＼なんか上手くいく！と笑顔で放送します／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心がゆるむひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです♪
🍀シェアしたいこと
・ヨガの考え方をもとにした、心をゆるめるヒント
・子育てや日常で見つけた、小さな幸せと視点の切り替え
・今を心地よく生きるための、心と体の整え方と私の成長の記録
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの気持ちが軽くなったり、切り替えるきっかけになったら嬉しいです。
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😊パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
・好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
・家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
・メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます。
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🌿note と他配信
・子育て、ヨガ、旅、心持ちなどの記事を書いてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
・「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘ヨガ活動
【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届けしていますhttps://lin.ee/IyeGIwx
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フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします。
出会いとつながりに感謝！
「ちゃんとする」だけではつまらない⁉︎🌱346
「ちゃんとする」だけの人生より、自分の期待に自分で答えていく人生の方が、楽しいし面白い人生になる🌈 なのに、子供にも夫にも、ちゃんとしてほしいと思ってました😅 それは、私自身が、「自由になれない人」で「自由な人」に振り回されていたからかもしれません🥲 今、ちゃんとするだけの人生より、自由な人生を楽しみたいと思っています✨ 子育てがひと段落して、「私は自分の好きなように生きてもいい」と許可ができて、そんなことを感じています🤗 自分の自由な時間が無いと感じてる方、ちゃんとするを手放して、自分の好きを大事にしていきませんか？ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #人生 #自由 #好きなこと #好奇心 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
嬉しかったこと😊太りにくい理想の体型🌱345
体成分測定結果が、「太りにくい理想の体型」で数値も6年前、13年前とほぼ同じで嬉しかった〜😊 ※体重増加してきた時にやったこと。 夕飯を少なめに。 体重とお腹のサイズを毎日測る。（快便か、運動したか、睡眠時間、野菜食べたか項目作って⚪︎×△も追加） 生活習慣と向き合うことができたからか、体重が減り、お腹もスッキリしてきました✨ 10年後、20年後も元気に動けるように、よく食べて、よく動くを大事にしていきましょう❣️ #健康mikan #健康 #体重 #筋肉量 #体脂肪 #ぽっこりお腹 #健康管理 #嬉しかったこと #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
青空ヨガ☀️チャレンジして得たもの🌱344
チャレンジして得たものは、幸福感とヤル気！😊✨そんな話しをしています🌈 暑い夏、ご機嫌でいられる日がたくさんありますように❣️ #感謝mikan #健康mikan #心を整えるmikan #自信・やる気を育てるmikan #健康 #子育て #幸せ #やる気 #ヨガ #公園ヨガ #自然 #感謝 #自信 #チャレンジ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
無理をしない🌱343
私がヨガを教える際に、必ずお伝えすることをお話しします。 日常生活においても大事なことだと思っています💐 「ヨガで一番大切なことは無理をしないこと」 無理をしないということは、 痛いな〜 眉間にシワが寄っているな〜 呼吸が苦しいな〜 そんなことに気がついたら、 痛くないところ、心地の良い呼吸ができるところまで、ポーズを緩める、眉間を広くしていく。 ヨガの恩恵を受け取るコツです😊 ヨガも仕事も子育ても人間関係も、無理して無理して自分の心と体を自分で痛めつけないようにしてくださいね。 まわりの人と比べず、自分のちょうど良いところを大事にしていきましょう❣️ #心持ちmikan #健康mikan #子育て #健康 #yoga #ヨガ #大切なこと #無理をしない #心持ち #大丈夫 #なんか上手く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【大事】同じ動きをくり返す🌱342
同じ動きを繰り返すメリット💐 1、集中できる→スッキリする（リラックスできる） 2、自分の心身の変化に気がつきやすい 3、不可能に思えたことが可能になる瞬間がやってくる 日々のささやかな変化や喜びを感じながら、自分を調子よく保っていけますように❣️ #健康mikan #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康 #くり返す #心とからだの健康 #気づく #調子を保つ #メリット #続ける #スッキリ #集中 #今この瞬間 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
楽しさや喜びに目を向ける言葉😊「せっかくだから」🌱341
「言葉を変えると行動がかわる」随分大人になってから意識するようになりました😅 私の使いたい言葉 「せっかくだから」 小さなできごとにも「せっかくだから」と言ってみると、なんでも楽しむ、面白がる、喜ぶ、感謝する方向にシフトしていくように感じます🌈 子供にも、そんな親の姿を見せていきたいです😊 まわりも自分も幸せになりますように❣️ 🌱関連放送 幸せになれる言葉「おかげさま」 https://stand.fm/episodes/63d217ddf04c97e608146dbc #心持ちmikan #感謝mikan #言葉選びmikan #言葉 #言葉の力 #言葉を選ぶ #楽しむ #喜ぶ #感謝 #せっかくだから #つぶやく #小さな幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
もっと気楽に動く😊🌱340
考え過ぎたり、理由探しをしたり、人の評価を気にしたり、覚悟を決めすぎようとしたり… そんな時、私は行動が鈍るなと感じています😂 「私はどうするか？」に意識を向けて、小さなできること、小さなやりたいことを形にして積み重ねていくこと大事にしていこうと思います。 気を楽にしながらね🤗 “小さなことは気にとめず、お天道様の照らす大きな道の真ん中を堂々と歩いていく。そんな生き方を続けていけばいい”☀️🌈😊✨ #心持ちmikan #子育て #心持ち #気楽に生きる #気楽に #動く #行動する #やりたいこと #自信 #大事なこと #積み重ね #大丈夫 #なんか上手くいく #気を楽に #リラックス #行動力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育てで大切にしてきたこと🌈孤立しない🌱339
孤独は楽しんでも、孤立はしない！ 支えのない状態の方の心が少しでも安心できるような関わりを持つ！ そんな意識をこれからも大切にしたいなと思います😊 皆さんのまわりに、素敵であたたかい繋がりが沢山ありますように❣️ #心持ちmikan #感謝mikan #健康mikan #子育て #孤立 #孤独 #大切なこと #心持ち #健康 #助け合い #繋がる #つながり #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
他人の言葉に振り回されないようにするには🌱338
最近、自分の感情がマイナス方向へ⤵︎ まわりの人のマイナス言葉に影響を受けてしまってるかも😂 他人の言葉に振り回されないように意識すること考えてみました。 1、他人の言葉をスルーする 2、マイナス言葉を撒き散らす人から離れる 3、他人の言葉より自分の言葉を大事にする 他にも、回避する考え方ありましたら、教えてください😁 一緒に過ごす方々と、喜びを分かち合う人生になりますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #言葉 #大事 #マイナス言葉 #プラス言葉 #大丈夫 #なんか上手くいく #喜びを分かち合う #心 #心の健康 #健康 #積丹 #ドライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
不安なとき、呼吸が助けになる🌱337
体に痛みがある時、心に不安がある時、呼吸はとても浅くて早いです🥲 呼吸をコントロールすることで、痛みが和らぎ、心が穏やかになること多いと感じてます😊 呼吸は良薬。自分を助けてくれるもの。 普段元気な時から、心地よい呼吸を意識し味わう練習をする、オススメです！ 「ヨガで呼吸を練習していて本当に良かった！」そんな声を聞いて、あらためて呼吸の大切さをお伝えしてみました🤗 前にも似たような話ししてますが…😅 皆さんの背筋が凛と伸びて、おおらかでのびのびとした呼吸が繰り返されますように❣️ #健康mikan #心を整えるmikan #感謝mikan #健康 #心の健康 #ヨガ #深呼吸 #呼吸 #良かったこと #不安解消 #助け #毎日を心地よく #のびのび #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 #姿勢 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分の好きを深掘りすると見えてくる、自分らしい姿🌱336
私ごとをダラダラ話していますが、お時間のある方よければ聞いてください🌙 自分の好きを深掘りすると見えてくるものは、自分の大切にしていること。自分らしい姿！ それは、自分らしくご機嫌に生きることに繋がっていると思います🤗🌈 皆さんも、自分の好きを言葉にしてみたり、書き出してみたり、深掘りしてみませんか？ お子さんの好きを書き出してみるのもいいですね🍀 皆さんのご機嫌な時間がどんどん増えますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #自分らしく生きる #好きなもの #望み #自分 #月 #月を眺める #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 #大切にしたいこと #心が落ち着く時間 #見えない心 #変化に柔軟でいる #ワクワクする #面白がる #自分らしく #ご機嫌に過ごす #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
小学生から変わらない目標🌱335
「大きな大きな樹に！」私の目標（望む姿）です😊 きっかけは、小学６年生の担任の先生の言葉。「オレは望む！大地に根を張り、太陽と大空に向かって育つ大きな大きな樹になることを！！」 （大好きだった先生。私のいいところをいっぱい教えてくれた先生。先生に感謝！） 目指す姿があると、日々こうなりたいと思うことが生まれ、何かをはじめる原動力になるな〜と感じます🤗 みなさんの目標や、望む姿はどんなものでしょう？ 少しずつそこに近づいていきますように❣️🌈🌱🌻🌳✨ #心持ちmikan #感謝mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #目標 #望む姿 #ありたい姿 #望む人生 #大きなな樹 #小学生 #先生 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
年を重ねて良かったこと🌱334
年を重ねて良かったことのひとつ、許せなかったことが許せるようになってきたなと。 それは、人はパーフェクトではなく、どんどん不完全になっていく、そんなことを実感してきたから。 「お互い不完全→許す」 そんな思考になりました。 お互い足りない部分をカバーできたらいいよねって思ってます🤗✨ 皆さんの「年を重ねて良かったこと」どんなことありますか？ 良ければ教えてください😊 #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #子育て #年 #良かったこと #年を重ねて良かったこと #許すない #許す #だいじょうぶ #なんか上手くいく #平和 #不完全 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
相手の立場を想像してみる力🌱333
人に対して「想像力」を自然と働かせられる人でありたいな🍀 想像してみる力に必要なこと ①自分で経験する ②こういうことも有るかもと認識する （→そのために本を読む、いろんな人の話しを聞くを大事に） 皆さんの声を聞くことも、私の想像力を豊かにしてくれています。 皆さんのまわりにあたたかい言葉があふれますように❣️ #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #後悔失敗mikan #子育て #人間関係 #ビジネス #想像力 #思いやり #スタエフ #話しを聞く #経験する #読書 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【進路】「選んだ道をどう進むか」が大事🌱332
どの道を選ぶかってことより、「選んだ道をどう進むのか」が一番大事だよね！🌈 （これまた、子供達から教わったことだな〜） 北大祭に行って、子供のことを思い出しながら、そんなことを思った週末でした😊 選ばなかった選択肢は忘れて、選んだ道、今を大事に過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #受験mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #受験 #進路 #北大 #北大祭 #大学 #大丈夫 #なんか上手くいく #自信 #自分の道 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
一時停止もありだよね🌱331
張り詰めてきた糸がプチっと切れてしまう前に、気付いてほしい…選んでほしい… そんなつぶやきです。 まーいっかと思うことが増えますように❣️ ✍️notoにも書いてます（yumiと名乗ってます） https://note.com/rakuyoga/n/nc5558ceeeb31?sub_rt=share_b&d=s6coEVWGnyQ #心持ちmikan #子育て #心持ち #健康 #大丈夫 #なんか上手くいく #一時停止 #ゆるめる #ほどく #減らす #力をぬく #手放す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分で納得する」と幸せなんだな〜🌱330
自分で納得する時間を選んで過ごすと、私はイライラすることが減り幸せだと感じることが多くなりました😊 そして、自分自身をちゃんとコントロールできている自信にもなってます✨ 旦那から誘われた動物園も、渋々ではなく、自分が納得して行ったら、思っていた以上に楽しく穏やかな時間でした😁 みなさんは、「自分で納得する」大事にされていますか？ 皆さんの選ぶ時間が自分の望む人生に繋がっていきますように❣️ #心持ちmikan #心持ち #好きな言葉 #自分らしく #幸せ #穏やかな日々 #選ぶ #時間 #時間の使い方 #きづき #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心と体のバランスを整える方法🌱329
大切にしたい心持ちは「今の状態を受け入れて、無理せず、のんびりやってみること」 その上で、具体的な方法は2つ。 1、使い過ぎているところを休める 2、使ってないところを目覚めさせていく それは、心と体を本来のちょうど良い位置に戻していくことかなと。 日々の小さな調整を積み重ね、心と体が心地よい場所に戻っていきますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #健康 #心持ち #心を整える #体を整える #バランス #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育ては苦手だったけど…🌱328
子育ては苦手でした🤣 それは、親が子に「してあげなくては」のイメージが大きかったからかもしれません。 でも、子育てが終わってみると、子供に「してあげた」ことよりも、自分が成長させて「もらった」ことの方がはるかに多いなと✨ 私達は、一度に多くのことを望んでしまいがちですが、スモールステップでゆっくり進むことも大切。 親は子供と一緒にゆっくり育っていく！そんな意識も大切にしていただきたいなと🌱 気負わず、無理せず、過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #苦手 #成長 #変化 #子供 #親 #心持ち #大丈夫 #なんか上手くいく #幸せな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
“出会う”に感謝🌱327
“出会う”は自分だけではもらたすことができない不思議なご縁だな、と感じています。 そのご縁をどう捉えるかで人生はできていく！と思ってます😁 出会いが生かされていくように、めぐりあった人や出来事に心つくせる人でありたい！！！ みなさんは、“出会う”をどう捉えてますか？ スタンドFMで出会えたみなさんにも感謝しています。 これからも宜しくお願いいたします😊💐 🌱プレミアホテル中島公園札幌【青空ヨガin中島公園】 https://premier.kenhotels.com/nakajimapark/11567/ #心持ちmikan #感謝mikan #心持ち #出会う #出会い #ご縁 #捉え方 #人生 #学び #教えててくれる #大丈夫 #なんか上手くいく #ヨガ #朝活 #人間関係 #朝ヨガ #健康 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター