＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
自分の好きを深掘りすると見えてくる、自分らしい姿🌱336
私ごとをダラダラ話していますが、お時間のある方よければ聞いてください🌙 自分の好きを深掘りすると見えてくるものは、自分の大切にしていること。自分らしい姿！ それは、自分らしくご機嫌に生きることに繋がっていると思います🤗🌈 皆さんも、自分の好きを言葉にしてみたり、書き出してみたり、深掘りしてみませんか？ お子さんの好きを書き出してみるのもいいですね🍀 皆さんのご機嫌な時間がどんどん増えますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #自分らしく生きる #好きなもの #望み #自分 #月 #月を眺める #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 #大切にしたいこと #心が落ち着く時間 #見えない心 #変化に柔軟でいる #ワクワクする #面白がる #自分らしく #ご機嫌に過ごす #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
小学生から変わらない目標🌱335
「大きな大きな樹に！」私の目標（望む姿）です😊 きっかけは、小学６年生の担任の先生の言葉。「オレは望む！大地に根を張り、太陽と大空に向かって育つ大きな大きな樹になることを！！」 （大好きだった先生。私のいいところをいっぱい教えてくれた先生。先生に感謝！） 目指す姿があると、日々こうなりたいと思うことが生まれ、何かをはじめる原動力になるな〜と感じます🤗 みなさんの目標や、望む姿はどんなものでしょう？ 少しずつそこに近づいていきますように❣️🌈🌱🌻🌳✨ #心持ちmikan #感謝mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #目標 #望む姿 #ありたい姿 #望む人生 #大きなな樹 #小学生 #先生 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
年を重ねて良かったこと🌱334
年を重ねて良かったことのひとつ、許せなかったことが許せるようになってきたなと。 それは、人はパーフェクトではなく、どんどん不完全になっていく、そんなことを実感してきたから。 「お互い不完全→許す」 そんな思考になりました。 お互い足りない部分をカバーできたらいいよねって思ってます🤗✨ 皆さんの「年を重ねて良かったこと」どんなことありますか？ 良ければ教えてください😊 #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #子育て #年 #良かったこと #年を重ねて良かったこと #許すない #許す #だいじょうぶ #なんか上手くいく #平和 #不完全 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
相手の立場を想像してみる力🌱333
人に対して「想像力」を自然と働かせられる人でありたいな🍀 想像してみる力に必要なこと ①自分で経験する ②こういうことも有るかもと認識する （→そのために本を読む、いろんな人の話しを聞くを大事に） 皆さんの声を聞くことも、私の想像力を豊かにしてくれています。 皆さんのまわりにあたたかい言葉があふれますように❣️ #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #後悔失敗mikan #子育て #人間関係 #ビジネス #想像力 #思いやり #スタエフ #話しを聞く #経験する #読書 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【進路】「選んだ道をどう進むか」が大事🌱332
どの道を選ぶかってことより、「選んだ道をどう進むのか」が一番大事だよね！🌈 （これまた、子供達から教わったことだな〜） 北大祭に行って、子供のことを思い出しながら、そんなことを思った週末でした😊 選ばなかった選択肢は忘れて、選んだ道、今を大事に過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #受験mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #受験 #進路 #北大 #北大祭 #大学 #大丈夫 #なんか上手くいく #自信 #自分の道 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
一時停止もありだよね🌱331
張り詰めてきた糸がプチっと切れてしまう前に、気付いてほしい…選んでほしい… そんなつぶやきです。 まーいっかと思うことが増えますように❣️ ✍️notoにも書いてます（yumiと名乗ってます） https://note.com/rakuyoga/n/nc5558ceeeb31?sub_rt=share_b&d=s6coEVWGnyQ #心持ちmikan #子育て #心持ち #健康 #大丈夫 #なんか上手くいく #一時停止 #ゆるめる #ほどく #減らす #力をぬく #手放す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分で納得する」と幸せなんだな〜🌱330
自分で納得する時間を選んで過ごすと、私はイライラすることが減り幸せだと感じることが多くなりました😊 そして、自分自身をちゃんとコントロールできている自信にもなってます✨ 旦那から誘われた動物園も、渋々ではなく、自分が納得して行ったら、思っていた以上に楽しく穏やかな時間でした😁 みなさんは、「自分で納得する」大事にされていますか？ 皆さんの選ぶ時間が自分の望む人生に繋がっていきますように❣️ #心持ちmikan #心持ち #好きな言葉 #自分らしく #幸せ #穏やかな日々 #選ぶ #時間 #時間の使い方 #きづき #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心と体のバランスを整える方法🌱329
大切にしたい心持ちは「今の状態を受け入れて、無理せず、のんびりやってみること」 その上で、具体的な方法は2つ。 1、使い過ぎているところを休める 2、使ってないところを目覚めさせていく それは、心と体を本来のちょうど良い位置に戻していくことかなと。 日々の小さな調整を積み重ね、心と体が心地よい場所に戻っていきますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #健康 #心持ち #心を整える #体を整える #バランス #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育ては苦手だったけど…🌱328
子育ては苦手でした🤣 それは、親が子に「してあげなくては」のイメージが大きかったからかもしれません。 でも、子育てが終わってみると、子供に「してあげた」ことよりも、自分が成長させて「もらった」ことの方がはるかに多いなと✨ 私達は、一度に多くのことを望んでしまいがちですが、スモールステップでゆっくり進むことも大切。 親は子供と一緒にゆっくり育っていく！そんな意識も大切にしていただきたいなと🌱 気負わず、無理せず、過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #苦手 #成長 #変化 #子供 #親 #心持ち #大丈夫 #なんか上手くいく #幸せな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
“出会う”に感謝🌱327
“出会う”は自分だけではもらたすことができない不思議なご縁だな、と感じています。 そのご縁をどう捉えるかで人生はできていく！と思ってます😁 出会いが生かされていくように、めぐりあった人や出来事に心つくせる人でありたい！！！ みなさんは、“出会う”をどう捉えてますか？ スタンドFMで出会えたみなさんにも感謝しています。 これからも宜しくお願いいたします😊💐 🌱プレミアホテル中島公園札幌【青空ヨガin中島公園】 https://premier.kenhotels.com/nakajimapark/11567/ #心持ちmikan #感謝mikan #心持ち #出会う #出会い #ご縁 #捉え方 #人生 #学び #教えててくれる #大丈夫 #なんか上手くいく #ヨガ #朝活 #人間関係 #朝ヨガ #健康 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ちょっと辛い時に意識するといいこと🌱326
「ユーモアとは“にもかかわらず”笑うこと」 好きな言葉です🍀 つまり、 「自分は今苦しい。でもそれにもかかわらず相手に対する思いやりとして笑顔を示します。」という意味で、これが真のユーモアとのことだそうです。 “にもかかわらず”笑いながら、今を楽しみたい！そんな心持ち大事にしたいです😊 自然に笑えない状況の時こそ、「にもかかわらず笑う」意識してみるのはいかがでしょう。 皆さんのまわりが和んでいますように❣️ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #心持ち #意識 #辛い時 #にもかかわらず #笑う #和む #ユーモア #愛 #思いやり #なんか上手くいく #大丈夫 #笑顔 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
体と心をメンテナンス〜登山編🌱325
体と心がちゃんと動くようにメンテナンス！ 山登りオススメです🤗✨ 皆さんの体と心が元気に動いて、行きたい場所へと向かえますように❣️😊🚗🌈✨ #健康mikan #心を整えるmikan #子育て #自然 #山 #登山 #藻岩山 #旭山記念公園 #癒し #心 #体 #メンテナンス #体と心を整える #健康 #大丈夫 #なんか上手くいく #五感 #体力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「安心領域」から、ちょっとだけ飛び出してみる🌱324
今のまま安心安全な場所にいるのは、とても居心地がいいです。 ずっーと安定して楽だけど、楽しい人生なのかな…？ 最近ぬくぬくしてる私。 安心領域からちょっとだけ飛び出して、「自分にもまだまだできることがある」そんな小さな自信を積み重ねていきたい、そんな心境でいます。 みなさんのこれから、まだまだ花開きますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #挑戦 #安心 #安全 #仕事 #人生 #大丈夫 #なんか上手くいく # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
感謝できることが幸せ😊🌱323
みなさんは今日どんなことに感謝しましたか〜？ 幸せって、感謝から生まれると思ってます。 幸せだから感謝する、じゃなくてね。 感謝できることが幸せである！ すべては受け取る側の心次第！！ 「ありがとう」 「感謝します」 「おかげさまで」 「有難い」 今日何回言ったか数えてみようと思います🤗 日々の小さな喜びに気がつけますように❣️ 📻過去放送 幸せな1年だったと思えるために https://stand.fm/episodes/657ba67efd21de54df64d9dc #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #感謝 #母の日 #ありがとう #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
頑張ってるあなたへ🌱322
「頑張ってますね」 そう言われて涙が溢れることがありました。 ほっとして、安心して、嬉しかった！ 私頑張ってたんだ〜 それを認めて欲しかったんだ〜 でも、本当に認めて欲しかったのは誰なのか？今頃気付きました。 自分で頑張ってることを認めて声をかけてあげたら良かったなと… 「頑張ってるね、ありがとう、よ〜く寝てね、美味しいご飯食べてね、自分のための時間つくってね、大丈夫だよ、どうにかなるよ…」って☺️ 頑張ってる方もそうじゃない方も、自分を大切に幸せでありますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #子育て #健康 #頑張ってるね #自分で自分を認める #大丈夫 #なんか上手くいく #幸せ #きづき #安心 #心持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
気負わず、無理せず、朗らかに生きる🤗🌱321
他人から認められる生き方ではなく、自分で自分を認める生き方の方が断然いい！ そっちの方が自分を好きでいられるな〜と😊 イライラしながら誰かのために頑張り過ぎてた私は、「気負わず、無理せず、朗らかに生きる」と決めてみた🌈 すると、自分の好きなこと、やってみたいこと、心地よさを重視する行動ができるように✨ まわりに認められること、人と比べること、そこに価値を測らない。 自分の興味や好奇心を大切に、自分がどんな経験をしてどう変えていくのか、ここを自分自身の自信にしていこうと思ってます😁 何歳からでも遅くはない。 新しい人生がやってくるかも〜🤗✨ そんなことをゆるゆる考えております🍀 皆さんはどんな生き方を望んでいますか？ #心持ちmikan #心を整えるmikan #生きかた #人生 #今を生きる #自信 #朗らかに #無理しない #気負わずに #好きなこと #興味 #好奇心 #これからの生き方 #自分自身 #大丈夫 #なんか上手くいく #40代 #50代 #60代 #心持ち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
東京旅行と「いつもの家族」に感謝！🌱320
「いつもの〇〇」を大切に感謝しながら過ごしたいな、そんな想いでいます🤗🧡 時々の特別な楽しみも大事にしながら…😁 いつもの家族でいられることに感謝！ 特別な旅行ができたことに感謝！ 皆さんはどんなGWを過ごされていますか？ 健やかでハッピーな日々でありますように❣️ #心持ちmikan #感謝mikan #旅mikan #子育て #旅行 #家族 #感謝 #幸せ #いつもの #日々のこと #東京旅行 #GW #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
しなやかな体になるために🌱319
しなやかな体になるために、意識してること、実践してること。 それは体の真ん中「背骨」を整えること。 背骨まわりを緩める。 背骨を引き上げる。 その姿勢を保てる筋力を育てる。 柔軟さと筋力があって、はじめて背骨ひとつひとつに隙間ができ、結果しなやかに動ける！ そんな意識を持っておくと、バランスの良い体になっていくと思います😊 「しなやかさ」と「強さ」はセット！ 体も心も快適に🤗🧡 みなさんの毎日が、自由で平和でありますように❣️ #心持ちmikan #健康mikan #健康 #しなやかな #体 #心 #強さ #筋肉 #柔軟性 #背骨 #ゆるゆる #整える #筋力をつける #姿勢 #快適 #バランス #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
望ましいコミュニケーションをとるために🌱318
イライラした時、モヤモヤした時、批判したくなった時、「自分の物差しと人の物差しは違う！」心の中でつぶやいてみるのはいかがでしょう😁 ちょっと心が楽になるかもです🧡 皆さんのまわりに、分かち合えるコミュニケーションがたくさん広がりますように❣️ #心持ちmikan #後悔失敗mikan #子育て #コミュニケーション #自分の物差し #人の物差し #思考 #考え方 #マインド #価値観 #お金 #ひとそれぞれ #違う #失敗 #失敗は学び #反省 #友達 #人間関係 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「仕事ができる人」を子供とシェア！🌱317
この人「できる人」だな〜と感じたら、どこがどう凄いのか、子供と話しするといいよねって思ってます😊 学校生活の中にも、社会の中にも、活かせることが沢山あると思います✨ 私自身も、子供達の素直な視点に大事なこと気付かされることがあります🍀 家族と雑談しながら、あの人は「どう凄いのか？」そんなシェアを続けていきたいです🤗🌈 皆さんは、最近仕事ができる人に出会いましたか？ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #仕事 #できる人 #仕事ができる人 #深堀り #親子 #家族 #雑談 #話す #伝える #考える #シェア #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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