＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
ぼちぼち幸せでいる🌱440
体調の不安があったり、 人間関係の悩みがあったり。 自分のこと、家族のこと、 いろんなことが日々あるけれど、 「ぼちぼち幸せでいる」 そんな選択をしていきたいな と思っています☺️ 幸せでいるために、 執着を手放して 今あるものに感謝して 過ごしていきたいものですね🤗 今日も幸せを見つけながら過ごしていけますように❣️ 感謝🧡 #心持ちmikan #心を整えるmikan #感謝mikan #心持ち #健康 #幸せ #幸せな人生 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく #人間ドック #MRI #ぼちぼち --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心を揺さぶる体験こそ、私をアップデートしてくれる🍀藤本壮介展 🌱439
東京アートな旅、最高の出会い！ 「自分の中にある想いを信じて、ひたむきに形にする力」凄いです✨ 静かな勇気をもらいました😊 皆さんの日常の中にも、ふと心が動く素敵な瞬間が、たくさん訪れますように❣️ 🌿noteにも記事書きました。写真も載せてますのでご興味ある方は、ぜひ覗いてみてください。 👇 「心を揺さぶる体験こそ、私をアップデートしてくれる― 建築とアートで感じたこと ―」 https://note.com/rakuyoga/n/n80a84cc54974?app_launch=false #心を整えるmikan #アート #建築 #展覧会 #ゴッホ展 #シャネル展 #藤本壮介展 #旅 #芸術の秋 #なんか上手くいく #大 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】東京旅🌱438
行きたいところ、やりたいことができるって幸せだな〜と感じてます。 その気力体力があることも、ありがたい。 #雑談 #子育て #旅 #東京旅 #ヨガ #建築 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「勉強しなさい」をやめたら子供が自ら動き出した！子育ての工夫3つ🌱437
「自分から勉強する子になってほしいな」と思って決めたこと🤭 →「勉強しなさい」と言わない 言わない代わりに、工夫したこと💡 →①こっそりサポートで環境づくり ②始めたら思い切り褒める ③上手くいかない日はゲーム感覚で すべての子供に当てはまる魔法はないですが、「この子に合う関わり方」を探していくことって大事ですよね。 試行錯誤している皆さん、完璧じゃなくても、それだけで十分素敵です💓 気を張らず、無理せず、朗らかな一日となりますように❣️🤗 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #勉強 #親子関係 #自信 #やる気 #子育ての悩み #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
失敗を失敗で終わらせない🌱436
仕事で「失敗したな〜」「上手くいかないな〜」と感じることがありました🥲 昨日はモヤモヤしてたけど、一晩寝たらなんか前向きに変化🌈割と単純な私です😁 皆さんがワクワクしながら、そしてマイペースに、ご自身の道を進んでいけますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #後悔失敗mikan #失敗 #仕事 #ものの捉え方 #心持ち #こころを整える #おもしろがる #マイナス思考 #プラス思考 #ポジティブ #ネガティブ #大事なこと #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
怖いけど嬉しい、息子の初ドライブ体験🌱435
息子の初めてのドライブに付き合った話しです。 ドキドキの中にも成長を感じられました🚗 息子は穏やかで、娘は攻めのスタイル。 やっぱり運転にも性格がでるんですね🤣 #子育て #運転 #初ドライブ #母と息子 #母と娘 #大丈夫 #なんか上手くいく #幸せ #心に残る体験 #子供の成長 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「正しさよりもやさしさを」🌱434
正しさは立場や時代によって変わるもの。 でも、やさしさは普遍的に人をあたため、関係を深めてくれる力だと私は思います。 まずは相手の想いや意見を受け止める、認める、寄り添う、そんなやさしさを届けよう🍀 親子関係、家族関係、人間関係があたたかくなりますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #子育て #家族 #正しさ #やさしさ #人間関係 #怒り #怒りのコントロール #大丈夫 #なんか上手くいく #親子関係 #家族関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
変わらないって進化だよね✨身長キープ🌱433
皆さん、今どんな姿勢をしていますか？ 気づいたとき、お腹と背中を伸ばして姿勢保持筋を育てていきませんか？ 身長が変わらないって進化だと思ってます🤗 #健康mikan #健康 #姿勢 #身長 #進化 #猫背 #ヨガ #人間ドック #健康診断 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【秋の山から学ぶ】手放すと出会える新しい自分🌱432
木々が色づいて葉を落とす季節。 自然は余分なものを手放して、次の準備をしています🍂 私たちも同じように「いらない思い込み」や「不安」「エゴ」を少しずつ手放せたら、新しい風が入ってきて、新しい自分に出会える気がします。 この秋、自然と一緒に「手放すこと」を味わってみませんか？ 💡お子さんがいる方は、ぜひお子さんと自然体験も楽しんでほしいな〜🥰 皆さんの心にやさしい風が流れますように❣️ #心を整えるmikan #子育て #登山 #秋 #紅葉 #アウトドア #大雪山 #黒岳 #自然 #深呼吸 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
遠回り最高🚃息子の一人旅から見えてきた「生きる力」🌱431
息子が教えてくれたのは、「遠回りも人生の醍醐味」ということ。 「効率よりも体験の豊かさ」を面白がるのもいいですよね！ 息子は今年春休みに初ひとり旅。今回は2回目。来年の春にも行きたいそう。 私は、口出しせずに見守ります😁 #心持ちmikan #子育て #旅 # #息子 #一人旅 #生きる力 #体験 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
完璧じゃなくてもいいから、まず一歩🌱430
皆さんにとっての“まずは一歩”は、どんなことですか？私も公式LINEという小さな一歩をはじめたところです。よかったら、皆さんの一歩と重ねながら、ゆるくつながっていけたら嬉しいです🤗 お友達登録、とても励みになります🌈 🔽友達追加はこちら（公式LINE:楽ヨガ） https://lin.ee/NkMCNi0 #心持ちmikan #心を整えるmikan #完璧じゃなくていい #まずは一歩 #小さな一歩 #ヨガのある暮らし #心を整える #健康 #自分らしく #健やかな毎日 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
まあまあいい感じを目指して🌱429
更年期の症状を改善する方法はいくつかあるけれど、 その一つに「カウンセリング」があって、 なんとそのカウンセリングで9割の人が改善するんだそうです💡 私たちって、 どれだけ一人で抱え込んで、 周りに話さず頑張ろうとしているんだろう… ってハッとしました。 だからこそ、 一人で頑張りすぎないで、「まあまあいい感じ」を目指そう！ そんな気持ちで9月を過ごしていこうと思います。 みなさんも、一人でどうにかしようと抱え込まずに、誰かに話しをしてみてくださいね。 心軽やかな9月となりますように❣️ #心を整えるmikan #心持ちmikan #子育て #健康 #心 #話す #共有する #カウンセリング #更年期 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自然が教えてくれる“心が軽くなる瞬間”🌱428
富良野岳に登って気づいた「今を生きる」という感覚。自然がくれる解放感をシェアします。疲れた心にそっと効くといいな〜😊🌈🍀 #心を整えるmikan #健康mikan #健康 #子育て #自然 #登山 #富良野 #今を生きる #心を整える #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
未来を変える「変化」との付き合い方🌱427
「もう年だから…」と諦めてしまうのは、とても簡単。でも、「年齢を味方につける」という発想に切り替えると、人生は豊かになります🌈 年齢を重ねると、体の変化に敏感になります。 それは、若いころには気づけなかった「自分の体と心」を深く理解するチャンス！ 変わるから面白い！ 皆さんの体は、どんな小さな声を届けてくれていますか？ 皆さんの未来がもっともっと笑顔でありますように❣️ 📔note（yumi＝mikan） 変わるから、面白い。ヨガが教えてくれた、未来を変える「変化」との付き合い方 https://note.com/rakuyoga/n/n0f2188ee67de #心持ちmikan #健康mikan #健康 #ヨガのある暮らし #未来を変える #体のサイン #小さなケア #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【楽しむスキル】楽しもうとしているから楽しい🌱426
楽しいか、楽しくないかは自分に責任がある。 自分から「楽しむ」意思をもつ。 どうせ同じ時間を過ごすなら、楽しい時間に変えてしまおう。そんな前向きな選択をする。 娘の楽しむ姿勢を見て、「楽しむスキル」を磨いていこう！あらためてそう思う母でした🤗 みなさんの毎日が、楽しく満足できる日々でありますように❣️ #心持ちmikan #子育て #心持ち #娘 #幸せ # 楽しむ意思 #楽しい時間 #お金より大事なもの #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ヨガは、自分をやさしく包み込む時間🌱425
ヨガのいいところは、 「どんな人でも自分のペースでできる」ということ。 大切なのは、 「今の状況を受け入れて、無理ぜずのんびりやってみる」こと。 心と体がちょっと軽くなりますように！ 📓note(yumi＝mikan) ヨガは、暮らしの中にあるやさしい哲学 https://note.com/rakuyoga/n/n25b9ff713521 #心を整えるmikan #ヨガのある暮らし #健康 #ヨガ #大丈夫 #なんか上手くいく #こころを整える #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「今を大切に生きる」私の小さな目標の立て方🌱424
目標は、「未来のためだけじゃなく、「今」を生きるためにある」と感じてます🤗 今を大切に生きることは、「今」そして「これから」の時間をより良いものに変えてくれると思います🧡 みなさんの「今」と「これから」が自由で平和でありますように❣️ #心持ちmikan #気づき #小さな目標 #今を大切に #今を生きる #手帳 #手帳好き #自分らしく生きる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供との約束、どう考えてる？🌱423
親子にとって“いい約束”ってどんなかたちなんでしょう。 私が今、大切だと感じてることは、「約束」という言葉よりも、「対話」と「信頼」かな。 きっと正解なんてなくて、それぞれの親子に合った形があるはず。 皆さんの親子の関係が、あたたかくあること願っています🥰 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #約束 #子供 #親子関係 #信頼 #対話する #気づき #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「なぜ私は、いいねを押すのか」〜私なりの応援の気持ち🌱422
応援することは、誰かのためでもあり、自分を応援することでもあるかなと✨ 「いいね」からはじまる優しいつながりについて、感じたことをお話ししています🤗 #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #いいね #応援 #子育て応援 #スタエフ応援 #スタエフ #大丈夫 #なんか上手く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せになるために生まれてきた日🌱421
「好きなものに囲まれて過ごす」 ここにこだわった一年にしようと思います🤗🧡 #心持ちmikan #誕生日 #心地よい暮らし #快適さ #幸せ #好きなもの #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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