＼なんか上手くいく！と笑顔で放送します／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心がゆるむひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです♪
🍀シェアしたいこと
・ヨガの考え方をもとにした心をゆるめるヒント
・子育てや日常で見つけた小さな幸せと視点の切り替え
・今を心地よく生きるための心と体の整え方と、私の成長の記録
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの気持ちが軽くなったり、切り替えるきっかけになったら嬉しいです。
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😊パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
・好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
・家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
・好きな言葉 : 足るを知る、知行合一
・楽しく続くをモットーに、「なんか上手くいく」を実践中！
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🌿note と他配信
・子育て、ヨガ、旅、心持ちなどの記事を書いてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
・「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
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🧘ヨガ活動
【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届けしていますhttps://lin.ee/IyeGIwx
スタエフ:音声と一緒にヨガのポーズやってみよう！
https://stand.fm/channels/6a2b6f64f16ae5c2da36b7e8
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フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします。
出会いとつながりに感謝！
番組の魅力・推薦
【心と体を整える】首をまわす🌱372
寒い季節、首を宇宙に大きな円を描くように、ゆっくりと丁寧にまわしてみる。 すると、首がほぐれると同時に、心の緊張も緩んでいく感じがするから不思議です☺️ 「首をまわす」そんなシンプルな方法で、心身を軽やかに🤗🧡 健やかにお過ごしくださいね〜😊☃️❄️✨ #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #心地いい #首こり ##肩こり #ヨガ #緊張をほぐす #幸せ #軽やかに #自分を解放 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の幸せは、子供自身が考えていくもの🌱371
過保護、過干渉かも！？と思うことありませんか？ 私はあります😅 「子供の幸せのためにできることはしたい！」と強く思うタイプで、今でも子供の困りごとに一生懸命になってしまいます。 子供の人生、自分の人生。 ごっちゃにしないように気をつけよう。 「子供の幸せは、子供自身が考えていくもの」 いつまでも母親業に縛られず、私は私の人生を楽しく過ごそう。 自分の人生を楽しく姿を子供に見せることも、親としてとても大事なことかなと、今思ってます😊 みなさんが（私も）、心をゆるめて、自分の人生を歩いていけますように❣️ #心持ちmikan #子育て #過保護 #過干渉 #母親業 #人生 #自分の人生 #子供の幸せ #子離れ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「高尾美穂北海道の集い」に参加してきました🌱370
会いたい人に会ってきました！ あたたくて、心地良くて、顔がゆるゆるで、最高に幸せでした😊 高尾先生、一緒の時間を過ごした皆様に感謝❣️ 「自分のしたいことをする」は元気のヒケツ！ ちなみに高尾先生は元気でいようとは思わないそう。 「自分のしたいことをする」「したくないことしない」と、結果元気みたいな✨ 「やりたいことを何でもやってみる」そのマインドが大切なんでしょうね🤗 #心持ちmikan #感謝mikan #幸せな時間 #心地よい #笑顔最高 #やりたいことをして生きる #元気 #元気の秘訣 #高尾美穂 先生 #感謝 #集い #繋がり #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘の提案力と息子の決断力に学ぶ🌱369
すごーーい！私と夫が考えるより、よっぽど早いし素晴らしい提案と決断だ〜！！ 子供を見習らおう！ そう思えた昨日の夜でした😁 拗ねたりネチネチした言い方も気を付けます😅 #心持ちmikan #子育て #提案力 #決断力 #旅行 #旅行プラン #家族 #夫婦 #娘 #息子 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】🤣娘の失敗談🌱368
本日11時に起床した娘、昼頃札幌ライブが本日18時からだと気付く🤣 果たして間に合う！？ #後悔失敗mikan #雑談 #娘 #失敗 #ライブ #大丈夫 #なんか上手くいく #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
小さな好奇心、少しの探求心🌱367
小さな好奇心と少しの探求心から始まったことが、「好きなこと」になり、「自信」になり、「自分の強み」になっていくものだな〜と今実感しています😊 皆さんの好奇心や探求心から生まれた学びは、どんなものがあるでしょう。 「自分らしさ」を上手に活かし、1年後、5年後、10年後も…、心豊かに過ごしていけますように❣️ #健康mikan #自信・やる気を育てるmikan #50代mikan #子育て #健康 #好奇心 #自信 #自分の強み #探求心 #好きなこと #気付き #納得感 #体感 #体験 #学ぶ #深堀り #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【美容健康】O脚にならないために気を付けていること🌱366
「電車やバスの中では、膝を閉じる」をミッションとしています！内腿の筋肉を意識してます😁 見て見ぬふりをしていたら下半身はは崩れる一方😭心あたりある方は内腿閉じていきませんか？（背筋も伸ばせば更に◎） 膝痛予防、尿もれ予防にも効果あると思ってます🤗❤️ 忙しい方も、運転嫌いな方も、ズボラな方も、若々しく健康に過ごしていけますように❣️ #健康mikan #健康 #美容 #姿勢 #姿勢改善 #美脚 #O脚 #内腿 #脚 #意識する #膝痛 #大丈夫 #なんか上手くい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【50代で変わったこと】気がつくと、自分を好きになっていた🌱365
50代、ようやく自分らしくあることに自ら許可出せるようになりました。 これからは、「ずっと自分を好きでいられること」を目標にしていこうと思ってます🤗 #心持ちmikan #50代mikan #健康 #心 #体 #つながり #健康な生き方 #ウェルネス #wellness #自分らしく生きる #自分を好きになる #許可 #大丈夫 #なんか上手くいく #気持ちの変化 #足るを知る #私は私 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子育て】長年の罪悪感を手放せた話🌱364
ずっと気になっていたことを、娘に聞いてみました。私が気にしてたこと、娘は全く気にしてなかった〜🤣 「自分のこうした方がいいよね」に縛られてしんどくなるより、目の前の子供が何を望んでどんな状態か考える方が大事だな〜と今更ながら思ってます🤗 #感謝mikan #後悔失敗mikan #心持ちmikan #子育て #母と娘 #きょうだい #公平 #不公平 #罪悪感 #理想と現実 #大丈夫 #なんか上手くいく#感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「一緒にいたい人」ってどんな人？🌱363
「自分の一緒にいたい人」はどんな人だろう？思い浮かべると… そう、私自身がそうありたいと思っているんだな〜と、気付くことができます✨ 本当に大切な人を大切にできると思います💐 無理をしなくても、いい人間関係が続いていくように感じます🍀 皆さんはどんな人と一緒にいたいですか？ 一緒にいたい人に囲まれて過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #人間関係 #繋がり #一緒にいたい人 #大事にしたい人 #心の健康 #無理しない #大丈夫 #なんか上手くいく #幸せな人生 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
メンタルの不調に気づくサイン🌱362
メンタルの不調にどう気づくか、そのサインを知っておくといいよね！ そして、そのサインに気づいたら、一時停止もあり、しっかり睡眠時間確保、頑張らない、そんなことを選んで欲しいなと思ってます😊 （自分にも言ってます） 長い人生、心のバランス大切にしていきましょう❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #メンタル #心 #不調 #気づく #不調改善 #がんばらない #無理しない #心のバランス #健康 #心の健康 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ヨガクラスで大切にしていること🌱361
出会えた方々の人生が良くなるために、私がヨガクラスで大切にしていること🍀 それは、心と体が「安心」できる場所を作り、そこに集まる方々が「柔らかい繋がり」を持てるように努めること😊 そしてその先に、心と体が快適になっていただけたら最高だな〜なんて思い描いています💐 皆さんは、仕事でも、人間関係でも、1番根っこにある大切にしていることはどんなものでしょう？ 📒note（本名で書いてます） https://note.com/rakuyoga/n/nda71984c6fe9?sub_rt=share_pw #心持ちmikan #仕事 #人間関係 #ヨガ #大切にしていること #安心 #安心感 #繋がり #柔らかい #頑張りすぎない #孤独 #コミュニケーション #快適 #大丈夫 #なんか上手くいく #自分の軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
親子関係「100％分かり合えることはないよね」🌱360
「自分以外の誰かと100%分かり合えることはないよね」そんな大前提を頭に持っておくことは大事かと。 それはネガティブな捉え方ではなくて、「わかろうとする努力」「ちゃんと伝えるアクション」を諦めないでいるってこと。 皆さんは、相手をわかろうとしていますか？ 自分をわかってもらう伝え方していますか？ 私は、全然できていませんでした😂 #心持ちmikan #後悔失敗mikan #子育て #親子関係 #人間関係 #母と娘 #大丈夫 #なんか上手くいく #価値観 #性格 #考え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「光も、影も、栄養にして。」🌱359
広告の中にも好きな言葉ってありますね😊 🌱 カロリーメイトCM「光も影も」編 https://www.facebook.com/cmt.official/videos/%E5%85%89%E3%82%82%E5%BD%B1%E3%82%82%E7%AF%87/213353025120818/ #言葉選びmikan #心持ちmikan #言葉 #心持ち #一所懸命 #没頭 #努力 #cm #広告 #広告コピー #受験 #応援 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【親の姿勢】余計なことを言ってしまった後に…🌱357
子供達に余計なことを言ってしまったな〜 どんな言葉をかけたら良かったのか？どんな態度でいたら良かったのか？考えてみました。 親の姿勢、子供のために親ができることは、「子供のキャラを全肯定して、信じること。子供の選択していることを理解しようと努めること。」 そんな親の姿勢を伝えていくことが大事だったと、今改めて思ってます😊 皆さんの望む親の姿勢は、どんなものでしょう？ 大人も子供も、自分自身を肯定する生き方ができますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #言葉選びmikan #後悔失敗mikan #子育て #親の姿勢 #親子関係 #肯定感 #全肯定 #大丈夫 #なんか上手くいく #信じる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
疲労した心身をパワーアップする方法🌱357
「丹田と肛門を引き締める！」 筋肉の疲労がきても、これをするとパワーアップするなと感じてます💪 他にも、 姿勢改善、腰痛改善、尿漏れ予防、バランス力アップ、体幹安定、心身の乱れを防ぐ、生命力がみなぎる、能力の限界を超えるなど、効果が期待できると思います🤗 長生きできる時代、締めるところをキュッとしめて元気に過ごしていきましょう❣️ ※参考書籍「中村天風の教えがマンガで3時間でマスターできる本」 #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #子育て #登山 #ヨガ #パワーアップ #心と体を整える #天風哲学 #バンダ #丹田 #骨盤底筋 #大丈夫 #なんか上手くいく #大雪山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
朝倉千恵子講演会in札幌💐大事なこと3つ持ち帰ったよ🌱356
久しぶりに姿勢を正して前のめりに聞く時間。 人としてのあり方をレクチャーしていただきました‼️感謝✨ ここで学んだこと、感じたことを、自分の中に落とし込んでいきたいと思います。 そして、ご縁に感謝！ どんな出会いも、間違えなく自分の人生になんらかの影響を及ぼしています。 それをプラスに受け止めて、感謝していきたいものだなと思います☺️🧡 🍀私が持ち帰えったもの 1、講演会に関わっている方々の素晴らしい対応と気持ち。 2、話す人がどんな人なのかが大事。（信頼できる人、ふさわしい人）朝倉先生ステキー💓 3、話しの内容全て（人との接し方、礼儀についてなど） ーーーーーーーーーーーー 関連配信🌈 📻朝倉千恵子先生のVoicy😊 https://r.voicy.jp/389Rp8Y6KXj 📻おうみんさんのスタエフ😊 https://stand.fm/channels/608bee7626f6f56b243941cf 📻4月のサクラ先生のスタエフ😊 https://stand.fm/channels/5fd8712c3147b7f138b3faee #感謝mikan #心持ちmikan #講演会 #ご縁 #ご縁に感謝 #学び #感謝 #人としてのあり方 #姿勢 #態度 #あいさつ #言葉使い #礼儀 #笑顔 #コミュニケーション #信頼 #思いやり #応援 #大丈夫 #なんか上手くいく #朝倉千恵子先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ヨガで気持ちがいいのは…🌱355
皆さんは「自分の内側に気づく時間」を作っていますか？ 外側に向いている視野を自分の内側に目を向ける時間は、気持ちがいいものと感じています。 自分のやった方がいいことに気がつきます。 自分ができていることにも気がつきます。 自分の大事な自信につながります。 ヨガなんて自分には関係ない！という方、自分の内側に目を向ける機会として、ヨガの時間を捉えてみるのはいかがでしょう。 習慣にすると、身体も物事の捉え方も「しなやかに強く」変化していくと思ってます🤗🌈 #心を整えるmikan #健康mikan #健康 #ヨガ #視野 #自信 #習慣 #内観する #ヨガの時間 #気持ち #気づく #自分 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子育て】誰かに頼る能力は大事🌱354
一人で100点満点目指さないでね。 子供だって、大人だって、誰かに頼りましょう！誰かに助けてもらいましょう！ 優しさが循環していきますように！ #思いやりを育てるmikan #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #頼る #人に頼る #思いやり #頼られる #幸せの循環 #優しさの循環 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
体へのアプローチで心も緩む🌱353
頑張ったり、休んだり、緊張したり、緩んだり… 波が変化するように、心も体も変化しています。そこに良い悪いもないよね。 だから、心も体も張り詰めて緊張している人を前にした時、体や心が自然と元の状態に戻ろうとするプロセスを見守り、そっと寄り添うように手助けすることを大切にしたいなと。 看護師さんに背中をさすってもらったように、私もそっと誰かの緊張を解く手助けができる人でありたいなと😊 ＜1／fゆらぎ手法＞ 波のリズム、心地よい電車の揺れ、心音… そのリズムを感じると私たちは安心し、心地よくなります。 同じように、このリズムを体に与えると筋肉は自然と緩むそうです。 もしよければ、お試しあれ〜 #感謝mikan #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #人間ドック #胃カメラ #緊張 #体と心 #心と体は繋がっている #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。
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深井・けんすうのまぼろし会議
深井龍之介とけんすうによる、1週間で消えるポッドキャストです。その時々で2人が話したいことを喋ります。 # 利用規約はこちら https://coten.co.jp/blog/news/2638/ #視聴金額 66万円（税込） # Podcastに出ている人 深井龍之介：株式会社COTEN（https://coten.co.jp/）代表取締役。 けんすう：起業家・エンジェル投資家・ アル株式会社（https://alu.co.jp/）代表取締役。 https://listen.style/p/maboroshi_kaigi?1WKenxzH
シットとシッポ
Dos Monosの荘子itと哲学者の福尾匠によるPodcast 毎週月曜更新。 📍番組のフォローをお願いします ・ Spotify ・Apple Podcasts 📣疎の街 コチラからお越しください 📍X シットとシッポ @shitshippo 荘子it @ZoZhit 福尾匠 @tweetingtakumi