＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
まあまあいい感じを目指して🌱429
更年期の症状を改善する方法はいくつかあるけれど、 その一つに「カウンセリング」があって、 なんとそのカウンセリングで9割の人が改善するんだそうです💡 私たちって、 どれだけ一人で抱え込んで、 周りに話さず頑張ろうとしているんだろう… ってハッとしました。 だからこそ、 一人で頑張りすぎないで、「まあまあいい感じ」を目指そう！ そんな気持ちで9月を過ごしていこうと思います。 みなさんも、一人でどうにかしようと抱え込まずに、誰かに話しをしてみてくださいね。 心軽やかな9月となりますように❣️ #心を整えるmikan #心持ちmikan #子育て #健康 #心 #話す #共有する #カウンセリング #更年期 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自然が教えてくれる“心が軽くなる瞬間”🌱428
富良野岳に登って気づいた「今を生きる」という感覚。自然がくれる解放感をシェアします。疲れた心にそっと効くといいな〜😊🌈🍀 #心を整えるmikan #健康mikan #健康 #子育て #自然 #登山 #富良野 #今を生きる #心を整える #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
未来を変える「変化」との付き合い方🌱427
「もう年だから…」と諦めてしまうのは、とても簡単。でも、「年齢を味方につける」という発想に切り替えると、人生は豊かになります🌈 年齢を重ねると、体の変化に敏感になります。 それは、若いころには気づけなかった「自分の体と心」を深く理解するチャンス！ 変わるから面白い！ 皆さんの体は、どんな小さな声を届けてくれていますか？ 皆さんの未来がもっともっと笑顔でありますように❣️ 📔note（yumi＝mikan） 変わるから、面白い。ヨガが教えてくれた、未来を変える「変化」との付き合い方 https://note.com/rakuyoga/n/n0f2188ee67de #心持ちmikan #健康mikan #健康 #ヨガのある暮らし #未来を変える #体のサイン #小さなケア #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【楽しむスキル】楽しもうとしているから楽しい🌱426
楽しいか、楽しくないかは自分に責任がある。 自分から「楽しむ」意思をもつ。 どうせ同じ時間を過ごすなら、楽しい時間に変えてしまおう。そんな前向きな選択をする。 娘の楽しむ姿勢を見て、「楽しむスキル」を磨いていこう！あらためてそう思う母でした🤗 みなさんの毎日が、楽しく満足できる日々でありますように❣️ #心持ちmikan #子育て #心持ち #娘 #幸せ # 楽しむ意思 #楽しい時間 #お金より大事なもの #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ヨガは、自分をやさしく包み込む時間🌱425
ヨガのいいところは、 「どんな人でも自分のペースでできる」ということ。 大切なのは、 「今の状況を受け入れて、無理ぜずのんびりやってみる」こと。 心と体がちょっと軽くなりますように！ 📓note(yumi＝mikan) ヨガは、暮らしの中にあるやさしい哲学 https://note.com/rakuyoga/n/n25b9ff713521 #心を整えるmikan #ヨガのある暮らし #健康 #ヨガ #大丈夫 #なんか上手くいく #こころを整える #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「今を大切に生きる」私の小さな目標の立て方🌱424
目標は、「未来のためだけじゃなく、「今」を生きるためにある」と感じてます🤗 今を大切に生きることは、「今」そして「これから」の時間をより良いものに変えてくれると思います🧡 みなさんの「今」と「これから」が自由で平和でありますように❣️ #心持ちmikan #気づき #小さな目標 #今を大切に #今を生きる #手帳 #手帳好き #自分らしく生きる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供との約束、どう考えてる？🌱423
親子にとって“いい約束”ってどんなかたちなんでしょう。 私が今、大切だと感じてることは、「約束」という言葉よりも、「対話」と「信頼」かな。 きっと正解なんてなくて、それぞれの親子に合った形があるはず。 皆さんの親子の関係が、あたたかくあること願っています🥰 #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #約束 #子供 #親子関係 #信頼 #対話する #気づき #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「なぜ私は、いいねを押すのか」〜私なりの応援の気持ち🌱422
応援することは、誰かのためでもあり、自分を応援することでもあるかなと✨ 「いいね」からはじまる優しいつながりについて、感じたことをお話ししています🤗 #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #いいね #応援 #子育て応援 #スタエフ応援 #スタエフ #大丈夫 #なんか上手く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
幸せになるために生まれてきた日🌱421
「好きなものに囲まれて過ごす」 ここにこだわった一年にしようと思います🤗🧡 #心持ちmikan #誕生日 #心地よい暮らし #快適さ #幸せ #好きなもの #大丈夫 #なんか上手くいく #雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
観劇で気づいた「プロの仕事とは？」宮沢りえさんから学んだこと🌱420
人生で初めて観劇。 宮沢りえさんと大泉洋さんの間合い、空気、そして息づかい。 笑って笑って、気づけば胸が熱くなっていた。 演劇がこんなにも“生”を感じさせるものだとは！ これは「観る」じゃなくて「体験する」ものかも 私の人生に演劇という新たな喜びが加わったことを確信！ この体験を通して、私は宮沢りえさんを目標にしたい！そんな想いに✨ 皆さんにとって「プロの仕事」とは、どんなイメージですか？ #心持ちmikan #感謝mikan #観劇 #演劇 #昭和から騒ぎ #プロの仕事 #プロ意識 #幸せにする #プロフェッショナル #大丈夫 #なんか上手くいく #目標 #宮沢りえ さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「ちゃんと」をやめただけで、毎日が少し優しくなった話🌱419
🌱私がなるべく使わないと決めた言葉 曖昧言葉「ちゃんと・しっかり・きちんと」 ときには使ってしまいますが…😅 🌱曖昧な言葉をやめてよかったこと 1、コミュニケーションがスムーズに 2、無駄なイライラやすれ違いが減った 3、自信とやる気を育てらるように 皆さんはどんな言葉選びをしていますか？ 「できるだけ使わないようにしている言葉」や「こんなふうに言い換えたら上手くいった！」というエピソードがあったら教えてください😊 一緒にもっと心地いいコミュニケーションを探していけたら嬉しいです🤗🌈 🌱note（mikan=yumi)にも書きました。こちらの方が分かりやすかも⁉︎ 「ちゃんと」をやめたら、毎日がちょっとやさしくなった話 https://note.com/rakuyoga/n/n03a181ae68fc #言葉選びmikan #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #コミュニケーション #言葉 #言葉を選ぶ #ちゃんと #しっかり #きちんと #人間関係改善 #自信をつける #大丈夫 #なんか上手くいく #人間関係 #親子関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
学び続ける理由🌱418
年齢を重ねても、誰かの役に立てるってやっぱり嬉しい♪ 「あなたにお願いしたい」ーーーそんなふうに言っていただけることが、私にとって大きな励みです。 それにちゃんと答えられる自分でいたい。 そのために、今の私にできる学びを、もう一度積み重ねていこうと思いました。 忘れてた好奇心が戻ってきたり、新しい視点に出会えたり。学ぶって面白い。 そしてその学びを、誰かの笑顔につながっていくように届けたい。 今日も小さな一歩を！ #心持ちmikan #学び #自分らしく生きる #ヨガインストラクター #つながり #大人の学び #学ぶことに遅すぎることはない#好奇心 #面白がる # 大丈夫 #なんか上手くいく#誰かの役にたつ#誰かに求められること #幸せ#成長 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
がんばりすぎないしなやかさ🌱417
風にたわむ木のように、ふんわり強く生きていく。そんな生き方が好きです🌳 「柔軟でしなやかな力」＝「自分の感情や状況を受けとめながら、無理なく、自分らしく生きていく力」を育てたい☺️ 皆さんはどんなふうに生きていきたいですか？ 皆さんの毎日に心地よい風がふきますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #心持ち #自分らしく生きる #心を整える #軽やかに生きる #頑張りすぎない #しなやかに生きる #柔軟 #しなやか #ヨガ #大丈夫 #なんか上手くいく # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
一人暮らしの子供が深夜に倒れる😱その時親ができること🌱416
親としてできる具体的な事前対策を考えてみました🌈 １、「もしもの時の安心シート」作成と連絡先共有 ２、鍵の預け先を考える ３、家族で緊急時対応の話し合い 取り急ぎ、息子にも、胃腸炎や熱中症にならないための具体的なアドバイスと、体調に異変を感じたらすぐに親に電話をすることを伝えました。 皆さんは、緊急事態が起こった時、事前対策何かされているでしょうか？よければ教えてください。 暑い毎日ですが、どうぞ元気でいてくださいね😊 🌱「もしもの時の安心シート」 https://ourhome305.com/pages/anshin-sheet?srsltid=AfmBOoqDcCqE0vstT_7ZQMZQH6EdWT_UbzR8H-lr8Jj9JakJRaAgT0ce 親用に利用していましたが、今回子供と私たちも利用して作成しました。メモのところに管理会社や大家さんの連絡先を書き込みました。 #健康mikan #健康 #一人暮らし #緊急事態 #事前対策 #胃腸炎 #大丈夫 #なんか上手くいく #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育てに「答え合わせ」って、あるの？🌱415
皆さんは、子育てに「答え合わせ」ってあると思いますか？ 私の今たどり着いた答え。 本当の答え合わせはきっと、子供じゃなく、自分にするもの。「私は、親としてどれだけ愛し、信じて、共に歩めたか」──その問いに、静かに向き合うことかなと。 そして今、私がたどり着いた小さな答えは、「笑っている今の子どもたち」と、「ちょっとだけ自分を誇らしく思える私」。それが、私にとっての「正解」です😊 皆さんにとっての「子育ての答え合わせ」は、どんな形でしょうか？ 今日も優しい一日となりますように❣️ 🌱noteにも書きました。 https://note.com/rakuyoga/n/nf8fb92d13df2 #心持ちmikan #子育て #振り返り #子育てママ #子育てパパ #子育て応援 #親の成長 #成長 #自分らしく #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
今日の幸せ🍀ご縁に感謝！414🌱
スタエフで私を知ってくださった方が、オンラインレッスンに参加してくれました。 とってもとっても嬉しかったです♪ ありがとうございました！ 今日は、色々やり過ぎてしまったかも😅 私のテンション高くなってしまいました、反省です🤣 何かお役に立てていたら幸いです🧘♂️ ご縁をいただくことで、私の幸せの感度は確実に上がっています。 スタエフでご縁をいただいた皆さん、これからもどうぞ宜しくお願いします😄 #感謝mikan #感謝 #ご縁 #ご縁に感謝 #ヨガ #出会い #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
共通の趣味が、親子の“いい時間”をつくってくれる話🌱413
「共通の趣味」があるだけで、家族って案外つながれるんだな〜そんことを最近思ってます🍀 趣味はただの娯楽ではなく、親子の距離をそっと縮めてくれる“橋”のようなもの🌈 きっと、皆さんのご家庭にも“共通の楽しみ”があるのではないでしょうか😊 これからも、親子の時間がやさしく、あたたかく育っていきますように❣️ 🌱note (mikan=yumi) 共通の趣味が、親子の“いい時間”をつくってくれる話 https://note.com/rakuyoga/n/na375a416d53a 自然に包まれて、心の透明度を上げる旅へ https://note.com/rakuyoga/n/n74e760b9b669 #心持ちmikan #子育て #親子関係 #いい関係 #趣味 #好きなこと #共通 #親子の時間 #共通の趣味 #家族のつながり #野球観戦 #登山好き #家族旅行 #日々のきづき #暮らしをたのしむ #note #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
エスコンVIP体験！バルコニースイートルーム観戦記🌱412
「バルコニースイートルーム」の様子や、試合を観ながら感じたことを話しています。 お役に立つ配信ではないですが、興味のある方聞いてみてください。 ちなみに、今年の私は運がいいです。 自分はツイているとか、運が良いと信じてみると、心持ちも変わり、ご機嫌な時間が増えます。 聞いてくださった方の、運が整いますように！ 🍀noteでは写真載せてます。 エスコンVIP体験！バルコニースイートルーム観戦記https://note.com/rakuyoga/n/n4f4d84554601 #感謝mikan #心持ちmikan #野球観戦 #エスコン #北海道日本ハムファイターズ #ファイターズ #交流戦 #運がいい #VIP体験 #粘り強く #諦めない #一所懸命 #大逆転 #カープ #人とのつながり #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心を落ち着かせる習慣】イラっとしたら、まずはゴロン🌱411
感情的に子供を怒りそうになった時、私がとっていたシンプルな行動。 それは「ソファにゴロンと仰向けになって、1分ぐらい深呼吸する」こと。 ソファじゃなくても、ゴロンとしなくても、斜め上方向を見上げる姿勢になれれば、OK。 怒ろうと思っても、なんだか肩の力が抜けて、怒れない。 ちょっと気持ちが落ち着きます。 お試しあれ〜😁 #心を整えるmikan #子育て #イライラ #怒る #感情的 #落ち着く #リラックス #仰向け #ゴロン #習慣 #心を落ち着かせる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
くり返すと、生きるのがラクになるかも！？🌱410
◆「苦手だから無理」から「苦手だけどどう対応すればいいかわかる」に変わるといいよね！ 「苦手」との付き合い方知ることで、「苦手」がもはや敵ではなくなる→苦手とちょっと仲良くなれたら、敗北感を抱くこともない😁 ◆諦めないで、くり返し、くり返し行うことで、身についていくことがあるよね！ 不可能だと思っていたことが、「なんか少しできたかも！」と感じる瞬間がやってくる→前向き、自信を積み重ねることが、生きることをラクにしてくれるはず😊 🌱note 苦手でも大丈夫。繰り返すだけで、生きるのが少しラクになる理由 https://note.com/rakuyoga/n/n40de2ea51ba2 #心持ちmikan #健康mikan #くり返す #楽に生きる #自分と向き合う #心持ち #健康 #ヨガ #苦手 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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