＼心の深呼吸をシェア🌿「なんか上手くいく」と笑顔で放送 します♪／
気負わず、無理せず、朗らかに！
心をほどくひとときを、ご一緒いただけると嬉しいです☺️
🍀シェアしたいこと
⚫︎ヨガの思考に基づいた、『心の縛りをほどく考え方』
⚫︎子育てや日常を通して気づいた、『小さな幸せと視点の切り替え方』
⚫︎今この瞬間を楽しむための、『心身を健やかに保つヒント』
⚫︎誰かの幸せに繋がることを願って、『私の成長と挑戦』の話し
自分の成長や楽しみのために。
そして、誰かの幸せに繋がったり、気持ちを切り替えるヒントになったら幸いです。
👩パーソナリティ
mikan（ヨガインストラクター・母）
⚫︎好きなもの : 自然・ヨガ・インテリア・旅行
⚫︎家族：夫、娘（社会人）、息子（大学生）
⚫︎メッセージ：人生はいつも思い通りにいかないけれど、「なんか上手くいく」の心持ちで、楽しく誠実に歩んでいます🌈出会いと繋がりに感謝！😊
👉note と他配信
⚫︎ポツポツと記事を深堀りしたり、写真を載せてます。
https://note.com/rakuyoga （yumi）
⚫︎「LISTEN 」でも配信中
https://listen.style/p/eeileyif?q9n6N1Q4
🧘mikan のヨガ活動
⚫︎【rakuyoga iwaizumi】（本名でやってます）
⚫︎HP : 一緒にヨガを楽しむ仲間を募集中！https://rakuyoga2019.wixsite.com/website
⚫︎LINE公式：心身を健やかに保つヒントをお届け！https://lin.ee/IyeGIwx
フォロー、コメント、いいね、いつも励みになっています！
どうぞよろしくお願いします😊
2024年良く聞かれた配信🌱375
2024年再生数ランキング ①「40代にやっておいて良かったこと🌱348」 https://stand.fm/episodes/66b1c23bf486791097f42dda ②「自分の好きを深堀りすると見えてくる、自分らしい姿🌱336」 https://stand.fm/episodes/6674e5121e5b3d1c26fc2e09 ③「ちょっと辛い時に意識するといいこと🌱326」 https://stand.fm/episodes/664da579e7204a3c2897339e #感謝mikan #心持ちmikan #子育て #感謝 #スタエフ #再生数 #2024年 #振り返り #大丈夫 # なんか上手くいく #心持ち #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「幸福なつながり」🌱374
行きたいところへ行く、会いたい人に会う。その積み重ねの中で、幸福なつながりが生まれ、心豊かで彩りある人生となっていく✨のかなと。 「出会いは人生の楽しみ！」と感じられるようになりました😊 誰かと繋がる場所が、幸せを交換する場所となったらいいな〜🥰 #感謝mikan #心持ちmikan #つながり #人間関係 #幸福 #幸せ #安心 #成長 #豊か #人生 #感謝 #ご縁 #出会い #出合い #喜び #楽しみ #大丈夫 # なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
今年の漢字を考えてみた🌱373
今年の自分の漢字は「旅」です。 旅から始まった1年。 旅行以外にも、自分の中に生まれた興味を大切にできたんじゃないかな。 今までの価値観、常識、エゴ、大事にしてきたこと、自己防衛、不安、を手放して、身軽に一歩踏み出す旅（こと）が、少しずつできるようになってきた！🤗 変化していく自分を楽しみたいなと✨ 経験や変化を喜べる人生でありますように❣️ ちなみに、みなさんの今年の漢字、どんな漢字が浮かびましたか？ ↓アメリカ旅行など旅関連の放送はこちら #旅mikan #感謝mikan #言葉選びmikan #旅 #旅行 #今年の漢字 #アメリカ旅行 #一歩踏み出す #経験 #出会い #喜び #振り返り #大丈夫 #なんか上手くいく #身軽 #感謝 #健康 #家族旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【心と体を整える】首をまわす🌱372
寒い季節、首を宇宙に大きな円を描くように、ゆっくりと丁寧にまわしてみる。 すると、首がほぐれると同時に、心の緊張も緩んでいく感じがするから不思議です☺️ 「首をまわす」そんなシンプルな方法で、心身を軽やかに🤗🧡 健やかにお過ごしくださいね〜😊☃️❄️✨ #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #心地いい #首こり ##肩こり #ヨガ #緊張をほぐす #幸せ #軽やかに #自分を解放 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
子供の幸せは、子供自身が考えていくもの🌱371
過保護、過干渉かも！？と思うことありませんか？ 私はあります😅 「子供の幸せのためにできることはしたい！」と強く思うタイプで、今でも子供の困りごとに一生懸命になってしまいます。 子供の人生、自分の人生。 ごっちゃにしないように気をつけよう。 「子供の幸せは、子供自身が考えていくもの」 いつまでも母親業に縛られず、私は私の人生を楽しく過ごそう。 自分の人生を楽しく姿を子供に見せることも、親としてとても大事なことかなと、今思ってます😊 みなさんが（私も）、心をゆるめて、自分の人生を歩いていけますように❣️ #心持ちmikan #子育て #過保護 #過干渉 #母親業 #人生 #自分の人生 #子供の幸せ #子離れ #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「高尾美穂北海道の集い」に参加してきました🌱370
会いたい人に会ってきました！ あたたくて、心地良くて、顔がゆるゆるで、最高に幸せでした😊 高尾先生、一緒の時間を過ごした皆様に感謝❣️ 「自分のしたいことをする」は元気のヒケツ！ ちなみに高尾先生は元気でいようとは思わないそう。 「自分のしたいことをする」「したくないことしない」と、結果元気みたいな✨ 「やりたいことを何でもやってみる」そのマインドが大切なんでしょうね🤗 #心持ちmikan #感謝mikan #幸せな時間 #心地よい #笑顔最高 #やりたいことをして生きる #元気 #元気の秘訣 #高尾美穂 先生 #感謝 #集い #繋がり #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
娘の提案力と息子の決断力に学ぶ🌱369
すごーーい！私と夫が考えるより、よっぽど早いし素晴らしい提案と決断だ〜！！ 子供を見習らおう！ そう思えた昨日の夜でした😁 拗ねたりネチネチした言い方も気を付けます😅 #心持ちmikan #子育て #提案力 #決断力 #旅行 #旅行プラン #家族 #夫婦 #娘 #息子 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【雑談】🤣娘の失敗談🌱368
本日11時に起床した娘、昼頃札幌ライブが本日18時からだと気付く🤣 果たして間に合う！？ #後悔失敗mikan #雑談 #娘 #失敗 #ライブ #大丈夫 #なんか上手くいく #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
小さな好奇心、少しの探求心🌱367
小さな好奇心と少しの探求心から始まったことが、「好きなこと」になり、「自信」になり、「自分の強み」になっていくものだな〜と今実感しています😊 皆さんの好奇心や探求心から生まれた学びは、どんなものがあるでしょう。 「自分らしさ」を上手に活かし、1年後、5年後、10年後も…、心豊かに過ごしていけますように❣️ #健康mikan #自信・やる気を育てるmikan #50代mikan #子育て #健康 #好奇心 #自信 #自分の強み #探求心 #好きなこと #気付き #納得感 #体感 #体験 #学ぶ #深堀り #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【美容健康】O脚にならないために気を付けていること🌱366
「電車やバスの中では、膝を閉じる」をミッションとしています！内腿の筋肉を意識してます😁 見て見ぬふりをしていたら下半身はは崩れる一方😭心あたりある方は内腿閉じていきませんか？（背筋も伸ばせば更に◎） 膝痛予防、尿もれ予防にも効果あると思ってます🤗❤️ 忙しい方も、運転嫌いな方も、ズボラな方も、若々しく健康に過ごしていけますように❣️ #健康mikan #健康 #美容 #姿勢 #姿勢改善 #美脚 #O脚 #内腿 #脚 #意識する #膝痛 #大丈夫 #なんか上手くい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【50代で変わったこと】気がつくと、自分を好きになっていた🌱365
50代、ようやく自分らしくあることに自ら許可出せるようになりました。 これからは、「ずっと自分を好きでいられること」を目標にしていこうと思ってます🤗 #心持ちmikan #50代mikan #健康 #心 #体 #つながり #健康な生き方 #ウェルネス #wellness #自分らしく生きる #自分を好きになる #許可 #大丈夫 #なんか上手くいく #気持ちの変化 #足るを知る #私は私 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【子育て】長年の罪悪感を手放せた話🌱364
ずっと気になっていたことを、娘に聞いてみました。私が気にしてたこと、娘は全く気にしてなかった〜🤣 「自分のこうした方がいいよね」に縛られてしんどくなるより、目の前の子供が何を望んでどんな状態か考える方が大事だな〜と今更ながら思ってます🤗 #感謝mikan #後悔失敗mikan #心持ちmikan #子育て #母と娘 #きょうだい #公平 #不公平 #罪悪感 #理想と現実 #大丈夫 #なんか上手くいく#感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「一緒にいたい人」ってどんな人？🌱363
「自分の一緒にいたい人」はどんな人だろう？思い浮かべると… そう、私自身がそうありたいと思っているんだな〜と、気付くことができます✨ 本当に大切な人を大切にできると思います💐 無理をしなくても、いい人間関係が続いていくように感じます🍀 皆さんはどんな人と一緒にいたいですか？ 一緒にいたい人に囲まれて過ごせますように❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #人間関係 #繋がり #一緒にいたい人 #大事にしたい人 #心の健康 #無理しない #大丈夫 #なんか上手くいく #幸せな人生 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
メンタルの不調に気づくサイン🌱362
メンタルの不調にどう気づくか、そのサインを知っておくといいよね！ そして、そのサインに気づいたら、一時停止もあり、しっかり睡眠時間確保、頑張らない、そんなことを選んで欲しいなと思ってます😊 （自分にも言ってます） 長い人生、心のバランス大切にしていきましょう❣️ #心持ちmikan #心を整えるmikan #メンタル #心 #不調 #気づく #不調改善 #がんばらない #無理しない #心のバランス #健康 #心の健康 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
ヨガクラスで大切にしていること🌱361
出会えた方々の人生が良くなるために、私がヨガクラスで大切にしていること🍀 それは、心と体が「安心」できる場所を作り、そこに集まる方々が「柔らかい繋がり」を持てるように努めること😊 そしてその先に、心と体が快適になっていただけたら最高だな〜なんて思い描いています💐 皆さんは、仕事でも、人間関係でも、1番根っこにある大切にしていることはどんなものでしょう？ 📒note（本名で書いてます） https://note.com/rakuyoga/n/nda71984c6fe9?sub_rt=share_pw #心持ちmikan #仕事 #人間関係 #ヨガ #大切にしていること #安心 #安心感 #繋がり #柔らかい #頑張りすぎない #孤独 #コミュニケーション #快適 #大丈夫 #なんか上手くいく #自分の軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
親子関係「100％分かり合えることはないよね」🌱360
「自分以外の誰かと100%分かり合えることはないよね」そんな大前提を頭に持っておくことは大事かと。 それはネガティブな捉え方ではなくて、「わかろうとする努力」「ちゃんと伝えるアクション」を諦めないでいるってこと。 皆さんは、相手をわかろうとしていますか？ 自分をわかってもらう伝え方していますか？ 私は、全然できていませんでした😂 #心持ちmikan #後悔失敗mikan #子育て #親子関係 #人間関係 #母と娘 #大丈夫 #なんか上手くいく #価値観 #性格 #考え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
「光も、影も、栄養にして。」🌱359
広告の中にも好きな言葉ってありますね😊 🌱 カロリーメイトCM「光も影も」編 https://www.facebook.com/cmt.official/videos/%E5%85%89%E3%82%82%E5%BD%B1%E3%82%82%E7%AF%87/213353025120818/ #言葉選びmikan #心持ちmikan #言葉 #心持ち #一所懸命 #没頭 #努力 #cm #広告 #広告コピー #受験 #応援 #大丈夫 #なんか上手くいく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
【親の姿勢】余計なことを言ってしまった後に…🌱357
子供達に余計なことを言ってしまったな〜 どんな言葉をかけたら良かったのか？どんな態度でいたら良かったのか？考えてみました。 親の姿勢、子供のために親ができることは、「子供のキャラを全肯定して、信じること。子供の選択していることを理解しようと努めること。」 そんな親の姿勢を伝えていくことが大事だったと、今改めて思ってます😊 皆さんの望む親の姿勢は、どんなものでしょう？ 大人も子供も、自分自身を肯定する生き方ができますように❣️ #心持ちmikan #自信・やる気を育てるmikan #思いやりを育てるmikan #言葉選びmikan #後悔失敗mikan #子育て #親の姿勢 #親子関係 #肯定感 #全肯定 #大丈夫 #なんか上手くいく #信じる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
疲労した心身をパワーアップする方法🌱357
「丹田と肛門を引き締める！」 筋肉の疲労がきても、これをするとパワーアップするなと感じてます💪 他にも、 姿勢改善、腰痛改善、尿漏れ予防、バランス力アップ、体幹安定、心身の乱れを防ぐ、生命力がみなぎる、能力の限界を超えるなど、効果が期待できると思います🤗 長生きできる時代、締めるところをキュッとしめて元気に過ごしていきましょう❣️ ※参考書籍「中村天風の教えがマンガで3時間でマスターできる本」 #健康mikan #心を整えるmikan #健康 #子育て #登山 #ヨガ #パワーアップ #心と体を整える #天風哲学 #バンダ #丹田 #骨盤底筋 #大丈夫 #なんか上手くいく #大雪山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
朝倉千恵子講演会in札幌💐大事なこと3つ持ち帰ったよ🌱356
久しぶりに姿勢を正して前のめりに聞く時間。 人としてのあり方をレクチャーしていただきました‼️感謝✨ ここで学んだこと、感じたことを、自分の中に落とし込んでいきたいと思います。 そして、ご縁に感謝！ どんな出会いも、間違えなく自分の人生になんらかの影響を及ぼしています。 それをプラスに受け止めて、感謝していきたいものだなと思います☺️🧡 🍀私が持ち帰えったもの 1、講演会に関わっている方々の素晴らしい対応と気持ち。 2、話す人がどんな人なのかが大事。（信頼できる人、ふさわしい人）朝倉先生ステキー💓 3、話しの内容全て（人との接し方、礼儀についてなど） ーーーーーーーーーーーー 関連配信🌈 📻朝倉千恵子先生のVoicy😊 https://r.voicy.jp/389Rp8Y6KXj 📻おうみんさんのスタエフ😊 https://stand.fm/channels/608bee7626f6f56b243941cf 📻4月のサクラ先生のスタエフ😊 https://stand.fm/channels/5fd8712c3147b7f138b3faee #感謝mikan #心持ちmikan #講演会 #ご縁 #ご縁に感謝 #学び #感謝 #人としてのあり方 #姿勢 #態度 #あいさつ #言葉使い #礼儀 #笑顔 #コミュニケーション #信頼 #思いやり #応援 #大丈夫 #なんか上手くいく #朝倉千恵子先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/605fbf51be8d4428b936c465
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IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
楽しいラジオ「ドングリFM」
ブロガーとして人気の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。