＼なんか上手くいく！と笑顔で放送します／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心がゆるむひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです♪
🍀シェアしたいこと
・ヨガの考え方をもとにした心をゆるめるヒント
・子育てや日常で見つけた小さな幸せと視点の切り替え
・今を心地よく生きるための心と体の整え方と、私の成長の記録
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの気持ちが軽くなったり、切り替えるきっかけになったら嬉しいです。
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😊パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
・好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
・家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
・好きな言葉 : 足るを知る、知行合一
・楽しく続くをモットーに、「なんか上手くいく」を実践中！
サブチャンネル: らくヨガ／yumi
音声と一緒にヨガのポーズやってみよう！
https://stand.fm/channels/6a2b6f64f16ae5c2da36b7e8
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🌿note と他配信
・子育て、ヨガ、旅、心持ちなどの記事を書いてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
・「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘ヨガ活動
【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届けしていますhttps://lin.ee/IyeGIwx
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フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします。
出会いとつながりに感謝！
番組の魅力・推薦
自分にやさしくする🍀
7月は誕生月。「自分にやさしくする月間」と勝手に決めました😁 「自分にやさしくする」って、人それぞれ違うと思うけど、 今の私にとっての答えは、 「自分のために、意識して時間を作ること」 そのために、日常の中で、小さくできることがいいなと思って始めたのが、 「これから何する？」 ふとした時に自分へ聞くこと。 自分の言葉で、自分の機嫌をパッっと変えて、ニマニマしたいと思います🤗✨ 皆さんは、自分にやさしくしていますか？ #心持ちmikan #自分にやさしく #自分時間 #ご機嫌 #50代 #ライブスタイル #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
🌱育つ時間を信じて｜子どもたちの近況と、私の小さな気づき
頑張っているのに結果が見えない…🥲 子どもたちの近況から感じた「見えない時間もちゃんと育っている」ということ。 そして、更年期で少し立ち止まった私自身の気づきもお話ししています🌱 #心のヨガmikan #子育て #子どもの成長 #更年期 #自分を大切に #大丈夫 #なんか上手くいく #心のヨガ #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子育て】「ごめんなさい」より「ありがとう」
「ごめんなさい」でいっぱいだった心が、「ありがとう」に変わっていたことをお話ししました😊 子どもから教えてもらった大切な気づきに感謝！ #感謝mikan #子育て #思いやり #ありがとう #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ちょうどいいを見つける🍀頑張っている方へ
今日は、ほんの少しだけ、ゆるめる時間を🍀 心にやさしい風が流れますように❣️ 【心のヨガ― ちょうどいいを見つける】 https://editor.note.com/notes/n7dee34b4744b/edit/ #心のヨガmikan #ヨガ #やさしい時間 #ゆらぎ #自分をゆるめる #心のヨガ #健康 #体をほぐす #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
東京の家賃、2年で3万5千円上がっていて驚いた話
これからお子さんが進学や就職で一人暮らしをする方の、何か少しでも参考になれば嬉しいです。 #暮らし #家賃 #一人暮らし #物件探し #安心できる場所 #大学生 #子育て #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
風に吹かれて🌤️ すべては流れるもの、変わりゆくもの
うまくいかない日も、ずっと同じ場所にとどまるわけではないよね。 今日を心を軽やかに過ごしていきましょう❣️ 【心のヨガ365 ― 風に吹かれて】 https://note.com/rakuyoga/n/n687248880a1f?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心持ちmikan #心のヨガmikan #ヨガ #心持ち #がんばりすぎない #健康 #心の健康 #軽やかに #空 #風に吹かれて #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
20年後の自分に、今日できるプレゼント🎁
「今、太もも使ってるな」そんな小さな意識が、未来の自分を助けてくれるかもしれません✨ 脳も体も喜ぶ、ちょっとした習慣を〜🤗🌈 #健康mikan #健康 #筋肉 #認知症予防 #今からできること #脳と筋肉 #最後まで自分らしく生きる #小さな習慣 #大丈夫 #なんか上手くいく #健康寿命 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
握った手をほどく🖐️軽やかに😊🌈
木々が、迷いなく枝を広げるように、軽やかでいたいもの🌿 今日を健やかに過ごせますように！ 【心のヨガ365 ― 握った手をほどく】 https://note.com/rakuyoga/n/n63493e82de27?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心のヨガmikan #心持ちmikan #ヨガ #健康 #子育て #深呼吸 #心のヨガ #がんばりすぎない #軽やかに生きる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
AIに血液検査を読み込ませたら、予想外に優しかった話🍀
病院でショックを受けた血液検査の結果。 AIに解析を頼んでみたら、意外にも優しく、やる気の出る回答が返ってきました🍀 「診断」ではなく「自分の体を知るツール」としてのAI活用法もありかなと😊✨ 因みにチャッピーは、2パターンの回答をしてくれました。今回はパターン1をご紹介しましたが、パターン2も有り難い回答でした🤗 #健康mikan #血液検査 #健康診断 #AI活用 #更年期 #コレステロール #健康 #50代の健康 #セルフケア #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
季節の移ろいに気づく🌿高尾美穂先生から見習う
高尾先生を見ていると、日々の中で小さなことに気づく能力が高い！と感じます。 気づくと、心が動くことも、新たな思考、アクションも増えていく。 そして、小さな幸せにも気づける✨ 私も、「気づくこと」を大事にしたいです😊 【心のヨガ365 ― 季節の移ろいに気づく】 https://note.com/rakuyoga/n/nf10fb0cd5e52 #心のヨガmikan #心を整えるmikan #気づく #幸せ #セルフケア #心を整える #ヨガのある暮らし #心のヨガ #大丈夫 #なんか上手くいく #高尾美穂先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人生最後の言葉🍀「素晴らしい」
人生最後の言葉が、「素晴らしい」って、それこそ素晴らしい！ 「今を大切に生きよう！」そんな気持ちにさせて貰いました🍀 みなさんは、最後の一言、どんな言葉を口にしたいですか？ #心持ちmikan #素晴らしい #幸せな人生 #人生 #言葉 #健康 #心持ち #最後の言葉 #素晴らしい人生 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
深呼吸からはじめる🌿毎日頑張りすぎていませんか？
呼吸が浅い方、深呼吸が苦手な方へ。 心がゆるみますように！ 【心のヨガ365 ― 深呼吸からはじめる】 https://note.com/rakuyoga/n/n4638b3123c0c?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心のヨガmikan #健康 #深呼吸 #心の整え方 #ヨガ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘の背中に学ぶ〜明るい方へ、自分の足で！
社会人3年目の娘、 「あいつは大丈夫か？」 そんな夫婦の心配は、 昨日届いたLINEで消え去りました。 はじめて受けたTOEIC、980点！ 娘の芯にある強さを改めて見せてもらった気がしました😊 #子育て #親子関係 #TOEIC #選んだ道を正解にする #見守る #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
身軽に進んでいく〜🧳荷物を軽く！
軽やかであれ〜😊 良い一日を！！！ 【心のヨガ365 ― 身軽に、進んでいく】 https://note.com/rakuyoga/n/n5327295bfaba?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心のヨガmikan #健康 #旅 #セルフケア #心を整える #ヨガのあ暮らし #身軽に #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
沖縄・宮古島へ〜心を豊かに🏝️
念願の宮古島は最高でした‼️ 昨年ネットで買ったシュノーケルセットが大活躍！ 私は、やっぱり海が好きだな〜🏖️ 何歳になっても海を楽しむよ✨ そのためにも体力つけなきゃ😁 皆さんはどこに行きたいですか？ #感謝mikan #旅mikan #心を整えるmikan #旅行 #旅 #宮古島 #沖縄 #海 #青い空と青い海が好き #GW #ワクワク #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心のヨガ】肩の荷を下ろす〜心身を軽やかに🤗
4月も後半に入ってきましたね。 肩の力を抜いて、体も心も軽やかに過ごしていきましょう❣️ 心のヨガ ―肩の荷を下ろす https://note.com/rakuyoga/n/nad9ca86f7b72 #心を整えるmikan #健康mikan #心のヨガmikan #健康 #ヨガ #ヨガのある暮らし #肩の力を抜く #肩の荷を下ろす #セルフケア #しなやかに生きる #心を整える #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「どうせ無理！」って言いがちな私たちへ🌈
「足りないところじゃなくて、今伸びようとしている“芽”を見てあげてください🌱」 心理士さんに言われ言葉にハッとしました✨ “できていない探し名人”だった私ですが… 「どうせ無理かも」と思ったら、 「…で、どうしたらできるかな？」と続けてみました。 これだけで、見える景色が変わる感じがしています🤗🌈 焦らず、比べず、頑張りすぎず、 でもちょっと遊び心も忘れずに過ごしていけますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #可能性を信じる #やる気を育てる #気づき #どうせ無理 #面白がる #成長 #大丈夫 #なんか上手くいく #自信を育てる #やる気を育てる #どうしたらできるかな --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心のヨガ】お香をたく〜部屋の空気を着せ替える🧘♀️
「その心はこうしよう！」そんな小さな実践🤗 【心のヨガ365 ― お香をたく】 https://note.com/rakuyoga/n/n9def95517abf?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心のヨガmikan #心を整えるmikan #ヨガ #心の健康 #お香 #香り #香りのある暮らし #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
マクドナルドのCMサイコー！元気でました！😊
こんな気持ちでいたい！！ ↓↓ 🍔マクドナルドCM https://x.com/McDonaldsJapan/status/2041780583970279689?s=20 📻高山ゆかりさんの放送 効率や生産性は抜きにして、ただただ楽しみたい！大人だもの。 https://r.voicy.jp/LaVk2Q069yJ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心持ち】これから何を大切にしていこうか☺️
一番大切にしたいことは、とてもシンプルなこと！それは、「自分を大切にすること。そして、大切な人を大切にすること。」 当たり前のようで、つい後回しにしてしまいがち😅 少しずつ、自分を大切にしながら、大切な人との時間を大切にしながら、毎日を重ねていきたい😊🌈 みなさんの一番大切にしたいことは、どんなことですか？ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #心持ち #ヨガ #健康 #大切にしたいこと #自分らしく生きる #大丈夫 #なんか上手くいく #友人 #大切な人 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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