＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
観劇で気づいた「プロの仕事とは？」宮沢りえさんから学んだこと🌱420
人生で初めて観劇。 宮沢りえさんと大泉洋さんの間合い、空気、そして息づかい。 笑って笑って、気づけば胸が熱くなっていた。 演劇がこんなにも“生”を感じさせるものだとは！ これは「観る」じゃなくて「体験する」ものかも 私の人生に演劇という新たな喜びが加わったことを確信！ この体験を通して、私は宮沢りえさんを目標にしたい！そんな想いに✨ 皆さんにとって「プロの仕事」とは、どんなイメージですか？ #心持ちmikan #感謝mikan #観劇 #演劇 #昭和から騒ぎ #プロの仕事 #プロ意識 #幸せにする #プロフェッショナル #大丈夫 #なんか上手くいく #目標 #宮沢りえ さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「ちゃんと」をやめただけで、毎日が少し優しくなった話🌱419
🌱私がなるべく使わないと決めた言葉 曖昧言葉「ちゃんと・しっかり・きちんと」 ときには使ってしまいますが…😅 🌱曖昧な言葉をやめてよかったこと 1、コミュニケーションがスムーズに 2、無駄なイライラやすれ違いが減った 3、自信とやる気を育てらるように 皆さんはどんな言葉選びをしていますか？ 「できるだけ使わないようにしている言葉」や「こんなふうに言い換えたら上手くいった！」というエピソードがあったら教えてください😊 一緒にもっと心地いいコミュニケーションを探していけたら嬉しいです🤗🌈 🌱note（mikan=yumi)にも書きました。こちらの方が分かりやすかも⁉︎ 「ちゃんと」をやめたら、毎日がちょっとやさしくなった話 https://note.com/rakuyoga/n/n03a181ae68fc #言葉選びmikan #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #子育て #コミュニケーション #言葉 #言葉を選ぶ #ちゃんと #しっかり #きちんと #人間関係改善 #自信をつける #大丈夫 #なんか上手くいく #人間関係 #親子関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
学び続ける理由🌱418
年齢を重ねても、誰かの役に立てるってやっぱり嬉しい♪ 「あなたにお願いしたい」ーーーそんなふうに言っていただけることが、私にとって大きな励みです。 それにちゃんと答えられる自分でいたい。 そのために、今の私にできる学びを、もう一度積み重ねていこうと思いました。 忘れてた好奇心が戻ってきたり、新しい視点に出会えたり。学ぶって面白い。 そしてその学びを、誰かの笑顔につながっていくように届けたい。 今日も小さな一歩を！ #心持ちmikan #学び #自分らしく生きる #ヨガインストラクター #つながり #大人の学び #学ぶことに遅すぎることはない#好奇心 #面白がる # 大丈夫 #なんか上手くいく#誰かの役にたつ#誰かに求められること #幸せ#成長 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
がんばりすぎないしなやかさ🌱417
風にたわむ木のように、ふんわり強く生きていく。そんな生き方が好きです🌳 「柔軟でしなやかな力」＝「自分の感情や状況を受けとめながら、無理なく、自分らしく生きていく力」を育てたい☺️ 皆さんはどんなふうに生きていきたいですか？ 皆さんの毎日に心地よい風がふきますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #心持ち #自分らしく生きる #心を整える #軽やかに生きる #頑張りすぎない #しなやかに生きる #柔軟 #しなやか #ヨガ #大丈夫 #なんか上手くいく # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
一人暮らしの子供が深夜に倒れる😱その時親ができること🌱416
親としてできる具体的な事前対策を考えてみました🌈 １、「もしもの時の安心シート」作成と連絡先共有 ２、鍵の預け先を考える ３、家族で緊急時対応の話し合い 取り急ぎ、息子にも、胃腸炎や熱中症にならないための具体的なアドバイスと、体調に異変を感じたらすぐに親に電話をすることを伝えました。 皆さんは、緊急事態が起こった時、事前対策何かされているでしょうか？よければ教えてください。 暑い毎日ですが、どうぞ元気でいてくださいね😊 🌱「もしもの時の安心シート」 https://ourhome305.com/pages/anshin-sheet?srsltid=AfmBOoqDcCqE0vstT_7ZQMZQH6EdWT_UbzR8H-lr8Jj9JakJRaAgT0ce 親用に利用していましたが、今回子供と私たちも利用して作成しました。メモのところに管理会社や大家さんの連絡先を書き込みました。 #健康mikan #健康 #一人暮らし #緊急事態 #事前対策 #胃腸炎 #大丈夫 #なんか上手くいく #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子育てに「答え合わせ」って、あるの？🌱415
皆さんは、子育てに「答え合わせ」ってあると思いますか？ 私の今たどり着いた答え。 本当の答え合わせはきっと、子供じゃなく、自分にするもの。「私は、親としてどれだけ愛し、信じて、共に歩めたか」──その問いに、静かに向き合うことかなと。 そして今、私がたどり着いた小さな答えは、「笑っている今の子どもたち」と、「ちょっとだけ自分を誇らしく思える私」。それが、私にとっての「正解」です😊 皆さんにとっての「子育ての答え合わせ」は、どんな形でしょうか？ 今日も優しい一日となりますように❣️ 🌱noteにも書きました。 https://note.com/rakuyoga/n/nf8fb92d13df2 #心持ちmikan #子育て #振り返り #子育てママ #子育てパパ #子育て応援 #親の成長 #成長 #自分らしく #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
今日の幸せ🍀ご縁に感謝！414🌱
スタエフで私を知ってくださった方が、オンラインレッスンに参加してくれました。 とってもとっても嬉しかったです♪ ありがとうございました！ 今日は、色々やり過ぎてしまったかも😅 私のテンション高くなってしまいました、反省です🤣 何かお役に立てていたら幸いです🧘♂️ ご縁をいただくことで、私の幸せの感度は確実に上がっています。 スタエフでご縁をいただいた皆さん、これからもどうぞ宜しくお願いします😄 #感謝mikan #感謝 #ご縁 #ご縁に感謝 #ヨガ #出会い #幸せ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
共通の趣味が、親子の“いい時間”をつくってくれる話🌱413
「共通の趣味」があるだけで、家族って案外つながれるんだな〜そんことを最近思ってます🍀 趣味はただの娯楽ではなく、親子の距離をそっと縮めてくれる“橋”のようなもの🌈 きっと、皆さんのご家庭にも“共通の楽しみ”があるのではないでしょうか😊 これからも、親子の時間がやさしく、あたたかく育っていきますように❣️ 🌱note (mikan=yumi) 共通の趣味が、親子の“いい時間”をつくってくれる話 https://note.com/rakuyoga/n/na375a416d53a 自然に包まれて、心の透明度を上げる旅へ https://note.com/rakuyoga/n/n74e760b9b669 #心持ちmikan #子育て #親子関係 #いい関係 #趣味 #好きなこと #共通 #親子の時間 #共通の趣味 #家族のつながり #野球観戦 #登山好き #家族旅行 #日々のきづき #暮らしをたのしむ #note #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
エスコンVIP体験！バルコニースイートルーム観戦記🌱412
「バルコニースイートルーム」の様子や、試合を観ながら感じたことを話しています。 お役に立つ配信ではないですが、興味のある方聞いてみてください。 ちなみに、今年の私は運がいいです。 自分はツイているとか、運が良いと信じてみると、心持ちも変わり、ご機嫌な時間が増えます。 聞いてくださった方の、運が整いますように！ 🍀noteでは写真載せてます。 エスコンVIP体験！バルコニースイートルーム観戦記https://note.com/rakuyoga/n/n4f4d84554601 #感謝mikan #心持ちmikan #野球観戦 #エスコン #北海道日本ハムファイターズ #ファイターズ #交流戦 #運がいい #VIP体験 #粘り強く #諦めない #一所懸命 #大逆転 #カープ #人とのつながり #感謝 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心を落ち着かせる習慣】イラっとしたら、まずはゴロン🌱411
感情的に子供を怒りそうになった時、私がとっていたシンプルな行動。 それは「ソファにゴロンと仰向けになって、1分ぐらい深呼吸する」こと。 ソファじゃなくても、ゴロンとしなくても、斜め上方向を見上げる姿勢になれれば、OK。 怒ろうと思っても、なんだか肩の力が抜けて、怒れない。 ちょっと気持ちが落ち着きます。 お試しあれ〜😁 #心を整えるmikan #子育て #イライラ #怒る #感情的 #落ち着く #リラックス #仰向け #ゴロン #習慣 #心を落ち着かせる #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
くり返すと、生きるのがラクになるかも！？🌱410
◆「苦手だから無理」から「苦手だけどどう対応すればいいかわかる」に変わるといいよね！ 「苦手」との付き合い方知ることで、「苦手」がもはや敵ではなくなる→苦手とちょっと仲良くなれたら、敗北感を抱くこともない😁 ◆諦めないで、くり返し、くり返し行うことで、身についていくことがあるよね！ 不可能だと思っていたことが、「なんか少しできたかも！」と感じる瞬間がやってくる→前向き、自信を積み重ねることが、生きることをラクにしてくれるはず😊 🌱note 苦手でも大丈夫。繰り返すだけで、生きるのが少しラクになる理由 https://note.com/rakuyoga/n/n40de2ea51ba2 #心持ちmikan #健康mikan #くり返す #楽に生きる #自分と向き合う #心持ち #健康 #ヨガ #苦手 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
結果にグラデーションをつけると、心が軽くなる🌱409
「結果に白黒つけなくてもいい」と思えると、私の「やってみよう！」のハードルはぐんと低くなりました。 そして、ゴールにグラデーションを持たせることで、どんな結果になっても「それもひとつの道」と思えるように。 そう思えると、不思議と心が穏やかになり、自分自身にも優しくなれた気がします😊 私たちの中には、きっとたくさんの色があるはず🌈 自分だけのグラデーションで一歩一歩積み重ねていきましょう❣️ #心持ちmikan #ヨガ #白黒思考 #自分にやさしく #心を軽く #完璧主義を手放す #前向き #グラデーション #色 #自分らしく #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
感じる力が私をかえる🌱408
感覚を磨く時間が好きです🌈 なぜかというと、感覚を磨くというのは、自分にとっての「心地よさを探すこと」だと思うから。 ヨガのワークショップで先生のエネルギーを受けとりながら、新しい風を感じて感覚をリフレッシュさせたいと思っています。 心地よい感覚を探す時間があると、心も体も少しずつ、確実に変わっていきます！！ 自然の中で、道端で、美術館で、ストレッチで…感覚を磨く！そんな意識を持ってみるのはいかがでしょう？ 皆さんの一日がやさしい風につつまれますように！ #心持ちmikan #健康mikan #健康 #ヨガ #リフレッシュ #感覚を磨く #心地よい #快適 #大切な時間 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
親って面白い！娘が帰省して気づいたこと🌱407
買い物カゴの中は「娘専用」に！ 「私はお母さんなんだな〜」と実感します。 娘が帰ってきて、ささやかな日常を一緒に過ごせること、なんだか有り難く思えて…この自分の変化もまた嬉しい発見です🤗 昔は喧嘩ばかりしてたのにね🤣 たわいもない話を聞いてくださりありがとうございました😊 #心持ちmikan #感謝mikan #子育て #母 #親 #娘 #親子関係 #期待しない #買い物 #料理 #大丈夫 #なんか上手くいく #感謝 #ありがとう #お母さん #母親 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
誰かが笑顔になることが、私にとっての幸せ🌱406
日々の小さな幸せの話しです😊 ・誰かの笑顔は私の元気の源。 ・私の密かなミッションは、小さな笑顔の種をまくこと。 ・大事にしてることは、既にある笑顔に気づいてもらうこと。 ・笑顔は相手への思いやり、相手を受け入れるサイン 実は、あいさつを交わす時、お話ししている時、いつもほぼ無表情の方が気になります😅 なんで表情変わらないんだろう？自分で気づいてるのかな？わざとなんだろうか？と不思議に思ってます。 泣いた顔😭怒った顔😡笑った顔😆 みなさんは表情筋動いてますか〜？ 笑顔いっぱいの一日になりますように！ #心持ちmikan #笑顔 #笑顔の力 #思いやり #変化 #幸せ #ヨガ #表情筋 #健康 #心の健康 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心の在り方】人柄って、にじみ出るもの🌱405
「人柄って隠そうと思っても隠せないものだな」と思います。 飾らない言葉や、態度の中に、その人がどんな生き方をしてきたのか、どんな想いでそこに立っているのかがあらわれる。 だから、にじみ出る優しさに触れた時、わたし達の心も自然とあたたかくなるものだなと。 皆さんはどんな人柄に惹かれますか？ 私は、桑田佳祐さんのような人柄に惹かれます🤗 どんな瞬間でも、「人を喜ばせたい」「人を大切にしたい」という想いがにじみ出ていました💓 #感謝mikan #人柄のいい人 #人柄 #人を大切に #人を喜ばせる #ユーモア #感謝の気持ち #リスペクト #謙虚 #等身大 #一体感 #飾らない言葉 #魅力的な人 #桑田佳祐 さん #サザンオールスターズ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】ドジな娘と母の日🌱404
母の日、ちょっと家族の話しをしてみました💐 期待と勘違い！？母の日のほっこりエピソード。 こんなこともあるよね。ないか？ 良い母の日を〜♪ #感謝mikan #子育て #感謝 #母の日 #勘違い #プレゼント #家族 #母 #サザン #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【AI】notebookLMさんに自信をもらいました🌱403
「Google notebookLM」を使ってみました。 AIさんの読み間違えにクスッ🤭 全体的に、前向きにまとめてくれてありがとう！ ✅NotebookLMの使い方をまとめました。 https://note.com/rakuyoga/n/nc134bd21d296 皆さんの人生が、豊かで朗らかでありますように❣️🤗🌸 #自己紹介mikan #感謝mikan #AI #NotebookLM #note #自己紹介 #朗らかな人生 #面白がる #感謝 #自信 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
石垣島の旅で出会った、自分の時間🌱402
寒さの残る北海道から、温かくて色鮮やかな石垣島へ。 旅をすると、日常の流れがふっと止まって、自分の「今ここ」に戻れる気がします😊 いい時間を過ごすことができました🌺 GW後半、お仕事の方もお休みの方も、自分で選んだ一日を大切にして、楽しんでいきましょう❣️ #旅mikan #旅行 #石垣島 #GW #自分時間 #シュノーケリング #大丈夫 #なんか上手くいく #旅 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
話し方を変える小さなコツ🌱401
安心感や信頼感が増すように、文末を意識してます。 ・文末までしっかり声を出す ・文末を少し下げる ・言葉をそっとテーブルに置くように話す 言葉の終わりに、少しだけ気を配ってみるのはいかがでしょう。 仕事も人間関係も良好になるかも！！ みなさんは、どんな話し方したいですか？ #心持ちmikan #言葉選びmikan #話し方 #伝わる話し方 #安心 #文末 #言葉 #トーン #説得力 #信頼 #人間関係 #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #丁寧 #話す #話す練習 大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
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