＼なんか上手くいく！と笑顔で放送します／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心がゆるむひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです♪
🍀シェアしたいこと
・ヨガの考え方をもとにした心をゆるめるヒント
・子育てや日常で見つけた小さな幸せと視点の切り替え
・今を心地よく生きるための心と体の整え方と、私の成長の記録
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの気持ちが軽くなったり、切り替えるきっかけになったら嬉しいです。
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😊パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
・好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
・家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
・好きな言葉 : 足るを知る、知行合一
・楽しく続くをモットーに、「なんか上手くいく」を実践中！
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🌿note と他配信
・子育て、ヨガ、旅、心持ちなどの記事を書いてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
・「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘ヨガ活動
【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届けしていますhttps://lin.ee/IyeGIwx
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フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします。
出会いとつながりに感謝！
番組の魅力・推薦
【心のヨガ】肩の荷を下ろす〜心身を軽やかに🤗
4月も後半に入ってきましたね。 肩の力を抜いて、体も心も軽やかに過ごしていきましょう❣️ 心のヨガ ―肩の荷を下ろす https://note.com/rakuyoga/n/nad9ca86f7b72 #心を整えるmikan #健康mikan #心のヨガmikan #健康 #ヨガ #ヨガのある暮らし #肩の力を抜く #肩の荷を下ろす #セルフケア #しなやかに生きる #心を整える #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「どうせ無理！」って言いがちな私たちへ🌈
「足りないところじゃなくて、今伸びようとしている“芽”を見てあげてください🌱」 心理士さんに言われ言葉にハッとしました✨ “できていない探し名人”だった私ですが… 「どうせ無理かも」と思ったら、 「…で、どうしたらできるかな？」と続けてみました。 これだけで、見える景色が変わる感じがしています🤗🌈 焦らず、比べず、頑張りすぎず、 でもちょっと遊び心も忘れずに過ごしていけますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #可能性を信じる #やる気を育てる #気づき #どうせ無理 #面白がる #成長 #大丈夫 #なんか上手くいく #自信を育てる #やる気を育てる #どうしたらできるかな --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心のヨガ】お香をたく〜部屋の空気を着せ替える🧘♀️
「その心はこうしよう！」そんな小さな実践🤗 【心のヨガ365 ― お香をたく】 https://note.com/rakuyoga/n/n9def95517abf?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心のヨガmikan #心を整えるmikan #ヨガ #心の健康 #お香 #香り #香りのある暮らし #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
マクドナルドのCMサイコー！元気でました！😊
こんな気持ちでいたい！！ ↓↓ 🍔マクドナルドCM https://x.com/McDonaldsJapan/status/2041780583970279689?s=20 📻高山ゆかりさんの放送 効率や生産性は抜きにして、ただただ楽しみたい！大人だもの。 https://r.voicy.jp/LaVk2Q069yJ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心持ち】これから何を大切にしていこうか☺️
一番大切にしたいことは、とてもシンプルなこと！それは、「自分を大切にすること。そして、大切な人を大切にすること。」 当たり前のようで、つい後回しにしてしまいがち😅 少しずつ、自分を大切にしながら、大切な人との時間を大切にしながら、毎日を重ねていきたい😊🌈 みなさんの一番大切にしたいことは、どんなことですか？ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #心持ち #ヨガ #健康 #大切にしたいこと #自分らしく生きる #大丈夫 #なんか上手くいく #友人 #大切な人 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心のヨガ】月を見上げて🌕〜自分に優しい時間
今夜の月が、心を静かに満たしてくれますように❣️ 【心のヨガ365 ― 月を見上げて】 https://note.com/rakuyoga/n/nf6a6e4120f8e?magazine_key=m4f978b0b4a82 #心を整えるmikan #心のヨガmikan #心を整える #月を眺める #光 #静かな時間 #深呼吸 #心のヨガ #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
価値観は“言葉”より“空気”で伝わる😊🌸
今日も、がんばりすぎずに。 でもちょっとだけ、自分の在り方を大切に😊🌈 #心持ちmikan #子育て #安心 #価値観 #親の在り方 #空気感 #あたたかい空気 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心のヨガ】別れは次の一歩🚶息子との別れを思い出しながら
出会いは奇跡、別れは新たな出発！ 依存から自由になって、自力を学んでいけますように❣️ 【心のヨガ365 ― 別れは、次の一歩】 https://note.com/rakuyoga/n/n8d1431145b2c?magazine_key=m4f978b0b4a82 #感謝mikan #心を整えるmikan #子育て #別れの季節 #自立への一歩 #依存から自由へ #感謝とともに #心のヨガ #心を整える #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
息子のトラウマ「作り笑顔ができない」😐
中学生の時、「笑顔が気持ち悪い！」って言われたそう😭 そして、それを今も気にしていて、作り笑顔ができないと思っていること、はじめて知りました。 わざわざ作り笑顔をしなくてもいいけれど、笑顔には自信を持ってもらいたい🍀 まわりの小さな笑顔に気づいて、「いいね、その笑顔！」そう伝えていきたいと、あらためて思いました！😊🌈 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #笑顔 #トラウマ #自信 #緩める #呼吸 #優しい気持ち #気づき #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心のヨガ】ゆらぎの中で🌸
おはようございます♪ 今、自分自身を鼓舞できない私。 春のゆらぎを感じています。 そんな自分を受け入れ、認め、許していこうと思います🌸 ＊＊＊＊＊ 【心のヨガ365 ― ゆらぎの中で】 春は、なぜか心が落ち着かないものです。 環境が変わる人も、変わらない人も。 どこか気持ちがそわそわする季節。 なんとなく眠りが浅かったり、 いつもより疲れやすかったり。 理由ははっきりしないけれど、心が揺れる。 そんな自分に、 「しっかりしなきゃ」と言わなくて大丈夫。 ヨガのポーズも、 ぐらつきながらバランスを覚えていきます。 揺れることは、崩れているのではなく、 整おうとしている途中。 今日は少しだけ、 呼吸をゆっくりにしてみませんか。 春のゆらぎの中で、 どうぞ自分のペースを大切に。 ＊＊＊＊＊ 📔note マガジン【心のヨガ３６５】 https://note.com/rakuyoga/m/m4f978b0b4a82 #心を整えるmikan #心のヨガmikan #健康 #心の健康 #ヨガ #心のゆらぎ #大丈夫 #なんか上手くいく #呼吸 #やさしい時間 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子どもの小さな望みは「未来への貯金」かも🌈
子育てでやって良かったことのひとつです！ 小さな望みを いい加減にせず大切にしてくれる人。 そういう人を 私たちは信頼したくなりますよね。 子どもにも、 大人同士でも。 小さな満足が、 未来の安心につながっていきますように❣️ #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #信頼関係 #満足 #望みを叶える #子育て応援 #子育ての悩み #自分で考える力 #気持ちを伝える力#なんか上手くいく #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心のヨガ】朝のひと息
おはようございます☀️ 新しい一日のはじまり、 つい「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と 気持ちがせわしくなることもありますよね。 でも本当に必要なのは、 小さな深呼吸ひとつ かもしれません🌿 📔note 【心のヨガ365 ― 朝のひと息】 https://note.com/rakuyoga/n/nf3f062db6167?magazine_key=m4f978b0b4a82 マガジン【心のヨガ３６５】 https://note.com/rakuyoga/m/m4f978b0b4a82 #心を整えるmikan #心のヨガmikan #健康 #ヨガ #心を整える #言葉 #言葉の力 #平和 #なんか上手くいく #大丈夫 #呼吸 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
終わったことをずっと考えてしまう日、ありませんか？
最近、思うようにいかないことが重なって、頭の中がモヤモヤしていました。 仕事のことや、息子のちょっとした出来事から 「リセットすること」の大切さを改めて感じた話です。 よかったら、のんびり聞いてみてください😊 #心持ちmikan #子育て #仕事 #モヤモヤ #モヤモヤ解消 #リセット上手 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心のヨガ】シャーンティ（平和）のいっぷく
聴くだけで、心が少し軽くなるような、小さな言葉とヨガのエッセンスをお届けします。誰かに受け取ってもらえたら幸いです😊 心が苦しくなることもあるけれど、 幸せな人が増えることを願っています❣️ 朗らかな一日を〜🌈✨ 📔note 【心のヨガ365 ― シャーンティ（平和）のいっぷく】 https://note.com/rakuyoga/n/n7d4373b30b99?magazine_key=m4f978b0b4a82 マガジン【心のヨガ３６５】 https://note.com/rakuyoga/m/m4f978b0b4a82 #心を整えるmikan #心のヨガmikan #健康 #ヨガ #心を整える #言葉 #言葉の力 #平和 #なんか上手くいく #大丈夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
マルチタスクが難しいなら、ひとつのことに集中するのもいいよね😊
マルチタスクは一旦諦めました😅 ひとつひとつ順番に完結していこう！ それで良しとしました😉 時間の使い方や、自分なりのルール変更もありですよね😁 そして、ひとつひとつ自分の心が喜ぶことを大事に過ごしていきたいです🤗🌈 #心持ちmikan #子育て #マルチタスク #キャパオーバー #年齢を重ねる #健康 #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子どもの心を守るために意識していたこと🌱465
「伝えて良かった」と思える、そんな家でありたい☺️ #感謝mikan #言葉選びmikan #子育て #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 #ありがとう #心の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
よきご縁に育てていきたい🌱464
よきご縁にするもしないも決めるのは自分自身。15年ぶりに友達と会って、このご縁に感謝だな〜と改めて思いました！ せっかくの繋がったご縁を、これからも育てていきたいと思います🌱 もちろん、皆さんとのご縁も‼️😊🌈 #感謝mikan #子育て #感謝 #ご縁 #ママ友 #母親学級 #安心 #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
受験前に子供に伝えたい言葉🌱463
みなさんなら、子どもの受験前、試験前にどんな言葉をかけたいですか？ どんな表情で送り出したいですか？ #受験mikan #言葉選びmikan #子育て #受験 #言葉 #表情 #大丈夫 #なんかうまくいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
40代でヨガインストラクターになった理由🌱462
何歳からでも新しいことはできますね！ ヨガに出会えて、私はたくさんの恩恵をもらってます🤗 なちゃまさんのチャンネル https://stand.fm/channels/609bbb44b82bc5e1f35b1fc3 #心持ちmikan #感謝mikan #ヨガ #ヨガインストラクター #やってみる #チャレンジ #自分の時間 #自分を労わる#心身を整える #健康 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
同じことでイライラするとき、私が見失っていたもの🌱461
同じことでイライラする時って、目の前の現象（結果）だけを見ていたな〜と。 現象に反応すると、親は疲れます😓 でも、原因に目を向けると景色が変わります。 原因は一つではなくて、色々なことが絡みあっているかもしれません。 正解を探さなくても、そっと「原因」の方に目を向けてみるだけで、心が少し軽くなるように思います🕊️ 📢お知らせ 明日1月28日21:30より なちゅまのまんまにお邪魔します🤗 なちゅまさんのチャンネル👇 https://stand.fm/channels/609bbb44b82bc5e1f35b1fc3 #心持ちmikan #後悔失敗mikan #子育て #イライラ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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