＼なんか上手くいく！と笑顔で放送します／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心がゆるむひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです♪
🍀シェアしたいこと
・ヨガの考え方をもとにした心をゆるめるヒント
・子育てや日常で見つけた小さな幸せと視点の切り替え
・今を心地よく生きるための心と体の整え方と、私の成長の記録
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの気持ちが軽くなったり、切り替えるきっかけになったら嬉しいです。
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😊パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
・好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
・家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
・好きな言葉 : 足るを知る、知行合一
・楽しく続くをモットーに、「なんか上手くいく」を実践中！
サブチャンネル: らくヨガ／yumi
音声と一緒にヨガのポーズやってみよう！
https://stand.fm/channels/6a2b6f64f16ae5c2da36b7e8
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🌿note と他配信
・子育て、ヨガ、旅、心持ちなどの記事を書いてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
・「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘ヨガ活動
【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届けしていますhttps://lin.ee/IyeGIwx
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フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします。
出会いとつながりに感謝！
番組の魅力・推薦
「頑張る私」を一度お休みして🧘♂️心と体が満たされたヨガフェスタ
お久しぶりです！ やりたいことが、渋滞しています。 そして疲れ果ててもいます😅 それでも、 忙しい毎日の中にも、自分の心が「嬉しい！」と喜ぶひとときを、これからも大切にしていきたい！！ スタンドfmでの繋がりに感謝！ ありがとうございます😊 #心持ちmikan #感謝mikan #健康 #ヨガ #好きなこと #リフレッシュ #感謝 #心のメンテナンス #ご機嫌な暮らし #自分へのご褒美 #幸せな時間 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
旅に出ると✈️日常がちょっと動き出す💡✨
いつもと違う場所に身を置くことで、 心がリフレッシュされて、 頭の中に新しい風が入る。 そして、帰ってきた日常で、 ちょっと新しいことを始めたくなる。 「非日常の過ごし方が、日常を少し変えてくれる」😊✨ 次は、どこへ行こうかな。 そんなことを考えながら、 また日常を楽しんでいこうと思います。 皆さんも、今日という一日を どうぞ心地よくお過ごしください🍀🤗🌈 #旅mikan #旅行 #旅 #九州旅行 #非日常 #リフレッシュ #新しい風 #やりたいこと #予定を立てる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
気づいたら、すぐ直したくなる私たちへ🍀
お久しぶりです！ 「もっともっと」より、 自分を感じる時間を大事にしたい。 そんな話しです☺️ 📔noteにも書きました。 「もっと伸ばそう」をやめたら、身体が勝手に変わった｜柳本和也先生のヨガWSで学んだこと https://note.com/rakuyoga/n/n6fda9328f29d #心を整えるmikan #健康mikan #健康 #ヨガ #ヨガのある暮らし #セルフケア #大丈夫 #なんか上手くいく #気づく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【人間ドック】「変わらない」は、立派な進化だよね🤗
「現状維持＝進化！」 今年も身長キープ㊗️笑 「今年も変わらなかったね！」って自分の体を褒めてあげられるように、今日からまた心地よく過ごしていきたいものですね😊 それでは、今日も胸を張って素敵な一日を！ #心持ちmikan #健康mikan #健康 #人間ドック #胃カメラ #身長測定 #現状維持 #進化 #未来のためにできること #健康習慣 #毎日を大切に #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
会社を辞める娘に、母が教えられたこと
9月から新しい挑戦に向かう娘の姿に、ハラハラしながらも母が教えられたこと。 それは、「石橋を叩いて割るより、試行錯誤で前に進む強さ！」 娘の新しいチャレンジを応援しながら、私も私で、まだまだいろんなことを楽しんでいきたいと思います🤗 ※ちなみに、年収はかなりアップするそう！ 「期待に応えられなかったら？」と心配する母。 「クビにはならないしょっ」「できるように学べばいいだけ」と軽く答える娘。 娘、強し！ #心持ちmikan #子育て #子供に教えられたこと #挑戦 #試行錯誤 #前向き #正解のない時代 #軽やかに生きる #なんか上手くいく #大丈夫 #転職 #親心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「私、落ち込むことないんだよね〜」と言える人が意識していること😊
落ち込むことない人がいるんだ！そう気づいたら、私も落ち込まないアクションを選べるようになってきました😁 落ち込まないコツは “言葉の語尾を上げる”といいそうですよ⤴️ ⤴️ ⤴️ ✨ 他には、 ・良く使う言葉を変える（ポジティブな言葉を口ぐせに） ・早く寝る ・物理的に解決できることは、さっさと終わらせる ・心が囚われすぎているなら、他のことに没頭する ・正義感（こうでなくっちゃ）をゆるめる 皆さんの落ち込まないコツなどあったら、ぜひ教えてください🤗 “なんか上手くいく”そんな毎日となりますように❣️ #心持ちmikan #言葉選びmikan #心持ち #前向き #ポジティブ #言葉 #大丈夫 #なんか上手くいく #心の健康 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
年齢を重ねるって、こんなにかっこいい🎸
好きなことを楽しみながら歳を重ねる人は、やっぱりかっこいいですね。（ちなみにCharさんは71歳） 歳を重ねることは、何かを失っていくことではなく、自分だけの深みやエネルギーを育てていくことなのかもしれないなと感じました✨ 「好きだから」「楽しいから」という気持ちを、もっと大切にしていきたい😊 #心持ちmikan #Char #ライブ #音楽 #歳を重ねる #好きなこと #自分らしく #人生を楽しむ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
誕生日🍀心が喜ぶことを実践中😊
Go Go！の年へ🤗 これからの1年も、心身を健やかに保つ取り組みをしていきます！ #心持ちmikan #健康 #誕生日 #自分に優しく #心持ち #心身を整える #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分にやさしくする🍀
7月は誕生月。「自分にやさしくする月間」と勝手に決めました😁 「自分にやさしくする」って、人それぞれ違うと思うけど、 今の私にとっての答えは、 「自分のために、意識して時間を作ること」 そのために、日常の中で、小さくできることがいいなと思って始めたのが、 「これから何する？」 ふとした時に自分へ聞くこと。 自分の言葉で、自分の機嫌をパッっと変えて、ニマニマしたいと思います🤗✨ 皆さんは、自分にやさしくしていますか？ #心持ちmikan #自分にやさしく #自分時間 #ご機嫌 #50代 #ライブスタイル #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
🌱育つ時間を信じて｜子どもたちの近況と、私の小さな気づき
頑張っているのに結果が見えない…🥲 子どもたちの近況から感じた「見えない時間もちゃんと育っている」ということ。 そして、更年期で少し立ち止まった私自身の気づきもお話ししています🌱 #心のヨガmikan #子育て #子どもの成長 #更年期 #自分を大切に #大丈夫 #なんか上手くいく #心のヨガ #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子育て】「ごめんなさい」より「ありがとう」
「ごめんなさい」でいっぱいだった心が、「ありがとう」に変わっていたことをお話ししました😊 子どもから教えてもらった大切な気づきに感謝！ #感謝mikan #子育て #思いやり #ありがとう #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ちょうどいいを見つける🍀頑張っている方へ
今日は、ほんの少しだけ、ゆるめる時間を🍀 心にやさしい風が流れますように❣️ 【心のヨガ― ちょうどいいを見つける】 https://editor.note.com/notes/n7dee34b4744b/edit/ #心のヨガmikan #ヨガ #やさしい時間 #ゆらぎ #自分をゆるめる #心のヨガ #健康 #体をほぐす #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
東京の家賃、2年で3万5千円上がっていて驚いた話
これからお子さんが進学や就職で一人暮らしをする方の、何か少しでも参考になれば嬉しいです。 #暮らし #家賃 #一人暮らし #物件探し #安心できる場所 #大学生 #子育て #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
風に吹かれて🌤️ すべては流れるもの、変わりゆくもの
うまくいかない日も、ずっと同じ場所にとどまるわけではないよね。 今日を心を軽やかに過ごしていきましょう❣️ 【心のヨガ365 ― 風に吹かれて】 https://note.com/rakuyoga/n/n687248880a1f?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心持ちmikan #心のヨガmikan #ヨガ #心持ち #がんばりすぎない #健康 #心の健康 #軽やかに #空 #風に吹かれて #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
20年後の自分に、今日できるプレゼント🎁
「今、太もも使ってるな」そんな小さな意識が、未来の自分を助けてくれるかもしれません✨ 脳も体も喜ぶ、ちょっとした習慣を〜🤗🌈 #健康mikan #健康 #筋肉 #認知症予防 #今からできること #脳と筋肉 #最後まで自分らしく生きる #小さな習慣 #大丈夫 #なんか上手くいく #健康寿命 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
握った手をほどく🖐️軽やかに😊🌈
木々が、迷いなく枝を広げるように、軽やかでいたいもの🌿 今日を健やかに過ごせますように！ 【心のヨガ365 ― 握った手をほどく】 https://note.com/rakuyoga/n/n63493e82de27?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心のヨガmikan #心持ちmikan #ヨガ #健康 #子育て #深呼吸 #心のヨガ #がんばりすぎない #軽やかに生きる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
AIに血液検査を読み込ませたら、予想外に優しかった話🍀
病院でショックを受けた血液検査の結果。 AIに解析を頼んでみたら、意外にも優しく、やる気の出る回答が返ってきました🍀 「診断」ではなく「自分の体を知るツール」としてのAI活用法もありかなと😊✨ 因みにチャッピーは、2パターンの回答をしてくれました。今回はパターン1をご紹介しましたが、パターン2も有り難い回答でした🤗 #健康mikan #血液検査 #健康診断 #AI活用 #更年期 #コレステロール #健康 #50代の健康 #セルフケア #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
季節の移ろいに気づく🌿高尾美穂先生から見習う
高尾先生を見ていると、日々の中で小さなことに気づく能力が高い！と感じます。 気づくと、心が動くことも、新たな思考、アクションも増えていく。 そして、小さな幸せにも気づける✨ 私も、「気づくこと」を大事にしたいです😊 【心のヨガ365 ― 季節の移ろいに気づく】 https://note.com/rakuyoga/n/nf10fb0cd5e52 #心のヨガmikan #心を整えるmikan #気づく #幸せ #セルフケア #心を整える #ヨガのある暮らし #心のヨガ #大丈夫 #なんか上手くいく #高尾美穂先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
人生最後の言葉🍀「素晴らしい」
人生最後の言葉が、「素晴らしい」って、それこそ素晴らしい！ 「今を大切に生きよう！」そんな気持ちにさせて貰いました🍀 みなさんは、最後の一言、どんな言葉を口にしたいですか？ #心持ちmikan #素晴らしい #幸せな人生 #人生 #言葉 #健康 #心持ち #最後の言葉 #素晴らしい人生 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
深呼吸からはじめる🌿毎日頑張りすぎていませんか？
呼吸が浅い方、深呼吸が苦手な方へ。 心がゆるみますように！ 【心のヨガ365 ― 深呼吸からはじめる】 https://note.com/rakuyoga/n/n4638b3123c0c?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心のヨガmikan #健康 #深呼吸 #心の整え方 #ヨガ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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