＼ “なんか上手くいく”と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、ほがらかなひとときを🌱ご一緒いただけると嬉しいです。
🍀発信したいこと
・大切にしていること
・小さな幸せ
・子育てのこと
・ヨガのこと
・日々の暮らしのこと
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
🍀プロフィール
mikan
母・ヨガインストラクター
【好きなもの】
自然・ヨガ・インテリア・旅行
【家族】
夫
娘（社会人）超アクティブ
息子（大学生）少々凸凹あり
フォロー、コメント、いいね♡
とっても嬉しいです♪
出会いと繋がりに感謝！
豊かで彩りある人生に🌈
どうぞよろしくお願いします😊
📝note
配信したものを、ポツポツと再度深掘りして記事にしたり、写真を載せてます。
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（mikan=yumi）
📻「LISTEN 」
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🧘オンラインYOGA🧘
rakuyoga iwaizumi（本名でやってます）
一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中です😊
🏠HP
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【大事】同じ動きをくり返す🌱342
同じ動きを繰り返すメリット💐 1、集中できる→スッキリする（リラックスできる） 2、自分の心身の変化に気がつきやすい 3、不可能に思えたことが可能になる瞬間がやってくる 日々のささやかな変化や喜びを感じながら、自分を調子よく保っていけますように❣️ #健康mikan #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康 #くり返す #心とからだの健康 #気づく #調子を保つ #メリット #続ける #スッキリ #集中 #今この瞬間 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
楽しさや喜びに目を向ける言葉😊「せっかくだから」🌱341
「言葉を変えると行動がかわる」随分大人になってから意識するようになりました😅 私の使いたい言葉 「せっかくだから」 小さなできごとにも「せっかくだから」と言ってみると、なんでも楽しむ、面白がる、喜ぶ、感謝する方向にシフトしていくように感じます🌈 子供にも、そんな親の姿を見せていきたいです😊 まわりも自分も幸せになりますように❣️ 🌱関連放送 幸せになれる言葉「おかげさま」 https://stand.fm/episodes/63d217ddf04c97e608146dbc #心持ちmikan #感謝mikan #言葉選びmikan #言葉 #言葉の力 #言葉を選ぶ #楽しむ #喜ぶ #感謝 #せっかくだから #つぶやく #小さな幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
もっと気楽に動く😊🌱340
考え過ぎたり、理由探しをしたり、人の評価を気にしたり、覚悟を決めすぎようとしたり… そんな時、私は行動が鈍るなと感じています😂 「私はどうするか？」に意識を向けて、小さなできること、小さなやりたいことを形にして積み重ねていくこと大事にしていこうと思います。 気を楽にしながらね🤗 “小さなことは気にとめず、お天道様の照らす大きな道の真ん中を堂々と歩いていく。そんな生き方を続けていけばいい”☀️🌈😊✨ #心持ちmikan #子育て #心持ち #気楽に生きる #気楽に #動く #行動する #やりたいこと #自信 #大事なこと #積み重ね #大丈夫 #なんか上手くいく #気を楽に #リラックス #行動力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育てで大切にしてきたこと🌈孤立しない🌱339
孤独は楽しんでも、孤立はしない！ 支えのない状態の方の心が少しでも安心できるような関わりを持つ！ そんな意識をこれからも大切にしたいなと思います😊 皆さんのまわりに、素敵であたたかい繋がりが沢山ありますように❣️ #心持ちmikan #感謝mikan #健康mikan #子育て #孤立 #孤独 #大切なこと #心持ち #健康 #助け合い #繋がる #つながり #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
他人の言葉に振り回されないようにするには🌱338
最近、自分の感情がマイナス方向へ⤵︎ まわりの人のマイナス言葉に影響を受けてしまってるかも😂 他人の言葉に振り回されないように意識すること考えてみました。 1、他人の言葉をスルーする 2、マイナス言葉を撒き散らす人から離れる 3、他人の言葉より自分の言葉を大事にする 他にも、回避する考え方ありましたら、教えてください😁 一緒に過ごす方々と、喜びを分かち合う人生になりますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #言葉 #大事 #マイナス言葉 #プラス言葉 #大丈夫 #なんか上手くいく #喜びを分かち合う #心 #心の健康 #健康 #積丹 #ドライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
不安なとき、呼吸が助けになる🌱337
体に痛みがある時、心に不安がある時、呼吸はとても浅くて早いです🥲 呼吸をコントロールすることで、痛みが和らぎ、心が穏やかになること多いと感じてます😊 呼吸は良薬。自分を助けてくれるもの。 普段元気な時から、心地よい呼吸を意識し味わう練習をする、オススメです！ 「ヨガで呼吸を練習していて本当に良かった！」そんな声を聞いて、あらためて呼吸の大切さをお伝えしてみました🤗 前にも似たような話ししてますが…😅 皆さんの背筋が凛と伸びて、おおらかでのびのびとした呼吸が繰り返されますように❣️ #健康mikan #心を整えるmikan #感謝mikan #健康 #心の健康 #ヨガ #深呼吸 #呼吸 #良かったこと #不安解消 #助け #毎日を心地よく #のびのび #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 #姿勢 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
自分の好きを深掘りすると見えてくる、自分らしい姿🌱336
私ごとをダラダラ話していますが、お時間のある方よければ聞いてください🌙 自分の好きを深掘りすると見えてくるものは、自分の大切にしていること。自分らしい姿！ それは、自分らしくご機嫌に生きることに繋がっていると思います🤗🌈 皆さんも、自分の好きを言葉にしてみたり、書き出してみたり、深掘りしてみませんか？ お子さんの好きを書き出してみるのもいいですね🍀 皆さんのご機嫌な時間がどんどん増えますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #自分らしく生きる #好きなもの #望み #自分 #月 #月を眺める #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 #大切にしたいこと #心が落ち着く時間 #見えない心 #変化に柔軟でいる #ワクワクする #面白がる #自分らしく #ご機嫌に過ごす #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
小学生から変わらない目標🌱335
「大きな大きな樹に！」私の目標（望む姿）です😊 きっかけは、小学６年生の担任の先生の言葉。「オレは望む！大地に根を張り、太陽と大空に向かって育つ大きな大きな樹になることを！！」 （大好きだった先生。私のいいところをいっぱい教えてくれた先生。先生に感謝！） 目指す姿があると、日々こうなりたいと思うことが生まれ、何かをはじめる原動力になるな〜と感じます🤗 みなさんの目標や、望む姿はどんなものでしょう？ 少しずつそこに近づいていきますように❣️🌈🌱🌻🌳✨ #心持ちmikan #感謝mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #目標 #望む姿 #ありたい姿 #望む人生 #大きなな樹 #小学生 #先生 #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
年を重ねて良かったこと🌱334
年を重ねて良かったことのひとつ、許せなかったことが許せるようになってきたなと。 それは、人はパーフェクトではなく、どんどん不完全になっていく、そんなことを実感してきたから。 「お互い不完全→許す」 そんな思考になりました。 お互い足りない部分をカバーできたらいいよねって思ってます🤗✨ 皆さんの「年を重ねて良かったこと」どんなことありますか？ 良ければ教えてください😊 #心持ちmikan #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #子育て #年 #良かったこと #年を重ねて良かったこと #許すない #許す #だいじょうぶ #なんか上手くいく #平和 #不完全 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
相手の立場を想像してみる力🌱333
人に対して「想像力」を自然と働かせられる人でありたいな🍀 想像してみる力に必要なこと ①自分で経験する ②こういうことも有るかもと認識する （→そのために本を読む、いろんな人の話しを聞くを大事に） 皆さんの声を聞くことも、私の想像力を豊かにしてくれています。 皆さんのまわりにあたたかい言葉があふれますように❣️ #心持ちmikan #思いやりを育てるmikan #後悔失敗mikan #子育て #人間関係 #ビジネス #想像力 #思いやり #スタエフ #話しを聞く #経験する #読書 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【進路】「選んだ道をどう進むか」が大事🌱332
どの道を選ぶかってことより、「選んだ道をどう進むのか」が一番大事だよね！🌈 （これまた、子供達から教わったことだな〜） 北大祭に行って、子供のことを思い出しながら、そんなことを思った週末でした😊 選ばなかった選択肢は忘れて、選んだ道、今を大事に過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #受験mikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #受験 #進路 #北大 #北大祭 #大学 #大丈夫 #なんか上手くいく #自信 #自分の道 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
一時停止もありだよね🌱331
張り詰めてきた糸がプチっと切れてしまう前に、気付いてほしい…選んでほしい… そんなつぶやきです。 まーいっかと思うことが増えますように❣️ ✍️notoにも書いてます（yumiと名乗ってます） https://note.com/rakuyoga/n/nc5558ceeeb31?sub_rt=share_b&d=s6coEVWGnyQ #心持ちmikan #子育て #心持ち #健康 #大丈夫 #なんか上手くいく #一時停止 #ゆるめる #ほどく #減らす #力をぬく #手放す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「自分で納得する」と幸せなんだな〜🌱330
自分で納得する時間を選んで過ごすと、私はイライラすることが減り幸せだと感じることが多くなりました😊 そして、自分自身をちゃんとコントロールできている自信にもなってます✨ 旦那から誘われた動物園も、渋々ではなく、自分が納得して行ったら、思っていた以上に楽しく穏やかな時間でした😁 みなさんは、「自分で納得する」大事にされていますか？ 皆さんの選ぶ時間が自分の望む人生に繋がっていきますように❣️ #心持ちmikan #心持ち #好きな言葉 #自分らしく #幸せ #穏やかな日々 #選ぶ #時間 #時間の使い方 #きづき #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
心と体のバランスを整える方法🌱329
大切にしたい心持ちは「今の状態を受け入れて、無理せず、のんびりやってみること」 その上で、具体的な方法は2つ。 1、使い過ぎているところを休める 2、使ってないところを目覚めさせていく それは、心と体を本来のちょうど良い位置に戻していくことかなと。 日々の小さな調整を積み重ね、心と体が心地よい場所に戻っていきますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #健康mikan #健康 #心持ち #心を整える #体を整える #バランス #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育ては苦手だったけど…🌱328
子育ては苦手でした🤣 それは、親が子に「してあげなくては」のイメージが大きかったからかもしれません。 でも、子育てが終わってみると、子供に「してあげた」ことよりも、自分が成長させて「もらった」ことの方がはるかに多いなと✨ 私達は、一度に多くのことを望んでしまいがちですが、スモールステップでゆっくり進むことも大切。 親は子供と一緒にゆっくり育っていく！そんな意識も大切にしていただきたいなと🌱 気負わず、無理せず、過ごしていきましょう❣️ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #苦手 #成長 #変化 #子供 #親 #心持ち #大丈夫 #なんか上手くいく #幸せな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
“出会う”に感謝🌱327
“出会う”は自分だけではもらたすことができない不思議なご縁だな、と感じています。 そのご縁をどう捉えるかで人生はできていく！と思ってます😁 出会いが生かされていくように、めぐりあった人や出来事に心つくせる人でありたい！！！ みなさんは、“出会う”をどう捉えてますか？ スタンドFMで出会えたみなさんにも感謝しています。 これからも宜しくお願いいたします😊💐 🌱プレミアホテル中島公園札幌【青空ヨガin中島公園】 https://premier.kenhotels.com/nakajimapark/11567/ #心持ちmikan #感謝mikan #心持ち #出会う #出会い #ご縁 #捉え方 #人生 #学び #教えててくれる #大丈夫 #なんか上手くいく #ヨガ #朝活 #人間関係 #朝ヨガ #健康 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ちょっと辛い時に意識するといいこと🌱326
「ユーモアとは“にもかかわらず”笑うこと」 好きな言葉です🍀 つまり、 「自分は今苦しい。でもそれにもかかわらず相手に対する思いやりとして笑顔を示します。」という意味で、これが真のユーモアとのことだそうです。 “にもかかわらず”笑いながら、今を楽しみたい！そんな心持ち大事にしたいです😊 自然に笑えない状況の時こそ、「にもかかわらず笑う」意識してみるのはいかがでしょう。 皆さんのまわりが和んでいますように❣️ #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #心持ち #意識 #辛い時 #にもかかわらず #笑う #和む #ユーモア #愛 #思いやり #なんか上手くいく #大丈夫 #笑顔 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
体と心をメンテナンス〜登山編🌱325
体と心がちゃんと動くようにメンテナンス！ 山登りオススメです🤗✨ 皆さんの体と心が元気に動いて、行きたい場所へと向かえますように❣️😊🚗🌈✨ #健康mikan #心を整えるmikan #子育て #自然 #山 #登山 #藻岩山 #旭山記念公園 #癒し #心 #体 #メンテナンス #体と心を整える #健康 #大丈夫 #なんか上手くいく #五感 #体力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「安心領域」から、ちょっとだけ飛び出してみる🌱324
今のまま安心安全な場所にいるのは、とても居心地がいいです。 ずっーと安定して楽だけど、楽しい人生なのかな…？ 最近ぬくぬくしてる私。 安心領域からちょっとだけ飛び出して、「自分にもまだまだできることがある」そんな小さな自信を積み重ねていきたい、そんな心境でいます。 みなさんのこれから、まだまだ花開きますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #挑戦 #安心 #安全 #仕事 #人生 #大丈夫 #なんか上手くいく # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
感謝できることが幸せ😊🌱323
みなさんは今日どんなことに感謝しましたか〜？ 幸せって、感謝から生まれると思ってます。 幸せだから感謝する、じゃなくてね。 感謝できることが幸せである！ すべては受け取る側の心次第！！ 「ありがとう」 「感謝します」 「おかげさまで」 「有難い」 今日何回言ったか数えてみようと思います🤗 日々の小さな喜びに気がつけますように❣️ 📻過去放送 幸せな1年だったと思えるために https://stand.fm/episodes/657ba67efd21de54df64d9dc #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #感謝 #母の日 #ありがとう #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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