はどんな人ですか？ 皆さんそれぞれが自分のペースで、明るい方へと歩いていけますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #前向き #魅力的な人 #前向きな人 #それぞれの良さがある #伸びしろがある #いいところ #良かったね #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【教えて〜】ゴキちゃんにおびえる息子🌱267
皆さんにお聞きしたいことが😅 東京では、ゴキちゃんに遭遇することは、まあまああることなんでしょうか？ はじめましての出来事。 オススメ対策や使っている駆除剤など、教えていただけたら嬉しいです☺️ 皆さをは虫は苦手ですか？大丈夫ですか？ 私は苦手です😵 息子ほどではないですが🤣 #雑談mikan #子育て #ゴキブリ #対策 #虫嫌い #大丈夫 #なんか上手くいく #教えてください #雑談 #トーク・雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
待ち上手な人になりたい！期待半分で待つ🌱266
「期待半分で待つ」と気持ちを楽に気長に待てる気がします。気楽さも大事かと😊 皆さんの上手に待つコツがあったら、ぜひ教えてください🧡 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #待つ #期待半分 #待てる人 #待てない人 #信頼 #明るい気持ち #気楽さ #魅力的 #大丈夫 #なんか上手くいく # 待ち上手 #心がけていること #円山 #山登り #自然 #癒し #森林浴 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育てしてきて後悔してること「性教育」🌱265
性について、子供が小さい時から親子で話しをしておけば良かったな〜と後悔😂 いつか、また今度と思いながらタイミングを逃してしまいました😅 性につい正しく理解しておくのは、自分の人生を生きるうえで大切なことだと思います🍀 皆さんが、そしてお子さんが、自分の人生を幸せに生きていけますように❣️ #後悔失敗mikan #健康mikan #子育て #後悔 #性教育 #子どもの性教育 #大丈夫 #なんか上手くいく #健康 #思春期 #親子 #娘と話す、からだ・こころ・性のこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】ユニクロレジ、間違うこともあるんだね🤣🌱264
ハイテクレジも間違うんですね。すっかり間違わないものと思い込んでました😅 皆さんはレシートとか確認してますか？ 私はあまり確認してなかったかも。 これからは気を付けようと思った出来事でした☺️ #雑談mikan #セルフレジ #間違い #驚いたこと #万能じゃないんだね #雑談 #大丈夫 #なんか上手くいく #確認大事 #札幌は寒いよ #またね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大切な言葉を受け取ろう！🌱263
誰かのちょっとした言葉が、前向きにしてくれたり、希望になったりすることがあります✨ そんな言葉に出会えるように、 その言葉を受けとれるように、 うつむいて心を縮めず、 胸を広げて生きていきたいな〜 と思ってます🤗🌈 最近自分が頑固な事に気がつきました😅 心を緩めなくっちゃです😁 皆さんは、どんな言葉受け取っていますか？ #心持ちmikan #発達遅れ・障害mikan #自信・やる気を育てるmikan #感謝mikan #子育て #大切な言葉 #前向きなれる言葉 #希望 #勇気 #仲間 #ネットワーク #繋がり #大事なこと #楽しく育てるコツをつかむ #療育施設 #発達障がい #自閉症 #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分の中にある「好奇心」を大切にしたい🌱262
ちょっとした好奇心が、自分世界を広げ、人生を豊かにしてくれると感じます🌈✨ 子供も大人も、好奇心から生まれる学びや、新しい経験は、自分を成長させてくれると思います😊 ほんのちょっとの好奇心を大事に過ごしてみてはいかがでしょう。 皆さんの人生が豊かになりますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #感謝mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #好奇心 #チャレンジ #トライ #やってみたい #行ってみたい #大事にする #上高地 #北アルプス #岳沢 #自然 #パワー #癒し #豊かな人生 #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
前向きに諦める✨🌱261
前向きに諦めるって、現状を受け止めてその中で楽しいこと見つける、今自分のできることをやる、そういうことかなと思ってます😊 既に終わったことに捉われず、前向きに諦めるとか、前向きに開き直るとか、子供達にもそんな親の後ろ姿を見せていきたいです🤗 そして、変化に強い子、適応力のある子に育ってほしい✨ 変化する時代を逞しく生きてほしいと願ってます🌈 皆さんは最近、前向きに諦めたことはありますか？ 「諦めないor諦める」どっちにしても、自分で選んだ道をまあまあ幸せに過ごしていきたいものですね😊💐✨ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #前向き #前向き思考 #あきらめる #諦める #開き直り #変化 #適応力 #親子 #転勤 #一人暮らし #起こったこと #とらわれない #大丈夫 #なんか上手くいく #帰りはフェリーだよ🛳️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分の見方で変化する【夫編】🌱260
真実は多面的なもの、自分の見方で変化する✨ 一つの出来事に執着したり、これまでの想いに固執することなく、柔軟に考えることが大切だな〜と感じております。 変わる心と、向き合っていこう！ 10月ですね。みなさんの心が、しなやかに明るい方へと向かっていきますように❣️ #心持ちmikan #子育て #夫 #夫婦 #夫婦関係 #見方で変化する #MBTI #性格 #柔軟 #人間関係 #人との関わり #人生 #分かち合う #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
見方がかわると相手のいいところが見えてくる【息子編】🌱259
MBTI診断を家族でやってみたら、私の予想とは違う結果でした。 思い込みをはずして、見方を変えるきっかけに😁新たな発見、面白い✨ 見方が変わる、認識が変わると、過去の記憶も、これからの未来も違って見えるかも‼︎ みなさんの心が晴れやかになりますように❣️😊🌈 🌱 MBTI診断テスト https://www.16personalities.com/ja/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E8%A8%BA%E6%96%AD%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88 #心持ちmikan #子育て #性格診断 #MBTI #見方を変える #見方が変わる #思い込み #認識 #共感力 #傾聴力 #意外 #面白い #視点 #大丈夫 #なんか上手くいく #INFP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
親も子供も精一杯！🌱258
親も精一杯、子供も精一杯生きている！そう感じます。 だから、ダメ出しせずに、マルッと許して「それいいね！」と声かけしたい。 焦ったり、心配したりすることも多いですが、 少しのんびり構えていきましょう！ 皆さんのまわりが温かな空気に包まれますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #親 #子供 #精一杯 #頑張っている #ダメ出し #あたたかな気持ち #あたたかい #子育て振り返り #応援 #マル #許す #気負わずに #無理せず #手抜きしていい #人に頼っていい #今日も笑顔で #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
スタエフ配信で、ちょっと器が大きくなったかも⁉︎🌱257
スタエフで配信すると、時々自分と向き合ってるな〜と感じます。 自分と向き合う →自分の価値観が変わりはじめることもある →そんな自分も少しずつ受け入れる →相手を、受け入れることができてくる 私って器が大きくなってる⁉︎と感じたりしています😊🧡 （配信することで、今の価値観が強化されることもあります。それはそれで良し！でも頑固になりすぎないように注意してます😁） 聴いてくださりありがとうございます🥰 皆さんのコメントやレターからも気づきをいただいています💖 皆さんの配信もいつも楽しみにしています❣️ 感謝💐✨ #心持ちmikan #雑談mikan #スタエフ #スタンドFM #続けるメリット #器が大きい #価値観 #受け入れる #人間関係 #雑談 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
大地を感じると、パワフルになれる🌱256
久しぶりに旭岳に行ってきました⛰️ 私の大好きな場所です。 大地を感じる時間を過ごすと、活力が満ち満ちてくる感覚がありました✨ 大地は、私達の命を育んでくれる恵みを提供してくれる🌱 大地は、再生、生産を繰り返す力を持っている🌱 大地はあらゆるところに広がって私達を支えてくれるベースになる✨ 可能性に満ちた大地にしっかり立って、大地のエネルギーを受けてパワフルになっていきましょう。 そして、 皆さんの心に爽やかな風が流れますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #感謝mikan #心を整える #大地 #大雪山 #旭岳 #活力 #パワー #パワフル #エネルギー #爽やかな風 #自然 #大自然 #登山 #北海道 #恵み #山登り #散策 #大丈夫 #なんか上手くいく #自然に感謝 #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分軸を見つけるシンプルな方法🌱255
自分の大切にしたい言葉たちが、自分オリジナルの名言集のように一冊のノートまとまっていると、それは、自分の支えになったり、心がパーッと晴れたり、力をくれます😊 そして、ノートを眺めると、 自分の大切にしていることがわかる、 自分のありたい姿を意識できる、 自分の軸となる考え方が見える、 そう感じます。 変わらない気持ちや強い気持ちもあれば、柔軟に変化していく気持ちもあることに気がついたりもできます。 私の目指す「強くてしなやかな軸をつくる！」にも、このノートが役立っています✨ 皆さんのオリジナル名言集には、どんな言葉たちが集まってくるでしょうか？ 大切なことに気づきながら、幸せにすごせますように❣️ 🌱関連放送、聞いてみてね☺️🌱 ブレない自分軸は必要？ https://stand.fm/episodes/63d764a7960f0e4bbf4ce373 #心を整えるmikan #心持ちmikan #子育て #大切な言葉 #支えになる言葉 #自分に伝えたい言葉 #名言集 #ノート #言葉ノート #お守りノート #宝物ノート #自分軸 #自分にとって大切なこと #自分のありたい姿 #強くてしなやかな軸 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
信じることが最大のサポート🌱254
子供を信じることで、子供は自信を持ち成長していく！そして、子供が困難に直面した時に、親の信じる姿勢が子供を励まし、前に進む力になると思ってます🌈 劣った前提で見ているサポートは、子供は自信のない子になってしまうかも！サポートすればするほど自信を奪ってないか、時々疑ってみるのも大切かなと思います😊 パートナー同士、友達関係、会社の人間関係にも当てはまる考えかなとも思います！ 皆さんと皆さんのまわりの方々が、自分らしくありのままを大切にできますように❣️ #自信・やる気を育てるmikan #子育て #自信 #やる気 #サポート #信じる #見守る #最大のサポート #一人暮らし #心配 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
優しくなれる言葉「アロハ」🌱253
私の好きな言葉「アロハ」は、私を優しい方へと導いてくれています。 「アロハな気持ち」を大切にしたいと思っています🤗（そういう気持ちになれないこともありますが😅） 言葉に支えられていることって多いなと感じています。これからもガイドしてくれる言葉たちに出会いたい！ 皆さんはどんな言葉が、好きですか？ 🌺アロハな気持ち🌺 「Aloha」という言葉は、AKAHA（思いやり）、LOKAHI（調和）、OLU ’OLU（喜び）、HA'AHA'A（謙虚）、AHONUI（忍耐）の頭文字をとった言葉で、その言葉すべてがアロハ精神に通じています。 そして「Aloha」は「Alo」と「Oha」、「ha」というそれぞれに意味を持った集まりでもあり、「今ここで、この瞬間にある喜びをともに分かち合う」そんな気持ちを意味するそうです。 その時、その瞬間を大切にし、同じ時間を過ごしているすべての人との関わりを大切にする。とても素敵なことだと思います。 #心持ちmikan #感謝mikan #言葉選びmikan #心持ち #好きな言葉 #優しくなれる言葉 #支えになる #言葉 #幸せ #優しい #あたたかい #感謝 #アロハ #aloha #アロハな気持ち #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ネガティブ感情との向き合い方🌱252
「ネガティブなものをネガティブに受け入れる能力」皆さんは持っているでしょうか？ 他人との良い関係を築くうえでも、子育てにおいても重要かと✨ 落ち込んでる人を、むりやり元気にしようとしなくても、落ち込んだまま受け止める、そんな私でいたいな〜と思う今日この頃。 自分にも、皆さんにも、あなたはあなたのままで素晴らしい〜✨と伝え続けたい🤗🧡 ※後で聞き直してみたら、なんか意味がわからないかもな〜、まとめ方が下手だったな〜なんて思いましたが、それも私。 最後まで聞いてくださった方ありがとうございます。感謝！！！ #心持ちmikan #心を整えるmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #子育て #ネガティブ #感情 #自己肯定感 #自己受容 #他者受容 #自己効力感 #ありのまま #人間関係のコツ #人間関係 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人間ドック受けてきました！🌱251
健診を受けるなら上手に賢く受けた方がいいよね、そんな話し😊 検査の意味を理解して、生活改善の必要があるなら行動に移し、健康維持に役立てることが大切かと。 健診行くだけでは健康になれない。正しく体と向き合っていきたいものですね🤗 皆さんの心と体が元気で健康でありますように❣️ #健康mikan #健康 #人間ドック #健康診断 #骨密度 #更年期 #賢く #上手に #健診受けよう #元気 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
こんな歳のとり方もイイね👍🌱250
話しの面白い人、ユーモアのある人、ニコニコ話す人は、幸せな人生を過ごせるよな〜と、叔母を見て感じました🧡 コミュニケーションを大事にする！会話を楽しむ！そんな歳のとり方もいいね✨ 「話しの面白い人」を目指してみます。 まだまだ程遠い私ですが… さぁ〜私は、ワクワクを大事に、ユーモアのあるおばあちゃんになれるでしょうか？😁 皆さんは、どんなおじいちゃん、おばあちゃんになりたいですか？ 🌱こちらも聴いてみてね 【子育てのコツ】おどけふざけも大事にしたい https://stand.fm/episodes/6346412d29321889f84a0b53 #心持ちmikan #健康mikan #子育て #幸せな高齢者 #幸せな歳のとり方 #コミュニケーション #会話を楽しむ #話し #面白い #ユーモア #アウトプット #楽しむ #おばあちゃん #おじいちゃん #叔母 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
褒め下手だって大丈夫🌱249
「褒め言葉が浮かばない」「褒めるの苦手」そう感じた時、褒め上手になる為のポイントを3つ考えてみました。 「褒めよう」と力むのをやめて、 1、相手の話しをよく聞く 2、ありがとうを伝える 3、感動を表に出す 意識してみてはいかがでしょう！？ 自然と褒め上手な人、魅力的な人に変わっていくように思います。 皆さんの、人間関係や人生が、豊かになりますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #感謝mikan #子育て #褒める #褒め上手 #話しを聞く #いいね #認める #感謝 #ありがとう #感動 #感動を伝える #ハッピー #魅力的な人 #豊かな人生 #褒め下手 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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